中風(fēng)按摩哪些穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中風(fēng)按摩哪些穴位”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
二、中風(fēng)癱瘓病人飲食注意事項(xiàng)三、如何預(yù)知老年人中風(fēng)中風(fēng)按摩哪些穴位
1、中風(fēng)按摩內(nèi)涌泉ys630.COM
反復(fù)輕敲能緩解病人手腳麻痹。內(nèi)涌泉位于靠腳跟方向的凹陷處。穴位找法:將足部5個(gè)腳趾用力彎曲,則會(huì)產(chǎn)生凹處。涌泉即在此處,比此略靠拇趾的穴位為內(nèi)涌泉穴。以腳拇趾根部隆起為基準(zhǔn)找尋,即位于靠腳跟一側(cè)。
操作:握拳左右交互反復(fù)輕敲,有降低血壓的作用。同時(shí)可以用力揉壓旁邊的涌泉穴,有增進(jìn)血液循環(huán)的作用。
2、中風(fēng)按摩內(nèi)關(guān)穴
和手背側(cè)的外關(guān)穴相對應(yīng)的穴位。加以指壓可以有效地達(dá)到活血化淤的作用,進(jìn)而緩解中風(fēng)患者的癥狀。內(nèi)關(guān)位于前臂手掌側(cè)中心線上。穴位找法:將一手手掌朝上而彎曲手腕,內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè),從近手腕之橫皺紋的中央,往上約3指寬的中央。
操作:醫(yī)者或者病人自己以拇指用力指壓本穴位。
3、中風(fēng)的其他按摩方法
3.1、捻揉各指(趾):家人捻揉患者癱瘓的手、腳的各個(gè)指頭(趾頭),從大指(趾)至小指(趾),揉的力量要輕,指頭(趾頭)各個(gè)面都要揉到,共20分鐘。目的是促進(jìn)末梢的血液循環(huán),防止肌肉萎縮,促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)。
3.2、按揉四肢:家人輕柔地按揉患者癱瘓的肢體,重點(diǎn)按揉胳膊的外側(cè)肌肉,以及大、小腿前面的肌肉。因?yàn)橹酗L(fēng)后的患者,多表現(xiàn)為胳膊外側(cè)和腿部前面的肌肉明顯萎縮,按揉此處肌肉可以有效防止其萎縮。
3.3、活動(dòng)關(guān)節(jié):活動(dòng)關(guān)節(jié)是非常重要的一環(huán),也是必須每天練習(xí)的內(nèi)容。家人從患者手腳的末梢開始,依次向上活動(dòng)每個(gè)關(guān)節(jié)?；顒?dòng)關(guān)節(jié)注意手腳的關(guān)節(jié)都應(yīng)向上輕輕扳動(dòng),不要向內(nèi)屈曲地進(jìn)行扳動(dòng)。力量不可以大,以免掰傷關(guān)節(jié),以患者不痛為度。手指、手掌和手腕的關(guān)節(jié)活動(dòng)后,再活動(dòng)胳膊肘和肩部,注意是輕輕地向外展;腳趾、腳腕活動(dòng)完,開始活動(dòng)膝關(guān)節(jié)和大腿,注意大腿向上抬和向外展的動(dòng)作要多做。
中風(fēng)癱瘓病人飲食注意事項(xiàng)
1、控制油脂攝取量:少吃油炸、油煎或油酥的食物,及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。烹時(shí)宜多采用清蒸、水煮、涼拌、拷、燒、燉、鹵等方式。
2、少吃膽固醇含量高的食物:如內(nèi)臟(腦、肝、腰子等)、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚卵等。有血膽固醇過高的人,則每周攝取的蛋黃,以不超過三個(gè)為原則。
3、控制鹽的攝取:攝取過量的鹽份會(huì)使人體內(nèi)的水分滯留,引起血壓上升。宜多食用新鮮的天然食物,而腌漬食品、臘味食品及調(diào)味濃重的罐頭食品等較咸的人工或加工食物盡量少吃。
4、少飲用含有咖啡因的飲料:如咖啡、茶類都屬于含咖啡因的飲料,應(yīng)適可而止。飲用時(shí),應(yīng)避免添加奶精,并少用糖。
5、減少食用高尿酸的食物:減少食用動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蘆筍等高普林的食物,以避免尿酸過高。多喝水,也可以減低尿酸的濃度。
6、炒菜宜選用不飽和脂肪酸高者:如花生油、菜籽油、橄欖油等。
如何預(yù)知老年人中風(fēng)
1、眼睛突然發(fā)黑:中老年人中風(fēng)先兆最常見的是,眼睛突然發(fā)黑,看不見東西,幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常,醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦,是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致,是中風(fēng)的又一信號,反復(fù)發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。
2、說話吐字不清:腦供血不足時(shí),使人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈,常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清,甚至不會(huì)說話,但持續(xù)時(shí)間短,最長不超過24小時(shí),應(yīng)引起重視,還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
3、頭暈:中老年人中風(fēng)前兆,會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈,突然自覺頭暈?zāi)垦?視物旋轉(zhuǎn),幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài),可能是短暫性腦缺血發(fā)作,俗是中風(fēng)的先兆,應(yīng)及早診治,防止中風(fēng)發(fā)生。
