頭頂上是什么穴位
飲食養(yǎng)生是什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“頭頂上是什么穴位”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
頭頂上是什么穴位
1、位于人體頭頂?shù)难ㄎ幻Q
百會穴,首見于《針灸甲乙經(jīng)》,歸屬督脈,別名“三陽五會”。《采艾編》云:“三陽五會,五之為言百也”,意為百脈于此交會。百脈之會,百病所主,故百會穴的治癥頗多,為臨床常用穴之一。
2、我們?nèi)绾味ㄎ谎ǖ?/p>
定位此穴道時(shí)要讓患者采用正坐的姿勢,百會穴位于人體的頭部,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn),來簡易取此穴。當(dāng)前發(fā)際上五寸,后發(fā)際上七寸,前后發(fā)際之間的直線距離相當(dāng)于12寸。(或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到后發(fā)際正中點(diǎn)。
3、該穴位的生理特點(diǎn)
穴居顛頂,聯(lián)系腦部:百會穴位居顛頂部,其深處即為腦之所在;且百會為督脈經(jīng)穴,督脈又歸屬與腦。此外,根據(jù)“氣街”理論,“頭氣有街”、“氣在頭者,止之于腦”(《靈樞·衛(wèi)氣》),即經(jīng)氣到頭部的(手、足三陽)都聯(lián)系于腦。根據(jù)“四?！崩碚?“腦為髓?！薄钌仙谱⒄f“胃流津液滲入骨空,變而為髓,頭中最多,故為海也。是腎所生,其氣上輸腦蓋百會穴,下輸風(fēng)府也”?？梢?百會穴與腦密切聯(lián)系,是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會,貫達(dá)全身。頭為諸陽之會,百脈之宗,而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。穴性屬陽,又于陽中寓陰,故能通達(dá)陰陽脈絡(luò),連貫周身經(jīng)穴,對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用。
4、百會穴的主治疾病有哪些
百會穴的主治疾病為:頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,是治療多種疾病的首選穴,醫(yī)學(xué)研究價(jià)值很高。
頭頂穴位的日常保健
1、溫灸可該穴位保健長壽
持扶陽罐溫灸該穴位,時(shí)間為三至五分鐘,讓罐體的溫?zé)?、紅外線及磁場刺激該穴位,可預(yù)頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經(jīng)衰弱等疾病。堅(jiān)持每天溫灸,有保健長壽的功效。
2、按摩百會穴抗低血壓
用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈,每日-3次。堅(jiān)持按摩,低血壓的現(xiàn)象就會逐漸消失。
3、按摩百會穴治療失眠
百會穴是可以治療失眠的。 百會穴,首見于《針灸甲乙經(jīng)》,歸屬督脈,別名“三陽五會”。《采艾編》云:“三陽五會,五之為言百也”,意為百脈于此交會。百脈之會,百病所主,故百會穴的治癥頗多,為臨床常用穴之一。 位置:在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。 主治疾病:百會穴的主治疾病為:頭痛,頭重腳輕,痔瘡,高血壓,低血壓,宿醉,目眩失眠,焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,是治療多種疾病的首選穴。
4、點(diǎn)揉法按摩百會穴
以一手的中指或食指附于百會穴上,先由輕漸重地按3-5下,然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)30-50次。如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友,開始按揉時(shí)動(dòng)作要輕一些,以后逐漸加重,按摩的次數(shù)也可隨之增多。
5、叩擊法按摩百會穴
用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。百會為諸陽之會,輕輕叩擊可以起到活血通絡(luò)的作用,當(dāng)外感風(fēng)寒出現(xiàn)頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時(shí),可用此方法緩解。
常按摩百會穴的好處
1、主治日常病痛
頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
2、幫助減緩的癥狀
驚悸、健忘、尸厥、中風(fēng)不語、癲狂、癇證、癔病、耳鳴、鼻塞、脫肛、痔疾、陰挺、泄瀉等。
3、治療眩暈
治療眩暈、血管性頭痛、升陽舉陷、益氣固脫、清神醒腦、增強(qiáng)記憶力。
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頭頂有個(gè)什么穴位
百會穴,人體穴位,位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。首見于《針灸甲乙經(jīng)》,歸屬督脈,別名“三陽五會”。《采艾編》云:“三陽五會,五之為言百也”,意為百脈于此交會。經(jīng)屬:為督脈,為手足三陽、督脈之會,被擊中腦暈倒地不省人事。百脈之會,百病所主,故百會穴的治癥頗多,為臨床常用穴之一。
百會穴百會:督脈足太陽之會。
別名:頂中央穴,三陽五會穴,天滿穴,天蒲穴,三陽穴,五會穴,巔上穴。
穴義:手足三陽經(jīng)及督脈陽氣在此交會。
名解:
1、百會。百,數(shù)量詞,多之意。會,交會也。百會名意指手足三陽經(jīng)及督脈的陽氣在此交會。本穴由于其處于人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此,故名百會。三陽五會、三陽、五會名意與百會同,三陽指手足三陽經(jīng),五會指五臟六腑的氣血皆會于此。
2、頂中央穴。此指本穴位于頭頂中央,無它意。
3、天滿穴。天,天部。滿,滿盛也。天滿名意指穴內(nèi)陽氣為滿盛之狀。理同百會名解。
4、天蒲穴。天,天部也。蒲,古指草蓋的園屋,此指穴內(nèi)氣血為人體的衛(wèi)外之氣。理同百會名解。
