月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
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月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
1、月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
1.1、足三里:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
1.2、涌泉穴:當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。
2、取穴的方法
2.1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開(kāi)1橫指,該處即是。
2.2、涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
3、月經(jīng)期間該如何護(hù)理
3.1、避免疲勞:月經(jīng)期可照常參加工作,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),因?yàn)檫^(guò)重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng),可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
3.2、注意飲食:經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒類等,多喝水以保持大便通暢,減少盆腔充血的癥狀。
3.3、注意經(jīng)期衛(wèi)生:女性在月經(jīng)期間,應(yīng)注意外生殖器的清潔,不宜進(jìn)行盆浴、婦科檢查,且應(yīng)禁止性生活。
3.4、注意經(jīng)期保暖:女性如果受涼,很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂,從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激,可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮,從而女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
3.5、保持充足睡眠:在經(jīng)期,女性應(yīng)適當(dāng)注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正?，F(xiàn)象,不需要過(guò)于擔(dān)心。
月經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)
月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng),以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。
2、貪食生冷
這很容易引起寒氣凝滯,導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。
3、吃得太咸
月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留,以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸,會(huì)使潴留加劇,誘發(fā)頭痛、水腫等。
4、飲咖啡、濃茶
很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀,咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。
5、過(guò)量飲酒。
6、活血化淤類藥物
有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物,在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用,以免引起月經(jīng)過(guò)多。
月經(jīng)期間如何排毒最好
1、多喝水:女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對(duì)減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開(kāi)水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。
2、要注意飲食
2.1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血,具有滋潤(rùn)涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來(lái)。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2.2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。
2.3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。
2.4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過(guò)于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。
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經(jīng)期按什么穴位排污血
1、月經(jīng)期按什么穴位排污血
1.1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
輕輕點(diǎn)按涌泉穴能經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)劑你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
1.2、足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。
2、月經(jīng)期吃什么排污血
2.1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2.2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
2.3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
2.4、大豆類
有些女性總是容易覺(jué)得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
3、月經(jīng)期排污血的食療方
3.1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
3.2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3.3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
月經(jīng)期要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過(guò)再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
月經(jīng)期有什么禁忌
1、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi),同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
2、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
3、忌生冷食物
宜食溫?zé)?。月?jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
4、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
女性月經(jīng)期的時(shí)候比較脆弱，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些什么比較好呢？首先是綠豆，這是一種很好的食材，綠豆有著清熱解毒的作用，還能夠降血壓還有降血脂，對(duì)于在月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的食物。還有的就是多喝水了，要知道喝水也是能夠幫助排毒的，月經(jīng)期的時(shí)候可以嘗試著在早期的時(shí)候空腹喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)于排毒很有好處。
女性月經(jīng)初潮期，或是前一天，或是第一天，會(huì)有不同程度的腰痛，經(jīng)痛，食欲不振等問(wèn)題，此時(shí)應(yīng)該多吃一些開(kāi)胃的，容易消化的食物，如面條，小米粥等等。
在整個(gè)經(jīng)期飲食都應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)豐富，盡量以流質(zhì)食物，容易吸收的食物為主，同時(shí)如果經(jīng)期快結(jié)束了，或者結(jié)束之后就要多吃一些含鐵，鈣，鎂，蛋白質(zhì)多的食物以補(bǔ)充流失的血液。
經(jīng)期飲食對(duì)于女性來(lái)說(shuō)特別重要，因此無(wú)需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以讓女性安度經(jīng)期未償不是一件好事，女性在經(jīng)期的時(shí)候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了經(jīng)期會(huì)特別想吃冷飲，想吃辣椒，酸類的東西這都是應(yīng)該盡量克制的，否則容易引起痛經(jīng)。
還有的食物比如說(shuō)木耳，，這是一種能夠幫助補(bǔ)氣活血的食品，對(duì)于排毒也有著獨(dú)特的作用，木耳能夠幫助清除血液里面的熱度。還有的就新鮮的蔬菜還有水果了，這些同樣對(duì)排毒有著很大的作用，不過(guò)要注意的是水果蔬菜一定要選擇應(yīng)季節(jié)的。
一、排毒按什么穴位
1、合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積,會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂,影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴,能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷,不管是在開(kāi)會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來(lái)個(gè)健康穴療!
具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時(shí),骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。按壓方法:指壓時(shí)朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
2、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián),因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,所以經(jīng)常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處,能感覺(jué)到微微的疼痛。按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準(zhǔn),按住5 秒后松開(kāi),雙手交替互按3-5分鐘。
3、天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變,毒素便會(huì)沉積在體內(nèi),導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密,對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部消失!
