女人一到冬天手腳冰冷怎么辦
女人冬天養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人一到冬天手腳冰冷怎么辦”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
二、女人手腳冰冷的禁忌三、女性更容易手腳冰冷嗎女人一到冬天手腳冰冷怎么辦
1、緩解女人手腳冰冷的運(yùn)動(dòng)方法
保證適量的運(yùn)動(dòng),能夠微微喘氣的程度就足夠?！暗觳灰嗽缙?運(yùn)動(dòng)也不宜過量?！睏铨堈f,冬季起床時(shí)間一般應(yīng)為7-8點(diǎn)鐘,運(yùn)動(dòng)達(dá)到微微出汗即可。
2、緩解女人手腳冰冷的飲食方法
飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可適量食用羊肉等熱量高的食物。此外,姜湯也可御寒,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿?？纱碳な秤?、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
3、緩解女人手腳冰冷的保暖方法
即保暖。冬季必須做好頭頸、耳鼻、胸腹、腰背、手足的保暖工作。每天堅(jiān)持用38-40度的溫水泡澡,從身體外部保暖身體,促進(jìn)血液循環(huán)。
4、緩解女人手腳冰冷的按摩方法
女性手腳冰冷要按摩穴位陽池。刺激陽池穴,最好是慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙。
手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。陽池穴不僅可以治懼冷癥,還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能,因此對(duì)感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益,與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”,值得大家牢記在心上。
因?yàn)榛紤掷浒Y而無法入睡的人,睡覺前應(yīng)使用以上方法,然后立刻蓋上棉被,身體很快就會(huì)暖和起來。
女人手腳冰冷的禁忌
1、忌食肉
多數(shù)人認(rèn)為手腳冰涼是由于陽氣不足所致,就會(huì)想辦法給自己進(jìn)補(bǔ),羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。殊不知,如此“進(jìn)補(bǔ)”不僅沒有效果,反而可能加重病情。
造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱,即便吃了再有營養(yǎng)的食物,尤其是不易消化的食物,也會(huì)因?yàn)闊o法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益,難以送至四肢末端,引起手腳冰涼。此外,這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。
2、忌減肥
減肥是女性手腳冰涼的一個(gè)重要原因。如今,節(jié)食的女孩兒越來越多,每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn),不僅攝入的能量少,長此以往還會(huì)導(dǎo)致血虛,出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。
氣血虧虛的女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物,在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)?、補(bǔ)血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外,還可以少吃一些有滋陰效果的食材,中醫(yī)認(rèn)為“陰中求陽”。另外,這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕。
女性更容易手腳冰冷嗎
女性更容易手冷腳冷嗎?這是確定無疑的,但是這方面的確切機(jī)制還不是非常明確。更年期潮熱是眾所周知的,雌激素替代療法降低靜息體溫約0.5℃。月經(jīng)周期后半段(黃體期)體溫升高0.3℃~0.5℃,女性服用口服避孕藥時(shí)也可見類似的情況。因此,女性激素對(duì)于體溫調(diào)節(jié)具有一定影響。由于無論在年輕女性還是更年期激素替代療法中,單獨(dú)使用雌激素表現(xiàn)為降低核心體溫,雌激素應(yīng)該可以促進(jìn)皮膚血管擴(kuò)張。孕酮?jiǎng)t被認(rèn)為可以抑制皮膚血管擴(kuò)張為身體保存更多熱量,因而被視為一種“產(chǎn)熱”激素。因此,月經(jīng)周期后半段體溫升高被認(rèn)為主要是孕酮介導(dǎo)的皮膚血管收縮導(dǎo)致的。
有一種理論認(rèn)為,孕酮這種收縮皮膚血管作用可以保持更高的核心體溫,更有利于孕育下一代。也就是說,部分生育期女性更容易手涼腳涼,但是,這些女性并非像某些人所說的那樣容易患不孕癥,懷孕后容易流產(chǎn),而是恰恰相反。
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手腳冰冷是非常顯而易見的一種體虛的表現(xiàn)，這種情況通常在成年女性的人群中發(fā)生的比較多。造成體虛的原因有很多，可能是平時(shí)太過貪涼、也可能是長期壓力過大、又或者是生完孩子沒有得到很好的調(diào)理，種種原因都極易造成女性朋友們的手腳冰冷。那么長期手腳冰冷該怎么辦呢？
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣
一般來說氣虛的人，一般體質(zhì)弱差，應(yīng)該更為注重日常生活的營養(yǎng)搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當(dāng)歸，人參之類的補(bǔ)品。
2、高熱量食物
對(duì)于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對(duì)較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因?yàn)樨氀斐深^暈?zāi)垦５呐笥眩梢噪S身帶一些餅干，糖果之類的小零食在身上，偶爾補(bǔ)充以下能量！
3、日常保暖
相對(duì)于其他人，更應(yīng)該注意保暖的工作，特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時(shí)美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會(huì)導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈?。?/p>
4、運(yùn)動(dòng)ING
運(yùn)動(dòng)同樣是促進(jìn)氣血流通的最佳方式，對(duì)于長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動(dòng)。對(duì)于過分體虛的朋友，不建議做激烈運(yùn)動(dòng)，建議長期做一些有氧運(yùn)動(dòng)即可！