5、巔上穴。巔,頂也。上,上部也。巔上名意指本穴位處頭頂,且氣血為天之上部的陽熱之氣。理同百會名解。
6、督脈足太陽之會。本穴物質(zhì)為手足三陽經(jīng)之陽氣匯聚而成,但以膀胱經(jīng)及督脈傳入的陽氣為多,故為督脈足太陽之會。
氣血特征:氣血物質(zhì)為天之天部的充盛陽氣。運(yùn)行規(guī)律:散熱冷縮后循督脈下傳前頂穴。功能作用:升陽舉陷,益氣固脫。
治法:寒則補(bǔ)之灸之,熱則瀉針出氣。
刮百會穴血海穴治頭暈
眩暈由風(fēng)陽上擾,痰瘀內(nèi)阻或腦髓不充,腦竅失養(yǎng)所致。主要表現(xiàn)為,輕者閉目可止,重者如坐車船,旋轉(zhuǎn)不定,不能站立,或伴有惡心嘔吐、汗出面色蒼白等癥狀。
氣血虧虛:以頭暈?zāi)垦?面色蒼白,神疲乏力為主癥。
1、選穴百會、血海、膈俞、足三里、三陰交、氣海。
2、定位:
百會:頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。
血海:屈膝,在髕骨底內(nèi)側(cè)緣上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
膈俞:在背部,當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?旁開1.5寸。
足三里:膝蓋下3寸,脛骨外側(cè)一橫指處。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
氣海:位于下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下1.5寸。
3、刮拭順序先按揉頭頂百會,其次刮背部膈俞,然后刮腹部氣海穴,再刮下肢內(nèi)側(cè)血海至三陰交,最后刮下肢外側(cè)足三里。
4、刮拭方法在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先按揉頭頂百會穴,約3分鐘,用力不宜過猛。背部膈俞穴,用力要輕柔,不可用力過重,可用刮板棱角刮拭,以出痧為度。刮拭腹部正中線氣海穴,用刮板角部自上而下刮拭。刮拭下肢內(nèi)側(cè)部血海至三陰交穴,由上向下刮,在膝關(guān)節(jié)處可作停頓,或分段刮至三陰交穴,在三陰交穴處重刮,刮30次,出痧為度。最后重刮足三里,各30次,不出痧。
按摩百會穴可改善失眠
通過長期的中醫(yī)臨床研究證明,按摩百會穴可改善失眠,提高睡眠質(zhì)量。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,失眠的病理變化屬于陰陽失衡、氣血失調(diào)。頭為諸陽之會,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。而百會穴就位于頭頂,深系腦髓,可受天地之氣,隸屬督脈,通督全身之氣血。同時(shí),百會穴性屬陽,又陽中寓陰,所以又能通達(dá)陰陽脈絡(luò),連貫周身經(jīng)穴,對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。所以,經(jīng)常按按百會穴可以達(dá)到清心健腦、行氣活血的作用,對治療失眠很有幫助。
具體的操作方法是,先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上,即頭頂正中央。在按摩穴位之前,要全身放松,閉目仰臥在床上。之后用右手拇指外側(cè)或右手掌心,順時(shí)針方向按揉百會穴3—5分鐘,每晚睡前一次。同時(shí)擯棄雜念,心中默數(shù)按摩次數(shù),會使您更快入睡。
另外,艾灸百會穴催眠療效也很顯著。方法是每晚睡前用青艾條在百會穴上懸灸10—15分鐘,一般在灸后5—15分鐘就有睡意了。這種方法在改善睡眠的同時(shí),還能使很多伴隨癥狀,如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。以上兩種方法長期堅(jiān)持,可改善頭部血液循環(huán),有效促進(jìn)睡眠。
頭頂痛按什么穴位
1、頭頂痛按什么穴位
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表,前者屬陽,后者屬陰,配合起來具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時(shí)如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
太陽穴,有些醫(yī)學(xué)著作將其命名為回春穴,當(dāng)人們出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭部發(fā)悶等癥狀時(shí),按摩太陽穴可以有效緩解。太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,作為一個(gè)能祛風(fēng)通絡(luò)的穴位,對于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。
當(dāng)前不少頭痛癥狀是由風(fēng)寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項(xiàng)疼痛,十有八九是感受風(fēng)寒之邪引起的,可以按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項(xiàng)后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)導(dǎo)致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
2、頭痛的足底按摩法
足底按摩對于止頭痛有獨(dú)到之處。當(dāng)足底穴位受到刺激時(shí)大腦會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)會抑制神經(jīng)細(xì)胞傳達(dá)疼痛信息,從而達(dá)到止痛目的。具體方法是:當(dāng)頭痛發(fā)生時(shí),用雙手同時(shí)用力掐、按摩雙大趾的下部,5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀,然后再緩慢按揉腳底10分鐘。
3、頭痛的頭部按摩法
