男人腰酸的原因和治療辦法
養(yǎng)生和治療的區(qū)別。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“男人腰酸的原因和治療辦法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
：腰是男人養(yǎng)生的關(guān)鍵部位，不少男人有腰酸的問題，那么男人腰酸是怎么回事，男人腰酸怎么辦呢？下面為您解析男人腰酸是怎么回事，并介紹男人腰酸怎么辦，看看吧。
男人腰酸是怎么回事？
引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒濕、出汗較多、被雨淋濕或長(zhǎng)期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血運(yùn)行不暢而引起腰酸腰痛。平素身體虛弱，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰酸腰痛。
男人如果是偶爾運(yùn)動(dòng)過度以后腰酸，或者從事體力勞動(dòng)之后的腰酸大可放心，但是對(duì)于如果是一些原因不是特別明顯的腰酸發(fā)生就要注意了。
1、腎虛
男性腰酸最為常見的原因就是腎虛，一旦出現(xiàn)腎虛的情況不僅僅會(huì)導(dǎo)致腰酸，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)性功能降低，陽痿或陽物舉而不堅(jiān)，遺精，滑精，早泄等情況，并且在顯微鏡下還可見精子減少或精子活動(dòng)力減低的現(xiàn)象。
不僅僅如此，腎虛的男人還會(huì)出現(xiàn)早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞的情況，如果你在平時(shí)也感覺到有這些情況的出現(xiàn)，那么就要提高警惕了，盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及注意調(diào)理。
2、泌尿系統(tǒng)感染
很多男性之所以會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況，與泌尿系統(tǒng)感染有著十分密切的關(guān)系，腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛等情況，如果情況嚴(yán)重的患者其痛感還會(huì)沿輸尿管放射至?xí)幉俊?/p>
除了泌尿系統(tǒng)會(huì)導(dǎo)致腰酸之外，同時(shí)還有像結(jié)核等病癥同樣會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象。
3、腰椎病
腰椎病快可以說是最典型的癥狀了，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。
通過臨床調(diào)查統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)有百分之九十五以上的腰椎病患者會(huì)出現(xiàn)腰酸的癥狀。一般情況下尚可忍受，背部可適度活動(dòng)或慢步行走，另一種為突發(fā)的背部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，嚴(yán)重影響生活和工作。
因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是導(dǎo)致腰酸腰痛最為常見的因素，由于腰椎管狹窄壓迫脊髓和神經(jīng)根，就會(huì)誘發(fā)腰痛以及下肢放射痛的情況。
老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
4、腰肌勞損
腰肌勞損引起腰酸的范圍很廣，跟平常腰酸是不一樣的，腰肌勞損引起的腰酸沒有明顯的壓痛點(diǎn)，捶擊不但不加重病情況且疼痛有所緩解，這就是肌勞損引起的和勞損性腰痛的區(qū)別。
如果長(zhǎng)期從事站立操作的工作，由于長(zhǎng)期的站立就會(huì)導(dǎo)致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，從而出現(xiàn)腰酸腰痛的情況。而且這類人群很容易患有腰肌勞損，還有一些經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重的人群，很容易出現(xiàn)脊椎側(cè)彎的情況從而導(dǎo)致腰酸。
男人腰酸怎么辦？
1、檢查診斷
①CT檢查
可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅，硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度，測(cè)得椎管前后徑和橫徑，還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小，椎板有無肥厚等。
②拍X線片
是腰部疼痛病人的常規(guī)檢查。一般須攝正位、側(cè)位和左右斜位片，必要時(shí)加攝頸部前屈和后伸時(shí)的側(cè)位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失，椎體前后緣形成骨唇，椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
③磁共振
可清晰顯示間盤組織后突，壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況，以及有無靜脈回流受阻、受壓，局部脊髓內(nèi)有無囊性病變等情況。
④其他檢查
對(duì)懷疑有骨質(zhì)增生，心臟病等疾病患者，配合骨密度檢查，心電圖檢查等排除疾病。一般來講，診斷首先要靠臨床癥狀和醫(yī)生詳細(xì)的體格檢查，常見疾病臨床診斷的準(zhǔn)確率有時(shí)要比CT、MRI準(zhǔn)確得多。
普通X線攝片應(yīng)做常規(guī)檢查，是其他影象檢查的基礎(chǔ)。通過癥狀、體位、X光片，仍不能明確診斷的某些疾病，則采取CT檢查，要進(jìn)一步了解腰部軟組織、韌帶、椎間盤及內(nèi)容物的情況，必要時(shí)可考慮做MRI檢查。
2、醫(yī)療體操
根據(jù)病情編制一套活動(dòng)腰、髖關(guān)節(jié)，增強(qiáng)腰臀部肌力或矯正姿勢(shì)的醫(yī)療體操?；顒?dòng)腰、髖關(guān)節(jié)可做軀干前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，幅度由小到大。增強(qiáng)腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髖動(dòng)作并維持該姿勢(shì)，每次維持時(shí)間可由10～20秒逐漸延長(zhǎng)至30秒。