上面給大家介紹了幾種可以改善長期手腳冰冷問題的小方法，怕冷的朋友們可以試一試。通常情況下手腳冰冷是因?yàn)檠貉h(huán)太慢，血液循環(huán)太慢又是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻?，所以補(bǔ)氣養(yǎng)血外加注意保暖，才是改善手腳冰冷的關(guān)鍵所在。
冬季手腳冰冷怎么食補(bǔ)
1、冬季手腳冰冷吃什么食物
在中醫(yī)的五色五形理論中,黑色獨(dú)入腎經(jīng),能夠益腎強(qiáng)腎,靠黑色的食物來補(bǔ)腎正是“順應(yīng)天時(shí)”的最佳表現(xiàn),因此,人們不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。
1.1、黑米:具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
1.2、黑蕎麥:可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
2、冬季手腳冰冷喝什么粥
2.1、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
2.2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。
做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
3、冬季手腳冰冷喝什么湯
3.3、豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽。
方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油;蓮藕洗凈,去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時(shí)左右,加入精鹽調(diào)味即可。
功效:本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
3.2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。
方法：當(dāng)歸洗凈,用清水浸軟,切片備用。生姜洗凈,切片備用。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。
此湯具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒的作用,適合陽虛、血虛體質(zhì)者食用。
手腳冰冷如何調(diào)理
1、適當(dāng)鍛煉。冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng),可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
2、指壓按摩?？梢葬槍?duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè),涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時(shí),在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油,既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
3、睡前泡澡。睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺時(shí)亦可穿著。
手腳冰冷是怎么回事
1、陽氣不足。中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
2、循環(huán)障礙。心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
3、心理因素。精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
4、疾病因素。有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
冬天手冰冷怎么辦
1、冬天手冰冷的食療方法
常吃溫補(bǔ)食物。如人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸有效,手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對(duì)啦。
2、冬天手冰冷的中醫(yī)療理
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方。
3、冬天手冰冷的保暖保健
注意保暖,告別美麗“凍”人。 血有“得熱則行,遇寒則凝”的特質(zhì),所以只有保持血運(yùn)暢通、充盈,才能夠抵御外界寒潮的侵襲?，F(xiàn)在,很多人因?yàn)閻勖?在寒冷的冬季一味追求時(shí)尚,穿著的衣物不夠防寒,雖然這樣做在視覺上達(dá)到了一定的效果,可是對(duì)于人體本身的健康是相當(dāng)不利的。冬季應(yīng)當(dāng)采取積極的保暖措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、保暖內(nèi)衣、襪子等,且穿衣不要穿太緊,以免阻礙血液循環(huán)。同時(shí),晚上睡覺的時(shí)候可以穿上保暖毛襪,幫助雙腳抵御寒冷。
4、冬天手冰冷的運(yùn)動(dòng)治療
每天堅(jiān)持做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠讓人體的每個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán)。適合冬季的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等,沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的朋友也可以通過爬樓梯的方式進(jìn)行鍛煉。此外,工作40分鐘后,站起來走一走,踏踏步,工作過程中動(dòng)動(dòng)手指和腳趾皆可以促進(jìn)血液循環(huán),有效預(yù)防手腳冰冷。
冬天手冰冷的原因
手腳冰涼就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,那么冬季手腳冰涼的原因可能包括:
1、心血管功能障礙:手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。
2、血糖低:食物的攝入量少,體質(zhì)虛弱的人就容易導(dǎo)致血糖較低,在血糖較低的情況下,人體抵御風(fēng)寒的能力就會(huì)變?nèi)?血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱,也容易導(dǎo)致血壓降低,直接的癥狀就會(huì)表現(xiàn)出身體發(fā)冷,手腳冰涼。
3、抵抗力差:由于生活或工作壓力過大的人群,由于得不到很好的休息,就會(huì)導(dǎo)致抵抗力差,而抵抗力差也是使手腳冰涼的直接原因。壓力過大,身體無法得到休息和充足的營養(yǎng),抵御風(fēng)寒的能力也就越差,手腳冰涼自然在所難免了。
冬天手腳冰冷的三種癥狀
1、久坐或久立易手腳發(fā)涼:手腳發(fā)涼的人應(yīng)該改善生活習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán)。多補(bǔ)充維生素B1和維生素B12,食用富含鐵的豆類、牛骨湯、牛肝、牛奶等食物也有助于改善癥狀。
