上火能吃瑪卡嗎
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上火能吃瑪卡嗎?
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。所以,上火還是不要吃瑪卡?，斂ㄊ窍喈?dāng)容易上火的一種物質(zhì),因此,對(duì)于那些比較容易上火的人來(lái)說(shuō),就要少吃瑪卡,因?yàn)檫@可能會(huì)造成嚴(yán)重的上火,所以,一般情況下,都是采取少吃或者不吃的方式。正常情況下,一天吃瑪卡的數(shù)量是不能夠超過(guò)25克。若是吃了超過(guò)這一數(shù)目的話,與預(yù)期的效果完全是不一樣,甚至是更差,而且還會(huì)很容易上火。
瑪卡既然是作為一種天然的植物,自然是有著相應(yīng)的好處,也有一定的缺點(diǎn)。因此,許多人就會(huì)在使用瑪卡之前提出一個(gè)疑問(wèn):吃瑪卡有副作用嗎?答案自然是肯定的,最大的副作用是來(lái)自于上火。站在這樣的情況下,為了能夠解決這一問(wèn)題,常常會(huì)通過(guò)控制食用量,來(lái)達(dá)到獲取能量的目的,又不會(huì)造成上火。
瑪卡的副作用有哪些?
臨床驗(yàn)證表明瑪卡容易上火,所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對(duì)于正在上火的人,吃瑪卡會(huì)加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。瑪卡不能吃的太多,一般建議一天不超過(guò)25克,吃的太多容易上火,而且可能達(dá)不到預(yù)期的效果。如果在吃瑪卡上火后,可以適當(dāng)吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火最好的辦法;當(dāng)然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
瑪卡的副作用:哪些人不適合吃瑪卡
1、嬰幼兒:瑪卡雖然是一種天然食物,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃。因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,所以瑪卡產(chǎn)品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女:瑪卡能夠增強(qiáng)性欲,而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響。在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪卡。
3、孕婦:是指處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪卡。
4、甲狀腺疾病患者:瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個(gè)是不會(huì)的,請(qǐng)放心食用。
5、未成年人:專家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)。
瑪卡面對(duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
吃瑪卡上火后有效降火方法
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱,心煩躁擾,夜寐不安,n干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱,流鼻血,機(jī)體異?？簥^,有的人出現(xiàn)n舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果。
容易上火的人,吃瑪卡可以同時(shí)服用一些降火的食物,具有清熱敗火作用的食物種類較多,如:
(1)清熱解毒類:如菊花、金銀花、番茄、竹筍、綠豆、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。
(2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。
(3)利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜適用于各種實(shí)火癥候。
(4)攻下實(shí)火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等。
平時(shí)還可以用金銀花泡水喝,或者喝康采恩固體飲料中的清上清,里面主要是菊花、金銀花、藿香、薄荷、香薷、淡竹葉等,可以清熱解毒,經(jīng)常喝可以預(yù)防上火為了避免陰虛火旺體癥的人單一享用瑪卡的大熱副作用,取長(zhǎng)補(bǔ)短,用涼性中藥材洛神花、丹參、三七、絞股藍(lán)、竹黃配伍;用平性蛹蟲草、炒大棗、甜菊葉、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,調(diào)和諸藥以減少熱性瑪卡的副作用,緩和瑪卡藥性保護(hù)脾胃不受傷害,熱而不燥,熱不傷津,熱不上火,配方合理,進(jìn)一步增強(qiáng)瑪卡制品保健功能和擴(kuò)大治療康復(fù)保健作用,產(chǎn)生顯著而不可多得的協(xié)同互補(bǔ)效果,擴(kuò)大了享用人群范圍,適于工廠化生產(chǎn)。
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瑪卡是南美洲的一種高原植物,它可以果腹,同時(shí)吃瑪卡,還可以增強(qiáng)身體抵抗力、增加體力,有很好的強(qiáng)身作用由于瑪卡中含有多種均衡合理的營(yíng)養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功效與作用,傳統(tǒng)上可用于增強(qiáng)精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風(fēng)濕癥、抑郁癥、貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國(guó)科學(xué)家的極大興趣。關(guān)于瑪卡的營(yíng)養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實(shí)驗(yàn)研究正在世界范圍內(nèi)全面展開(kāi)。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來(lái)越大的貢獻(xiàn)。
一、吃瑪卡會(huì)上火嗎
瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。如果在吃瑪卡上火后,可以適當(dāng)吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火最好的辦法;當(dāng)然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過(guò)量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過(guò)量,會(huì)導(dǎo)致一系列的惡果。
二、瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡的注意事項(xiàng)
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿 瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
五、吃瑪卡的禁忌
1、經(jīng)過(guò)大量臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來(lái)說(shuō),只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化,可能不太適合吃瑪咖,一類是甲狀腺患者,因?yàn)楝斂Ш辛虼咸烟沁暗幕衔?如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺(jué)。所以,此類人群在吃瑪咖前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
2、另一類是孕婦以及哺乳婦女,雖然目前還沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)表明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響,但為了慎重起見(jiàn),在懷孕和哺乳期間的女性,不建議服用瑪咖產(chǎn)品。
六、瑪卡的副作用
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過(guò)敏,好多人都很容易過(guò)敏,過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同,比如有人對(duì)某種花過(guò)敏,過(guò)敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過(guò)敏的癥狀,而 瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對(duì)這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
女人能吃瑪卡嗎
1、女人能吃瑪卡
女人能吃瑪卡是非常好的保養(yǎng)方法。女性朋友吃瑪卡主要是能夠幫助改善女性性功能障礙,緩解性冷淡,對(duì)不孕不育有一定的治療效果,尤其是針對(duì)一些上了年紀(jì)的中年婦女,能夠有效的減輕壓力,緩解女性月經(jīng)期間的一些問(wèn)題和癥狀,幫助女性直接吸收礦物質(zhì)和維生素,增強(qiáng)抗氧化功能。還能夠起到一定的激素作用,對(duì)于更年期的婦女,是非常有好處的,可以幫助提升女性的魅力。
2、女人吃瑪卡有何好處
2.1、改善睡眠
瑪卡中含有55種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分,營(yíng)養(yǎng)成分豐富可以有效均衡人體膳食營(yíng)養(yǎng),提高人體免疫能力,改善睡眠,進(jìn)而堅(jiān)固免疫系統(tǒng)。
2.2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑪卡的獨(dú)有成分瑪卡烯和瑪卡烯胺,通過(guò)作用于上丘腦和腦垂體,調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而豐富的?；撬?蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和更年期等癥狀。
2.3、豐胸
乳房的發(fā)育受多種荷爾蒙的影響,如“腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的動(dòng)情荷爾蒙和黃體荷爾蒙;此外,還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長(zhǎng)激素等作用,乳房的發(fā)育才能完善。
2.4、祛痘美容
雄性荷爾蒙是長(zhǎng)痘的元兇,它會(huì)影響毛囊皮脂腺的生理代謝,使皮脂腺分泌增多、毛孔角質(zhì)栓塞?，斂▽?duì)女性能幫助女性平衡荷爾蒙,使體內(nèi)雌性荷爾蒙從根本上解除青春痘的產(chǎn)生。
2.5、調(diào)節(jié)月經(jīng)
