肝虛的癥狀
肝的養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“肝虛的癥狀”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
二、肝虛怎么調(diào)理三、肝虛吃什么好肝虛的癥狀
1、肝虛的癥狀
1.1、亞健康
就肝虛的患者來(lái)說(shuō),常常會(huì)出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會(huì)引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來(lái)說(shuō),是可以進(jìn)行調(diào)整的,往往是因?yàn)楦喂δ芴撊跛斐傻摹?/p>
1.2、性欲低
其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實(shí)上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時(shí),往往會(huì)覺(jué)得這是腎虛。事實(shí)上,不但是腎虛會(huì)令人體性欲低下,就連肝虛也會(huì)造成這種癥狀。
2、肝虛有什么癥狀
腰膝酸軟,五心煩熱,更會(huì)有以下諸癥:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃、面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外,女性肝腎陰虛會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等女性肝腎陰虛的癥狀。
信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
容顏早衰、眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開(kāi)始下垂,腰、腹脂肪堆積等。
3、肝虛有什么危害
3.1、肝“苦”毛病多,又黃又丑瘦不了……中醫(yī)講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng),各個(gè)器官無(wú)法正常工作。
3.2、臉色暗黃,年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”……肝臟是人體的排毒工廠,吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì),有損肝臟的藥物,體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來(lái)解毒……如果肝臟無(wú)法正常排毒,毒素就會(huì)滯留在體內(nèi),再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。
3.3、色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了……肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液,維持人體代謝正常……肝氣疏泄正常,氣血就不會(huì)瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通,氣機(jī)暢通無(wú)阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會(huì)長(zhǎng)暗瘡。
肝虛怎么調(diào)理
1、泡茶養(yǎng)肝
當(dāng)機(jī)體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時(shí),可以喝枸杞茶來(lái)養(yǎng)肝補(bǔ)腎、清肝明目,當(dāng)由于肝血不足導(dǎo)致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí),可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
2、飲食護(hù)理
飲食健康才能肝臟健康,中醫(yī)認(rèn)為肝臟有調(diào)節(jié)血液的作用,肝臟需要血液的供養(yǎng)才能完成其功能,血液的生成與飲食密切相關(guān),所以,要養(yǎng)肝護(hù)肝,我們需要保證飲食的健康。肝病患者應(yīng)該保證飲食的營(yíng)養(yǎng),避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物,飲食還應(yīng)當(dāng)清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
3、心態(tài)平和
中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄,心情的好壞會(huì)直接影響到肝臟的疏泄功能,肝臟疏泄的太過(guò)于不及都會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生影響。要養(yǎng)肝和護(hù)肝,一定要保持心態(tài)的平和,這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定,才有利于肝臟的保健。
肝虛吃什么好
1、胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜含有非常豐富的維生素,但是,不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò),胡蘿卜是能夠排汞的食物,它能夠幫助我們血液中的汞離子排出,并且能夠降低汞離子的濃度,如此一來(lái),身體就會(huì)更加的健康哦!
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前,就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血,可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在,每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸,吐出污染的空氣,并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥,維持肝臟機(jī)能,非常必要的。
3、紅棗
紅棗是女性養(yǎng)生的佳品,但是,對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō),吃紅棗也是對(duì)身體健康非常有幫助,那么,研究得出,一些連續(xù)吃紅棗的人,身體恢復(fù)的會(huì)比一些只吃維生素的人要快很多,那么,紅棗也就被稱(chēng)為天然的維生素丸,肝功能不好的人,可以多吃紅棗哦!