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春季按摩哪些穴位
1、春季按摩穴位一:關(guān)元
位于臍下四指處,是任脈的穴位,位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,又能大補(bǔ)元陽而得名。《類經(jīng)圖翼》說:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法,有補(bǔ)腎陽的作用,類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病,瀉法較少使用。
2、春季按摩穴位二:氣海
位于臍下兩指處,是任脈的穴位,為諸氣之海,有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法,可大補(bǔ)元?dú)?類似人參、黃芪等藥的功效。用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
3、春季按摩穴位三:神門
在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,是手少陰心經(jīng)的原穴,被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法,有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用,類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
4、春季按摩穴位四:行間穴
位于大腳趾和二腳趾縫上?！靶虚g穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
5、春季按摩穴位五:大敦穴
位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效。
6、春季按摩穴位六: 足三里、三陰交穴
足三里、三陰交穴是補(bǔ)脾胃的要穴,脾胃是后天之本,氣血靠它們運(yùn)化,所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
7、春季按摩穴位七:太溪穴
位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
春季養(yǎng)生吃什么
1、春季吃蔥可補(bǔ)維C
蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強(qiáng)的殺菌之作用。溫馨提示:大蒜250克,蔥白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多,消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛,調(diào)入紅糖200克,連服數(shù)日有效。
2、春季殺菌可吃大蒜
大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害。溫馨提示:不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。
3、健脾益氣要吃山藥
山藥尤宜于春季食用,它營養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精,可增強(qiáng)人體抵抗力。溫馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補(bǔ)肺,強(qiáng)身健體,滋腎益精,非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補(bǔ)效果更好。
春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、春季飲食養(yǎng)肝為先
春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負(fù)擔(dān)最重,而且由于人們肝氣升發(fā),也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā),如春季肝火上升,會(huì)使虛弱的肺陰更虛,故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為,春在人體主肝,而肝氣自然旺于春季。如果春季養(yǎng)生不當(dāng),便易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化,保持人體健康,在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。
2、飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?飲食宜溫?zé)?忌生冷。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜,以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人,可服點(diǎn)生姜蜂蜜水,以潤燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人,應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。
3、平時(shí)要多喝水
飲水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的損害。此外,補(bǔ)水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶,可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽氣生發(fā),郁滯疏散。
