長期手腳冰冷怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供長期手腳冰冷怎么辦，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
手腳冰冷是非常顯而易見的一種體虛的表現，這種情況通常在成年女性的人群中發(fā)生的比較多。造成體虛的原因有很多，可能是平時太過貪涼、也可能是長期壓力過大、又或者是生完孩子沒有得到很好的調理，種種原因都極易造成女性朋友們的手腳冰冷。那么長期手腳冰冷該怎么辦呢？
1、補血養(yǎng)氣
一般來說氣虛的人，一般體質弱差，應該更為注重日常生活的營養(yǎng)搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當歸，人參之類的補品。
2、高熱量食物
對于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因為貧血造成頭暈目眩的朋友，可以隨身帶一些餅干，糖果之類的小零食在身上，偶爾補充以下能量！
3、日常保暖
相對于其他人，更應該注意保暖的工作，特別是現在很多少男少女為貪圖一時美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈??！
4、運動ING
運動同樣是促進氣血流通的最佳方式，對于長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動。對于過分體虛的朋友，不建議做激烈運動，建議長期做一些有氧運動即可！
上面給大家介紹了幾種可以改善長期手腳冰冷問題的小方法，怕冷的朋友們可以試一試。通常情況下手腳冰冷是因為血液循環(huán)太慢，血液循環(huán)太慢又是因為氣血不足造成的，所以補氣養(yǎng)血外加注意保暖，才是改善手腳冰冷的關鍵所在。
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1、緩解女人手腳冰冷的運動方法
保證適量的運動,能夠微微喘氣的程度就足夠?！暗觳灰嗽缙?運動也不宜過量?！睏铨堈f,冬季起床時間一般應為7-8點鐘,運動達到微微出汗即可。
2、緩解女人手腳冰冷的飲食方法
飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可適量食用羊肉等熱量高的食物。此外,姜湯也可御寒,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。可刺激食欲、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
3、緩解女人手腳冰冷的保暖方法
即保暖。冬季必須做好頭頸、耳鼻、胸腹、腰背、手足的保暖工作。每天堅持用38-40度的溫水泡澡,從身體外部保暖身體,促進血液循環(huán)。
4、緩解女人手腳冰冷的按摩方法
女性手腳冰冷要按摩穴位陽池。刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。
手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。陽池穴不僅可以治懼冷癥,還可以調節(jié)內臟器官的功能,因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益,與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”,值得大家牢記在心上。
因為患懼冷癥而無法入睡的人,睡覺前應使用以上方法,然后立刻蓋上棉被,身體很快就會暖和起來。
女人手腳冰冷的禁忌
1、忌食肉
多數人認為手腳冰涼是由于陽氣不足所致,就會想辦法給自己進補,羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。殊不知,如此“進補”不僅沒有效果,反而可能加重病情。
造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱,即便吃了再有營養(yǎng)的食物,尤其是不易消化的食物,也會因為無法吸收使得陽氣不易補益,難以送至四肢末端,引起手腳冰涼。此外,這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。
2、忌減肥
減肥是女性手腳冰涼的一個重要原因。如今,節(jié)食的女孩兒越來越多,每頓飯只吃一點點,不僅攝入的能量少,長此以往還會導致血虛,出現疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。
氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物,在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外,還可以少吃一些有滋陰效果的食材,中醫(yī)認為“陰中求陽”。另外,這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕。
女性更容易手腳冰冷嗎