3、懸垂運(yùn)動(dòng)
兩手攀在單杠或樹枝上，腳尖剛能支地，懸垂，腰部放松。然后做腰臀部各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，特別是注意多做腰部后伸的動(dòng)作，每次5～10分鐘。
4、自我按摩
先在腰部做放松性的揉、滾等手法，接著做屈腰、伸腰等被動(dòng)手法，按摩應(yīng)著重于病變部位，一次按摩10～20分鐘左右，每日或隔日一次。自我按摩可在腰部?jī)蓚?cè)，兩手握空拳，捶擊和擦揉腰臀部，由上而下數(shù)遍，每次3～5分鐘，可在醫(yī)療體操之前進(jìn)行。
5、腰部牽引
一般有懸吊和牽引床牽引兩類。懸吊用束胸帶束住胸部后將身體直立懸掛，雙足離地，以自身重量做牽引，同時(shí)可做伸腰、擺腿等動(dòng)作。用牽引床牽引時(shí)，腰部牽引的重量一般以相當(dāng)或稍低于自身體重為好，開始牽引時(shí)重量要小些，待適應(yīng)后可逐漸增加。每次牽引20～30分鐘，每日一次或隔日一次。
男人腰酸是怎么回事，男人腰酸怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人睡覺打鼾怎么辦，不少女人在問。的確，男人睡覺打鼾可以列為女人最討厭的男人習(xí)慣之最了，夜里聽《奔跑吧兄弟》里歐弟的打鼾聲，想必是個(gè)人都會(huì)抓狂的。那么男人睡覺打鼾怎么辦呢？下面為您介紹男人睡覺打呼嚕的原因和治療！
男人為什么會(huì)打呼嚕？
1、鼻部異常
打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄，造成氣流堵塞引起的。
①鼻炎發(fā)作時(shí)，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干癢難耐，這個(gè)時(shí)候吸入的空氣也容易產(chǎn)生渦流及負(fù)壓，造成回旋性特別強(qiáng)的鼾聲，某些女性抱怨伴侶打鼾帶拐彎，即是這一種?？煽紤]使用鼻黏膜保濕噴劑，每晚臨睡前噴一次，可令鼻黏膜保持滋潤(rùn)，控制吸入空氣產(chǎn)生的渦流及負(fù)壓，從而有效降低鼾聲。
②過敏性鼻炎與遺傳相關(guān)，易發(fā)于花粉、樹絮飄揚(yáng)的季節(jié)?？諝庵锌晌氲奈廴绢w粒增加，也可能誘發(fā)鼻炎。鼻炎發(fā)生時(shí)鼻黏膜肥厚充血，呼吸通道變得狹窄，不妨考慮用鼻黏膜收縮劑，如直接滴入鼻腔的麻黃素滴鼻液等，可以讓鼻黏膜消腫，平抑鼾聲。
③35歲以后的打鼾與鼻咽部肌肉的收縮功能減退密切相關(guān)。而服用鎮(zhèn)靜安眠藥，是通過神經(jīng)系統(tǒng)令整個(gè)頭頸部肌肉松弛，可能抑制呼吸，加重打鼾。睡前飲酒的作用與之相類似。
滴鼻劑對(duì)比較嚴(yán)重的鼾聲已不管用。因?yàn)榈伪莿┲饕饔糜诒丘つ?，只?duì)過敏性及干燥性鼻炎導(dǎo)致的鼾聲有效，而市場(chǎng)上大部分的滴鼻劑，對(duì)鼻中隔偏曲、鼻息肉、軟腭低垂、懸雍垂肥大導(dǎo)致的鼾聲均毫無助益。
2、體重肥胖
正常體重的35歲男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾比例則達(dá)到了驚人的56%。肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發(fā)。由于肥胖者氣道要比正常人狹窄，白天清醒時(shí)，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因此不會(huì)使氣道堵塞。但晚上睡眠時(shí)，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)引起鼾聲。
肥胖趨勢(shì)將使一次性打鼾轉(zhuǎn)變成經(jīng)常性打鼾，尤其是頭頸粗肥的體型，要特別關(guān)注減肥。因?yàn)轭i部的脂肪是一種壞脂肪，不僅是未來導(dǎo)致腦中風(fēng)的先兆性元兇，也可能導(dǎo)致呼吸道狹窄，阻礙睡眠的呼吸通暢。
3、舌咽異常
打鼾可能是由扁桃體肥大、咽部松弛、懸雍垂過長(zhǎng)、舌體肥大、舌后墜等引起的咽腔狹窄引起的。
4、抽煙惡習(xí)
戒煙后大部分人的打鼾會(huì)少發(fā)。這是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致上呼吸道炎癥及水腫，堵塞鼻、咽、腭部的氣流暢通。在罹患扁桃體炎時(shí)這一點(diǎn)尤其重要，因?yàn)榉蚀蟪溲谋馓殷w已成為堵塞呼吸道的攔路虎，煙草刺激將加重其水腫跡象，想睡得安靜更不可能。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
打鼾是呼吸暫停綜合癥的臨床表現(xiàn)之一，悉心觀察打鼾的人，如果其打鼾且鼾聲不規(guī)律，呼吸及睡眠節(jié)律紊亂，反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停及覺醒，自覺憋氣。夜尿增多。晨起頭痛，白天嗜睡明顯，記憶力下降。體重增加等癥狀較為明顯，就應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查是否患有睡眠呼吸暫停綜合癥，配合治療，以免引發(fā)合并高血壓、冠心病、肺心病、中風(fēng)等心腦血管病變，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心理、智能、行為等異常。
有85%的雷公同時(shí)伴隨睡眠呼吸暫停綜合征。這種綜合征是指每晚七小時(shí)睡眠中，鼻或口腔氣流暫停超過10秒，暫停僅復(fù)發(fā)作30次以上，或每小時(shí)睡眠呼吸暫停次數(shù)超過5次。頻繁的睡眠呼吸暫停（對(duì)打鼾者而言，表現(xiàn)為鼾者驟停，隔十秒又起）會(huì)導(dǎo)致機(jī)體所需氧氣的缺乏，這種憋氣現(xiàn)象會(huì)使腦部和心血管系統(tǒng)引發(fā)病變，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓、心率不齊和心肌梗塞等問題。
睡眠呼吸暫停綜合癥多發(fā)于30-49歲的中年男性，且男性發(fā)病率是女性的2-8倍。高發(fā)于肥胖及頸圍粗大的人群?；加斜馓殷w肥大、鼻中隔偏曲、下腭后縮、下腭過小、甲狀腺功能低下、肢端肥大等疾病的人群也易患該病，另外，酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥也易導(dǎo)致睡眠呼吸障礙。
以上以上的介紹，睡前喝酒、服用鎮(zhèn)定劑等都會(huì)引起打鼾。
男人睡覺打鼾怎么辦？
