子宮不好按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“子宮不好按摩什么穴位”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
一、子宮不好按摩什么穴位
穴位治療是我國獨特的中醫(yī)治療方式之一,是歷經(jīng)數(shù)千年而不衰的中醫(yī)精髓之所在。一起來看,如何用簡單的穴位按摩調(diào)理子宮吧:
合谷穴緩解痛經(jīng)好幫手
穴位功效:月經(jīng)來時疼痛、月經(jīng)不規(guī)則或連續(xù)3個月未來,按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛,改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。
按摩手法:先取得左手上的合谷穴后,以右手拇指在左手合谷穴上加壓,一緊一松,需有局部酸脹感。按完左手后再按右手,每兩秒鐘按壓1次,即可松開,再行按壓。
血海穴活血化瘀最給力
穴位功效:血海是活血化瘀的主要穴位,與血相關(guān)的病癥都可以調(diào)理,按壓穴位可以緩解月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女出現(xiàn)的各種酸痛癥狀,還具有美化皮膚,改善臉上斑點的作用。
按摩手法:用大拇指按壓,要用感覺得到痛的力量,沒2秒啊那樣1次,即可松開,再行按壓,可反復(fù)按壓5分鐘。
命門穴人體重要采氣穴
穴位功效:命門穴屬于奇經(jīng)八脈之一的督脈,是人體重要的采氣穴之一,對于痛經(jīng)劇烈所引起的腰部酸痛,按摩命門穴有舒緩效果。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。
按摩手法:手心對搓發(fā)熱,緊貼命門穴部位,上下用力摩擦,每次50下,再將手心搓熱繼續(xù)摩擦,共計200下。
二、按摩子宮保健法
子宮是女性非常重要的一部分,現(xiàn)在婦科病發(fā)病率日漸趨高,許多女性會發(fā)現(xiàn)自己或多或少有點異常,特別是近年來子宮肌瘤和卵巢囊腫更是逐年上升,因此學(xué)點自我保養(yǎng)法,把子宮養(yǎng)護(hù)好,是每個女性應(yīng)著手行動的事。
按摩方法與步驟
1、先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。)2、搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點按子宮穴。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、在做完一輪動作后,可以輕揉整個腹部,起到舒緩的作用。
三、日常保護(hù)子宮的方法有哪些
作為孕育生命的地方,子宮的重要性不言而喻,同時它也反映了女性健康狀況。如果平時忽略了子宮保養(yǎng),不但容易引發(fā)各種婦科疾病,還會影響到女人的容貌。那么,女人怎樣保養(yǎng)子宮?各位女性同胞,還是來學(xué)學(xué)子宮保養(yǎng)的5個終極小妙招吧。
1、快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次,提高宮縮能力
每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學(xué)避孕
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過,連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),因此應(yīng)每年更換一種。
5、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月
性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環(huán)。
Ys630.com相關(guān)知識
心臟不好按摩什么穴位
1、心臟不好按摩什么穴位呢
1.1、關(guān)元穴
將手放在臍下,四橫指處即是關(guān)元穴。刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效,讓身體的代謝成倍增加。并且,這種調(diào)節(jié)是雙相的,即讓亢進(jìn)的機(jī)能減退,讓減退的機(jī)能增強(qiáng)。
1.2、合谷穴
通過刺激合谷穴,能讓身體的免疫機(jī)能大大增強(qiáng),具體而言是使血中的白細(xì)胞吞噬能力明顯增強(qiáng),戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力增強(qiáng)了,人得病的幾率就下降了,身體自然就強(qiáng)壯了。
1.3、內(nèi)關(guān)穴
西醫(yī)稱心臟是人體血液循環(huán)的中樞,中醫(yī)則認(rèn)為“心主神明”,心是臟腑中的君主,可見心的地位多么重要。心強(qiáng)大了,人體自然強(qiáng)壯。治療冠心病、高血壓等心血管疾病,緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀,都可以按揉此穴。
1.4、足三里
足三里位于膝眼外下四橫指,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,針灸刺激足三里穴,可以增強(qiáng)胃腸蠕動,提高多種消化酶的活力,另外,足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面,也都有效果。平時按揉或艾灸此穴,對保健大有裨益。
2、心臟不好怎么調(diào)理
2.1、適量運動、增強(qiáng)心臟功能
研究發(fā)現(xiàn),步行對心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘,可以使心率有規(guī)律地增快、減慢,有助于改善血管功能。每周3～5次為宜。
2.2、吃夠主食,養(yǎng)護(hù)大腦
大腦需要的營養(yǎng)是碳水化合物,而美國營養(yǎng)學(xué)家的最新研究顯示,主食吃得少的人,壞膽固醇會增高,患心臟病的風(fēng)險更大。而且,如果一周不進(jìn)食主食,大腦的記憶力與認(rèn)知能力就會受到損害。
2.3、保持精神愉悅、積極樂觀
積極樂觀的心態(tài)是健康很重要的因素,經(jīng)常保持樂觀的情緒對健康有好處。還應(yīng)做到清心寡欲,養(yǎng)心斂思,處世達(dá)觀,消除嫉妒。
3、心臟不好吃什么好
3.1、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗性味甘,溫,有養(yǎng)胃健脾,益血壯身之功效。同時改善心肌營養(yǎng),對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6-8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
3.2、胡蘿卜
能與血液中的汞離子結(jié)合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟。
3.3、黃豆
是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
3.4、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補(bǔ)鉀,又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
心臟不好有何禁忌
1、煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。
2、酒
