胃酸多按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胃酸多按摩什么穴位”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
胃酸多按摩什么穴位
1、上脘穴:在上腹部,前正中線上,肚臍上5寸,和食管相對應,是食物進入胃的通道。按壓上脘穴,對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
2、中脘穴:在胃的中部,肚臍上4寸處,占據(jù)了胃的主體部分,因此主治脾胃疾病,對于促進胃的蠕動,治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果,而且還可以提高機體免疫能力。
3、下脘穴:在胃的底下,肚臍上2寸處,胃和小腸的連接處,對應人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進入小腸的關口,因此掌握著食物消化吸收的大權,對于食物在胃里下不去導致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且,因為它在胃的下部,對于因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時工作累了,或晚上吃完飯看電視時,都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴,充分調動它們的積極性,對于冬季防治胃部疾病有很好的效果。
在寒冷的冬季,也可以用熱水袋在這3個穴位處進行熱敷,也能取得很好的效果。
胃酸多的原因
1、飲食不當
日常如果飲食不當,吃了一些太多于酸辣、生冷、甜咸以及太燙等食物,那么會導致身體中的胃酸出現(xiàn)分泌增加,問題比較嚴重就會變成胃酸過多的情況。所以說,在平時飲食方面一定要特別的注意,一定要營養(yǎng)均衡,吃的食物也一定要適宜。
現(xiàn)在很多人為了身體健康,喜歡服用一些粗糧。粗糧雖好,但是并不能夠胡亂服用。常見的馬鈴薯以及紅薯這些粗糧中含有比較多的淀粉、糖分以及酸性物質,這些進入身體之后會刺激我們的身體出現(xiàn)大量的胃酸,不利于身體健康。所以,日常在服用粗糧的時候,一定要注意適量。
如果平時吃多了不容易消化的食物,那么這些食物產(chǎn)生的糖分就會在我們的胃腸道中進行發(fā)酵,這樣也會誘發(fā)身體中胃酸的分泌。
2、精神壓力過大
如果精神壓力太大或者是太過于緊張,另外精神過于疲倦并且情緒不好的時候,大腦皮質的功能也會受到影響出現(xiàn)紊亂,這就不能夠很好的管理胃酸分泌的神經(jīng),導致胃酸出現(xiàn)分泌過多或者是太少的情況,影響身體健康。所以說,平時保持一個良好的精神狀態(tài)非常的有必要,能夠減少身體患有各種疾病的可能。
3、腸胃疾病
專家還告訴我們,如果身體患有一些腸胃疾病,例如胃炎、膽囊炎以及十二指腸潰瘍等,那么也會導致身體中出現(xiàn)胃酸突然增多的情況。
胃酸多不能吃什么
1、少吃鹽
可能很多人都沒想到鹽與胃酸過多會有聯(lián)系,感覺這二者沒有什么關聯(lián)。其實有一項研究發(fā)現(xiàn),鹽吃的太多也會刺激我們的腸胃,也是造成胃酸過多的一個重要原因。鹽在生活中都被看成調味料,同時還能為人體提供一些營養(yǎng)物質——氯、鈉,氯和鈉能夠調節(jié)滲透壓的作用、維持人體酸堿平衡,而氯也是合成胃酸的主要原料之一,所以,當我們食鹽吃太多、鹽攝入太多的時候,也會導致胃液分泌過多,出現(xiàn)胃酸現(xiàn)象,因此,容易胃酸的人日常要少吃鹽。
2、不吃酸性食物
這個道理很好理解,胃酸過多的人都知道反胃上來的液體是很酸的,想要緩解胃酸當然不能再吃酸的東西。酸性食物大部分通過食用都可以品嘗出來,一般味道酸的就是酸性食物,比如橘子、橙子、醋、蘋果等。
3、禁喝濃茶
中國人很喜歡喝茶,飯后、閑暇時都要泡上一杯,但是,胃酸的人最好不要喝茶,特別是濃茶。喝茶后茶對胃黏膜有影響,它會讓我們的胃酸分泌變多,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,喝茶無疑會加重胃酸癥狀,導致胃痛,如果在吃藥后喝茶,會讓藥效降低。
4、不要吃排氣食物
如果你胃酸過多,再吃排氣食物的話,破裂的胃黏膜遇到這些食物就會出現(xiàn)胃穿孔現(xiàn)象,是很嚴重的。日常生活常見的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類食物等。
5、不要吃生冷食物
無論你是否有胃病,生冷的食物對胃部都是有刺激性的,每位醫(yī)生都會告訴胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是一樣,胃酸過多的患者要多吃溫和的食物,少吃雪糕、冰淇淋、生魚等食物。
6、不要喝碳酸飲料、酒
碳酸飲料的酸性都是很強的,喝酒也傷胃,有些酒就是酸性的,特別是白酒,它的酸性甚至可以和碳酸飲料相比。
7、少吃油膩的食物
油膩的食物脂肪多,而過多的攝入脂肪,會刺激膽囊收縮和分泌,延緩胃排空,讓胃酸加重,所以,日常要清淡飲食。
8、少吃甜食
甜食也讓胃液分泌變的更旺盛,日常要少吃,女生愛吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸過多的時候都要克制少吃。
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胃酸針灸什么穴位
