排毒按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供排毒按什么穴位，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一、排毒按什么穴位
1、合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積,會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂,影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴,能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷,不管是在開(kāi)會(huì)還是在坐車(chē)都能隨時(shí)隨地給自己來(lái)個(gè)健康穴療!
具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時(shí),骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。按壓方法:指壓時(shí)朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
2、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián),因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,所以經(jīng)常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處,能感覺(jué)到微微的疼痛。按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準(zhǔn),按住5 秒后松開(kāi),雙手交替互按3-5分鐘。
3、天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變,毒素便會(huì)沉積在體內(nèi),導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密,對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部消失!
在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次,逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
4、三陰交
小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。功效,每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
5、脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開(kāi)兩指寬(1.5寸)處。功效,主要用于健脾和胃、利濕升清,對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
6、血海穴
人體中的一個(gè)祛斑穴,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝下,手掌自然張開(kāi),大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化濕,調(diào)經(jīng)通血作用。是生血和活血化淤的要穴。
7、足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。功效,此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
三、排毒按摩方法
1、大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出,形成堆積,大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán),趕緊擺脫大象腿吧。
從膝蓋部位開(kāi)始,向著臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿著肛門(mén)方向排出。
2、小腿排毒按摩
運(yùn)動(dòng)后,如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng),通過(guò)按摩使小腿徹底放松。
3、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過(guò)腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能,防止便秘。以肚臍為中心,按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng),每天堅(jiān)持做10分鐘。
4、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉,手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的-種按摩方法,通過(guò)按摩使血液向腋窩處順暢流動(dòng),排除體內(nèi)乳酸毒素,防止肌肉松弛。
具體方法:抬高手臂,使之與頭部平行,從手腕順著手臂往下按摩即可。
四、人體的排污口
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應(yīng)常常去按揉,以疏通這口井。
2、肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽、心煩、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題都可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
3、膝窩
膝窩在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通 暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次,防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
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膀胱排毒按什么穴位
膀胱的主要作用是“化氣行水”,負(fù)責(zé)貯藏、排出尿液。
膀胱俞穴是膀胱經(jīng)最重要的穴位,位于骶部正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔。定位該穴道時(shí)常采取俯臥的姿勢(shì),此穴位于身體骶部,第二仙椎左右二指寬處,與第二骶后孔齊平。
該穴道有疏通膀胱、清熱化濕的作用,可治療由各種原因?qū)е碌陌螂准膊〕霈F(xiàn)小便不利、癃閉、頻數(shù)、失禁等癥。方法是兩手握拳,用拳眼捶擊膀胱俞,每次50下左右,每天1~2次。
膀胱炎怎么引起的
1、不良生活習(xí)慣
不潔性生活或性生活頻繁、共用浴巾、抽煙酗酒、經(jīng)常食用辛辣食物、憋尿、久坐等等不良生活習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致泌尿系感染,從而引起膀胱炎。
2、免疫力下降
正常膀胱對(duì)細(xì)菌有很強(qiáng)的抵抗力,細(xì)菌很難能通過(guò)尿路上皮侵入膀胱壁,尿道遠(yuǎn)段內(nèi)的細(xì)菌一般也不能進(jìn)入膀胱,即使進(jìn)入膀胱,在正常情況下,也隨著尿液的排泄而驅(qū)出體外,致使細(xì)菌在膀胱內(nèi)不能停留、繁殖而引起感染。在自身免疫力下降時(shí),細(xì)菌毒力增強(qiáng),膀胱感染的可能性也增大。
3、粘膜增生、萎縮
膀胱炎癥誘因之一是粘膜增生或萎縮,肉芽組織形成并有纖維組織增生。膀胱容量減少并發(fā)阻塞引起的肌肉肥大,膀胱容量增大甚至有憩室形成等改變,都會(huì)引起膀胱炎。
膀胱炎的危害
1、會(huì)引發(fā)結(jié)核病
有結(jié)核病史,經(jīng)過(guò)積極抗菌治療后,仍有尿路刺激癥狀或尿沉渣異常,就是膀胱炎導(dǎo)致腎結(jié)核的重要征兆。
2、會(huì)使膀胱質(zhì)變
膀胱炎多為化膿菌的感染。誘因有結(jié)石、異物、腫瘤或阻塞性病變,包括由于神經(jīng)系統(tǒng)疾產(chǎn)生的排尿功能障礙等。膀胱炎的急性炎癥的病理變化有粘膜充血、水腫、出血和潰瘍形成,并有膿液或壞死組織。
3、會(huì)產(chǎn)生血尿
增加了患膀胱癌的機(jī)率。肉眼可以看到血尿時(shí)要警覺(jué),這是膀胱癌獨(dú)特的排尿異常信號(hào),有些膀胱癌就是因膀胱炎而誘發(fā)。
4、繼發(fā)性感染
膀胱炎如不及時(shí)治療,會(huì)引起前列腺炎,精囊炎等繼發(fā)性感染。
5、排便
排便是膀胱炎具有代表性的危害,特別是急性膀胱炎,開(kāi)始的癥狀就是小便異常,出現(xiàn)尿急,尿痛,尿頻,后期會(huì)出現(xiàn)血尿現(xiàn)象,而血尿則是膀胱癌的危險(xiǎn)信號(hào)。
膀胱炎反復(fù)發(fā)作怎么辦
1、患者應(yīng)先作尿細(xì)菌培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn),然后根據(jù)藥敏情況,使用有效抗生素。服用碳酸氫鈉或枸櫞酸鉀等堿性藥物,能降低尿液酸度,緩解膀胱痙攣,黃酮哌酯鹽(泌尿靈)可解除痙攣,減輕尿路刺激癥狀。
2、若經(jīng)治療仍反復(fù)發(fā)作,可采用長(zhǎng)期抑菌療法,即預(yù)防性服藥法:諾氟沙星0.1～0.2克、復(fù)方新諾明1～2片、頭胞氨芐0.125～0.25克等,于每晚睡前吞服,連服6個(gè)月,常可取得良好效果。
3、老年人應(yīng)注意選用那些在腎組織及尿液中藥物濃度高、腎毒性小的藥物,才可能盡快有效地控制炎癥。
4、熱水坐浴改善會(huì)陰部血液循環(huán),減輕癥狀。
月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
1、月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
1.1、足三里:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
1.2、涌泉穴:當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。
2、取穴的方法
2.1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開(kāi)1橫指,該處即是。
2.2、涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
3、月經(jīng)期間該如何護(hù)理
3.1、避免疲勞:月經(jīng)期可照常參加工作,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),因?yàn)檫^(guò)重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng),可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
3.2、注意飲食:經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒類等,多喝水以保持大便通暢,減少盆腔充血的癥狀。
3.3、注意經(jīng)期衛(wèi)生:女性在月經(jīng)期間,應(yīng)注意外生殖器的清潔,不宜進(jìn)行盆浴、婦科檢查,且應(yīng)禁止性生活。
