頭痛艾灸灸什么穴位
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《頭痛艾灸灸什么穴位》，相信能對(duì)大家有所幫助。
頭痛艾灸灸什么穴位
1、頭痛艾灸灸什么穴位
涌泉穴。 操作方法:將附子用水浸透后,切成0.3~0.5厘米的薄片,用針扎數(shù)孔,用大、中艾柱點(diǎn)燃放在附子片中心施灸。若患者有灼痛感可將附子片提起,使之離開(kāi)皮膚片刻,旋即放下,再行灸治,反復(fù)進(jìn)行。以局部皮膚潮紅濕潤(rùn)為度。一般每次施灸5~10壯。
2、頭痛的臨床表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時(shí)間有長(zhǎng)有短。疼痛形式多種多樣,常見(jiàn)脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動(dòng)感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。
繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語(yǔ)等神經(jīng)功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產(chǎn)生不同危害,病情嚴(yán)重可使患者喪失生活和工作能力。
3、頭痛的發(fā)病機(jī)制
頭痛的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜,主要是由于顱內(nèi)、外痛敏結(jié)構(gòu)內(nèi)的痛覺(jué)感受器受到刺激,經(jīng)痛覺(jué)傳導(dǎo)通路傳導(dǎo)到達(dá)大腦皮層而引起。顱內(nèi)痛敏結(jié)構(gòu)包括靜脈竇(如矢狀竇)、腦膜前動(dòng)脈及中動(dòng)脈、顱底硬腦膜、三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)(Ⅸ)和迷走神經(jīng)、頸內(nèi)動(dòng)脈近端部分及鄰近Willis環(huán)分支、腦干中腦導(dǎo)水管周?chē)屹|(zhì)和丘腦感覺(jué)中繼核等。
顱外痛敏結(jié)構(gòu)包括顱骨骨膜、頭部皮膚、皮下組織、帽狀腱膜、頭頸部肌肉和顱外動(dòng)脈、第2和第3頸神經(jīng)、眼、耳、牙齒、鼻竇、口咽部和鼻腔黏膜等。機(jī)械、化學(xué)、生物刺激和體內(nèi)生化改變作用于顱內(nèi)、外痛敏結(jié)構(gòu)均可引起頭痛。如顱內(nèi)、外動(dòng)脈擴(kuò)張或受牽拉,顱內(nèi)靜脈和靜脈竇的移位或受牽引,腦神經(jīng)和頸神經(jīng)受到壓迫、牽拉或炎癥刺激。
頭痛的原因
1、高血壓引起的頭痛
以脹痛為主,呈持續(xù)性,疼痛部位不固定,或左或右或頭頂。氣溫下降時(shí)易發(fā)作,這是因?yàn)樵诤浼竟?jié)人體血管收縮,血壓較平時(shí)高,有高血壓病史的患者往往因?yàn)榉幉粔蛄?血壓降不下來(lái)而導(dǎo)致頭痛發(fā)作。應(yīng)看心血管內(nèi)科。
2、椎基底動(dòng)脈痙攣引起的頭痛
多為后枕部疼痛,可直上頭頂,并伴有頸痛,疼痛呈持續(xù)性,脹痛為主。痛因多為頸椎退行性病變后,頸內(nèi)動(dòng)脈血流速度增快或減低,椎-基底動(dòng)脈痙攣所致?？垂强苹蜥樉耐颇每?。
3、感冒可引起頭痛
感冒引起的頭痛可能是由于感冒病毒侵犯神經(jīng)系統(tǒng)所致,頭痛以脹痛為主并有重墜感。這種頭痛多伴有畏寒、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。如果是風(fēng)熱感冒,多數(shù)會(huì)有發(fā)熱,而且發(fā)燒的癥狀重于怕冷、咽干、黃痰等癥狀;風(fēng)寒感冒則會(huì)畏寒,而畏寒的癥狀重于發(fā)熱癥狀,同時(shí)兼有痰白、舌淡苔白等。感冒頭痛應(yīng)看呼吸內(nèi)科。
緩解頭痛的方法
1、向上抬肩
人都是受重力作用而往下的,所以,頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候,頭皮更受壓,往下,更疼。這個(gè)時(shí)候,你可以把肩膀往上抬。這樣,用肩膀的力量來(lái)對(duì)抗重力,就能幫助頭皮不下墜,從而達(dá)到緩解疼痛的作用。
2、冷水刺激
頭疼的時(shí)候,如果你是青壯年的話(huà),可以用冷水來(lái)刺激一下,接一盆涼水,然后用涼水把頭發(fā)沾濕,可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打濕,用涼水,然后再用打濕了的梳子來(lái)梳頭,也會(huì)有效果。
3、頭枕冰袋