2、精神緊張和不安:心理過分敏感、精神壓力過大、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安等人群,是手腳發(fā)涼的高發(fā)人群。這種情況下,應(yīng)該首先讓內(nèi)心平靜下來,而后接受藥物治療。
3、身體激素變化:出現(xiàn)手腳發(fā)涼的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是因?yàn)樵陆?jīng)和生育所引起的激素變化,會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響,從而導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,引發(fā)寒癥。另外,雌激素不足的更年期女性、生育后的女性或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養(yǎng)失調(diào)、貧血、低血壓、骨盆炎患者普遍存在手腳發(fā)涼癥狀。
七個(gè)月寶寶冬天手腳冰冷怎么辦
1、寶寶手腳冰冷護(hù)理之飲食方法
手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致,常見于體虛或貧血的寶寶。因而冬季除了做好保暖外,還需要從飲食上調(diào)節(jié),經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物,如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同時(shí)注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。6個(gè)月-3歲的寶寶是缺鐵性貧血的高發(fā)階段,因此要注意定期體檢,如果確診貧血,要及時(shí)服用適合寶寶補(bǔ)鐵用的體恒健牌鐵之緣片,更好的促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,保證寶寶體內(nèi)的鐵微量元素需求,以免延誤病情。
2、寶寶手腳冰冷護(hù)理之按摩方法
“陽池”這個(gè)名字意味著囤聚太陽的熱量,而經(jīng)常按摩身上的陽池穴,也可以幫助暖身。陽池穴在人手背的手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
3、寶寶手腳冰冷護(hù)理之日常保健
3.1、注意保暖:如果家長遇到寶寶手腳發(fā)涼的現(xiàn)象,首先要看看是不是穿少了,只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和。
不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。另外,給寶寶捂得太嚴(yán)實(shí)的話,也很容易引起疾病。
3.2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度:寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里,手腳就不會(huì)發(fā)涼。家里有空調(diào),最好把溫度調(diào)到20℃左右,如果溫度太高孩子經(jīng)常出汗,也很容易引起疾病。
寶寶手腳冰冷會(huì)怎樣
1、冬天手腳易受涼,神經(jīng)系統(tǒng)掌控受限。寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,掌管血管舒張、收縮的植物神經(jīng)易發(fā)生紊亂,導(dǎo)致手腳部的熱量散發(fā)快。
寶寶皮下棕色脂肪少,體表面積相對(duì)較大;四肢含血量少于內(nèi)臟,對(duì)手腳的供血不足,特別是雙腳處于肢體末端,離心臟較遠(yuǎn),供血相應(yīng)減少,保溫能力弱。如果對(duì)寶寶呵護(hù)不周,晚上睡覺時(shí)蹬被子,手臂放在被子外,手腳就更容易受涼。
2、手腳受涼降低免疫力,易患呼吸道感染。寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞不完善,御寒能力差,如果手腳著涼,極易導(dǎo)致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,對(duì)病原微生物的抵抗能力降低,潛伏在體內(nèi)的致病菌便會(huì)乘機(jī)大量生長繁殖,引發(fā)呼吸道感染。
3、易生凍瘡。寶寶的手腳若長時(shí)間受到寒冷和潮濕侵襲,末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài),血液流量驟減,皮下組織得不到充足的血供,細(xì)胞會(huì)因缺血缺氧造成損傷或壞死,從而形成凍瘡。
冬季護(hù)理寶寶的誤區(qū)
1、一天到晚門窗緊閉
冬季,有的媽媽生怕開窗進(jìn)來冷空氣將寶寶凍著而感冒。所以只要寶寶在家,媽媽肯定把家里的門窗都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。
專家糾誤:長時(shí)間不開窗,室內(nèi)空氣渾濁,室內(nèi)外溫差過大,緊閉門窗雖能保暖,但對(duì)寶寶的健康不利。所以,從衛(wèi)生的角度來說,應(yīng)該定時(shí)開窗通風(fēng)換氣,以保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、長時(shí)間處于空調(diào)房內(nèi)
南方多數(shù)家庭沒有暖氣,為了保暖,有些媽媽有時(shí)會(huì)一整天開空調(diào)取暖,可殊不知這樣對(duì)寶寶的皮膚是一大傷害。
專家糾誤:要防止肌膚干燥,居室內(nèi)最忌干燥,濕度應(yīng)保持在50%至60%,所以空調(diào)要間斷使用,使用時(shí)最好開啟空氣加濕器或存寶寶身邊放一盆水。
3、天冷了,寶寶穿得越多越好
冬季,媽媽擔(dān)心寶寶感冒,總要給寶寶多穿上幾件衣服,往往是寶寶稍一活動(dòng)就會(huì)滿頭大汗。
專家糾誤:常言道:“若要小兒安,常帶三分寒”,這是有一定道理的。因?yàn)閷殞毜捏w溫相對(duì)成人偏高一些,運(yùn)動(dòng)量大,易出汗,但是不宜導(dǎo)致“熱過了頭”,出更多的汗,以至于稍稍受點(diǎn)風(fēng)寒就會(huì)感冒。
過敏體質(zhì)的人在出現(xiàn)過敏情況后是特別郁悶的，有時(shí)自己也不知道怎么就引起了過敏，發(fā)生過敏情況的季節(jié)主要是在秋天，對(duì)于女性來說就會(huì)更加的苦惱，過敏的患者主要是會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫或是瘙癢的癥狀，不但會(huì)難受，而且還會(huì)嚴(yán)重的影響到美容，那么有過敏情況的人平時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?下面我們來了解一下。
1、注意那些氣味太芳香的產(chǎn)品。含酒精和果酸成分的產(chǎn)品對(duì)皮膚刺激大，對(duì)敏感性肌膚無疑雪上加霜;絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，它們都會(huì)讓過敏情況加重。
2、在保濕，高水分的范圍內(nèi)挑選護(hù)膚品和彩妝品，干燥會(huì)加重敏感的狀況。使用非常柔和的眼部卸妝乳，讓棉片吸取，擦拭后，再用棉簽去除細(xì)微殘留物。