許多月經(jīng)的癥狀的直接原因是無(wú)法充分吸收礦物質(zhì)和維生素等,瑪卡的抗氧化性能能夠解決月經(jīng)的癥狀。另外,瑪卡可成倍地提高女性成熟卵泡小體的數(shù)量和活性,提高女性的受孕能力和加大了受孕機(jī)會(huì)。
3、女人吃瑪卡的方法
3.1、制作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
3.2、瑪卡炒菜
瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃,你可以用做蘿卜的方法來(lái)食用瑪卡。蘿卜可以燉湯,可以補(bǔ)氣,瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢。
3.3、瑪卡精片
瑪卡最為常見(jiàn)的吃還是中成藥制劑了,如瑪卡片,瑪咖精片等,這樣一是節(jié)約了瑪卡菜肴的時(shí)間二是也避免了烹飪過(guò)程中的不必要浪費(fèi)。
女人吃瑪卡要注意什么
1、不能過(guò)量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過(guò)量食用,會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過(guò)多,反而造成欲望過(guò)盛,泄欲過(guò)度傷及腎器。南美古印加帝國(guó)士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
2、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
3、不宜單獨(dú)食用
食補(bǔ)最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
4、不宜在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用
很多人習(xí)慣清晨起來(lái)就食用瑪卡,其實(shí)這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時(shí)處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時(shí)間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點(diǎn)人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時(shí)間。
女人吃瑪卡有什么禁忌
哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
一般來(lái)說(shuō),因?yàn)楝斂ㄊ撬幨硟捎玫氖澄?個(gè)別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時(shí)要咨詢醫(yī)生。
一、上火可以吃瑪卡嗎
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。所以,上火還是不要吃瑪卡?，斂ㄊ窍喈?dāng)容易上火的一種物質(zhì),因此,對(duì)于那些比較容易上火的人來(lái)說(shuō),就要少吃瑪卡,因?yàn)檫@可能會(huì)造成嚴(yán)重的上火,所以,一般情況下,都是采取少吃或者不吃的方式。正常情況下,一天吃瑪卡的數(shù)量是不能夠超過(guò)25克。若是吃了超過(guò)這一數(shù)目的話,與預(yù)期的效果完全是不一樣,甚至是更差,而且還會(huì)很容易上火。
二、吃瑪卡上火后有效降火方法
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱,心煩躁擾,夜寐不安,n干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱,流鼻血,機(jī)體異?？簥^,有的人出現(xiàn)n舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果。
容易上火的人,吃瑪卡可以同時(shí)服用一些降火的食物,具有清熱敗火作用的食物種類較多,如:
1、清熱解毒類:如菊花、金銀花、番茄、竹筍、綠豆、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。
2、苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。
3、利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜適用于各種實(shí)火癥候。
4、攻下實(shí)火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等。
平時(shí)還可以用金銀花泡水喝,或者喝康采恩固體飲料中的清上清,里面主要是菊花、金銀花、藿香、薄荷、香薷、淡竹葉等,可以清熱解毒,經(jīng)常喝可以預(yù)防上火為了避免陰虛火旺體癥的人單一享用瑪卡的大熱副作用,取長(zhǎng)補(bǔ)短,用涼性中藥材洛神花、丹參、三七、絞股藍(lán)、竹黃配伍;用平性蛹蟲草、炒大棗、甜菊葉、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,調(diào)和諸藥以減少熱性瑪卡的副作用,緩和瑪卡藥性保護(hù)脾胃不受傷害,熱而不燥,熱不傷津,熱不上火,配方合理,進(jìn)一步增強(qiáng)瑪卡制品保健功能和擴(kuò)大治療康復(fù)保健作用,產(chǎn)生顯著而不可多得的協(xié)同互補(bǔ)效果,擴(kuò)大了享用人群范圍,適于工廠化生產(chǎn)。
三、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
四、瑪卡的營(yíng)養(yǎng)功效
直到上世紀(jì)九十年代中期,意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學(xué)組成成份:蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過(guò)14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。1999年,美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質(zhì)對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。在近幾年對(duì)瑪卡產(chǎn)品的針對(duì)性研究中,又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會(huì)有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。并將被廣泛地應(yīng)用到生物工程產(chǎn)品的研發(fā)推廣之中。
五、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
六、哪些人不適合吃瑪卡
1、嬰幼兒:瑪卡雖然是一種天然食物,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃。因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,所以瑪卡產(chǎn)品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女:瑪卡能夠增強(qiáng)性欲,而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響。在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪卡。
3、孕婦:是指處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪卡。
4、甲狀腺疾病患者:瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個(gè)是不會(huì)的,請(qǐng)放心食用。
5、未成年人:專家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)。
瑪卡面對(duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用,食用過(guò)的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不瑪卡會(huì)疲勞的感覺(jué)。
女人吃瑪卡上火嗎
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱心煩躁擾,夜寐不安,口干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱流鼻血,機(jī)體異?？簥^。有的人出現(xiàn)口舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果。
瑪卡的作用功效:
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
瑪卡常見(jiàn)吃法
1、瑪卡鴛鴦鍋
抗疲祛乏,一個(gè)就夠了。
文火慢煮入味,微辣激活味覺(jué),喚醒沉睡生命力。
將瑪卡切成片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片,瑪卡中富含各種氨基酸,維生素,活性物質(zhì),長(zhǎng)期食用,可起到抗疲勞,增強(qiáng)免疫力的作用。
2、瑪卡紅燒肉
運(yùn)用傳統(tǒng)烹飪技術(shù),享受高品質(zhì)生活
瑪卡營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,屬藥食兩用型植物。其藥性溫補(bǔ),卻對(duì)人體沒(méi)有任何毒副作用。
3、原生態(tài)吃法
瑪卡果:洗凈切成片,可煮火鍋,炒菜,燉湯
瑪卡粉:曬干制成粉劑,日服兩次,可做雞蛋糕佐料友情提示:瑪卡具有很好的保健滋補(bǔ)作用,但是不能過(guò)量的食用,我們可每天2次少量攝取,這樣才能讓我們得到健康的同時(shí)保證身體的健康!
4、瑪卡保健酒
將瑪卡片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)特別提示:烈性白酒泡制的瑪卡酒,不宜過(guò)多飲用。對(duì)于不勝酒力的人,建議用開(kāi)水沖泡瑪卡,但效果可能不及白酒。
以上就是分享內(nèi)容,希望對(duì)大家有幫助。
一、小孩子能吃瑪卡嗎
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。瑪卡中含有植物激素,對(duì)成年人調(diào)理身體是極好的,但是對(duì)小孩可能會(huì)影響他的成長(zhǎng),不建議食用。
二、還有哪些人群不適合食用瑪卡
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
未成年人:專家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長(zhǎng)需要,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)?，斂鎸?duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
三、瑪卡的副作用
瑪卡的副作用不容忽視,瑪咖行業(yè)都宣傳時(shí)候瑪咖是純天然草本植物,沒(méi)有任何副作用,這個(gè)其實(shí)誤導(dǎo)性比較強(qiáng)的。那么瑪咖的副作用有哪些呢?
