心臟不好按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供心臟不好按摩什么穴位，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
二、心臟不好有何禁忌三、心臟不好要注意什么心臟不好按摩什么穴位
1、心臟不好按摩什么穴位呢
1.1、關(guān)元穴
將手放在臍下,四橫指處即是關(guān)元穴。刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效,讓身體的代謝成倍增加。并且,這種調(diào)節(jié)是雙相的,即讓亢進(jìn)的機(jī)能減退,讓減退的機(jī)能增強(qiáng)。
1.2、合谷穴
通過(guò)刺激合谷穴,能讓身體的免疫機(jī)能大大增強(qiáng),具體而言是使血中的白細(xì)胞吞噬能力明顯增強(qiáng),戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力增強(qiáng)了,人得病的幾率就下降了,身體自然就強(qiáng)壯了。
1.3、內(nèi)關(guān)穴
西醫(yī)稱(chēng)心臟是人體血液循環(huán)的中樞,中醫(yī)則認(rèn)為“心主神明”,心是臟腑中的君主,可見(jiàn)心的地位多么重要。心強(qiáng)大了,人體自然強(qiáng)壯。治療冠心病、高血壓等心血管疾病,緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀,都可以按揉此穴。
1.4、足三里
足三里位于膝眼外下四橫指,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),針灸刺激足三里穴,可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),提高多種消化酶的活力,另外,足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面,也都有效果。平時(shí)按揉或艾灸此穴,對(duì)保健大有裨益。
2、心臟不好怎么調(diào)理
2.1、適量運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)心臟功能
研究發(fā)現(xiàn),步行對(duì)心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘,可以使心率有規(guī)律地增快、減慢,有助于改善血管功能。每周3～5次為宜。
2.2、吃夠主食,養(yǎng)護(hù)大腦
大腦需要的營(yíng)養(yǎng)是碳水化合物,而美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的最新研究顯示,主食吃得少的人,壞膽固醇會(huì)增高,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大。而且,如果一周不進(jìn)食主食,大腦的記憶力與認(rèn)知能力就會(huì)受到損害。
2.3、保持精神愉悅、積極樂(lè)觀(guān)
積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)是健康很重要的因素,經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)的情緒對(duì)健康有好處。還應(yīng)做到清心寡欲,養(yǎng)心斂思,處世達(dá)觀(guān),消除嫉妒。
3、心臟不好吃什么好
3.1、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗性味甘,溫,有養(yǎng)胃健脾,益血壯身之功效。同時(shí)改善心肌營(yíng)養(yǎng),對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時(shí)在大麥茶中放6-8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
3.2、胡蘿卜
能與血液中的汞離子結(jié)合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟。
3.3、黃豆
是常見(jiàn)的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
3.4、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補(bǔ)鉀,又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
心臟不好有何禁忌
1、煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。
2、酒
過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō),酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致心律失常,并影響脂肪代謝,促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
3、脂肪
如果心臟病人每周食用兩次魚(yú)肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當(dāng)安排魚(yú)、禽食品,有助于心臟康復(fù)。
4、菜籽油
菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食后會(huì)使血管壁增厚,心臟脂肪堆積,加重病情。這也是常見(jiàn)的心臟病患者的禁忌之一。
心臟不好要注意什么
1、不能急劇減肥。閃電式的饑餓減肥法,會(huì)使體重過(guò)快下降,致使大量蛋白質(zhì)消耗與肌肉組織減少,造成心肌組織的衰退,誘發(fā)心力衰退。