3.4、注意經(jīng)期保暖:女性如果受涼,很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂,從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激,可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮,從而女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
3.5、保持充足睡眠:在經(jīng)期,女性應(yīng)適當(dāng)注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正常現(xiàn)象,不需要過(guò)于擔(dān)心。
月經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)
月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng),以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。
2、貪食生冷
這很容易引起寒氣凝滯,導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。
3、吃得太咸
月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留,以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸,會(huì)使潴留加劇,誘發(fā)頭痛、水腫等。
4、飲咖啡、濃茶
很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀,咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。
5、過(guò)量飲酒。
6、活血化淤類藥物
有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物,在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用,以免引起月經(jīng)過(guò)多。
月經(jīng)期間如何排毒最好
1、多喝水:女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對(duì)減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開(kāi)水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。
2、要注意飲食
2.1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血,具有滋潤(rùn)涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來(lái)。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2.2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。
2.3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。
2.4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過(guò)于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。
排毒按摩什么穴位
1、排毒按摩什么穴位之少府穴
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。
2、排毒按摩什么穴位之曲池穴
曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴,大腸與肺相表里,肺主皮毛,故本穴有疏散風(fēng)熱、解表散邪之功,善解全身之表邪,具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱,還能清解里熱,具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功效。
3、排毒按摩什么穴位之迎香穴
別名沖陽(yáng)穴,為手足陽(yáng)明之會(huì)。位于鼻翼旁開(kāi)約一厘米處(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位,大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽(yáng)氣皆聚集于此。從醫(yī)學(xué)的角度講,按摩迎香穴,可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán),增強(qiáng)局部對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和對(duì)病邪的抵抗能力。
4、排毒按摩什么穴位之天泉穴
天泉穴。用手掐住它,并且感到手指發(fā)麻,就證明撥對(duì)位置了。如果每天晚上臨睡覺(jué)前撥十來(lái)遍,就可以排去自己的郁悶和心包積液,對(duì)身體非常有好處。而且經(jīng)常按揉心包經(jīng)還可以治療失眠,一些愛(ài)美的姐妹還可以通過(guò)它來(lái)減肥,因除掉了心包的積液,心臟的活力就會(huì)加強(qiáng),整個(gè)身心的代謝都會(huì)加強(qiáng),從而增強(qiáng)體內(nèi)垃圾的排泄。
5、排毒按摩什么穴位之膻中穴
中醫(yī)認(rèn)為,心包主“喜樂(lè)出焉”,而心包經(jīng)上的大穴——膻中穴——更是我們快樂(lè)的發(fā)源地。在日常生活中,如果我們被氣著了,會(huì)不自覺(jué)地拍打自己的胸膛,這實(shí)際上是人們出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看電視或者入睡前按一下膻中穴可以讓我們快樂(lè)無(wú)憂每一天。
有排毒效果的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜是非常棒的排汞食物,胡蘿卜中含有大量的果膠,這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合,帶著這些毒素通過(guò)血液循環(huán)排出體外,從而達(dá)到非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏效果。
2、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì),這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度,是非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物。
3、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果,能夠有效的清潔尿道,能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素,另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等,能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素,所以說(shuō)黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。
4、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤(rùn)腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì),這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的吸附能力,可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素,并且攜帶著這些毒素排出體外,另外黑木耳還具有清潔血液的效果,經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。
常見(jiàn)排毒養(yǎng)生的誤區(qū)
1、排毒等于排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但專家表示,很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過(guò)排便排出,因此簡(jiǎn)單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
2、年輕就不需要排毒
由于現(xiàn)代社會(huì)快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕,不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況,這類人其實(shí)也需要定期排毒。
3、身體能自行完成排毒
的確,在理想的情況下人體可以通過(guò)自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上,隨著現(xiàn)代人生活方式的越來(lái)越不健康,只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。
4、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí),過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物,會(huì)導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。
按摩什么穴位排毒
1、排毒可以按摩曲池穴
曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴,大腸與肺相表里,肺主皮毛,故本穴有疏散風(fēng)熱、解表散邪之功,善解全身之表邪,具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱,還能清解里熱,具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功效。
2、排毒可以按摩涌泉穴
這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺(jué)即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
3、排毒可以按摩迎香穴
別名沖陽(yáng)穴,為手足陽(yáng)明之會(huì)。位于鼻翼旁開(kāi)約一厘米處(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位,大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽(yáng)氣皆聚集于此。從醫(yī)學(xué)的角度講,按摩迎香穴,可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán),增強(qiáng)局部對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和對(duì)病邪的抵抗能力。
4、排毒美顏按摩什么穴位
4.1、白皮膚——按陽(yáng)白穴:俗話說(shuō),“一白遮百丑”,陽(yáng)白穴其實(shí)就有使面部白皙的效果,并且可以改善面部的血液循環(huán),是氣色變好,對(duì)于蠟黃的皮膚,效果還是不錯(cuò)的,經(jīng)常按摩還能促進(jìn)護(hù)膚品吸收!