對(duì)于老人來(lái)講,或者是有疾病的人來(lái)講,用冷水的方法是不適合的。那么,這個(gè)時(shí)候,建議你用毛巾包一包冰塊,然后當(dāng)枕頭,放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法,也可以達(dá)到有效緩解頭疼的作用。
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頭痛艾灸灸哪里
1、頭痛艾灸灸哪里
1.1、風(fēng)寒頭痛艾灸
主要癥狀:發(fā)病較急,頭痛如破,連及項(xiàng)背,惡風(fēng)寒,口不渴,苔薄白。
艾灸取穴:患者取俯臥位或坐位,取百會(huì)穴,鳳池穴,太陽(yáng)穴,合谷穴,列缺穴施灸。
艾灸功效:疏風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。
1.2、痰濁頭痛艾灸
主要癥狀:頭痛昏蒙,胸脘滿(mǎn)悶,嘔吐痰涎,苔白膩。
艾灸取穴:患者俯臥位或坐位,取百會(huì)穴,風(fēng)池穴,脾俞穴,胃俞穴,然后取仰臥位,取印堂,中脘穴,內(nèi)關(guān)穴,豐隆穴施灸。
艾灸功效:化痰祛濕,通絡(luò)止痛。
2、艾灸治頭痛操作方法
2.1、艾條溫和灸
將艾條點(diǎn)著,一手中指,食指放于所取穴位旁邊,臨一手持艾條垂直懸起于所選穴位的皮膚上,離皮膚3-4厘米,以患者覺(jué)得溫?zé)嶂廖⒂凶仆锤杏X(jué)為度,如果覺(jué)得太熱可以回旋移動(dòng),使溫?zé)徇B續(xù)刺激,每穴灸5-10分鐘。
2.2、艾炷隔姜灸
取新鮮老姜,切成厚0.2-0.5厘米的姜片,中間穿數(shù)孔,施灸時(shí),將姜片放在所選穴位的皮膚上,置大或中等艾炷放在姜片上,點(diǎn)燃艾炷施灸,待患者感到局部有灼痛感時(shí),微微提起姜片,或更換艾炷再灸,每穴3-5壯。
3、艾灸的禁忌有什么
3.1、凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀(guān)。
3.2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
3.3、艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3.4、施灸時(shí)要心情愉悅,放松,切不可生氣。
3.5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:要注意體位舒適、自然,同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性,以保證艾灸的效果。
3.6、患有胃腸疾病的,艾灸期間不要吃食物,灸后半小時(shí)才可以吃飯。
哪些小方法能快速緩解頭痛
1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。
2、躺下來(lái)休息一會(huì)兒:如果有條件的話(huà),在偏頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線(xiàn)較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來(lái)說(shuō),只要睡上半個(gè)小時(shí),偏頭痛就會(huì)有所減緩。
3、按摩頭部:對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來(lái)按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
緩解頭痛的食療方有哪些
1、山藥枸杞燉豬腦
原料:懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。
制用法:將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。
煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。
用法:此方可每三天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
2、芹菜粥
原料:連根芹菜12克,粳米250克。
制用法:首先把芹菜洗干凈后然后連根一起切成細(xì)小的碎末。待粳米洗干凈之后將其放到鍋里面,加入適量的清水熬成粥,然后在米煮熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右就可以了。
用法:此方可每天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有清熱止痛的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
頭痛艾灸什么穴位
1、頭痛艾灸什么穴位