全身放松,用食指、中指點(diǎn)按或用拇指按揉頭部百會穴(頭頂中心)2分鐘;用雙手中指按住太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng),先順時(shí)針揉10圈,再逆時(shí)針揉10圈,反復(fù)2次;將雙手的10個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣快速梳摩100次。
4、頭痛的耳穴按摩法
用兩手依次按摩耳廓腹背兩側(cè),廓充血發(fā)熱為止;再兩手拳,以拇、食兩指側(cè)面沿耳輪上下來回按摩,至外充血發(fā)熱;然后用兩手由重提捏耳垂3～5分鐘,可緩解頭痛。
頭頂脹痛的日常護(hù)理
1、盡可能多休息:可能的話,找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時(shí),則最好不要小睡。
2、平躺著睡:睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。
3、冷敷與熱敷:有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
令人頭痛的原因有哪些
1、頭痛看牙醫(yī):如時(shí)常發(fā)生莫名頭痛,不妨看看牙醫(yī)。夜間磨牙可能是導(dǎo)致頭痛頻繁發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2、睡前喝杯奶能防早晨頭痛:早晨頭痛癥一大原因是夜間睡眠導(dǎo)致低血糖。專家建議,睡前少吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物可有效緩解早晨頭痛。
3、頭痛可能是身體發(fā)出的自然求救信號:很多偏頭痛或劇烈頭痛病例與生活壓力或情感變化關(guān)系密切。而一旦患者明白兩者之間的關(guān)聯(lián)并積極采取措施消除壓力,頭痛便會隨之消失。
4、看醫(yī)生或給朋友打電話有助緩解頭痛:專家表示,除了睡覺休息和服用鎮(zhèn)痛藥之外,“話療”鎮(zhèn)痛也非常有效。因此,頭痛時(shí)不妨看看頭痛與慢性疼痛治療師。給朋友打電話聊聊天也有緩解疼痛作用。
5、女性偏頭痛幾率比男性高:有數(shù)據(jù)顯示,大約75%的偏頭痛患者為女性,其中大多數(shù)年齡在20-45歲。女性偏頭痛半數(shù)大約發(fā)生與月經(jīng)期間或稍后幾日。
頭皮發(fā)麻是一種生理現(xiàn)象，這既可能是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)以及自然因素所導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)榛颊弑旧泶嬖谥X供氧不足、頸椎病、神經(jīng)性疾病所導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種問題，一定要進(jìn)行積極的治療，否則任其發(fā)展的話，極可能會導(dǎo)致病情惡化，產(chǎn)生一些其他的并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅患者的身體健康！
一、頭皮發(fā)麻是怎么回事
1、心理因素可能。
2、病理原因:腦血管病變致腦部的供血不足而引起功能障礙的可能很小，但不能除外；頸椎病可能存在，由于椎動(dòng)脈更血不足，造成癥狀，因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人長期的看書、上網(wǎng)等姿勢不對，造成年輕人的頸椎病的機(jī)率升高，可以到醫(yī)院拍頸椎正側(cè)雙斜位片看一下；還有一種可能就是神經(jīng)源性可能，到醫(yī)院系統(tǒng)的檢查一下；還有就是可能腦部的實(shí)質(zhì)性病變包括先天或后天性疾病，到醫(yī)院先做一頭顱CT掃描再看。
3、自然因素：因?yàn)樽罱鞖獾淖兓仍斐傻纳硇缘恼{(diào)節(jié)失衡可能。
二、怎樣緩解頭皮發(fā)麻
1、保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發(fā)胖，導(dǎo)致心臟血管的負(fù)擔(dān)增加，容易促使血壓升高。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預(yù)防便秘。不吸煙、不酗酒、避免精神緊張。
3、注意飲食應(yīng)清淡-低鹽低脂。飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。常喝降壓粥，芹菜，胡蘿卜這兩樣都有很好的降壓作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降壓作用。
三、頭皮發(fā)麻飲食注意事項(xiàng)
1、多選用優(yōu)質(zhì)蛋白
蛋白質(zhì)是大腦記憶思維的基礎(chǔ)物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可使大腦皮層處于良好的生理活動(dòng)狀態(tài)，而且蛋白質(zhì)生理效價(jià)高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。
2、攝入必需脂肪酸和卵磷脂
含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸。
動(dòng)物的腎、血、腦、對蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚)等含有較多的DHA和EpA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等。
3、控制精制加工糖
多攝入糧食、水果、龍眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷類等。
4、維持血液的微堿性
多食堿性食物如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。
很多人頭頂很容易冒汗，特別是在氣溫過高或是大量運(yùn)動(dòng)后，頭頂處就全是汗。在中醫(yī)看來，頭頂冒汗的原因可分為病理性和生理性兩種。上面提到的兩種情況，都屬于生理性的出汗。有的男性本身有些陽虛，平時(shí)就很容易頭頂冒汗，這種情況是需要進(jìn)行治療的，只要把陽虛治好，自然頭頂也就不會再愛冒汗了。
一、頭頂冒汗的原因
1.
