腰酸的原因
老人養(yǎng)生的原因。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《腰酸的原因》，相信能對大家有所幫助。
腰酸的原因
1、姿勢不正確引起腰酸
這是最普通也是最直接的原因了。對于坐、站、躺或運動時的姿勢不良,身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞,造成痛感。工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛點,酸疼的范圍卻是相當廣泛。www.cndadi.net
2、感染發(fā)炎引起腰酸
腎臟與上輸尿管的結石常導致后腰部位疼痛;腎結石若長在腎盂或腎盂出口,會因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼,腎臟鹿角結石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴重癥狀表現(xiàn)。
3、創(chuàng)傷未愈引起腰酸
因為施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷,未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷,此時就會有所謂的“壓痛點”。所以只要用到背部肌肉,這些壓痛點可會疼得緊,多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。
4、骨質(zhì)疏松引起腰酸
骨質(zhì)密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷,駝背、身高下降的程度不一,輕者感到腰酸背痛;嚴重時會讓人發(fā)生些微跌坐的情況,產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。
5、腎虛結核引起腰酸
腎虛、腎結核的癥狀除了腰痛外,還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。腎結核有血尿者占90%以上,特點是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發(fā)病前一周患扁桃體炎。
6、泌尿系統(tǒng)引起腰酸
腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結石、結核等疾患,亦會引起腰痛。泌尿系統(tǒng)結石特點是血尿伴腎絞痛,或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史,如挫傷、撞傷、摔傷等。
7、腰肌勞損
男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。
腰酸怎么辦
1、拉伸運動
1.1、雙手自然放在身體兩邊,雙腿自然伸直,仰面平躺。伸直雙手上舉至頭頂,盡可能的向上伸展你的雙手和向下伸展你的雙腿。
1.2、仰面平躺,屈曲雙膝,腳底平貼地面。雙手交叉抱住你的其中一只膝部并盡量慢慢向自己胸部拉緊,保持10秒鐘然后恢復初始姿勢,換另一邊做同樣的動作3.31.3、仰面平躺,屈曲雙膝,腳底平貼地面。雙手交叉抱住自己雙腿并盡量慢慢向自己胸部拉緊,保持10秒鐘然后恢復初始姿勢。
2、腰部鍛煉
2.1、仰面平躺,屈曲雙膝,腳底平貼地面。收縮腹肌,向地面下壓腰部,保持10秒鐘后放松。
2.2、仰面平躺,屈曲雙膝,腳底平貼地面。收縮腹肌,向上拱起腰部,保持5秒鐘后放松。
腰酸的日常保健
1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
從生物力學的角度上看,腰椎間盤所承受的壓力最大,其活動度也最大,而位于這兩個節(jié)段的后縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)。因而腰椎間盤是最容易受損的部位,臨床上也是以腰椎間盤突出最為常見。
5、飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
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腰酸背痛是什么原因
1、腰酸背痛的原因一
睡舊床墊。優(yōu)質(zhì)床墊的使用壽命通常為8～10年。一旦超過10年,舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。更換的新床墊不能太硬也不能太軟,否則容易導致背部支撐力不足。
2、腰酸背痛的原因二
背大包。經(jīng)常單肩背又大又重的背包,會導致雙肩失衡,身體自然抬高肩膀,導致脊椎變形。應該盡量給背包減負,重量不超過體重的10%。另外,可雙肩輪換著背包。東西多的話可分成兩個包,左右肩各背一個。
3、腰酸背痛的原因三
伏案久坐?，F(xiàn)代社會中,很多人整日伏案久坐,不注意保持正確的姿勢。研究發(fā)現(xiàn),與站姿相比,坐姿對脊椎產(chǎn)生的壓力增大50%。久坐者身體活動少,背部肌肉因活動少而力量減弱,繼而導致背痛。
4、腰酸背痛的原因四
過度緊張。精神過度緊張會導致包括頸脖和背部肌肉在內(nèi)的全身肌肉僵硬,持續(xù)緊張會使這些肌肉無暇放松,因而容易導致包括背痛在內(nèi)的全身酸痛。
5、男性腰部酸脹的其他原因
腎臟疾病:腎臟疾病,如腎結石,可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留,造成全身浮腫,患者常常還有食欲不振、倦怠失眠、頭暈目眩等病癥。
腰肌勞損:腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,可見于現(xiàn)代醫(yī)學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷。
泌尿系統(tǒng)感染:一般來說,泌尿系統(tǒng)感染多與衛(wèi)生不良有關,患者主要表現(xiàn)為尿道疼痛、尿頻、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。
腰酸背痛怎么辦
1、運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關節(jié)的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。
2、推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、物理治療:包括電療、冷熱敷等方法。電療是利用電刺激,使肌肉細胞規(guī)律運動,緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi),有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環(huán),增進組織復原能力。
4、藥物治療:局部瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無瘀腫但有疼痛者,可外貼傷科藥膏。
如何緩解月經(jīng)期的腰酸背痛呢
1、放松心情,不要對這幾天有畏難情緒,也許你不去刻意地想著它,它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應付甚至預防出現(xiàn)一些不適的癥狀。
2、少吃甜食,甜食會使人情緒不穩(wěn),焦慮,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鮮水果。
3、少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以減輕你的痛苦。
4、多吃纖維纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品.