頭疼艾灸穴位:百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、上星穴、合谷穴。操作方法:患者取合適的體位。術(shù)者立于患者身側(cè),將艾條的一端點(diǎn)燃。對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位。距離皮膚2~3厘米,進(jìn)行熏烤,患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每日灸15~20分鐘,灸至患者感覺(jué)舒適、局部皮膚潮紅為度,每日灸1~2次。
2、偏頭痛艾灸什么穴位
兩側(cè)頭痛中醫(yī)上叫少陽(yáng)頭痛,臨床上以肝膽火熱上攻或風(fēng)熱證者多見(jiàn),主要表現(xiàn)為頭兩側(cè)連耳根、發(fā)際作痛,或偏頭痛,伴有忽冷忽熱,寒熱往來(lái),胸脅苦滿(mǎn),口苦目眩;脈弦細(xì),舌質(zhì)偏紅,苔薄黃。
外關(guān)和足臨泣是對(duì)穴,有祛風(fēng)活絡(luò)止痛的作用,專(zhuān)門(mén)治療偏頭疼的。如左邊頭疼,就灸左手外關(guān)加右腳足臨泣。如是右邊頭疼,就灸右手外關(guān)和左腳足臨泣。
外關(guān)是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一,位于前臂背側(cè),在前臂后區(qū),當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線(xiàn)上,腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。主治頭面五官疾患,熱病,瘰疬,脅肋痛,上肢痿痹不遂。
足臨泣足臨泣為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴道之一,主治膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能癥等。
3、后腦頭痛艾灸什么穴位
后腦勺屬太陽(yáng)經(jīng)管轄,后腦勺痛中醫(yī)稱(chēng)太陽(yáng)頭痛。多在后頭部疼痛,連及頸項(xiàng)背部,發(fā)熱惡風(fēng)寒,脈浮,多見(jiàn)于風(fēng)寒、風(fēng)熱等外感證。
先把兩個(gè)后溪穴都按一下,選較痛的一邊。如果選左手后溪,腳上則選右束骨;同理,如果是選右后溪,腳上則選左束骨。
后溪后溪屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的穴位,是輸(木)穴,主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證;耳聾,目赤;癲狂癇;瘧疾。
后溪穴取穴比較簡(jiǎn)單,微握拳,第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的近端掌橫紋頭赤白肉際就是本穴。
虛寒體質(zhì)最適合艾灸
艾灸治病從表入里,將艾柱、艾條的溫度傳導(dǎo)入體內(nèi),針對(duì)穴位、經(jīng)絡(luò)、熱敏點(diǎn)進(jìn)行刺激,可以達(dá)到溫陽(yáng)驅(qū)寒的作用。因此,艾灸最適用于虛寒體質(zhì)的人,如臉色蒼白、手腳冰涼、怕風(fēng)畏寒,艾灸效果好。
除了虛寒體質(zhì),陽(yáng)氣不足、元?dú)獠蛔阏咭脖容^適合艾灸,腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛是最典型的陽(yáng)氣不足體質(zhì)。腎為先天之本,腎陽(yáng)虛者容易腰酸背疼、手腳怕冷、易疲勞、記性差等。脾為后天之本,脾陽(yáng)虛者經(jīng)常拉肚子、消化不良、大便不成形。經(jīng)常艾灸溫補(bǔ),可以緩解陽(yáng)氣不足的癥狀。元?dú)獠蛔阒饕干眢w臟器功能不足,出現(xiàn)脾胃虛弱、血虛、身體虛弱等,常做艾灸有助于整體調(diào)整、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
虛寒體質(zhì)的人適合艾灸,是不是意味著內(nèi)熱的人不適宜?熱性體質(zhì)的人有些穴位可以灸,有些則不行,最好咨詢(xún)中醫(yī)科醫(yī)生再作治療。
艾灸的五個(gè)禁忌
1、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀(guān)。
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
3、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
