艾灸不能灸的穴位
老人養(yǎng)生灸哪些穴位。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《艾灸不能灸的穴位》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
艾灸不能灸的穴位
1、艾灸不能灸的穴位一:乳中穴
雖然乳中穴禁忌針灸,但在古代的一些書籍中尚有關(guān)于本穴刺灸的記述。如:晉代的《肘后備急方》載:治卒癲“可灸三壯”;又如:《銅人針灸腧穴圖經(jīng)》提到:“可微刺三分”。表明亦非絕對(duì)禁忌。但現(xiàn)代已未見灸刺的報(bào)道,僅作為定穴的一種標(biāo)志。
2、艾灸不能灸的穴位二:腦戶
本穴禁針,最早記載見于《針灸甲乙經(jīng)》,而禁灸一說,則至清代才出現(xiàn)。腦戶,為督脈穴,穴近枕骨大孔,可能是古人在針灸過程中曾發(fā)生過意外的原因之一。
3、艾灸不能灸的穴位三:魚際穴
該穴的禁針提法,首見于《素問·刺禁》:“刺手魚腹,內(nèi)陷為腫”;禁灸,則見于《醫(yī)學(xué)入門》一書。究其禁忌的原因不外乎上述幾種。
4、艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸的好處
1、調(diào)和陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用,達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
4、溫陽(yáng)補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣。
5、回陽(yáng)救逆。
6、防病保健,強(qiáng)身益壽。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。如果自己在家艾灸時(shí)要注意以下五大原則,避免傷害身體。
艾灸后可能出現(xiàn)的反應(yīng)
1、 出汗:是皮膚排毒的一種體現(xiàn),就是在艾灸的時(shí)候,感覺出汗,灸后出汗,這種現(xiàn)象有可能會(huì)持續(xù)幾天或更久。
2、 出紅疹:當(dāng)有的人出汗一個(gè)階段后,會(huì)開始出紅疹、硬疙瘩,這也是排毒的一種表現(xiàn);一般繼續(xù)艾灸,紅疹會(huì)慢慢消下去,硬疙瘩,可以邊艾灸邊按摩,也會(huì)慢慢消失,這也是屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
3、 小便多:有些人艾灸后排尿特別多,這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn),此時(shí)應(yīng)該多喝水,不用擔(dān)心,這些現(xiàn)象都會(huì)慢慢消失,一般灸后尿頻的,多是提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好,女性提示婦科會(huì)有問題。
4、 拉稀:有些人出現(xiàn)拉稀,頻繁拉稀,而且拉屎極臭,這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的,一般胃腸道有問題,或者應(yīng)該注意有腫瘤發(fā)生。
5、 咽喉腫痛、牙痛等:有的人會(huì)有咽喉腫痛、牙痛等,此時(shí)多喝水或者煮一點(diǎn)綠豆粥來喝,嚴(yán)重的可以停灸,等這些癥狀過去后,繼續(xù)艾灸,可能還會(huì)有上述癥狀發(fā)生,一般反復(fù)幾次后,就沒有上火的癥狀了。
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艾灸不能灸哪里
1、艾灸不能灸哪里
1.1、頭面部位
一般而言頭面部位不建議進(jìn)行艾灸,特別是直接灸、瘢痕就是絕對(duì)禁止在頭面部位進(jìn)行的,因?yàn)檫@樣很可能會(huì)留下疤痕影響美觀。
1.2、重要臟器體表部位
在艾灸的時(shí)候要注意避開身體重要臟器相對(duì)應(yīng)的體表部位,因?yàn)樵谶@些部位艾灸,艾灸的熱力可直達(dá)臟腑,可能會(huì)對(duì)臟腑的生理功能造成影響。如心口、眼睛等位置。
1.3、肢體末端
在肢體末端,一些神經(jīng)分布多,直接灸會(huì)很痛,有可能引起臟器的異常活動(dòng)的穴位,這些部位不建議進(jìn)行艾灸,如:隱白穴。
1.4、妊娠女性腰骶部
孕期婦女進(jìn)行艾灸的時(shí)候要特別注意,妊娠期間,小腹部依舊腰骶部是禁止艾灸的,否則可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利。
2、艾灸要注意什么
要專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
防火:現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。
要注意保暖和防暑:因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。