5、忌生冷,宜溫熱。中醫(yī)認為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
腰酸腳酸的現(xiàn)象在生活中經(jīng)常發(fā)生，有些是生理性因素造成的，有些跟疾病有關。腰酸腳酸同時出現(xiàn)，還要結合身體的其他的癥狀綜合性的進行判斷，關鍵是要知道原因，這樣才能更好的確定病因，我們可以先了解一些可能的原因。那么，腰酸腳酸是什么原因？下面咱們就來詳細看看吧。
1、現(xiàn)在很多人工作的時候長時間坐著，久而久之就會使肌肉過度疲勞，從而導致腰酸背痛，這樣算是一種職業(yè)病吧，當然并非不可預防和緩解，只要我們保持正確的坐姿，過一兩個小時轉換下姿勢，這種狀況應該會有所改善。
2、很多外傷也會導致腰酸背痛，例如挫傷，扭傷等，這些狀況容易導致局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣，如果當時治療的不徹底很容易在以后的日子中經(jīng)常腰酸背痛，因此我們遇到扭傷千萬不要草草了事，要徹底治愈，否則可能會出現(xiàn)很多后遺癥。
3、有一部分人會在天氣寒冷的時候感到經(jīng)常腰酸背痛，這是因為天氣寒冷使患者的血液循環(huán)方面突然發(fā)生改變從而產(chǎn)生腰酸背痛。這些人應該避免長時間佇立在風口等寒冷地帶，避免做過激的運動造成腰部損傷，從而加重腰痛。
4、脊髓和脊椎出現(xiàn)神經(jīng)性的病變也是會引起腰酸背痛的。當我們感覺脊椎有所不適的時候，應該及時進行檢查，以免發(fā)生病變導致其他狀況的出現(xiàn)，如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治療之后，相應狀況都會有所改善。
5、腰部周圍有很多臟器，當這些臟器發(fā)生病變的時候，都會連帶的產(chǎn)生腰酸腰痛。如果遇到這種原因產(chǎn)生腰酸，我們需要治療相關病變的臟器，只有它們得到治愈，從而產(chǎn)生的腰酸腰痛的副作用也會消失。
6、有時候精神因素同樣會導致腰酸，例如常見的癔病，常常會伴隨著各種臨床癥狀，腰酸就是其中一種，由于這類癥狀無器質(zhì)性損害的基礎，它可因暗示而產(chǎn)生，也可因暗示而改變或消失，因此疾病治愈之后它自然會消失。
7、人年紀大了，腰酸背痛都是常有的事情，雖然我們不能夠阻止衰老，但是我們可以通過鍛煉和保健來減緩衰老速度，從而使得腰酸背痛得到很好的改善，現(xiàn)在的老年人都熱衷與鍛煉，因為這樣能夠使身體保持活力，從而抵抗各種疾病。
很多人走路可以說是日常的一種運動方式，但往往最簡單的運動，還是會給人帶來很不適的感覺，就比如走路會腰疼這個問題，對于腰疼很多人第一反應是這個人腎不好，腎有問題，那么對于走路會腰疼是什么原因呢？小編總結了一些原因，下文與大家分享。還有就是如果我們遇到腰疼該怎么調(diào)理呢？
1、為什么走路會腰疼
(1)缺乏鍛煉導致
平時根本就不運動鍛煉，只要走路時間長一些，就可能出現(xiàn)肌肉、關節(jié)等一時不能適應運動狀態(tài)，從而出現(xiàn)像腰疼這樣的身體不適癥狀。
(2)乳酸堆積導致
走路時間過長，運動量過大，使得大量乳酸分泌，不能及時分解排出體外的話，會堆積在體內(nèi)造成身體肌肉酸痛，也可能是引起腰疼的原因。
(3)腰部疾病引起
本身患有像腰肌勞損、腰間盤突出等腰部疾病的人，會有腰疼的癥狀，走路時間一久，可能會加重這種疼痛。
(4)走路姿勢不對
走路時的姿勢不正確，像扭腰駝背，身體前傾，會造成腰部肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，會使得腰部肌肉承擔更重的負荷，導致腰肌勞損，從而引起疼痛。
