腸胃儒動(dòng)慢大便不通吃什么
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腸胃儒動(dòng)慢大便不通吃什么”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腸胃儒動(dòng)慢大便不通吃什么
1、腸胃儒動(dòng)慢大便不通吃什么
補(bǔ)充水分的食物
多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出,另外,多吃富含水分的蔬果如西瓜、梨、哈密瓜等。
富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數(shù)量,調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì),并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等,菌藻類(lèi)食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋(píng)果等。
富含維生素B族的食物
含B族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有利于排便。含B族維生素豐富的食物有粗糧、酵母、豆類(lèi)及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
2、大便不通和感冒有關(guān)嗎
“肺與大腸相表里”,腸胃一旦出了問(wèn)題定會(huì)影響到肺部功能,如長(zhǎng)期便秘會(huì)使病毒長(zhǎng)時(shí)間滯留腸胃,造成“積滯蘊(yùn)熱”,使感冒容易反復(fù)發(fā)作并加重。
秋季空氣干燥,很容易使孩子出現(xiàn)陰傷津液不足的狀況,如果不進(jìn)行飲食調(diào)理,進(jìn)而可出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘等癥狀,常給孩子吃一些容易引起上火的零食,便秘更是常事。
因此,如果在秋天發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘的情況,就應(yīng)該及早動(dòng)手解決問(wèn)題。不然,等到了冬季,孩子由于蔬菜瓜果吃得更少,活動(dòng)量也減少,更易使便秘趨于嚴(yán)重,而此時(shí)孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會(huì)大大增加。
3、大便不通的原因
不良的排便習(xí)慣:很多人蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng),當(dāng)排不出便時(shí)更加用力排便,不定時(shí)的排便,都是造成便秘的原因。
飲食因素:人們飲食葷素搭配不當(dāng),粗細(xì)不協(xié)調(diào),導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)緩慢,形成便秘。
喝水少:人們身體內(nèi)水分爐石多,不多補(bǔ)水很容易使糞便干結(jié),排便困難。
排便的姿勢(shì)不當(dāng),常服強(qiáng)瀉劑及灌腸:這些都可能會(huì)造成直腸反射敏感性下降,導(dǎo)致排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。
心理情緒出現(xiàn)問(wèn)題:在心理上若出現(xiàn)抑郁或過(guò)于激動(dòng)等情況,也會(huì)導(dǎo)致條件反射發(fā)生障礙,因而引起便秘。
大便不通吃什么水果
1、獼猴桃
因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素,含有豐富的礦物質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時(shí),正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。
4、西柚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類(lèi)、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過(guò)飽而致的腸胃不適。
大便不通吃什么蔬菜
1、菠菜
又名菠棱菜、赤根菜,甘涼而滑,有下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便之作用,對(duì)慢性便秘者有一定的調(diào)治作用。
2、甘薯葉
甘潤(rùn)滑泄,有通便之功。以其鮮品100克,水煎服或加油鹽炒熟當(dāng)菜吃,均能通便。
3、莜麥
性質(zhì)寒涼且不易消化,多食易傷胃,凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
4、黃瓜
性質(zhì)寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽(yáng)氣。
5、冬瓜
性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽(yáng),故脾胃虛寒者不宜多食。
yS630.Com相關(guān)推薦
會(huì)有很多原因?qū)е氯顺霈F(xiàn)肺經(jīng)不通的情況，首先主要的原因是虛損不足，患者會(huì)出現(xiàn)咳嗽，身體無(wú)力、自汗等諸多癥狀，其次是出現(xiàn)了肺氣虛，除此之外，有的人長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞傷，也會(huì)出現(xiàn)肺經(jīng)不通的情況，那么針對(duì)肺經(jīng)不通這個(gè)問(wèn)題，有哪些中成藥可以幫助治療呢？
肺經(jīng)不通吃什么中成藥？
（1）人參保肺丸本方益氣肺，止咳定喘。適用肺氣虛弱所致的久咳、氣喘等。脈細(xì)數(shù)，心動(dòng)悸，面目浮腫，喘息短氣者禁用。方用人參益氣補(bǔ)肺；元參清熱養(yǎng)陰；麻黃宣肺平喘；杏仁降逆止咳；川貝潤(rùn)肺化痰；石膏清泄肺熱；五味子養(yǎng)肺陰，收斂耗散之肺氣，合罌粟殼斂肺氣定喘；砂仁、陳皮、枳殼疏暢氣機(jī)，以防過(guò)于收斂而發(fā)生氣塞；甘草補(bǔ)中調(diào)和諸藥。全方位補(bǔ)中有疏，宣中有斂，是治療肺虛咳喘有效的成藥。
