吃瑪卡對(duì)腎好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃瑪卡對(duì)腎好不好”，希望能為您提供更多的參考。
中醫(yī)認(rèn)為,人體的健康,取決于陰陽是否調(diào)和,陰陽平衡才身體健康。一般來說,女人偏陽虛,男人偏陰虛。到了一定年紀(jì),首先就會(huì)在腎上表現(xiàn)出來,陰陽本互補(bǔ),當(dāng)陰陽失衡時(shí),虛而有熱為陰虛,瑪咖生長(zhǎng)于寒熱交替、晝夜溫差極大之地,聚天地靈氣日月精華于一身,尤擅協(xié)調(diào)平衡人體陰陽。中醫(yī)講究陰陽平衡,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論的說法,就是荷爾蒙是否平衡!
一、吃瑪卡對(duì)腎好不好
研究發(fā)現(xiàn),瑪咖中并不含有任何的激素,但它獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺,通過滋養(yǎng)并激活下丘腦及垂體功能,進(jìn)一步平衡人體內(nèi)分泌腺(包括腎上腺、卵巢、睪丸、胰腺等)的功能,促進(jìn)人體各項(xiàng)荷爾蒙的自然分泌,調(diào)理內(nèi)分泌,達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。同時(shí),瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸、多糖等,能補(bǔ)充腎臟的營(yíng)養(yǎng),為腎臟活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
瑪咖養(yǎng)腎,腎好了,陰陽就平衡了一半;瑪咖在漸補(bǔ)的過程中,能有效促進(jìn)人體進(jìn)入深度睡眠,睡好了,身體陰陽才不會(huì)失衡。堅(jiān)持吃瑪咖,同時(shí)提升了全身的免疫力,補(bǔ)充精力,科學(xué)抗疲勞,改善陰陽失衡的亞健康狀態(tài)。吃瑪咖,男女都好的養(yǎng)腎妙方!
二、食用瑪咖的功效
1、抵抗疲勞恢復(fù)精力
瑪咖含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分,能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力。
2、快速補(bǔ)充體力
瑪咖可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、疏解壓力提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、哪些人最適合服用瑪咖
因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都不盡雷同,有的人看起來體形勻稱健壯,面色、膚色潤(rùn)澤,目光有神,唇色紅潤(rùn),不易疲勞,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗,患病少等;這種體質(zhì)是健康的一種體質(zhì)。那么瑪咖適合什么體質(zhì)的人服用?
1、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人,肌肉不健壯,時(shí)感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜吹空調(diào),喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多;性格多沉悶、內(nèi)向;患病傾向,易出現(xiàn)寒病,腹瀉等。此種類型體質(zhì)人群服用瑪咖有溫腎補(bǔ)血的作用,臨床上瑪咖常用于治療貧血?dú)馓摗?/p>
2、陰虛體質(zhì)
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng),經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮膚干燥,性情急躁,外向好動(dòng),舌質(zhì)偏紅,苔少。
患病傾向?yàn)橐谆伎人?、干燥綜合癥、甲亢等。此種體質(zhì)人群宜服用瑪咖改善燥熱等癥狀。
3、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。
患病傾向是瘡癤、黃疸等病。瑪卡有治療便秘的作用,對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有顯著功效。
4、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人,體形偏瘦,常感悶悶不樂、情緒低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩肋部脹痛,常有胸悶的感覺,經(jīng)常無緣無故地嘆氣,咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,容易失眠。
神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
四、瑪卡的食用方法
瑪卡干果有很多種吃法,在秘魯和玻利維亞的印加人,常用來煮食,磨粉吞食,或加入面粉烤瑪卡曲奇,也就是說瑪卡干果的吃法很多,常見的是:煲湯,泡酒,比例1:10濃郁。1:20剛好適宜,磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可,直接咀嚼瑪卡干果也可。
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國(guó),瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營(yíng)養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國(guó)人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補(bǔ)效果不理想,耗時(shí)長(zhǎng),過程復(fù)雜,人體吸收較少,比較浪費(fèi)。如果當(dāng)茶泡,那就真的是浪費(fèi)。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營(yíng)養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進(jìn)杯里,沸水沖調(diào),放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片