4.2、防黑眼圈——按瞳子髎:經(jīng)常熬夜的女人們肯定對(duì)這一圈黑青色的皮膚深惡痛絕。多多按壓面部的瞳子髎這個(gè)穴位,其實(shí)就可以防止眼部的色素沉著,從而減輕或預(yù)防我們的和眼圈的形成。
4.3、預(yù)防魚(yú)尾紋——眼周穴位:穴位所在的經(jīng)脈剛好是在眼周,因此多揉按絲竹空穴能夠較好的調(diào)整眼周的循環(huán),促進(jìn)周?chē)臍庋柰?達(dá)到祛魚(yú)尾紋的效果。
女性排毒的方法
1、多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你沒(méi)有榨汁機(jī)的話,不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。
2、暴食排毒從早上第一杯開(kāi)始
前一天晚上暴食了，即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠。早上起來(lái)用奇異果以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥,讓自己的早餐既能營(yíng)養(yǎng)豐富,保持能量充沛,燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
4、快步走助排毒
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一,跑步能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)身體毒素的排出,同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘,15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng),能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。
女性排毒吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí),帶有綠梗的。
2、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
3、無(wú)花果
富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
按什么穴位可以解濕毒
1、按什么穴位可以解濕毒
1.1、曲池穴
屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說(shuō)血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
1.2、委中穴
委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
1.3、陰陵泉
陰陵泉穴,屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運(yùn)中焦、化濕滯的功效,適當(dāng)按摩,可以利小便,讓體內(nèi)的濕邪從小便而出,從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。
2、引起濕毒的原因
2.1、遺傳因素。某些類型的濕毒與遺傳有密切的關(guān)系。
2.2、環(huán)境因素。很多研究證實(shí)環(huán)境因素是濕毒患病率增加的重要原因之一。
2.3、感染因素。某些濕毒與微生物的感染有關(guān)。這些微生物包括金黃色葡萄球菌、馬拉色菌、氣源性真菌如交鏈孢霉、分枝孢霉、點(diǎn)青霉、煙曲霉、鐮刀霉、產(chǎn)黃青霉、黑曲霉及黑根霉等。
2.4、飲食因素。人類的食物品種極多,一般可分為植物類、動(dòng)物類、礦物類,在近代的食物中還經(jīng)常應(yīng)用一些化學(xué)合成的食物如糖精、醋酸、枸櫞酸、香精、合成染料等。而導(dǎo)致濕毒的發(fā)生。
2.5、藥物因素。藥物因素是某些濕毒,尤其是濕疹型藥疹的最主要的原因。一般來(lái)說(shuō)任何藥物均有引起濕疹性藥疹的可能性。
3、濕毒的癥狀有哪些
濕毒又叫做濕疹,濕疹現(xiàn)象的高發(fā)在生活中也是較為多見(jiàn)的,及時(shí)的去發(fā)現(xiàn)濕疹的癥狀表現(xiàn),對(duì)于治療濕疹的病情也是有所幫助的。
3.1、滲出型濕疹:這類濕疹的癥狀常見(jiàn)于肥胖型嬰兒,初起于兩頰,出現(xiàn)紅斑、丘疹、丘皰疹等常見(jiàn)的濕疹的癥狀,濕疹患者會(huì)常因劇癢搔抓而顯露有多量滲液的鮮紅糜爛面。嚴(yán)重者可累及整個(gè)面部甚至全身。如有繼發(fā)感染可見(jiàn)膿皰及局部淋巴結(jié)腫大、發(fā)熱。
3.2、干燥型濕疹:多見(jiàn)于瘦弱的濕疹嬰兒。好發(fā)于頭皮、眉間等部位,這一濕疹的癥狀為潮紅、脫屑、丘疹,但無(wú)明顯滲出。濕疹的癥狀可呈慢性時(shí)也可輕度浸潤(rùn)肥厚,有皸裂、抓痕或結(jié)血痂。常因陣發(fā)性劇烈瘙癢而引起嬰兒哭鬧和睡眠不安。
3.3、兒童濕疹:是一種兒童過(guò)敏性皮膚病。兒童皮膚發(fā)育尚不健全,最外層表皮的角質(zhì)層很薄,毛細(xì)血管網(wǎng)豐富,內(nèi)皮含水及氯化物比較豐富,故容易發(fā)生過(guò)敏濕疹反應(yīng)。這也是屬于患上了濕疹的癥狀表現(xiàn)。
日常如何預(yù)防濕毒
1、預(yù)防皮炎濕疹加重忌熱水燙洗
皮炎、濕疹在急性期,由于皮內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張,會(huì)有不同程度的皮膚紅腫、丘疹、水皰。用熱水燙洗或浸泡,紅腫加重,滲透液增多,加重病情。因此,皮炎、濕疹病人宜用溫水淋浴,切忌在熱水內(nèi)浸泡和用力搓擦。
2、忌刺激性食物
辣椒、酒、濃茶、咖啡等刺激食物,可使瘙癢加重容易使?jié)裾罴又鼗驈?fù)發(fā),預(yù)防皮炎濕疹加重都應(yīng)禁忌。
3、預(yù)防皮炎濕疹加重忌搔抓
搔抓可使皮膚不斷遭受機(jī)械性刺激而變厚,甚至引起感染。搔抓還起強(qiáng)化作用,病人愈 搔愈癢,愈癢愈抓,形成惡性循環(huán),病程因而延長(zhǎng)。
4、忌肥皂洗
特別是堿性大的肥皂,對(duì)皮膚是一種化學(xué)性刺激,可使皮炎、濕疹加重。預(yù)防皮炎濕疹加重若需用肥皂去污時(shí),好選擇刺激性小的皂。