過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說,酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致心律失常,并影響脂肪代謝,促進(jìn)動脈硬化的形成。
3、脂肪
如果心臟病人每周食用兩次魚肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當(dāng)安排魚、禽食品,有助于心臟康復(fù)。
4、菜籽油
菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食后會使血管壁增厚,心臟脂肪堆積,加重病情。這也是常見的心臟病患者的禁忌之一。
心臟不好要注意什么
1、不能急劇減肥。閃電式的饑餓減肥法,會使體重過快下降,致使大量蛋白質(zhì)消耗與肌肉組織減少,造成心肌組織的衰退,誘發(fā)心力衰退。
2、不能飽食。三餐進(jìn)食過飽,胃壁擴(kuò)張,會使肺內(nèi)壓力升高,導(dǎo)致心臟代謝增加,容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。
3、不能頻繁起夜。一項研究資料顯示,心臟病人半夜起夜有危險。
4、不要晨跑。清晨慢跑對心臟可造成不適當(dāng)壓力,故應(yīng)采取散步、練氣等方式。
5、改善生活環(huán)境。污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方,可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境,擴(kuò)大綠化面積,降低噪音,防止各種污染。
肝不好按摩什么穴位
1、肝不好按摩什么穴位
1.1、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
1.2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。
1.3、大敦穴
大敦穴肝經(jīng)的第一個穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
.14、足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
1.5、三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
2、肝不好如何調(diào)理
肝功能不好平時飲食應(yīng)以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為最佳,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,以免加重肝臟和胃腸的負(fù)擔(dān)。
肝功能不好應(yīng)多喝溫開水,可以增強(qiáng)血液循環(huán),有效的促進(jìn)新陳代謝,以減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。溫開水對身體的調(diào)理作用是很大的。
多吃新鮮時令蔬菜瓜果,還可多吃些具有泄肝作用的食物,比如:鮮芹菜、菊花茶等,但有肝源性糖尿病患者吃水果應(yīng)注意血糖水平。
3、肝不好有什么癥狀
3.1、面色晦暗
肝膽同源,肝臟不好的人可致黃疸,因此,肝功能不好的人臉色黯淡無光,而且會有嚴(yán)重的黑眼圈。
3.2、食欲減退
肝臟是人體最大的消化器官,肝臟不好的人消化能力會受到影響,漸漸會導(dǎo)致沒食欲的情況。
3.3、疲倦乏力
肝臟不好的人神經(jīng)系統(tǒng)也會開始紊亂,因此容易出現(xiàn)倦怠,無力嗜睡的情況。
3.4、容易喝醉
肝臟可以促進(jìn)循環(huán),幫助身體解毒。而肝臟不好的話,身體的解毒功能下降,喝酒就會容易醉。
肝不好吃什么好
1、胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜含有非常豐富的維生素,但是,不知道大家有沒有聽說過,胡蘿卜是能夠排汞的食物,它能夠幫助我們血液中的汞離子排出,并且能夠降低汞離子的濃度,如此一來,身體就會更加的健康哦!
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在,每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸,吐出污染的空氣,并時常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥,維持肝臟機(jī)能,非常必要的。
3、紅棗
紅棗是女性養(yǎng)生的佳品,但是,對于肝臟不好的人來說,吃紅棗也是對身體健康非常有幫助,那么,研究得出,一些連續(xù)吃紅棗的人,身體恢復(fù)的會比一些只吃維生素的人要快很多,那么,紅棗也就被稱為天然的維生素丸,肝功能不好的人,可以多吃紅棗哦!
肝不好要注意什么
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱,濕熱夾雜,肝膽氣機(jī)失調(diào),消化功能減弱。
2、忌濫用激素、抗生素
是藥三分毒,藥物對肝腎多有損害,肝功能不正常的患者一定要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下,合理用藥。
3、忌過多食用蛋白飲食
對于病情嚴(yán)重的肝炎病人來說,由于胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調(diào)等,使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物,會引起消化不良和腹脹等病癥。
4、忌亂用補(bǔ)品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補(bǔ)不當(dāng),臟腑功能失調(diào),打破平衡,會影響健康。
5、忌食加工食品
肝功能不正常的患者要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由于罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑,對肝臟或多或少都有毒性。
6、忌酒
酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝,酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞,所以直接損害肝細(xì)胞,使肝細(xì)胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人,即使少量飲酒,也會使病情反復(fù)或發(fā)生變化。
脾胃不好按摩什么穴位
1、脾胃不好按摩什么穴位
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩時最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇;用艾條艾灸四縫,治療消化問題。大陵穴這個穴位在五行屬土,對應(yīng)著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點上,艾灸此穴位調(diào)理脾胃。
足三里在膝蓋下外側(cè),約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,這是強(qiáng)壯穴,力度按大一點,酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病,包括消化不良、胃脹胃痛;艾灸足三里,勝吃老母雞。
2、脾胃不好的原因