女性更容易手冷腳冷嗎?這是確定無疑的,但是這方面的確切機制還不是非常明確。更年期潮熱是眾所周知的,雌激素替代療法降低靜息體溫約0.5℃。月經周期后半段(黃體期)體溫升高0.3℃~0.5℃,女性服用口服避孕藥時也可見類似的情況。因此,女性激素對于體溫調節(jié)具有一定影響。由于無論在年輕女性還是更年期激素替代療法中,單獨使用雌激素表現為降低核心體溫,雌激素應該可以促進皮膚血管擴張。孕酮則被認為可以抑制皮膚血管擴張為身體保存更多熱量,因而被視為一種“產熱”激素。因此,月經周期后半段體溫升高被認為主要是孕酮介導的皮膚血管收縮導致的。
有一種理論認為,孕酮這種收縮皮膚血管作用可以保持更高的核心體溫,更有利于孕育下一代。也就是說,部分生育期女性更容易手涼腳涼,但是,這些女性并非像某些人所說的那樣容易患不孕癥,懷孕后容易流產,而是恰恰相反。
手腳冰涼是虛寒的表現，通常以服用溫寒的食物?！疤摵钡脑?，有天生的，也有后天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。
另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫“四逆”?！八摹本褪撬闹哪┒?，“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。
女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現象。
另外，中醫(yī)學上還有一種叫“血枯”的病，就是血液干枯減少導致的貧血而畏寒，這是需要補血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的“活血化淤”。
但這都得由專業(yè)中醫(yī)師從脈搏和表現癥狀來判斷決定歸屬于哪一類的怕冷。
營養(yǎng)原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
飲食禁忌
1、盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2、在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。
擺脫畏冷癥，養(yǎng)成良好的生活習慣
1、早上起床。有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。
2、運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當的運動放松身體很重要。
3、吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。
4、注意服裝。切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。
5、盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
6、通過午餐來溫暖身體。進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
7、與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。8、補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補充2升的水分為佳。
9、呼吸法。感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內的各個部分，促使血液循環(huán)，改善畏冷狀態(tài)，在座位上就能輕松實行，親身實踐下吧。
10、晚餐。晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿卜，生姜，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。
11、洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調節(jié)身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。
冬季手腳冰冷怎么食補
1、冬季手腳冰冷吃什么食物
在中醫(yī)的五色五形理論中,黑色獨入腎經,能夠益腎強腎,靠黑色的食物來補腎正是“順應天時”的最佳表現,因此,人們不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。
1.1、黑米:具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
1.2、黑蕎麥:可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
2、冬季手腳冰冷喝什么粥
2.1、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
2.2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。
做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調味即可。
功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。
3、冬季手腳冰冷喝什么湯