1、胃酸針灸哪些穴位
1.1、選穴
膈俞、脾俞、上脘、建里、足三里。
肝俞、胃俞、中脘、下脘、足三里?；疳樇昂玲樔⊙ㄏ嗤?。
1.2、配穴
脾胃虛弱加章門,肝胃不和加期門,胃陰不足加三陰交,胸悶、惡心加內關。
1.3、針法
取坐或臥位,選穴并常規(guī)消毒。然后以右手拇指持細火針針柄,左手持酒精燈并將其靠近穴位。將針于燈火燒紅至白亮,迅即將針刺入穴內(可根據(jù)部位、胖瘦定角度和深度,靈活采用直刺、斜刺和點刺法,深度約0.5-1.0寸),并即刻敏捷出針(進出針靠腕力控制,時間約半秒),隨即用消毒干棉球按壓針孔。兩組主穴交替使用,背俞穴和相應類俞穴交替使用,其他穴兩側交替使用。
毫針組采用常規(guī)針刺,施平補平瀉法,留針30分鐘,中間行針2次。畏寒者加烤神燈。兩組均隔日1次,10次者為1療程,療程間隔10天。 第4個療程前復查。
2、針灸治療胃酸效果好嗎
穴位療法可以直達患處。針灸遵循中醫(yī)標本兼顧,辨證施治原理,利用特定穴位進行藥物治療。這種方法將藥物埋在穴位內,將藥物的能量由 經(jīng)絡傳入體內,直達病患部位,疏通氣血,平衡陰陽,調節(jié)脾胃功能,同時配合一些中成藥,內外藥力雙重作用,增強胃腸黏膜的修復功能, 提高機體免疫力,促進炎癥消退、潰瘍愈合。
3、胃酸針灸要注意什么
3.、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
3.2、懷孕婦女針刺不宜過猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3.3、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
3.4、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。
3.5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
3.6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應掌握深度和角度,禁用直刺,防止 誤傷重要臟器。
胃酸針灸有什么禁忌
1、糖尿病人群：由于糖尿病病人的血糖比較高,一旦形成傷口,即便是小小的針灸針眼,也不容易愈合,如果不注意處理針口或者控制飲食 ,還有可能引起傷口、針口的感染,所以糖尿病人去不宜實施針灸;
2、凝血功能障礙人群:例如血友病、血小板減少性紫癜等疾病,由于這些人群的凝血時間比較長,或者是難以凝血,導致針口容易流血不止, 所以凝血功能障礙人群也是不適宜實施針灸的;
3、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不適宜針刺;
4、白血病人群不適宜針刺等。
胃酸吃什么好
1、含堿成分的食物
胃酸過多宜食含堿成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、低脂、低糖食物
胃酸過多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
3、面食
胃酸過多應以面食為主,面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食,讓胃的酸堿達到平衡。
4、含蛋白質的食物
胃酸過多要多攝取蛋白質,節(jié)制刺激性食品,因胃液分泌過剩,為保護胃壁,要多攝取蛋白質豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚及牛奶等。
嘔吐胃酸燒食道按什么穴位
1、治療缺酸癥的穴位
缺酸癥一般是在吃飯之后立即感到胃部不適。
足三里位于膝蓋下方,小腿肌腱外側的穴位。
用力按摩足三里穴,會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖。并且還可以用炙條(藥店里有賣)炙烤3-7次。
2、治療胃酸過多的穴位
胃酸過多一般是在空腹的時候,或者是吃飯后過了一會才感到胃部不適。
胃腸點位于手掌一側,手腕上方凹陷處的穴位。
腦膜區(qū)位于手背一側,中指和無名指之間區(qū)域的穴位。
用發(fā)針或牙簽來按摩這兩個穴位的話,會更具功效。按摩刺激這兩個穴位,如果不到位反而會有副作用,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。
第三癘位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。
以上穴位,用炙條炙烤3-7次效果最佳。
3、刺激穴位治胃痙攣
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直,膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會出現(xiàn)細長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看,應會有震動感,這就是梁丘穴。
以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時,震動較強,可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是:用會痛的力量用力加壓。