（2）黃芪益氣固表是君藥；黨參、白術(shù)，補(bǔ)脾益肺為臣藥；麻黃根、牡蠣、五味子收斂止汗是佐使藥，全方位有益氣固表斂汗的作用，在肺氣虛多汗易感冒的人尤佳。
（3）參蘇丸方中黨參、大棗益氣補(bǔ)脾以資化源；紫蘇、葛根、生姜升散表邪；前胡、半夏、橘皮化痰祛濕；茯苓滲濕健脾；枳殼、桔梗寬胸理氣；木香調(diào)氣；甘草助參、棗健脾，兼調(diào)諸藥。這種藥益氣解表面，方藥組成偏于益氣化痰解表面，對(duì)外感風(fēng)寒而有痰阻氣滯者療效較佳。
治療肺氣虛食譜一：南杏豬肺湯：
杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）兩種。南杏是杏樹(shù)種子，性味甘、平、無(wú)毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹(shù)脂、扁豆甙和杏仁油等一些，是滋養(yǎng)緩與性潤(rùn)肺止咳的東西。因含脂肪油較豐富（約50%以上），所以潤(rùn)燥的功效比較好。
治療肺氣虛食譜二：沙參玉竹老鴨湯：原料：沙參，一般指北沙參，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。
治療肺氣虛，玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤(rùn)多液，含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便。
治療肺氣虛食譜三：蓮子百合煲瘦肉：原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺經(jīng)。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。蓮子，《本草經(jīng)》說(shuō)它有“主補(bǔ)中，養(yǎng)神益氣力”?！侗静菥V目》還認(rèn)為蓮子有“交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)禁錮，補(bǔ)虛損，利耳目，除寒濕”等功能。
有些女生由于各種原因?qū)е略陆?jīng)不正常，月經(jīng)不正常會(huì)導(dǎo)致身體的疼痛以及心情不舒暢。我們看見(jiàn)很多女生在月經(jīng)期間都會(huì)表現(xiàn)得十分煩躁，很容易對(duì)別人發(fā)脾氣，其實(shí)這和女生身體內(nèi)的激素變化有關(guān)，導(dǎo)致她們無(wú)法正常的思考，只能通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)進(jìn)行排泄。那么，女生月經(jīng)來(lái)了不通應(yīng)該吃什么藥好呢？
1、喝點(diǎn)紅糖水
很多人可能會(huì)有這樣一個(gè)問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)時(shí)喝紅糖水的好像沒(méi)有什么效果，這可能與你食用的紅糖有關(guān)。要購(gòu)買(mǎi)紅糖的時(shí)候一定要看清楚成分，不是赤紅糖，而必須是蔗糖，這才是傳統(tǒng)的紅糖，這樣的紅糖水用砂鍋熬煮半小時(shí)，可以加點(diǎn)紅棗，枸杞之類(lèi)的，再喝下，才會(huì)有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
2、吃些當(dāng)歸煮蛋
當(dāng)歸9克，雞蛋2只，紅棗6顆，紅糖適量。紅棗洗干凈，撕開(kāi)，材料一起放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火在熬半小時(shí)左右，吃的時(shí)候放點(diǎn)紅糖。
當(dāng)歸為血中之要藥，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)，只要是女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血等癥都可以用當(dāng)歸來(lái)調(diào)理。
3、喝點(diǎn)玫瑰花茶
玫瑰花5朵，紅棗5顆，桂圓和枸杞適量。紅棗洗去灰塵，撕開(kāi)，玫瑰花和枸杞稍微沖洗下，桂圓去殼，材料放到茶杯里，沖入沸水，蓋上蓋子燜20分鐘左右。
玫瑰花茶有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛的功效，月經(jīng)量很少，月經(jīng)下不來(lái)的女生可以適量喝些玫瑰花茶，滋陰美容、調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)。
4、喝點(diǎn)益母草茶
益母草20克，紅棗和赤砂糖適量。將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加水浸泡半小時(shí)，將泡過(guò)的益母草倒入沙鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過(guò)濾，得藥液200克，為頭煎；藥渣加500克水，煎法同前，得200克藥液，為二煎；
并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即成。益母草活血調(diào)經(jīng)，溫經(jīng)養(yǎng)血，去瘀止痛，可治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉等癥，最適合血虛寒凝型月經(jīng)后期者。
5、身體要保暖好
如果身體著涼了，寒邪凝滯也會(huì)影響月經(jīng)的順利排出，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑，流不下來(lái)，痛經(jīng)等等狀況，而且肚子涼涼的痛經(jīng)什么的不適感也會(huì)更加嚴(yán)重，記住不要淋雨、涉水等，不要吃生冷的食物。
所以要多喝溫水，或是紅糖水，衣服要穿得保暖些，尤其要注重下肢的保暖，以便血液循環(huán)通暢，可以用熱水袋敷敷小腹和腰部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)促進(jìn)經(jīng)血排出會(huì)有幫助，尤其是寒性痛經(jīng)的女生效果會(huì)更明顯。
6、心情一定要放輕松