3.3、豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽。
方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油;蓮藕洗凈,去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時左右,加入精鹽調味即可。
功效:本品具有健脾補腎的功效。
3.2、當歸生姜羊肉湯
原料：當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、食鹽等調味品各適量。
方法：當歸洗凈,用清水浸軟,切片備用。生姜洗凈,切片備用。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。
此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用,適合陽虛、血虛體質者食用。
手腳冰冷如何調理
1、適當鍛煉。冬季要進行適當的鍛煉,因為運動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
2、指壓按摩。可以針對至陰及涌泉進行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側,涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環(huán)又柔嫩手腳。
3、睡前泡澡。睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。
手腳冰冷是怎么回事
1、陽氣不足。中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現疼痛的感覺。
2、循環(huán)障礙。心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
3、心理因素。精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
4、疾病因素。有雷諾病和雷諾現象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
七個月寶寶冬天手腳冰冷怎么辦
1、寶寶手腳冰冷護理之飲食方法
手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致,常見于體虛或貧血的寶寶。因而冬季除了做好保暖外,還需要從飲食上調節(jié),經常吃含鐵元素豐富的食物,如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。6個月-3歲的寶寶是缺鐵性貧血的高發(fā)階段,因此要注意定期體檢,如果確診貧血,要及時服用適合寶寶補鐵用的體恒健牌鐵之緣片,更好的促進鐵質吸收,保證寶寶體內的鐵微量元素需求,以免延誤病情。
2、寶寶手腳冰冷護理之按摩方法
“陽池”這個名字意味著囤聚太陽的熱量,而經常按摩身上的陽池穴,也可以幫助暖身。陽池穴在人手背的手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
3、寶寶手腳冰冷護理之日常保健
3.1、注意保暖:如果家長遇到寶寶手腳發(fā)涼的現象,首先要看看是不是穿少了,只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán),適當運動可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。另外,給寶寶捂得太嚴實的話,也很容易引起疾病。
3.2、調節(jié)室內溫度:寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里,手腳就不會發(fā)涼。家里有空調,最好把溫度調到20℃左右,如果溫度太高孩子經常出汗,也很容易引起疾病。
寶寶手腳冰冷會怎樣
1、冬天手腳易受涼,神經系統(tǒng)掌控受限。寶寶神經系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,掌管血管舒張、收縮的植物神經易發(fā)生紊亂,導致手腳部的熱量散發(fā)快。
寶寶皮下棕色脂肪少,體表面積相對較大;四肢含血量少于內臟,對手腳的供血不足,特別是雙腳處于肢體末端,離心臟較遠,供血相應減少,保溫能力弱。如果對寶寶呵護不周,晚上睡覺時蹬被子,手臂放在被子外,手腳就更容易受涼。
2、手腳受涼降低免疫力,易患呼吸道感染。寶寶的體溫調節(jié)中樞不完善,御寒能力差,如果手腳著涼,極易導致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,對病原微生物的抵抗能力降低,潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖,引發(fā)呼吸道感染。
3、易生凍瘡。寶寶的手腳若長時間受到寒冷和潮濕侵襲,末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài),血液流量驟減,皮下組織得不到充足的血供,細胞會因缺血缺氧造成損傷或壞死,從而形成凍瘡。
冬季護理寶寶的誤區(qū)