每次壓20秒,休息5秒再繼續(xù)。如此重復幾次,疼痛便會漸漸消退,這效果確實是不可思議。
導致胃酸過多原因
1、飲食不均勻的原因,尤其是自己的飲食吃的過甜,過咸,或者是過冷過熱的食物,那么都會刺激到自己的胃酸和分泌物的增加,尤其是在日常的生活中的飲食方面,一定要注意自己的飲食溫和是最好的。
2、不易消化食物的原因,尤其是自己的飲食消化不良,一次性吃過太多的辛辣刺激性的食物或者是巧克力,那么糖分在腸胃里面會發(fā)酵的,也很容易導致胃酸,產(chǎn)生胃酸過多的情況出現(xiàn)的。
3、不定時進餐的原因,尤其是自己的吃飯時間不準時,平時還經(jīng)常會吃一些零食,這都是會刺激胃酸的增加的,還有平時的飲食吃的太多太飽,那么也會刺激胃竇,導致胃酸增多的情況的。
4、腸胃疾病的原因,當患有慢性的威嚴,十二指腸潰瘍,還有膽囊炎的原因,那么都會引起胃酸過多的情況的,尤其是當出現(xiàn)這個情況的時候,那么要及早的進行治療是很重要的。
如何預防嘔吐胃酸燒食道
1、多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒, 生冷等對胃的損害。
2、在平時飲食中,最重要的要以清淡為主要首選,同時,要注意飲食的衛(wèi)生,要是生吃瓜果的時候,要將其洗凈,變質食物不要吃。
3、調節(jié)工作節(jié)奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力。放松精神,保持平和心態(tài)。另外,加強運動,增強體質。
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眼袋按摩什么穴位
1、眼袋按摩太陽穴
首先讓雙目輕輕閉上,然后用雙手大拇指的指腹按壓太陽穴,輕輕的按壓反復10次,每次按壓停留的時間為3-5秒鐘即可,在耳廓前面和前額兩側,外眼角線延長線的上方就可以找到。
功效:眼袋的產(chǎn)生說明眼周的肌膚開始出現(xiàn)松弛,代謝也出現(xiàn)了嚴重的問題,而對太陽穴進行一些按摩,可以有效刺激和促進眼部肌膚的新陳代謝,讓其加快運行而起到消除眼袋的目的。
2、眼袋按摩魚腰穴
魚腰穴就處在瞳孔的位置上面,也就是眉毛的中間,在休息時間,用雙手的食指指腹在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩大約10分鐘,直至眉毛處感覺到有種灼熱的感覺為止,這就說明已經(jīng)達到我們想要的目的了。
功效:人體飲水過量,睡眠不好,或者是腎臟的代謝增大的時候,眼睛不僅會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,同時還會產(chǎn)生眼袋,此時在魚腰穴處進行按摩,能刺激它的運作,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快縮水。
3、眼袋按摩承泣穴
在瞳孔的正下方,眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置,每天早晚用雙手的食指脂肪以按揉的方式按摩下眼瞼,每次按摩此處30次即可。
功效:電腦、光等輻射源的刺激,加上經(jīng)常熬夜,導致眼周肌膚的黑色素沉淀嚴重,同時也加速眼部細紋和眼袋的產(chǎn)生,而按摩承泣穴不僅可以活血化淤,促進黑色素分子之間的相互撞擊,迅速排出肌膚,同時還可以有利眼部肌膚的美白和消除眼袋作用。
4、眼袋按摩四白穴
位置:雙眼平視時,瞳孔正中央下約2厘米凹陷處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指同時順時針按揉四白穴約2分鐘,然后逆時針按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療近視、色盲、目赤癢痛、眼圈發(fā)黑、眼袋、口眼歪斜、頭痛、頭暈等。
5、眼袋按摩晴明穴
位置:內側眼角凹陷處。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指輕輕點按睛明穴約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療目赤腫痛、黑眼圈、眼袋、迎風流淚、目內眥癢痛、眼花、近視、散光等。
6、眼袋按摩攢竹穴
位置:左右眉毛內側,眉頭凹陷處。按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指或食指同時按壓攢竹穴半分鐘,再順時針按揉1分鐘,然后逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療迎風流淚、眼睛充血、眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈、眼袋、假性近視等。
眼袋是怎么形成
眼袋的形成除了遺傳因素更多是有與后天的生活習慣有關,很多人認為,眼袋只出現(xiàn)在在中老年人身上,其實不然,如今很多年輕的朋友已經(jīng)頻繁出現(xiàn)眼袋問題,眼袋的形成的原因有兩個,一是隨著年齡的增長,眼部肌膚新陳代謝減緩,膠原蛋白和彈性纖維開始慢慢流失,肌膚老化到一定程度修復能力下降,眼部下面就開始堆積脂肪。后,眼袋就產(chǎn)生了。
還有一個重要因素就是生活上休息不規(guī)律,很多朋友經(jīng)常加班加點熬夜,現(xiàn)在是個高科技時代,互聯(lián)網(wǎng)是人們不可缺點的“營養(yǎng)”,所以人上班對著電腦,下班對著手機,眼睛基本只有在睡覺那一刻才能停下來,這樣過度用眼是很容易導致眼袋的形成的。