除了要注意飲食，加強(qiáng)保暖之外，還有就是——心情一定要放輕松，生活作息一定要規(guī)律，如果一直處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，身體處于過(guò)度疲勞之中，免疫力必定會(huì)受到影響，各種疾病就容易發(fā)生了。保持愉快的心情，并且一定要有一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣。
大便不通按什么穴位
1、大便不通按天樞穴
位置:肚臍兩側(cè)約2橫指寬處。
按摩方法:取坐位或仰臥位,雙手拇指分別按于兩側(cè)天樞穴,順時(shí)針按揉2分鐘,以局部感到酸脹為佳。
功效:主治便秘、腹痛等疾病。
2、大便不通按中脘穴
位置:胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。
按摩方法:取坐位或仰臥位,用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘,然后做順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:主治消化系統(tǒng)疾病,如便秘、腹脹、腹瀉等。
3、大便不通按巨虛
屈膝,沿髕骨向下循按,可以清晰地摸到脛骨。距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的循行線。在這條線上,髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側(cè)凹陷內(nèi)是犢鼻穴,自犢鼻向下約一橫掌,即為胃的下合穴足三里,再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛,再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。便秘時(shí),按壓上巨虛穴多有明顯的酸痛或刺痛感。
從足三里開(kāi)始,沿著小腿外側(cè)經(jīng)脈從上向下點(diǎn)按,重點(diǎn)按揉上巨虛和下巨虛穴,局部有酸脹或脹痛感時(shí)療效較好。
4、大便不通按支溝穴
前臂上舉,掌心面向自己,五指張開(kāi),在腕背側(cè)橫紋上一掌(四指并攏為一掌),前臂兩骨(尺骨與橈骨)之正中就是支溝穴。支溝穴是治療便秘的特效穴,平時(shí)可不拘時(shí)間次數(shù)反復(fù)點(diǎn)按,有助大便通暢。
5、大便不通按大腸俞
位置:腰部,離第4腰椎下兩側(cè)各約2橫指寬處。
按摩方法:取坐位或立位,兩手叉腰,用中指指腹部用力揉按兩側(cè)大腸俞約2分鐘;或握拳,用食指的掌指關(guān)節(jié)凸起部點(diǎn)按1分鐘。
功效:主治便秘、腹痛、腹脹等。
6、大便不通按八髎穴
位置:在骶椎上,分為上、次、中和下,左右共8個(gè)穴位,分別在第1、2、3、4骶后孔中,合稱“八穴”。
按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘,以局部按壓有酸脹感為度。
功效:主治便秘、小腹脹痛、痔瘡等。
大便不通吃什么
1、胡蘿卜番茄南瓜汁
南瓜去皮去籽切塊,上鍋蒸熟晾凉。胡蘿卜去皮切塊,番茄切塊,備用。所有材料入攪拌機(jī),加入1大杯凉開(kāi)水打成汁;最后手動(dòng)過(guò)濾出汁,倒入杯中即可。
這款飲品具有清熱除煩、健胃消食、通便排毒等功效,一般人群均可飲用,但體虛氣弱、脾胃虛寒不宜多飲。胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強(qiáng),在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),有通便之效!
2、黃瓜梨子汁
黃瓜洗凈切成丁,雪梨洗凈去核切丁。將黃瓜、雪梨放入果汁杯內(nèi),用手動(dòng)攪拌機(jī)打攪。打攪成汁即可。最后倒出濾出渣。
黃瓜含有細(xì)纖維素,這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助體內(nèi)宿便的排出,營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾之效。排便不暢嚴(yán)重的話,還可以在果蔬汁中加入奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分,促進(jìn)代謝廢物毒素排泄,清理體內(nèi)垃圾,使腸中常清。
3、菠蘿木瓜汁
菠蘿去皮后用淡鹽水浸泡10分鐘。把木瓜,蘋(píng)果,橙子分別去皮。把切小塊的所有水果放入攪拌機(jī)。攪打成果汁即可飲用。
菠蘿可是春季常見(jiàn)水果,富含多種維生素,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。木瓜則也能夠消食通便養(yǎng)胃。
潤(rùn)腸通便的中藥有哪些
1、蘆薈紅棗茶
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開(kāi)后,小火續(xù)煮20分鐘,濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素,有健胃整腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,故有助于清腸排便。
注意:蘆薈滑膩,會(huì)使受精卵著床不易,孕婦勿食用。
2、當(dāng)歸決明茶
材料:當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法:當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。
功效:滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便,適用于一般便秘。
注意:腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘,不宜飲用。
為什么一些女性失去了當(dāng)母親的機(jī)會(huì)，主要原因就是因?yàn)檩斅压懿煌?，沒(méi)有卵子排出怎能懷孕?所以面對(duì)如此的問(wèn)題，最佳的建議就是要將輸卵管疏通，保證卵子能夠正常排出。但是對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，手術(shù)的方式可能不太適合，畢竟身體條件不允許，這時(shí)候就要試圖通過(guò)藥物來(lái)治療了。那么，輸卵管不通吃中藥可以嗎?