在平時(shí)無論是大人還是小孩，都容易出現(xiàn)頭頂冒汗的情況，特別是小孩子在睡覺的時(shí)候更容易出汗，而導(dǎo)致這一情況出現(xiàn)，多是因?yàn)樘鞖馓珶岫鴮?dǎo)致，只要注意室內(nèi)通風(fēng)的話，這一情況下也是會有所好轉(zhuǎn)。2.
對于男性來說，平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)頭頂冒汗的情況，很有可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)陽虛而導(dǎo)致，特別是患有陽虛后的男性，常常會出現(xiàn)盜汗的癥狀，男性需要及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣才能改善頭頂冒汗的這一癥狀。3.
相對來說頭頂冒汗的原因眾多，它可以分為生理性和病理性，尤其是天氣太過于炎熱，或者是大量運(yùn)動(dòng)之后出汗，這屬于生理現(xiàn)象。而病理性也稱之為盜汗，多發(fā)生在夜間睡眠不自覺出汗，另外一種出汗是在白天，不因勞動(dòng)或者穿厚衣服而出汗，常常稍微有運(yùn)動(dòng)就會大汗淋淋。4.
一般健康的人在運(yùn)動(dòng)或者是遇到高溫時(shí)，都容易導(dǎo)致汗腺的分泌增多，這是為了上升的體溫下降的生理作用。很多人也會發(fā)現(xiàn)肥胖者更容易出汗多，主要是因?yàn)榉逝终唧w重偏高，體溫容易上升，所以必須通過排汗來進(jìn)行調(diào)節(jié)體溫。二、止汗藥膳
1.參歸腰子
[功效]補(bǔ)虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。
[材料]人參10克，當(dāng)歸8克，
豬腰子1個(gè)，姜、蔥、鹽適量。
[用法]將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，
與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。
【人參】甘，平。大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾，生津，安神。
【當(dāng)歸】甘、辛，溫。補(bǔ)血，活血。
2。生地黃雞
[功效]滋陰止盜汗。
[材料]生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。
[用法]將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
【生地黃】甘，寒。滋陰涼血。
【烏雞】甘、平。
補(bǔ)虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。
一、丹田是什么？
丹田原是道教修煉內(nèi)丹中的精氣神時(shí)用的術(shù)語,有上中下之分:上丹田為督脈印堂之處,又稱“泥丸宮”;中丹田為胸中膻中穴處,為宗氣之所聚;下丹田為任脈關(guān)元穴,臍下三寸之處,為藏精之所。
1、別稱
“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”、“十二經(jīng)之根”、“陰陽之會”、“呼吸之門”、“水火交會之鄉(xiāng)”、“性命之根本”。
2、道教中的三丹田
道教稱人體有三丹田:在兩眉間者為上丹田,在心下者為中丹田,在臍下者為下丹田。
3、針灸穴位名
我們?nèi)梭w腹部臍下的四個(gè)穴位——陰交、氣海、石門、關(guān)元都別稱“丹田”。
既然知道了人體除了肚臍位置上的丹田外,我們的印堂、胸中的位置分別為上丹田、中丹田,那您是否清楚上中下三處的丹田它們對我們的健康有著什么特別的養(yǎng)生奧秘嗎?接下來小編將繼續(xù)為您解答。
二、上中下丹田的養(yǎng)生意義
1、上丹田
為印堂所在.亦稱泥丸宮、升陽府、昆侖頂、靈臺。道家認(rèn)為,上丹田為人道之門,天地靈根,是祖竅、祖氣,至珍至貴。
2、中丹田
又叫絳宮,道教中指中丹田與六腑五臟息息相關(guān),共同維持人體氣血正常運(yùn)轉(zhuǎn),都受心臟的主宰。心功能健旺則五臟六腑才能正常運(yùn)行。
3、下丹田
又叫氣海、精門、命門等,在肚臍下三寸處。下丹田是人命的根基、陰陽的門戶、五氣的本元。內(nèi)有真神赤子居住,故稱下丹田為命門。
上丹田開發(fā)智慧,保全性命,溶通混元;中丹田攝取能源,化生能量,以養(yǎng)后天;下丹田培養(yǎng)真氣,積氣沖關(guān),而固先天。道家認(rèn)為,我們能經(jīng)常意守上中下丹田,便可延年益壽、陰陽之氣生生不息。當(dāng)然,我們最為熟悉的就是下丹田,因?yàn)榫殮夤Α⒊?我們都需要運(yùn)用下丹田的能量,那如何準(zhǔn)確找到下丹田的位置呢?這也是我們熟知的“腹式呼吸法”,但您知道怎么科學(xué)練習(xí)嗎?