要防止感染:化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時(shí)使用消炎藥。
3、艾灸有什么好處
3.1、溫通經(jīng)脈,行氣活血
《靈樞·刺節(jié)真邪》說:“脈中之血,凝而留止,弗之火調(diào),弗能取之。”氣血運(yùn)行具有得溫則行,遇寒則凝的特點(diǎn)。灸法其性溫?zé)?可以溫通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行。
3.2、祛濕散寒,通絡(luò)止痛
艾灸的時(shí)候,艾火的熱力能透過肌層,向下行氣,所以灸法具有溫經(jīng)散寒、活血止痛的功能,對(duì)風(fēng)濕、痛經(jīng)、經(jīng)閉、胃脘痛、寒疝腹痛、泄瀉、痢疾等病有療效。
3.3、升舉陽(yáng)氣,密固膚表
《靈樞·經(jīng)脈》篇說:“陷下則灸之。”氣虛下陷,清陽(yáng)不得升散,則皮毛不任風(fēng)寒,因而衛(wèi)陽(yáng)不同,腠理疏松。常施灸法,可以升舉陽(yáng)氣,密固肌膚,抵御外邪,調(diào)和營(yíng)衛(wèi),起到健身、防病治病的作用。
3.4、促進(jìn)血液循環(huán)
艾灸療法具有遇溫則散、遇寒則凝的特點(diǎn)。艾灸性屬熱,可以溫通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行。臨床試驗(yàn)證實(shí),艾灸體表穴位可擴(kuò)張血管,改善血管彈性,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)中風(fēng)偏癱有一定效果。
艾灸適合哪些人群
1、壓力大、孤獨(dú)、抑郁、心煩氣躁、失眠、頭疼、眩暈、腦力早衰、耳目失靈、易疲勞、長(zhǎng)期在冷氣室工作的亞健康人群,尤其是內(nèi)分泌紊亂及更年期綜合癥者。
2、長(zhǎng)期施灸可改善氣血循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),驅(qū)寒祛濕,排除毒素,增強(qiáng)新陳代謝,全面調(diào)理肥胖、面色枯黃,皮膚松弛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。
3、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、產(chǎn)后風(fēng)、宮寒導(dǎo)致不孕及頸肩腰腿痛、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、等寒癥人群。
4、防治心腦血管、高血脂、高血粘度、高血糖、膽囊炎,膽結(jié)石等人群。能夠讓高血脂、高血粘度、高血糖人群癥狀改善,指標(biāo)逐步恢復(fù)正常。
5、兒童:易感冒、厭食、多動(dòng)癥、盜汗、吃過多寒涼食物傷寒脾胃的兒童。長(zhǎng)灸身柱穴還有益于兒童生長(zhǎng)發(fā)育,增智長(zhǎng)高,長(zhǎng)做眼竅灸可預(yù)防近視眼。
哪些人不宜艾灸
1、自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
2、陽(yáng)盛體質(zhì)
陽(yáng)盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽(yáng)氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
3、陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
氣虛艾灸穴位灸哪里
1、氣虛艾灸穴位灸哪里
中醫(yī)用艾灸來補(bǔ)陽(yáng)氣,最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部,肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離,就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸,溫陽(yáng)的作用非常好。
艾灸是針灸的一部份,針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ),艾灸也不例外。有些人在施灸時(shí)完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位,純粹是哪里不舒服灸哪里。其實(shí),中醫(yī)專家指出,這樣雖然也有一定的效果,對(duì)于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯(cuò)的。但是對(duì)于大多數(shù)慢性病、久病,只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
2、氣虛的病因