吃的東西不好消化、暴飲暴食、節(jié)食減肥等等這些因素都很容易會(huì)導(dǎo)致我們的胃受到傷害出現(xiàn)胃痛，很多朋友在出現(xiàn)胃痛的時(shí)候一般都會(huì)選擇服用止疼片來解決問題，但是這種方法并不是長久之計(jì)，如果是您真的想要改善胃痛的話不如嘗試一些我國傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩方法，針對相應(yīng)的穴位來急性按摩是可以有效的緩解胃痛的，那么具體胃痛按摩哪些穴位呢？
首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
知道了胃痛按摩哪些穴位可以得到緩解相信您在也不用害怕胃痛的出現(xiàn)了，不過這些畢竟都是緩解的方法，如果是您想要徹底的改善胃痛的話首先就要從飲食習(xí)慣開始著手調(diào)理，只有良好的飲食習(xí)慣我們的腸胃才會(huì)健康，長時(shí)間這樣堅(jiān)持下去您也就再也不用擔(dān)心胃痛的問題了。
相信各位朋友都經(jīng)歷過頭痛，可以說引起頭痛的原因有很多種，比如說感冒、過于憂慮、精神緊張等這些因素都會(huì)導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)。而說起頭痛的治療方法現(xiàn)如今也是比較多的，不過要說比較簡單義行而且效果不錯(cuò)的方法應(yīng)該就是穴位按摩方法了，這是我國傳統(tǒng)的治療頭痛的方法，對于緩解頭痛癥狀有非常不錯(cuò)的效果，那么具體頭痛按摩哪些穴位呢？
太沖穴按摩法
位置：太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法：坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣并數(shù)“1、2”，漸漸用力，數(shù)“3”時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，身體放松。
指擦法：坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣并慢慢擦揉。
按摩量：指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3~6回。
尺澤穴
頭頂痛按摩膀胱經(jīng)，從三焦至心俞 ，重點(diǎn)在肝俞到心俞，以壓痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。
太陽穴痛按摩尺澤穴，按摩尺澤穴及附近壓痛，以按壓尺澤穴及附近不痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。
尤黑色區(qū)域肌肉疼痛引起，按摩黑色區(qū)域，以按壓黑色及附近不痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。
對于頭痛按摩哪些穴位本文就先介紹到此，其實(shí)可以緩解頭痛的穴位還有很多本文就不一一介紹了，在治療頭痛的時(shí)候建議患者首先要放松心情，不要過于的緊張，尤其是不要用腦過度，平時(shí)比較緊張的生活節(jié)湊可以放慢一點(diǎn)，這樣的話再治療頭痛的時(shí)候效果會(huì)更好一些。
腿疼按摩哪些穴位
1、昆侖穴
外出旅游的人都會(huì)有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會(huì)造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動(dòng)1~2分鐘。
2、承山穴
承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí),小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí),消除疲勞感。此外,經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
腿疼吃什么食物好
1、二豆苡米粥
綠豆、赤豆、苡米各25g。將二豆及苡米淘洗,先取二豆煮開花后,下苡米煮為稀粥,待熟后調(diào)入白糖服食,每日2劑,可清熱解毒,消腫止痛,適用于病變初期,髂膝疼痛,局部肌膚灼熱,口干苦粘者。
2、銀花蓮米粥
銀花15g,蓮米30g,白糖少許。將銀花洗凈,水煎煮沸5分鐘后,去渣取汁,加蓮米、煮至蓮米熟透,加白糖調(diào)勻服食,每日2劑,可清熱解毒,適用于病變初期。熱毒內(nèi)擾,局部灼熱疼痛,功能受障者。
3、益母大棗湯
益母草50g,大棗250g,大茴香10g,赤砂糖50g。將益母草水煎取汁,加茴香、大棗、砂糖煎沸后,去渣留汁,早晚分服,并服食大棗。可活血行氣,化淤止痛,適用于病變中期,髂膝酸痛不止,勞累后加劇者。
4、胎盤韭子粉
胎盤、韭子各250g,陳皮30g。將上藥烘干研末備用,每次3g,每日2次,黃酒或蜂蜜沖服,可益腎補(bǔ)骨,溫經(jīng)散寒,適用于病變后期,畏寒、肢軟乏力等。
5、腿疼食療法
可以多食用一些牛奶、奶制品、羊肝、豬肝、蝦皮、豆類、海藻類、雞蛋類、酸奶、魚肝油、富含維生素的果蔬,為了防治老年人腿疼不要吃高脂肪食物以及過于酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸食物,食甜味食品,并忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等。
預(yù)防腿疼按哪些穴位
1、摩對耳輪
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置,當(dāng)人體有病時(shí),往往會(huì)在耳廓上的相關(guān)穴區(qū)有反應(yīng),出現(xiàn)脫屑、水泡、丘疹、充血、硬結(jié)、疣贅、色素沉著等癥狀,人們也會(huì)感覺到有壓痛點(diǎn)。刺激這些相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)及穴位,可以緩解相應(yīng)臟腑器官的病癥,有防病治病的作用。那么對于那些不太熟悉耳穴的人,該如何通過料理耳朵來養(yǎng)生護(hù)體呢?