(5)崎嶇道路上走引起的
本身走路時會對腳、膝蓋、腰部等部位有沖擊，特別是在崎嶇道路上走路時，這種沖擊可能會更大。而且像走很多下坡道路時，腰肌要承受比較大的壓力，會過度用力，從而引發(fā)腰疼這樣的不適感。
(6)穿不適合的鞋子
穿著高跟鞋、拖鞋等鞋子長時間的走路，容易增加對腿部肌肉和腰部肌肉的沖擊，沖擊過大就會容易導致腿疼、腰疼這樣的情況。
2、走路腰疼怎么辦
1、糾正姿勢。走路出現(xiàn)腰疼很大一部分原因是走路姿勢不正確，加重腰部負擔引起的。在走路時盆骨不要前傾，腰部要保持自然放松的狀態(tài)。
2、拉伸肌肉。可以對身體進行拉伸，扭扭腰，活動腰部，能夠幫助放松腰部肌肉，促進局部血液循環(huán)，從而幫助緩解腰疼的情況。
3、熱敷腰部。用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，能促進血液循環(huán)，緩解腰疼的癥狀。
4、按摩腰部。簡單的按摩揉捏能夠幫助放松腰部肌肉，促進乳酸的分解排出，緩解腰疼不適的癥狀。
5、就醫(yī)檢查。如果走路經(jīng)常出現(xiàn)腰疼，或是只要走路腰部就會產(chǎn)生疼痛感，要及時的就醫(yī)檢查。
3、怎么避免走路腰疼
1、經(jīng)常進行運動鍛煉，提高身體素質(zhì)，從而增強身體承受能力，避免因缺乏鍛煉而發(fā)生腰疼。
2、增強腰部力量。想要避免走路久了出現(xiàn)腰疼，可以增強腰部肌肉力量，做一些深蹲、引體向上等鍛煉。平時可以經(jīng)常對腰部進行按摩，活動活動腰部肌肉。
3、走路容易出現(xiàn)腰疼的人，在平時飲食里要注意避免過多的食用生冷寒濕的食物。
4、坐久了腰疼原因
(1)腰部肌肉力量弱
長期久坐，缺乏運動鍛煉，身體素質(zhì)比較差，腰部肌肉力量弱，長期久坐易勞累疼痛，此種情況平時多進行一些體育鍛煉，增強腰部肌肉力量是可以改善的。
(2)腰部有舊傷
長期久坐，身體處于負荷比較大的狀態(tài)，如果腰部曾有腰肌勞損、損傷和扭傷等，坐久了導致腰部過度勞累，會感覺到腰部疼痛。
(3)腰部肌肉痙攣
坐時間長了出現(xiàn)腰疼考慮是因為腰部肌肉痙攣導致，因為長時間腰部一個姿勢，會導致腰部肌肉痙攣緊張，出現(xiàn)肌肉勞損，長期如此，可以引起疼痛。
(4)腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見的辦公室疾病，長期久坐，腰部要長時間承受上半身的重量，加上長期處在同一個姿勢，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛。
(5)坐久了腰疼怎么辦
1、坐久了腰疼主要是由于腰部活動少，血液流通不暢，肌肉勞累所致，因此經(jīng)常對腰部進行熱敷和按摩，可以有效促進腰部血液流通，緩解肌肉酸痛，多活動一下腰部，就可以使癥狀消失。
2、平日里多多進行也一些戶外運動，鍛煉全身肌肉，加強腰部力量，也是防治久坐腰疼的重要手段。
3、坐久了容易腰痛的人，平日飲食要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。
4、對腰疼持續(xù)不斷者，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當選用
一些長期在電腦前工作的白領時常會感到腰酸背疼，另外經(jīng)常背大包、長時間穿高跟鞋或人字拖、愛生氣等也有可能引發(fā)腰酸背疼。你的腰酸背痛是哪些原因引起的呢?