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過(guò)敏,好多人都很容易過(guò)敏,過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同,比如有人對(duì)某種花過(guò)敏,過(guò)敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過(guò)敏的癥狀,而 瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對(duì)這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過(guò)量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過(guò)量,會(huì)導(dǎo)致一系列的惡果。
四、吃瑪卡的禁忌收藏
1、食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來(lái)說(shuō)更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
2、食用搭配禁忌
吃瑪卡時(shí)最好不要與其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用。這是因?yàn)楝斂ㄒ呀?jīng)是非常滋補(bǔ)的食物了。如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用。營(yíng)養(yǎng)師指出,每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。
一般來(lái)說(shuō),因?yàn)楝斂ㄊ撬幨硟捎玫氖澄?個(gè)別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時(shí)要咨詢醫(yī)生。
五、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
六、瑪卡怎么吃
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國(guó),瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來(lái)定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營(yíng)養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國(guó)人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補(bǔ)效果不理想,耗時(shí)長(zhǎng),過(guò)程復(fù)雜,人體吸收較少,比較浪費(fèi)。如果當(dāng)茶泡,那就真的是浪費(fèi)。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營(yíng)養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進(jìn)杯里,沸水沖調(diào),放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來(lái)更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片
時(shí)間是食物的摯友,時(shí)間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來(lái)保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來(lái)煮著吃。
癌癥能吃瑪卡嗎
1、癌癥能吃瑪卡嗎
瑪卡含有的芥子油苷+維生素可以達(dá)到增強(qiáng)人體抵抗力的作用。瑪卡中含有的芐基芥子油苷和間甲氧基芐基芥子油苷,對(duì)很多腫瘤尤其是胃腸系統(tǒng)的腫瘤具有良好預(yù)防作用。烯丙基異硫氰酸酯和苯基異硫氰酸酯對(duì)肺部腫瘤轉(zhuǎn)移具有抑止作用。因此長(zhǎng)期食用瑪卡的人比不使用瑪卡的人,能更好地對(duì)抗癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
2、適合吃瑪卡的人群
2.1、性功能低下的人群:由于工作壓力大等方面的原因,部分男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等問(wèn)題。
2.2、精子質(zhì)量差的人群:精子數(shù)量少,質(zhì)量差是導(dǎo)致不育不孕的根源所在。瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力,使男人射精強(qiáng)勁有力,射程更遠(yuǎn)。
2.3、身體體質(zhì)差的人群:隨著年齡的增長(zhǎng),人體體質(zhì)會(huì)逐漸下降,會(huì)出現(xiàn)疲勞、貧血、臉色暗黃等亞健康癥狀。
2.4、壓力大,失眠的人群:現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力?，斂苡行Ц纳埔驂毫υ斐傻膽n慮癥及神經(jīng)衰弱等,在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做緩解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
2.5、更年期的人群:女性在50歲左右會(huì)面臨更年期,更年期期間會(huì)出現(xiàn)心煩意燥、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。
2.6、記憶力差的人群:日常生活中使用瑪卡可以使頭腦清醒靈活,提高工作效率,提高學(xué)習(xí)效率,提高中老年記憶能力,使人頭腦清醒,思路清晰。
3、不能吃生瑪卡的人群
3.1、孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎。
3.2、嬰幼兒:瑪卡雖然是一種天然食品,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力。
3.3、未成年人:瑪卡面對(duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
3.4、甲狀腺疾病患者:瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠:因?yàn)樗卟缓?所以選擇了瑪卡一試,確實(shí)有點(diǎn)作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力,現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始失眠了,改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力:生活的壓力,可能會(huì)給我們帶來(lái)腦力上的透支,工作壓力大,自然會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力,使人可以精神抖擻,提高工作效率,以致事半功倍。
3、改善性功能:瑪卡可以讓您的射程變得更遠(yuǎn),射速超過(guò)光速!全方位對(duì)夫妻雙方有著必要的優(yōu)點(diǎn),此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力:免疫系統(tǒng)的下降,會(huì)導(dǎo)致人生病的幾率大大提高,而瑪卡可增強(qiáng)體力,提供機(jī)體免疫力,讓人獲得豐富的精神,讓您思想活躍,精神百倍!
5、其它功效作用:當(dāng)然,瑪卡功效甚多,還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
癌癥的早期信號(hào)
1、肺癌早期信號(hào):久咳不愈的刺激性干咳、痰中帶血,偶有胸痛。經(jīng)抗生素、止咳藥不能很好緩解,且逐漸加重。
2、大腸癌早期信號(hào):腹部不適、大便習(xí)慣改變、里急后重、便血。
3、胃癌早期信號(hào):上腹部不適或疼痛,久治不愈的潰瘍病,服止痛、止酸藥物不能緩解,進(jìn)食后飽脹或疼痛。進(jìn)行性食欲減退、消瘦。
4、食管癌早期信號(hào):吞咽食物時(shí)有不順感、疼痛、胸骨后悶脹不適、食管內(nèi)有異物感或上腹部疼痛。
5、乳腺癌早期信號(hào):乳房腫塊、乳頭血性溢液。
6、宮頸癌早期信號(hào):中年以上婦女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血或白帶增多。
7、肝癌早期信號(hào):右肋下痛。
8、顱內(nèi)腫瘤早期信號(hào):頭痛、嘔吐。頭痛等多發(fā)生在晚上,以前額、后枕部及兩側(cè)明顯。嘔吐與進(jìn)食無(wú)關(guān),常常為噴射性嘔吐。鼻塞、鼻出血、單側(cè)頭痛或伴有復(fù)視。
失眠能吃嗎卡嗎
1、失眠能吃瑪卡嗎
現(xiàn)代植物學(xué)研究發(fā)現(xiàn),瑪卡的有效成分包括礦物質(zhì)鋅、氨基酸、?；撬帷㈢薮肌斂ㄏ┖同斂０返任镔|(zhì),其中瑪卡酰胺和瑪卡烯是瑪卡獨(dú)有的物質(zhì)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),瑪卡提取物可直接作用于腦垂體,對(duì)人體具有適應(yīng)原樣性作用,可以起到舒緩壓力、消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效,對(duì)失眠有很好的調(diào)理功效。不同顏色的瑪卡,其作用效果有一定的差異,顏色越深的瑪卡,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高,功效也越好。
2、什么是瑪卡