如何預防眼袋
1、眼睛周圍的皮膚極之薄弱,化妝或卸妝的時候,動作要輕柔,切忌用力拉扯皮膚。
2、畫下眼線時以不拉動眼皮為原則,為求方便,可以用干粉撲輕按在面上來穩(wěn)定手的位置,這便不容易畫錯位置了。
3、洗面時,用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚,比用粗糙的毛巾好。
4、配戴隱形眼鏡的時候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。
5、不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習慣;陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
6、切忌減肥、節(jié)食,以致營養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn),因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。
7、每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床時,晚上則不適宜飲太多水。
8、早、晚要涂眼霜,早上可用有緊膚效用的眼霜,晚上則使用能補充水分的滋潤性眼霜。
白發(fā)按摩什么穴位
1、白發(fā)按摩合谷穴
位于手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側按壓酸脹處。此穴常與太沖穴合并使用,可舒壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
2、白發(fā)按摩風池穴
位于頭部后方枕骨下方,靠近發(fā)際線上方的凹陷處,左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡,促進行血,平衡陰陽氣血。
3、白發(fā)按摩足三里穴
點按一分鐘后可略放松,改點為揉一分鐘,反復3-5次。足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
4、白發(fā)按摩三陰交
自三陰交起,沿脛骨后緣向上依次點按,直至近膝關節(jié)的陰陵泉穴止,反復10次后換另外一條腿。三陰,足三陰經(jīng)也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,三條陰經(jīng)氣血交會于此,故名三陰交穴。
5、白發(fā)按摩百會穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?是所有陽經(jīng)的交會之處,經(jīng)常按摩可促進氣血循環(huán),維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
6、白發(fā)按摩太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間,向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調理肝氣的作用。
治療白發(fā)的飲食方法
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后,貯于瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
2、取大核桃12個,剝去外殼及肉上衣膜,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6～9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
4、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
年輕人為什么長白頭
年輕人長白頭發(fā)可以分為先天和后天兩種原因,既與先天的遺傳性、體質性身分有關,又與后天的營養(yǎng)、疾病等身分有關。
先天的一般是遺傳,也就是生成就有的。遺傳性白發(fā)也分為兩種情況,一種是白化病,這種遺傳性疾病會導致人的頭發(fā)、眉毛都是白的;還有一種遺傳長短疾病性的,它使得有些人在初高中的時刻頭發(fā)就花白了。一般來說,這兩種遺傳性的白發(fā)是很難醫(yī)治的。
后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都邑使頭發(fā)變白;某些慢性消費性疾病如結核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些經(jīng)久發(fā)燒的病人,頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內滲出疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風”如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會變白。
頭痛按摩什么穴位
1、頭痛按摩太陽穴
