吃西瓜會(huì)胖嗎
西瓜什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃西瓜會(huì)胖嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
吃西瓜會(huì)胖嗎
1、把西瓜當(dāng)正餐吃會(huì)胖
正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐會(huì)胖。
2、把西瓜當(dāng)宵夜吃會(huì)胖
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過(guò)多,會(huì)使胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長(zhǎng)了,小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。長(zhǎng)期吃西瓜當(dāng)宵夜就會(huì)使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚,不用多長(zhǎng)時(shí)間你就會(huì)發(fā)胖的。所以吃西瓜當(dāng)宵夜會(huì)胖。
3、西瓜吃過(guò)量會(huì)胖
西瓜的甜味主要來(lái)自于果糖,溫度越低,果糖的甜度就越大。研究發(fā)現(xiàn),果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖,卻也繞開(kāi)了食欲控制的機(jī)制。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺(jué)得飽。所以,人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量,所以我們一定要記住西瓜是可以使你長(zhǎng)胖的,千萬(wàn)不要因?yàn)槌晕鞴喜挥X(jué)得飽而過(guò)量去吃。
吃西瓜的好處
有利于增加人體免疫力。醫(yī)生給高血壓的病人開(kāi)的藥全都是一些降壓藥。如今,經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)西瓜可以使患者沒(méi)有藥物的副作用而達(dá)到同樣的效果。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明,9個(gè)患有高血壓的成年人,在6周內(nèi)攝取6克從西瓜中提取的L-瓜氨酸后,血壓全部達(dá)到正常水平。
有利于防癌抗癌。西瓜可以增加人們的免疫力,對(duì)肌肉以及神經(jīng)的功能也有很大的好處,還能維持人體的正常電解質(zhì)及酸堿的平衡,從而減少了患結(jié)腸癌、心臟病和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的危險(xiǎn)。
有利于美容養(yǎng)顏。西瓜汁猶如是人體的清道夫,能夠及時(shí)的排除代謝產(chǎn)物,清潔腎臟及輸尿管道,還可以激活機(jī)體的其他細(xì)胞,從而達(dá)到了美容、延緩衰老的作用。另外,西瓜還可幫助蛋白質(zhì)的吸收?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),西瓜汁中含有蛋白酶,該物質(zhì)可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性蛋白質(zhì),以幫助人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),西瓜在所有瓜果中果汁含量是最為豐富的,其果汁幾乎包含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
如何吃西瓜可以減胖
不宜在飯前及飯后吃。因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣,特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減胖的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
西瓜不宜吃得太多。因?yàn)槲鞴蠈儆凇吧涫称贰?任何人吃多了都會(huì)傷脾胃,導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。
少吃冰西瓜。雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對(duì)胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-10℃,這個(gè)溫度口味也最好,每次吃的量不要超過(guò)500克,且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
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現(xiàn)在很多女性都是特別在意自己的身材的，不想讓自己發(fā)胖，在平時(shí)的飲食上就會(huì)特別的注意，吃一些東西的時(shí)候都會(huì)了解他的熱量，看看適不適合吃，吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖，一般是一些油膩，高脂肪的食物，那么吃蛋黃果會(huì)胖嗎，很多女性想知道在平時(shí)吃蛋黃果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。
蛋黃果大家知道嗎，它是一種很常見(jiàn)的水果了，它的原產(chǎn)地是美洲的熱帶地區(qū)，它含有很多我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣，鐵，鋅，以及多種氨基酸，及維生素c，那么吃蛋黃果會(huì)胖嗎?
晚上吃水果會(huì)胖嗎 .