對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。只要下決心減去5～10公斤體重，打鼾的分貝數(shù)即可大幅下降，而睡姿、生活方式的調(diào)整，以及必要的鼻咽部手術(shù)，都是長(zhǎng)效治療打鼾的有效途徑。
使用高枕是為避免在入睡時(shí)完全后抑，枕頭不僅應(yīng)該抬高頭部，最好連上半身一并抬高少許。當(dāng)床搖上15度以后，男人即使用低枕，鼾聲也輕悄許多。
采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
摘除過于肥大的腭扁桃腺?？紤]到扁桃腺可能在生長(zhǎng)發(fā)育的過程中能夠激發(fā)免疫力，并成為隔絕細(xì)菌侵犯上呼吸道的一道屏障，摘去肥大的腭扁桃腺，會(huì)移除擋在通往呼吸道的巨石。
改變用嘴呼吸的壞習(xí)慣。經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，張嘴呼吸的人鼾聲響亮，而用鼻呼吸鼾聲均細(xì)，可以進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，一來減肥，二來學(xué)會(huì)閉嘴深呼吸。
臨睡前，在人中穴上敷一坨治療傷風(fēng)鼻塞的薄荷膏。
試一試治療咽喉及牙齦腫痛的西瓜霜噴劑，每晚臨睡前向喉嚨深處噴約0.5克，可刺激鼻、咽、喉部保持暢道。此法可在特疲勞、估計(jì)將鼾聲大作時(shí)使用，但不可養(yǎng)成依賴性。
增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
若有以下癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)：醒來后頭痛，且口干舌燥、口苦、口臭。盡管睡了一整夜，晨起時(shí)仍然感到十分疲憊，好像昨夜沒有休息一般。注意力不易集中或記憶力下降，工作效率不如從前。夜間反復(fù)驚醒，睡眠質(zhì)量不高，不自主翻動(dòng)，甚至昏迷抽搐。脾氣暴躁易怒，睡醒時(shí)血壓更高。勃起功能障礙或性欲降低。白天總是打瞌睡或是感覺困倦，嚴(yán)重者甚至在工作或開車時(shí)睡著。暴躁易怒，睡醒時(shí)血壓更高。
男人腰酸背痛可能是腎虛引起的，性生活過度頻繁容易導(dǎo)致男人腎虛，男人腎虛會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，腰酸背痛也可能是前列腺疾病引起的，男人腰酸背痛要了解具體原因，并且要做好腰部的護(hù)理工作，男人腰酸背痛的原因有哪些呢？
分析男人腰酸背痛的幾種原因
1、腎虛問題：腰酸背痛可能是腎虛引起的，腎虛患者會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，性生活過度頻繁容易導(dǎo)致腎虛，過度疲勞容易誘發(fā)腎虛，男人腎虛要及時(shí)采取合適的方法調(diào)理，盡量選擇具有滋補(bǔ)作用的食物，能有效緩解腰酸背痛的問題。
2、腰椎間盤突出：腰酸背痛可能是腰椎間盤突出引起的，最好少彎腰抬重物彎腰抬重物，容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，從而會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)，容易出現(xiàn)腰酸的癥狀，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合避免過度勞累，否則會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷到腰部健康。
3、前列腺炎：前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，并且會(huì)出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，前列腺炎給男人帶來的危害非常大，大家要做好前列腺的保養(yǎng)工作，并且也要做好前列腺炎的防治工作，前列腺炎患者容易腰酸背痛。
男人腰酸背痛如何緩解
1、增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，腰酸背痛可以通過食療藥膳來調(diào)理，腰酸背痛有可能是腎虛的問題，盡量多吃些滋補(bǔ)腎臟的食物，并且要注意控制性生活的頻率，性生活過度頻繁會(huì)影響腎臟健康，因此容易誘發(fā)腎虛。
2、堅(jiān)持體育鍛煉，男人要堅(jiān)持體育鍛煉，多參加戶外活動(dòng)對(duì)身體好處多，能緩解腰酸背痛的癥狀，并且要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)腰部造成損傷，甚至?xí)又鼗颊叩牟∏?，?jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
3、物理療法能有效緩解腰酸背痛的癥狀，可以通過中醫(yī)、推拿、針灸、按摩等方法來緩解，中醫(yī)治療慢性疾病效果顯著，中醫(yī)能有效改善患者的身體狀況，患者最好了解引起腰酸背痛的主要病因，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：干燥的秋冬季節(jié)，女人皮膚干燥怎么辦？可不要小看這個(gè)問題喔，色衰日就是愛去時(shí)，紅顏不老才能恩愛長(zhǎng)久，女人對(duì)皮膚的護(hù)理不可掉以輕心。下面就談?wù)勁似つw干燥怎么辦，為您介紹皮膚干燥起皮的護(hù)理辦法。
皮膚干燥的原因
皮膚是人體的天然外衣，一般由外至內(nèi)分為表皮、真皮和皮下組織三大部分，而表皮又分為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。
皮膚最外層的角質(zhì)層，于皮膚屏障功能的完整起著很重要的作用。角質(zhì)層上面有一層皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮細(xì)胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保濕因子，對(duì)皮膚起保濕作用。角質(zhì)層和皮脂膜可以防止皮膚水分的丟失。正常情況下，角質(zhì)層的含水量應(yīng)該在10%左右，低于這個(gè)水平，就是缺水肌膚。
皮膚干燥是指皮膚缺乏水分、變厚、變粗糙令人感覺不適。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。
秋冬季節(jié)，人體的皮脂、水份分泌會(huì)逐漸減少，皮膚明顯變得干燥，稱為干性皮膚，尤其是中老年人因水份大量減少，皮膚表層會(huì)顯得更粗燥，會(huì)?？匆娛帜_、小腿處會(huì)有干裂、發(fā)癢的情形，無法忍受干癢，會(huì)不斷的去抓癢，造成皮膚有傷口，引起發(fā)炎或流膿。