時(shí)間是食物的摯友,時(shí)間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來煮著吃。
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針灸這是很受人歡迎的一種調(diào)理身體的方式，其對(duì)于人體的作用有很多比如舒經(jīng)活絡(luò)治療血?dú)膺\(yùn)行不暢、腫脹、麻木等感覺，還可以有效的調(diào)和陰陽進(jìn)而提升人體的健康狀態(tài)等等。雖然針灸對(duì)于人體有許多的好處但其還是存在有一些注意事項(xiàng)的，那么長(zhǎng)期針灸對(duì)身體好不好呢?下面就來介紹一下。
一般的情況長(zhǎng)期針灸是不好的。一般的情況來說，就是其保健作用，也是每年做一兩次療程即可的。長(zhǎng)期做針灸對(duì)于人體是有傷害的。平時(shí)的鍛煉和飲食調(diào)理往往是較好的。如果是亞健康的情況下，針灸的調(diào)理還是可以的。
針灸的治療作用
1，疏通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。
2，調(diào)和陰陽
針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機(jī)體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
3，扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程，實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭(zhēng)的過程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
針灸時(shí)幾大注意事項(xiàng)：
1、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。
4、因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。
腹瀉這種癥狀經(jīng)常會(huì)發(fā)生，尤其對(duì)于小孩子來講，身體免疫力低下，當(dāng)食用一些不好消化、性涼的食物時(shí)，胃會(huì)受到刺激，消化不了容易造成腹瀉，腹瀉需要及時(shí)用藥止瀉。消旋卡多曲止瀉效果極佳，非常適宜六個(gè)月到兩歲的孩子使用。下面給大家具體介紹一下使用方法。
1、腹瀉在6個(gè)月到2歲的孩子比較多見，一歲以內(nèi)占50%。嬰幼兒容易腹瀉是因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)發(fā)育還不成熟，胃酸和消化酶分泌少，酶活力偏低，腹瀉一般分為輕型和重型：
輕型：常因?yàn)槌詨臇|西引起，表現(xiàn)為食欲不振，偶爾有吐奶，大便次數(shù)增多，每次的大便量不多，稀薄帶水，黃色或者黃綠色，有酸味，有奶瓣和泡沫，一般在1-7天內(nèi)痊愈。
2、重型：多由于腸道內(nèi)感染引起，起病急，食欲低下，嘔吐，嚴(yán)重的吐咖啡色液體。腹瀉頻繁，每天10多次，黃色水樣或蛋花樣，少數(shù)患兒有血便，有明顯的脫水、電解質(zhì)紊亂和全身感染癥狀，如發(fā)熱、精神煩躁或萎靡、嗜睡，甚至昏迷、休克。重型腹瀉請(qǐng)立即找醫(yī)生處理。
3、嬰兒發(fā)生腸胃炎時(shí)可以繼續(xù)喝母乳，如果沒有母乳，可以考慮選擇無乳糖配方奶；想要補(bǔ)充流失的水分及電解質(zhì)時(shí)，口服電解質(zhì)液是一種不錯(cuò)的選擇，但是請(qǐng)記得不要加水稀釋；其他食物如brAT飲食（香蕉、米湯、稀飯、蘋果、吐司面包等）是很不錯(cuò)的選擇，特別鼓勵(lì)飲用「加了一點(diǎn)點(diǎn)鹽的米湯。
4、要點(diǎn)：
大部分腹瀉不過是點(diǎn)小麻煩，腹瀉最令人擔(dān)心的是脫水。
不要亂用藥，不能強(qiáng)行止瀉。病毒引起的腹瀉并沒有安全、有效、經(jīng)過驗(yàn)證的藥物。抗生素藥物會(huì)導(dǎo)致腹瀉惡化，它們會(huì)干擾存活在胃腸中的健康細(xì)菌。
補(bǔ)液，這一點(diǎn)很重要，補(bǔ)液也可以促進(jìn)毒素的排出。
brAT飲食。
無論是性生活還是自慰過多，對(duì)健康都是不好的，這屬于縱欲過度。這屬于頻繁射精，這常常會(huì)導(dǎo)致男性第二天身體無力，腰膝酸軟，對(duì)工作，對(duì)學(xué)習(xí)生活都會(huì)帶來不良的影響，如果頻繁射精，體質(zhì)會(huì)變得越來越差，尤其是生殖系統(tǒng)的危害是比較大的，容易引起陽痿早泄等性功能障礙。
頻繁射精對(duì)身體好不好
一、體質(zhì)狀況變差
對(duì)男性而言，縱欲過度會(huì)造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會(huì)影響精神狀態(tài)，連思維能力、記憶力、分析能力等都會(huì)每況愈下。
二、性器官“過勞”
由于男人縱欲過度其性交沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，都會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常性的勞累結(jié)果，物極必反，反而會(huì)引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、誘發(fā)性功能障礙
男子經(jīng)常重復(fù)性生活，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間，因?yàn)榈诙涡陨畹纳渚霈F(xiàn)時(shí)間肯定比第一次長(zhǎng)，這就埋下了今后誘發(fā)陽痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
四、不反應(yīng)期過長(zhǎng)
男子性生活后有一個(gè)不反應(yīng)期，也即房事結(jié)束后有一段時(shí)間對(duì)性刺激不再發(fā)生反應(yīng)。經(jīng)常反復(fù)地重復(fù)性生活就會(huì)延長(zhǎng)不反應(yīng)期，也就容易引起性功能衰退。
五、加重腰背勞損
男子經(jīng)常重復(fù)性生活，由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會(huì)陰部不適，腰酸背痛，還會(huì)出現(xiàn)血精。
六、多次之后滿意度降低