4、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
相關(guān)閱讀
肝郁脾胃虛的癥狀
1、肝郁脾胃虛的癥狀
肝氣郁結(jié)和脾胃虛弱是很常見(jiàn)的一種病癥,脾胃虛弱主要指的是脾胃功能不強(qiáng),患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振,身體虛弱,消化不良、肚子脹氣等,而且肝氣郁結(jié)的患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、呼吸不暢、心煩氣躁、易怒、情緒低落等癥狀。
大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān);情緒焦慮或精神抑郁;食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥:脅肋脹滿(mǎn)疼痛、或胃脘滿(mǎn)悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。這種癥狀屬肝郁脾濕型脾胃疾病情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。自尊心很重,做事追求完美的人很容易情志抑郁,肝氣郁結(jié)。由于脾胃之升降與肝氣的疏泄關(guān)系密切。若不得疏泄,就會(huì)加重病情,導(dǎo)致脾胃升降運(yùn)化失常,濕從內(nèi)生。
2、肝郁脾胃虛的病理
本證多因情志不遂,郁怒傷肝,肝失調(diào)達(dá),橫乘脾土;或飲食不節(jié)、勞倦太過(guò),損傷脾氣,脾失健運(yùn),濕雍木郁,肝失疏泄而成。
肝失疏泄,經(jīng)氣郁滯,則胸脅脹滿(mǎn)竄痛;太息可引氣舒展,氣郁得散,故脹悶疼痛可減;肝氣郁滯,情志不暢,則精神抑郁;氣郁化火,肝失柔順之性,則急躁易怒;肝氣橫逆犯脾,脾氣虛弱,不能運(yùn)化水谷,則食少腹脹;氣滯濕阻,則腸鳴矢氣,便溏不爽,或溏結(jié)不調(diào);肝氣犯脾,氣機(jī)郁結(jié),運(yùn)化失常,故腹痛則瀉;便后氣機(jī)得以條暢,則瀉后腹痛暫得緩解;舌苔白,脈弦或緩,為肝郁脾虛之證。
本證以胸脅作痛、情志抑郁、腹脹、便溏等為辯證的主要依據(jù)。肝胃不和、肝郁脾虛、胃腸氣滯的鑒別:前兩者是肝氣郁結(jié),而見(jiàn)胸脅脹滿(mǎn)疼痛、情志抑郁或煩躁等表現(xiàn)但肝胃不和證兼胃失和降常有胃脘脹痛、噯氣、呃逆等癥;肝郁脾虛證兼脾失健運(yùn),常有食少、腹脹、便溏等癥。胃腸氣滯證則肝氣郁結(jié)的癥候不明顯,而但見(jiàn)胃腸氣機(jī)郁滯的癥狀,以脘腹脹痛走竄、噯氣、腸鳴、矢氣等為主要表現(xiàn)。
3、肝郁脾胃虛的日常調(diào)理
肝郁脾胃虛可用呼吸調(diào)理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法進(jìn)行的。在調(diào)理脾胃的呼吸功法中,意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位。
具體方法:取舒適體位。兩手搓熱后疊放于腹部,意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位,以鼻吸氣而以口呼氣,呼氣時(shí)發(fā)出輕聲“吁”字音,但聲音不宜過(guò)大。每日練習(xí)2～3次,每次練習(xí)根據(jù)自身需要,大約10～30分鐘即可。
肝郁脾胃虛的治療
肝氣郁結(jié)在不同年齡段女性各有側(cè)重表現(xiàn)。如果是花季少女,那么她常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),月經(jīng)前煩躁不安,臉上長(zhǎng)痘痘;如果是成熟女性,她則常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),經(jīng)前小腹、乳房脹痛及腫塊、兩脅脹痛,乳腺增生,面部黃褐斑,脾氣暴躁易怒等癥狀;而在更年期女性那里,常表現(xiàn)為煩燥易怒、愛(ài)發(fā)無(wú)名火,精神緊張焦慮,心慌氣亂,頭暈;對(duì)于老年女性,則常表現(xiàn)為衰老迅速,心情失落,憂(yōu)慮,焦躁不安、失眠多夢(mèng)。其實(shí)男性也會(huì)肝氣郁結(jié),因?yàn)槟腥说膲毫Ω?又不會(huì)輕易向別人傾訴排遣,除了女性相關(guān)的癥狀,其他肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)男性也會(huì)有。
肝氣郁結(jié)的人可吃些逍遙丸來(lái)疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。除了中醫(yī)治療以外,飲食調(diào)理也是很重要的。飲食的習(xí)慣也會(huì)影響到肝臟和脾胃的功能,飲食應(yīng)該清淡一些,不要吃辛辣的和刺激性的、生冷的食物,應(yīng)該多吃點(diǎn)容易消化的食物,并且不能吃寒涼的食物,多吃點(diǎn)溫性的食物。
肝郁脾胃虛適宜吃的食物
西紅柿:
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
蘿卜:
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
芹菜:
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
香蕉:
香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
人虛的癥狀
1、人虛的癥狀
人虛有很多種類(lèi),不同體虛病癥稍不同,氣虛之體:全身疲倦乏力、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱。血虛之體:面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)血量少色淡。陰虛之體的主要表現(xiàn)為:怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃。
陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展癥狀有:除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄,小腹冷痛,乏力。氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)。陰陽(yáng)兩虛:既有陰虛又有陽(yáng)虛,稱(chēng)陰陽(yáng)兩虛癥狀有既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱。氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥。
2、人虛的原因
身體內(nèi)部因素:人體內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)攝入不足容易,特別是滋補(bǔ)陽(yáng)氣的食物攝入不足時(shí)就會(huì)出現(xiàn)體虛體寒。另外,缺乏運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)不暢也是造成此問(wèn)題的又一重要原因。社會(huì)外部因素:社會(huì)外部因素對(duì)體虛體寒患者有著嚴(yán)重影響。長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力和高度的緊張感最容易引發(fā)人體體虛。除此之外,各種因素的存在嚴(yán)重影響到人們的生活質(zhì)量,自然也影響著人們的身體健康。