氣虛多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過度而耗損,或久病不復(fù),或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué),氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽(yáng)氣血不足,五臟功能低下,也與元?dú)獠蛔?、氣虛相符?/p>
氣虛病涉五臟。氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì),屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。因而,從氣的來源看,構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的氣,主要有先天之精氣與后天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關(guān)系來看,則五臟皆藏精氣,尤以肺脾腎為重要。
3、氣虛的臨床表現(xiàn)
氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面,如氣虛則衛(wèi)外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力;氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行,則脈象虛弱無力或微細(xì);氣虛則水液代謝失調(diào),水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
氣虛吃什么食物好
糯米:糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。
小米:小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
鱸魚:鱸魚性平,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃、肝腎以及筋骨,對(duì)于身體具有非常好的滋補(bǔ)功效。鱸魚服用之后能夠很好的滋補(bǔ)肝腎中所缺失的陰氣,所以長(zhǎng)期堅(jiān)持服用之后筋骨會(huì)更加的強(qiáng)健,身體也會(huì)更加的健康。如果出現(xiàn)了氣虛的情況或者是脾胃虛弱,堅(jiān)持服用鱸魚能夠更好的滋補(bǔ)身體。
氣虛飲食禁忌
檳榔
在我國(guó)的很多南方地區(qū),例如海南等的很多人民都是喜歡嚼檳榔。但是你知道嗎,并不是所有的人都可以一直嚼著檳榔的。加你氣虛的患者最好少吃檳榔,雖然檳榔具有消食的作用,但是他也會(huì)損耗身體中的精氣、正氣。中醫(yī)名著本草經(jīng)疏就曾經(jīng)記載過,中氣不足的患者最好不要服用檳榔,長(zhǎng)期服用會(huì)損耗身體中的真氣。
薄荷
日常生活中很多人喜歡將薄荷葉進(jìn)行泡茶,認(rèn)為這樣具有很好的降火以及疏散風(fēng)熱的作用。但如果長(zhǎng)期大量的服用薄荷,也會(huì)損耗身體中的正氣。平時(shí)服用薄荷一定要注意適量,如果過量服用會(huì)泄身體中的真元、損耗真氣,導(dǎo)致身體的免疫力下降,增加患病的可能。所以說,一些體弱以及氣虛體質(zhì)的人群最好不要服用薄荷。
蘿卜纓
蘿卜是我們平時(shí)常吃的一種蔬菜,蘿卜纓也就是蘿卜的葉子,日常也可以作為蔬菜服用。中醫(yī)方面認(rèn)為,蘿卜纓性平,服用之后和蘿卜一樣具有行氣破氣的作用。所以說,日常一些氣虛、體弱還有容易氣短乏力的人群最好不要長(zhǎng)期大量的服用蘿卜纓以及蘿卜。氣虛血弱者最好不要服用,否則會(huì)加重氣喘的情況,另外蘿卜破氣的作用更大,氣虛患者千萬(wàn)別服用。
艾灸是一種安全而且有效的減肥方法，在艾灸減肥的時(shí)候找準(zhǔn)穴位是非常關(guān)鍵的。但是對(duì)于一些朋友來說，想要正確的找準(zhǔn)艾灸的穴位可能比較困難，其實(shí)，最開始的時(shí)候?qū)τ诖蠖鄶?shù)人來說穴位都找不準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候不妨去咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫，熟練了之后自己就可以很好的找到穴位了。
至于艾灸減肥取穴并沒有明確的說法，可以哪里胖灸哪里，這樣可以促進(jìn)局部的脂肪從解，從而達(dá)到減肥的目底。比如說。肚子上贅肉較多，那這里就是您的艾灸重點(diǎn)。還有一些人減肥時(shí)肚子上的肉總也減不下來，這是因?yàn)槎亲永锏臐窈?，身體自然就出脂肪來包住濕寒，以免傷及五臟。可以用艾灸灸關(guān)元的位置，讓肚子里的濕寒被灸出來，那脂肪自然而然就少了，也就達(dá)到了減肥效果，而且這種減肥，一旦減下去是不會(huì)反彈的。