飲食不節(jié),勞倦過度,憂思日久,稟賦不足,年老體衰,大病初愈,調(diào)養(yǎng)失慎都可以導(dǎo)致脾胃虛弱證?！吨T病源候論·五臟六腑病諸候·脾病候》:"脾氣盛,為形有余,則病腹脹,溲不利,身重苦饑,足痿不收……是為脾氣之實也,則宜瀉之。脾氣不足,則四肢不用,后泄,食不化嘔逆,腹脹腸鳴,是為脾氣之虛也。" 因此其病因有三方面:一為飲食失調(diào);二為勞累過度;三由于急慢性病。以上諸因,耗傷脾胃,導(dǎo)致脾胃不足,運化失健,形成脾胃虛弱證。
3、脾胃不好有哪些表現(xiàn)
泄瀉時輕時重、或時發(fā)時止,大便稀溏,色淡無臭味,夾有不消化食物殘渣,食后易瀉,吃多后見腹脹、大便多,平素食欲不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈虛無力。脘腹脹滿,食后為甚,口不知味,甚至不思飲食,大便溏薄,精神不振,形體消瘦,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃或白,或肢體浮腫,舌淡苔白,脈緩弱無力。腹脹納少,腹痛綿綿,喜溫喜按,形寒肢冷,大便溏薄清稀?；蛑w困重,或肢體浮腫,小便不利,或見白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖,苔白滑。脈沉遲無力。
脾胃不好的食療方法
1、木瓜鯇魚尾湯,番木瓜1個,鯇魚尾100克。木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時左右。滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
2、參芪猴頭燉雞,將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成功用:補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
3、砂仁黃芪豬肚豬肚洗凈,將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi),加水燉熟,調(diào)味食用。益氣健脾,消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?。
4、黃芪內(nèi)金粥將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。
生活中如何預(yù)防脾胃不好
1、唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時期的老子認(rèn)為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病?！?/p>
2、踮足功,就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好。
3、爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓,這也是排除體內(nèi)水濕的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。
胃不好按摩什么穴位
1、按摩足三里
缺酸癥一般是在吃飯之后立即感到胃部不適。足三里——位于膝蓋下方,小腿肌腱外側(cè)的穴位。用力按摩足三里穴,會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖。并且還可以用炙條(藥店里有賣)炙烤3-7次。
2、按摩胃腸點
胃酸過多一般是在空腹的時候,或者是吃飯后過了一會才感到胃部不適。胃腸點——位于手掌一側(cè),手腕上方凹陷處的穴位。腦膜區(qū)——位于手背一側(cè),中指和無名指之間區(qū)域的穴位。用發(fā)針或牙簽來按摩這兩個穴位的話,會更具功效。按摩刺激這兩個穴位,如果不到位反而會有副作用,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三癘——位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。以上穴位,用炙條炙烤3-7次效果最佳。
3、按摩梁丘穴
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直,膝蓋骨的外側(cè)(小腳趾方向)會出現(xiàn)細(xì)長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看,應(yīng)會有震動感,這就是梁丘穴。以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時,震動較強(qiáng),可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是:用會痛的力量用力加壓。每次壓20秒,休息5秒再繼續(xù)。如此重復(fù)幾次,疼痛便會漸漸消退,這效果確實是不可思議。
4、揉肚臍
用一只手的掌心貼附肚臍,另一只手疊在上面,順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦,由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹,約80—100下,再倒回到肚臍,再按摩80—100下?？呻p手交換,逆時針方向同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能,讓腸胃受到負(fù)載壓力,如果長期堅持,腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩,按摩時,既不要空腹也不要脹肚。
胃不好吃什么調(diào)理
1、多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等,現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié),這里就為板栗做些特別的說明,板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。
2、多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負(fù)擔(dān),對于腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復(fù)。
3、多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。
4、對于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒,若是因為應(yīng)酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西,如:牛奶,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的,他們對胃的傷害最大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>
胃不好注意的飲食問題
1、胃痛可以喝牛奶嗎?
可以,其實喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。
2、吃飯配湯對消化有沒有影響?
只要多嚼,就沒關(guān)系。平常吃飯時喝點湯無妨,就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時還是一粒粒的,就容易消化不良。
3、胃不好要忌煙酒嗎?
煙要戒,酒少喝。香煙里的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環(huán),并刺激胃酸分泌。曾有研究顯示,有抽煙習(xí)慣的消化性潰瘍病人,即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療,也不容易痊愈,只有戒煙后,潰瘍癥狀才好轉(zhuǎn)。
4、有胃病或消化不良問題的人可以吃稀飯嗎?