輸卵管堵塞，中藥治療是沒(méi)有任何意義的，手術(shù)是唯一的治療手段。
輸卵管性不孕是由于輸卵管的疾病引起的，包括輸卵管管壁肌肉收縮功能減弱，上皮纖毛蠕動(dòng)減退，輸卵管炎癥，輸卵管粘連，積水或阻塞，輸卵管結(jié)合等引起的。輸卵管復(fù)通的方法及效果主要是取決于阻塞的程度、位置、性質(zhì)，當(dāng)然還有患者的生育情況、年齡、要求等等。
傳統(tǒng)對(duì)輸卵管不通者是采取輸卵管造影或者通液，其中造影既有檢查作用又有疏通的作用，大多數(shù)輸卵管有輕度粘連的患者在做一次造影后就可以復(fù)通，或者配合用一些中醫(yī)中藥、理療等方法，部分患者是有效的，可是一些粘連比較嚴(yán)重的患者，保守治療顯然是不行的，需要借助手術(shù)?，F(xiàn)在疏通輸卵管的常用手術(shù)方法是宮腹腔鏡，可以借助宮腹腔鏡，通過(guò)電視屏幕找到粘連的部位進(jìn)行松解，必要時(shí)還可對(duì)輸卵管進(jìn)行整形，使輸卵管復(fù)通。左側(cè)輸卵管通而不暢和右側(cè)輸卵管間質(zhì)部阻塞斗是影響懷孕的。
針對(duì)你的情況可以采用我院的宮腹腔鏡聯(lián)合術(shù)+美國(guó)第二代cook導(dǎo)絲，這個(gè)手術(shù)是屬微創(chuàng)外科，其最大優(yōu)點(diǎn)是病人損傷輕、痛苦少、恢復(fù)快、瘢痕小、住院時(shí)間短、機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)輕、免疫功能損傷小。
微創(chuàng)下集檢查、治療、手術(shù)為一體的高端技術(shù)，可以疏通你的輸卵管。如果其他受孕條件具備，術(shù)后第二個(gè)月就可以在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行試孕了，我院是專業(yè)治療不孕不育的專科醫(yī)院，建議您及早來(lái)我院詳查，明確病因采取針對(duì)性的治療，不要錯(cuò)過(guò)懷孕的最佳年齡。
腸胃炎大便發(fā)酸的這種現(xiàn)象，很有可能是同時(shí)還患有消化不良的癥狀，同樣是消化能力受到影響而出現(xiàn)的異常。消化不良的危害性很大，要做好平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)，知道正確的飲食，同時(shí)還清楚飲食方面的禁忌，盡快的讓自己的消化能力恢復(fù)正常。下面咱們就來(lái)看看主要的飲食調(diào)養(yǎng)。
護(hù)理
1、油炸食物要少吃
油炸食品不易消化，易增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)本癥，同時(shí)還易造成肥胖、高血脂等問(wèn)題，不利健康。
2、腌制食物要少吃
腌制食物多靠鹽浸泡，對(duì)胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
3、生冷刺激食物要少吃
刺激性食物、生冷食物對(duì)胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會(huì)導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病，進(jìn)而誘發(fā)消化不良。
4、飲食要有規(guī)律
有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。
5、用餐要定時(shí)定量
平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會(huì)造成消化不良。
6、食物溫度要正好
食物太涼或者太燙，對(duì)胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r(shí)候進(jìn)餐。
7、細(xì)嚼慢咽
食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來(lái)越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。
8、飲水要看時(shí)間
餐后飲水，會(huì)稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小時(shí)飲水。
9、保暖防寒原因
胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問(wèn)題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，一定要注意給胃部保暖。
預(yù)防
1．
生活要規(guī)律，定時(shí)入睡，作好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。2．
戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。3．
到醫(yī)院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。4．