瑪卡主要出產(chǎn)于南美洲安第斯山脈和中國(guó)云南麗江,是一種十字花科植物。葉子橢圓,根莖形似小圓蘿卜,可食用,是一種純天然食品,營(yíng)養(yǎng)成份豐富?，斂ǖ南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見(jiàn),形狀、味道也最好。瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用。黑色瑪卡是被公認(rèn)為效果最好的瑪卡,產(chǎn)量極少?，斂ㄔa(chǎn)高海拔山區(qū),適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽(yáng)光充足的土地中生長(zhǎng);種植地區(qū)主要分布于南美州安第斯山脈以及中國(guó)云南麗江的玉龍雪山地區(qū),這兩大主產(chǎn)區(qū)有較大面積的適種土地。而中國(guó)云南其他地區(qū)和新疆、西藏等地區(qū)也有少量種植。
3、失眠注意事項(xiàng)
3.1、要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
3.2、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
3.3、自我調(diào)節(jié)、自我暗示,反而能加快入睡。
長(zhǎng)期失眠的危害
1、長(zhǎng)期失眠對(duì)女性危害是非常大的。好多女性經(jīng)常伴隨有多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等,長(zhǎng)期這樣的睡眠狀態(tài)必然導(dǎo)致睡眠質(zhì)量長(zhǎng)期低下,黑眼圈、面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多,容易感到疲勞和衰老,另一個(gè)危害是婦科炎癥纏繞。
2、長(zhǎng)期失眠影響工作效率。這個(gè)是非常明顯的,機(jī)械的出現(xiàn)讓更多的人開(kāi)始從事腦力勞動(dòng),而睡眠則是大腦休息最佳的時(shí)候,長(zhǎng)期失眠會(huì)阻礙大腦功能的恢復(fù)、不利于思維整合、注意力不集中,理解能力、學(xué)習(xí)能力、工作效率等都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重下滑。
3、長(zhǎng)期失眠會(huì)降低機(jī)體的免疫力,內(nèi)分泌失調(diào),容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。人體的免疫能力、抗病能力、抗壓能力都會(huì)出現(xiàn)不同程度的下滑。失眠是抑郁、焦慮等神經(jīng)病癥的重要表現(xiàn),而失眠又往往加重疾病的癥狀,使病人陷入失眠到抑郁、焦慮再到失眠的惡性循環(huán)。
瑪卡的功效
1、補(bǔ)充體力?，斂ㄐ栎^高的能量才能更好地生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,所以食用瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力、消除疲勞、讓精力恢復(fù)。
2、抗疲勞。瑪卡中含有較多的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞?有利于對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,還能提高和鞏固免疫力,提高機(jī)體對(duì)抗疾病的技能。
3、提高睡眠?，斂苡行Ц纳埔驂毫υ斐傻膽n慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥。
4、壯陽(yáng)。天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力。瑪卡中含豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺有利于改善陽(yáng)痿早泄癥狀。
5、抗更年期。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
6、增強(qiáng)記憶:使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
肝炎能吃瑪卡嗎
1、肝炎能吃瑪卡嗎
經(jīng)過(guò)大量臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來(lái)說(shuō),只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化,可能不太適合吃瑪咖,一類是甲狀腺患者。另一類是孕婦以及哺乳婦女,雖然目前還沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)表明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響。
2、瑪卡怎么吃效果最好
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用?，斂ǜ善?0g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
3、瑪卡的產(chǎn)品分類
第1類,以瑪卡的粗粉為原料,以100%的MACA粗粉為原料,由于服用的量不足,純度不夠,這種產(chǎn)品短期服用人體不易吸收,服用效果不理想。
第2類,以瑪卡提取物為部分原料,添加其他中藥成份,真正瑪卡成份含量稀少或不能定量,且價(jià)格昂貴,瑪卡所起到的作用微少。
第3類,就是以秘魯安第斯山區(qū)、秘魯安第斯山區(qū)原產(chǎn)的瑪卡胚體精粉為主要原料,這類產(chǎn)品因?yàn)橛袑＠С?提純技術(shù)有保證,吸收效果明顯,人體吸收率達(dá)到98%。
秘魯瑪卡與云南瑪卡有效成分的區(qū)別
1、瑪卡,在自然環(huán)境下被栽培,因此栽培地，栽培條件，收獲方法而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有偏差。并且,瑪卡的有效成分硫代葡萄糖苷、瑪卡烯、瑪卡酰胺等二次性代謝物,越是生長(zhǎng)在嚴(yán)酷的環(huán)境的,為了生存拼命的吸收土地的營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng),含有量增加。因此,從播種開(kāi)始生長(zhǎng)在嚴(yán)酷環(huán)境的胡寧產(chǎn)的瑪卡含有量高,可以說(shuō)是好的瑪卡。
2、瑪卡含有氨基酸、礦物質(zhì)的同時(shí)還有被稱為二次性代謝物的硫代葡萄糖苷?，斂ㄏ?、瑪卡酰胺等瑪卡特有的有效成分。根據(jù)日本的大學(xué)研究,調(diào)查了胡寧產(chǎn)瑪卡(雅瑪能的瑪卡)和云南省麗江產(chǎn)瑪卡的二次性代謝物的結(jié)果,云南瑪卡二次性代謝物含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于秘魯瑪卡?，斂ǜ鶕?jù)栽培地的海拔和晝夜溫差等環(huán)境有不同,栽培方法的不同。其所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的差異很大。云南瑪卡從人工播種到溫室大棚育苗,成苗后,移植到精細(xì)耕作的柔軟土壤。使得瑪卡的成長(zhǎng)變得很容易,猶如溫室花朵。
瑪卡的作用功效
1、抗疲,瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。補(bǔ)充體力。由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
2、提高睡眠。現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)乇划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。活躍生育。促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。增強(qiáng)記憶。使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒。
孕婦能吃瑪卡嗎
1、孕婦能吃瑪卡嗎
對(duì)于正在出于懷孕期間、哺乳階段的女性不適合吃瑪卡。雖然目前為止都沒(méi)有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒、幼兒的身體健康造成影響,但是專家還是建議,懷孕期間、哺乳階段的女性,暫時(shí)不要服用瑪卡。
除了孕婦之外瑪卡的副作用同樣不適應(yīng)于甲狀腺患者食用。
甲狀腺患者要慎用瑪卡,因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔?如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺(jué)。
2、瑪卡怎么吃
瑪卡的食用作用主要體現(xiàn)在可使體力增強(qiáng)、精力充沛、消除焦慮、提高性功能。那么,瑪卡怎么吃?其實(shí)瑪卡的吃法還有很多,以下這幾種相對(duì)來(lái)說(shuō)更為常見(jiàn)。
2.1、瑪卡煮水泡茶。直接和茶一樣泡上幾片,或者用瑪卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂,用這些來(lái)煮水喝。
2.2、瑪卡釀酒。把瑪卡搗碎然后發(fā)酵釀酒,是當(dāng)?shù)胤浅Ａ餍械娘嬃现?或者直接泡酒封存再喝;或者曬干后泡酒,這點(diǎn)和國(guó)內(nèi)很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似,一是方便簡(jiǎn)單,二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
2.3、瑪卡燉菜。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),加入瑪卡切片,像蘿卜一樣燉湯用。
瑪卡的功效作用強(qiáng)大,可作為日常保健食品使用。
3、瑪卡的作用
3.1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
3.2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3.3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
3.4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥id="article-content1">
上火能吃瑪卡嗎
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生能吃人參嗎】
上火能吃瑪卡嗎?