皮膚干燥的癥狀表現(xiàn)
正常情況下，皮膚應(yīng)該光澤度好，無暗沉、黃氣等問題。有彈性，線條圓潤(rùn)光滑。表層無干燥、脫皮或細(xì)紋，臉色明亮。涂擦爽膚水，不會(huì)感覺緊繃，同時(shí)皮膚更自然細(xì)致，不起碎屑。洗澡后或秋冬季無干燥脫皮現(xiàn)象。但皮膚干燥的表現(xiàn)卻不同：
1、整張臉感到緊繃。
2、用手掌輕觸時(shí)，沒有濕潤(rùn)感。洗完臉1小時(shí)左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時(shí)無濕潤(rùn)感。
3、身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。
4、身上皮膚經(jīng)常呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)，有的地方有脫皮現(xiàn)象。
5、洗澡過后有發(fā)癢的感覺，尤以肋下、四肢及后背為甚。
6、面部皮膚干燥嚴(yán)重到一定程度，會(huì)出現(xiàn)干性脂溢性皮炎，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。
皮膚干燥怎么辦？
1、補(bǔ)水面膜
①酸奶檸檬蜂蜜面膜
材料：酸奶1/3杯、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜2匙、維生素E膠囊2粒。
做法：檸檬洗凈，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。將維生素E膠囊扎破，與酸奶，洋槐花蜂蜜一起加入檸檬汁中調(diào)勻即可使用。潔面后將面膜均勻地涂于臉部。15-20分鐘用清水洗凈，進(jìn)行日常護(hù)理。
②綠茶蜂蜜面膜
材料：綠茶粉1小匙、蜂蜜1小匙、蛋黃1個(gè)。
做法：蛋黃打散，與綠茶粉，洋槐花蜂蜜混合攪拌均勻即可使用。潔面后用面膜布蘸取足量面膜敷于臉部。約15分鐘取下面膜布，用清水洗凈臉部，進(jìn)行日常護(hù)理。溫和清潔毛孔中的多余油脂和污垢，具有收緊、美白的護(hù)膚效果。
③苦參蛋清面膜
材料：苦參粉10克、滑石粉10克、雞蛋1個(gè)。
做法：將苦參粉、滑石粉混合攪勻。雞蛋取蛋清打至起泡。將蛋清加入藥粉中充分調(diào)勻即可使用?？鄥⑼庥糜诩∧w，能清潔毛孔內(nèi)的油污，加入滑石粉可以提升緊膚效果。適合油性、混合型肌膚。
④香蕉蜂蜜面膜
材料：香蕉一根、蜂蜜三勺、攪拌機(jī)一臺(tái)、壓縮紙膜一個(gè)、面膜碗一個(gè)。
做法：把香蕉剁碎成泥狀，可以用攪拌機(jī)，然后加入10天成熟洋槐蜂蜜，調(diào)和在一起。再扔一個(gè)紙膜進(jìn)去，再把面膜敷在臉上靜待15分鐘后，用溫水洗凈。蕉皮素可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚瘙癢癥，對(duì)面部皮膚皮下微細(xì)血管有調(diào)節(jié)平衡的作用。特別適合干性肌膚者使用。
2、皮膚護(hù)理
到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤(rùn)的浴液拿出來。
不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。橄欖油中的維生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。
勤換衣褲、被褥，保持皮膚干燥。
有皮損者應(yīng)根據(jù)皮損情況予以清創(chuàng)換藥，如遇感染可適當(dāng)使用抗生素。
白天工作疲勞，加上晚上睡眠時(shí)間又不足，會(huì)讓人體血液循環(huán)變慢，肌膚容易粗糙干燥?；颊咴谌粘Ｉ钪幸３殖渥愕乃撸磿r(shí)休息。
空氣干燥，會(huì)從人體的肌膚帶走更多的水分。這時(shí)候涂抹保濕霜，這樣能夠有效的鎖住肌膚中的水分。一份甘油和兩份水一起混合，再加入幾滴醋，均勻攪拌好之后就可以用來擦拭肌膚。
可適當(dāng)外涂防曬劑，以保護(hù)皮膚免受各種波段紫外線和可見光的損傷。防止長(zhǎng)時(shí)間曝曬，可用寬邊防護(hù)帽或傘遮擋。
洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。
每天做面部美容操，五指并攏，雙掌摩擦微熱后，輕輕按摩額、顴骨處肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3--5分鐘，促進(jìn)面部血液循環(huán)。
3、補(bǔ)水食物
①黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的滋潤(rùn)不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤(rùn)作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
②胡蘿卜
飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。
③石榴汁
石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有療渴止醉之功。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
擁有靚麗的肌膚是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但很少人能做到長(zhǎng)期堅(jiān)持護(hù)膚，護(hù)膚不僅需要技巧，更需要決心和堅(jiān)持！
：年紀(jì)大了，歲月的年輪就在女人的眼角顯現(xiàn)出來，那么女人怎樣去除眼部皺紋，永葆青春呢？下面為您介紹女人怎樣去除眼部皺紋，供參考。
為什么會(huì)形成眼部皺紋？
1、表皮變薄
表皮組織干燥變薄，真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補(bǔ)充不足而變細(xì)，失去網(wǎng)狀支撐力。皮膚失去彈性，遭受擠壓后就不再復(fù)原，從而形成皮膚下垂、產(chǎn)生皺紋。
2、皮脂減少
如果皮脂腺的機(jī)能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質(zhì)層的水分就會(huì)容易流失，使肌膚變得干燥，對(duì)眨動(dòng)次數(shù)一天高達(dá)一萬次的眼部，更容易產(chǎn)生小細(xì)紋。
3、紫外照射
紫外照射會(huì)促生眼皺紋，陽光中的紫外線是眼部肌膚老化的催化劑，會(huì)直接導(dǎo)致眼部血管的擴(kuò)張，骨膠原和彈性蛋白纖維受損弱化，黑色素分布不均。