水果含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，吃水果不但可口，并能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治急癥，養(yǎng)顏美容的效果，是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。但吃水果的時(shí)間要正確，新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。
建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營(yíng)養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。
會(huì)胖的，因?yàn)樵谒镉写罅康奶穷悾穷惻c脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且對(duì)身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會(huì)產(chǎn)生結(jié)石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯后吃，而且飯后吃水果也比較符合我們的習(xí)慣。
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說(shuō)黃瓜，因?yàn)闆鲂缘墓项愒谌胨案鼞?yīng)節(jié)制食用。
睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橐葝u素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。還有這個(gè)時(shí)間吃水果，糖分在身體里，會(huì)積累。并且會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過(guò)多的水分會(huì)給你的腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
睡前吃水果和飯會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，吃飽了就睡，太容易長(zhǎng)胖了。
對(duì)于蛋黃果大家應(yīng)該都有了一些了解了，這一種水果也是很出名的了，對(duì)于吃蛋黃果會(huì)胖嗎，大家不要擔(dān)心，這樣的水果不會(huì)讓我們長(zhǎng)肉的，如果在平時(shí)害怕自己長(zhǎng)肉，就應(yīng)該去多一些運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量的食物，合理的飲食就不會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
雪糕是從以前到現(xiàn)在人們所喜愛(ài)的夏天飲品，在炎炎夏日，熱的直冒火的我們，誰(shuí)不想多吃幾個(gè)雪糕來(lái)降溫，可是每種雪糕都很甜，借此讓大家的心里有這樣的想法，如果在飯后吃的話，會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?現(xiàn)在不論男女都想保持一個(gè)好的身材，所以對(duì)自己吃的食物很是關(guān)心，那么，接下來(lái)小編給大家解說(shuō)一下飯后吃雪糕會(huì)不會(huì)發(fā)胖，也給大家一些建議。
不要吃多就不會(huì)長(zhǎng)胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高，但是冰淇淋里至少有60%是水分，比你吃的大多數(shù)食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的溫度很低，進(jìn)入人體內(nèi)也要吸收人體本身的一部分熱量，有一定的抵消作用。你只要適量的吃是不會(huì)發(fā)胖的。一天吃的數(shù)量不要超過(guò)500克肯定不會(huì)發(fā)胖。
在減肥的時(shí)候應(yīng)該怎么科學(xué)吃雪糕呢?你要記住這3個(gè)法則：
1、在選擇雪糕的品種時(shí)，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來(lái)選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。
2、空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會(huì)變得很容易，這時(shí)候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)"危險(xiǎn)"!所以，盡量在飯后吃雪糕。因?yàn)槌赃^(guò)飯了，滿腹中樞就會(huì)受到刺激，此時(shí)吃雪糕也不會(huì)吃過(guò)量，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了。
3、雪糕不能多吃，一天只能吃一個(gè)，而且當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內(nèi)。超過(guò)200kcal，或者實(shí)在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧!
晚飯是要吃的，不過(guò)要早點(diǎn)吃。不吃反而更容易胖，因?yàn)轶w內(nèi)消耗過(guò)多，第二天早上吃的就會(huì)全部吸收，所以還是要吃晚飯。