濕毒最佳治療方法
1、消除細(xì)胞過(guò)敏記憶,改善過(guò)敏體質(zhì)。中西醫(yī)綜合療法通過(guò)生物共振儀檢測(cè),確診過(guò)敏原,再采用生物共振治療系統(tǒng),將檢測(cè)到的變應(yīng)原產(chǎn)生的共振波逆轉(zhuǎn),進(jìn)行放大后重新輸入人體,消除機(jī)體內(nèi)致敏淋巴細(xì)胞的記憶,從而使人體恢復(fù)正常,從根本上解決濕疹發(fā)病的根源。
2、中藥熏蒸,消除過(guò)敏癥狀。利用特制的中藥進(jìn)行局部和整體熏蒸,利用熱力作用將藥物蒸汽以對(duì)流和傳導(dǎo)的方式直接作用于人體肌膚表面和淺表部位病癥,或在向體內(nèi)轉(zhuǎn)運(yùn)的透皮吸收過(guò)程產(chǎn)生藥效,達(dá)到快速殺菌、消炎、止癢、治痛等作用,或經(jīng)透皮滲透入人體,激發(fā)組織細(xì)胞受體的生化過(guò)程中發(fā)揮藥療作用,實(shí)現(xiàn)治其外的作用。
3、藥物內(nèi)外作用,調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)環(huán)境。熟藥蒸汽作用于人體所產(chǎn)生的發(fā)汗效應(yīng),具有解表去邪,祛風(fēng)除濕,利水消腫,排泄體內(nèi)有毒有害物質(zhì)的功能,可有效清潔機(jī)體內(nèi)環(huán)境、維護(hù)機(jī)體健康。中醫(yī)綜合療法促進(jìn)細(xì)胞再生,抑制變異基因DNA復(fù)制,使之達(dá)到徹底根治濕疹的目的。
【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，常按五大穴位排毒養(yǎng)顏！從來(lái)沒(méi)有人覺(jué)得自己太美，反而是覺(jué)得自己不夠完美，因此他們都會(huì)花大筆錢(qián)通過(guò)各種手段來(lái)讓自己看上去更加完美。其實(shí)，美麗并不是一件奢侈品，想美麗不一定要一擲千金，像中醫(yī)養(yǎng)生中的美容法就不需要花費(fèi)什么金錢(qián)，卻能讓人變得更加漂亮。那么，中醫(yī)是怎么進(jìn)行美容的，有什么方法可以讓人變得漂亮呢？看看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，常按五大穴位排毒養(yǎng)顏這篇文章吧。
都市白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦工作，長(zhǎng)期受著電腦的輻射，在加上沒(méi)有時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，生活方式又不合理科學(xué)，因而導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，引發(fā)了各種健康問(wèn)題以及面子問(wèn)題。那么，有沒(méi)有什么排毒方法呢？今天呢，小編給大家從中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生出發(fā)，給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單安全有效的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法。
常按經(jīng)絡(luò)五大穴位排毒養(yǎng)顏
1、鼻翼兩側(cè)
經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
2、外眼角
經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
功效：閉上眼睛，只需用中指指腹輕輕按壓外眼角，就可以促進(jìn)膽囊健康，此外還有明目的功能。
3、小指尖端
經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車(chē)，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
4、拇指尖端
經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
功效：如果做到經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端，可以起到宣肺、利肺的功效，幫助我們維持呼吸系統(tǒng)健康。特別是在秋冬季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最好時(shí)機(jī)。除此之外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，就可以起到緩解咳嗽癥狀的作用。因此，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有讓面部色澤更加柔美細(xì)嫩，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好。不得不提的是，按摩這個(gè)穴位還可以起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
5、手掌中央
經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季的藏養(yǎng)生，體內(nèi)蓄積很多毒素，出現(xiàn)上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘、肛裂等病癥，所以春季就該好好排毒，如果這些毒素不被排出，造成腸道毒素長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)留，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 常按五大穴位排毒養(yǎng)顏
艾灸什么穴位可以超強(qiáng)排毒
1、肝臟排毒艾灸太沖穴