1、一天到晚門窗緊閉
冬季,有的媽媽生怕開窗進來冷空氣將寶寶凍著而感冒。所以只要寶寶在家,媽媽肯定把家里的門窗都關得嚴嚴實實的。
專家糾誤:長時間不開窗,室內空氣渾濁,室內外溫差過大,緊閉門窗雖能保暖,但對寶寶的健康不利。所以,從衛(wèi)生的角度來說,應該定時開窗通風換氣,以保持室內空氣新鮮。
2、長時間處于空調房內
南方多數家庭沒有暖氣,為了保暖,有些媽媽有時會一整天開空調取暖,可殊不知這樣對寶寶的皮膚是一大傷害。
專家糾誤:要防止肌膚干燥,居室內最忌干燥,濕度應保持在50%至60%,所以空調要間斷使用,使用時最好開啟空氣加濕器或存寶寶身邊放一盆水。
3、天冷了,寶寶穿得越多越好
冬季,媽媽擔心寶寶感冒,總要給寶寶多穿上幾件衣服,往往是寶寶稍一活動就會滿頭大汗。
專家糾誤:常言道:“若要小兒安,常帶三分寒”,這是有一定道理的。因為寶寶的體溫相對成人偏高一些,運動量大,易出汗,但是不宜導致“熱過了頭”,出更多的汗,以至于稍稍受點風寒就會感冒。
冬天手冰冷怎么辦
1、冬天手冰冷的食療方法
常吃溫補食物。如人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸有效,手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、鹿茸、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。
2、冬天手冰冷的中醫(yī)療理
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果你沒把握,也可請中醫(yī)師開立藥方。
3、冬天手冰冷的保暖保健
注意保暖,告別美麗“凍”人。 血有“得熱則行,遇寒則凝”的特質,所以只有保持血運暢通、充盈,才能夠抵御外界寒潮的侵襲?，F在,很多人因為愛美,在寒冷的冬季一味追求時尚,穿著的衣物不夠防寒,雖然這樣做在視覺上達到了一定的效果,可是對于人體本身的健康是相當不利的。冬季應當采取積極的保暖措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、保暖內衣、襪子等,且穿衣不要穿太緊,以免阻礙血液循環(huán)。同時,晚上睡覺的時候可以穿上保暖毛襪,幫助雙腳抵御寒冷。
4、冬天手冰冷的運動治療
每天堅持做適當運動。運動能夠讓人體的每個部位活動起來,促進血液循環(huán)。適合冬季的運動有慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等,沒有時間運動的朋友也可以通過爬樓梯的方式進行鍛煉。此外,工作40分鐘后,站起來走一走,踏踏步,工作過程中動動手指和腳趾皆可以促進血液循環(huán),有效預防手腳冰冷。
冬天手冰冷的原因
手腳冰涼就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,那么冬季手腳冰涼的原因可能包括:
1、心血管功能障礙:手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
2、血糖低:食物的攝入量少,體質虛弱的人就容易導致血糖較低,在血糖較低的情況下,人體抵御風寒的能力就會變弱,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱,也容易導致血壓降低,直接的癥狀就會表現出身體發(fā)冷,手腳冰涼。
3、抵抗力差:由于生活或工作壓力過大的人群,由于得不到很好的休息,就會導致抵抗力差,而抵抗力差也是使手腳冰涼的直接原因。壓力過大,身體無法得到休息和充足的營養(yǎng),抵御風寒的能力也就越差,手腳冰涼自然在所難免了。
冬天手腳冰冷的三種癥狀
1、久坐或久立易手腳發(fā)涼:手腳發(fā)涼的人應該改善生活習慣,加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以促進血液循環(huán)。多補充維生素B1和維生素B12,食用富含鐵的豆類、牛骨湯、牛肝、牛奶等食物也有助于改善癥狀。
2、精神緊張和不安:心理過分敏感、精神壓力過大、平時過度操心、時常心神不安等人群,是手腳發(fā)涼的高發(fā)人群。這種情況下,應該首先讓內心平靜下來,而后接受藥物治療。
3、身體激素變化:出現手腳發(fā)涼的人群中,女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化,會對自主神經系統(tǒng)造成一定影響,從而導致皮下血管收縮和血液流量減少,引發(fā)寒癥。另外,雌激素不足的更年期女性、生育后的女性或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養(yǎng)失調、貧血、低血壓、骨盆炎患者普遍存在手腳發(fā)涼癥狀。
有的時候我們脫了鞋子會發(fā)現自己的腳已經浮腫了，用手去按就會出現一個坑，久久不會消失。這種情況經常會出現在一些女性身上，因為女性長時間穿著高跟鞋。此外，從事的工作需要久站的話，腳部浮腫更是常見。那么在生活當中，有的朋友不僅腳腫，手部也腫了應該怎么辦?
1.多吃利尿食物