現(xiàn)在有不少年輕人都會(huì)選用艾灸減肥，如果只用艾灸進(jìn)行減肥的話效果可能會(huì)差點(diǎn)，艾灸的同時(shí)要配合適量的運(yùn)動(dòng)，記得要多喝水，這樣可以幫助脂肪分解。艾條的好壞決定了艾灸減肥的效果，因此艾灸的選擇是極其重要的，目前比較好的艾條都產(chǎn)自南陽(yáng)，也有湖北的蘄艾（蘄艾雖好，但產(chǎn)量低，市場(chǎng)上假貨居多），還有一個(gè)比較好的牌子的艾條，就是漢醫(yī)艾條，這個(gè)牌子的艾條效果好，假貨少。我們?cè)谶x擇艾條時(shí)不光要看牌子，重要的是要看艾絨的比例，推薦用三年陳艾或五年陳艾，陳艾條的特點(diǎn)是：燃燒時(shí)煙味小，焦油含量少、火力溫和且穿透力強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)。
當(dāng)做艾灸的時(shí)候，一般是選擇半臥位，讓身體皮膚充分暴露出來，這樣選取穴位就更方便了。但是要注意，由于艾灸的時(shí)候衣服要脫下來，這個(gè)時(shí)候室溫最好是維持在二十五攝氏度，這樣我們不會(huì)感覺到冷，也不會(huì)因?yàn)榘亩鴽龈忻傲恕?/p>
頭痛艾灸灸什么穴位
1、頭痛艾灸灸什么穴位
涌泉穴。 操作方法:將附子用水浸透后,切成0.3~0.5厘米的薄片,用針扎數(shù)孔,用大、中艾柱點(diǎn)燃放在附子片中心施灸。若患者有灼痛感可將附子片提起,使之離開皮膚片刻,旋即放下,再行灸治,反復(fù)進(jìn)行。以局部皮膚潮紅濕潤(rùn)為度。一般每次施灸5~10壯。
2、頭痛的臨床表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時(shí)間有長(zhǎng)有短。疼痛形式多種多樣,常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動(dòng)感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。
繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語(yǔ)等神經(jīng)功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產(chǎn)生不同危害,病情嚴(yán)重可使患者喪失生活和工作能力。
3、頭痛的發(fā)病機(jī)制
頭痛的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜,主要是由于顱內(nèi)、外痛敏結(jié)構(gòu)內(nèi)的痛覺感受器受到刺激,經(jīng)痛覺傳導(dǎo)通路傳導(dǎo)到達(dá)大腦皮層而引起。顱內(nèi)痛敏結(jié)構(gòu)包括靜脈竇(如矢狀竇)、腦膜前動(dòng)脈及中動(dòng)脈、顱底硬腦膜、三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)(Ⅸ)和迷走神經(jīng)、頸內(nèi)動(dòng)脈近端部分及鄰近Willis環(huán)分支、腦干中腦導(dǎo)水管周圍灰質(zhì)和丘腦感覺中繼核等。
顱外痛敏結(jié)構(gòu)包括顱骨骨膜、頭部皮膚、皮下組織、帽狀腱膜、頭頸部肌肉和顱外動(dòng)脈、第2和第3頸神經(jīng)、眼、耳、牙齒、鼻竇、口咽部和鼻腔黏膜等。機(jī)械、化學(xué)、生物刺激和體內(nèi)生化改變作用于顱內(nèi)、外痛敏結(jié)構(gòu)均可引起頭痛。如顱內(nèi)、外動(dòng)脈擴(kuò)張或受牽拉,顱內(nèi)靜脈和靜脈竇的移位或受牽引,腦神經(jīng)和頸神經(jīng)受到壓迫、牽拉或炎癥刺激。
頭痛的原因
1、高血壓引起的頭痛
以脹痛為主,呈持續(xù)性,疼痛部位不固定,或左或右或頭頂。氣溫下降時(shí)易發(fā)作,這是因?yàn)樵诤浼竟?jié)人體血管收縮,血壓較平時(shí)高,有高血壓病史的患者往往因?yàn)榉幉粔蛄?血壓降不下來而導(dǎo)致頭痛發(fā)作。應(yīng)看心血管內(nèi)科。
2、椎基底動(dòng)脈痙攣引起的頭痛
多為后枕部疼痛,可直上頭頂,并伴有頸痛,疼痛呈持續(xù)性,脹痛為主。痛因多為頸椎退行性病變后,頸內(nèi)動(dòng)脈血流速度增快或減低,椎-基底動(dòng)脈痙攣所致?？垂强苹蜥樉耐颇每?。
3、感冒可引起頭痛
感冒引起的頭痛可能是由于感冒病毒侵犯神經(jīng)系統(tǒng)所致,頭痛以脹痛為主并有重墜感。這種頭痛多伴有畏寒、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。如果是風(fēng)熱感冒,多數(shù)會(huì)有發(fā)熱,而且發(fā)燒的癥狀重于怕冷、咽干、黃痰等癥狀;風(fēng)寒感冒則會(huì)畏寒,而畏寒的癥狀重于發(fā)熱癥狀,同時(shí)兼有痰白、舌淡苔白等。感冒頭痛應(yīng)看呼吸內(nèi)科。
緩解頭痛的方法
1、向上抬肩
人都是受重力作用而往下的,所以,頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候,頭皮更受壓,往下,更疼。這個(gè)時(shí)候,你可以把肩膀往上抬。這樣,用肩膀的力量來對(duì)抗重力,就能幫助頭皮不下墜,從而達(dá)到緩解疼痛的作用。
2、冷水刺激