3、一般的潔面產(chǎn)品容易帶走水分和油分。最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部。特別敏感的皮膚可能對(duì)硬水也會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，不妨使用含有舒緩因子的礦泉水噴霧來清潔面部。
4、潔面后立即用毛巾按干臉上的水分，防止蒸發(fā)。
5、選用低敏的保濕霜，不但能補(bǔ)充水分，更能阻止外界的部分敏感源。
6、選用抗敏感的保濕面膜，以及專為敏感皮膚而設(shè)計(jì)的精華素。
通過上述的介紹，有過敏情況的朋友，現(xiàn)在知道在平時(shí)的時(shí)候怎么進(jìn)行防治了，過敏是一種敏感體質(zhì)引起的，在我們生活當(dāng)中這樣的人也不在少數(shù)，一般在快入秋的時(shí)候就要做好防治性的工作，在有了過敏的情況后，我們?cè)谡{(diào)理的同時(shí)也需要進(jìn)行積極的藥物預(yù)防。
冬天手腳冰冷吃什么
1、冬天手腳冰冷吃什么食物
1.1、蘿卜。長期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。對(duì)于這類怕冷人群,建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因?yàn)楹}卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力,激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行,從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強(qiáng)抵抗力。
1.2、羊肉。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
1.3、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果。堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。
2、冬季手腳冰冷喝什么粥
2.1、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;
做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
2.2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。
做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
3、冬季手腳冰冷喝什么湯
3.1、豆棗湯
材料:紅豆250克,紅棗15~20枚,紅糖適量。
做法:把紅豆洗凈,挑出雜質(zhì),浸泡兩小時(shí)。紅棗洗凈,去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升左右水,倒入紅糖。大火煮開,保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右,香味散出開小火。燜到紅豆熟爛,就可以喝了。
功效:紅棗富含鈣和鐵,是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。這三類食物相互配合,能增加鐵的攝入,提高身體耐寒能力。
3.2、蘿卜洋蔥湯
材料:紅蘿卜、洋蔥各適量。
做法:把胡蘿卜和洋蔥清洗切片泡一會(huì)兒,用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后,再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒。加入高湯煮沸,再加少許調(diào)味鹽等。每天午飯或者晚飯時(shí)喝200毫升,長期堅(jiān)持,就會(huì)改善怕冷的情況。
功效:胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力,激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行,從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。而洋蔥不但可以降血脂,防治動(dòng)脈硬化,還有顯著的殺菌作用,同樣能增強(qiáng)抵抗力。
冬季手腳冰冷按摩治療
1、命門穴:在第二腰椎棘突下,為元?dú)庵?、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,因此,命門穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。
操作方法:擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進(jìn)行直線來回摩擦)治療,以透熱為度,每日1-2次。
2、神闕穴:肚臍中,臍乃“先天之結(jié)蒂,后天之氣舍”,是五臟六腑之本,元?dú)鈿w藏之根,可鼓舞一身之陽氣,具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。
操作方法:兩手搓熱后,兩手重疊,一手掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴上,每次15-20分鐘,每日1次。
3、關(guān)元穴:位于腹正中線上,臍下3寸處,它是人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,并且能大補(bǔ)元陽,故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用,是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。
操作方法:擦法,以透熱為度,每日1-2次。
手腳冰冷的護(hù)理方法
1、多做運(yùn)動(dòng)。讓身體動(dòng)起來,有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
2、飲食調(diào)理。不偏食,按時(shí)吃飯,營養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量,維持機(jī)體的正常體溫。
3、注意保暖。天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?兩腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。
有一些人由于經(jīng)常熬夜，到了晚上之后就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這是因?yàn)榘疽拱揪昧嗽斐傻纳眢w生物鐘紊亂，有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己到了晚上之后就出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，這有可能是因?yàn)殚L期生活在高壓的環(huán)境下，或者是休息不好導(dǎo)致的。下面帶大家一起了解一下女人一到晚上就頭疼是怎么回事呢？
天氣熱除了容易中暑外，還有不少人莫名其妙地出現(xiàn)頭痛癥狀，其實(shí)，這很可能是有以下2個(gè)方面的因素:
1.