三、如何鍛煉下丹田？
1、下丹田標(biāo)準(zhǔn)位置
1.1、準(zhǔn)備姿勢:仰臥位。
1.2、取法:在臍下3寸(即四指橫量),腹中線上。
2、下丹田的作用
從中醫(yī)和道家的角度看,下丹田對人體活力的關(guān)系最為密切,下丹田是任脈、督脈、沖脈經(jīng)絡(luò)行始的起點(diǎn)。是“十一經(jīng)脈之根”,是“呼吸之門”,是“三焦之源”,是真氣升降開合樞紐,是男子養(yǎng)精、女子護(hù)胎的處所。故鍛煉下丹田有強(qiáng)身、防病、治病的效果。
3、下丹田呼吸法
吸氣時(shí)讓腹部凸起、呼氣時(shí)腹部凹之。丹田呼吸法由三個(gè)階段構(gòu)成:吸氣、止氣、呼氣。開始吸氣時(shí)全身用力,盡量使下腹部向外膨脹,并使下腹部達(dá)到弧形狀態(tài)。此時(shí)肺部及腹部會充滿空氣而鼓起,但還不能停止,仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣,不管有沒有吸進(jìn)空氣,只管吸氣再吸氣。吸氣之后屏住氣息(止氣),此時(shí)身體會感到緊張,持續(xù)幾秒后再緩緩地將氣呼出,同時(shí)盡量使下腹部往里收縮,并用力使橫隔肌收縮。
呼氣時(shí)宜慢、宜長而且不要中斷。在做此法時(shí),吸氣、止氣和呼氣的時(shí)間要不斷延長,最后盡可能達(dá)到吸氣20秒、止氣20秒、呼氣20秒,這樣一個(gè)呼吸的全過程就是一分鐘。做完幾次后,不但不會覺得難過,反而會有一種舒暢的快感。
運(yùn)用腹式呼吸法,肺就能夠完全被使用。體內(nèi)就能攝取更足夠的氧氣。經(jīng)常運(yùn)用服飾呼吸閥,既可凈化血液,更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。現(xiàn)代研究表明,腹式呼吸法能增進(jìn)腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡的分泌,有助于創(chuàng)造力的開發(fā)。
一、腋下是什么穴位
現(xiàn)在很多人開始利用中醫(yī)方法來解決身體健康,不再像以前那樣盲目,有了一定的潛意識,特別是我國古代按穴位解決健康問題。您知道腋窩下救命穴可救你的命嗎?
生活中應(yīng)對突發(fā)情況,最需要的就是迅速起效的方法。以突發(fā)心臟病為例,如果身邊沒帶急救藥物,這時(shí)應(yīng)首先撥打急救電話,在等待救護(hù)車的同時(shí),可以彈撥心經(jīng)上的急救穴———極泉,為救護(hù)爭取寶貴時(shí)間。
具體方法是:伸出左臂,用右手拇指伸入左側(cè)腋窩內(nèi),用力彈撥腋窩頂點(diǎn)的極泉穴。彈撥時(shí)會有條索感,此時(shí)手指用力向內(nèi)勾按,速度不要過急,以有明顯酸麻感,并向肩部、上肢發(fā)散為好。
此方法可以迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為心主血脈、心主神志,人體全身的氣血都要流注于心,而且五臟六腑的魂魄都藏于此處。極泉穴是手少陰心經(jīng)的起始穴,它與心相連,集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管。
因此,對極泉穴進(jìn)行彈撥,可以把刺激傳導(dǎo)到心臟,具有保健和急救兩大功用,對于心臟供血不足,經(jīng)常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來說,經(jīng)常彈撥極泉,不失為一個(gè)簡便易行的保健方法。
二、極泉穴的作用
1、彈撥、揉按此穴位:能夠有效治療各種心臟疾病,如心肌炎、心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。
2、長期按揉此穴位,對肩臂疼痛、臂叢神經(jīng)損傷、臂肘冷寒、肩關(guān)節(jié)炎、肋間神經(jīng)痛、黃疽、腋臭、息病等疾患,具有很好的調(diào)理和保健作用。
3、按揉此穴位,能夠緩解上肢麻痛、頸淋巴結(jié)核等。
溫馨提示:按摩極泉穴時(shí),用力要均勻和緩。開始時(shí)可適當(dāng)輕緩,后來再慢慢加大力量,以手臂上產(chǎn)生酸麻感為佳。按摩的同時(shí),患者最好能配合深呼吸。沿著上臂內(nèi)側(cè)后緣,用拇指一次按揉下來,拇指放到腋窩下,從腋窩極泉穴開始,依次往下,一直彈撥到肘關(guān)節(jié)中間線上一般感到疲勞、不舒服、病情加重時(shí),隨時(shí)隨地可以按摩。
三、不適宜穴位按摩的人群
1、年紀(jì)大的人。大部分上了年紀(jì)的人都患有骨質(zhì)疏松,不適宜大力按摩。
2、心臟病、高血壓患者。過重的按摩,可能導(dǎo)致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。
3、體質(zhì)虛弱的人。按摩手法不當(dāng),可能出現(xiàn)休克。
4、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當(dāng),可能導(dǎo)致出血。
5、飯后半小時(shí)以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。