晚上太遲了最好不要吃冰淇淋，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
小編給大家講述的是不是已經(jīng)明白了呢?如果想要身體健康，而且還想要一個(gè)不發(fā)胖的體質(zhì)，就應(yīng)該在各個(gè)方面都注意一下，畢竟大家的擔(dān)心也是正常的，雪糕固然好吃，但是任何好吃的食物都應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤茫蝗粠?lái)的都是不好的影響，那樣會(huì)得不償失。所以，大家都應(yīng)該控制一下自己的飲食習(xí)慣，這才能使擔(dān)心越來(lái)越少。
前段時(shí)間在網(wǎng)上看到李連杰的電視，功夫明星李連杰近期發(fā)胖比較嚴(yán)重，因?yàn)槭羌卓阂院蠓幍脑?，目前臨床上治療甲亢主要是兩類藥物，在服用甲亢藥物的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題，另外還會(huì)對(duì)肝功能造成一定的影響，所以說(shuō)在用藥方面一定要聽(tīng)從醫(yī)囑，避免對(duì)健康造成不良的影響。
吃甲亢的藥會(huì)變胖嗎
目前臨床上常用的甲亢藥分為兩類，一類是甲硫氧嘧啶和丙硫氧嘧啶等硫氧嘧啶類，另一類是甲巰咪唑等咪唑類。最近媒體報(bào)道的短缺甲亢藥物他巴唑和賽治屬于后者。這些藥能抑制甲狀腺激素的分泌，主要的副作用是皮疹、頭痛和關(guān)節(jié)痛，一般不會(huì)影響體重。
不過(guò)，如果患者長(zhǎng)期、大量服用甲亢藥，且在治療中沒(méi)有及時(shí)監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)了甲狀腺功能減退(簡(jiǎn)稱“甲減”)，確實(shí)可能引起體重增加。不過(guò)，這種甲減是一過(guò)性的，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥可以恢復(fù)。建議患者遵循醫(yī)囑定期到醫(yī)院查血常規(guī)和肝功能，如果出現(xiàn)皮膚損害、皮疹、過(guò)敏、白細(xì)胞減少、肝功能受損等情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q藥或者調(diào)整用藥方式。
甲亢吃什么食物好
1、高蛋白甲亢病人的飲食注意事項(xiàng)還包括一般甲亢病人每天每公斤體重1.5-2g蛋白質(zhì)。代表食物：牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，牛、羊、豬、狗肉等。禽肉，雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥(niǎo)等。雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。2、高維生素甲亢病人的飲食主要補(bǔ)充B族維生素和維生素C。代表食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品及禽蛋、豆類等。3、適量礦物質(zhì)主要為鉀、鎂、鈣等也是甲亢病人的飲食注意事項(xiàng)之一。代表食物：鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟中含量較高。鋅在魚類、肉類、動(dòng)物肝腎中含量較高。硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。4、高熱量結(jié)合臨床治療需要和甲亢病人的飲食情況而定，一般較正常增加50%-70%，每人每天可供給3000-3500Kcal熱量。代表食物：高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高。
食物的誘惑一直無(wú)法抵擋，特別是在餐桌上，當(dāng)你看到滿桌的美味時(shí)，真的忍不住要放手肚子吃東西。每次進(jìn)食后，胃會(huì)像球一樣升起，這時(shí)候人們會(huì)推薦吃兩片胃消化片幫助消化和開(kāi)胃。所以有些人很好奇，健胃消食是開(kāi)胃，那它不會(huì)增重？這其實(shí)與健胃消食片的功效有關(guān)。
一、健胃消食片功效
1、通過(guò)增加調(diào)理胃部功能，增強(qiáng)胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌達(dá)到促進(jìn)消化的效果，所以不會(huì)長(zhǎng)胖
2、健胃消食片以太子參，山藥益氣健脾，陳皮理氣，麥芽，山楂消食，所以補(bǔ)脾益氣之力尤強(qiáng)
單沒(méi)有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，也就是不能達(dá)到對(duì)便秘的治療。另外由于是中藥，原料對(duì)藥品的效果有直接影響，所以建議使用中成藥時(shí)選購(gòu)名牌的產(chǎn)品。
三、健胃消食片注意事項(xiàng)：1、忌食生冷辛辣食物。2、不能嚼碎片劑者，可將該藥品磨成細(xì)顆粒沖服。3、厭食癥狀在一周內(nèi)未改善，并出現(xiàn)嘔吐，腹痛癥狀者應(yīng)及時(shí)向醫(yī)師咨詢。4、按照用法用量服用。5、藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。6、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。7、請(qǐng)將此藥品放在兒童不能接觸的地方。8、如正在服用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