在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次,逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
4、三陰交
小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。功效,每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
5、脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開(kāi)兩指寬(1.5寸)處。功效,主要用于健脾和胃、利濕升清,對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
6、血海穴
人體中的一個(gè)祛斑穴,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝下,手掌自然張開(kāi),大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化濕,調(diào)經(jīng)通血作用。是生血和活血化淤的要穴。
7、足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。功效,此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
三、排毒按摩方法
1、大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出,形成堆積,大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán),趕緊擺脫大象腿吧。
從膝蓋部位開(kāi)始,向著臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
2、小腿排毒按摩
運(yùn)動(dòng)后,如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng),通過(guò)按摩使小腿徹底放松。
3、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過(guò)腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能,防止便秘。以肚臍為中心,按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng),每天堅(jiān)持做10分鐘。
4、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉,手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的-種按摩方法,通過(guò)按摩使血液向腋窩處順暢流動(dòng),排除體內(nèi)乳酸毒素,防止肌肉松弛。
具體方法:抬高手臂,使之與頭部平行,從手腕順著手臂往下按摩即可。
四、人體的排污口
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應(yīng)常常去按揉,以疏通這口井。
2、肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽、心煩、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題都可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
3、膝窩
膝窩在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通 暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次,防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
月經(jīng)期艾灸什么穴位
1、月經(jīng)期艾灸什么穴位
1.1、三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
1.2、關(guān)元穴:在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
1.3、子宮穴:在下腹部,當(dāng)臍中下4寸,中極旁開(kāi)3寸。
1.4、涌泉穴:在足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
2、月經(jīng)期艾灸應(yīng)該注意什么
2.1、注意保暖和防暑:艾灸的時(shí)候體表部位有部分會(huì)暴露在外,因此冬季要注意保暖,夏天高溫時(shí)注意防止中暑,同時(shí)要注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié),保持通風(fēng)透氣。
2.2、注意體位和穴位的準(zhǔn)確性:艾灸時(shí)要注意體位舒適,自然,根據(jù)處方找準(zhǔn)艾灸的部位或穴位,以保證艾灸的效果。
2.3、注意思想集中:艾灸時(shí)要注意思想集中,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,而且還要注意防止落火,尤其用艾柱灸時(shí)要小心,防止艾柱翻滾脫落,燒傷皮肉。
3、月經(jīng)期艾灸的好處
3.1、改善月經(jīng)不調(diào),提前
月經(jīng)提前因?yàn)槠獗┰?脾是血的管理者,脾氣不好,被管者也就會(huì)造反,與此同時(shí),脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽(yáng)氣火旺或情志抑郁。
艾灸是通過(guò)回陽(yáng)固脫,溫補(bǔ)陽(yáng)氣,來(lái)調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,可解郁散肝氣達(dá)到身體平衡,可改善內(nèi)分泌失調(diào),讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達(dá)到有效的改善。
3.2、月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡呈粘液狀,月經(jīng)前后白帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。
艾灸,散寒祛濕提升陽(yáng)氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,艾有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
那些人月經(jīng)期間可以艾灸
1、高血壓患者,雖然在各種專業(yè)書(shū)籍上都有灸法介紹,但是要視嚴(yán)重程度來(lái)定,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
2、良性腫瘤,需要嚴(yán)格辨證。
3、惡性腫瘤,不建議艾灸,艾灸會(huì)導(dǎo)致熱血妄行。
4、體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸,簡(jiǎn)單的物理原理,不再細(xì)說(shuō)。
5、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
6、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
7、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
月經(jīng)期應(yīng)該注意什么
1、清潔衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰,以淋浴最好;衛(wèi)生巾,紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶,內(nèi)褲要勤換,勤洗,大便后要從前向后擦拭,以免臟物進(jìn)入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、保持心情愉悅:精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
3、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量:經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn),可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),勿劇烈運(yùn)動(dòng),因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血,引起月經(jīng)過(guò)多,經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
4、飲食:月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過(guò)食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開(kāi)水,多吃水果,蔬菜,保持大便通暢。
5、寒暖適宜:月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大,應(yīng)注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
一、肺排毒按什么穴位
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。除此以后還可以采取排汗解毒和深呼吸的方法。
1、排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
2、深呼吸
每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
二、吃什么食物對(duì)肺比較好
肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器,想促進(jìn)肺功能,就得有合理的飲食。下面讓我來(lái)談?wù)劤允裁磳?duì)肺好?