天氣熱時(shí),人的精神狀態(tài)很重要,如果是興奮狀態(tài)中,那么人更加容易奈受熱天氣,甚至沒有什么感覺.但是如果心情低沉、郁悶、壓抑等,那么很容易焦躁不安,煩悶,表現(xiàn)為頭疼.另外,部分人夜晚睡的時(shí)間少了,或者說比較疲憊,休息不足,那么在熱天,外面走的時(shí)間長了也容易頭疼.
2.
汗水出的比較多,使得全身有效循環(huán)血量減少,心率加快,血壓升高,大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)(此亢奮與第一條中的心情興奮是兩碼事),這種亢奮狀態(tài)時(shí)間短還沒有事情,一但持續(xù)時(shí)間過長,頭就很容易疼,而且是仿佛要爆裂般的疼痛.
對(duì)此,針對(duì)的處理方法有:
1.
喝點(diǎn)冰爽的飲料或者茶水,可以迅速緩解心理壓力,補(bǔ)充血流量,降低血壓,減輕頭痛.
2.
如果喝水后效果不是很明顯,頭還是痛的厲害,就采取睡眠的方式,通過睡眠讓大腦的亢奮狀態(tài)終止而變?yōu)橐种?從而消除頭痛。
頭痛可能是由于休息不好，疲勞過度引起的，建議選擇養(yǎng)血清腦顆粒、鎮(zhèn)腦寧膠囊或正天丸治療，注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.平常注意防止精神緊張保證休息 時(shí)間和 質(zhì)量,防止受涼感冒等誘因.
冬天手腳冰冷是什么體質(zhì)
1、冬天手腳冰冷的體質(zhì)
寒性體質(zhì)的人一大特點(diǎn)是冬天手腳易冰涼,冬天睡覺老半天也不會(huì)發(fā)熱,還易生凍瘡,這種情況大多是微循環(huán)不好。
中醫(yī)認(rèn)為,人體是平衡的有機(jī)體,《素問一陰陽應(yīng)象大論》里說:“陰陽者,天地之道也……治病必求于本。”人體陰陽二氣處在平衡協(xié)調(diào)狀態(tài),不僅可使人體是一個(gè)有機(jī)整體,而且可保持人體與自然界的統(tǒng)一協(xié)調(diào),而體弱的根本原因在于陰陽失衡。
如果身體內(nèi)部陰氣過盛,導(dǎo)致陰陽失調(diào),就是我們常說的“寒性體質(zhì)”,又被稱為陽虛體質(zhì)。怎樣判斷自己是否為寒性體質(zhì)呢?其實(shí),寒性體質(zhì)有一些明顯的表現(xiàn),如大便稀溏,小便清長;舌苔白膩,平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;遇到季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí),寒性體質(zhì)者經(jīng)?？人?并伴隨胸悶,肩背、關(guān)節(jié)、頭疼的癥狀;身體各部位易患腫脹,如眼睛、手腳腫脹、臉發(fā)淤。
2、冬天手腳冰冷如何調(diào)理
每天晚上睡覺之前一定要泡腳,泡腳可以加快身體血液的循環(huán),讓身體沒有那么冰冷,進(jìn)而提高睡眠的質(zhì)量。
有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況,比如人參、桂圓、黑芝麻,羊肉等。冬天的時(shí)候吃這些補(bǔ)品也不用太害怕上火這個(gè)問題,不過這個(gè)需要多吃,如果就只是吃一點(diǎn)點(diǎn)的話,那肯定是看不到效果的,有時(shí)候甚至要吃上幾個(gè)月才能看到成效的,所以要堅(jiān)持。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體來說是很好的,也能改善手腳冰涼這種情況。每天早上起床以后可以到戶外去做運(yùn)動(dòng),可以慢跑,也可以快走,這么做以后血液循環(huán)就會(huì)變快,并且身體的新陳代謝也會(huì)加快。一個(gè)人看起來會(huì)精神很多,并且變得沒有那么怕冷。
其實(shí)一個(gè)人的心情對(duì)于一個(gè)人的身體是有很大的影響的,一個(gè)好心情對(duì)于手腳冰涼這個(gè)方面同樣起作用。如果工作壓力太大的話,要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。心態(tài)好了以后身體的功能自然慢慢變好,手腳也會(huì)變得沒有那么冰涼了。
3、冬天手腳冰冷吃小米紅棗生血湯
材料:去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。
做法:把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖,即可食用。
哪些人容易冬天手腳冰冷
1、體型太瘦小的人容易冬天手腳冰冷
因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起,同時(shí),運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少,熱度容易散失。所以,體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形。
2、低血糖或低血壓的人容易冬天手腳冰冷
如果女性減肥過度、餓過了頭,從而使血糖太低時(shí),就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。同時(shí),低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不好。當(dāng)疲勞、身體衰弱時(shí),血壓就更容易降低,就會(huì)造成手腳冰冷。
3、衣物不夠保暖的人容易冬天手腳冰冷
如果手腳冰冷,有可能是體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服,但手腳還是未恢復(fù)溫暖,就該多注意啦。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