4、煙霧環(huán)境
長(zhǎng)期處于吸煙的環(huán)境之下，會(huì)令膚質(zhì)顯著下降，加速皮膚老化過程，使皺紋提早出現(xiàn)。
5、習(xí)慣表情
人的情緒會(huì)表現(xiàn)在臉上，從而對(duì)面部肌肉形成牽引。長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)性動(dòng)作將使肌肉形成長(zhǎng)久性收縮，造成皺紋，比如抬頭紋、眉間紋等。
6、睡眠姿勢(shì)
睡眠的姿勢(shì)也會(huì)影響皺紋的產(chǎn)生。部分側(cè)臥的人早起會(huì)發(fā)現(xiàn)眉間紋嚴(yán)重，這是皮膚重力和枕頭向上的推力交匯在眉心間而形成的。伏案午睡將會(huì)壓出眼角和面部皺紋。
女人怎樣去除眼部皺紋？
1、不要瞇眼睛看東西，不要經(jīng)常刻意眨眼。
2、如果有近視、散光等問題應(yīng)佩戴眼鏡，矯正視力。
3、不可忽視眼皮浮腫，要查病因，對(duì)癥下藥。
4、減肥要漸進(jìn)式，因?yàn)轶w重驟然下降，眼角皮膚沒有足夠時(shí)間適應(yīng)體內(nèi)脂肪的減少，也會(huì)造成眼角皺紋。
5、化妝卸妝時(shí)不要用力拉扯眼角皮膚。
6、在干燥環(huán)境中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，否則眼角皺紋也會(huì)增多。
7、供給眼角足夠的養(yǎng)分，補(bǔ)充失去的水分，選用合適的補(bǔ)水眼霜。
8、涂眼霜切忌胡亂涂抹，應(yīng)該以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜?jiǎng)蜷_，輕輕地打印在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次。這才能防止眼角皺紋的產(chǎn)生。
9、常做眼部運(yùn)動(dòng)，盡量睜大眼睛，持續(xù)幾秒種。徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時(shí)再睜開，動(dòng)作要緩和，連續(xù)重復(fù)五次，一日可數(shù)次。
10、多吃高蛋白的飲食，生活要有規(guī)律，做適量運(yùn)動(dòng)，不抽煙，不喝酒，這些對(duì)消除眼角皺紋都很有好處。
以上就是為您介紹的眼部皺紋形成原因和去除辦法，供參考。
女性腰酸背痛的原因
1、女性腰酸背痛的原因之懷孕
因?yàn)閼言幸院笤袐D需要用肌肉的支撐和承受的壓力會(huì)更大,同時(shí)孕婦的激素水平和鈣質(zhì)的生成都會(huì)出現(xiàn)變化,所以在孕期是比較容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
2、女性腰酸背痛的原因之胸部過大
乳房并不是越大越好,要符合自身的比例,如果胸部過大會(huì)影響到自己的生理曲度和受力點(diǎn),因此女性在選擇內(nèi)衣的時(shí)候一定要選擇自己合適的和適合的,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好就是選擇運(yùn)動(dòng)文胸,減少背部的負(fù)擔(dān)和壓力。
3、女性腰酸背痛的原因之骨質(zhì)疏松
因?yàn)榕缘墓趋老啾饶行砸?xì)一些,因此患上骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)相對(duì)的高一些,所以年輕的時(shí)候應(yīng)該要堅(jiān)持鍛煉身體并且要及時(shí)的補(bǔ)鈣,吸收太陽中的鈣質(zhì),適量的補(bǔ)充身體所的雌性激素,如果是比較嚴(yán)重的時(shí)候,就要適量的加入藥物治療。
4、女性腰酸背痛的原因之子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。
5、女性腰酸背痛的原因之腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。多由于腰部受傷、長(zhǎng)期慢性勞損引起,表現(xiàn)為腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治療有臥床牽引、手術(shù)等。
6、女性腰酸背痛的原因之盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí),常伴有全腹廣泛性疼痛,藥物治療常無效。
女性腰酸背痛怎么辦
1、擦腰:
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指?jìng)?cè),貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動(dòng)的速度要比較快。擦數(shù)十次,直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
2、揉臀:
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部,順時(shí)針轉(zhuǎn)或逆時(shí)針轉(zhuǎn)地揉動(dòng)數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
3、按命門穴:
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點(diǎn)酸脹,然后揉動(dòng)數(shù)十次。
4、揉腎俞穴:
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應(yīng)后,再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。
女性腰酸背痛吃什么好
枸杞葉燉豬腰
原料:豬腰2只,枸杞葉150克。
做法:將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽。
豬腰湯
原料:豬腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水
做法:煮熟,加點(diǎn)鹽及蔥姜。
鱔魚湯
原料:黃鱔250克,
做法:洗凈切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調(diào)味。
黃豆煮豬腰
原料:黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2只。
做法:將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞豬蹄湯
原料:枸杞根120克,豬前腳蹄1只。
做法:共燉湯。
豬肉蒸黃鱔