三、健胃消食片成分
1、江中健胃消食片由太子參、陳皮、山藥、麥芽(炒)、山楂。輔料為蔗糖、糊精漿、硬脂酸鎂、山楂香精、淡黃色歐巴代組成。
2、山楂、麥芽消食化積,主治消化不良、不思飲食、脘腹脹悶等癥;陳皮行氣導(dǎo)滯,具有運(yùn)脾健胃之功效;太子參、淮山藥可健脾益氣,補(bǔ)而不燥,主治脾胃虛弱,食少倦怠等癥。
3、本品為淡棕黃色的片或薄膜糖衣片,也可為異形片,薄膜衣片除去包衣后顯淡棕黃色;氣略香,味微甜、酸。
女性在剛懷孕的時(shí)候，隨著身體體質(zhì)的改變，身體激素分泌的改變，在食量方面會(huì)逐漸的加大，這不單是孕婦自身身體的需要，也是胎兒營(yíng)養(yǎng)的需求，所以說(shuō)隨著懷孕的深入，孕婦會(huì)逐漸的發(fā)胖，這也是正常的生理現(xiàn)象，不要過(guò)于擔(dān)心，如果懷孕以后，女性身體體重沒(méi)有增加，這時(shí)候反而應(yīng)該擔(dān)心。
剛懷孕要注意什么飲食
剛剛懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽會(huì)有一系列的妊娠反應(yīng)。這種反應(yīng)屬于孕期正常的早孕反應(yīng)。孕早期的女性一般來(lái)說(shuō)胃口都是非常不好的，嚴(yán)重的甚至是吃什么吐什么，非常難受，也非常辛苦。那么剛懷孕飲食上需要注意一些什么問(wèn)題呢？不知道的趕緊看過(guò)來(lái)哦。
1、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
懷孕了，不需要馬上進(jìn)補(bǔ)。很多營(yíng)養(yǎng)品不適合在懷孕早期適用，不然會(huì)適得其反。例如人參，桂圓等。若覺(jué)得孕婦的身體虛弱，那么可以在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，起到調(diào)節(jié)身體的作用。
2、少喝含咖啡因的飲料
咖啡因又名咖啡堿，是一種含氮的生物堿，幾乎所有有提神功效的飲料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而這種成分可通過(guò)母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安，甚至還會(huì)致畸。
3、調(diào)味料
孕前期，最好戒掉調(diào)味料，或者說(shuō)是盡量少用。因?yàn)檫^(guò)多的食用調(diào)味料，如食鹽、味精、香料，對(duì)胎兒造成很多不同程度的影響。比如說(shuō)味精的主要成分是谷氨酸鈉，在谷氨酸丙酮酸轉(zhuǎn)氨酶的作用下，可以轉(zhuǎn)化成為人體急需的氨基酸。氨基酸過(guò)量會(huì)影響胎寶寶智力發(fā)育。
4、遠(yuǎn)離酒精
酒精、香煙等刺激胃腸的食品不僅危害孕婦本身，而且還可以造成胎兒生長(zhǎng)遲滯、神經(jīng)發(fā)生異常、智力發(fā)育緩慢，甚至是造成胎兒畸形。因此孕媽咪在整個(gè)孕期都要遠(yuǎn)離戒掉煙酒。
5、注意平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)
懷孕早期飲食的主要原則是以清淡、易消化為主，但也要注意膳食平衡和攝取合理營(yíng)養(yǎng)才行。做到不暴飲暴食，不挑食偏食。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧和雜糧，多吃蔬菜水果，而不要用果汁來(lái)代替。
6、預(yù)防孕期貧血
懷孕貧血是常見(jiàn)的一種疾病，因此懷孕早期就要引起注意。要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動(dòng)物血制品，以及大豆及其制品等。同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。
本文詳細(xì)介紹了懷孕初期飲食上應(yīng)該注意的一些問(wèn)題。如果你是一位剛剛懷孕的女性，如果你正在經(jīng)歷著昏天黑地的大吐特吐的妊娠反應(yīng)，那么你最好是認(rèn)真參考一下本文的飲食注意事項(xiàng)，可以讓你的孕早期不必過(guò)的那么辛苦，還可以積極補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)哦。
偶爾吃一次炸雞是不會(huì)導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的，我們知道炸雞的熱量非常的高，它是油炸食品，平時(shí)如果總是吃這樣的油炸食品，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，所以說(shuō)平時(shí)要少吃，如果特別喜歡吃可以在平時(shí)良好的減肥健身活動(dòng)當(dāng)中，當(dāng)作自己給自己的一次獎(jiǎng)勵(lì)，偶爾吃一吃是完全沒(méi)有問(wèn)題的，也不用擔(dān)心肥胖的問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)減肥是一種非常健康的減肥方式，同時(shí)也是一種比較辛苦的減肥方式，單單依靠運(yùn)動(dòng)減肥而不采取必要的飲食調(diào)理減肥效果會(huì)比較差一些，如果在十天之內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)搭配上適度的飲食注意，那么你就可以獲得很好的減肥效果，下面就介紹一下10天運(yùn)動(dòng)減肥飲食注意事項(xiàng)有哪些。