因人而異。稀飯熬煮的時間比較久,會將米粒分解成雙糖或單糖,碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,有的人還會嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓,不知不覺就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以會不舒服。其實,如果想要好消化,吃干飯時多咀嚼幾下,效果是一樣的。
腰不好按摩什么穴位
1、命門 (督脈)
[定位]在腰部,當(dāng)后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
[主治]虛損腰痛,脊強(qiáng)反折,遺尿,尿頻,泄瀉,遺精,白濁,陽萎,早泄,赤白帶下,胎屢墜,五勞七傷,頭暈耳鳴,癲癇,驚恐,手足逆冷。
2、腎俞(足太陽膀胱經(jīng))
[定位] 在腰部,當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸。
[主治] 腰痛,遺尿,遺精,陽萎,月經(jīng)不調(diào),白帶,水腫,耳鳴,耳聾。
3、委中(足太陽膀胱經(jīng):合穴)
[定位] 在腘橫紋中點,當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
[主治] 腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐瀉,小便不利, 遺尿,丹毒。
4、昆侖(足太陽膀胱經(jīng))
[定位] 在足部外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
[主治] 腰骶疼痛,頭痛,項強(qiáng),目眩,癲癇,難產(chǎn),腳跟腫痛。
腰痛的治療方法有很多,不過小編在這里要提醒大家,預(yù)防大過于治療,經(jīng)常坐著或站著的上班族在保持一個姿勢20分鐘之后應(yīng)該起來運動一下,活動下腰部,這樣可以很好的預(yù)防腰痛哦。
哪些穴位可以預(yù)防腰部生病
【按摩選穴】
腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、陽陵泉、委中、足三里、太沖、懸鐘、昆侖、承山等。
【按摩方法】
1、在腰部用滾法操作10分鐘左右。
2、用拇指指端彈撥腰椎兩側(cè)的肌肉各10~20次。
3、用掌根按揉腰椎兩側(cè)的肌肉1~2分鐘。
4、按壓腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、委中各20~30次。
5、拿捏陽陵泉、委中、懸鐘、昆侖、承山、足三里、太沖各10~20次。
6、先用掌根用力按壓腰椎5~10次,然后前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)腰部各5~10次。
7、以拳背叩擊腰部2~3分鐘。
8、局部涂適量按摩乳,并擦熱腰部。
按摩每日1次,10次為1個療程。多數(shù)患者按摩2~4個療程就可明顯好轉(zhuǎn)或痊愈。
【養(yǎng)護(hù)須知】
治療期間患者要臥硬板床休息,注意腰部保暖。急性發(fā)作期間,要絕對臥床,最好大小便也不要下床?；謴?fù)期患者起床活動,可用護(hù)腰保護(hù)腰部。同時可開始鍛煉腰肌,仰臥挺腹和俯臥魚躍是最簡單、也最為有效的方法,每次各做5~10個,每日早晚各1次,持之以恒,終身受益。
中央型腰椎間盤突出癥,并有脊髓或馬尾受壓癥狀,如鞍區(qū)麻痹、大小便功能障礙等,不宜采用按摩,應(yīng)考慮手術(shù)療法。
以上就是分享內(nèi)容,希望大家喜歡。
腸胃不好按摩什么穴位
1、腸胃不好按摩什么穴位
1.1、消化不良-【 四縫穴】
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩時最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇;用艾條艾灸四縫,治療消化問題。
1.2、胃脹氣-【足三里】
在膝蓋下外側(cè),約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,這是強(qiáng)壯穴,力度按大一點,酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病,包括消化不良、胃脹胃痛;艾灸足三里,勝吃老母雞。
1.3、胃痛-【章門穴】
章門穴正在第十一肋骨游離端下緣處,為足厥陰肝經(jīng)穴,脾之募穴,八會穴之臟會。雙手叉腰,兩手大拇指指腹點按在穴位處,適當(dāng)用力會有酸脹感,堅持2分鐘。
2、腸胃不好要少吃哪些食物
2.1、辛辣食物
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策:對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說,如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑,不妨選擇一些微辣的食品,少吃青、紅辣椒。
2.2、油炸食物
含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
對策:其實要滿足口腹之欲,放棄油炸也能獲得可口的感覺,比如想獲得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以尋找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或選擇吃低脂或無脂食品,比如脆餅干、空心的爆米花等。
3、腸胃不好怎么調(diào)理
3.1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服,加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會。
3.2、常喝大麥茶 調(diào)理腸胃
大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、保五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?不僅可以解油膩,還能促進(jìn)消化。而且,熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用,可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。
需要提醒的是:過于冰冷的大麥茶不能多喝,因為大麥茶調(diào)理腸胃功能太強(qiáng),更適合解便秘。
3.3、注意勞逸結(jié)合
要注意起居有時,保持良好的作息習(xí)慣,有勞有逸,按時睡眠,防止過度疲勞。
腸胃不好吃什么水果比較好
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
大家對于石榴來說,應(yīng)該是很常見的吧。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
3、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”.和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
腸胃不好怎么檢查
1、膠囊內(nèi)鏡檢查
膠囊內(nèi)鏡在檢查時,無需特殊準(zhǔn)備,無需插管,只需服用一粒藥丸。生活、工作不受影響,無任何痛苦及毒副作用,能清晰觀察到整個胃腸道內(nèi)的各種病變。隨著膠囊內(nèi)鏡逐步投入臨床使用,腸胃患者從此將不再忍受做傳統(tǒng)檢查時插管的痛苦。
2、幽門螺桿菌檢測
幽門螺桿菌是引起消化不良的常見原因,有些朋友在根治幽門螺桿菌后胃脹等消化不良的癥狀也隨之消失,證明治療有效。如果是復(fù)診或只查幽門螺桿菌推薦做呼氣試驗,如果是中老年人首次就診推薦做一個胃鏡,以對胃有個全面的了解。
久咳不好按摩什么穴位
咳嗽是日常常見的疾病,每個人咳嗽的癥狀都會有所區(qū)別,比如有人咳嗽痰黃、有人咳嗽痰白、有人是干咳,其實,這些咳嗽癥狀都可以通過按摩來來治療。