太陽穴,有些醫(yī)學著作將其命名為回春穴,當人們出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭部發(fā)悶等癥狀時,按摩太陽穴可以有效緩解。太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,作為一個能祛風通絡的穴位,對于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。
2、頭痛按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。百會穴是全身氣之匯集處,頭痛時按壓此穴,能讓全身氣血通暢,有效緩解頭痛。
3、頭痛按摩風池穴
風池穴位于耳后頭枕骨下,發(fā)際附近的凹陷處,此穴具有清熱降火,通暢氣血,疏通經(jīng)絡的功能,其止痛作用迅速。
不少頭痛癥狀是由風寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項疼痛,十有八九是感受風寒之邪引起的,可以按摩風池穴。風池穴在項后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風內動導致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
4、頭痛按摩合谷穴配合太沖穴
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關穴中的代表,前者屬陽,后者屬陰,配合起來具有調理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風、祛風止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
5、頭痛按摩神庭穴
神庭穴在頭部,當前發(fā)際正中直上0.5寸。“神處其中則靈,靈則應,應則保身。”作為腦神居住的地方,神庭保身護身的功力很強,尤其是對于神智方面的疾病,更是它的獨門絕技,如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于調控神經(jīng)系統(tǒng)。按揉此穴,可以降低痛風者患肢疼痛的感覺。如果自己時常頭腦昏昏沉沉,或者情緒波動很大,每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近,二者所處的位置也很近,我們用一個大拇指,基本就將兩個穴同時刺激到。
緩解頭痛的方法
1、多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時,動作可反復進行。
3、定時進餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食等,都可能導致低血糖,進而引發(fā)頭痛。
4、枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6、熱水沖后背。淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
7、笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽,該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂。頭痛期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣。深呼吸訓練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應對頭痛的一種更有效的自然療法。
10、“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境,出門散散步,或者花幾分鐘時間,將注意力轉移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
緩解頭痛吃什么
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿,但是飲酒過多會使身體水分減少,而且微量元素鉀也會流失,那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預防經(jīng)期頭痛的功效。
脾虛按摩什么穴位
1、脾虛按摩哪些穴位
揉三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
揉天樞穴
兩手放于腹部兩側,中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
揉足三里穴
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側),左右旋轉按壓30次。
揉公孫穴
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側,第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
揉陰陵泉穴
雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。
揉隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
2、脾虛的自我判斷方法
摸鼻尖
先摸額頭,感覺身體的正常溫度,再摸鼻尖,如果覺得鼻尖涼,那就可能是脾虛了。