2、不能飽食。三餐進(jìn)食過(guò)飽,胃壁擴(kuò)張,會(huì)使肺內(nèi)壓力升高,導(dǎo)致心臟代謝增加,容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。
3、不能頻繁起夜。一項(xiàng)研究資料顯示,心臟病人半夜起夜有危險(xiǎn)。
4、不要晨跑。清晨慢跑對(duì)心臟可造成不適當(dāng)壓力,故應(yīng)采取散步、練氣等方式。
5、改善生活環(huán)境。污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方,可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境,擴(kuò)大綠化面積,降低噪音,防止各種污染。
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心臟不好按什么穴位
1、心臟不好按什么穴位之內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中,腕橫紋上2寸,約兩個(gè)半橫指處)就像它的名字一樣,是人體內(nèi)部的一道重要關(guān)卡,就像一道血液的閘門(mén)一樣,有疏導(dǎo)氣血郁滯的作用。
按揉內(nèi)關(guān)穴對(duì)治療心、胃疼痛很管用,像胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛和血壓高低的調(diào)節(jié)都是它的拿手好戲。
注:按揉內(nèi)關(guān)穴所起的作用如同“開(kāi)閘放水”一般,只有在氣血旺盛而遭到阻塞時(shí)才能發(fā)揮很好的作用,體虛之人揉內(nèi)關(guān)的效果不明顯。
2、心臟不好按什么穴位之天泉穴
天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂時(shí)在大臂上會(huì)有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)的意思就是心臟之血會(huì)像高山流水一般源源不斷供給全身。
有些人經(jīng)常感覺(jué)胸悶氣短,去醫(yī)院檢查后診斷是心臟供血不足;或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰,這時(shí)可在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間,在天泉穴拔罐或刮痧,隔日癥狀即可有所緩解。
3、心臟不好按什么穴位之伏兔穴
有緩解心慌和心跳過(guò)速,補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。
正常情況下,成年人心跳每分鐘在60-80次之間,在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過(guò)100次,稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)速,這時(shí)可以趕緊用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面,正坐屈膝成90度,對(duì)方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點(diǎn),手指并攏壓在大腿上,中指到達(dá)的地方就是此穴)。
4、心臟不好按什么穴位之曲澤穴
曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位,在治療很多心血管的疾病方面,是個(gè)要穴。
在五行中,心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水,因此,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)帷㈩^暈?zāi)X漲,或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過(guò)按摩曲澤穴(肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
心臟不好不能吃什么
1、苦瓜
苦瓜屬苦寒食物,風(fēng)心病病人多為心脾陽(yáng)氣不足,如過(guò)食苦寒食品,會(huì)損傷人體陽(yáng)氣,加重病情,故心臟病者應(yīng)少食。
2、慈茹
慈菇屬苦寒食物,風(fēng)心病病人多為心脾陽(yáng)氣不足,如過(guò)食苦寒食品,會(huì)損失人體陽(yáng)氣,加重病情,飲食油膩引起的心臟病者可適當(dāng)吃些。
3、豬大腸
豬大腸含有較高的脂肪和膽固醇,會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩,增加血管動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn),故不適合高血壓、心臟病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪攝入的人群。
4、肥肉
肥肉的脂肪含量可高達(dá)90.8%,而且多為飽和脂肪酸,多吃肥肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)形成更多的粥樣硬化板塊,對(duì)肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等人群均有害無(wú)益。
5、蝦皮
蝦皮含有很多鈉鹽,會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),而且它富含膽固醇,對(duì)心血管不利,心臟病等心血管病患者應(yīng)少食。