引起咳喘的因素很復(fù)雜,中醫(yī)認(rèn)為,肺主管呼吸,直接與外界空氣相通,當(dāng)人體遭至寒氣、冷風(fēng)侵襲,本已受損的氣管、肺泡雪上加霜,最易發(fā)生呼吸道疾病,如咳嗽?？扰c嗽是兩個不同的癥狀,有聲無痰為咳,有痰無聲為嗽,臨床中多痰聲并見,難以截然分開,所以合稱為咳嗽。
中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑皆令人咳”,因而咳嗽一癥非常常見。癥狀不盡相同,有的干咳無痰,有的咳嗽痰黃,有的伴有咽癢咽痛,有的又伴有喉中鳴響,進(jìn)而引發(fā)哮喘。下面我們來看看如何通過按摩來解決各種咳嗽問題。
1、咳嗽痰黃
痰黃說明是肺熱之證,選擇的穴位當(dāng)然要有瀉肺熱的作用,魚際是手太陰肺經(jīng)的滎穴,少商為手太陰肺經(jīng)的井穴,兩穴都有瀉肺熱的功效。
魚際穴位于手掌大魚際部的中點處,靠近第一掌骨的邊緣,點此穴時,拇指要立起用指尖用力點按,更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。
少商是手太陰肺經(jīng)的最后一個穴位,拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處,掐之可泄肺中之熱。由于穴區(qū)窄小,不好用力,故改用指甲掐按,疼痛感較其它穴位為甚,甚至?xí)霈F(xiàn)灼熱痛感,均屬正常。除掐按外,還可用三棱針刺血,而刺血的方法還可以治療咽喉腫痛,特別有趣的是在哪一側(cè)少商刺血,幾乎同時,同側(cè)的咽喉疼痛就會明顯緩解。
注意這兩個穴位在刺激時手法一定要重一些,因為輕柔的手法為補(bǔ),而重刺激的手法則有瀉的作用。
2、咳嗽痰白
很典型的風(fēng)寒咳嗽,一般發(fā)生在冬天,特點是咳嗽,咽癢,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等,要想防止風(fēng)寒咳嗽,一定要加強(qiáng)抵御寒氣的能力。
低頭時,摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴,這里是人體所有陽經(jīng)匯聚之處,陽氣聚集。用手掌搓熱頸后的大椎穴,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅這度,幫助振奮陽氣,抗御外邪。如果能洗上熱水澡,那么就用熱水多沖沖這個部位吧,哪怕只用熱氣騰騰的毛巾晤晤大椎,都能抵御寒氣的侵襲。
當(dāng)然,中醫(yī)的特色還是在于治未病,與其生病后想辦法解決,還不如徹底杜絕疾病的發(fā)生。要想從根本上解決咳嗽的麻煩,還是要從日常生活做起,好好愛護(hù)你的肺,比任何有效的治療都要好上千萬倍。
3、干咳咽癢
干咳或咽癢,往往肺陰不足的表現(xiàn),治療時一方面要止咳,另外一方面還要滋陰,前者治標(biāo),后者治本,所以列缺與照海兩穴合用,就是標(biāo)本同治的方法了。
列缺是肺經(jīng)的絡(luò)穴,功效就是止咳,所以單純性的咳嗽,沒有其他癥狀時,只按列缺就可以緩解咳嗽的癥狀了。怎么找這個穴位呢?將兩手虎口叉,手腕要伸直,將食指點在手腕的側(cè)面,可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙,這里就是列缺穴,名字夠形象吧。因列缺位于窄小的骨縫中,所以治療時需將拇指立起用指尖掐按。每次3-5分鐘,每日5-10次。
照海是足少陰腎經(jīng)的穴位,在五臟的功能中,肺主氣司呼吸,而腎主納氣,以引氣歸元,腎氣不足時多有咳、喘等逆氣之癥。加上列缺與照海兩穴都是八脈交會穴,列缺通于任脈,照海通于陰蹺脈,而兩條奇經(jīng)又會聚于咽喉處,因此兩穴形成了一對兒經(jīng)典的組合。照海又怎么取呢?沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端,可以感覺到這里有一個明顯的骨縫,即為照海穴,用指尖掐按,每次3-5分鐘,每日5-10次。
咳嗽食療的五大偏方
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法:蘿卜1根,蔥白6根,生姜15克,用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜,煮成一碗湯,連渣一次服。
適用: 宣肺解表,化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法:紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克。以水三碗煎至過半,頓服,服后出微汗即愈。
適用:驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉,惡陰等。
3、芫荽湯平傷風(fēng)咳嗽
做法:芫荽(香菜)30克,飴糖30克,大米100克。先將大米洗凈,加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽,飴糖攪拌后蒸10分鐘,趁熱一次服,注意避風(fēng)寒。
適用:發(fā)汗透表,治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
4、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
做法:大白蘿卜1個,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片,放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時趁熱頓服,臥床見汗即愈。
適用:發(fā)汗散寒,止咳化痰,治風(fēng)寒咳嗽。
5、蒸貝母甲魚滋陰補(bǔ)肺
做法:川貝母5克,甲魚1只(約500克),雞清湯1公斤,蔥,姜,花椒,料酒,鹽各適量。將甲魚宰殺,去頭及內(nèi)臟,切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi),加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜,上籠蒸1小時許。趁熱服食。
適用:滋陰清熱,潤肺止咳,退熱。治陰虛咳喘,低熱,盜汗等。
養(yǎng)肺護(hù)肺的四大方法
1、常笑——宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴(kuò)張,人在笑的同時,還會不自覺地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。
2、常按摩——護(hù)肺
按迎香穴,將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次,每天早晚各做一至兩組。叩肺俞穴,每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴數(shù)十下,同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍,持續(xù)10分鐘。
3、常主動咳嗽——凈肺
人體吸入空氣中的污染物后,輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥,重者可引起中毒,甚至癌變。每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少損害。
4、常主動喝水——益肺
秋季氣候干燥,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道。方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2～3次即可。
很多的中老年人上了年紀(jì)之后或多或少的都會有一些心臟方面的問題，心腦血管疾病都是比較常見的，主要是由于老年人上年紀(jì)之后會有一些身體機(jī)能方面的退化，其實如果心臟不太好，又不是心臟病的話，或者心臟病不太嚴(yán)重，自己做一些穴位按摩也是很好的，我們來了看看吧!