1、火腿冬瓜湯
原料:火腿片,冬瓜片,蔥絲,姜絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。
做法:鍋內(nèi)放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片,2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
2、雪梨川貝湯
原料:雪梨2個(gè),配川貝4克,冰糖75克。
做法:將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi),加入川貝、冰糖及清水150克,待鍋內(nèi)清水燒沸后,隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)取出溫服,潤(rùn)肺止咳,清熱化痰。
3、雪耳蓮子百合排骨湯
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí)。
4、鴨肉粥
原料:鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。
做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。
三、教你肺部日常保健的辦法
“靜坐呼吸法”是從我國(guó)古代的吐故納新、導(dǎo)引和靜坐等養(yǎng)生功中提煉而成的。
靜坐呼吸法“是從我國(guó)古代的吐故納新、導(dǎo)引和靜坐等養(yǎng)生功中提煉而成的。它通過(guò)姿勢(shì)調(diào)節(jié)、呼吸鍛煉、身心松弛、注意力及想象力集中,收到醫(yī)療保健效果。這是因?yàn)樵谏詈粑^(guò)程中,鍛煉了肺臟。
1、無(wú)論如何把煙戒掉。
2、按時(shí)看病,按醫(yī)囑用
即使你覺(jué)得自己很健康,每年至少也要看做肺功能檢查。告訴醫(yī)生自己的用藥情況及用藥后的感覺(jué)。每年注射流感疫苗。
3、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練
每天堅(jiān)持步行20分鐘。呼吸訓(xùn)練包括腹式吸氣與撅嘴呼氣和用力呼氣法。前者用鼻子緩而深地吸氣,把氣吸進(jìn)腹部,再如吹口哨般撅起嘴唇,以兩倍于吸氣的時(shí)間,經(jīng)嘴緩緩?fù)職狻：笳呗曢T維持敞開(kāi),做1-2下用力呼氣,預(yù)防氣道塌陷。
一、經(jīng)期可以按什么穴位
只要按摩的穴位準(zhǔn)確,適當(dāng)月經(jīng)期間完全可以點(diǎn)穴位。因?yàn)辄c(diǎn)穴位不僅可以調(diào)理氣血,而且沒(méi)有任何副作用。下面我給你介紹一個(gè)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)的點(diǎn)穴療法。
1、天樞穴
功效:按摩天樞穴不但能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,調(diào)理月經(jīng),還能緩解經(jīng)前便秘,腹脹,腹瀉等癥狀。
自助定位:采用仰臥的姿勢(shì),天樞穴位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。
基本動(dòng)作:先一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,然后用搓熱的手掌按順時(shí)針?lè)较蛉喟锤共俊?/p>
2、涌泉穴
功效:按摩涌泉穴能強(qiáng)化腎臟功能,防治月經(jīng)不調(diào),更年期障礙,怕冷癥等婦女病,對(duì)神經(jīng)衰弱,精力減退,倦怠感,失眠,多眠癥,暈眩,焦躁等也有一定的療效。
自助定位:涌泉穴位于人體的足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
基本動(dòng)作:一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。
3、關(guān)元穴
功效:防治生理不順,精力減退,痛經(jīng),閉經(jīng)等癥,此外,對(duì)神經(jīng)衰弱,失眠癥,手腳冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有療效。
自助定位:關(guān)元穴位于人體的下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線,將此線分五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
基本動(dòng)作:一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。
二、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些
保護(hù)好大姨媽是對(duì)身體最大的愛(ài)護(hù),月經(jīng)期是生理上的循環(huán)周期,講起月經(jīng)期間的禁忌,每個(gè)女性朋友都能道出一二,如不能吃油炸,不能飲冰冷,禁止做愛(ài),禁止喝酒。除此之外,月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些?以下幾點(diǎn)女性朋友很容易忽略。
1、K歌
專業(yè)醫(yī)師特別提醒,女性從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。唱K也不行,這也太匪夷所思了吧。但是很多人不知道,經(jīng)期女性,聲帶的毛細(xì)血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌,可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。
2、捶腰
腰酸腿脹是經(jīng)期將至的一個(gè)表現(xiàn),很多女性朋友為了緩解酸脹都會(huì)不自覺(jué)得捶按腰部,但這么做,卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出,經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長(zhǎng)。