如果肝臟當(dāng)中積累了太多的毒素,那么,就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛,在臉的兩側(cè)也會(huì)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題呢,因?yàn)槟樀膬蓚?cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域,如果肝臟的排毒情況不好,你可以嘗試通過(guò)艾灸太沖穴來(lái)幫助自己解決問(wèn)題。
2、脾臟排毒艾灸商丘穴
當(dāng)你的脾臟收到毒素困擾的時(shí)候,面部就會(huì)有色斑問(wèn)題出現(xiàn),而且白帶也會(huì)特別多,在你的身上會(huì)有很多的脂肪堆積,導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖問(wèn)題,另外還要比較明顯的口氣呢,這個(gè)時(shí)候你只要用艾灸方式刺激商丘穴即可。
3、心臟排毒艾灸少府穴
心臟有毒素容易出現(xiàn)失眠、心悸等等問(wèn)題,而且心火旺成為火毒的時(shí)候額頭就會(huì)有痘痘出現(xiàn),這個(gè)時(shí)候不妨嘗試用艾灸刺激刺激在小指和無(wú)名指指端之間的少府穴,這樣就可以幫助你排出心臟毒素,解決身體問(wèn)題。
4、艾灸反應(yīng)及排毒有幾個(gè)渠道
4.1、出汗排毒,就是在艾灸的時(shí)候,感覺(jué)出汗,灸后出汗,這種現(xiàn)象有可能會(huì)持續(xù)幾天或更久。
4.2、當(dāng)有的人出汗一個(gè)階段后,開(kāi)始起紅疹,硬疙瘩,這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸,紅疹慢慢會(huì)下去,硬疙瘩,可以邊艾灸,邊按摩,也會(huì)慢慢消失,這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
4.3、有些人排尿特別多,這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn),此時(shí)應(yīng)該多喝水,沒(méi)有關(guān)系這些反應(yīng)慢慢都會(huì)消失的。一般灸后尿頻的,多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好;女性提示婦科會(huì)有問(wèn)題。
4.4、有些人出現(xiàn)拉稀,頻繁拉稀,而且拉屎極臭,這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的,一般胃腸有問(wèn)題,或有腫瘤發(fā)生。腸道問(wèn)題居多。
4.5、有的人會(huì)有咽喉腫痛,牙痛等,此時(shí)多喝水,或煮一點(diǎn)綠豆粥來(lái)喝,嚴(yán)重的可以停灸,等這些癥狀過(guò)去后,繼續(xù)艾灸,可能還會(huì)有上述癥狀發(fā)生,一般反復(fù)幾次后,就沒(méi)有了上火的癥狀。
身體怎么排毒最有效
1、喝水排毒法:水對(duì)人身體極為重要,它是輸送身體廢物和毒素的輸送著,平時(shí)一定要保證飲用充足的水,才能讓身體毒素順利排除體外。多喝溫開(kāi)水有利于排便,因?yàn)榕疟愣寂懦梭w50%的毒素廢物。如果有便秘發(fā)生,需要大口的喝水,這樣就能讓水刺激腸胃蠕動(dòng),從而促進(jìn)排便。
方法:平時(shí)需要補(bǔ)足八杯水,以供人體正常的消耗。如果不喜歡單調(diào)的溫開(kāi)水,可以選擇綠茶,綠茶本身就有排毒養(yǎng)顏的功效,適當(dāng)喝一些綠茶也可以促進(jìn)身體排毒。
2、淋浴排毒法:一次淋雨,可以促進(jìn)皮膚新陳代謝,排除身體毒素,加速血液循環(huán),還可以讓精神得到放松。
方法:淋浴時(shí)建議采用冷熱交替的方法,冷水可以提高人對(duì)寒冷的適應(yīng)力,讓血管自然收縮,從而促進(jìn)人體新城代謝。淋浴的時(shí)候,先用熱水淋3分鐘,然后迅速換成30秒冷水,如此循環(huán)反復(fù)3次。如果想要加強(qiáng)效果,可以選擇用天然的沐浴刷子順著肚子上大腸的方向刷身體,可以清腸排毒。
身體排毒吃什么食物好
1、多吃番薯排毒:番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
2、空腹喝蜂蜜:蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)?太熱或太冷都會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
夏季來(lái)臨，冷藏了很久的脂肪終于要公諸于眾，在閨蜜們那傲人的身材面前，你下定決心將瘦身進(jìn)行到底。于是，運(yùn)動(dòng)、控制飲食、瘦身SpA成為了每日必做的三部曲?？墒切Ч⒉幻黠@。中醫(yī)養(yǎng)生專家教你按摩身體穴位，分享最自然、最簡(jiǎn)單地瘦身療法。
上脘穴--按揉為食道減負(fù)
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。
HOW：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時(shí)，就可以隨手按壓此穴位!
中脘穴--艾灸加快胃蠕動(dòng)
常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng)，還可提高人體免疫力。扎楊，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。
WHERE：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。
HOW：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門(mén)換衣服的時(shí)候，就可以用體前熏烤好的姜片來(lái)點(diǎn)血!
下脘穴--按壓讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重。
WHERE：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!
HOW：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候，可以刺激一下它哦!
TIpS：急速瘦身穴，一點(diǎn)即減
有些穴位，無(wú)論何時(shí)按壓都可以達(dá)到按即瘦的效果，不在乎時(shí)辰，讓你越來(lái)越瘦!