第一個就是內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴怎么找?內(nèi)關(guān)在我們腕橫紋上兩寸，這個兩寸指的是同身寸，不是指的我們用尺子量的兩寸。兩寸大約是兩橫指的寬度。腕橫紋上兩寸、兩個肌腱的正中間的地方就是內(nèi)關(guān)穴。
不管你是心慌也好，胸悶也好，胸痛也好，或者是經(jīng)常出現(xiàn)暈厥也好，都可以來按摩這個穴位。具體怎么來按?你就用拇指壓揉它就可以了。用一定的力壓揉，大家可以體會一下，你會感覺到有明顯的酸痛，這就能起效了。
第二個是至陽穴。在我們背部有肩胛骨，兩邊肩胛骨下角連線通過脊柱的那個地方就是至陽穴，即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。當(dāng)你感覺到胸痛、胸悶，甚至腹痛的時候，這個穴位非常管用。你可以用大拇指頂著這個穴位，頂?shù)绞裁闯潭饶?頂?shù)骄植坑兴嵬吹母杏X，胸痛腹痛一會兒就緩解了，這個穴位緩解心絞痛是非?？斓摹Ｔ谶@個穴位里放一個小彈簧，胸痛的時候往椅背上一靠就可以緩解。平時可以讓別人來幫助我們按摩按摩這個穴位起到保健的作用。
如果老年人長期覺得心肌梗塞，心臟疼痛，或者心臟跳動的節(jié)奏不是很好，建議還是要自己引起重視，及時的到醫(yī)院去做一個專業(yè)的系統(tǒng)的檢查，確定了疾病之后再進(jìn)行治療，像這樣的疾病服用藥物的時候都是要長期服用的，千萬不要不吃藥。
防止子宮癌按摩哪里
1、腰腹部
中醫(yī)認(rèn)為:“腰為腎之府”,腰部是腎臟所在的關(guān)鍵部位,而通過對腰部進(jìn)行按摩則能有效的促進(jìn)腰部的血液循環(huán),利于氣血的通暢運行。尤其對于女性來說,只有腰部氣血充盈,才能對子宮、卵巢供給充足的血液,起到極好的溫煦作用,這對于調(diào)節(jié)氣滯血瘀癥狀發(fā)揮十分重要的作用。其中,很多女性的體質(zhì)天生偏寒,且宮寒也是不少女性常患的疾病,而通過對腰腹部進(jìn)行按摩則能有效的起到暖宮的作用,幫助女性趕走宮寒之癥。另外,每一個正常的女性幾乎每一個月都會經(jīng)歷一次月經(jīng),但是痛經(jīng)也是不少女性最為苦惱的事情,而痛經(jīng)的癥狀若不能得到及時有效的緩解,還很容易誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生。在腹部隱藏一個重要的保健穴位——關(guān)元穴,此穴位于肚臍下方大約3個手指的位置,是女性藏血的關(guān)鍵部位,經(jīng)常對其進(jìn)行按揉能有效理氣補(bǔ)血,對于緩解痛經(jīng)、防治婦科病發(fā)揮十分重要的作用。
2、腳部
中醫(yī)認(rèn)為,導(dǎo)致婦科疾病產(chǎn)生的重要因素便是由于肝氣郁結(jié)所致,所以說疏氣養(yǎng)肝便是治療婦科病的重要方法。其中,在足底便隱含肝臟的反射穴位,經(jīng)常對足底進(jìn)行按摩,便能有效起到刺激肝臟經(jīng)絡(luò)的作用,對肝臟起到滋養(yǎng)作用,使得肝臟經(jīng)絡(luò)上的氣血運行更加通暢。但是,對于處于經(jīng)期的女性則不適宜對腳部進(jìn)行按摩,因為對腳部按摩是具有排除氣血運行障礙、利于經(jīng)絡(luò)疏通的重要方法,而經(jīng)期中若進(jìn)行腳底按摩則會使得經(jīng)血量增加,不利于女性健康。然而,女性要想更好的防止婦科病的產(chǎn)生,除了通過按摩來達(dá)到之外,還需注重日常肝臟的養(yǎng)護(hù)。
3、腿部
其中在小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上方3寸的位置便是三陰交穴,這是脾、腎、肝三大經(jīng)絡(luò)交匯的重要穴位,經(jīng)常對三陰交穴進(jìn)行按摩能對脾、腎、肝臟器起到極好的補(bǔ)益作用。從中醫(yī)角度來看,肝主藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精,而另外人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)絡(luò)的精氣都起源于人體的子宮和卵巢,其中任脈是統(tǒng)管人體氣血的重要經(jīng)絡(luò),而督脈則管領(lǐng)全身之氣,所以經(jīng)常對三陰交穴進(jìn)行按摩,實則就相當(dāng)于促進(jìn)任脈、督脈、沖脈這3條經(jīng)絡(luò)之間的氣血運行,從而使得體內(nèi)的五臟六腑能得到更加充盈血液的滋養(yǎng),對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)發(fā)揮重要的作用。
防止子宮癌吃什么好
1、食用菌
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。
2、魚
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
3、水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
4、蔬菜
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
5、牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以補(bǔ)充鈣
谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康,并預(yù)防癌癥。堅果是食物的果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