6、骨折病人、腫瘤病人、結(jié)核病人都不宜接受按摩。
7、婦女經(jīng)期、懷孕期也不宜接受按摩。
總之,上面就是小編給大家介紹有關(guān)極泉穴的保健作用,各位一定要好好看一下并收藏,非常實(shí)用。
額頭是什么穴位
1、額頭上的陽白穴
額頭上有陽白穴。陽白穴位于面部,瞳孔直上方,離眉毛上緣約二厘米處。
2、陽白穴的名詞解釋
陽白穴生氣壯陽。氣血物質(zhì)為干爽的陽氣。其運(yùn)行一是循膽經(jīng)上傳頭臨泣穴,二是外走陽維脈。本穴治法:寒則點(diǎn)刺出血或補(bǔ)之灸之,熱則瀉針出氣。
2.1、陽白。陽,天部也,氣也。白,明亮清白也。陽白名意指膽經(jīng)的濕冷水氣在此吸熱后脹散。本穴物質(zhì)為本神穴傳來的天部濕冷水氣,由于在下行的過程中不斷吸熱,水濕之氣還未進(jìn)入本穴就己受熱脹散化為陽熱風(fēng)氣并傳輸于頭之各部,穴內(nèi)的天部層次變得明亮清白,故名陽白。
2.2、足少陽陽維之會。本穴吸熱脹散的陽熱風(fēng)氣不光上傳本經(jīng)的頭臨泣穴,同時(shí)亦外走陽維脈,故本穴為足少陽陽維之會。
3、陽白穴主治的疾病
陽白穴主治頭痛,目眩,目痛,外眥疼痛,雀目。對于三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果。配太陽穴、睛明穴、魚腰穴治目赤腫痛、視物昏花、上瞼下垂。治療五官科系統(tǒng)疾病:眼科疾病;。治療精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病,如面神經(jīng)麻痹或面肌痙攣,眶上神經(jīng)痛等。
額頭上的其他穴位
1、額頭上的印堂穴
督脈經(jīng)穴之一,位于人體的面部,兩眉頭連線中點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目,通鼻開竅。印堂穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點(diǎn)即是。在降眉間肌中布有額神經(jīng)的分支滑車上神經(jīng),眼動(dòng)脈的分支額動(dòng)脈及伴行的靜脈。
印堂穴臨證功效探微印堂穴又名曲眉穴,位于兩眉頭連線的中點(diǎn)。取穴時(shí)用左手拇,食兩指將印堂穴局部皮膚捏起,右手持針快速由上向下(鼻尖)方向平刺0.5寸左右。施捻轉(zhuǎn)提插手法,針感以局部酸脹或向鼻部放散者為佳。可用艾灸、埋針、透刺、三棱針點(diǎn)刺出血等法。本穴有安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。
印堂穴是人體三大經(jīng)絡(luò)的匯集之地。分別是:起于內(nèi)眼角的足太陽膀胱經(jīng);起于鼻旁的足陽明胃經(jīng);從印堂正中穿過的任脈。膀胱經(jīng)主宰人體的陽氣,胃經(jīng)主宰血?dú)?任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血?dú)?、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關(guān)聯(lián)。
2、額頭上的攢竹穴
在面部眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處,取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢。其主治疾病為:迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
該穴位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處)即是?！冀馄省?有額肌及皺眉肌;當(dāng)額動(dòng)、靜脈處;布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支。攢竹穴,別名眉本,眉頭,員在,始光,夜光,明光,光明穴,員柱,矢光,眉柱,始元,小竹,眉中穴,隸屬足太陽膀胱經(jīng)。攢竹穴在面部,當(dāng)眉頭險(xiǎn)中,框上切跡處。正坐仰靠或仰臥位,在眉頭內(nèi)側(cè)端,框上切跡處取穴。
按摩頭部穴位可美容
光滑、明亮的額頭,可以為你的臉蛋增添不少小光彩!不想額頭被痘痘、干紋霸占,這幾個(gè)穴位每天按一按放松一下額頭,可以改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)氣血循環(huán)和代謝,讓額頭肌膚越來越有光彩,讓你擁有迷人“美人額”!
1、按摩陽白穴
位置:在眉毛正中魚腰穴上方,把大拇指橫放在眉毛上,手指上方就是陽白穴。
2、按摩印堂穴
位置:兩個(gè)眉頭之間,鼻梁之上就是印堂穴。
按摩方法:額頭只要知道這兩個(gè)穴位就Ok了!抹上面霜或按摩霜后,手指并攏,從額頭中間向兩側(cè)大面積按摩。
虎口是位于人體大拇指和食指中間的一個(gè)區(qū)域，而按壓虎口的時(shí)候大家也會明顯的感覺疼痛。尤其是當(dāng)人肚子痙攣肚子疼痛的時(shí)候，使勁按壓虎口，可以有效起到緩解疼痛感的效果。但是對中醫(yī)學(xué)不太了解的人都對這種現(xiàn)象存在一定的疑惑，所以虎口這個(gè)部位到底是屬于人體上的哪一個(gè)穴位?