1.睡舊床墊
。優(yōu)質(zhì)床墊的使用壽命通常為8～10年。一旦超過10年，舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。更換的新床墊不能太硬也不能太軟，否則容易導致背部支撐力不足。2.背大包。
經(jīng)常單肩背又大又重的背包，會導致雙肩失衡，身體自然抬高肩膀，導致脊椎變形。應該盡量給背包減負，重量不超過體重的10%。另外，可雙肩輪換著背包。東西多的話可分成兩個包，左右肩各背一個。3.長時間穿高跟鞋或人字拖
。鞋跟抬高會導致背部弓起，關節(jié)壓力增大。穿人字拖時間過久也容易導致腳部不穩(wěn)定，進而導致背痛。因此，不要長時間穿高跟鞋或人字拖。4.愛生氣
。一項新研究發(fā)現(xiàn)，心存怨恨或過分抱怨會加重背痛。情緒、肌肉緊張會直接影響到疼痛信號的強度。因此，多寬容、少抱怨，能預防背痛。5.伏案久坐
?，F(xiàn)代社會中，很多人整日伏案久坐，不注意保持正確的姿勢。研究發(fā)現(xiàn)，與站姿相比，坐姿對脊椎產(chǎn)生的壓力增大50%。久坐者身體活動少，背部肌肉因活動少而力量減弱，繼而導致背痛。6.過度緊張
。精神過度緊張會導致包括頸脖和背部肌肉在內(nèi)的全身肌肉僵硬，持續(xù)緊張會使這些肌肉無暇放松，因而容易導致包括背痛在內(nèi)的全身酸痛。研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉、冥想打坐、洗熱水澡等都有助于降低壓力，平復緊張情緒。女性在平時的時候身體并沒有男性的好，相反會比男性的更加差一些，所以女性在平時容易遇到腰酸背痛的現(xiàn)象，腰酸痛的癥狀可以考慮是腰肌勞損，比如長時間坐著給脊椎造成的壓力或者是子宮附件疾病都有可能會意味著腰酸痛。
一、腰肌勞損
出現(xiàn)腰痛的情況時，對于腰痛是什么原因，大部分人第一反應都會想到是腰肌勞損。假如我們長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，這就是導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，終極導致出現(xiàn)腰肌勞損出現(xiàn)腰部酸痛的情況。
還有一些人群患有風濕病、關節(jié)炎、腰椎間盤突出，這些病癥都會壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會導致腰痛，因此這類人群在平時一定要留意勞逸結合。
二、子宮、附件等疾病
女性腰痛是什么原因，除了要考慮是腰椎方面的題目之外，婦科方面也不得不查。比如宮頸炎、盆腔炎等，這些炎癥也都會引起腰痛的情況。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。而之所以會引起腰痛是由于炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。
三、生理特性引起
很多女性在經(jīng)期階段都不留意飲食，經(jīng)常是大口的吃冷飲，這樣的話就會導致氣血呆滯，經(jīng)絡不通，進而導致腰痛或者是痛經(jīng)。還有一部分女性在經(jīng)期不留意休息，長時間的勞作也會使經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)以及腰部酸痛的情況。
還有一部分女性是在懷孕后出現(xiàn)腰痛等情況，并且隨著孕期增加，腰痛的情況會更加明顯。這是由于子宮在慢慢增大，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管，從而才會出現(xiàn)腰痛的情況。
四、長期穿高跟鞋
相信沒有女性是不愛美的，為了顯示出修長的體態(tài)，很多女性都會借助高跟鞋來幫忙。高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài)，但假如長期穿的話就會導致下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為。在這種情況下會讓整個身體的反應、協(xié)同能力下降，因而很輕易出現(xiàn)急性腰扭傷的情況。
急性腰扭傷后會出現(xiàn)腰痛的情況，這給日常的生活與工作都帶來了極大的不便，因此女性在平時應該盡量的少穿高跟鞋。
而大多數(shù)人看來腰痛可能就是因為過度勞累造成的癥狀，但實際上并不是這樣的，真正的腰痛可能意味著妖功能出現(xiàn)了問題，如果男性感覺到腰部酸痛，要小心是腎陽虛，或者是關節(jié)脊椎出現(xiàn)問題。
腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類：
①由于脊柱骨關節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。
③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的癥候。
④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。