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。5．
選安全、有效且價(jià)廉的藥物。除使用胃腸運(yùn)力藥物，如嗎叮啉，還要補(bǔ)充消化酶及促膽汁分泌的藥物。因?yàn)槟懼谙^(guò)程中是不可缺少的，它還能與消化酶互相協(xié)同，起到良好的消化作用。近年來(lái)，一種新型消化酶制劑復(fù)方阿嗪米特腸溶片不僅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，還含有效促進(jìn)膽汁分泌的阿嗪米特和消除腹部脹氣的二甲硅油。經(jīng)臨床觀察，用藥4周的總有效率達(dá)85%以上，且無(wú)任何不良反應(yīng)。
胃動(dòng)不足吃什么中藥
1、胃動(dòng)不足吃什么中藥
氣滯血瘀型:脘腹脹悶,痛及兩脅,入暮加重,平時(shí)燒心返酸,心下嘈雜,噯氣善嘆息,舌紫暗苔薄白,脈沉弦而澀。治則:行氣化瘀,和胃止痛。處方:四逆散合血府逐瘀湯加減。柴胡10g,赤芍20g,白芍30g,當(dāng)歸15g,川芎10g,生地黃15g,桃仁10g,紅花10g,枳殼15g,牛膝15g,香附15g,川楝子20g,甘草15g.
濕熱中阻型:胃脘痞滿,嘔惡吞酸,口中粘膩,渴不欲飲,四肢困重,舌淡紅、苔黃膩,脈滑數(shù)。治則:清熱燥濕,化濁止嘔。處方:平胃散合半夏瀉心湯加減。半夏15g,厚樸20g,蒼術(shù)10g,陳皮10g,黃芩15g,黃連10g,枳殼15g,香附15g,竹茹30g,黨參20g,茯苓20g,萊菔子15g.
2、胃動(dòng)力不足的癥狀
胃動(dòng)力不足的癥狀是,食欲不振,惡心干嘔,吃完飯之后感覺(jué)到腹脹腹瀉,特別討厭吃油膩的東西,這是屬于早期癥狀。對(duì)于身體的傷害性較大,因?yàn)槭澄锏南斩际峭ㄟ^(guò)胃部,如果胃部的肌肉收縮出現(xiàn)問(wèn)題,就容易出現(xiàn)失眠,全身無(wú)力,胃部泛酸,燒心,背后疼痛,心煩意亂,甚至導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。主要是腸胃的蠕動(dòng)功能比較差,可以選擇吃點(diǎn)藥物調(diào)理,早期發(fā)現(xiàn)癥狀,還是應(yīng)該針對(duì)治療。
3、胃動(dòng)力不足怎么調(diào)理
胃動(dòng)力不足首先應(yīng)該注重飲食調(diào)理,然后生活節(jié)奏也很重要,需要找出引起胃動(dòng)力不足的原因。飲食方面是要吃點(diǎn)幫助腸胃蠕動(dòng)的食材,比如吃點(diǎn)紅薯,山芋,蘿卜之類(lèi)的,水果也可以多吃點(diǎn),補(bǔ)充人體內(nèi)的纖維素,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),千萬(wàn)要注意飲食節(jié)奏,不要暴飲暴食,會(huì)損害胃黏膜。也可以搭配吃點(diǎn)促進(jìn)胃液分泌的藥物,幫助腸胃恢復(fù)正常,戒掉一些抽煙,喝酒的壞習(xí)慣。
胃動(dòng)力不足的原因
胃動(dòng)力不足就是自己胃部功能性的一種疾病,這主要就是由于人們每天的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律有很大關(guān)系。很多人們有一些不良好的習(xí)慣,比如說(shuō)經(jīng)常的抽煙、喝酒,這對(duì)于人們的胃部是一個(gè)非常大的傷害。有些患者大量空氣吸入到胃部以后也會(huì)引起這種癥狀,就連人們?cè)谏鷼夂笠矔?huì)感覺(jué)到胃部的蠕動(dòng)比以前減慢。但是絕大多數(shù)的患者還是由于吃了油炸、燒烤等刺激性的食物才導(dǎo)致的。
應(yīng)該遠(yuǎn)離濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。應(yīng)遵循少量多餐原則,每日采用“3+3”進(jìn)食法,即將正餐中的部分食物(如主食、酸奶、水果等)分出作為加餐,在總量不變的基礎(chǔ)上,進(jìn)食6餐,每餐主食不超過(guò)2兩,總量約七分飽。禁用肥肉、油炸食物、粗纖維食物。進(jìn)餐時(shí)一定將食物充分嚼爛后再咽下。進(jìn)食過(guò)快,將加重早飽癥狀。
胃動(dòng)力不足吃什么食物
1、茶
有關(guān)研究表明:經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見(jiàn)的胃腸道功能紊亂,可以促進(jìn)消化。此外,研究中還表現(xiàn),每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。
2、酸奶