頭疼的時(shí)候,如果你是青壯年的話,可以用冷水來刺激一下,接一盆涼水,然后用涼水把頭發(fā)沾濕,可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打濕,用涼水,然后再用打濕了的梳子來梳頭,也會(huì)有效果。
3、頭枕冰袋
對(duì)于老人來講,或者是有疾病的人來講,用冷水的方法是不適合的。那么,這個(gè)時(shí)候,建議你用毛巾包一包冰塊,然后當(dāng)枕頭,放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法,也可以達(dá)到有效緩解頭疼的作用。
艾灸胃病灸什么穴位
1、艾灸胃病灸什么穴位
足三里是治療胃病的有效穴位,它位于髕骨下緣3寸,脛骨前嵴外一橫處?？刹捎媚粗更c(diǎn)按、按揉或艾條熏烤穴位的方法,每次3～5分鐘,一日數(shù)次即可。操作時(shí)要使穴位局部取得酸脹感,并向周圍放射,使用艾灸時(shí)注意不要燙傷皮膚。
中醫(yī)把艾灸足三里的保健作用比做每天吃一只老母雞,說明它的效果非同一般。對(duì)于胃部疾病如急慢性胃炎、胃潰瘍等引起的疼痛、噯氣、惡心嘔吐、食欲減退等,都有良好效果。
2、胃病吃什么早餐
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營(yíng)養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、哪些原因引發(fā)胃病
精神緊張。一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
酗酒無度。酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。過度疲勞。無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng),如果疲勞過度,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
胃病的高發(fā)人群
1、加班族
特征:經(jīng)常加班到凌晨,晚餐不能按時(shí)吃、工作壓力大、精神緊張、長(zhǎng)期休息飲食不規(guī)律。
建議:一是要盡量注意勞逸結(jié)合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室準(zhǔn)備一些零食,如面包、餅干等,饑餓時(shí)補(bǔ)充能量。
2、不吃早餐族
特征:起得晚或起床后匆忙上班,舍棄吃早餐,有的是不習(xí)慣吃早餐,也從來不吃早餐。
建議:早餐一定要吃,否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化,損傷食管、胃腸黏膜;長(zhǎng)期不吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積,誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃,還盡量吃易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)的食物。
3、吃飽就睡族
特征:有些人習(xí)慣喝啤酒吃宵夜,不知不覺每次都吃撐了,回到家里倒頭就睡。胃內(nèi)食物沒來得及消化,加重胃負(fù)擔(dān),打亂了胃的工作規(guī)律,會(huì)出現(xiàn)消化功能異常。
建議:盡量不吃宵夜,吃了宵夜后也不能立即睡覺,先走動(dòng)半小時(shí)以上。
胃病吃什么食物
1、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘,無毒,入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
2、南瓜
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾,胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬,鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免 受刺激,減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?滋養(yǎng)腸胃。
失眠艾灸灸什么穴位
1、灸身柱穴:
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。
現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
2、灸大椎穴:
在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì),有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之?！敝Q。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)大椎穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸10分鐘。