3、體檢
很多身體檢查都會(huì)受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實(shí)數(shù)據(jù),所以月經(jīng)期間要做體檢,需詳細(xì)咨詢醫(yī)生為妙。
4、用沐浴液清潔陰部
月經(jīng)期間不可以用沐浴乳清洗私處,這是為什么呀?大多數(shù)女性朋友肯定都認(rèn)為月經(jīng)期間私處長(zhǎng)期受經(jīng)血的污染,沐浴乳洗洗,應(yīng)該可以起到清潔的功能。但是這時(shí)錯(cuò)誤的,平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長(zhǎng),但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性,對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經(jīng)期。
5、拔牙
月經(jīng)期間不能做什么?不能拔牙很多女性朋友都應(yīng)該不知道,因?yàn)榘窝乐昂苌籴t(yī)生會(huì)問(wèn)你是不是在來(lái)月經(jīng),但是月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長(zhǎng),如果這時(shí)拔牙也許會(huì)“血流成河”。
三、月經(jīng)期間不能吃什么
我們經(jīng)常依自己的喜好來(lái)選擇食物,在女性抵抗力最低的經(jīng)期,在飲食的選擇上更應(yīng)該注意,哪些食物可以吃對(duì)身體有益,哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經(jīng)。那么,接下來(lái)我們就了解一下。
1、螃蟹
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
2、田螺
性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
4、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠欠€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué)。
5、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好。
可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
膀胱排毒按什么穴位
膀胱的主要作用是“化氣行水”,負(fù)責(zé)貯藏、排出尿液。
膀胱俞穴是膀胱經(jīng)最重要的穴位,位于骶部正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔。定位該穴道時(shí)常采取俯臥的姿勢(shì),此穴位于身體骶部,第二仙椎左右二指寬處,與第二骶后孔齊平。
該穴道有疏通膀胱、清熱化濕的作用,可治療由各種原因?qū)е碌陌螂准膊〕霈F(xiàn)小便不利、癃閉、頻數(shù)、失禁等癥。方法是兩手握拳,用拳眼捶擊膀胱俞,每次50下左右,每天1~2次。
膀胱炎怎么引起的
1、不良生活習(xí)慣
不潔性生活或性生活頻繁、共用浴巾、抽煙酗酒、經(jīng)常食用辛辣食物、憋尿、久坐等等不良生活習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致泌尿系感染,從而引起膀胱炎。
2、免疫力下降
正常膀胱對(duì)細(xì)菌有很強(qiáng)的抵抗力,細(xì)菌很難能通過(guò)尿路上皮侵入膀胱壁,尿道遠(yuǎn)段內(nèi)的細(xì)菌一般也不能進(jìn)入膀胱,即使進(jìn)入膀胱,在正常情況下,也隨著尿液的排泄而驅(qū)出體外,致使細(xì)菌在膀胱內(nèi)不能停留、繁殖而引起感染。在自身免疫力下降時(shí),細(xì)菌毒力增強(qiáng),膀胱感染的可能性也增大。
3、粘膜增生、萎縮
膀胱炎癥誘因之一是粘膜增生或萎縮,肉芽組織形成并有纖維組織增生。膀胱容量減少并發(fā)阻塞引起的肌肉肥大,膀胱容量增大甚至有憩室形成等改變,都會(huì)引起膀胱炎。
膀胱炎的危害
1、會(huì)引發(fā)結(jié)核病
有結(jié)核病史,經(jīng)過(guò)積極抗菌治療后,仍有尿路刺激癥狀或尿沉渣異常,就是膀胱炎導(dǎo)致腎結(jié)核的重要征兆。
2、會(huì)使膀胱質(zhì)變
膀胱炎多為化膿菌的感染。誘因有結(jié)石、異物、腫瘤或阻塞性病變,包括由于神經(jīng)系統(tǒng)疾產(chǎn)生的排尿功能障礙等。膀胱炎的急性炎癥的病理變化有粘膜充血、水腫、出血和潰瘍形成,并有膿液或壞死組織。
3、會(huì)產(chǎn)生血尿
增加了患膀胱癌的機(jī)率。肉眼可以看到血尿時(shí)要警覺(jué),這是膀胱癌獨(dú)特的排尿異常信號(hào),有些膀胱癌就是因膀胱炎而誘發(fā)。
4、繼發(fā)性感染
膀胱炎如不及時(shí)治療,會(huì)引起前列腺炎,精囊炎等繼發(fā)性感染。
5、排便
排便是膀胱炎具有代表性的危害,特別是急性膀胱炎,開(kāi)始的癥狀就是小便異常,出現(xiàn)尿急,尿痛,尿頻,后期會(huì)出現(xiàn)血尿現(xiàn)象,而血尿則是膀胱癌的危險(xiǎn)信號(hào)。
膀胱炎反復(fù)發(fā)作怎么辦
1、患者應(yīng)先作尿細(xì)菌培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn),然后根據(jù)藥敏情況,使用有效抗生素。服用碳酸氫鈉或枸櫞酸鉀等堿性藥物,能降低尿液酸度,緩解膀胱痙攣,黃酮哌酯鹽(泌尿靈)可解除痙攣,減輕尿路刺激癥狀。
2、若經(jīng)治療仍反復(fù)發(fā)作,可采用長(zhǎng)期抑菌療法,即預(yù)防性服藥法:諾氟沙星0.1～0.2克、復(fù)方新諾明1～2片、頭胞氨芐0.125～0.25克等,于每晚睡前吞服,連服6個(gè)月,常可取得良好效果。
3、老年人應(yīng)注意選用那些在腎組織及尿液中藥物濃度高、腎毒性小的藥物,才可能盡快有效地控制炎癥。
4、熱水坐浴改善會(huì)陰部血液循環(huán),減輕癥狀。