從西醫(yī)上講，腰痛是不同原因造成的腰部骨骼和軟組織損傷所引起的常見臨床癥狀，以腰部疼痛，活動受限為主要表現(xiàn)。從中醫(yī)上講，腰痛多因風、寒、濕三氣交結，合而成痹，閉阻經(jīng)絡而致，屬于“痹癥”范疇，需活血化瘀、疏通經(jīng)絡。而對癥的針灸治療正好可起到明顯的祛瘀通絡、溫經(jīng)散寒的作用。
中醫(yī)專家將腰痛分為四型，分別為寒濕腰痛、濕熱腰痛、瘀血腰痛、腎虛腰痛，每種類型腰痛的表現(xiàn)和針灸穴位各有不同。
1.寒濕腰痛：
臨床表現(xiàn)：腰痛重著，痛連臀國，轉側不利，遇陰雨天加重;苔白膩，脈沉遲緩。
針灸穴位：命門、大腸俞、陰陵泉、委中
2.濕熱腰痛
臨床表現(xiàn)：腰痛，痛處灼熱感，熱天或雨天加重，活動后可減輕，小便短赤;苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)。
針灸穴位：陰陵泉、三陰交、委中
3.瘀血腰痛
臨床表現(xiàn)：有腰部外傷史，腰痛如刺，痛處固定拒按，日輕夜重，轉側不利;舌紫暗或有瘀斑，脈沉澀。
針灸穴位：命門、委中、膈俞、血海
4.腎虛腰痛
臨床表現(xiàn)：腰痛酸軟，喜揉喜按，反復發(fā)作，遇勞則甚，雙膝無力，陽虛則手足不溫，腰背少腹冷痛，少氣乏力，舌淡脈沉細;陰虛則五心煩熱，口干咽燥，失眠健忘耳鳴，舌嫩紅脈弦細數(shù)。
針灸穴位：腎俞、太溪、腰陽關、委中
寫在最后，雖然針灸治療腰疼有一定的輔助療效，但是需要在專業(yè)人員來操作。只有按照正確的針灸方法實施，腰痛才能得以緩解，若手法不當或會加重病情。
如果女性朋友在排卵期的時候出現(xiàn)出血腰酸的情況，可能是因為你們在排卵期的時候過度勞累引起的，特別是愛運動以及工作比較繁忙的女性朋友，你們要合理的安排自己的作息時間，這樣才能夠保證自己的體質(zhì)。對于排卵期出血腰酸的原因，我們可以了解一下這篇文章介紹的內(nèi)容，這樣才能夠讓你們更好的做好保護措施。
排卵期腰酸是怎么回事
在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經(jīng)時的疼痛。
排卵期有什么癥狀
1.基礎體溫變化：
正常育齡婦女在一個月經(jīng)周期中，排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。一般兩者溫差可達0.5℃左右，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。2.宮頸及宮頸粘液：
排卵周期中宮頸受雌、孕激素作用，具分泌和啟閉變化。隨卵泡發(fā)育，分泌雌激素增加，宮頸口松弛開張，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清樣，拉力(拉絲度)漸增;排卵后在孕激素影響下粘液分泌量迅速減少、變稠，宮頸口閉合。3.排卵痛：
為排卵時癥狀，大約1/3婦女有排卵痛，疼痛發(fā)生在排卵側下腹，為激烈疼痛或持續(xù)性鈍痛，持續(xù)6-12小時。排卵時由于體內(nèi)前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發(fā)生破裂使卵子排出，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產(chǎn)生下腹疼痛。4.排卵期出血：
為排卵后癥狀，通常持續(xù)時間2-3天，出血量不多，有時僅表現(xiàn)為白帶略帶紅色。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急驟下降，不能維持正常的子宮內(nèi)膜生長，引起子宮內(nèi)膜表層局部脫落，從而發(fā)生突破性出血。在出血的同時，可伴有下腹疼痛不適的感覺，一般不需要處理。排卵期注意事項
女性排卵期的這段時間內(nèi)，會感覺到精力旺盛，當然這也是遺傳自人類的自然本能，根本上說這為了能夠成功地吸引異性，所以處于排卵期的女性，會更加的愛護自己，神采飛揚。
排卵期的時候可能感覺沒有食欲，科學研究表明女性在此期間的飯量是在一個月經(jīng)周期中最低的，據(jù)說這是人類的自然本能保留的結果，也就是說此期間雌性動物的注意力會更多地放在尋找異性交配上，并不是尋找食物。但是為了您的身體健康，還是要注意正常地攝入營養(yǎng)，不要過多地節(jié)制。
您可能會覺得性欲高漲，總體來說，處于此期間的女性其性欲會特別旺盛，這是卵子對您說的悄悄話，告訴您，您的身體非常希望懷孕。除此之外，在這期間，女性的抵抗力會下降，因為陰道粘液會變得稀薄，這也是為了能夠讓
精子更容易地通過重重阻礙與卵子結合，增大受孕成功的機會。與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，于是就會增加了細菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機會。所以要注意保護您的呼吸系統(tǒng)，以免細菌病菌由此進入體內(nèi)，造成病患。
女性排卵期是可以測算的，當您發(fā)現(xiàn)自己正處于排卵期的時候，要多注意調(diào)養(yǎng)自己的身心，一定要保持良好的心情。
腰酸灸哪里
1、腰酸灸哪里