男性重復(fù)性生活時(shí)，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影響，認(rèn)為自己性能力有問題，最終導(dǎo)致因心理與精神因素誘發(fā)的性功能障礙。
現(xiàn)在，市面上出現(xiàn)了一種新的保健產(chǎn)品，名為汗蒸，很多人都相信，這種汗蒸能夠?qū)ι眢w健康有非常多的好處，所以就會(huì)不惜一切代價(jià)去購買。尤其是一些愛美的女性，認(rèn)為汗蒸這種保健方式可以讓自己的皮膚更白，提升自己的肌膚質(zhì)量。那么，在專家看來，汗蒸對(duì)身體好不好呢？
除了影響生育之外,別的基本都有益的,一般一周一次就可以了.
汗蒸對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán),使全身各部位肌肉得到完全放松,達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的.同時(shí),由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴(kuò)張,能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性,預(yù)防血管硬化的效果.同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎,腰背痛,支氣管炎,神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效. ?
但是它也有禁忌癥,列出來,讓你看一下.醫(yī)學(xué)專家警告說,頻繁出入汗蒸可能成為男子不育癥的元兇.在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭,男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高,這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系.睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃,這樣才能產(chǎn)出正常的精子,精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格,必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育,而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多,不利于精子生長(zhǎng),或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育.臨床統(tǒng)計(jì),男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致.
總而言之，汗蒸的確有一定的保健作用，能夠讓我們?nèi)淼玫椒潘桑瑫r(shí)還可以緩解一天的工作疲勞。但是，對(duì)于男性來說，就不能頻繁的汗蒸，如果你想要一個(gè)健康的小寶寶，那么最好遠(yuǎn)離這種保健方法。畢竟汗蒸可能會(huì)傷害到睪丸健康，影響生育。
水果每個(gè)人都喜歡吃，尤其是香脆可口的蘋果，人們?cè)谝惶烀β档墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)當(dāng)中，早上起床要忙著梳洗打扮，沒有時(shí)間吃蘋果，一般都是下班以后飯后晚上吃蘋果，人們只是在有時(shí)間的時(shí)候吃，但是關(guān)于吃蘋果的時(shí)間大家沒有注意過，下面就來談一談，夜晚吃蘋果好不好？
睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因?yàn)樗窍米羁斓摹?水果不是零食 在中國(guó)居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當(dāng)成"零食"，平時(shí)很少吃；還有人把水果當(dāng)成"甜品"，認(rèn)為它是造成肥胖和糖尿病的禍?zhǔn)?，敬而遠(yuǎn)之。這樣的觀念影響了他們對(duì)水果健康價(jià)值的正確認(rèn)識(shí)，減少了他們攝取水果的積極性，導(dǎo)致膳食中的水果攝入量不夠。 2002年中國(guó)膳食與健康的調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)城鄉(xiāng)居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數(shù)量是45.7克，這個(gè)數(shù)字不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于發(fā)達(dá)國(guó)家的300克以上，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于《中國(guó)居民膳食指南》推薦的100-200克。
即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高于鄉(xiāng)村，為69.3克。 應(yīng)該每天必吃 水果不是可有可無的零食，相反，它對(duì)我們的健康和疾病預(yù)防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國(guó)居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數(shù)量。 水果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機(jī) 酸等。水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿卜素和一些B族維生素，這是人們膳食中維生素的主要來源。大量科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險(xiǎn)度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細(xì)胞的衰老過程；大量的維生素可維持細(xì)胞的正常分化。
平時(shí)吃蘋果，只是因?yàn)橄氤跃统粤?，并沒有因?yàn)槭翘囟ǖ臅r(shí)間而吃蘋果，有的時(shí)候就是在夜晚吃蘋果，也不要考慮，那樣對(duì)身體好不好，上面就介紹了有關(guān)夜晚吃蘋果好不好的分析，大家不妨可以看一看。能夠讓我們?cè)谡_的時(shí)候吃蘋果吃的更健康。