1、虎口那里是什么穴位
虎口處的穴位是虎口穴?；⒖谘ㄊ轻t(yī)學(xué)上所說的合谷,在食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。該穴為人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴道之一,由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。
2、虎口穴怎樣定位取穴
2.1、拇食兩指張開,以另一手的拇指指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上,當(dāng)拇指尖到達(dá)的地方就是本穴。
2.2、拇食兩指并攏起來,就出現(xiàn)一條豎著的紋,同時(shí)緊靠著豎紋有一條突起來的肌肉,當(dāng)與這條豎紋頭平齊在肌肉最突起的地方,就是本穴。
2.3、人體在長最后一顆牙齒的時(shí)候,牙根會非常疼痛,這個(gè)時(shí)候經(jīng)常按壓一下自己的‘虎口穴’會減緩一定的疼痛。
3、虎口穴的解剖位置
在第一、二掌骨之間,第一骨間背側(cè)肌中,深層有拇收肌橫頭;有手背靜脈網(wǎng),為頭靜脈的起部,腧穴近側(cè)正當(dāng)橈動(dòng)脈從手背穿向手掌之處;布有橈神經(jīng)淺支的掌背側(cè)神經(jīng),深部有正中神經(jīng)的指掌側(cè)固有神經(jīng)。
4、針灸虎口穴的方法
4.1、直刺0.5～0.8寸,局部酸脹,可擴(kuò)散至肘、肩、面部。
4.2、透勞宮或后溪時(shí),出現(xiàn)手掌酸麻并向指端放散。
4.3、針刺時(shí)針尖不宜偏向腕側(cè),以免刺破手背靜脈網(wǎng)和掌深動(dòng)脈而引起出血。本穴提插幅度不宜過大,以免傷及血管引起血腫。孕婦禁針。
4.4、艾炷灸或溫針灸5～9壯,艾條灸10～20分鐘。
按摩虎口穴位有哪些作用
1、治療頭痛。日常通過按摩虎口穴還有內(nèi)庭穴,能夠很好的治療失眠行疼痛還有神經(jīng)性頭痛,同時(shí)對于頸后疼痛也有一定的效果。
2、治療感冒。老中醫(yī)告訴我們,按摩虎口穴位最大的一個(gè)功效就是預(yù)防感冒,有效的促進(jìn)身體健康。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了輕微感冒的情況,可以對虎口進(jìn)行按摩,然后喝上一杯開水出汗,這樣感冒就能夠很好的緩解了。
3、治療牙痛。臨床發(fā)現(xiàn),虎口穴對于治療頭痛還有牙疼的請有著很好的治療效果,并且止痛的作用非常的迅速。在我國古代進(jìn)行按摩的時(shí)候,醫(yī)生都會對這個(gè)穴位進(jìn)行針灸,這樣具有麻醉的作用。。
4、美容養(yǎng)顏治療黑眼圈。日常可以隨時(shí)隨地的按摩虎口穴,無論你是在看書或者是躺在沙發(fā)上看電視,這對于黑眼圈具有很好的治療作用。這是因?yàn)榛⒖谘ê驼麄€(gè)頭部的組織都有關(guān)聯(lián),所以經(jīng)常按摩能夠起到光滑、白嫩皮膚的作用,同時(shí)還可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
虎口穴位的按摩方法及其作用
1、按摩合谷穴時(shí),可用雙手拇指以順時(shí)針方向交替按摩。內(nèi)庭穴位用雙手拇指直接點(diǎn)壓雙足二、三趾之間,可起到立即止痛效果,堅(jiān)持每日2-3次,每次10分鐘。按摩該兩穴位后一般3-5日可起到治愈效果。
2、當(dāng)牙痛時(shí),只要揉虎口穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合谷穴,則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。按壓合谷穴時(shí)注意用對側(cè)手的拇指和食指指腹,用力按壓,直到產(chǎn)生酸脹感為宜。
3、將大蒜(紫皮者佳)搗爛如糊狀,敷于雙手合谷穴,時(shí)間控制在1-3小時(shí),以局部皮膚發(fā)癢為度。
4、坐在床上、書桌旁、沙發(fā)上,按合谷穴非常順手,隨時(shí)可按,治療黑眼圈神奇有效。由于虎口穴與整個(gè)頭部組織有關(guān),若經(jīng)常摩擦可使顏面變得光滑、細(xì)嫩,并且有預(yù)防面皺的功效。只要一日做二三回,便能使一個(gè)人生氣蓬勃。
很多人現(xiàn)在都想開了，與其每天辛辛苦苦的工作，倒不如開始享受人生。因?yàn)橥量嗟墓ぷ鲿o身體帶來巨大的壓力，哪怕賺很多的錢，也不過是拿錢來買命。錢不在多，夠花就可以了。于是現(xiàn)在喜歡養(yǎng)生保健的人越來越多，比如做足療就是很好地保健方法。那么，腳心是什么穴位?