3、灸涌泉:
位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開竅。
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止。
4、灸神門:
位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
失眠患者的飲食原則
1、飲食以少量多餐為宜,睡前進(jìn)食既不宜過飽又不宜過少。
2、忌一切刺激性食物,如濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉以及煙、過量飲酒等。
3、平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物,尤其是富含各種必需氨基酸的優(yōu)良蛋白質(zhì)、維生素B和維生素E、維生素C的食物。失眠的長(zhǎng)期過程會(huì)消耗大量的能量,而疾病的恢復(fù)同樣需要一定的營(yíng)養(yǎng),因此建議失眠患者應(yīng)攝取高蛋白、高纖維、高熱能飲食,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。
4、食用富含鈣的食物,如排骨湯、蛋、海藻類等,對(duì)失眠有一定緩解。
5、食用富含色氨酸的食物,如魚、肉、蛋及牛奶、酸奶等,因色氨酸是合成與睡眠有關(guān)的。
治療失眠的偏方
1、枸杞紅棗雞蛋湯
枸杞、紅棗、雞蛋一起煮來食用具有寧神安眠的作用,能夠用來治療健忘、失眠等癥狀。此方法是取適量的枸杞、20顆紅棗、雞蛋三個(gè),一起煮成雞蛋湯飲用,能有效地治療失眠。
2、紫靈芝酒
紫靈芝含有靈芝腺苷能夠提高人的睡眠質(zhì)量,并且具有催眠的作用,能夠使人睡得更香,還能夠增強(qiáng)人體的抵抗力,因此,失眠患者可以把紫靈芝用來泡酒,在晚上睡覺前取一小杯飲用可達(dá)到安眠的作用。
3、柑橘
柑橘富含維生素與膳食纖維,可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)柑橘也具有很好的安眠功效,其味道可以安神養(yǎng)心,能夠使失眠患者安心入睡。因此,失眠患者可以在晚上睡覺前可以在床邊放一個(gè)剝了皮的柑橘,有助于患者入睡。
4、大蒜
大蒜具有安眠的功效,失眠患者可以在晚上睡覺前,取兩瓣大蒜,剝開皮生吃,如果無法忍受大蒜的味道者,可以把大蒜切碎,用開水沖泡取汁服用。
5、花生醬
花生醬含有色氨酸,能夠治療失眠,失眠患者可以在晚上睡覺前吃兩勺花生醬,能夠有效地促進(jìn)睡眠,讓患者安心入睡。
艾灸什么穴位都能灸嗎
1、艾灸什么穴位都能灸嗎
不是。中國(guó)醫(yī)學(xué)古籍首次明確提出禁針禁灸穴的為《針灸甲乙經(jīng)》。《針 灸甲乙經(jīng)》記載的穴位有22穴:頭維、承光、風(fēng)府、腦戶、啞門、下關(guān)、耳門、人迎、絲竹空、承泣、白環(huán)俞、乳中、石門、氣沖、淵腋、經(jīng)渠、鳩尾、陰市、陽(yáng)關(guān)、天府、伏兔、地五會(huì)等。
清代人作禁灸穴歌,介紹禁灸穴達(dá)45個(gè)之多,分別為:啞門、風(fēng)府、天柱、承光、頭臨泣、頭維、絲竹空、攢竹、睛明、素骨婺、禾髖、迎香、顴骨婺、下關(guān)、人迎、天牖、天府、周榮、淵腋、乳中、鳩尾、腹哀、肩貞、陽(yáng)池、中沖、少商、魚際、經(jīng)渠、地五會(huì)、陽(yáng)關(guān)、脊中、隱白、漏谷、陰陵泉、條口、犢鼻、陰市、伏兔、髀關(guān)、申脈、委中、殷門、承扶、白環(huán)俞、心俞。
現(xiàn)代中醫(yī)臨床認(rèn)為,所謂禁灸穴只有3個(gè):即睛明穴、素髂穴、人迎穴。不過婦女妊娠期小腹部、腰骶部、乳頭、陰部等均不宜施灸。
2、艾灸的禁忌
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。無自制能力的人如精神病患者等忌灸。發(fā)燒呼吸道感染者或者大醉大怒大驚大恐過勞過飽和皮膚過敏者禁用。
3、艾灸療法最佳時(shí)間
最好就是三伏天的中午,因?yàn)榘氖菬岬?在最熱的時(shí)候做艾灸,能達(dá)到最好的效果,所謂冬病夏治,就是這樣的。但是做艾灸不管什么時(shí)候,都是有效的。最好要長(zhǎng)期堅(jiān)持做。
艾灸有什么副作用
1、艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯(cuò)誤的判斷了身體的體質(zhì),錯(cuò)誤的選擇了施灸的穴位,從而造成的身體的不適,經(jīng)過正確的方法指導(dǎo)是可以調(diào)節(jié)過來的。
2、艾灸具有效果明顯、簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當(dāng),穴位掌握準(zhǔn)確,對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。 艾灸為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣,尤其適用于陽(yáng)虛體質(zhì)。