上面也提到了，腳部水腫可能是身體疾病在向你發(fā)出的預警信號，其中就有腎臟功能不好，體內的多余水分不能夠排出體外，從而積聚在腳上，形成水腫。眾所周知，我們人體主要是通過排尿排出水分的，因此一旦腎臟功能不是很好，我們要先將水腫的根源，腎臟的問題解決了，使可以順利的排尿。因此那么如何更好的利尿消腫呢，我們要吃一些比較利尿的食物，比如在夏季人們喜歡吃的綠豆，還要就是冬瓜也具有不錯的消腫利尿的功效呦。在平時養(yǎng)成規(guī)律食用這些食物的習慣，?？梢杂行У仡A防和緩解腳部水腫。
2.堅持泡腳
很多人認為這個方法不適會加劇腳部水腫嗎，怎么可能會消腫?其實不然，泡腳是可以消腫的，因為人體的水腫部位的液體濃度比泡腳水濃度要高，因此化學原理，高濃度向低濃度流，因此用熱水泡腳可以有效的緩解腳水腫。因此為了消腫，一旦我們患了腳水腫，我建議大家一定要堅持每天都要泡腳，注意不要用太燙的水來泡腳呦，可能會燙傷，加重水腫的癥狀。
3.注意運動
如果你不小心患上了腳水腫，那么其實可以通過運動療法，在平時要多鍛煉鍛煉身體，尤其要注意腳部的運動，比如多跑跑步(慢跑)、散散步，當然還可以進行一些腳部的按摩，腳部的運動可以促進雙腳的血液循環(huán)，從而加速排出體內的對于水分，緩解水腫癥狀，但是切記不要進行劇烈的運動。
4.充足睡眠
保證充足的睡眠的睡眠也是一個好的消腫的方法，在晚上尤其不要熬夜，因為熬夜會使人體新陳代謝發(fā)生紊亂，大家知道，體內的新陳代是需要水的參與，因此一旦新陳代謝出現了紊亂，就會是體內的水的代謝出現異常，水不能夠及時排出體外，積聚在體內，積聚在腳上，就會引起腳部水腫。晚上睡覺是一種人體正常的行為，我們要保證充足的睡眠，不要熬夜。
人們的身體有時候非常的虛弱，這類人就容易出虛汗，主要表現癥狀就是全身都很冰冷但是還會出汗，這從中醫(yī)方面來說這就是因為氣血比較虛引起的，這種情況還會引起身體總是覺得很疲勞的癥狀，所以有這些癥狀的人一定要有充足的休息，同時還要保持良好的心態(tài)。
全身冰涼還出虛汗原因
1.病后體虛，稟賦不足，或久患咳喘，耗傷肺氣，肺與皮毛相表里，肺氣不足之人，肌表疏松，表虛不固，腠理開泄而致自汗。2.情志不調思慮煩勞過度，損傷心脾，血不養(yǎng)心，心不斂營，則汗液外泄。3.嗜食辛辣嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛，以致濕熱內盛，邪熱郁蒸，津液外泄而致汗出增多。
辯證施治1.肺衛(wèi)不固癥狀：汗出惡風，稍勞后汗出尤甚，或表現半身、某一局部出汗，易于感冒，體倦乏力，周身酸楚，面色無華，苔薄白，脈細弱。治法：益氣固表。方藥：桂枝加黃芪湯或玉屏風散。2.心血不足癥狀：自汗或盜汗，心悸少寐，神疲氣短，面色不華，舌質淡，脈細。治法：補血養(yǎng)心。方藥：歸脾湯。
3.陰虛火旺癥狀：夜寐盜汗，或有自汗，五心煩熱，或兼午后潮熱，兩顴色紅，口渴，舌紅少苔，脈細數。治法：滋陰降火。方藥：當歸六黃湯。4.邪熱郁蒸癥狀：蒸蒸汗出，汗黏，汗液易使衣服黃染，面赤烘熱，煩躁，口苦，小便色黃，舌苔薄黃，脈弦數。治法：清肝泄熱，化濕和營。方藥：龍膽瀉肝湯。
飲食調理1.黃芪燉烏雞黃芪50g，烏雞半只。烏雞切塊加清水，加入黃芪，隔水燉熟，調味服食。補脾益氣、養(yǎng)陰益血，能補益肺氣而固表止汗。2.浮小麥飲浮小麥20g，麥冬8g，紅棗10g，共煎湯飲用。養(yǎng)心斂汗，固表實衛(wèi)。能益衛(wèi)養(yǎng)陰而止汗。3.黃芪止汗湯生黃芪15g，浮小麥40g，炒白術10g，防風10g，洗凈后布袋裝好，粳米50g洗凈，加水同煮，熟后去渣取液，每日2次，每次100ml溫服。能健脾益肺，固表止汗。
手腳冰冷是一個常見的病癥。如果長時間的手腳冰冷的話!很有可能會導致手和腳不同程度的受損。后果還是蠻嚴重的。那么，這種病癥應該怎樣治療呢?治療的偏方又有哪些?趕緊來看看吧!
三香辣椒
原料：紅辣椒、花生米、大蔥。
做法：紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分別搗爛，然后再混合，加鹽和味精，即可食用。
大棗枸杞羊肉湯
原料：羊肉、大棗、枸杞。
做法：羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
緩解手腳冰涼絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會四肢溫暖、面色紅潤。
保暖
美麗凍人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
運動
一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。
飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
結語：對這么多關于介紹治療手腳冰冷的偏方的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們對手腳冰冷都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，想要更好的治療的話!請在醫(yī)師的叮囑下進行治療哦!
手心出汗常常是在緊張的情緒之下，所以偶爾一次也不是什么疾病的表現，無需太多擔心。但是有一種情況是，不論心理狀況如何，是開心是難過還是其他的情緒下，手心依舊會冒出大量的汗液，這就意味著身體可能出現問題了，及時檢查治療才是最正確的做法。那么，腎虛手腳出汗怎么辦?