子宮癌怎么形成的
1、性生活
女性若有2個以上的男性伴侶,患子宮癌的幾率更是有顯著的增加。
2、年齡
35～45歲是子宮癌的好發(fā)年齡。
3、性病感染
性病的感染,通常代表性生活較復(fù)雜,相對的罹患子宮癌的幾率也會較高。
4、子宮頸發(fā)炎
若有長期子宮頸的損傷、破皮、糜爛、發(fā)炎,都可能轉(zhuǎn)變?yōu)樵缙诘淖訉m癌細(xì)胞。
5、吸煙
抽煙會增加罹患子宮癌的機(jī)會:一為抽煙會減少身體免疫力而使子宮癌細(xì)胞加速發(fā)展,另一為抽煙本身產(chǎn)生一些物質(zhì)有可能導(dǎo)致子宮癌細(xì)胞的發(fā)展。
子宮肌瘤按什么穴位
1、子宮肌瘤按什么穴位
首選三陰交和次寥穴。三陰交位于腳內(nèi)踝尖上7厘米左右小腿脛骨后緣的地方,用手按時較其它部位敏感。次寥穴在臀部尾椎附近的次寥穴,婦科問題都可以經(jīng)常按摩這個穴位,使痛點逐漸減輕,相應(yīng)的病癥也會緩解。
其次,子宮肌瘤的誘因是緣于宮寒了。可以用艾條溫炙一下腹部的幾個穴位。關(guān)元、氣海、中極。
最后,建議每晚推腹,至到排出體內(nèi)濁氣。腫瘤的產(chǎn)生就是跟體內(nèi)的濕寒淤阻有很關(guān),排出了體內(nèi)的三濁,就可以起到化有形為無形的功效。
2、根據(jù)子宮肌瘤病因進(jìn)行穴位按摩
氣滯血瘀型
治則:活血化瘀理氣。
取穴:氣海、中極、八齳、合谷、三陰交、血海。
手法:推擦任脈,點揉氣海、中極,使小腹部有脹感。點按八髎,使麻脹感向腹部擴(kuò)散。點按合谷、三陰交、血海。每穴2分鐘。
氣血兩虛型
治則:補(bǔ)益氣血。
取穴:關(guān)元、氣海、天樞、脾俞、胃俞、三陰交、足三里。
手法:小腹部沿順時針方向施行按摩法,輕揉關(guān)元、氣海、天樞,擦背部督脈,橫擦膀胱經(jīng),輕揉脾俞、胃俞,致局部有酸脹感,按揉三陰交、足三里,每穴2分鐘。
3、子宮肌瘤吃什么藥
桂枝茯苓膠囊:具有抑制血小板聚集,降低全血粘度,緩解子宮痙攣、鎮(zhèn)痛等作用,能活血化瘀,緩消徵塊,用于治療婦科血瘀證?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床廣泛用于子宮肌瘤,慢性盆腔炎及其包塊、子宮內(nèi)膜不規(guī)則剝脫之功血,子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫、痛經(jīng)等。
丹鱉膠囊:可以起到抗癌消腫瘤,活血化瘀,軟堅散結(jié)的作用,并且可以用于氣滯血瘀所致子宮肌瘤、盆腔炎性包塊。
桂枝茯苓丸:常用于婦女月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫等屬淤血阻滯者。
子宮肌瘤癥狀有哪些
1、月經(jīng)改變
子宮肌瘤疾病的最常見癥狀就是月經(jīng)改變的情況,要知道的是,一旦子宮出現(xiàn)病變的情況下,那么,患者的月經(jīng)也就會出現(xiàn)異常,一般來說,子宮肌瘤引起的月經(jīng)改變的主要表現(xiàn)形式就是月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多,除此之外,不規(guī)則陰道流血也是子宮肌瘤疾病的最常見癥狀之一。
2、子宮出血
子宮出血是子宮肌瘤疾病的最主要癥狀,一般來說,大約會有一半以上的子宮肌瘤患者都會出現(xiàn)子宮出血的情況,主要的表現(xiàn)形式就是周期性出血為多,患者的主要表現(xiàn)形式就是月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或周期縮短等方面的癥狀。
3、疼痛
一般情況下,子宮肌瘤疾病的患者都不會有疼痛的情況,但要注意的是,若是子宮肌瘤疾病的患者,一旦出現(xiàn)疼痛的情況下,那么,就往往證明已經(jīng)惡變,對這方面要有足夠的警惕,除此之外,也應(yīng)該在平時的生活中,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我護(hù)理,這點對患者來說至關(guān)重要,并且,這類患者也往往都需要進(jìn)行急診。
子宮腺肌瘤如何調(diào)理
飲食調(diào)理是首要任務(wù)
子宮腺肌瘤在飲食調(diào)理方面非常講究,要想更好地恢復(fù)健康,必須改變不良的飲食習(xí)慣,重口味的、辛辣刺激的、高脂肪的食物都不建議吃,另外帶有熱性活血以及激素類食物更應(yīng)該避開。建議多吃水果蔬菜、豆類菌類、蘆筍等食物,可以幫助提高身體免疫力。
運動調(diào)理很關(guān)鍵
我們常常說生命在于運動,由此可以看出運動都與保障機(jī)體健康有著舉足輕重的作用。尤其對于子宮腺肌瘤病人來說,積極鍛煉身體能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì),選擇跑步、游泳、瑜伽等有氧運動都是非常好的;有的患者如果覺得累不想運動的話,堅持做到飯后散散步也是非常有效的。
心理調(diào)理要重視
無論對何種疾病來說,積極有效的心理暗示,保持輕松愉快的心情,對于調(diào)理疾病恢復(fù)健康都是十分重要的。對于子宮腺肌瘤患者來說,日常生活中要養(yǎng)成健康的生活方式,積極宣泄壓力,都是能夠幫助恢復(fù)健康的。
對于脾胃不好的人來說，其在出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀后，就可以通過按摩的方式進(jìn)行調(diào)理。那么，脾胃不好常按摩哪些穴位好呢?