看嘴唇顏色
唇色淡白的,屬于血虛,脾陽虛。
口水多
舌淡,有白膩苔。屬于脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化,濁的上來。于是口水就多。此癥用健脾化濕的方法可以治療。
3、哪些人容易脾虛
口味重的人
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物,消化起來需要更多的時間,會無形中增加脾胃的負擔,進而引起悶脹之感,經(jīng)常這種飲食易引起發(fā)炎,脾胃功能的好壞直接關系到對食物營養(yǎng)及水分的代謝,因此,飲食應口味適度,均衡營養(yǎng)。
愛吃涼食物的人
冰淇淋、涼性蔬果等等這些寒涼的食物,吃得太多會造成脾胃功能停滯,為外來寒邪的入侵提供了一個非常好的機會,所以,寒涼食物不能過量,且在平時做菜時,要常用蔥、姜等調料來減少食物的寒涼性質。
喝大酒的人
酒有助長濕邪的作用,是加重“濕毒”的關鍵因素,特別是有飲酒習慣,以及經(jīng)常大量喝酒的人,盡量控制自己,一定不能借酒澆愁。
天冷堅持要風度的人
很多愛美的女性,總是在寒冷的季節(jié)也穿得特別的的單薄,經(jīng)常是“只要風度,不要溫度”,都已經(jīng)冷得瑟瑟發(fā)抖了,也沒想過要保暖,這樣很容易讓邪侵入身體,損傷脾胃。
愛在潮濕的環(huán)境中逗留的人
在炎熱的夏季,總是會比較貪涼,喜歡直接坐在地板上,或者干脆躺在地板上睡覺,臥室總是門窗緊閉、長時間在密閉的房間里,又或者是洗澡水太涼、洗頭后沒有及時吹干等等,常有這些行為的人總是更容易脾虛的。
睡眠不夠好的人
“胃不和,則臥不安?！逼⑽富闯渥憧绅B(yǎng)心神,神靜則眠安,脾胃功能正常與否直接影響人的睡眠,脾虛的人睡眠質量差,且經(jīng)常流口水可能因為脾虛,相對地,經(jīng)常睡不好,睡眠質量差也會影響脾胃健康。
老是坐著不動的人
動支少的人更容易出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等癥狀,這些可能是因脾虛濕氣重的提示表現(xiàn),而且越是不愛運動的人,身體就更容易淤積濕氣,此外,久坐易令人腦供血不足,進而加重乏力、失眠、記憶力下降等現(xiàn)象,不僅要保持每天至少半小時的運動量,上班時不要久坐,常起身活動活動。
脾虛是怎么引起的
1、郁怒憂思。眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物?，F(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時為了一時之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
3、飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
4、缺乏運動?，F(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導致脾越來越不好。
5、過度減肥,吃不合格的減肥藥。不恰當?shù)臏p肥方法很傷脾,脾不好又會導致其他疾病。
脾虛食療方
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
2、香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
4、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
5、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚,大米100克,同煮粥,加白糖適量食用。
腎病按摩什么穴位
1、腎病按摩什么穴位
1.1、太溪穴
原穴都是治療內臟方面有重要作用的穴位,而太溪就是足少陰腎經(jīng)的原穴。一般認為在此穴施術,有益腎滋陰、通調沖任、清瀉虛熱之作用。故按摩太溪不但可治性功能障礙病癥,在預防腎氣不足、精液虧少、房事后陰莖痛等方面亦有一定的療效。太溪穴的位置在內踝與跟腱之間的凹陷中,可平齊內踝尖取之。治療腎病。
按摩時,取坐式,用拇指、食指拿住穴位進行揉動,力度要求柔和,時間2分鐘,此為捻動?；蛴媚粗讣追庞谘ㄎ簧?然后加力,至自己勉強能忍受為止,持續(xù)半分鐘。
1.2、涌泉穴
涌泉位于足底心,在足掌的前1/3處,屈趾時凹陷處即是。此為足少陰腎經(jīng)之要穴,被近人稱之為“長壽穴”,因為經(jīng)常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之作用。
按摩時,每晚睡前,盤腿而坐,足心向上。用雙手分別按摩或屈指點壓雙側涌泉穴,力度以按壓該穴位達到有酸脹感覺為好。每次做50～l00下,如長期堅持,補腎強身效果較好。對不能做雙盤腿坐的人,可采用單盤腿,逐一按摩或指壓兩足心。
1.3、中極穴
中極為足三陰經(jīng)與任脈交會之穴,在本穴施術,有通調沖任、清利膀胱之作用。常用于治療遺精、遺尿、陽痿、疝氣、尿閉、尿頻、淋證、小腹痛、帶下、崩漏等病。中極穴位置在腹正中線恥骨聯(lián)合上1寸處,即關元穴下與恥骨聯(lián)合處中間。能有效的治療腎病。
按摩時,取仰臥位或坐式均可。用指下按穴位,角度與體表成45度角,指尖指向尾骨,按至酸痛時加揉動,速度要求緩慢,時間2分鐘,此為按揉法?；蛴弥噶_紋面在中極穴上環(huán)行摩動,速度要快,以溫熱為度,時間3分鐘。