6、墨魚(yú)
墨魚(yú)含膽固醇較高,多食易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,不利于保護(hù)心血管健康,心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
心臟不好吃什么好
1、堅(jiān)果類(lèi)
杏仁、花生等堅(jiān)果都是對(duì)心臟極有好處的,他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸,可以有效地降低患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、玉米
玉米油也是含有不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸,是膽固醇吸收劑,而玉米在中醫(yī)方面也是一味藥材,有著利尿的而作用,并且能夠幫助穩(wěn)定血壓的功效。
3、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補(bǔ)鉀,又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
4、菠菜
本品豐富的葉酸,能有效預(yù)防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補(bǔ)血之作用。
5、芹菜
芹菜所含的芹菜堿,可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
肝不好按摩什么穴位
1、肝不好按摩什么穴位
1.1、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱(chēng)人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過(guò)按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
1.2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。
1.3、大敦穴
大敦穴肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
.14、足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
1.5、三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
2、肝不好如何調(diào)理
肝功能不好平時(shí)飲食應(yīng)以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富均衡為最佳,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,以免加重肝臟和胃腸的負(fù)擔(dān)。
肝功能不好應(yīng)多喝溫開(kāi)水,可以增強(qiáng)血液循環(huán),有效的促進(jìn)新陳代謝,以減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。溫開(kāi)水對(duì)身體的調(diào)理作用是很大的。
多吃新鮮時(shí)令蔬菜瓜果,還可多吃些具有泄肝作用的食物,比如:鮮芹菜、菊花茶等,但有肝源性糖尿病患者吃水果應(yīng)注意血糖水平。
3、肝不好有什么癥狀
3.1、面色晦暗
肝膽同源,肝臟不好的人可致黃疸,因此,肝功能不好的人臉色黯淡無(wú)光,而且會(huì)有嚴(yán)重的黑眼圈。
3.2、食欲減退
肝臟是人體最大的消化器官,肝臟不好的人消化能力會(huì)受到影響,漸漸會(huì)導(dǎo)致沒(méi)食欲的情況。
3.3、疲倦乏力
肝臟不好的人神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)開(kāi)始紊亂,因此容易出現(xiàn)倦怠,無(wú)力嗜睡的情況。
3.4、容易喝醉
肝臟可以促進(jìn)循環(huán),幫助身體解毒。而肝臟不好的話(huà),身體的解毒功能下降,喝酒就會(huì)容易醉。
肝不好吃什么好
1、胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜含有非常豐富的維生素,但是,不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò),胡蘿卜是能夠排汞的食物,它能夠幫助我們血液中的汞離子排出,并且能夠降低汞離子的濃度,如此一來(lái),身體就會(huì)更加的健康哦!
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前,就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血,可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在,每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸,吐出污染的空氣,并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥,維持肝臟機(jī)能,非常必要的。
3、紅棗
紅棗是女性養(yǎng)生的佳品,但是,對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō),吃紅棗也是對(duì)身體健康非常有幫助,那么,研究得出,一些連續(xù)吃紅棗的人,身體恢復(fù)的會(huì)比一些只吃維生素的人要快很多,那么,紅棗也就被稱(chēng)為天然的維生素丸,肝功能不好的人,可以多吃紅棗哦!
肝不好要注意什么
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱,濕熱夾雜,肝膽氣機(jī)失調(diào),消化功能減弱。