陽(yáng)陵泉--站立加快燃燒脂肪
陽(yáng)陵泉是膽的健康穴，可防止膽結(jié)石，并促進(jìn)膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時(shí)，也就有效地促進(jìn)了脂肪的燃燒，對(duì)與瘦小腹也有不錯(cuò)的輔助作用。
Where：想要找到陽(yáng)陵泉可以不費(fèi)吹灰之力：順著膝蓋外側(cè)的下方，會(huì)摸到一個(gè)突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的棲息地了。
How：在準(zhǔn)備洗漱之前的5分鐘里，雙腳跟并攏180站立，將雙腿并攏，努力向上直立就可能讓其迅速活動(dòng)起來(lái)。
1、瘦臉穴--頰車(chē)穴
要緊牙關(guān)，沿著耳垂的下方向下摸，會(huì)摸到一個(gè)高高隆起的地方，就是頰車(chē)穴。三個(gè)手指并攏按摩能緩解臉部多余的脂肪堆積，還你一張完美瓜子臉。
2、瘦皺紋--絲竹空穴
在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚(yú)尾紋徹底瘦身，并逐漸消失?？梢杂么竽粗笍拿碱^，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然后順勢(shì)按揉到太陽(yáng)穴入發(fā)際的位置即可。
天宗穴--摩擦出性感美臀
由于坐姿不正確，很多女人會(huì)給人一種虎背感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時(shí)，刺激天宗穴是首選。
WHERE：天宗穴正好在后背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點(diǎn)就可以找到了。
HOW：午餐過(guò)后，在寫(xiě)字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小腸經(jīng)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，消除女人虎背感。
后溪穴--對(duì)捶打造小翹臀
很多人了解后溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實(shí)它還能刺激小腸的蠕動(dòng)，增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積于臀部，從而幫助我們瘦臀。
WHERE：雙手握拳，在小魚(yú)際的位置發(fā)現(xiàn)一個(gè)鼓起的點(diǎn)，就是后溪穴的位置。
HOW：下午進(jìn)入工作狀態(tài)之前，雙手握拳，將雙手的后溪穴位置對(duì)捶即可。
秉風(fēng)穴--輕敲修煉完美雙肩
白領(lǐng)女性喜愛(ài)大包，因?yàn)殡娔X、化妝包、游戲機(jī)、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經(jīng)常背包的一邊看上去還很強(qiáng)大。每日未時(shí)刺激秉風(fēng)穴，調(diào)整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。
WHERE：秉風(fēng)穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時(shí)肩胛骨處的凹陷處。
HOW：下午茶時(shí)間為自己準(zhǔn)備便攜按摩捶，輕敲秉風(fēng)穴3分鐘，瘦肩效果可是沒(méi)話說(shuō)!
Tips 瘦身加速器
水：在清晨5點(diǎn)～7點(diǎn)的大腸經(jīng)工作時(shí)段，喝一杯溫開(kāi)水，促進(jìn)排便通暢，增加大腸運(yùn)動(dòng)，為減重提供良好的身體環(huán)境。
酸奶：在15時(shí)～17時(shí)的下午茶時(shí)間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進(jìn)小腸蠕動(dòng)，有效排除身體毒素，對(duì)肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。
性生活：保證規(guī)律的性生活，最佳的時(shí)間是在21時(shí)～23時(shí)三焦經(jīng)時(shí)間，還可以促進(jìn)睡眠，保證內(nèi)分泌的正常循環(huán)，不會(huì)造成身體內(nèi)脂肪、毒素的堆積，對(duì)瘦身的幫助也不可小視。
帶脈穴--敲擊甩掉游泳圈
此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過(guò)對(duì)它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力，讓經(jīng)絡(luò)放松，減除腰腹部的脂肪，作用是無(wú)與倫比的哦!
Where：帶脈位于腹部側(cè)面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。
How：每天晚上睡覺(jué)前，沿著帶脈橫向敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50?100下就能達(dá)到最到位的刺激目的。
隆胸按什么穴位
1、隆胸按乳中穴
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。
2、隆胸按膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
3、隆胸按天溪穴
穴位:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴。
按摩方法:打開(kāi)雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。
豐胸原理:每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。
4、隆胸按乳根穴
穴位:乳根穴位于乳頭正下方,大約相距2根手指,第4肋間隙中。
按摩方法:用指腹按壓乳根穴3秒,然后慢慢松開(kāi)手指,每天刺激這個(gè)穴位數(shù)次。
豐胸原理:按摩乳根穴能令雌性激素分泌,淋巴等體液循環(huán)暢順無(wú)阻,同時(shí)對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)奶水也有不錯(cuò)的功效。
5、隆胸按淵腋穴
穴位:在側(cè)胸部,舉臂,當(dāng)腋中線上,乳頭下10厘米,腋下3寸,第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩方法:按摩淵腋穴的時(shí)候,背部肌肉盡量往上伸展,保持挺直的姿勢(shì),用拇指指腹同時(shí)按壓穴位,動(dòng)作要緩慢,按下時(shí)會(huì)感覺(jué)到輕微的疼痛感,但按摩之后會(huì)十分舒服。
6、隆胸按大包穴
穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
胸部按摩的注意事項(xiàng)
1、錯(cuò)誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法,可是按摩也有方法和技巧可講,并不是按摩時(shí)間越長(zhǎng)越好,也不是胡亂按摩的。按摩胸部可以促進(jìn)胸部血液以及淋巴的循環(huán),達(dá)到豐胸的目的,可是太長(zhǎng)時(shí)間的按摩只會(huì)讓胸部變得松馳,甚至變形,如果按摩手法再不正確,那么就可能會(huì)造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕,柔,準(zhǔn),并順著乳腺組織向上輕輕畫(huà)圈,直到韌帶結(jié)束,每天十分鐘即可。
2、懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過(guò)鍛煉才能使乳房豐滿,最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)更豐滿。
3、不要盲目擠乳溝