原料:黃鱔250克,精豬肉60克,
做法:將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎,同時(shí)切碎精豬肉,共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。
三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
早泄的治療辦法有哪些
早泄是指射精發(fā)生在陰莖進(jìn)入陰道之前,或進(jìn)入陰道中時(shí)間較短,在女性尚未達(dá)到性高潮,提早射精,影響性滿足。早泄摧毀了很多夫妻性生活的和諧,也引發(fā)了很多夫妻矛盾,導(dǎo)致男性的自卑心理。
1、男女雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí),了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會(huì),適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免放縱情欲,情思過度的不良習(xí)慣,做到房事有節(jié)制,生活規(guī)律。
3、偶然出現(xiàn)早泄,女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理,切忌埋怨、責(zé)怪男方。
4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病,從根本上避免早泄的發(fā)生。
5、心理治療,早泄有很大一部分都是精神心理性的,因此,要對(duì)患者心理加以分析,采取一定的方法,或暗示、或轉(zhuǎn)移、或厭惡療法等,矯正一些錯(cuò)誤的性觀念,消除患者的焦慮,進(jìn)而達(dá)到初步治療的效果。
6、性行為療法。即性感集中訓(xùn)練,應(yīng)明確性生活不協(xié)調(diào)是夫妻雙方共同參加治療有助于對(duì)患者的理解并減輕患者心理壓力,從而取得較高的療效。
7、間斷式性交法。在性交活動(dòng)中,男性當(dāng)有射精預(yù)感時(shí),停止性交,等到射精預(yù)感完全消失,再行性交活動(dòng)。如此反復(fù)間斷式性交,可以防止早泄。
8、物理療法。腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療。
9、采用安全套性交法。男性戴用安全套進(jìn)行性交,可以減輕陰莖的摩擦,從而降低男性性興奮的敏感性,延長(zhǎng)性交時(shí)間,避免早泄。
早泄的癥狀表現(xiàn)
1、性生活時(shí)間短:男人在性生活時(shí)未接觸或剛接觸女方外陰,或插入陰道抽動(dòng)時(shí)間短暫,尚未達(dá)到性欲高潮即行射精,隨后陰莖疲軟的現(xiàn)象,在性交的潛伏期經(jīng)常是低于四分鐘的現(xiàn)象。分為輕度、中度、重度早泄。
1.1、輕度早泄:輕度早泄的患者能能控制射精,但是性生活的時(shí)間一般是3-6分鐘左右,隨后就會(huì)發(fā)生射精。
1.2、中度早泄:中度早泄的患者早泄的表現(xiàn)是控制射精的能力降低,有時(shí)候不能夠控制,而且性生活的時(shí)間一般在1-3分鐘左右。
1.3、重度早泄:重度的患者情況最為嚴(yán)重,這類患者早泄的表現(xiàn)是性生活時(shí)間不到一分鐘,有的患者可能一觸碰到女人的身體就發(fā)生射精,而且重度早泄患者還可能會(huì)干擾到男人的生育能力。
2、心理表現(xiàn):男人經(jīng)常的會(huì)發(fā)現(xiàn)一些心理負(fù)擔(dān),可能會(huì)因?yàn)樾越?jīng)驗(yàn)不足,夫妻感情不和或者是過度的手淫,性生活不好等,會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮、憂慮、恐懼的一些心理表現(xiàn),這也是導(dǎo)致早泄的主要原因。
3、精神現(xiàn)象:得了早泄有精神抑郁、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身早泄的臨床癥狀。并長(zhǎng)期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等。
4、不能夠使女人得到滿足:男人如果長(zhǎng)期發(fā)現(xiàn)射精快,在性交過程中50%上述,使女人得不到滿足,也是早泄的表現(xiàn)。
早泄會(huì)影響生育嗎
早泄一般是不會(huì)影響您的生育能力的,但是嚴(yán)重的早泄可以影響您的性功能,導(dǎo)致性交失敗,不能受孕等,早泄指的是在陰莖插入陰道之前或剛進(jìn)入陰道即發(fā)生射精者,時(shí)間上多小于2分鐘。引起早泄的原因很多,如心理因素、龜頭敏感度的影響以及疾病如前列腺炎、精囊炎、尿路感染、包皮過長(zhǎng)等情況。病因得不到積極的正確對(duì)待是可以逐漸加重病情,引起嚴(yán)重的性功能障礙。建議您確實(shí)存在有早泄的情況,最好是不要盲目的使用藥物,應(yīng)注意外生殖器的衛(wèi)生,適當(dāng)身體鍛煉,避免過度手淫或房事。
早泄治療辦法
多數(shù)患者為延長(zhǎng)射精潛伏期在性交期間把思維轉(zhuǎn)向其他方面如飲食、游玩等企圖延緩射精潛伏期,或使用避孕套、飲酒等方法,但效果不佳,相反卻常導(dǎo)致性欲減退、性快感障礙,甚至可引起勃起功能障礙等,從而加重病情。所以早泄的治療應(yīng)根據(jù)發(fā)病原因,選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
1、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。長(zhǎng)久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交,仍采用抽動(dòng)-停止-再抽動(dòng)形式反復(fù)訓(xùn)練,逐漸提高射精刺激閾,從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。
3、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國(guó)內(nèi)已上市的是鹽酸達(dá)帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時(shí)口服,它主要是延長(zhǎng)射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應(yīng)證,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。它的價(jià)格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等,均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