阿是穴(痛點)是由于經(jīng)病灶部位的氣血不通而致,也就是說,只要阿是穴存在,就會影響經(jīng)絡功能,阻塞經(jīng)氣運行。所以要想緩解疼痛,疏通經(jīng)絡,激發(fā)氣血運行,充分發(fā)揮經(jīng)絡作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒頭痛在頭和頸項部,背腰痛而不能彎屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重點。
腰痛以艾灸阿是穴為主,但腰痛又多與寒濕勞損、經(jīng)絡於堵、腎虛有關:風寒濕之邪客居于經(jīng)絡,彎腰負重時經(jīng)絡受阻,氣血運行不暢而致,或久病、腎虛、勞欲過度,精血不足、筋脈失養(yǎng)而作痛。故而若是重點艾灸阿是穴之余仍有空閑,不妨兼顧性的艾灸一些輔助穴位,以便更快好轉。配穴:膈俞、氣海俞、志室、三陰交、太沖。腰冷痛配穴:腎俞、命門、腰陽關、大腸俞、陽陵泉、委中。腎虛痛配穴:關元、命門,腎俞、太溪、然谷。
2、腰酸的原因
脊柱骨關節(jié)及其周圍軟組織的疾患:如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。脊髓和脊椎神經(jīng)疾患:如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。內(nèi)臟器官疾患:如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛,這種患者往往同時伴有相應的婦科癥候。精神因素:如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。腎臟疾患如感染等。
3、腰酸的治療
臨證首先宜分辨表里虛實寒熱。大抵感受外邪所致者,其證多屬表、屬實,發(fā)病驟急,治宜祛邪通絡,根據(jù)寒濕、濕熱不同,分別施治。由腎精虧損所致者,其證多屬里、屬虛,常見慢性反復發(fā)作,治宜補腎益氣為主。腎虛精虧:治宜溫養(yǎng)補腎。腎陰虛虧:治宜滋補腎陰。腎陽虛弱:治宜溫補腎陽。
腰酸怎么按摩緩解
1、揉:取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
2、滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。
3、推:兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
4、壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉揉按,先順時針,后逆時針各36圈。
5、捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
6、叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時進行,各叩30次。
7、抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側不動,其余四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次。
腰酸要注意什么
1、腰疼的朋友們一定要經(jīng)常保持正確的姿勢,不管是站著還是坐著,都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著,坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的,不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加,肌肉長期處于緊張狀態(tài),就容易損傷關節(jié)。
2、腿部是支撐人體的重要部位,鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要,經(jīng)常做一些腿部的運動,適當跑跑步,做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔,有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn)生。
3、身體柔韌性的鍛煉是很重要的,因為身體過度的僵硬,做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經(jīng)常適度的做一些增強身體柔韌性的運動,可以選擇如瑜伽,太極拳之類的運動,年輕人也可以多練練舞蹈,讓身體的協(xié)調(diào)性更好。
4、避免舉重物,要注意保護腰部。
5、注意身體保暖,多吃補腎食物,節(jié)房事、做好避孕,床墊厚度適中。
現(xiàn)在人們的生活雖說是越來越好了，可是身體上出現(xiàn)的問題也是越來越多，很多朋友平時看著身體十分的健康，可是每次睡醒腰酸背痛，十分的痛苦，都要經(jīng)過很長時間的緩解，才可以讓自己恢復正常，這讓他們特別的擔心自己的健康問題，那么每次睡醒腰酸背痛是什么原因呢？看看下文的講解。
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4-5、腰5-骶1發(fā)病率最高，約占95%。