長(zhǎng)期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因?yàn)槿榉渴芡饬D壓,會(huì)使乳房?jī)?nèi)淋巴液回流,會(huì)出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時(shí)也會(huì)使乳房?jī)?nèi)部軟組織受挫傷,也會(huì)引起乳房增生,還可能會(huì)使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來(lái)就更不美觀了。
4、胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為可以增強(qiáng)乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實(shí),乳房周?chē)⒀苊懿?受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會(huì)造成乳房軟組織松馳。
豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些
1、推壓運(yùn)動(dòng)
大約對(duì)著墻3、4步遠(yuǎn),手臂與肩同高向前平穩(wěn)地把健身球推壓在墻上,不要用力過(guò)猛,感覺(jué)健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。
手臂慢慢向兩側(cè)彎曲,身體往前傾,直到胸部貼近健身球(腳后跟抬起離開(kāi)地板)。穩(wěn)定的推壓住健身球,再慢慢地伸直手臂。
每組做10-12次即可,動(dòng)作要領(lǐng):保持穩(wěn)定推壓健身球,如果感覺(jué)反彈力量過(guò)大無(wú)法控制,就應(yīng)該減少推力。
2、擴(kuò)胸舒展
跪坐在腳后跟上,雙手緊扣放在頭后,坐直,保持腰部和胸部盡量挺拔,用力向外擴(kuò)展肩部,直到將肩、胸向前舒展到最大,保持這個(gè)動(dòng)作,做3次深呼吸,然后放松并重復(fù)剛才的動(dòng)作。
3、雙手踏步練習(xí)
俯身伸直雙臂支撐在踏步板,雙手保持與肩同寬,身體繃直,背部、臀部與腿部直到腳后跟保持平直。
左臂向左移動(dòng)離開(kāi)踏步板大約20厘米,然后左手撐地,右手也向左移動(dòng)離開(kāi)踏步板,雙手撐地,保持平穩(wěn),隨后雙手依次返回踏步板。接下來(lái),再完成一次向右移動(dòng)和返回的動(dòng)作。連續(xù)完成10-12次,注意整個(gè)過(guò)程中保持身體繃直,不要抬高臀部或彎曲雙腿。
排便按什么穴位
1、足三里穴是有助于排便的穴位
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
2、腎俞穴是有助于排便的穴位
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30～50次。
3、天樞穴是有助于排便的穴位
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
4、中脘穴是有助于排便的穴位
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30～50次。
5、正常人每天需要排便幾次
每天正常的排便次數(shù)為1-3次。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異,每個(gè)人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來(lái)說(shuō),每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明,60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次,那么基本可以診斷為明顯的便秘,需要引起重視了。
有便意的時(shí)候要及時(shí)如廁,以免造成習(xí)慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長(zhǎng)期處于如廁地點(diǎn)較遠(yuǎn)環(huán)境的朋友,每天要按時(shí)解決,不要常忍便意。
將每次排便時(shí)間控制在5分鐘即可。如今不少人動(dòng)輒需要十幾分鐘甚至半個(gè)小時(shí)來(lái)解決大便問(wèn)題,把排便歸結(jié)為一項(xiàng)費(fèi)時(shí)間的“大工程”,其實(shí)不然。專家指出,每次的排便時(shí)間五分鐘就夠了,如果五分鐘還沒(méi)有排便也不要勉強(qiáng)。排便時(shí)間過(guò)久會(huì)引起痔瘡等疾病。
吃什么蔬菜有助于排便
1、地瓜,含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過(guò)食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘,使腸道保持暢通。
2、竹筍,竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時(shí)間。且因其長(zhǎng)在地面下,較無(wú)農(nóng)藥殘留的問(wèn)題,是十分健康的食物。
3、黃瓜,性質(zhì)寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽(yáng)氣。
4、冬瓜,性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽(yáng),故脾胃虛寒者不宜多食。
5、絲瓜,性質(zhì)偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。
6、黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有補(bǔ)氣生血之作用。其性滑利,還有潤(rùn)腸通便之功。對(duì)年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
吃什么水果有助于排便
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。
2、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開(kāi)胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤(rùn)肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤(rùn)肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對(duì)便秘患者有一定益處。
8、蘋(píng)果:甘,平。蘋(píng)果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。
頭暈按什么穴位
1、頭暈按摩印堂穴
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴,《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一,可見(jiàn)其重要地位。印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上,用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)20—30圈,逆時(shí)針揉動(dòng)20—30圈即可。
2、頭暈按摩神庭穴
神庭穴屬人體督脈,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。神庭穴在印堂穴上面,發(fā)際正中直上半寸左右,按揉方法與印堂穴相同。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏,恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩,互相補(bǔ)益,則效果更佳。