3、人虛的食療
3.1、蓮龍糯米粥:蓮子、芡實(shí)、糯米洗凈浸泡2小時(shí)加入龍眼肉燉煮,作用:溫養(yǎng)陽(yáng)氣,健強(qiáng)脾胃。
3.2、當(dāng)歸補(bǔ)血粥:當(dāng)歸、黃耆先以六碗水煎取藥汁(重復(fù)2次,每次煎得3碗)將藥汁與洗凈糙米置入電鍋中共煮,作用:益氣補(bǔ)血,尤其適合于經(jīng)期后、產(chǎn)后或大出血后之調(diào)養(yǎng)。
3.3、黃芪雞湯:黃芪和老母雞加調(diào)料煮水2小時(shí),補(bǔ)氣的作用更佳,更適合氣虛體質(zhì)的人食用。
如何預(yù)防體虛
1、慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用。
2、有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。
3、不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng),尤其是不要大量出汗。體質(zhì)虛汗的人,出汗之后更容易被寒氣入侵。
4、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
5、穿棉襪,純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
人虛的飲食禁忌
1、主食及豆類(lèi)的選擇:選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇:雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
3、蔬菜的選擇:補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4、水果的選擇:栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類(lèi)豐富的食物則利于補(bǔ)血。
肝虛怎么調(diào)理
1、肝虛怎么調(diào)理
1.1、給肝臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營(yíng)養(yǎng)素,平時(shí)多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。谷類(lèi)食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好的食物之一,如小米,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E等,護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。
1.2、按摩
平時(shí)注意按摩一些身體穴位,對(duì)于肝臟的保養(yǎng)來(lái)說(shuō),好處也是比較多的,比如說(shuō)大家在日常可以按摩大敦穴以及太沖穴來(lái)保養(yǎng)肝臟。
1.3、多喝水
因?yàn)楦闻K是人體代謝的器官,因此大家在日常的生活中一定要注意多喝水,這樣才能夠有效的促進(jìn)肝臟的代謝,從而有助于它把有毒物質(zhì)從體內(nèi)排出去。
1.4、維持體重
經(jīng)過(guò)研究證明,肥胖人群患有脂肪肝以及心血管疾病的發(fā)病率比較高,因此大家在日常的生活中,為了維護(hù)自己的肝臟健康,一定要注意控制好自己的體重。
2、肝虛吃什么好
2.1、桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說(shuō),桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2.2、葡萄
中醫(yī)認(rèn)為,葡萄味甘酸性平,入肺、脾、腎經(jīng),可補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便,主治肝腎虛弱、腰背酸痛、氣血不足、頭昏、心悸等。
2.3、菠菜
菠菜有養(yǎng)血滋陰的作用,有效緩解春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等癥狀。
2.4、山藥
山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用,黃官繡在《本草求真》中說(shuō),山藥本屬食物,古人用入湯劑,謂其補(bǔ)脾益氣除熱。
2.5、枸杞
枸杞別稱(chēng)眾多,既可作為食材,又可入藥,其味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子。
2.6、牛奶
喝牛奶不僅不“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶味甘、性微寒,有潤(rùn)肺胃、生津、通便、補(bǔ)虛等功效,且牛奶中含有78%左右的水分,在易出汗的夏日里飲用,正好可以補(bǔ)充機(jī)體流失的水分。
3、肝虛的調(diào)理食療方
3.1、烏龜黑豆湯
材料:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。
做法:將烏龜去甲及內(nèi)臟,洗凈切成塊,先用清水煮一陣,然后放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每周服2次。
功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經(jīng),善長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎之陰,并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
3.2、桑椹果粥
材料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
做法:先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
功效:補(bǔ)肝滋腎,益血明目。適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
肝虛是什么原因
1、情志不暢。人的精神情志活動(dòng)除心主以外,還與肝的疏泄功能有直接關(guān)系。人的心情舒展,則肝的疏泄功能正常,氣機(jī)調(diào)暢,氣血流通。反之,則肝氣郁結(jié),氣郁化火,榮耗肝陰。
2、久病。肝病、溫?zé)岵『笃跇O易耗傷陰液,使濡養(yǎng)功能不足而導(dǎo)致肝陰虧虛。
3、腎陰不足。肝陰有賴(lài)于腎水的滋養(yǎng),所以腎陰不足常是肝陰虛虧的原因。
肝虛要注意什么
1、不要過(guò)度喝酒
現(xiàn)在的社會(huì),喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì),似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺,于是你一杯我一杯,非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。
2、不要胡亂吃藥
沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥,從預(yù)防保健到小感冒,沒(méi)病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人群,特價(jià)的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷(xiāo)售員……這些無(wú)不說(shuō)明,藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!