酸牛奶易于消化,能刺激胃腸道消化酶分泌,同時(shí)有殺菌作用,適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時(shí)候出現(xiàn)消化不良,可以試試通過(guò)吃山楂或者是喝山楂汁的方法來(lái)促進(jìn)消化。我國(guó)民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌,從而促進(jìn)食物消化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的,主要是山楂含有20%的粗纖維,它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì),可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人體順利排出廢物,對(duì)于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋(píng)果可以起到緩解便秘、消化不良的作用,加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)是一種屬于肝方面的疾病，這種疾病多數(shù)由于肝臟虧損出現(xiàn)一種問(wèn)題，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)是分為其中類(lèi)型的，這其中類(lèi)型的癥狀跟治療方案也都是不同的，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的臨床癥狀是比較明顯的，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，這些我們都會(huì)可以靠自己感覺(jué)出來(lái)的，可以吃一些中成藥調(diào)理，那么肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)吃什么中成藥？
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)是有陽(yáng)虛或者是陰虛引起的，最好是確診由哪種原因在針對(duì)性用藥。要是陽(yáng)虛者表現(xiàn)是臉色暗淡無(wú)光，陰虛者表現(xiàn)是容易燥熱。一般常用的中成藥有杞菊地黃丸、左歸丸或者是六味地黃丸。建議聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)再服用。肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)患者要注意生活上飲食要清淡，少吃燥熱的食物，多休息，少勞累。
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)證是指臨床出現(xiàn)眩暈欲仆，震顫，抽搐等癥狀的病證。多由肝腎陰液精血虧虛，血不養(yǎng)筋，肝陰不能制約肝陽(yáng)而肝陽(yáng)亢奮無(wú)制所致。根據(jù)造成肝腎陰虧的原因，臨床可分為肝陽(yáng)化風(fēng)、熱極生風(fēng)、陰虛動(dòng)風(fēng)、血虛生風(fēng)四種證型。
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)臨床可分為四型——肝陽(yáng)化風(fēng)、熱極生風(fēng)、陰虛動(dòng)風(fēng)、血虛生風(fēng)。
⑴清瘟敗毒飲：本方適宜于溫病過(guò)程中，溫邪化毒化火，燔灼氣、營(yíng)、血分諸癥。
⑵普濟(jì)消毒飲：黃芩（酒炒）15克、黃連（酒炒）6克、陳皮6克、玄參l0克、連翹10克、板藍(lán)根12克、馬勃5克、牛蒡子10克、薄荷5克、僵蠶6克、桔梗3克、升麻3克、柴胡3克、生甘草5克。本方適宜于感受風(fēng)熱時(shí)毒所致的大頭瘟證。
以上藥物研為細(xì)末，湯調(diào)，時(shí)時(shí)服之；咸拌蜜為丸，噙化；或不研細(xì)末，以水適量，煎取汁200毫升，分2～3次服用，每日1劑。
⑶清咽梔豉湯：生梔子10克、豆豉10克、金銀花10克、薄荷5克、牛蒡子10克、蟬衣3克、白僵蠶6克、犀角2克（磨沖）、連翹lo克、桔梗5克、馬勃5克、蘆根50克、燈芯6克、竹葉6克、生甘草5克。本方適宜于爛喉痧初起之證。
⑷涼營(yíng)清氣湯：犀角2克（磨沖）、鮮石斛25克、梔子6克、丹皮10克、鮮生地25克、薄荷 5克、黃連3克、赤芍6克、玄參10克、生石膏25克、連翹10克、鮮竹葉12克、茅根50克、蘆根50克、生甘草5克、金汁50克（沖服）。本方適宜于爛喉痧病中部毒化火，燔灼氣血之證。
以上2方，水適量，煎取汁200毫升，分2次服用，每日1～2劑。
⑸代賑普濟(jì)散：金銀花8克、連翹8克、玄參10克、牛蒡子8克、荊芥8克、蟬衣8克、黃芩6克、大青葉10克、白僵蠶6克、薄荷5克、人中黃5克、馬勃6克、射干6克、柴胡5克、大黃5克。本方通治風(fēng)溫溫毒、喉痹、項(xiàng)腫、面腫、斑疹病痧、麻痘、楊梅毒瘡。
以上方藥，加開(kāi)水適量，煎3～5沸，去渣，取汁200～300毫升，熱服，每日1～2劑。若喉痹滴水難下咽者，咽一口，仰面浸患處，少頃有稀涎吐出，再咽再吐，至4～5次，喉自能開(kāi)；取汁從鼻孔灌入亦可。
加減變化：若大頭瘟初起表郁較重者，可在方⑵中加入荊芥6克、防風(fēng)l0克；若兼大便秘結(jié)者，可在方⑴、⑵、⑶、⑷中酌情加入生大黃l0克、或芒硝5克（沖服）；若痰多者，可在方⑴～⑸中酌情加入竹瀝50克沖服；若爛喉痧病中兼見(jiàn)熱毒內(nèi)陷心包者，可用方⑷送服安宮牛黃丸、或紫雪丹； 若見(jiàn)大頭瘟病中熱毒極重者，方⑵中可去升麻，柴胡，加大青葉15克。