2、忌濫用激素、抗生素
是藥三分毒,藥物對(duì)肝腎多有損害,肝功能不正常的患者一定要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下,合理用藥。
3、忌過(guò)多食用蛋白飲食
對(duì)于病情嚴(yán)重的肝炎病人來(lái)說(shuō),由于胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調(diào)等,使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚(yú)、瘦肉等高蛋白食物,會(huì)引起消化不良和腹脹等病癥。
4、忌亂用補(bǔ)品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補(bǔ)不當(dāng),臟腑功能失調(diào),打破平衡,會(huì)影響健康。
5、忌食加工食品
肝功能不正常的患者要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由于罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑,對(duì)肝臟或多或少都有毒性。
6、忌酒
酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝,酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞,所以直接損害肝細(xì)胞,使肝細(xì)胞壞死?；加屑毙愿窝谆蚵曰顒?dòng)期肝炎的病人,即使少量飲酒,也會(huì)使病情反復(fù)或發(fā)生變化。
脾胃不好按摩什么穴位
1、脾胃不好按摩什么穴位
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題,后來(lái)證實(shí),成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題,就可以找四縫解決,按摩時(shí)最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇;用艾條艾灸四縫,治療消化問(wèn)題。大陵穴這個(gè)穴位在五行屬土,對(duì)應(yīng)著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動(dòng)力。脾胃不和,消化不良等都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點(diǎn)上,艾灸此穴位調(diào)理脾胃。
足三里在膝蓋下外側(cè),約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,這是強(qiáng)壯穴,力度按大一點(diǎn),酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病,包括消化不良、胃脹胃痛;艾灸足三里,勝吃老母雞。
2、脾胃不好的原因
飲食不節(jié),勞倦過(guò)度,憂(yōu)思日久,稟賦不足,年老體衰,大病初愈,調(diào)養(yǎng)失慎都可以導(dǎo)致脾胃虛弱證?！吨T病源候論·五臟六腑病諸候·脾病候》:"脾氣盛,為形有余,則病腹脹,溲不利,身重苦饑,足痿不收……是為脾氣之實(shí)也,則宜瀉之。脾氣不足,則四肢不用,后泄,食不化嘔逆,腹脹腸鳴,是為脾氣之虛也。" 因此其病因有三方面:一為飲食失調(diào);二為勞累過(guò)度;三由于急慢性病。以上諸因,耗傷脾胃,導(dǎo)致脾胃不足,運(yùn)化失健,形成脾胃虛弱證。
3、脾胃不好有哪些表現(xiàn)
泄瀉時(shí)輕時(shí)重、或時(shí)發(fā)時(shí)止,大便稀溏,色淡無(wú)臭味,夾有不消化食物殘?jiān)?食后易瀉,吃多后見(jiàn)腹脹、大便多,平素食欲不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈虛無(wú)力。脘腹脹滿(mǎn),食后為甚,口不知味,甚至不思飲食,大便溏薄,精神不振,形體消瘦,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃或白,或肢體浮腫,舌淡苔白,脈緩弱無(wú)力。腹脹納少,腹痛綿綿,喜溫喜按,形寒肢冷,大便溏薄清稀?；蛑w困重,或肢體浮腫,小便不利,或見(jiàn)白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖,苔白滑。脈沉遲無(wú)力。
脾胃不好的食療方法
1、木瓜鯇魚(yú)尾湯,番木瓜1個(gè),鯇魚(yú)尾100克。木瓜削皮切塊,鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿(mǎn)有輔助療效。
2、參芪猴頭燉雞,將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成功用:補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
3、砂仁黃芪豬肚豬肚洗凈,將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi),加水燉熟,調(diào)味食用。益氣健脾,消食開(kāi)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?。
4、黃芪內(nèi)金粥將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。
生活中如何預(yù)防脾胃不好