4、局部用藥
主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。
5、海綿體藥物注射療法
此法早泄雖然依然存在,但是射精后陰莖勃起可以維持一定的時(shí)間,對(duì)提高配偶的性滿足度也許有所幫助。
6、經(jīng)尿道給藥(MUSE)
也可用于早泄的治療。
7、陰莖假體植入術(shù)
適用于陰莖異常勃起伴有早泄的患者。
8、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)
此方法在國(guó)外仍處于試用階段。效果雖然在一定程度上被認(rèn)定,但其安全性和有效性仍有待于研究。
早泄的原因
1、身體素質(zhì)的差異:早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快?？赡苡捎谘胁G酮含量高,使射精中樞興奮性增高,閾值下降,射精中樞容易興奮而過早射精。
2、引起交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾病:如盆腔骨折、前列腺腫大、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。 直接導(dǎo)致控制性中樞,對(duì)射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過早射精。
3、生殖器官的疾病:陰莖包皮系帶過短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精。
4、陽痿引起早泄,即為了使陰莖勃起,而不斷刺激觸摸陰莖,當(dāng)陰莖勃起時(shí),感覺神經(jīng)已被進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的興奮積累,一旦性交,很快就會(huì)發(fā)生射精。
5、長(zhǎng)期或經(jīng)常手淫,使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài),并形成身體慣性,是早泄器質(zhì)性原因重要影響因素。
6、經(jīng)常看黃色影視書刊,使陰莖長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),感覺神經(jīng)緊張。
7、病灶或其他組織壓迫神經(jīng),使陰莖神經(jīng)變得敏感,往往一觸即發(fā)。
早泄吃什么好
1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生活后復(fù)原朝氣的“還原劑”。夫妻在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
3、驢肉
驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩的效勞。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨的效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
4、淡菜
淡菜即北方說的海紅,含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。
這些食物都有補(bǔ)腎壯陽的食物,男性朋友即便沒有陽痿不舉的癥狀也可以多攝入一些,有強(qiáng)身健體之效。
女性腰酸痛的原因有哪些
1、女性腰酸痛的原因有哪些
子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。
腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。多由于腰部受傷、長(zhǎng)期慢性勞損引起,表現(xiàn)為腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治療有臥床牽引、手術(shù)等。
盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí),常伴有全腹廣泛性疼痛,藥物治療常無效。
2、腰酸痛怎么檢查
普通X線攝片應(yīng)做常規(guī)檢查,是其他影像檢查的基礎(chǔ)?！沩殧z正位、側(cè)位和左右斜位片,必要時(shí)加攝頸部前屈和后伸時(shí)的側(cè)位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失,椎體前后緣形成骨唇,椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
3、腰酸痛的治療原則
可采用手術(shù)治療和非手術(shù)治療。手術(shù)治療應(yīng)嚴(yán)格把握手術(shù)適應(yīng)證。甾體抗炎藥對(duì)軟組織積累性勞損或扭傷等有減少充血、水腫的作用,可縮短療程。如果壓痛點(diǎn)局限,局部封閉療效可靠又迅速。
女性腰酸痛食療方
枸杞葉燉豬腰
原料:豬腰2只,枸杞葉150克。
做法:將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽。
豬腰湯
原料:豬腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水
做法:煮熟,加點(diǎn)鹽及蔥姜。
鱔魚湯
原料:黃鱔250克,
做法:洗凈切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛
黃豆煮豬腰
原料:黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2只。
做法:將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞豬蹄湯
原料:枸杞根120克,豬前腳蹄1只。
做法:共燉湯。
豬肉蒸黃鱔
原料:黃鱔250克,精豬肉60克,
做法:將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎,同時(shí)切碎精豬肉,共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。
二仁丸
原料:核桃仁250克,板栗仁120克,
做法:共搗爛如泥為丸,每次9克,每日3次,嚼服。
海參粥
原料:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,
做法:同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