2、推腰臀腿部
先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側(cè)腰部,然后用力向下推,經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立,用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4～10次。
3、揉小腿肚
小腿肚上有一個(gè)解乏穴——“承山穴”。這個(gè)穴位屬于足太陽膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí),小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。顧名思義,承山穴正是承受著人體這座“山”。身體站立時(shí),小腿肌肉自然緊張,承山穴所在的位置相當(dāng)于“筋、骨、肉”的一個(gè)交點(diǎn),是最直接的受力點(diǎn)。
中國中醫(yī)歷史悠久，通過中醫(yī)可以進(jìn)行調(diào)理人體的很多疾病。其中針灸可以治療很多慢性疾病，同時(shí)還可以通過針灸來調(diào)理人的身體。那么就有人想要了解，如果中老年人有出現(xiàn)中風(fēng)情況，是不是也可以通過中醫(yī)中的針灸穴位來進(jìn)行治療，效果會(huì)是怎么樣的呢，接下來我們就來一起了解中風(fēng)針灸穴位的有哪些效果吧。
? ? 中風(fēng)鐘經(jīng)絡(luò)治法 醒腦開竅，滋補(bǔ)肝腎，疏通經(jīng)絡(luò)。以手厥陰、督脈、足太陰經(jīng)穴為主。 主穴 內(nèi)關(guān) 水溝 三陰交 極泉 尺澤 委中
?配穴 肝陽暴亢者，加太沖、太溪；風(fēng)痰阻絡(luò)者，加豐隆、合谷；痰熱腑實(shí)者，加曲池、內(nèi)庭、豐?。粴馓撗稣?，加足三里、氣海；陰虛風(fēng)動(dòng)者，加太溪、風(fēng)池；口角歪斜者，加頰車、地倉；上肢不遂者，加肩髃、手三里、合谷；下肢不遂者，加環(huán)跳、陽陵泉、陰陵泉、風(fēng)市；頭暈者，加風(fēng)池、完骨、天柱；足內(nèi)翻者，加丘墟透照海；便秘者，加水道、歸來、豐隆、支溝；復(fù)視者，加風(fēng)池、天柱、睛明、球后；尿失禁、尿潴留者，加中極、曲骨、關(guān)元。 中風(fēng) 中臟腑治法 醒腦開竅，啟閉固脫。以手厥陰及督脈穴為主。
? ? 主穴 內(nèi)關(guān) 水溝
? ? ?配穴 閉證者加十二井穴、太沖、合谷；脫證者加關(guān)元、氣海、神闕。
? 操作 十二井穴用三棱針點(diǎn)刺出血；太沖、合谷用瀉法，強(qiáng)刺激。關(guān)元、氣海用大艾炷灸法，神闕用隔鹽灸法，直至四肢轉(zhuǎn)溫為止。
? ?通過以上對于針灸治療中風(fēng)的效果，以及針灸的一些療效的祥細(xì)介紹。對于家里有出現(xiàn)中風(fēng)患者，是有一定的幫助的。中醫(yī)歷史悠久，中風(fēng)患者不妨可以通過針灸來進(jìn)行治療看效果。但需要注意，中重度中風(fēng)患者通過針灸治療的同時(shí)，在日常生活中也應(yīng)多注意身體上的練習(xí)。
在我們的身體當(dāng)中，用中醫(yī)的話來說，就是全身遍布著各個(gè)穴位，而且這些穴位只要能夠正確的按摩，就可以起到防治疾病的作用。尤其是腳底板上面的穴位，經(jīng)常泡腳的時(shí)候進(jìn)行按摩，對身體健康是非常重要的。不過，畢竟我們都不是學(xué)中醫(yī)的，所以一些人對腳部的穴位不是很了解。腳按摩穴位都有哪些呢？
涌泉穴
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾病：
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白發(fā)等等。
大敦穴
取穴方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。
主治疾?。?/p>
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
太沖穴
定位方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是此穴。
主治病癥：?