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。所以,上火還是不要吃瑪卡?，斂ㄊ窍喈?dāng)容易上火的一種物質(zhì),因此,對(duì)于那些比較容易上火的人來(lái)說(shuō),就要少吃瑪卡,因?yàn)檫@可能會(huì)造成嚴(yán)重的上火,所以,一般情況下,都是采取少吃或者不吃的方式。正常情況下,一天吃瑪卡的數(shù)量是不能夠超過(guò)25克。若是吃了超過(guò)這一數(shù)目的話,與預(yù)期的效果完全是不一樣,甚至是更差,而且還會(huì)很容易上火。
瑪卡既然是作為一種天然的植物,自然是有著相應(yīng)的好處,也有一定的缺點(diǎn)。因此,許多人就會(huì)在使用瑪卡之前提出一個(gè)疑問(wèn):吃瑪卡有副作用嗎?答案自然是肯定的,最大的副作用是來(lái)自于上火。站在這樣的情況下,為了能夠解決這一問(wèn)題,常常會(huì)通過(guò)控制食用量,來(lái)達(dá)到獲取能量的目的,又不會(huì)造成上火。
瑪卡的副作用有哪些?
臨床驗(yàn)證表明瑪卡容易上火,所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對(duì)于正在上火的人,吃瑪卡會(huì)加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃?，斂ú荒艹缘奶?一般建議一天不超過(guò)25克,吃的太多容易上火,而且可能達(dá)不到預(yù)期的效果。如果在吃瑪卡上火后,可以適當(dāng)吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火最好的辦法;當(dāng)然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
瑪卡的副作用:哪些人不適合吃瑪卡
1、嬰幼兒:瑪卡雖然是一種天然食物,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃。因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,所以瑪卡產(chǎn)品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女:瑪卡能夠增強(qiáng)性欲,而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響。在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪卡。
3、孕婦:是指處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪卡。
4、甲狀腺疾病患者:瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個(gè)是不會(huì)的,請(qǐng)放心食用。
5、未成年人:專家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)。
瑪卡面對(duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
吃瑪卡上火后有效降火方法
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱,心煩躁擾,夜寐不安,n干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱,流鼻血,機(jī)體異?？簥^,有的人出現(xiàn)n舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果。
容易上火的人,吃瑪卡可以同時(shí)服用一些降火的食物,具有清熱敗火作用的食物種類較多,如:
(1)清熱解毒類:如菊花、金銀花、番茄、竹筍、綠豆、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。
(2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。
(3)利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜適用于各種實(shí)火癥候。
(4)攻下實(shí)火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等。
平時(shí)還可以用金銀花泡水喝,或者喝康采恩固體飲料中的清上清,里面主要是菊花、金銀花、藿香、薄荷、香薷、淡竹葉等,可以清熱解毒,經(jīng)常喝可以預(yù)防上火為了避免陰虛火旺體癥的人單一享用瑪卡的大熱副作用,取長(zhǎng)補(bǔ)短,用涼性中藥材洛神花、丹參、三七、絞股藍(lán)、竹黃配伍;用平性蛹蟲草、炒大棗、甜菊葉、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,調(diào)和諸藥以減少熱性瑪卡的副作用,緩和瑪卡藥性保護(hù)脾胃不受傷害,熱而不燥,熱不傷津,熱不上火,配方合理,進(jìn)一步增強(qiáng)瑪卡制品保健功能和擴(kuò)大治療康復(fù)保健作用,產(chǎn)生顯著而不可多得的協(xié)同互補(bǔ)效果,擴(kuò)大了享用人群范圍,適于工廠化生產(chǎn)。
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瑪卡是南美洲的一種高原植物,它可以果腹,同時(shí)吃瑪卡,還可以增強(qiáng)身體抵抗力、增加體力,有很好的強(qiáng)身作用由于瑪卡中含有多種均衡合理的營(yíng)養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功效與作用,傳統(tǒng)上可用于增強(qiáng)精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風(fēng)濕癥、抑郁癥、貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國(guó)科學(xué)家的極大興趣。關(guān)于瑪卡的營(yíng)養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實(shí)驗(yàn)研究正在世界范圍內(nèi)全面展開(kāi)。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來(lái)越大的貢獻(xiàn)。
一、吃瑪卡會(huì)上火嗎
瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。如果在吃瑪卡上火后,可以適當(dāng)吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火最好的辦法;當(dāng)然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過(guò)量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過(guò)量,會(huì)導(dǎo)致一系列的惡果。
二、瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡的注意事項(xiàng)
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿 瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
五、吃瑪卡的禁忌
1、經(jīng)過(guò)大量臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來(lái)說(shuō),只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化,可能不太適合吃瑪咖,一類是甲狀腺患者,因?yàn)楝斂Ш辛虼咸烟沁暗幕衔?如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺(jué)。所以,此類人群在吃瑪咖前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
2、另一類是孕婦以及哺乳婦女,雖然目前還沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)表明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響,但為了慎重起見(jiàn),在懷孕和哺乳期間的女性,不建議服用瑪咖產(chǎn)品。
六、瑪卡的副作用
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過(guò)敏,好多人都很容易過(guò)敏,過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同,比如有人對(duì)某種花過(guò)敏,過(guò)敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過(guò)敏的癥狀,而 瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對(duì)這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
女人能吃瑪卡嗎
1、女人能吃瑪卡
女人能吃瑪卡是非常好的保養(yǎng)方法。女性朋友吃瑪卡主要是能夠幫助改善女性性功能障礙,緩解性冷淡,對(duì)不孕不育有一定的治療效果,尤其是針對(duì)一些上了年紀(jì)的中年婦女,能夠有效的減輕壓力,緩解女性月經(jīng)期間的一些問(wèn)題和癥狀,幫助女性直接吸收礦物質(zhì)和維生素,增強(qiáng)抗氧化功能。還能夠起到一定的激素作用,對(duì)于更年期的婦女,是非常有好處的,可以幫助提升女性的魅力。
2、女人吃瑪卡有何好處
2.1、改善睡眠
瑪卡中含有55種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分,營(yíng)養(yǎng)成分豐富可以有效均衡人體膳食營(yíng)養(yǎng),提高人體免疫能力,改善睡眠,進(jìn)而堅(jiān)固免疫系統(tǒng)。
2.2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑪卡的獨(dú)有成分瑪卡烯和瑪卡烯胺,通過(guò)作用于上丘腦和腦垂體,調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而豐富的?；撬?蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和更年期等癥狀。
2.3、豐胸
乳房的發(fā)育受多種荷爾蒙的影響,如“腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的動(dòng)情荷爾蒙和黃體荷爾蒙;此外,還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長(zhǎng)激素等作用,乳房的發(fā)育才能完善。
2.4、祛痘美容
雄性荷爾蒙是長(zhǎng)痘的元兇,它會(huì)影響毛囊皮脂腺的生理代謝,使皮脂腺分泌增多、毛孔角質(zhì)栓塞?，斂▽?duì)女性能幫助女性平衡荷爾蒙,使體內(nèi)雌性荷爾蒙從根本上解除青春痘的產(chǎn)生。
2.5、調(diào)節(jié)月經(jīng)