腰酸痛怎么按摩
1、按揉法:
用醫(yī)者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,
在病變處作環(huán)形旋轉(zhuǎn)施壓,逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點(diǎn)處或痛點(diǎn)較為表淺處,肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點(diǎn)較深部位。此法具有放松肌肉,松解粘連等作用。
2、彈拔法:
用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛點(diǎn)周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔,直到患者有較強(qiáng)的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。
3、叩擊法:
類似于"捶背"手法,用雙手握拳順序由胸背正中順序而下,連續(xù)叩擊脊柱至腰部,或用一手墊在下面,一手叩擊手背,如此反復(fù)進(jìn)行。此法具有放松腰背肌肉作用。
4、拿捏法:
醫(yī)者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力,將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復(fù)捏拿提起?？沙掷m(xù)拿捏30～60秒,亦可一拿一放,反復(fù)多次。此法具有解除肌肉痙攣,通絡(luò)止痛作用。
5、滾動(dòng)法:
醫(yī)者用小指?jìng)?cè)掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續(xù)滾動(dòng)動(dòng)作,頻率在每分鐘120～180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松,具有改善局部積壓循,松解肌肉痙攣等作用。
落枕是以頸部疼痛，頸項(xiàng)僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。落枕之后，不能低頭，不能扭頭，只要稍微一動(dòng)就會(huì)疼。那么落枕到底是怎么引起的，又有什么方法能夠預(yù)防呢？下面跟小編去看看吧！
落枕的常見發(fā)病經(jīng)過
入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。很多人認(rèn)為落枕是因?yàn)樗瞬粚?duì)或者枕頭過高造成的。真是這樣嗎？其實(shí)，人在睡覺的時(shí)候，出于本能會(huì)選擇自己感覺最舒服的姿勢(shì)，所以落枕是枕頭、床、姿勢(shì)、身體四個(gè)方面的原因造成的，而非因?yàn)閱渭兊乃瞬粚?duì)或枕頭過高引起的。
一、枕頭或床的原因
有的時(shí)候落枕發(fā)生是因?yàn)閾Q了一個(gè)不熟悉的枕頭或者床換成了自己不熟悉的床。
二、保持一個(gè)姿勢(shì)不變
還有的人落枕是因?yàn)榻?jīng)常熬夜，扛不住的時(shí)候就和衣而睡，睡覺姿勢(shì)比較隨意，睡覺的地方也比較隨意，經(jīng)常是一個(gè)姿勢(shì)都不換地過一晚上，這種情況也容易造成落枕。
三、身體原因
除了床和枕頭的因素，身體原因也會(huì)引發(fā)落枕。曾經(jīng)有個(gè)病人因?yàn)槲竿此恢X，在床上不停地?fù)Q位置，折騰來折騰去，結(jié)果早上起來就落枕了。
落枕后的護(hù)理
一般，落枕后脖子都有很硬很痛的感覺，目前還沒有什么特效辦法能快速緩解這種痛苦，但我們可以用手去揉，按摩一下，以最大限度地舒緩疼痛癥狀。正確的按摩方法是：先找到疼痛點(diǎn)。通常疼痛的地方會(huì)有一條索狀的東西，類似繩子。接下來就要做一次舒緩操。
首先，按壓條索狀部位，會(huì)有酸脹感，伴隨的疼痛感覺也會(huì)呈放射性方式延伸。接下來用手拿捏一下條索狀部位，一點(diǎn)一點(diǎn)向上捻。之后用手掌輕揉，使僵硬的條索狀部位松軟下來。最后一步就是搓。整個(gè)過程是一個(gè)活血的過程，同時(shí)使周圍組織也得到放松。對(duì)于落枕稍微嚴(yán)重者，比如不光疼痛，脖子連轉(zhuǎn)彎都不行，就需要其他動(dòng)作做配合。
首先，站起來，慢慢仰頭，仰到最高的位置，再慢慢低頭，之后重復(fù)一遍剛才的動(dòng)作。此外，還有一些常見的方法可以使用，比如貼風(fēng)濕止痛膏，但是不要過多過久使用藥膏。貼藥膏之前可以把舒緩操做一遍，效果會(huì)更好。落枕的朋友切記不要急躁，因?yàn)榧词狗椒ǖ卯?dāng)，落枕也不能一天康復(fù)，快的也需要三四天才能徹底恢復(fù)，所以做動(dòng)作不能過快，一定要有耐心。
除了按摩的方法，有人還想用牽引的方法治落枕，因?yàn)轭^部的重量都是脖子來支撐，長(zhǎng)期的壓力會(huì)造成頸椎縮窄，頸椎不好就容易造成落枕。但是在這里我要提醒大家，牽引是不適合的，不建議大家使用。
無論什么疾病都是預(yù)防大于治療
落枕的原因很多是頸椎的力量不強(qiáng)引起的，所以平時(shí)要加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練，很小的動(dòng)作就可以達(dá)到效果，比如雙手合十，讓頭和手做相向運(yùn)動(dòng)，逐漸靠攏。這樣就能達(dá)到鍛煉頸部肌肉的目的，每天做20次左右就可以。
養(yǎng)生一點(diǎn)通要帥要性要健康書中提到由于頸椎是咬合型結(jié)構(gòu)，所以古代私塾要學(xué)生搖著腦袋念書的方法是錯(cuò)誤的，應(yīng)該按照頸椎自己的運(yùn)動(dòng)軌道活動(dòng)。按前后左右的方向運(yùn)動(dòng)是正確的，畫圓的運(yùn)動(dòng)不能做。在平常的生活中，有很多造成落枕的誘因，大家要盡量避免。
對(duì)于一些經(jīng)常出差的朋友，如果睡臥鋪就要好好挑選枕頭，喜歡仰睡的朋友要挑選薄一點(diǎn)的枕頭，高度一般是其拳頭的高度，喜歡側(cè)睡的朋友最好挑選一個(gè)半拳頭高度的枕頭。除了枕頭的高度，枕頭的形狀也很重要。好的枕頭中間要稍微能凹陷下去，現(xiàn)在有專門的頸椎保健枕就是很好的選擇。
對(duì)于床的選擇，不能以軟硬為標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槿说难涤幸粋€(gè)S型曲線，你的床必須能夠根據(jù)你的身體顯現(xiàn)出這樣一個(gè)形狀，所以過軟過硬的床都不好。因此，落枕后不要急躁，急躁也沒用，我們可以通過按摩和做操來緩解一下痛苦。為預(yù)防落枕，除了注意枕頭和床的選擇外，鍛煉身體尤其是頸部肌肉也是非常必要的。