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：增強(qiáng)性能力的指壓法等內(nèi)容。
當(dāng)然，除了以上這些穴位之外，腳上面還有很多穴位可以進(jìn)行按摩，這還需要大家在今后的生活中多多注意。每天晚上最好用溫水泡腳，然后找到各個(gè)穴位所在的位置進(jìn)行按摩。最好可以讓家人來幫忙，這樣不但可以緩解疲勞，而且還可以預(yù)防、治療多種疾病。
通過穴位的按摩我們可以促進(jìn)身體里面的血液循環(huán)，起到緩解關(guān)節(jié)疼痛或者預(yù)防疾病等功效，一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。一些按摩禁忌造成的傷害是非常嚴(yán)重的，因此我們在按摩的時(shí)候一定要引起重視，那么穴位按摩禁忌到底有哪些呢?
以下情況不能按摩：
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同，我們不能盲目的按照自己的感覺和喜愛進(jìn)行按摩，穴位按摩需要醫(yī)生幫助進(jìn)行按摩，但是不能盲目的找一些民間的游醫(yī)進(jìn)行。目前市面上也有很多的機(jī)器和產(chǎn)品等可以起到好的按摩功效。
? ?腎，人之氣也，當(dāng)然也是我們很重要的組成部分，是我們主要的器官之一，一個(gè)人如果出現(xiàn)長期腰酸，那就說明這個(gè)人是腎虛的，對于中醫(yī)的治療腎虛的方法我們自己知道是怎么樣去治療的呢？中醫(yī)講究的是一個(gè)調(diào)節(jié)，我們就來為大家介紹介紹關(guān)于中醫(yī)按摩哪些穴位補(bǔ)腎的方法。
? 中醫(yī)按摩哪些穴位補(bǔ)腎：
? ?腰部按摩補(bǔ)腎操有兩種做法。 ? ? ?
? ?一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。 ? ? ?
? ?二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。 ? ? ?
? ?腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。 ? ? ?腳心按摩法 ? ? ?中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于中醫(yī)按摩哪些穴位補(bǔ)腎的一些基本的介紹了，大家看完之后感覺是怎么樣的呢？是不是感覺我們治療按摩按摩穴位，不要吃藥就可以補(bǔ)腎是不是很不錯(cuò)呢？沒錯(cuò)，這就是中醫(yī)，這也是中醫(yī)的偉大和精明之處。
穴位按摩是非常有講究的，這也是中醫(yī)傳承下來討說法穴位按摩分為幾種足部按摩，臉部按摩，頭部按摩，還有全身的經(jīng)絡(luò)按摩，不過穴位按摩也是有很多緊急的，大家不要覺得在家里隨便找?guī)讉€(gè)穴位就可以按摩了，但實(shí)際上效果也是分為不同層次的，那么按摸穴位禁忌有哪些呢?