4、長時(shí)間待在冷氣房的人容易冬天手腳冰冷
長期待在冷氣房,都使女性血流量減少、血行速度減緩,導(dǎo)致手腳冰冷。
按摩什么穴位改善冬天手腳冰冷
在人的手背手腕上,順著小指下來有個(gè)穴位,叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),平衡荷爾蒙分泌,曖和身體,進(jìn)而消除發(fā)冷癥。
刺激陽池穴,最好是慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙。
冬天手腳冰冷是讓人很苦惱的,晚上睡覺的時(shí)候,腳縮在被窩里,無論如何都暖不起來,冷得整夜睡不著。白天工作學(xué)習(xí)的時(shí)候也因?yàn)槭帜_冰冷而不想動(dòng),影響了成績。所以,對(duì)于這類人來說,冬天實(shí)在難熬,只希望冬天永遠(yuǎn)不要來。不要以為只有女性才會(huì)在冬天手腳冰冷,有一部分男性每逢冬天也暖不起來的哦。因?yàn)楹泽w質(zhì)并不是女性專有的。所以,不管男女老少,都要合理地調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),多吃熱量多、能促進(jìn)血液循環(huán)的食物,注意穿衣保暖來改善自己的體質(zhì)。本文介紹的各種方法也值得你多試試看。
一到冬天手上就長泡怎么回事
1、手上長泡因濕疹引起
濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病,以皮疹多樣性,對(duì)稱分布,劇烈瘙癢,反復(fù)發(fā)作,易演變成慢性為特征,可發(fā)生于任何年齡,任何部位,任何季節(jié),但常在冬季以后復(fù)發(fā)或加劇,近年來濕疹的發(fā)病呈上升趨勢,這可能與氣候環(huán)境變化,大量化學(xué)制品在生活中的應(yīng)用,精神緊張,生活節(jié)奏加快,飲食結(jié)構(gòu)改變均有關(guān)系。
2、濕疹的分類有哪些
2.1、急性濕疹:自覺劇烈瘙癢,皮損多形性、紅斑、丘疹、丘皰疹或水皰密集成片,易滲出,境界不清,周圍散在小丘疹、丘皰疹,常伴糜爛、結(jié)痂,如繼發(fā)感染,可出現(xiàn)膿包或濃痂。處理適當(dāng)則炎癥減輕,皮損可在2～3周后消退,但常反復(fù)發(fā)作并可轉(zhuǎn)為亞急性或慢性濕疹。
2.2、亞急性濕疹:急性濕疹炎癥減輕后,仍有劇烈瘙癢,皮損以丘疹、結(jié)痂和鱗屑為主,可見少量丘皰疹,輕度糜爛。處理不當(dāng),則可急性發(fā)作或轉(zhuǎn)為慢性濕疹。
2.3、慢性濕疹:常因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作不愈二轉(zhuǎn)為慢性濕疹;亦可開始不明顯,因經(jīng)常搔抓、摩擦或其他刺激,以致發(fā)病開始時(shí)即為慢性濕疹。
3、濕疹的病因有哪些
專家認(rèn)為,濕疹可有多種過敏因素,如對(duì)魚、蝦、牛羊肉、烈酒等過敏,吸入花粉、塵螨、羊毛和羽毛等也會(huì)發(fā)生過敏?；加新阅懩已住X齦炎、扁桃體炎、腸寄生蟲病等,寒冷、濕熱以及搔抓刺激等。男女老幼皆可發(fā)病,而以先天稟賦敏感者為多,無明顯季節(jié)性,但冬季常常復(fù)發(fā)。雖然濕疹有一定的頑固難治性,但是只要患者正視疾病,積極治療,使能盡早治愈的。患者在生活治療中可以多加注意,如有類似濕疹皮炎病因表現(xiàn)時(shí),一定要及時(shí)預(yù)防濕疹皮炎,以免濕疹皮炎病情發(fā)展嚴(yán)重,給自身肌膚帶來損害。
濕疹的護(hù)理方法
濕疹并不會(huì)傳染,對(duì)于濕疹會(huì)傳染這是無醫(yī)學(xué)根據(jù)的。因此我們一定要多加重視,通常,濕疹具有遺傳基因,如果祖輩患有濕疹,父輩或子輩患濕疹的幾率普遍高許多,因此,有些患者似乎覺得,濕疹會(huì)在跟家里病患的接觸中傳染。因此濕疹是不會(huì)傳染的,建議大家不要盲目的猜測。
1、需要避免快速的溫度變化,快速的溫度變化可能是引起濕疹的原因。從熱乎乎的屋內(nèi)踏入冰冷的戶外,或從冷氣房中進(jìn)入熱水浴,都可能引發(fā)皮膚病。
2、包括穿棉質(zhì)衣服:棉質(zhì)的衣服比較柔軟,不會(huì)引起皮膚瘙癢。應(yīng)避免合成的衣料以及緊身衣物。這些衣物不但粘身體,而且可能會(huì)導(dǎo)致濕疹患者的皮膚發(fā)癢。
3、提防干燥的空氣也是做好濕疹的保健的方法之一,干空氣使皮膚炎更加惡化,尤其當(dāng)冬天室內(nèi)使用暖氣時(shí)。保持室內(nèi)空氣的濕度應(yīng)該是濕疹患者及其家人首先考慮的事項(xiàng)。所以這時(shí)你應(yīng)考慮使用濕氣機(jī),而且每一個(gè)房間都應(yīng)該有一個(gè)。
冬季手部保養(yǎng)的方法
1、甘油按摩:冬天,如果感覺手部皮膚特別粗糙干燥,可以用4湯匙甘油放入適量玫瑰香水與少量水,如果想要濃稠些,可放入半湯匙蜂蜜,蘸取適量按摩油擦手上,讓手部肌膚呈現(xiàn)自然美白細(xì)嫩。
2、浸手油:要讓手部肌膚更加細(xì)嫩,可以取植物油(香油、花生油都可以)100克、50克蜂蜜,2只雞蛋清、鮮玫瑰花1朵放于砂鍋中,用小火慢慢加熱直到肌膚可以呈受的溫度,然后將手浸于油中5—10分鐘,這樣能很好的滋潤干燥的手。
3、自制手膜:將半條黃瓜掏爛,加入1個(gè)蛋黃調(diào)勻,然后加入1湯匙橄欖油,然后涂在手上,用紗布將手包好,睡一夜后再洗掉,這樣能夠?yàn)楦稍锏氖植垦a(bǔ)水還能祛皺呢!
4、輕柔去角質(zhì):對(duì)付手部粗糙的皮膚,簡單的方法就是先用溫水浸泡,再用磨砂膏或是含有磨砂微粒的洗面奶在雙手上輕輕按摩,10分鐘后清洗干凈,能讓手部肌膚恢復(fù)柔嫩。之后要迅速擦干手,抹上含有豐富維生素的護(hù)手霜。