2、腎病有哪些按摩方法
2.1、浴面按摩方法
方法:兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開,緊貼面部,以雙手中指的指腹部為先導,分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始,沿鼻柱兩側緣向上推擦,經(jīng)目內眥、眉頭等處到達前額部。然后兩手左右分開,橫推至兩鬢,兩掌心也隨之掩眼而過,由兩鬢再向下,經(jīng)過顳部的太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁之起點。再重新開始,按上述路線循環(huán)進行。
2.2、運頂按摩方法
方法:五指略微張開,按于額上,由前向后,順手運頂摩發(fā),宛如梳頭之狀。
功效:因五指分開,正好作用于分布在頭頂部的五條經(jīng)脈,頭顳兩側又是膽經(jīng)的分野,故運頂有疏通氣血、散風行濕、清泄肝膽之火的作用,可用于防治本病之高血壓、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等癥。
3、腎病按摩要注意什么
集中注意力,調勻呼吸 集中注意力,調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時,只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化。
循序漸進,堅持不懈 在養(yǎng)生保健方面,無論是運動養(yǎng)生,還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恒如果三天打漁,兩天曬網(wǎng),或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。
時間適當,早晚尤佳 按摩補益,具有簡便、有效的特點,如能選擇適當?shù)臅r間,將會收到更好的效果。按摩補益,無論是自我按摩,還是家庭成員之間的相互按摩,一般均宜安排在早晚進行,效果尤佳。
哪些病患不宜按摩
1、發(fā)燒、感冒的人
有人說,發(fā)燒、感冒的時候多按摩按摩有利于身體出汗,出汗之后病癥就會好許多,但其實這并不是對所有人都適用的,特別是老人、小孩,感冒發(fā)燒之后更不能盲目按摩,否則會加重病情。
2、孕婦、經(jīng)期女性
大家都知道,女性在月經(jīng)期以及懷孕時身體是比較特殊的,經(jīng)期女性若是進行按摩,那么有可能會引起經(jīng)血過多,而懷孕的女性更不能按摩了,因為按摩有可能會對腹中胎兒產(chǎn)生影響,甚至誘發(fā)流產(chǎn)。
3、身體過分虛弱的人
可能有人會認為,就是因為身體虛弱所以才想要通過按摩來調理,但是大家也知道,按摩時會產(chǎn)生疼痛,身體太虛弱可能會因為不耐疼而導致昏迷,所以不建議這類人按摩。
腎病吃什么好
腎病病人要多吃含有豐富優(yōu)質蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、魚等,但不是無限制地食入蛋白質。長期過度食入蛋白質會增加腎臟負擔,而導致加重腎損害。
因此可多吃:竹葉菜、冬瓜、空心菜、葡萄、西瓜、海帶、白瓜、黃瓜、筍瓜、絲瓜、南瓜、葫蘆瓜、蛋清、胡蘿卜、山藥、大白菜、洋蔥、包菜、西紅柿、草莓、獼猴桃、茄子、魚、萵苣、牛奶、桃仁、瘦肉、苦瓜、蜂蜜、核梨、赤豆、芹菜、花菜等食物。
按摩什么穴位豐胸
1、按摩什么穴位豐胸之乳根穴
穴位:下緣,胸部兩側,第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側處。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理:健胸、通暢乳腺。
2、按摩什么穴位豐胸之膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第 4、5 根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
3、按摩什么穴位豐胸之乳中穴
穴位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調理。
豐胸原理:豐胸、使堅挺。
4、按摩什么穴位豐胸之大巨穴
位置:大巨穴位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4 處左右三指寬的地方。
按摩方法:深呼吸之后,在緩緩吐氣的同時以大拇指用力按壓6秒,重復6次。
傲人的胸部,不僅要堅挺豐滿,更要兼顧肌膚彈性有光澤。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙,因此是不可錯過的豐胸按摩穴道,經(jīng)常按壓能促使胸部緊實光滑,并有助于胸部挺拔。
5、按摩什么穴位豐胸之少澤穴
穴位:小指指甲根部外側的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理:豐胸、促進乳腺暢通。
6、按摩什么穴位豐胸之期門穴
穴位:左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
按摩豐胸的正確手法
1、直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次。