1、中脘穴
主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘。
2、足三里穴
主治疾病為：消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。
3、三陰交穴
主治癥狀為：生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科、胃酸、食欲不振多種疾病。
4、太白穴
主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。
5、脾俞穴
主治癥狀為：倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。
6、胃俞穴
主治病征為：消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、惡心等。
眼袋按摩什么穴位
1、眼袋按摩太陽穴
首先讓雙目輕輕閉上,然后用雙手大拇指的指腹按壓太陽穴,輕輕的按壓反復(fù)10次,每次按壓停留的時間為3-5秒鐘即可,在耳廓前面和前額兩側(cè),外眼角線延長線的上方就可以找到。
功效:眼袋的產(chǎn)生說明眼周的肌膚開始出現(xiàn)松弛,代謝也出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題,而對太陽穴進(jìn)行一些按摩,可以有效刺激和促進(jìn)眼部肌膚的新陳代謝,讓其加快運行而起到消除眼袋的目的。
2、眼袋按摩魚腰穴
魚腰穴就處在瞳孔的位置上面,也就是眉毛的中間,在休息時間,用雙手的食指指腹在眉毛處以畫圈的方式進(jìn)行輕揉按摩大約10分鐘,直至眉毛處感覺到有種灼熱的感覺為止,這就說明已經(jīng)達(dá)到我們想要的目的了。
功效:人體飲水過量,睡眠不好,或者是腎臟的代謝增大的時候,眼睛不僅會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,同時還會產(chǎn)生眼袋,此時在魚腰穴處進(jìn)行按摩,能刺激它的運作,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快縮水。
3、眼袋按摩承泣穴
在瞳孔的正下方,眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置,每天早晚用雙手的食指脂肪以按揉的方式按摩下眼瞼,每次按摩此處30次即可。
功效:電腦、光等輻射源的刺激,加上經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致眼周肌膚的黑色素沉淀嚴(yán)重,同時也加速眼部細(xì)紋和眼袋的產(chǎn)生,而按摩承泣穴不僅可以活血化淤,促進(jìn)黑色素分子之間的相互撞擊,迅速排出肌膚,同時還可以有利眼部肌膚的美白和消除眼袋作用。
4、眼袋按摩四白穴
位置:雙眼平視時,瞳孔正中央下約2厘米凹陷處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指同時順時針按揉四白穴約2分鐘,然后逆時針按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療近視、色盲、目赤癢痛、眼圈發(fā)黑、眼袋、口眼歪斜、頭痛、頭暈等。
5、眼袋按摩晴明穴
位置:內(nèi)側(cè)眼角凹陷處。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指輕輕點按睛明穴約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療目赤腫痛、黑眼圈、眼袋、迎風(fēng)流淚、目內(nèi)眥癢痛、眼花、近視、散光等。
6、眼袋按摩攢竹穴
位置:左右眉毛內(nèi)側(cè),眉頭凹陷處。按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指或食指同時按壓攢竹穴半分鐘,再順時針按揉1分鐘,然后逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療迎風(fēng)流淚、眼睛充血、眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈、眼袋、假性近視等。
眼袋是怎么形成
眼袋的形成除了遺傳因素更多是有與后天的生活習(xí)慣有關(guān),很多人認(rèn)為,眼袋只出現(xiàn)在在中老年人身上,其實不然,如今很多年輕的朋友已經(jīng)頻繁出現(xiàn)眼袋問題,眼袋的形成的原因有兩個,一是隨著年齡的增長,眼部肌膚新陳代謝減緩,膠原蛋白和彈性纖維開始慢慢流失,肌膚老化到一定程度修復(fù)能力下降,眼部下面就開始堆積脂肪。后,眼袋就產(chǎn)生了。
還有一個重要因素就是生活上休息不規(guī)律,很多朋友經(jīng)常加班加點熬夜,現(xiàn)在是個高科技時代,互聯(lián)網(wǎng)是人們不可缺點的“營養(yǎng)”,所以人上班對著電腦,下班對著手機(jī),眼睛基本只有在睡覺那一刻才能停下來,這樣過度用眼是很容易導(dǎo)致眼袋的形成的。
如何預(yù)防眼袋
1、眼睛周圍的皮膚極之薄弱,化妝或卸妝的時候,動作要輕柔,切忌用力拉扯皮膚。
2、畫下眼線時以不拉動眼皮為原則,為求方便,可以用干粉撲輕按在面上來穩(wěn)定手的位置,這便不容易畫錯位置了。
3、洗面時,用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚,比用粗糙的毛巾好。
4、配戴隱形眼鏡的時候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。
5、不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣;陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
6、切忌減肥、節(jié)食,以致營養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn),因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。
7、每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床時,晚上則不適宜飲太多水。
8、早、晚要涂眼霜,早上可用有緊膚效用的眼霜,晚上則使用能補(bǔ)充水分的滋潤性眼霜。