3、艾灸有補(bǔ)瀉的作用,對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人,要先從瀉法開始,滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽(yáng)的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。
4、如果操作不當(dāng),也可能會(huì)產(chǎn)生不適,就會(huì)被理解是所謂的艾灸的副作用,建議應(yīng)該到專業(yè)的地方進(jìn)行指導(dǎo)。比如專業(yè)的艾灸養(yǎng)生館。
5、艾灸是一種物理和藥理結(jié)合的中醫(yī)療法。是綠色自然療法,起源于中國(guó)古代,是艾草制成的艾絨燃燒來治病養(yǎng)生的方法。
6、但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
艾灸有什么好處
1、溫經(jīng)散寒
人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血?dú)庠诮?jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。各種原因,如“寒則氣收,熱則氣疾”等,都可影響血?dú)獾牧餍?變生百病。而氣溫則血滑,氣寒則血澀,也就是說,氣血的運(yùn)行有遇溫則散,遇寒則凝的特點(diǎn)。
2、行氣通絡(luò)
經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運(yùn)行,如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時(shí),灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機(jī)能的作用,臨床上可用于瘡瘍、凍傷、癃閉、扭挫傷等,尤以外科、傷科應(yīng)用較多。
手臂痛艾灸灸什么穴位
1、手臂痛艾灸灸肩貞穴
定位:在腋后皺臂直上1寸處。主治:常用于肩胛疼痛、肩周炎、手臂痛、上肢不能抬舉的治療。
2、手臂痛艾灸灸手三里穴
定位:側(cè)腕曲肘,曲池穴下2寸處。主治:常用于胃腸病及其手臂疼痛麻木的治療與保健。
3、艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
4、艾灸的注意事項(xiàng)
要專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
緩解手臂疼痛的方法
1、坐姿,彎曲右手肘,再用左手握住右手肘,并往左后方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作,左右邊各做5次。
2、坐姿,右手向上舉,并把手肘彎曲向下,左手握住右手肘往左方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作,左右各做5次。
3、坐姿,兩手向外伸直,手腕手指伸直并盡量翹起,再緩慢向后伸展,維持15秒,放松,重復(fù)做5次。
4、坐正于椅上三分之一處。挺直腰背,雙膝并攏,雙眼平視。左手肘彎曲,左手掌貼住右邊背部,右手握住左手肘處,雙肩盡量外擴(kuò),停留做深呼吸。左手上舉,手肘自上向后彎曲,右手由下向上,繞過背后和左手互握,盡量擴(kuò)胸挺腰,停留做深呼吸。
5、身體坐在地上,雙腿向前伸直,兩手自然放在腿部?jī)蓚?cè),上半身立直身軀,眼睛目視前方,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒。
基本姿勢(shì)保持不變,雙手手臂相對(duì)伸直,向上舉起,手臂不能彎曲,身體立直,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒。
手臂疼痛的原因
1、頸椎病:多見于中老年人,特別是長(zhǎng)期姿勢(shì)不正者,主要是神經(jīng)根型頸椎病所致。由于頸椎的關(guān)節(jié)錯(cuò)位,傷及神經(jīng)或血管,從而使這些神經(jīng)或血管所支配的筋、肉、皮膚出現(xiàn)痛麻。但主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖僵硬,導(dǎo)致患者活動(dòng)受限。病情嚴(yán)重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,重者伴有惡心嘔吐、臥床不起,更有少數(shù)人出現(xiàn)眩暈、猝倒等情況。
2、風(fēng)濕病:主要是指侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周圍的軟組織,如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎、骨與關(guān)節(jié)的病變等。其中疼痛是風(fēng)濕病的主要癥狀,也是導(dǎo)致患者功能障礙的重要原因。風(fēng)濕病疼痛以起源于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見。風(fēng)濕病常侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及軟組織,導(dǎo)致疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙、發(fā)熱等癥狀。