3、少吃油膩
油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
導(dǎo)讀：氣血兩虛的癥狀，氣血兩虛是既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。那么氣血兩虛都有什么癥狀那？下面一起來(lái)看看氣血兩虛的癥狀。
氣血兩虛的癥狀
氣虛：言語(yǔ)音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶于行動(dòng)，自汗，胸悶，脫肛，滑泄不止，平時(shí)易于感冒及血失統(tǒng)攝。
血虛：心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發(fā)，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡白，脈象細(xì)小或芤。
氣血兩虛的辨別方法
1、看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)人老珠黃，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
4、看耳朵
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿(mǎn)的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹
無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。
8、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足?？煞抿?qū)寒補(bǔ)虛復(fù)合果丹。
對(duì)照上面的現(xiàn)象查看一下自己的身體狀況，及時(shí)了解并加以防治。
脾臟具有胃身體輸送營(yíng)養(yǎng)和水并調(diào)節(jié)血液的功能，而胃是我們體內(nèi)最大的消化器官。如果人的脾胃功能不好，身體就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和氣血不調(diào)的問(wèn)題。然而，如今脾胃不好的人可不在少數(shù)，很多年輕人就已經(jīng)出現(xiàn)各種脾胃上的問(wèn)題。其實(shí)，在日常生活中，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)脾胃虧虛的癥狀，快速調(diào)理和治療將大大減少胃病的發(fā)生率。那么，脾胃虧虛的癥狀是什么?
信號(hào)1：
睡眠質(zhì)量不高，人晚上之所以可以安眠，一是氣機(jī)下降，二就是心陽(yáng)潛藏。只有陽(yáng)氣收藏了，陽(yáng)入于陰，心神才能安寧，人才能入眠，或者深睡眠?？墒侨绻⑽腹δ懿粡?qiáng)健，胃有積滯停留，脾胃升降失常，陽(yáng)氣不收，向上漂浮，心神被擾，這樣要么睡不著，要么睡著了也是淺睡眠，夢(mèng)多。
信號(hào)2：
脾胃氣虛身體的表現(xiàn)，脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，面色萎黃，一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人，嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光;而脾胃不好的人，嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
信號(hào)3：
脾胃不好容易引起氣血不足，進(jìn)而影響到肝。因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，所以，眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問(wèn)題。
信號(hào)4：
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴，甚至耳聾。此外，很多人的脾胃不好，是由于過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調(diào)的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。
氣陰兩虛是指身體氣虛和陰虛的一種表現(xiàn)，身體出現(xiàn)氣虛和陰虛不僅十分損傷身體健康，同時(shí)還會(huì)容易導(dǎo)致一些身體疾病，而身體出現(xiàn)氣陰兩虛最為明顯的癥狀表現(xiàn)為出現(xiàn)口臭，或者是舌頭舌苔變厚，或者是變白，面色皮膚顯得比較蒼白，失眠多夢(mèng)等，需要及時(shí)調(diào)理。
氣陰兩虛的癥狀
胃脘痞滿(mǎn)，食后尤甚，食欲不振，面色蒼白，心煩不舒，或有惡心嘔吐，口干咽燥，目澀無(wú)淚，神疲乏力，頭暈肢乏，手足心熱，小便淡黃，大便干燥;舌紅、苔少，邊有齒印，脈細(xì)數(shù)。
氣陰兩虛怎么食補(bǔ)
1、氣陰兩虛吃什么
秋冬養(yǎng)陰,秋季以養(yǎng)肺陰為主。肺虛分兩種:肺氣虛、肺陰虛。
肺氣虛主要表現(xiàn)為氣短、懶言、喘促、痰液清稀、畏寒自汗、咳聲及語(yǔ)言低微、易感冒、活動(dòng)或勞累后癥狀加重、面色淡白、舌淡、脈弱,多因久病咳嗽耗氣傷肺及其他臟腑病變影響及肺所致。
肺陰虛主要表現(xiàn)為形體消瘦、口燥咽干、干咳少痰,或痰中帶血、聲音嘶啞、午后潮熱、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。多因久病勞損,久咳耗傷肺陰,或邪熱耗傷肺陰所致。有些老人上述兩種癥狀都有,即氣陰兩虛。
肺氣虛可選用生曬參10克,核桃仁50克,生姜15克,大棗10枚水煎飲用一日一劑。
肺陰虛可用玉竹、沙參各25克,鴨肉200克,加調(diào)料燜煮一小時(shí)以上后食用,一日一劑。也可用甲魚(yú)一只,川貝母10克,加調(diào)料煮熟后食用,一日一劑。也可用百合20克,花生米50克,梨100克,豬肺200克,加調(diào)料煮熟后食用。服上三方的同時(shí),可多吃些蜂蜜、銀耳、胡蘿卜、梨等。
2、益氣養(yǎng)陰的食療方法