腸胃火吃什么
1、腸胃火吃什么
銀耳。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來(lái)吃,一般每天吃大半朵即可。
石斛。石斛性寒,味甘淡、微咸,歸胃、腎,肺經(jīng),具有益胃生津,滋陰清熱的功效。對(duì)于治療胃火熾盛、胃陰虧虛有良好療效,但石斛性寒,容易滋膩礙胃,不宜長(zhǎng)期大量飲用,通常以每周一次,每次10~15克為宜。
麥門(mén)冬。麥門(mén)冬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且利于腸胃健康。一碗看似普普通通的麥門(mén)冬粥,卻有去胃火,調(diào)理腸胃,清心等多種保健功效。值得注意的是,凡脾胃虛寒泄瀉,胃有痰飲濕濁及暴感風(fēng)寒咳嗽者均忌服麥冬。
蘋(píng)果。一年四季都能吃的蘋(píng)果,男女老少都合適。而且,蘋(píng)果助消化、去胃火,能緩解口臭。
沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮后去渣取汁,代茶飲用。
2、腸胃火的病因
胃熱多由偏食辛辣厚味,胃火素旺,或邪熱犯胃,或氣郁化火所致?；馃醿?nèi)熾,胃腑脈絡(luò)氣血壅滯,故脘部灼熱疼痛,熱邪傷津,則口渴喜冷飲,火能消谷,則消谷善饑;若肝火犯胃,則吞酸嘈雜;火邪循經(jīng)上炎,則口臭,牙齦腫痛,衄血等。陽(yáng)明熱或傷津,則便秘溲赤,舌紅苔黃,脈滑數(shù)。
3、腸胃火臨床診斷
胃熱與胃陰不足的根本區(qū)別在于胃熱屬實(shí)證,胃陰屬虛。胃實(shí)熱,脘部灼痛,嘔吐酸苦,渴喜冷飲,大便秘結(jié),舌紅苔黃,脈滑數(shù)。胃虛熱,脘部隱痛,干嘔,口咽干燥,大便干結(jié),舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
腸胃火喝什么茶
1、菊花茶
菊花是菊科多年生草本植物,是我國(guó)傳統(tǒng)的中藥材之一。據(jù)古籍記載,菊花味甘苦,性微寒,具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,對(duì)口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木等疾病均有不錯(cuò)的療效。
2、竹葉茶
泡法:取鮮竹葉50~100克,用水煎茶飲用。
功效:竹葉茶滋味清香醇和,具有清熱利尿、清涼解暑的作用。另外,注意是竹葉茶而不是竹葉青茶,它是以竹葉為主要原料制作的一種茶,竹屬于禾本科植物。
3、陳皮茶
橘子皮曬干之后,具有很好的去火效果。橘子皮越陳越好,也就是我們平常所說(shuō)的陳皮,一般曬干后應(yīng)放置隔年后再用效果才比較好。陳皮作為一味常用的中藥,可以理氣、健胃、化痰,用其泡茶飲用,能清熱化痰,而且味道清新,讓人神清氣爽。
4、麥冬茶
泡法:取5~8粒麥冬置于杯中,先用少許開(kāi)水沖泡潤(rùn)濕,再加入足夠的開(kāi)水沖泡。也可以煎水代茶飲用,效果同樣很好。麥冬除了可以單獨(dú)沖泡外,還能和玉米須、桑葉、綠茶搭配。
功效:麥冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麥冬具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩、益胃生津的作用。
腸胃火禁忌
1、過(guò)量進(jìn)食:夏天應(yīng)多吃一些清淡爽口的食物,以適應(yīng)夏季的消化能力。而過(guò)多地食用食物會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),使本來(lái)就不太好的消化功能“雪上加霜”。
2、過(guò)量吃辣椒:夏季陽(yáng)浮于外、陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會(huì)助熱卻陽(yáng),所以,夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。
3、過(guò)量吃冷食:身體干渴的時(shí)候,冷飲和瓜果類(lèi)食物讓人愛(ài)不釋口,但很可惜,這些東西也是不能多食用的,尤其是在中暑的時(shí)候,這些屬?zèng)鲂缘氖澄锖苡锌赡軐?dǎo)致你的脾胃受傷。
4、過(guò)量防曬:雖說(shuō)夏日的陽(yáng)光不宜多曬,但人體內(nèi)的維生素D還是需要陽(yáng)光來(lái)幫助合成的。所以,適宜地曬曬太陽(yáng)是沒(méi)有壞處的。當(dāng)然這需要防曬霜來(lái)支持,而選擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候,也并不是防曬系數(shù)越高就越好,或涂抹得越多越好。應(yīng)選擇SpF值為15的防曬品,它們有足夠的功效可以來(lái)防止紫外線的侵害,最適合每天防曬使用。