手心容易出汗怎么辦
1陰虛出汗：我們可以吃一些百合雪梨等一些滋陰食品。少吃一些羊肉啊洋蔥啊蔥姜蒜等一些刺激食物。
2氣虛導致的出汗呢我們可以吃一些：山藥、豆?jié){、牛羊肉。也可以用黨參燉雞燉腔骨。補益機體緩解氣虛癥狀。
3陰虛有熱出汗：可以服用一些清熱的中成藥，中成藥對人體有副作用相比之下較小，是我們用藥的好選擇。
手心出汗該怎么調理
1醫(yī)生根據中醫(yī)辯證診斷為脾胃虛，心火旺的體表，先給朋友給予健脾祛濕。用的是歸脾湯加減。待用方調理二十天后，再以補心降火調理。
2補心降火的調理是用十會大補湯加減方。經三個月的中藥調理后，朋友的手心出汗的癥狀全好了，而且人也感覺精神多了。所以說與此與朋友共同研討學習經驗。
電離子治療手汗
01電離子治療法：電離子治療法，去電器店買一個12V的直流電，餐具店買兩個可以放進手掌的盤子，手掌要打開能平放的就行。12V的電線接頭是兩根連起來的，這時我們還要買兩個電線夾，兩根電線一根接一頭。
02接好了電線，盤子也買了，是倒水的時候了。水的水位應該是能泡過全手指就夠了。然后12V的直流電的兩根線。一根接一個盤子。水太多了可能12V的電流感覺小了，在感覺電流小的時候，其實我們還可以加一樣東西，就是鹽，大家應該都懂的，鹽可以發(fā)電，鹽后通過水的電流就會增加，這樣對治療更有效。
03電療也有療程，一天一次，一次30分鐘，前15分鐘電完了然后我們要換線。正負極交換電療，交換好了，把手放進去，會感覺麻麻的，這就是治療的效果，如果一次15分鐘，換多幾次效果更好。
長期洗腦的話，對身體以及對健康都會產生威脅，所以建議患者首先要明確是真性還是假性血尿，還要注意確定病變的性質，以及出血部位的不同，去判斷了解，對癥用藥。
一、確定真血尿或假血尿
有時肉眼所見的血尿并不一定真的是血尿，所以第一步要判斷清楚真假。首先血尿要與月經，子宮、陰道出血或痔出血等污染尿液以及其他因素造成的血尿相區(qū)別。
第二、血尿要與血紅蛋白尿的區(qū)別：
方法主要是肉眼觀察，鏡檢，聯(lián)苯胺試驗陽性第三、血尿與紫質尿相區(qū)別：
由于吡咯新陳代謝障礙所致的血紫質病或鉛中毒時，可產生大量紫質而引起紫質尿。這時要進行相關檢查，聯(lián)苯胺試驗陰性，尿紫膽原試驗陽性。
第四、血尿與某些藥物、
染料試劑，如氨替比林、山道年、大黃、剛果紅、酚紅等藥物色素所致的紅色尿相區(qū)別。檢查尿無紅細胞，聯(lián)苯胺試驗陰性即為藥物作用。二、判斷出血部位及確定病變性質
(一)按血尿與排尿先后的關系進行分析
如果是初血尿，可能是尿道病變引起，如尿道損傷、腫瘤、肉阜、前列腺炎等。如果是終末血尿，則可能是膀胱頸部、三角區(qū)、后尿道病變，膀胱炎、膀胱腫瘤、結石，前列腺病變等。
如果全程血尿，可能是上尿路病變。
(二)出血部位不同，病情不同
1、腎臟病變引起的血尿的特點
(1)血尿為全程性，均勻，顏色常為暗棕色;
(2)常伴發(fā)腎區(qū)鈍痛或絞痛;
(3)血塊呈條狀，有時可發(fā)現紅細胞管型或其他管型;
(4)無尿路刺激癥，排尿困難。
部分人發(fā)現自己的工作效率特別低，手腳很慢。和別人比起來，人家10分鐘可以干完的事情，自己做的話必須得15分鐘，甚至更長的時間。做事手腳慢不僅僅耽誤自己的工作進度，而且嚴重影響了上級領導對自己的感觀，所以很想要改變手腳慢的情況。那么，做事手腳慢怎么辦呢？
做事手腳慢怎么辦
時間四象限法，幫你分清任務主次
時間四象限法是管理學家科維提出的，即把我們工作生活的事情按照“重要”和“緊急”兩種維度進行劃分，分為四個"象限"。
第一象限的事情一般具有重大影響以及時間緊迫性，比如重要的會議工作、不能拖延的緊急任務等，是自己必須優(yōu)先處理的。