1、人參百合粥
材料:人參3克,百合1—25克,粳米50克,冰糖適量。
做法:先將人參研末;百合剝皮去須,洗凈切碎;后共與粳米同入沙鍋,加水適量,以文火煮粥,待粥將熟時(shí),加入冰糖,攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>
功效:益氣滋陰、潤(rùn)肺安神。適合氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、干咳少痰,以及神經(jīng)衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。
2、黃芪膏
材料:黃芪100克,蜂蜜500克。
做法:準(zhǔn)備黃芪100克,洗凈切碎,加水煎煮至湯汁濃稠,然后關(guān)火去渣,加入蜂蜜500克,用文火煎熬至膏狀,每天兩次,每次1匙。
功效:此膏有補(bǔ)肺益氣、清熱潤(rùn)燥的功效,最適合肺氣陰兩虛、稍感風(fēng)寒就咳喘不止的人服用。
3、氣陰兩虛的常見(jiàn)證型
氣陰兩虛證:肺癌
臨床表現(xiàn):咳嗽痰少,或痰稀,咳聲低弱,氣短喘促,神疲乏力,面色晄白,形瘦惡風(fēng),自汗或盜汗,口干少飲,舌質(zhì)紅或淡,脈細(xì)弱。
治法:益氣養(yǎng)陰。
方劑:生脈散合百合固金湯加減。
常用中藥:人參、麥冬、五味子、生地、熟地、玄參、當(dāng)歸、芍藥、百合、麥冬、甘草、桔梗。
氣陰兩虛證:胸痹
臨床表現(xiàn):心胸隱痛,時(shí)作時(shí)休,心悸氣短,動(dòng)則益甚,伴倦怠乏力,聲息低微,面色晄白,易汗出,舌質(zhì)淡紅,舌體胖且邊有齒痕,苔薄白,脈虛細(xì)緩或結(jié)代。
治法:益氣養(yǎng)陰,活血通脈。
方劑:生脈散合人參養(yǎng)榮湯加減。
常用中藥:人參、黃芪、炙甘草、肉桂、麥冬、玉竹、五味子、丹參、當(dāng)歸。
脾虛是中醫(yī)的一個(gè)病癥的名詞，指的是因?yàn)槠⑻撊醵鸬囊恍┫赖陌Y狀，比如說(shuō)這樣的患者常常會(huì)出現(xiàn)便秘，或者是大便稀塘，常常會(huì)引起食欲不振出現(xiàn)，胃動(dòng)力減少等等，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有可能會(huì)出現(xiàn)白帶異常，會(huì)引起一定的婦科疾病，導(dǎo)致月經(jīng)量不多或者減少等等。
皮虛的癥狀有哪些
1、消化道：便秘or大便稀溏
從消化道上來(lái)講，脾虛導(dǎo)致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無(wú)味;脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。脾虛一般會(huì)大便溏稀，不過(guò)也可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘，因?yàn)槠⑻摃?huì)導(dǎo)致腸胃缺少動(dòng)力。
2、婦科：白帶過(guò)多or過(guò)少
女性因?yàn)閶D科炎癥，也往往會(huì)引起脾虛濕重。白帶過(guò)多、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過(guò)少是因?yàn)槠⑻撘鸬臍庋蛔?，子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)太薄;月經(jīng)量過(guò)多是因?yàn)槠⑻摬荒芄虜z經(jīng)血。
3、肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉，所以脾虛的人會(huì)感覺(jué)全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬于“肉輪”，脾虛會(huì)覺(jué)得眼皮沉重，似乎抬不起來(lái)，下肢容易水腫。身體太瘦，是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化，難以吸收。而肥胖是因?yàn)槠⑻撋鷿?，濕氣難以運(yùn)化，淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
4、睡眠：流口水也因脾虛
脾虛的人會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會(huì)感到頭蒙，睡眠質(zhì)量差。很多人睡覺(jué)會(huì)流口水，這和脾虛也有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會(huì)外溢，當(dāng)脾虛不能收攝津液時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的現(xiàn)象。
5、自查：看看自己的舌頭
除了以上我們所說(shuō)的癥狀外，你還可以對(duì)著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，就是脾虛的表現(xiàn)。
肝疼的癥狀
1、肝疼的癥狀
肝痛的疼痛部位一般位于肝區(qū),肝癌中晚期病人的疼痛一般位于右側(cè)肋骨或劍突下。疼痛的性質(zhì)多以持續(xù)性的刺痛、鈍痛和隱痛為主,也有部分病人的疼痛表現(xiàn)較為特殊。其他部位也可能會(huì)有牽拉性的痛,部分患者疼痛區(qū)域位于中上腹,多是左葉的肝癌所致,但有時(shí)也被誤診是胃病而耽誤治療。還有的病人則表現(xiàn)為右肩的疼痛,臨床上多見(jiàn)于右葉靠近膈肌區(qū)域,因其體內(nèi)癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移引起的右肩牽扯性疼痛。
2、肝疼的檢查項(xiàng)目
乙肝兩對(duì)半檢查:乙肝是引起肝區(qū)疼痛的重要因素之一。此項(xiàng)檢查可以確定是否被乙肝病毒感染。
肝纖維化指標(biāo):肝纖維化和肝硬化也會(huì)引起肝區(qū)疼痛,才檢查對(duì)確診肝纖維化有重要意義。
甲胎蛋白檢查:肝區(qū)不適和隱痛常是肝癌中晚期較早出現(xiàn)的癥狀。甲胎蛋白檢測(cè)是一種較理想的發(fā)現(xiàn)早期肝癌的初查方法,與B超檢查相互結(jié)合可以彌補(bǔ)不足,更高效的診斷出早期肝癌。