1、唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時(shí)期的老子認(rèn)為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō):“食玉泉者,能使人延年,除百病?！?/p>
2、踮足功,就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘,記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn),這樣效果才會(huì)好。
3、爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓,這也是排除體內(nèi)水濕的良法,同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。
胃不好按摩什么穴位
1、按摩足三里
缺酸癥一般是在吃飯之后立即感到胃部不適。足三里——位于膝蓋下方,小腿肌腱外側(cè)的穴位。用力按摩足三里穴,會(huì)覺(jué)得有疼痛感一直延伸到腳尖。并且還可以用炙條(藥店里有賣(mài))炙烤3-7次。
2、按摩胃腸點(diǎn)
胃酸過(guò)多一般是在空腹的時(shí)候,或者是吃飯后過(guò)了一會(huì)才感到胃部不適。胃腸點(diǎn)——位于手掌一側(cè),手腕上方凹陷處的穴位。腦膜區(qū)——位于手背一側(cè),中指和無(wú)名指之間區(qū)域的穴位。用發(fā)針或牙簽來(lái)按摩這兩個(gè)穴位的話(huà),會(huì)更具功效。按摩刺激這兩個(gè)穴位,如果不到位反而會(huì)有副作用,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三癘——位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。以上穴位,用炙條炙烤3-7次效果最佳。
3、按摩梁丘穴
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直,膝蓋骨的外側(cè)(小腳趾方向)會(huì)出現(xiàn)細(xì)長(zhǎng)肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個(gè)凹陷的上方看看,應(yīng)會(huì)有震動(dòng)感,這就是梁丘穴。以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時(shí),震動(dòng)較強(qiáng),可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無(wú)法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是:用會(huì)痛的力量用力加壓。每次壓20秒,休息5秒再繼續(xù)。如此重復(fù)幾次,疼痛便會(huì)漸漸消退,這效果確實(shí)是不可思議。
4、揉肚臍
用一只手的掌心貼附肚臍,另一只手疊在上面,順時(shí)針?lè)较蛞援?huà)陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦,由肚臍逐漸均勻畫(huà)圈至全腹,約80—100下,再倒回到肚臍,再按摩80—100下?？呻p手交換,逆時(shí)針?lè)较蛲瑯拥姆绞皆侔茨σ槐?。腹部按摩能改善腸胃功能,讓腸胃受到負(fù)載壓力,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩,按摩時(shí),既不要空腹也不要脹肚。
胃不好吃什么調(diào)理
1、多吃一些溫和類(lèi)的水果,如蘋(píng)果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等,現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié),這里就為板栗做些特別的說(shuō)明,板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。
2、多吃粥類(lèi)、多喝清淡的湯類(lèi),這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜,這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力,給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān),對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō),要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力,讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)。
3、多吃一些溫和類(lèi)的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類(lèi)、卷心菜、花菜等,和溫和的肉類(lèi),如:蝦、鰱魚(yú)、草魚(yú)、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類(lèi)蛋等。
4、對(duì)于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒,若是因?yàn)閼?yīng)酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西,如:牛奶,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類(lèi)的,他們對(duì)胃的傷害最大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>
胃不好注意的飲食問(wèn)題
1、胃痛可以喝牛奶嗎?