第二象限的事情雖然在時間上并不緊迫，但對自己具有重要意義，需加以重視、推進處理進度，比如建立人際關系網絡、學習某方面的技能等。
第三象限包含的是緊急但不太重要的事情，這一象限內的事情最容易被人們當成必須優(yōu)先處理的對象，繼而把其它更重要的事情后延。比如被旁人臨時邀請參加會議或者招待突然拜訪的陌生客人等。在處理這一象限的事情時，最好先判斷下重要性，避免耽誤了“正事”。
第四象限是既不緊急也不重要的事情，可以等到休息時間時再做，如閑談、看劇排遣時間等。
在日常生活中，很多人因為沒有分清事情的主次，經常被一些不重要的事情占據了大部分時間，導致原計劃要做的事情無法按時完成。如果利用好時間四象限法則來管理時間，可以逐步提高我們的執(zhí)行力。
番茄工作法，助你全身心完成某個任務
弗朗西斯科西里洛于1992年創(chuàng)立番茄工作法， 在番茄工作法中，一個番茄時間為25分鐘，人們利用鬧鐘或手機設定25分鐘，在這25分鐘內只能專注于做某項任務，中途不能做與任務無關的事情，等到番茄時鐘響起，就可以休息4、5分鐘，然后繼續(xù)下一個番茄鐘（每四個番茄鐘可延長休息時間），直至任務完成。
不過在使用這個方法的時候，要注意番茄時間是不能被分割的，也就是說25分鐘里如果做了其它事情那這一番茄時間就算作廢；另外，番茄工作法不適用于非工作時間，比如與孩子相處、釣魚等。
如果你在處理工作時容易分心，不妨利用番茄工作法，提高自己的工作效率。
微習慣形成法，無意間超額完成任務
很多人都有這樣的“打臉時刻”：聲稱自己要養(yǎng)成一個好習慣，比如健身、看書等，然而期間可能因為狀態(tài)不好、加班沒時間等因素就沒按照計劃實行，沒有多長時間便也放棄了……而微習慣形成法，則可以幫我們改變這樣的情況。
舉個例子，當你為自己制定了每天要運動一小時的計劃，在初期你會充滿熱情地堅持，到了后面就容易受懶惰、心情等各種原因，難以開始這一小時?？墒?，如果為自己制定的任務是每天做兩下俯臥撐，你會不會覺得這是一件隨時隨地就能做的事？
微習慣的魅力便在于此，給自己制定目標非常微小、無需花費過多時間就能完成的計劃，讓自己不用靠動力，就能直接以思維去帶動身體，久而久之就養(yǎng)成了每天都會去做的習慣，甚至讓人每次都能“超額完成”。經常無法按計劃完成任務的人，可嘗試這一方法，更大程度地利用好時間。
面對手腳冰冷的問題很多的女性都非?？鄲溃鋵嵾@和自己的一些體質是有關系的，所以說，我們需要運用一些方法幫助自己解決手腳冰冷，那么下面我們就具體去了解一下，治療手腳冰冷的穴位。
當你遇到這種問題的時候不妨嘗試通過穴位的方法去解決，而這樣的方法也是比較健康科學的。
其實現在的生活當中很多人都比較相信穴位治療疾病還要各種問題，而事實
太溪穴治療手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友，請務必在睡覺前刺激此穴，在每天反復刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。
可在太溪穴上用間接灸、線香灸刺激，皆有療效?；蜃屑毜匕茨Υ碳?，效果亦佳。
白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長時間保持穴道療效。若能同時并用次s穴、涌泉穴、三陰交穴，效果更好。
手上的指間穴
再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。
刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。
如果你經常性的遇到手腳冰冷的問題，嘗試各種各樣的方法得不到解決的話，那么希望大家可以更加的重視穴位按摩，如果我們按對穴位，也可以真正幫助你解決手腳冰冷的問題再也不用害怕冬天的到來。