許多月經(jīng)的癥狀的直接原因是無(wú)法充分吸收礦物質(zhì)和維生素等,瑪卡的抗氧化性能能夠解決月經(jīng)的癥狀。另外,瑪卡可成倍地提高女性成熟卵泡小體的數(shù)量和活性,提高女性的受孕能力和加大了受孕機(jī)會(huì)。
3、女人吃瑪卡的方法
3.1、制作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
3.2、瑪卡炒菜
瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃,你可以用做蘿卜的方法來(lái)食用瑪卡。蘿卜可以燉湯,可以補(bǔ)氣,瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢。
3.3、瑪卡精片
瑪卡最為常見(jiàn)的吃還是中成藥制劑了,如瑪卡片,瑪咖精片等,這樣一是節(jié)約了瑪卡菜肴的時(shí)間二是也避免了烹飪過(guò)程中的不必要浪費(fèi)。
女人吃瑪卡要注意什么
1、不能過(guò)量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過(guò)量食用,會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過(guò)多,反而造成欲望過(guò)盛,泄欲過(guò)度傷及腎器。南美古印加帝國(guó)士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
2、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
3、不宜單獨(dú)食用
食補(bǔ)最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
4、不宜在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用
很多人習(xí)慣清晨起來(lái)就食用瑪卡,其實(shí)這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時(shí)處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時(shí)間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點(diǎn)人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時(shí)間。
女人吃瑪卡有什么禁忌
哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
一般來(lái)說(shuō),因?yàn)楝斂ㄊ撬幨硟捎玫氖澄?個(gè)別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時(shí)要咨詢醫(yī)生。
一、上火可以吃瑪卡嗎
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。所以,上火還是不要吃瑪卡。瑪卡是相當(dāng)容易上火的一種物質(zhì),因此,對(duì)于那些比較容易上火的人來(lái)說(shuō),就要少吃瑪卡,因?yàn)檫@可能會(huì)造成嚴(yán)重的上火,所以,一般情況下,都是采取少吃或者不吃的方式。正常情況下,一天吃瑪卡的數(shù)量是不能夠超過(guò)25克。若是吃了超過(guò)這一數(shù)目的話,與預(yù)期的效果完全是不一樣,甚至是更差,而且還會(huì)很容易上火。
二、吃瑪卡上火后有效降火方法
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱,心煩躁擾,夜寐不安,n干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱,流鼻血,機(jī)體異?？簥^,有的人出現(xiàn)n舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果。
容易上火的人,吃瑪卡可以同時(shí)服用一些降火的食物,具有清熱敗火作用的食物種類較多,如:
1、清熱解毒類:如菊花、金銀花、番茄、竹筍、綠豆、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。
2、苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。
3、利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜適用于各種實(shí)火癥候。
4、攻下實(shí)火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等。
平時(shí)還可以用金銀花泡水喝,或者喝康采恩固體飲料中的清上清,里面主要是菊花、金銀花、藿香、薄荷、香薷、淡竹葉等,可以清熱解毒,經(jīng)常喝可以預(yù)防上火為了避免陰虛火旺體癥的人單一享用瑪卡的大熱副作用,取長(zhǎng)補(bǔ)短,用涼性中藥材洛神花、丹參、三七、絞股藍(lán)、竹黃配伍;用平性蛹蟲草、炒大棗、甜菊葉、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,調(diào)和諸藥以減少熱性瑪卡的副作用,緩和瑪卡藥性保護(hù)脾胃不受傷害,熱而不燥,熱不傷津,熱不上火,配方合理,進(jìn)一步增強(qiáng)瑪卡制品保健功能和擴(kuò)大治療康復(fù)保健作用,產(chǎn)生顯著而不可多得的協(xié)同互補(bǔ)效果,擴(kuò)大了享用人群范圍,適于工廠化生產(chǎn)。
三、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
四、瑪卡的營(yíng)養(yǎng)功效
直到上世紀(jì)九十年代中期,意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學(xué)組成成份:蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過(guò)14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。1999年,美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質(zhì)對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。在近幾年對(duì)瑪卡產(chǎn)品的針對(duì)性研究中,又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會(huì)有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。并將被廣泛地應(yīng)用到生物工程產(chǎn)品的研發(fā)推廣之中。
五、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
六、哪些人不適合吃瑪卡
1、嬰幼兒:瑪卡雖然是一種天然食物,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃。因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,所以瑪卡產(chǎn)品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女:瑪卡能夠增強(qiáng)性欲,而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響。在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪卡。
3、孕婦:是指處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪卡。
4、甲狀腺疾病患者:瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個(gè)是不會(huì)的,請(qǐng)放心食用。
5、未成年人:專家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)。
瑪卡面對(duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用,食用過(guò)的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不瑪卡會(huì)疲勞的感覺(jué)。
女人吃瑪卡上火嗎
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱心煩躁擾,夜寐不安,口干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱流鼻血,機(jī)體異?？簥^。有的人出現(xiàn)口舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果。
瑪卡的作用功效:
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
瑪卡常見(jiàn)吃法
1、瑪卡鴛鴦鍋
抗疲祛乏,一個(gè)就夠了。
文火慢煮入味,微辣激活味覺(jué),喚醒沉睡生命力。
將瑪卡切成片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片,瑪卡中富含各種氨基酸,維生素,活性物質(zhì),長(zhǎng)期食用,可起到抗疲勞,增強(qiáng)免疫力的作用。
2、瑪卡紅燒肉
運(yùn)用傳統(tǒng)烹飪技術(shù),享受高品質(zhì)生活
瑪卡營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,屬藥食兩用型植物。其藥性溫補(bǔ),卻對(duì)人體沒(méi)有任何毒副作用。
3、原生態(tài)吃法
瑪卡果:洗凈切成片,可煮火鍋,炒菜,燉湯
瑪卡粉:曬干制成粉劑,日服兩次,可做雞蛋糕佐料友情提示:瑪卡具有很好的保健滋補(bǔ)作用,但是不能過(guò)量的食用,我們可每天2次少量攝取,這樣才能讓我們得到健康的同時(shí)保證身體的健康!
4、瑪卡保健酒
將瑪卡片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)特別提示:烈性白酒泡制的瑪卡酒,不宜過(guò)多飲用。對(duì)于不勝酒力的人,建議用開(kāi)水沖泡瑪卡,但效果可能不及白酒。
以上就是分享內(nèi)容,希望對(duì)大家有幫助。
一、小孩子能吃瑪卡嗎
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。瑪卡中含有植物激素,對(duì)成年人調(diào)理身體是極好的,但是對(duì)小孩可能會(huì)影響他的成長(zhǎng),不建議食用。
二、還有哪些人群不適合食用瑪卡
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
未成年人:專家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長(zhǎng)需要,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)?，斂鎸?duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
三、瑪卡的副作用
瑪卡的副作用不容忽視,瑪咖行業(yè)都宣傳時(shí)候瑪咖是純天然草本植物,沒(méi)有任何副作用,這個(gè)其實(shí)誤導(dǎo)性比較強(qiáng)的。那么瑪咖的副作用有哪些呢?