可以,其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。
2、吃飯配湯對(duì)消化有沒(méi)有影響?
只要多嚼,就沒(méi)關(guān)系。平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無(wú)妨,就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的,就容易消化不良。
3、胃不好要忌煙酒嗎?
煙要戒,酒少喝。香煙里的尼古丁和咖啡堿會(huì)改變胃腸黏膜的血液循環(huán),并刺激胃酸分泌。曾有研究顯示,有抽煙習(xí)慣的消化性潰瘍病人,即使做過(guò)幽門(mén)螺旋桿菌殺菌治療,也不容易痊愈,只有戒煙后,潰瘍癥狀才好轉(zhuǎn)。
4、有胃病或消化不良問(wèn)題的人可以吃稀飯嗎?
因人而異。稀飯熬煮的時(shí)間比較久,會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖,碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,有的人還會(huì)嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓,不知不覺(jué)就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以會(huì)不舒服。其實(shí),如果想要好消化,吃干飯時(shí)多咀嚼幾下,效果是一樣的。
腰不好按摩什么穴位
1、命門(mén) (督脈)
[定位]在腰部,當(dāng)后正中線(xiàn)上,第2腰椎棘突下凹陷中。
[主治]虛損腰痛,脊強(qiáng)反折,遺尿,尿頻,泄瀉,遺精,白濁,陽(yáng)萎,早泄,赤白帶下,胎屢墜,五勞七傷,頭暈耳鳴,癲癇,驚恐,手足逆冷。
2、腎俞(足太陽(yáng)膀胱經(jīng))
[定位] 在腰部,當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
[主治] 腰痛,遺尿,遺精,陽(yáng)萎,月經(jīng)不調(diào),白帶,水腫,耳鳴,耳聾。
3、委中(足太陽(yáng)膀胱經(jīng):合穴)
[定位] 在腘橫紋中點(diǎn),當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
[主治] 腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐瀉,小便不利, 遺尿,丹毒。
4、昆侖(足太陽(yáng)膀胱經(jīng))
[定位] 在足部外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
[主治] 腰骶疼痛,頭痛,項(xiàng)強(qiáng),目眩,癲癇,難產(chǎn),腳跟腫痛。
腰痛的治療方法有很多,不過(guò)小編在這里要提醒大家,預(yù)防大過(guò)于治療,經(jīng)常坐著或站著的上班族在保持一個(gè)姿勢(shì)20分鐘之后應(yīng)該起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下,活動(dòng)下腰部,這樣可以很好的預(yù)防腰痛哦。
哪些穴位可以預(yù)防腰部生病
【按摩選穴】
腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、陽(yáng)陵泉、委中、足三里、太沖、懸鐘、昆侖、承山等。
【按摩方法】
1、在腰部用滾法操作10分鐘左右。
2、用拇指指端彈撥腰椎兩側(cè)的肌肉各10~20次。
3、用掌根按揉腰椎兩側(cè)的肌肉1~2分鐘。
4、按壓腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、委中各20~30次。
5、拿捏陽(yáng)陵泉、委中、懸鐘、昆侖、承山、足三里、太沖各10~20次。
6、先用掌根用力按壓腰椎5~10次,然后前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)腰部各5~10次。
7、以拳背叩擊腰部2~3分鐘。
8、局部涂適量按摩乳,并擦熱腰部。
按摩每日1次,10次為1個(gè)療程。多數(shù)患者按摩2~4個(gè)療程就可明顯好轉(zhuǎn)或痊愈。
【養(yǎng)護(hù)須知】
治療期間患者要臥硬板床休息,注意腰部保暖。急性發(fā)作期間,要絕對(duì)臥床,最好大小便也不要下床。恢復(fù)期患者起床活動(dòng),可用護(hù)腰保護(hù)腰部。同時(shí)可開(kāi)始鍛煉腰肌,仰臥挺腹和俯臥魚(yú)躍是最簡(jiǎn)單、也最為有效的方法,每次各做5~10個(gè),每日早晚各1次,持之以恒,終身受益。
中央型腰椎間盤(pán)突出癥,并有脊髓或馬尾受壓癥狀,如鞍區(qū)麻痹、大小便功能障礙等,不宜采用按摩,應(yīng)考慮手術(shù)療法。
以上就是分享內(nèi)容,希望大家喜歡。
一、子宮不好按摩什么穴位
穴位治療是我國(guó)獨(dú)特的中醫(yī)治療方式之一,是歷經(jīng)數(shù)千年而不衰的中醫(yī)精髓之所在。一起來(lái)看,如何用簡(jiǎn)單的穴位按摩調(diào)理子宮吧:
合谷穴緩解痛經(jīng)好幫手
穴位功效:月經(jīng)來(lái)時(shí)疼痛、月經(jīng)不規(guī)則或連續(xù)3個(gè)月未來(lái),按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛,改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。
按摩手法:先取得左手上的合谷穴后,以右手拇指在左手合谷穴上加壓,一緊一松,需有局部酸脹感。按完左手后再按右手,每?jī)擅腌姲磯?次,即可松開(kāi),再行按壓。