便秘在生活當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，使人特別的痛苦，除了平時(shí)注意良好的治療以外，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)要多吃一些有助于促進(jìn)排便的食物，比如說(shuō)多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃一些新鮮的果蔬，如果想要快速的通便，可以適當(dāng)?shù)某孕┡执蠛＃绕涫窃谠绮椭翱梢苑趾纫槐瓬佧}水，有助于通便的作用。
吃什么可以馬上通便
多吃富含膳食纖維的蔬菜
比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類(lèi)多吃就可以促進(jìn)排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強(qiáng);蜂蜜
蜂蜜是通便利器，平時(shí)排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個(gè)方法;香蕉
要吃熟香蕉哦!帶麻點(diǎn)的最好，青香蕉木有作用滴~麻點(diǎn)越多的越好哦!蘋(píng)果
每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果也含膳食纖維，同時(shí)還含有果膠，直接生吃蘋(píng)果就可以哦!尤其是蘋(píng)果皮對(duì)人身體很好的，怕農(nóng)藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋(píng)果，熟的是治療拉肚子滴;快速通便的食療方法
1、胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。2、米醋：早上空腹用半杯溫?zé)崴?，加白米?陳醋也可)一勺，蜂蜜一勺調(diào)勻就好。(如果便秘嚴(yán)重可以適當(dāng)加重分量)，很有效。米醋要用9度的。3、槐角茶：購(gòu)買(mǎi)做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會(huì)見(jiàn)效，也可常年當(dāng)茶喝，并對(duì)慢性咽炎也有好處。4、冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。5、酸奶：每天喝250克酸奶(飯后1小時(shí)至2小時(shí)之間喝)，酸奶你堅(jiān)持喝下去的話，保證你都不會(huì)便秘!因?yàn)樗崮叹褪歉纳颇c道功能，預(yù)防便秘等腸道疾患的!還可以預(yù)防腸癌等疾病呢!6、冰糖燉香蕉：這是廣東民間驗(yàn)方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數(shù)日?？汕鍩釢?rùn)燥，解毒滑腸，補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的便秘。7、韭菜汁：韭菜葉或根適量，搗汁一杯，溫開(kāi)水略加紹興黃酒沖服，主治習(xí)慣性便秘?；蛘甙焉虏讼锤蓛簦缓笄谐尚《蝺海有}和香油拌勻，生吃。8、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油膩的食品一定要杜絕，堅(jiān)持3天即可見(jiàn)到明顯的效果，但需要有一定的毅力才能堅(jiān)持下來(lái)。
天氣比較熱的時(shí)候，大家經(jīng)常會(huì)吃一些燒烤或者是甜膩膩的食物，這個(gè)時(shí)候就會(huì)因?yàn)樯眢w容易上火導(dǎo)致自己出現(xiàn)大便干燥的癥狀。當(dāng)大便干燥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┠谭刍蛘呤浅砸恍┫憬栋璺涿郏瑳Q明子泡水等等。
大便干燥吃什么好
專家指出，秋季是肛腸疾病的高發(fā)季節(jié)，由于人們飲食習(xí)慣改變或者作息規(guī)律的紊亂，造成大便干燥這種現(xiàn)象不難理解!下面小編帶網(wǎng)友們一起來(lái)了解吃什么要能治療大便干燥!
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開(kāi)水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開(kāi)水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
決明子肉蓯蓉用沸水沖泡 治療大便干燥
4.雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開(kāi)水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開(kāi)水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：
(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3) 飲水不足者：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后. (4)久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們.