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過(guò)敏,好多人都很容易過(guò)敏,過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同,比如有人對(duì)某種花過(guò)敏,過(guò)敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過(guò)敏的癥狀,而 瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對(duì)這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過(guò)量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過(guò)量,會(huì)導(dǎo)致一系列的惡果。
四、吃瑪卡的禁忌收藏
1、食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來(lái)說(shuō)更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
2、食用搭配禁忌
吃瑪卡時(shí)最好不要與其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用。這是因?yàn)楝斂ㄒ呀?jīng)是非常滋補(bǔ)的食物了。如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用。營(yíng)養(yǎng)師指出,每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。
一般來(lái)說(shuō),因?yàn)楝斂ㄊ撬幨硟捎玫氖澄?個(gè)別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時(shí)要咨詢醫(yī)生。
五、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
六、瑪卡怎么吃
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國(guó),瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來(lái)定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營(yíng)養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國(guó)人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補(bǔ)效果不理想,耗時(shí)長(zhǎng),過(guò)程復(fù)雜,人體吸收較少,比較浪費(fèi)。如果當(dāng)茶泡,那就真的是浪費(fèi)。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營(yíng)養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進(jìn)杯里,沸水沖調(diào),放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來(lái)更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片
時(shí)間是食物的摯友,時(shí)間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來(lái)保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來(lái)煮著吃。
癌癥能吃瑪卡嗎
1、癌癥能吃瑪卡嗎
瑪卡含有的芥子油苷+維生素可以達(dá)到增強(qiáng)人體抵抗力的作用?，斂ㄖ泻械钠S基芥子油苷和間甲氧基芐基芥子油苷,對(duì)很多腫瘤尤其是胃腸系統(tǒng)的腫瘤具有良好預(yù)防作用。烯丙基異硫氰酸酯和苯基異硫氰酸酯對(duì)肺部腫瘤轉(zhuǎn)移具有抑止作用。因此長(zhǎng)期食用瑪卡的人比不使用瑪卡的人,能更好地對(duì)抗癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
2、適合吃瑪卡的人群
2.1、性功能低下的人群:由于工作壓力大等方面的原因,部分男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等問(wèn)題。
2.2、精子質(zhì)量差的人群:精子數(shù)量少,質(zhì)量差是導(dǎo)致不育不孕的根源所在?，斂ㄖ械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力,使男人射精強(qiáng)勁有力,射程更遠(yuǎn)。
2.3、身體體質(zhì)差的人群:隨著年齡的增長(zhǎng),人體體質(zhì)會(huì)逐漸下降,會(huì)出現(xiàn)疲勞、貧血、臉色暗黃等亞健康癥狀。
2.4、壓力大,失眠的人群:現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力。瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等,在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做緩解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
2.5、更年期的人群:女性在50歲左右會(huì)面臨更年期,更年期期間會(huì)出現(xiàn)心煩意燥、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。
2.6、記憶力差的人群:日常生活中使用瑪卡可以使頭腦清醒靈活,提高工作效率,提高學(xué)習(xí)效率,提高中老年記憶能力,使人頭腦清醒,思路清晰。
3、不能吃生瑪卡的人群
3.1、孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎。
3.2、嬰幼兒:瑪卡雖然是一種天然食品,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力。
3.3、未成年人:瑪卡面對(duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
3.4、甲狀腺疾病患者:瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠:因?yàn)樗卟缓?所以選擇了瑪卡一試,確實(shí)有點(diǎn)作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力,現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始失眠了,改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力:生活的壓力,可能會(huì)給我們帶來(lái)腦力上的透支,工作壓力大,自然會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力,使人可以精神抖擻,提高工作效率,以致事半功倍。
3、改善性功能:瑪卡可以讓您的射程變得更遠(yuǎn),射速超過(guò)光速!全方位對(duì)夫妻雙方有著必要的優(yōu)點(diǎn),此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力:免疫系統(tǒng)的下降,會(huì)導(dǎo)致人生病的幾率大大提高,而瑪卡可增強(qiáng)體力,提供機(jī)體免疫力,讓人獲得豐富的精神,讓您思想活躍,精神百倍!
5、其它功效作用:當(dāng)然,瑪卡功效甚多,還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
癌癥的早期信號(hào)
1、肺癌早期信號(hào):久咳不愈的刺激性干咳、痰中帶血,偶有胸痛。經(jīng)抗生素、止咳藥不能很好緩解,且逐漸加重。
2、大腸癌早期信號(hào):腹部不適、大便習(xí)慣改變、里急后重、便血。
3、胃癌早期信號(hào):上腹部不適或疼痛,久治不愈的潰瘍病,服止痛、止酸藥物不能緩解,進(jìn)食后飽脹或疼痛。進(jìn)行性食欲減退、消瘦。
4、食管癌早期信號(hào):吞咽食物時(shí)有不順感、疼痛、胸骨后悶脹不適、食管內(nèi)有異物感或上腹部疼痛。
5、乳腺癌早期信號(hào):乳房腫塊、乳頭血性溢液。
6、宮頸癌早期信號(hào):中年以上婦女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血或白帶增多。
7、肝癌早期信號(hào):右肋下痛。
8、顱內(nèi)腫瘤早期信號(hào):頭痛、嘔吐。頭痛等多發(fā)生在晚上,以前額、后枕部及兩側(cè)明顯。嘔吐與進(jìn)食無(wú)關(guān),常常為噴射性嘔吐。鼻塞、鼻出血、單側(cè)頭痛或伴有復(fù)視。
失眠能吃嗎卡嗎
1、失眠能吃瑪卡嗎
現(xiàn)代植物學(xué)研究發(fā)現(xiàn),瑪卡的有效成分包括礦物質(zhì)鋅、氨基酸、?；撬?、甾醇、瑪卡烯和瑪卡酰胺等物質(zhì),其中瑪卡酰胺和瑪卡烯是瑪卡獨(dú)有的物質(zhì)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),瑪卡提取物可直接作用于腦垂體,對(duì)人體具有適應(yīng)原樣性作用,可以起到舒緩壓力、消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效,對(duì)失眠有很好的調(diào)理功效。不同顏色的瑪卡,其作用效果有一定的差異,顏色越深的瑪卡,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高,功效也越好。
2、什么是瑪卡
瑪卡主要出產(chǎn)于南美洲安第斯山脈和中國(guó)云南麗江,是一種十字花科植物。葉子橢圓,根莖形似小圓蘿卜,可食用,是一種純天然食品,營(yíng)養(yǎng)成份豐富。瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見(jiàn),形狀、味道也最好?，斂ǜ缓邌挝粻I(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用。黑色瑪卡是被公認(rèn)為效果最好的瑪卡,產(chǎn)量極少。瑪卡原產(chǎn)高海拔山區(qū),適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽(yáng)光充足的土地中生長(zhǎng);種植地區(qū)主要分布于南美州安第斯山脈以及中國(guó)云南麗江的玉龍雪山地區(qū),這兩大主產(chǎn)區(qū)有較大面積的適種土地。而中國(guó)云南其他地區(qū)和新疆、西藏等地區(qū)也有少量種植。
3、失眠注意事項(xiàng)
3.1、要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