穴位按摩可美容治病 現(xiàn)在什么養(yǎng)生方法最受推崇，當(dāng)然是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。你想成為人人崇拜的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家嗎?那就請牢記以下關(guān)鍵點(diǎn)。
關(guān)鍵點(diǎn)：小指尖端 所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng) 經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
關(guān)鍵點(diǎn)：拇指尖端 所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng) 經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。
關(guān)鍵點(diǎn)：手掌中央 所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng) 經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
關(guān)鍵點(diǎn)：肩窩 所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng) 用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
關(guān)鍵點(diǎn)：屈肘外側(cè)凹陷處 所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng) 屈手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
關(guān)鍵點(diǎn)：鼻翼兩側(cè) 所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng) 用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對癥狀也有一定改善。
關(guān)鍵點(diǎn)：腳底中心 所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng) 睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
雖然穴位可以治療疾病利于身體健康，但實(shí)際上我們要找到正確的按摩方法，在按摩的時(shí)候一定要掌握技巧，不同的按摩可起到不同的功效，在按摩時(shí)一定要涂一層精油在皮膚上，這樣可以預(yù)防皮膚被刮傷剪好指甲，避免指甲刮破皮膚之后留下細(xì)菌 。
隨著人們對于健康的關(guān)注度越來越高，很多朋友在平時(shí)都特別的注意養(yǎng)生，不過很多人在關(guān)注養(yǎng)生的時(shí)候都是比較片面的，比如說注意飲食和鍛煉身體等，其實(shí)真正的養(yǎng)生不但要注意這些，還需要關(guān)注一些中醫(yī)上的養(yǎng)生方法，比如說穴位按摩，就可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那么按摩哪些穴位可以養(yǎng)生呢？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與人體各個(gè)臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時(shí)，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超
過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì)；輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時(shí)可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
知道了按摩哪些穴位可以養(yǎng)生之后，建議各位朋友在平時(shí)的時(shí)候可以多按摩這些穴位，另外同時(shí)要注意其他的養(yǎng)生方法相結(jié)合，只有這樣才可以真正的達(dá)到養(yǎng)生的效果，讓我們的身體更加的健康，從而可以遠(yuǎn)離疾病的困擾。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與人體各個(gè)臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時(shí)，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超 過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì)；輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時(shí)可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩，寧神寬心胸。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個(gè)重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和 無名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩 關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏，并左右交替進(jìn)行。
拍前胸，提高肺功能。前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。
女人對自己的身材要求總是很嚴(yán)格的。都希望自己能夠有一個(gè)S型的身材。很多女性由于胸部小，就會(huì)開始找各種豐胸的方法。但是雖然現(xiàn)在市面上豐胸方法多，但是所存在的安全隱患也是一樣多。因此選擇按摩豐胸這個(gè)方法，既有效又安全。那么要按摩哪些穴位呢？
1.乳中穴（輔助穴位）
位置：身體平躺，位于乳頭的中央。
原理：化瘀解郁。還具有改善性冷淡，調(diào)理月經(jīng)的作用。
手法：用雙手中指指腹按揉并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，按揉時(shí)用力要少輕，每次5分鐘。
2.乳根穴
位置：乳根穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。
原理：健胸、通暢乳腺。經(jīng)常性刺激乳根穴對于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。據(jù)中醫(yī)的研究，女性的胸部與胃氣是 緊密聯(lián)系的。如果胃氣不足，便會(huì)導(dǎo)致氣血失調(diào)，那么胸部肌肉會(huì)松散，乳房就因此失去支撐，變得下垂。而乳根穴恰好處 于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，所以按摩此穴會(huì)有豐胸的作用哦。
手法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩?；蛟诿客硭鞍磯?0次，用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴，配合 呼吸頻率，吸氣時(shí)壓，呼氣時(shí)松開。
3.膻中穴
位置：兩乳頭正中間，位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。
原理：豐胸、通暢乳腺。刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。按壓刺激此穴 位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí)，還能促進(jìn)心血管健康。
手法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。最好在每晚睡前用右手的中指端按揉穴位，約揉50-100次。
4.大巨穴（輔助穴位）
位置：大巨穴位于下腹部，從肚臍往下到恥骨連線的3/4 處左右三指寬的地方。
原理：大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙，因此是不可錯(cuò)過的豐胸按摩穴道，經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光 滑，并有助于胸部挺拔。
手法：深呼吸之后，在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒，重復(fù)6次。
對于產(chǎn)后少乳的母親來說，同時(shí)按摩乳中穴、乳根穴、膻中穴還可以改善乳汁分泌不足的情況。