3、肝疼怎么用藥
引起肝區(qū)疼痛的病因不同,肝區(qū)疼痛用什么藥也不同。出現(xiàn)肝區(qū)疼痛時(shí),不能單獨(dú)服用止痛藥來(lái)止痛。因?yàn)樽畛Ｒ?jiàn)的引起肝區(qū)疼痛的原因是肝臟疾病,肝病患者一般情況下都有不同程度的肝損傷,對(duì)藥物的代謝、解毒能力下降,亂用藥會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致病情惡化。
中醫(yī)怎么護(hù)理肝疼
首先,中醫(yī)講究情志養(yǎng)生。中醫(yī)的五臟分別對(duì)應(yīng)五種情緒,分別是怒、喜、思、悲、恐。其中,肝臟對(duì)應(yīng)的是“怒”,正所謂“怒傷肝”,因此平時(shí)要注意控制自己的情緒。長(zhǎng)期精神抑郁或突然怒火中燒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào),影響肝的疏泄功能,因此情緒不舒暢時(shí),應(yīng)該能夠找到一個(gè)途徑宣泄我們的負(fù)面情緒,例如找一個(gè)知心的朋友傾訴心中的不快,切不可憋在心里,以致傷害肝臟。
其次,中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。中醫(yī)的子午流注中講到:肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛,各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝,此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了最高峰。因此,人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然,保證充足的休息。此外,中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝?！币虼?養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。平時(shí)工作避免過(guò)度勞累,及時(shí)休息補(bǔ)充體能,也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用,以消除疲勞的感覺(jué)。
第三,中醫(yī)可以通過(guò)食補(bǔ)護(hù)肝。我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來(lái)有“五色飲食”的說(shuō)法,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血的功效。此外,“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護(hù)肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品,少喝酒。
肝疼食療方
1、木棉薏米山藥瘦肉湯
廣東人常受濕邪影響,脾胃弱、大便爛,因此,可選擇木棉花30克、薏米15克、山藥30克,加瘦肉煲湯,既健脾又利濕熱。
2、參芪薏米粥
對(duì)于脾虛重者,可食用參芪薏米粥:用黨參15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。對(duì)于春濕感冒,大便糖稀,能起到健脾祛濕、補(bǔ)中益氣的功效。
3、杞菊苓粥
用枸杞10克、菊花10克、云苓20克、大米適量煮粥。有益肝腎明目、增強(qiáng)免疫力、抗衰老、降血糖和血壓等功效。
肝血虛的癥狀
1、肝血虛的癥狀
肝血虛證的臨床表現(xiàn),以頭暈耳鳴,雙目干澀,視物昏花,甚或夜盲,面白無(wú)華,爪甲不榮,夜寐多夢(mèng),舌淡苔白,脈虛弱為主,婦女可兼見(jiàn)月經(jīng)量少、色淡,甚則閉經(jīng)。肝血不足,陽(yáng)氣易升,故頭暈耳鳴;肝開(kāi)竅于目,肝血不足,目失濡養(yǎng),所以目澀眼花,甚或夜盲;血虛不能上榮于面,故面白無(wú)華;爪為筋之余,肝血不足,不能榮筋,故爪甲干枯脆薄;肝藏魂,肝血不足,魂無(wú)所舍,故夜寐多夢(mèng);婦女肝血不足,不能充盈沖任二脈,則月經(jīng)量少,而色淡,甚或閉經(jīng)。舌淡苔白,脈虛弱,為血虛之證。
若肝血虛損,血屬陰,故可形成咽干烘熱,潮熱盜汗的肝陰虛。肝血久虛,血不養(yǎng)筋,可兼見(jiàn)肢體麻木,關(guān)節(jié)拘急不利,手足震顫,肌肉動(dòng)等血虛生風(fēng)之癥(見(jiàn)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng))。
2、肝血虛是什么原因
因脾腎虧虛,生化之源不足,或慢性病耗傷肝血,或失血過(guò)多所致。肝血來(lái)源于脾胃腐熟、運(yùn)化的水谷精微,同時(shí)又化生于腎精。若脾胃虛弱,飲食減少,運(yùn)化失常,生血之源不足;或腎精不足,不能化生肝血;或肝臟有病,耗傷肝血,以及各種出血性疾病,均可損傷肝血,導(dǎo)致肝血不足,出現(xiàn)肝血虛證。
3、肝血虛吃什么好
3.1、桂圓肉
桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)??？捎霉饒A和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。
3.2、桑葚干
水果中“補(bǔ)血果”,在曬制過(guò)程中,最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
3.3、紅棗
紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、緩和藥性的功能。
肝血虛吃什么藥調(diào)理
1、健脾和胃
脾胃是血液生化之源,飲食有節(jié),脾胃運(yùn)化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補(bǔ)血必須先健脾胃,脾胃強(qiáng)健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。