3.2、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
3.3、自我調(diào)節(jié)、自我暗示,反而能加快入睡。
長(zhǎng)期失眠的危害
1、長(zhǎng)期失眠對(duì)女性危害是非常大的。好多女性經(jīng)常伴隨有多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等,長(zhǎng)期這樣的睡眠狀態(tài)必然導(dǎo)致睡眠質(zhì)量長(zhǎng)期低下,黑眼圈、面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多,容易感到疲勞和衰老,另一個(gè)危害是婦科炎癥纏繞。
2、長(zhǎng)期失眠影響工作效率。這個(gè)是非常明顯的,機(jī)械的出現(xiàn)讓更多的人開(kāi)始從事腦力勞動(dòng),而睡眠則是大腦休息最佳的時(shí)候,長(zhǎng)期失眠會(huì)阻礙大腦功能的恢復(fù)、不利于思維整合、注意力不集中,理解能力、學(xué)習(xí)能力、工作效率等都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重下滑。
3、長(zhǎng)期失眠會(huì)降低機(jī)體的免疫力,內(nèi)分泌失調(diào),容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。人體的免疫能力、抗病能力、抗壓能力都會(huì)出現(xiàn)不同程度的下滑。失眠是抑郁、焦慮等神經(jīng)病癥的重要表現(xiàn),而失眠又往往加重疾病的癥狀,使病人陷入失眠到抑郁、焦慮再到失眠的惡性循環(huán)。
瑪卡的功效
1、補(bǔ)充體力。瑪卡需較高的能量才能更好地生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,所以食用瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力、消除疲勞、讓精力恢復(fù)。
2、抗疲勞?，斂ㄖ泻休^多的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞?有利于對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,還能提高和鞏固免疫力,提高機(jī)體對(duì)抗疾病的技能。
3、提高睡眠。瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥。
4、壯陽(yáng)。天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力。瑪卡中含豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺有利于改善陽(yáng)痿早泄癥狀。
5、抗更年期。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
6、增強(qiáng)記憶:使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
肝炎能吃瑪卡嗎
1、肝炎能吃瑪卡嗎
經(jīng)過(guò)大量臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來(lái)說(shuō),只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化,可能不太適合吃瑪咖,一類是甲狀腺患者。另一類是孕婦以及哺乳婦女,雖然目前還沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)表明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響。
2、瑪卡怎么吃效果最好
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用?，斂ǜ善?0g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
3、瑪卡的產(chǎn)品分類
第1類,以瑪卡的粗粉為原料,以100%的MACA粗粉為原料,由于服用的量不足,純度不夠,這種產(chǎn)品短期服用人體不易吸收,服用效果不理想。
第2類,以瑪卡提取物為部分原料,添加其他中藥成份,真正瑪卡成份含量稀少或不能定量,且價(jià)格昂貴,瑪卡所起到的作用微少。
第3類,就是以秘魯安第斯山區(qū)、秘魯安第斯山區(qū)原產(chǎn)的瑪卡胚體精粉為主要原料,這類產(chǎn)品因?yàn)橛袑＠С?提純技術(shù)有保證,吸收效果明顯,人體吸收率達(dá)到98%。
秘魯瑪卡與云南瑪卡有效成分的區(qū)別
1、瑪卡,在自然環(huán)境下被栽培,因此栽培地，栽培條件，收獲方法而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有偏差。并且,瑪卡的有效成分硫代葡萄糖苷、瑪卡烯、瑪卡酰胺等二次性代謝物,越是生長(zhǎng)在嚴(yán)酷的環(huán)境的,為了生存拼命的吸收土地的營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng),含有量增加。因此,從播種開(kāi)始生長(zhǎng)在嚴(yán)酷環(huán)境的胡寧產(chǎn)的瑪卡含有量高,可以說(shuō)是好的瑪卡。
2、瑪卡含有氨基酸、礦物質(zhì)的同時(shí)還有被稱為二次性代謝物的硫代葡萄糖苷?，斂ㄏ斂０返痊斂ㄌ赜械挠行С煞?。根據(jù)日本的大學(xué)研究,調(diào)查了胡寧產(chǎn)瑪卡(雅瑪能的瑪卡)和云南省麗江產(chǎn)瑪卡的二次性代謝物的結(jié)果,云南瑪卡二次性代謝物含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于秘魯瑪卡?，斂ǜ鶕?jù)栽培地的海拔和晝夜溫差等環(huán)境有不同,栽培方法的不同。其所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的差異很大。云南瑪卡從人工播種到溫室大棚育苗,成苗后,移植到精細(xì)耕作的柔軟土壤。使得瑪卡的成長(zhǎng)變得很容易,猶如溫室花朵。
瑪卡的作用功效
1、抗疲,瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。補(bǔ)充體力。由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
2、提高睡眠?，F(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)乇划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。活躍生育。促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。增強(qiáng)記憶。使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒。
孕婦能吃瑪卡嗎
1、孕婦能吃瑪卡嗎
對(duì)于正在出于懷孕期間、哺乳階段的女性不適合吃瑪卡。雖然目前為止都沒(méi)有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒、幼兒的身體健康造成影響,但是專家還是建議,懷孕期間、哺乳階段的女性,暫時(shí)不要服用瑪卡。
除了孕婦之外瑪卡的副作用同樣不適應(yīng)于甲狀腺患者食用。
甲狀腺患者要慎用瑪卡,因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔?如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺(jué)。
2、瑪卡怎么吃
瑪卡的食用作用主要體現(xiàn)在可使體力增強(qiáng)、精力充沛、消除焦慮、提高性功能。那么,瑪卡怎么吃?其實(shí)瑪卡的吃法還有很多,以下這幾種相對(duì)來(lái)說(shuō)更為常見(jiàn)。
2.1、瑪卡煮水泡茶。直接和茶一樣泡上幾片,或者用瑪卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂,用這些來(lái)煮水喝。
2.2、瑪卡釀酒。把瑪卡搗碎然后發(fā)酵釀酒,是當(dāng)?shù)胤浅Ａ餍械娘嬃现?或者直接泡酒封存再喝;或者曬干后泡酒,這點(diǎn)和國(guó)內(nèi)很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似,一是方便簡(jiǎn)單,二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
2.3、瑪卡燉菜。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),加入瑪卡切片,像蘿卜一樣燉湯用。
瑪卡的功效作用強(qiáng)大,可作為日常保健食品使用。
3、瑪卡的作用
3.1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
3.2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3.3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
3.4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥\0瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
吃瑪卡還需要注意什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿 瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每 一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。
其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
瑪卡的食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來(lái)說(shuō)更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
吃瑪卡還需要注意什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿 瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每 一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。
其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
瑪卡的食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來(lái)說(shuō)更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