血海穴活血化瘀最給力
穴位功效:血海是活血化瘀的主要穴位,與血相關(guān)的病癥都可以調(diào)理,按壓穴位可以緩解月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女出現(xiàn)的各種酸痛癥狀,還具有美化皮膚,改善臉上斑點(diǎn)的作用。
按摩手法:用大拇指按壓,要用感覺(jué)得到痛的力量,沒(méi)2秒啊那樣1次,即可松開(kāi),再行按壓,可反復(fù)按壓5分鐘。
命門(mén)穴人體重要采氣穴
穴位功效:命門(mén)穴屬于奇經(jīng)八脈之一的督脈,是人體重要的采氣穴之一,對(duì)于痛經(jīng)劇烈所引起的腰部酸痛,按摩命門(mén)穴有舒緩效果。對(duì)卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。
按摩手法:手心對(duì)搓發(fā)熱,緊貼命門(mén)穴部位,上下用力摩擦,每次50下,再將手心搓熱繼續(xù)摩擦,共計(jì)200下。
二、按摩子宮保健法
子宮是女性非常重要的一部分,現(xiàn)在婦科病發(fā)病率日漸趨高,許多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己或多或少有點(diǎn)異常,特別是近年來(lái)子宮肌瘤和卵巢囊腫更是逐年上升,因此學(xué)點(diǎn)自我保養(yǎng)法,把子宮養(yǎng)護(hù)好,是每個(gè)女性應(yīng)著手行動(dòng)的事。
按摩方法與步驟
1、先平躺下來(lái),舒緩身體。把雙手搓熱,置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。)2、搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)按子宮穴。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、在做完一輪動(dòng)作后,可以輕揉整個(gè)腹部,起到舒緩的作用。
三、日常保護(hù)子宮的方法有哪些
作為孕育生命的地方,子宮的重要性不言而喻,同時(shí)它也反映了女性健康狀況。如果平時(shí)忽略了子宮保養(yǎng),不但容易引發(fā)各種婦科疾病,還會(huì)影響到女人的容貌。那么,女人怎樣保養(yǎng)子宮?各位女性同胞,還是來(lái)學(xué)學(xué)子宮保養(yǎng)的5個(gè)終極小妙招吧。
1、快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次,提高宮縮能力
每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開(kāi),跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。
4、科學(xué)避孕
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過(guò),連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥,會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),因此應(yīng)每年更換一種。
5、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月
性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用,它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環(huán)。
腸胃不好按摩什么穴位
1、腸胃不好按摩什么穴位
1.1、消化不良-【 四縫穴】
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題,后來(lái)證實(shí),成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題,就可以找四縫解決,按摩時(shí)最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇;用艾條艾灸四縫,治療消化問(wèn)題。
1.2、胃脹氣-【足三里】
在膝蓋下外側(cè),約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,這是強(qiáng)壯穴,力度按大一點(diǎn),酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病,包括消化不良、胃脹胃痛;艾灸足三里,勝吃老母雞。
1.3、胃痛-【章門(mén)穴】
章門(mén)穴正在第十一肋骨游離端下緣處,為足厥陰肝經(jīng)穴,脾之募穴,八會(huì)穴之臟會(huì)。雙手叉腰,兩手大拇指指腹點(diǎn)按在穴位處,適當(dāng)用力會(huì)有酸脹感,堅(jiān)持2分鐘。
2、腸胃不好要少吃哪些食物
2.1、辛辣食物
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
對(duì)策:對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來(lái)說(shuō),如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑,不妨選擇一些微辣的食品,少吃青、紅辣椒。
2.2、油炸食物
含脂肪過(guò)高的食物,比如油炸食品,會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化,人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣,進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多。