3、雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘。在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
4、精油按摩
豐胸精油,使用的精油是由純植物提煉而成的,天然不刺激。只要在自己的閨房里操作即可,還可以邊按摩邊看視頻,不需要上美容院進行。并且有很好的豐胸效果。然而,使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法,刺激適當?shù)难ㄎ?以促進精油的吸收,進入身體循環(huán)。
按摩豐胸的注意事項
1、錯誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法,可是按摩也有方法和技巧可講,并不是按摩時間越長越好,也不是胡亂按摩的。太長時間的按摩只會讓胸部變得松馳,甚至變形,如果按摩手法再不正確,那么就可能會造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕,柔,準,并順著乳腺組織向上輕輕畫圈,直到韌帶結束,每天十分鐘即可。
2、不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因為乳房受外力擠壓,會使乳房內淋巴液回流,會出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時也會使乳房內部軟組織受挫傷,也會引起乳房增生,還可能會使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來就更不美觀了。
2、胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為這樣可以增強乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實不然,乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會造成乳房軟組織松馳。
陰虛按摩什么穴位
1、陰虛按摩可以揉二馬穴
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。操作時,按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎,順氣散結之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、陰虛按摩可以擦涌泉穴
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時,術者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、陰虛按摩可以運內勞宮穴
內勞宮位于手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術者用拇指指腹自小指指根按運,經(jīng)掌小橫紋、小天心至內勞宮止,運10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、陰虛按摩可以按歷兌穴
這個穴位很痛,用力度稍輕一點,左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側,趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點按這個穴位會有奇效。
5、陰虛按摩可以按腰眼
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛癥。
6、陰虛按摩可以按腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經(jīng)不調、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調脫月經(jīng)不調的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。
每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10～15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30～50次,可以增加腎臟的血流量,改善腎功能。
陰虛體質的表現(xiàn)
陰虛體質的人大部分都是形體瘦長的,不會是胖子。多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
陰虛體質的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現(xiàn),同時并見各臟的相應病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質如何調理
1、藥物調養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調養(yǎng):陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂
3、環(huán)境調攝:陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