冬天手腳冰冷喝什么湯
1、冬天手腳冰冷喝小米紅棗生血湯
材料:去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。
做法:把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖,即可食用。
功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補(bǔ)血藥膳,大棗含有非常豐富的維生素,對(duì)于貧血的孕婦來說起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。不過有一定需要注意的是,脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
2、冬天手腳冰冷喝當(dāng)歸四逆湯
做法：當(dāng)歸三兩(45g),桂枝三兩 ,芍藥三兩,細(xì)辛三兩, 甘草二兩,大棗二十五枚,通草二兩 ,上七味,以水八升,煮取三升,去滓,溫服一升。
當(dāng)歸加桂枝湯補(bǔ)血養(yǎng)血,細(xì)辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補(bǔ)劑,再添當(dāng)歸和加重大棗用量共成補(bǔ)血重劑。
3、冬天手腳冰冷喝四紅湯
做法：紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。紅豆洗凈,清水浸泡1小時(shí)。 紅棗洗凈,溫水浸泡片刻。 鍋中放水,放入紅豆、紅棗、花生仁,大火煮開。 然后放入適量紅糖,轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。
4、冬天手腳冰冷喝當(dāng)歸羊肉湯
用料:羊肉500克、當(dāng)歸20克生姜30克、清水2000ML、鹽適量。
做法:將材料稱量好備用;將羊肉焯水;撈起后用清水沖洗干凈;將所有材料倒進(jìn)湯鍋內(nèi),加入2000克的水,開大火煮開;煮開后轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí);加鹽調(diào)味即可。
5、冬天手腳冰冷喝黃芪山藥豬肚湯
用料:豬肚1只、黃芪約15g、山藥若干、白胡椒粒十幾粒左右、生姜兩片、鹽少許。
做法:將豬肚洗凈,用醋擦洗兩遍,清水沖洗凈,再用面粉搓洗一遍,以清水洗凈;鍋里放水加兩片生姜煮開,豬肚放入淖一下。淖完切小條備用;山藥去皮切塊(大小按個(gè)人喜好);湯煲中加水,切條的豬肚,黃芪,山藥,白胡椒粒一并用大火煮開,調(diào)小火燉2個(gè)小時(shí)至熟,加食鹽調(diào)味食用。
冬天手腳冰冷該如何調(diào)理
1、注意保暖。冬天天氣寒冷,一定要注意保暖,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等,在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服,否則會(huì)影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳,然后穿上保暖的毛襪,幫助雙腳防寒,還有利于睡眠。
2、每天泡腳。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
3、睡覺護(hù)好腳。冬天首先要加強(qiáng)保暖,尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和,另外不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件厚外套,睡覺時(shí)要注意腳部保暖,可穿溫暖的棉襪。
冬天手腳冰冷有哪些原因
1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。
2、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過度,血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時(shí),人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大。長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時(shí),也容易手腳冰涼。
5、疾病所致。比如甲減,患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。
6、衣著過少。寒冷的天氣里,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
冬天手腳冰冷喝什么茶
1、冬天手腳冰冷喝玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效與作用很大,自然不用多說,性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的明顯功效;溫養(yǎng)心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,常喝玫瑰花茶能增進(jìn)血液循環(huán),所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
2、冬天手腳冰冷喝姜棗茶
中醫(yī)認(rèn)為,生姜具有祛風(fēng)散寒、養(yǎng)胃止嘔之功效,尤其對(duì)陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調(diào)理作用。姜棗茶是冬季養(yǎng)生推薦的一道熱飲,非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生姜、紅棗切片煮熟后,放溫,再加一些蜂蜜,喝上一杯,可以有效驅(qū)寒潤燥,抵御嚴(yán)冬。