1.腰痛
是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
雖然高位腰椎間盤突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。坐骨神經(jīng)痛的原因有三：①破裂的椎間盤產(chǎn)生化學物質(zhì)的刺激及自身免疫反應使神經(jīng)根發(fā)生化學性炎癥;②突出的髓核壓迫或牽張已有炎癥的神經(jīng)根，使其靜脈回流受阻，進一步加重水腫，使得對疼痛的敏感性增高;③受壓的神經(jīng)根缺血。上述三種因素相互關連，互為加重因素。
3.馬尾神經(jīng)癥狀
向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng)，其主要表現(xiàn)為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見。
通過上面文章的講述，現(xiàn)在大家對每次睡醒腰酸背痛的原因是不是已經(jīng)了解了呢，平時我們一定要保護好我們的腰部，特別上了年齡的人們，就更要注意，不論是在運動還是做家務時，都要特別小心，不要讓腰受到損害，在日常生活中也要多做一些保護腰部的保健操。
腰酸按什么穴
1、腰酸按什么穴
命門(督脈)
[定位]在腰部,當后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
[主治]虛損腰痛,脊強反折,遺尿,尿頻,泄瀉,遺精,白濁,陽萎,早泄,赤白帶下,胎屢墜,五勞七傷,頭暈耳鳴,癲癇,驚恐,手足逆冷。
腎俞(足太陽膀胱經(jīng))
[定位]在腰部,當?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸。
[主治]腰痛,遺尿,遺精,陽萎,月經(jīng)不調(diào),白帶,水腫,耳鳴,耳聾。
委中(足太陽膀胱經(jīng):合穴)
[定位]在腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
[主治]腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐瀉,小便不利,遺尿,丹毒。
昆侖(足太陽膀胱經(jīng))
[定位]在足部外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
[主治]腰骶疼痛,頭痛,項強,目眩,癲癇,難產(chǎn),腳跟腫痛。
2、腰酸的病因
脊柱骨關節(jié)及其周圍軟組織的疾患
如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
脊髓和脊椎神經(jīng)疾患
如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。
內(nèi)臟器官疾患
如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛,這種患者往往同時伴有相應的婦科癥候。
精神因素
如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。
3、腰酸怎么檢查
腎虛精虧
輕者腰部酸楚不適,綿綿不已,遇勞加重,休息后緩解。重者尚伴有酸困而痛,腰膝無力,肢酸膝冷,足跟疼痛等。舌苔薄,脈沉細。
腎陰虛虧
腰酸膝軟,頭目眩暈,耳鳴耳聾,盜汗遺精,舌質(zhì)紅,少苔,脈細數(shù)。
腎陽虛弱
腰酸腰軟,下肢浮腫,畏寒肢冷,氣衰神疲,陽痿,早泄。舌淡,脈沉細。
腰酸如何預防
1、選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子,能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的沖擊,從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
2、早起伸伸懶腰
每日清晨,起床后,可以適當?shù)刈鲎錾詈粑⑸焐鞈醒?可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當?shù)倪\動和鍛煉,從而令腰部肌肉更加有力。
3、避免久坐和久站
不僅長時間久坐會導致腰痛,長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多,因此想要保護好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話,建議女性朋友們偶爾換換腳,以幫助減輕腰部的負擔。
腰酸食療方
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。
功能:活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎、大棗4個去核,同入燉盅加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:活血定痛、強筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