對(duì)策:其實(shí)要滿(mǎn)足口腹之欲,放棄油炸也能獲得可口的感覺(jué),比如想獲得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以尋找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或選擇吃低脂或無(wú)脂食品,比如脆餅干、空心的爆米花等。
3、腸胃不好怎么調(diào)理
3.1、首先是防寒
包括防止受寒和過(guò)度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服,加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。
3.2、常喝大麥茶 調(diào)理腸胃
大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、保五臟,和大麥的花語(yǔ)“消化酵母”無(wú)比匹配。愛(ài)吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?不僅可以解油膩,還能促進(jìn)消化。而且,熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用,可以減少滾燙的食物對(duì)胃粘膜的刺激。
需要提醒的是:過(guò)于冰冷的大麥茶不能多喝,因?yàn)榇篼湶枵{(diào)理腸胃功能太強(qiáng),更適合解便秘。
3.3、注意勞逸結(jié)合
要注意起居有時(shí),保持良好的作息習(xí)慣,有勞有逸,按時(shí)睡眠,防止過(guò)度疲勞。
腸胃不好吃什么水果比較好
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤(rùn)燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
大家對(duì)于石榴來(lái)說(shuō),應(yīng)該是很常見(jiàn)的吧。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”.和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
腸胃不好怎么檢查
1、膠囊內(nèi)鏡檢查
膠囊內(nèi)鏡在檢查時(shí),無(wú)需特殊準(zhǔn)備,無(wú)需插管,只需服用一粒藥丸。生活、工作不受影響,無(wú)任何痛苦及毒副作用,能清晰觀(guān)察到整個(gè)胃腸道內(nèi)的各種病變。隨著膠囊內(nèi)鏡逐步投入臨床使用,腸胃患者從此將不再忍受做傳統(tǒng)檢查時(shí)插管的痛苦。
2、幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)
幽門(mén)螺桿菌是引起消化不良的常見(jiàn)原因,有些朋友在根治幽門(mén)螺桿菌后胃脹等消化不良的癥狀也隨之消失,證明治療有效。如果是復(fù)診或只查幽門(mén)螺桿菌推薦做呼氣試驗(yàn),如果是中老年人首次就診推薦做一個(gè)胃鏡,以對(duì)胃有個(gè)全面的了解。
心臟病是常見(jiàn)的疾病，也是老年人高發(fā)的疾病，而且死亡率很高，很多人卻容易忽視心臟病的危害，所以我們一定要做好心臟病的預(yù)防，中醫(yī)介紹，經(jīng)常按摩以下三個(gè)穴位就可以對(duì)心臟病起到很好的預(yù)防作用。那么心臟病按摩什么穴位呢？下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹下吧。
? ?第一個(gè)是：內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)在我們腕橫紋上兩寸，這個(gè)兩寸指的是同身寸，不是指的我們用尺子量的兩寸。兩寸大約是兩橫指的寬度。腕橫紋上兩寸、兩個(gè)肌腱的正中間的地方就是內(nèi)關(guān)穴。用一定的力壓揉，大家可以體會(huì)一下，你會(huì)感覺(jué)到有明顯的酸痛，這就能起效了。如果你按上去什么感覺(jué)都沒(méi)有，不會(huì)起效的。沒(méi)病時(shí)按摩可以保健，如果難受起來(lái)馬上按揉，難受可以很快緩解。平時(shí)保健每天按摩2-3次就可以了。每次按摩時(shí)間5-10分鐘，不用太長(zhǎng)，兩邊的內(nèi)關(guān)穴可以交替進(jìn)行。
? ?第二個(gè)是：至陽(yáng)穴。在我們背部有肩胛骨，兩邊肩胛骨下角連線(xiàn)通過(guò)脊柱的那個(gè)地方就是至陽(yáng)穴，即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。你可以用大拇指頂著這個(gè)穴位，頂?shù)骄植坑兴嵬吹母杏X(jué)，胸痛腹痛一會(huì)兒就緩解了，這個(gè)穴位緩解心絞痛是非?？斓?。它是20多年前一個(gè)軍醫(yī)發(fā)現(xiàn)的，他還發(fā)明了一個(gè)東西，就是在這個(gè)穴位里放一個(gè)小彈簧，胸痛的時(shí)候往椅背上一靠就可以緩解，但在體內(nèi)放進(jìn)一個(gè)異物還是不好啊。平時(shí)可以讓別人來(lái)幫助我們按摩按摩這個(gè)穴位起到保健的作用。
? ?第三個(gè)是：鳩尾穴.在我們胸骨下面還有一個(gè)小的骨頭叫劍突，像斑鳩的尾巴，所以叫鳩尾，其尖端就是鳩尾穴。這個(gè)穴位在中醫(yī)里講是“膏”的原穴。原穴在臨床上，可以治療各自所屬臟腑的病變。
? ?以上內(nèi)容就是我為大家介紹的關(guān)于心臟病按摩什么穴位的常識(shí)，相信大家都有所了解了吧。心臟病患者要注意日常飲食，一定要少吃鹽，進(jìn)食量宜少，限制高膽固醇、油脂的食物，要均衡飲食，清淡為主，多吃高纖維的食物，注意休息。