5、無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸是一種安全而且有效的減肥方法，在艾灸減肥的時(shí)候找準(zhǔn)穴位是非常關(guān)鍵的。但是對(duì)于一些朋友來(lái)說(shuō)，想要正確的找準(zhǔn)艾灸的穴位可能比較困難，其實(shí)，最開(kāi)始的時(shí)候?qū)τ诖蠖鄶?shù)人來(lái)說(shuō)穴位都找不準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候不妨去咨詢(xún)一下有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫，熟練了之后自己就可以很好的找到穴位了。
至于艾灸減肥取穴并沒(méi)有明確的說(shuō)法，可以哪里胖灸哪里，這樣可以促進(jìn)局部的脂肪從解，從而達(dá)到減肥的目底。比如說(shuō)。肚子上贅肉較多，那這里就是您的艾灸重點(diǎn)。還有一些人減肥時(shí)肚子上的肉總也減不下來(lái)，這是因?yàn)槎亲永锏臐窈?，身體自然就出脂肪來(lái)包住濕寒，以免傷及五臟?？梢杂冒木年P(guān)元的位置，讓肚子里的濕寒被灸出來(lái)，那脂肪自然而然就少了，也就達(dá)到了減肥效果，而且這種減肥，一旦減下去是不會(huì)反彈的。
現(xiàn)在有不少年輕人都會(huì)選用艾灸減肥，如果只用艾灸進(jìn)行減肥的話(huà)效果可能會(huì)差點(diǎn)，艾灸的同時(shí)要配合適量的運(yùn)動(dòng)，記得要多喝水，這樣可以幫助脂肪分解。艾條的好壞決定了艾灸減肥的效果，因此艾灸的選擇是極其重要的，目前比較好的艾條都產(chǎn)自南陽(yáng)，也有湖北的蘄艾（蘄艾雖好，但產(chǎn)量低，市場(chǎng)上假貨居多），還有一個(gè)比較好的牌子的艾條，就是漢醫(yī)艾條，這個(gè)牌子的艾條效果好，假貨少。我們?cè)谶x擇艾條時(shí)不光要看牌子，重要的是要看艾絨的比例，推薦用三年陳艾或五年陳艾，陳艾條的特點(diǎn)是：燃燒時(shí)煙味小，焦油含量少、火力溫和且穿透力強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)。
當(dāng)做艾灸的時(shí)候，一般是選擇半臥位，讓身體皮膚充分暴露出來(lái)，這樣選取穴位就更方便了。但是要注意，由于艾灸的時(shí)候衣服要脫下來(lái)，這個(gè)時(shí)候室溫最好是維持在二十五攝氏度，這樣我們不會(huì)感覺(jué)到冷，也不會(huì)因?yàn)榘亩鴽龈忻傲恕?/p>
艾灸胃病灸什么穴位
1、艾灸胃病灸什么穴位
足三里是治療胃病的有效穴位,它位于髕骨下緣3寸,脛骨前嵴外一橫處?？刹捎媚粗更c(diǎn)按、按揉或艾條熏烤穴位的方法,每次3～5分鐘,一日數(shù)次即可。操作時(shí)要使穴位局部取得酸脹感,并向周?chē)派?使用艾灸時(shí)注意不要燙傷皮膚。
中醫(yī)把艾灸足三里的保健作用比做每天吃一只老母雞,說(shuō)明它的效果非同一般。對(duì)于胃部疾病如急慢性胃炎、胃潰瘍等引起的疼痛、噯氣、惡心嘔吐、食欲減退等,都有良好效果。
2、胃病吃什么早餐
粥類(lèi)容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營(yíng)養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、哪些原因引發(fā)胃病
精神緊張。一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
酗酒無(wú)度。酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。過(guò)度疲勞。無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng),如果疲勞過(guò)度,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過(guò)多而粘液減少,使粘膜受到損害。
胃病的高發(fā)人群
1、加班族
特征:經(jīng)常加班到凌晨,晚餐不能按時(shí)吃、工作壓力大、精神緊張、長(zhǎng)期休息飲食不規(guī)律。
建議:一是要盡量注意勞逸結(jié)合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室準(zhǔn)備一些零食,如面包、餅干等,饑餓時(shí)補(bǔ)充能量。
2、不吃早餐族
特征:起得晚或起床后匆忙上班,舍棄吃早餐,有的是不習(xí)慣吃早餐,也從來(lái)不吃早餐。
建議:早餐一定要吃,否則胃分泌的胃酸等沒(méi)有食物可消化,損傷食管、胃腸黏膜;長(zhǎng)期不吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積,誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃,還盡量吃易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)的食物。