1、正腳心是什么穴位呢
正腳心是涌泉穴,涌泉穴穴位在第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴,或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。涌泉穴也被稱之為長壽穴,經(jīng)常對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩能夠很好的促進(jìn)身體健康,起到延年益壽的作用。
2、涌泉穴有什么好處
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個(gè)部位,這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者是艾灸以及針灸。這個(gè)穴位位于我們的腳底,也就是腳掌前面的三分之一的位置,彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。
涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為,腎主要管理的就是身體的生長發(fā)育還有生殖器官,如果體內(nèi)腎精充足,那么身體自然就能夠正常了,主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗,思維反應(yīng)敏捷,同時(shí)耳聰目明性功能也很好;但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況,那么身體就會出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。
命門是什么穴位
1、命門是什么穴位
命門,命門名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。本穴因其位處腰背的正中部位,內(nèi)連脊骨,在人體重力場中為位置低下之處,脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈,本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用,為人體的生命之本,故名命門。
主治疾病，虛損腰痛,脊強(qiáng)反折,遺尿,尿頻,泄瀉,遺精,白濁,陽痿,早泄,赤白帶下,胎屢墜,五勞七傷,頭暈耳鳴,癲癇,驚恐,手足逆冷。
2、人體穴位配伍
配腎俞穴、太溪穴治遺精、早泄、腰脊酸楚、足膝無力、遺尿、癃閉、水腫、頭昏耳鳴等腎陽虧虛之癥;配百會穴、筋縮穴、腰陽關(guān)穴治破傷風(fēng)抽搐;灸命門、隔鹽灸神闕穴治中風(fēng)脫癥;配關(guān)元穴、腎俞穴、神闕穴(艾灸)治五更泄;補(bǔ)命門、腎俞、三陰交治腎虛腰痛;瀉命門、阿是穴、委中、腰夾脊治腰扭傷痛和肥大性脊柱炎;配十七椎穴、三陰交穴治痛經(jīng)(寒濕凝滯型)(艾灸);配大腸俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸)治寒濕痹腰痛。
3、命門穴的找法
命門,出《針灸甲乙經(jīng)》。屬督脈,別稱屬累,位于第二、三腰椎棘突間,第二腰椎棘突下凹陷處。主治虛損腰痛,遺尿,泄瀉,遺精,陽痿,早泄,赤白帶下,月經(jīng)不調(diào),胎屢墜,汗不出等。直刺0.5～1寸;可灸。命門穴在中醫(yī)中被認(rèn)為是呼吸之根、元?dú)庵?是一個(gè)比較關(guān)鍵的穴位。
取穴時(shí)患者采用俯臥的姿勢,命門穴位于腰部,當(dāng)后正中線上。首先摸到髂骨的高點(diǎn),對應(yīng)水平線上的腰椎為第四腰椎,然后向上數(shù)兩個(gè)腰椎即為第二腰椎,二腰椎棘突下凹陷處即為命門穴。指壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。
命門的作用
1、治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質(zhì)疏松、青春痘等。
2、治療遺尿,尿頻,泄瀉,遺精,白濁,陽痿,早泄,赤白帶下,胎屢墜,五勞七傷,頭暈耳鳴,癲癇,驚恐,手足逆冷等。
3、治療腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。
4、改善性冷感,平衡和恢復(fù)性功能。
5、常常按摩此穴能治療陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、頭疼、耳鳴、四肢冷等疾病。
6、長時(shí)間按壓此穴,能治小兒遺尿;
7、配腎俞穴能調(diào)補(bǔ)腎氣,可以治腎虛溺多、腰酸背疼:配腎俞穴、氣海穴、然谷穴能補(bǔ)益腎氣、固澀精關(guān),能治陽痿、早泄、滑精:配天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴能溫腎健脾,能治腎泄、五更泄。
日常的保健方法
1、按摩方法是用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎,意念守住命門穴約10分鐘即可。
2、按摩方法是采陽消陰法。方法是背部對者著太陽,意念太陽的光、能、熱,源源不斷地進(jìn)入命門穴,心意必須內(nèi)注命門,時(shí)間約15分鐘。持之以恒可達(dá)到強(qiáng)腎補(bǔ)陽氣之功效。
3、推拿保健,兜腎囊,盤膝端坐,解衣調(diào)息,將雙掌搓熱,然后左手兜腎囊(陰囊),梢向上用力,右手摩擦氣海、關(guān)元部位,兜擦81次,再左右手調(diào)換,再兜擦81次。
4、氣功保健,養(yǎng)陽功,自然盤膝式,兩小腿交叉,足掌向后外,腎部著熱墊,雙大腿置雙小腿上,頭微前傾,雙目微閉,兩上肢自然下垂,或?qū)⒁皇种糜诹硪皇稚?放在大腿上,全身放松,意守丹田,自然輕呼吸,每次練30分鐘。