艾灸治失眠灸什么穴位
1、艾灸治失眠灸什么穴位
1.1、灸身柱穴:
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
1.2、灸涌泉:
位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開竅。
1.3、灸神門:
位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
2、艾灸可以治療失眠嗎
艾灸是可以來治療失眠的情況的,在每天晚上睡覺的時(shí)候用一些溫水先泡上15分鐘的腳,然后再將艾條點(diǎn)燃了,對(duì)腳的一個(gè)穴位用艾條進(jìn)行熏烤,這種艾灸可以滋陰降火,使人能夠清心安神,很多人艾灸之后都會(huì)有想要睡覺的感覺,艾灸是需要長(zhǎng)久進(jìn)行的堅(jiān)持治療的,有的時(shí)候在艾灸以后可能會(huì)有些渴的感覺,建議結(jié)束以后多喝一點(diǎn)紅糖水和白開水,對(duì)睡眠很有效。
3、艾灸治療失眠的作用
艾灸治療失眠能起到養(yǎng)心安神的作用,可以神門、心俞、足三里、太溪、百會(huì)、腎俞為主穴。神門穴能養(yǎng)心安神,心俞穴能理氣寧心,足三里穴能使氣血源源不斷生長(zhǎng),太溪、腎俞穴能滋陰補(bǔ)腎,百會(huì)穴能通暢腦氣、寧?kù)o心神。所以艾灸上述幾個(gè)穴位,能增進(jìn)睡眠。
另外如煩躁、心情抑郁,可加灸太沖、陽(yáng)陵泉穴,以行氣解郁;如有頭暈、耳鳴、腰酸痛、口干少唾液、手足心熱及盜汗等,可加灸三陰交穴以滋陰降火;如容易生氣、不思飲食、腹脹、消化不良,可加灸肝俞、脾俞穴以調(diào)理肝脾;如心慌、記憶力減退、多夢(mèng)、肢體乏力、消化不良、不思飲食,可加灸脾俞、三陰交穴以健脾補(bǔ)心。
當(dāng)然,艾灸治療失眠的時(shí)候,可能會(huì)出現(xiàn)返病現(xiàn)象和排病氣的現(xiàn)象,這些表現(xiàn)就是會(huì)有頭暈,會(huì)有出汗、會(huì)有大便惡臭、會(huì)有小便頻數(shù),有的會(huì)有耳鳴,會(huì)有身上起小疙瘩等等。這些都是艾灸的反應(yīng),但是這些反應(yīng)不一定在一個(gè)人的身上同時(shí)出現(xiàn),我說的這些是反應(yīng)的表現(xiàn)。
失眠的分類有哪些
1、短暫性失眠(小于一周)
大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí);生病時(shí);至高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(shí)(如時(shí)差;輪班的工作等)都會(huì)有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善,但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。
2、短期性失眠(一周至一個(gè)月)
嚴(yán)重或持續(xù)性壓力,如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。
3、長(zhǎng)期失眠(大于一個(gè)月)
慢性失眠,亦可維持?jǐn)?shù)年之久,有些人面對(duì)壓力(甚至僅僅為正常壓力)時(shí),就會(huì)失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣,已經(jīng)形成了一種對(duì)壓力的習(xí)慣性模式。
失眠可以吃什么
1、柏子仁燉豬心:豬心一只,柏子仁10克。將豬心洗凈血污,然后把柏子仁放到豬心內(nèi),隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
2、大棗:味甘性平,養(yǎng)胃健脾、益血壯神,為安中益氣之良藥,用以治療倦怠乏力以及失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲;或者蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可以助睡眠。
3、小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在谷類中獨(dú)占鰲頭,食后可促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量,能起良好的助眠作用。
4、蓮子芡實(shí)豬肉湯:蓮子肉50克,芡實(shí)肉50克,豬肉200克。將豬肉洗凈切成塊和蓮子肉、芡實(shí)肉一同煨湯,熟后用食鹽調(diào)味食之。