3、吃飽就睡族
特征:有些人習(xí)慣喝啤酒吃宵夜,不知不覺(jué)每次都吃撐了,回到家里倒頭就睡。胃內(nèi)食物沒(méi)來(lái)得及消化,加重胃負(fù)擔(dān),打亂了胃的工作規(guī)律,會(huì)出現(xiàn)消化功能異常。
建議:盡量不吃宵夜,吃了宵夜后也不能立即睡覺(jué),先走動(dòng)半小時(shí)以上。
胃病吃什么食物
1、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘,無(wú)毒,入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
2、南瓜
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾,胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬,鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免 受刺激,減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?滋養(yǎng)腸胃。
失眠艾灸灸什么穴位
1、灸身柱穴:
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。
現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
2、灸大椎穴:
在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì),有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之?！敝Q(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)大椎穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸10分鐘。
3、灸涌泉:
位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開(kāi)竅。
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止。
4、灸神門(mén):
位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
失眠患者的飲食原則
1、飲食以少量多餐為宜,睡前進(jìn)食既不宜過(guò)飽又不宜過(guò)少。
2、忌一切刺激性食物,如濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉以及煙、過(guò)量飲酒等。
3、平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物,尤其是富含各種必需氨基酸的優(yōu)良蛋白質(zhì)、維生素B和維生素E、維生素C的食物。失眠的長(zhǎng)期過(guò)程會(huì)消耗大量的能量,而疾病的恢復(fù)同樣需要一定的營(yíng)養(yǎng),因此建議失眠患者應(yīng)攝取高蛋白、高纖維、高熱能飲食,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。
4、食用富含鈣的食物,如排骨湯、蛋、海藻類(lèi)等,對(duì)失眠有一定緩解。
5、食用富含色氨酸的食物,如魚(yú)、肉、蛋及牛奶、酸奶等,因色氨酸是合成與睡眠有關(guān)的。
治療失眠的偏方
1、枸杞紅棗雞蛋湯
枸杞、紅棗、雞蛋一起煮來(lái)食用具有寧神安眠的作用,能夠用來(lái)治療健忘、失眠等癥狀。此方法是取適量的枸杞、20顆紅棗、雞蛋三個(gè),一起煮成雞蛋湯飲用,能有效地治療失眠。
2、紫靈芝酒
紫靈芝含有靈芝腺苷能夠提高人的睡眠質(zhì)量,并且具有催眠的作用,能夠使人睡得更香,還能夠增強(qiáng)人體的抵抗力,因此,失眠患者可以把紫靈芝用來(lái)泡酒,在晚上睡覺(jué)前取一小杯飲用可達(dá)到安眠的作用。
3、柑橘
柑橘富含維生素與膳食纖維,可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)柑橘也具有很好的安眠功效,其味道可以安神養(yǎng)心,能夠使失眠患者安心入睡。因此,失眠患者可以在晚上睡覺(jué)前可以在床邊放一個(gè)剝了皮的柑橘,有助于患者入睡。
4、大蒜
大蒜具有安眠的功效,失眠患者可以在晚上睡覺(jué)前,取兩瓣大蒜,剝開(kāi)皮生吃,如果無(wú)法忍受大蒜的味道者,可以把大蒜切碎,用開(kāi)水沖泡取汁服用。
5、花生醬
花生醬含有色氨酸,能夠治療失眠,失眠患者可以在晚上睡覺(jué)前吃?xún)缮谆ㄉu,能夠有效地促進(jìn)睡眠,讓患者安心入睡。