2、益氣生血
血液的物質(zhì)基礎(chǔ)是精,而促進(jìn)精化為血,則以氣為動(dòng)力。清代李中梓《醫(yī)宗必讀》說(shuō):“血?dú)饩阋?而補(bǔ)氣在補(bǔ)血之先;陰陽(yáng)并需,而養(yǎng)陽(yáng)在滋陰之上。”《溫病條辨》說(shuō):“善治血者,不求之有形之血,而求之無(wú)形之氣。”《景岳全書(shū)》則說(shuō):“有形之血難以速生,無(wú)形之氣所當(dāng)急固?！痹谂R床用藥時(shí),依據(jù)“氣能生血”,常在補(bǔ)血藥中,配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等;常用的補(bǔ)氣藥有黃芪、人參、黨參、白術(shù)、黃精、山藥、大棗等;配以養(yǎng)血之藥,如當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地等。
3、補(bǔ)腎生血
腎為先天之本,主藏精。精既包括先天之精,又包括五臟六腑后天之精。精能生髓,髓能化血。同時(shí),腎中之命門(mén)為原氣之所系,十二經(jīng)之根,生化之源,也是溫熙、促進(jìn)血液生化的原動(dòng)力之所在。所以,中醫(yī)有“生血根本在于腎”。臨床上,治血虛,必當(dāng)補(bǔ)腎以填精,精髓足,血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補(bǔ)腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽(yáng)、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車(chē)等。
肝血虛如何調(diào)理
1、眨眼
用力眨雙眼數(shù)次,然后雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次后凝視遠(yuǎn)方1分鐘。有利于放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。需要注意的是,高度近視者轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)速度要慢。
眨眼相當(dāng)于按摩眼睛,淚液能再次均勻分布在眼球表面,可起到清潔、濕潤(rùn)眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時(shí)阻斷光線(xiàn),讓眼睛得到短暫休息。
2、轉(zhuǎn)頭
不管坐著或是站著,只要有空閑就可閉上眼睛,先抬頭盡量后仰,再低頭使下頜盡量抵到胸前,使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈,做圓周運(yùn)動(dòng),向左右兩側(cè)各傾斜10～15次。最后將腰背挺直靠在椅背上,兩手在頸后抱攏片刻。
頸部按摩可改善血液循環(huán),增加頸部肌肉力量,緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病癥。但老人做此動(dòng)作時(shí)不可過(guò)于激烈,以免造成傷害。上班族每隔1～2小時(shí)最好活動(dòng)5～10分鐘。
3、叩腰
雙手握空心拳,反手背后,以雙手拳背緩慢、有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部。注意手法要平穩(wěn),力量由輕到重,不可突然使蠻力?？蓮镊静肯蛏线抵潦植荒芗盀橹?再向下叩擊至骶部,如此反復(fù);也可兩手搓熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍,每天早晚各做一次。
督脈循行于腰背正中至尾骶部,沿脊柱上行,經(jīng)常叩腰骶部不僅能疏通血脈和強(qiáng)壯腰脊,還能固精益腎,對(duì)脊背疼痛、腰膝酸軟等有較好療效。
肝衰的癥狀
1、肝衰的癥狀
肝功能衰竭會(huì)有重度消化道癥狀:食欲低下或缺失,頻繁嘔吐,極度乏力,高度腹脹;肝性腦病;精神神志改變至不同程度昏迷;黃疽迅速加深:血清膽紅素每日升高超過(guò)17μmol/L;出血傾向:凝血酶原時(shí)間延長(zhǎng);腹水;肝臟進(jìn)行性縮小;后期出現(xiàn)多器官功能衰竭。
全身乏力極其明顯,呈進(jìn)行性加重,常臥床不起,生活不能自理;CHF則在慢性肝病基礎(chǔ)上,在某些誘發(fā)因素作用下癥狀迅速加重,乏力逐漸加重。食欲低下,惡心、呃逆或嘔吐;腹脹明顯;黃疸出現(xiàn)后,消化道癥狀不緩解,反而日漸加重,以致消耗、衰竭。最后出現(xiàn)代謝紊亂、肝肺綜合征、 多器官功能衰竭綜合征等。
2、肝衰的原因
引起肝衰竭的主要病因仍然是肝炎病毒(主要是乙型肝炎病毒,約占80-85%),其次是藥物或肝毒性物質(zhì)(如酒精、化學(xué)制劑等);而在歐美國(guó)家,藥物是引起急性、亞急性肝衰竭的主要原因,酒精則常導(dǎo)致慢性肝衰竭。另外妊娠急性脂肪肝、自身免疫性肝病、寄生蟲(chóng)感染等也可導(dǎo)致肝衰竭的發(fā)生。兒童肝衰竭的病因未明多見(jiàn),遺傳代謝性疾病。
3、肝衰的治療
內(nèi)科基礎(chǔ)治療原則:早期診斷、早期治療,針對(duì)不同病因采取相應(yīng)的綜合治療,并積極防治各種并發(fā)癥,為肝細(xì)胞的再生贏得時(shí)間。一般支持治療:臥床休息、嚴(yán)格消毒隔離、保證每日能量和液體供給、維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)肝功能、血生化、凝血項(xiàng)等變化。針對(duì)病因和發(fā)病機(jī)制的治療有激素治療、營(yíng)養(yǎng)支持、腸道保護(hù)等。手術(shù)治療一般是人工肝支持治療和肝移植治療,手術(shù)治療在不可逆轉(zhuǎn)的急性肝衰竭時(shí)才會(huì)用到。
如何避免肝衰
1、想肝臟健康首先就要戒酒,這不是什么小酌怡情的事情,這是關(guān)乎我們健康的大問(wèn)題,戒酒是必須的。
2、很多肝衰竭都是在疾病的過(guò)程中而產(chǎn)生的,像是有肝炎病毒的患者一定要按時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查定時(shí)體檢,一旦發(fā)現(xiàn)肝功能異常就馬上告訴醫(yī)生,并著手治療。時(shí)刻警惕出現(xiàn)黃疸的情況。