3、冬天手腳冰冷喝紅棗桂圓茶
先將紅棗,桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下,沖大棗茶的水不用高過60度,否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)?起到活血保暖,養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用,功效會(huì)更加明顯。
4、冬天手腳冰冷喝生姜紅茶
生姜紅茶兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
切細(xì)的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
5、冬天手腳冰冷喝艾附暖胃茶
艾葉10克,香附10克,大棗5枚。將艾葉和香附研末,與大棗一起放人保溫杯中,以沸水沖泡,悶幾分鐘,代茶頻飲。
6、冬天手腳冰冷喝芍藥茶
有些女性經(jīng)常感覺手腳冰冷,其實(shí)是因?yàn)樗齻兊难貉h(huán)不流暢,因此提倡飲用芍藥茶以促進(jìn)血液循環(huán),將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單,將15克野生曬干的芍藥,跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量時(shí),再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。
冬季手腳冰冷怎么辦
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅(qū)寒,還有助于睡眠與養(yǎng)生。如果在熱水中加入一些養(yǎng)生中藥,就會(huì)讓你更舒適,更快產(chǎn)生睡意。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
3、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称?如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。也可以買一些巧克力備在家里,補(bǔ)充熱量。
治冬季手腳冰冷的食物
1、產(chǎn)熱食物。低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快,能量消耗相對(duì)增加。因此,冬季應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入,炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。
2、溫性食物。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,適量多吃可提高御寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、含蛋氨酸食物。低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
冬天的時(shí)候我們有好多的朋友會(huì)有這樣的情況，就是手腳冰冷出汗，這樣的情況是一種不正常的現(xiàn)象，不過每個(gè)人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)的原因也是不同的，我們最重要的就是打到原因，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療是最好的辦法，那么冬天手腳冰冷出汗怎么辦？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解，希望對(duì)有這樣情況的朋友有所幫助。
一、冬天手腳冰涼怎么辦？
1、多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物。比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
2、天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
3、多做運(yùn)動(dòng)。建議你不妨一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)布滿活力，不容易發(fā)冷喔！你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到輕微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。
二、冬天手腳出汗怎么辦？
手腳出汗，醫(yī)學(xué)上稱做”局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的青壯年身上。中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。
1、保持良好的心情。
2、脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
通過以上的介紹，我們知道了冬天手腳冰涼出汗怎么辦？在冬天出現(xiàn)了手腳冷冰出汗的情況后我們要從手腳冰冷和手腳出汗兩方面找原因，最好的辦法就是到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在進(jìn)行針對(duì)性治療的同時(shí)，可以根據(jù)上述的方法來進(jìn)行調(diào)理，一般沒有什么問題。