3、頭暈按摩太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴。這個(gè)位置很好找,順著眼角邊兒,一張嘴,一摸一個(gè)坑,這就是太陽(yáng)穴。揉穴的時(shí)候要注意由輕到重,然后再輕輕地揉,最后揉到有酸脹感為宜。所謂酸脹感,就是得氣了,得氣才能治病。
4、頭暈按摩四神聰
四神聰。一說(shuō)到四神聰,你就知道這個(gè)穴位是干什么用的,就是四神聰明,又精神又聰明。它的位置就在百會(huì)穴前后左右各一寸的地方。
5、頭暈自療保健法
5.1、小腦(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。
5.2、大腦(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
5.3、三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
5.4、額竇(反射區(qū)有交叉):在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處,剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.5、內(nèi)耳迷路:位于雙腳腳背的腳小趾下方,腳掌第一骨頭邊緣處,觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺(jué)。找到微凸的小顆粒,用手按住后定點(diǎn)揉按。
5.6、耳朵(反射區(qū)有交叉):在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后,往內(nèi)側(cè)按摩。
頭暈是怎么引起的
1、一是神經(jīng)系統(tǒng)病變:如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外,植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會(huì)常常感到頭暈。
2、二是耳部疾病:如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。
3、三是內(nèi)科疾病:如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
4、四是感冒:有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭暈的癥狀。
5、五是頸椎骨退化:由于長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足,是頭暈的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛。
6、六是貧血:如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應(yīng)考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下,老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降,紅細(xì)胞本身的老化,使其對(duì)鐵的利用率大不如前。
7、七是血粘度高:高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。
頭暈吃什么食物
1、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋(píng)果
含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì),能軟化血管,疏通血脈,用于防治腦動(dòng)脈硬化,血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚(yú)
無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú),均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。
發(fā)燒按什么穴位
1、發(fā)燒按什么穴位
攢竹,這個(gè)穴位在兩眉頭連線的中點(diǎn)至前發(fā)際成一直線,也就是額頭的正中線,用兩大拇指在額頭正中線自下而上交替直線推動(dòng)。
坎宮,坎宮是自眉頭起沿眉毛向眉梢的一直線。用兩大拇指分別放在兩個(gè)眉頭上,然后沿著眉毛向眉梢分推。
太陽(yáng)穴,發(fā)燒感冒的時(shí)候,都可以揉這個(gè)穴位。
肺經(jīng),在無(wú)名指上,由指端向手掌方向直線推動(dòng),稱為瀉肺經(jīng)。
天河水,在孩子前臂內(nèi)側(cè)正中線,自腕至肘成一條直線,用食指和中指沿著那條線從手腕推向肘,這叫做瀉天河水。
2、發(fā)燒吃牛奶米湯好
米湯含豐富的碳水化合物,可提供充足水分及熱量,容易被腸胃消化。而且米湯的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子變成易于消化及吸收的分子。牛奶米湯的制法非常簡(jiǎn)單,只需將米略洗,加入清水煲爛,濾去米渣,加入牛奶調(diào)勻即可。
3、發(fā)燒吃代乳粉好
主要為植物蛋白,營(yíng)養(yǎng)與牛奶相似,但易消化吸收。可根據(jù)幼兒的年齡及需要稀釋飲用。
4、發(fā)燒吃小米粥好
以植物蛋白及碳水化合物為主,營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量適中,最適合病弱的幼兒食用。
5、發(fā)燒吃新鮮果汁好
鮮果含豐富的維生素,水分又多,榨汁后加入適量的溫開(kāi)水及蜂蜜即可。
6、發(fā)燒吃綠豆湯好
綠豆有清熱解毒及祛暑的療效,而且水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富,最適合1歲以內(nèi)的幼兒食用。只需將綠豆加水煮爛,再加適量的糖或鹽即可。
發(fā)燒不能吃什么
1、忌多吃雞蛋
雞蛋是很有營(yíng)養(yǎng)的,寶媽們可以用雞蛋清來(lái)預(yù)防淡化妊娠紋。而寶寶添加輔食必添的一項(xiàng)就是蛋黃,雞蛋能夠提供寶寶成長(zhǎng)的熱量和各種礦物元素,也能夠提高寶寶的免疫力。但雞蛋所含有的卵蛋白和卵球蛋白,是一種完全蛋白質(zhì),99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,進(jìn)而加劇寶寶身體發(fā)熱。所以不建議寶寶食用雞蛋。鑒于這一點(diǎn),其他高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)等,也會(huì)額外增加身體的熱量,應(yīng)盡量少吃。
2、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期的時(shí)候應(yīng)該要以清熱為主,不合適滋補(bǔ)的食物。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
3、忌多喝冷飲
在發(fā)燒的時(shí)候盡量不要喝冷飲,因?yàn)橛行┌l(fā)燒是由于腸胃不好引起的,所以冷飲會(huì)刺激腸胃,讓發(fā)燒更加的嚴(yán)重。
4、忌多食辛辣
對(duì)于生活中的生姜,大蒜,辣椒之類的辛辣食物都不要吃,因?yàn)檫@些食物都不利于退燒。會(huì)加重病情。
如何預(yù)防發(fā)燒
第一,每天讓寶寶睡夠覺(jué),不同年齡段的寶寶每天的最佳睡眠時(shí)間是不同的,家長(zhǎng)們要根據(jù)寶寶的年齡進(jìn)行安排。充足的睡眠能提高寶寶的身體免疫力,抵抗力強(qiáng)了,感冒發(fā)燒自然少了。
第二,家里的門(mén)窗要經(jīng)常打開(kāi),保持室內(nèi)良好的通風(fēng),不讓細(xì)菌和病毒繁衍的更快。
第三,多帶寶寶出去鍛煉,白天比較熱,可以傍晚時(shí)帶寶寶出去溜達(dá)溜達(dá)。如果寶寶的年齡大一些,還可以帶寶寶去游泳。
第四,家里有發(fā)燒的人,不要讓其和寶寶接觸,盡量等大人好了以后再接觸寶寶。
第五,少帶寶寶去一些細(xì)菌多、封閉性大的地方,比如大型的商超。
第六,注意寶寶的飲食均衡,多吃水果和蔬菜,保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。