3、在我國(guó)常見(jiàn)引起肝衰竭的原因有病毒和藥物,肝是人體的一個(gè)具有解毒功能的器官,而藥物是一個(gè)本身就多少含有毒性的物質(zhì),所以平時(shí)吃藥要謹(jǐn)慎,保持不懂的及時(shí)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生的好習(xí)慣。
4、對(duì)于本身就服用抗病毒藥物治療的患者,不能擅自停藥,不然會(huì)引起自身的免疫反應(yīng)從而導(dǎo)致急性的肝功能衰竭,要按醫(yī)生的治療方案做。
5、有些人本身的身體素質(zhì)就稱(chēng)不上健壯,所以平時(shí)更應(yīng)注意自身的營(yíng)養(yǎng),保持良好的生活習(xí)慣,作息規(guī)律,多吃有益肝臟的食物。
肝衰的飲食注意
1、以適量的高質(zhì)量蛋白、高熱量為原則?？蛇x用瘦肉、動(dòng)物肝、雞蛋、魚(yú)肉、禽肉以補(bǔ)充蛋白。
2、新鮮水果、果汁、蔬菜、菜汁補(bǔ)充維生素,食物宜新鮮、高質(zhì)量。飲食宜柔軟,避免帶刺的食物及芹菜、韭菜、老白菜等含粗纖維的食物。
3、禁食煎炸等硬固食物,以防損傷食道出血。肝昏迷及出現(xiàn)肝昏迷先兆時(shí)要嚴(yán)禁攝入含蛋白質(zhì)食物,注意維生素C及B族維生素的補(bǔ)充。
4、有出血傾向者可補(bǔ)充凝血性食物如肉皮凍、海參、大棗汁等。貧血者增加含鐵食物如肝泥、菠菜泥、棗泥。腹水者予利尿性食物如鯽魚(yú)湯、羊奶、西瓜汁、冬瓜湯等,控制水分與鈉鹽的攝入。
5、嚴(yán)禁飲酒及飲用酒精類(lèi)飲料。忌辛辣食物及辛辣調(diào)味品,忌食含鉛及添加劑、防腐劑的罐頭類(lèi)食品。
肝熱的癥狀
1、肝熱的癥狀
假如肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。 愈甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
失眠,這多是由于思慮過(guò)度、惱怒損肝等造成。
肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng),這是由于肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
2、肝熱怎么調(diào)理
2.1、多吃蔬菜瓜果
在平時(shí)多吃些新鮮的瓜果蔬菜,新鮮的果蔬中含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也可以對(duì)自己的腸胃起到很好的清熱作用。
2.2、多休息多運(yùn)動(dòng)
患有心火肝熱的話(huà)還可以在平時(shí)多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、保證每晚充足的睡眠、養(yǎng)成良好的日常生活飲食習(xí)慣。
2.3、護(hù)肝保健操
揉大敦穴。盤(pán)腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。
按太沖穴。盤(pán)腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴,手法同前
揉三陰交穴。盤(pán)腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,手法同前。
3、肝熱吃什么好
3.1、清肝瀉熱食物
上火癥狀:睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過(guò)度,或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
3.2、健脾益氣食物
上火癥狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物:飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。
3.3、疏肝理氣食物
上火癥狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療,還需調(diào)節(jié)神志和情志。
肝熱的食療調(diào)理方
1、芹菜粥
常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng)。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。
材料:芹菜100克,枸杞15克,粳米250克。
做法:將芹菜洗凈切碎,與枸杞、粳米一起,放入鍋內(nèi),加水適量,煮成稀粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
2、白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血,清熱生津,利尿通淋的工效;雪梨味甘性寒,具生滋潤(rùn)燥、清熱化痰之工效,非常適合冬天食用。豬肺味甘,性平,可補(bǔ)肺虛,止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的工效,尤適用于身體燥熱、流鼻血、咳嗽,或痰中帶血者服用。
材料:鮮白茅根200克、雪梨4個(gè)、豬肺1副、瘦肉500克、陳皮5克。
做法:豬肺洗凈,放入開(kāi)水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段,陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲,先武火煲滾后,改用文火煲2小時(shí)即可。
肝熱要注意什么
1、保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)放松,不熬夜、不吃過(guò)冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
3、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