首先一定要控制油炸食品和甜食的攝入量
在積極運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候一定要控制自己的油炸食品和甜食等高熱量食物的攝入，不然的話就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪出現(xiàn)堆積，即使是采取積極的運(yùn)動(dòng)也往往需要耗費(fèi)很大的力氣才能夠減掉這些脂肪的堆積，造成減肥效果大打折扣。再者一定要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候保證充足的水分的攝入
減肥圈內(nèi)流行著一句話“有的人喝涼水都會(huì)胖”，這也就是說(shuō)很多人認(rèn)為喝水也會(huì)導(dǎo)致肥胖，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，喝水不會(huì)導(dǎo)致肥胖，倒是水分的缺乏會(huì)導(dǎo)致脂肪分解出現(xiàn)障礙。身體的肥胖與喝水沒(méi)有太大關(guān)系，反而多喝水可以使得脂肪分解更加順暢，減肥效果更好哦。第三點(diǎn)，不要讓自己餓過(guò)頭
有一些減肥的人認(rèn)為吃得多是導(dǎo)致肥胖的重要因素，所以總是盡量少吃，進(jìn)行節(jié)食，但是人體在非常饑餓的時(shí)候一旦控制不住自己就會(huì)大吃特吃，這樣就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，使得減肥大計(jì)受到影響，所以一定不要讓自己太餓，可以準(zhǔn)備一些新鮮的蔬菜和水果，和高纖維餅干等，如果覺(jué)得餓了可以適當(dāng)多吃一些這些高纖維食物，飽腹感強(qiáng)烈，而且熱量比較少。導(dǎo)讀：栗子吃多了會(huì)胖嗎？板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體有很大的好處。那么栗子吃多了會(huì)胖嗎？下面一起來(lái)看看吧。
栗子吃多了會(huì)胖嗎
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。栗子吃多了會(huì)胖嗎？
吃栗子不會(huì)變胖，栗子是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老?？梢跃S持牙齒、骨骼的正常功能。栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱為腎之果。
栗子還能治療筋骨疼痛，骨質(zhì)疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2顆栗子還可以改善老年腎虧和小便頻繁的癥狀。那么到底吃栗子長(zhǎng)胖是真的嗎？
適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫?huì)引起肥胖的。而且栗子最適合產(chǎn)后媽媽減肥時(shí)食用。栗子在最佳食用時(shí)間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當(dāng)成零食或者做成菜肴都可以。記住，一定不要飯后大量吃栗子。這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過(guò)多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺(jué)撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對(duì)容易肚脹。
為了防止吃栗子變胖，一定要控制好吃栗子的量，掌握正確的吃栗子的方法。怎樣吃栗子才正確呢？一起來(lái)看看。
怎樣吃栗子才正確
首先是栗子的烹飪方式。栗子的淀粉含量已經(jīng)很高了，因此選擇最低熱量的烹飪方式才最好。果斷不采用糖炒栗子的方式，最好水煮栗子，這樣熱量比較低，不那么容易攝入過(guò)多的熱量。
第二，吃栗子要選擇正確的時(shí)間。為什么吃栗子都要看時(shí)間呢？栗子生吃難消化，熟吃也容易感覺(jué)撐，因此盡量避免晚上吃栗子，特別是睡覺(jué)前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能減弱，如果吃栗子，消化時(shí)間要很長(zhǎng)，很大可能會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)。
第三，每天要控制好吃栗子的量。早晚生食栗子兩顆，對(duì)老年腎虧、小便頻繁都有益。但是如果害怕吃栗子變胖，那么最好控制好量。一次不要吃太多。
想通過(guò)吃栗子減肥是不現(xiàn)實(shí)的，但是栗子作為營(yíng)養(yǎng)健康的一種食物，保健效果非常好，因此平時(shí)吃也是非常有益的。栗子怎么吃好吃？下面一起來(lái)看看吧。
栗子怎么吃好吃
1、炒板栗，這也是基礎(chǔ)的吃法，因?yàn)檫€沒(méi)去殼。做法是板栗洗一下之后剁一道或者兩道口子，然后放進(jìn)高壓鍋里，加一點(diǎn)水，蓋上蓋子，上汽了之后火開(kāi)小，燜十幾分鐘，這其實(shí)要經(jīng)常去搖動(dòng)一下高壓鍋，免的焦了。水一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，十幾分鐘之后打開(kāi)再翻騰個(gè)幾下，咧著大口子的板栗就炒好了。
2、板栗煮粥，跟大米一起下鍋，煮到黏稠就可以了，這樣白粥就帶了板栗的甜味。
3、單用板栗做甜品，這在臺(tái)州一帶很常見(jiàn)，可以就單用板栗加水煮，也可以加枸杞，糖桂花，這樣味道更豐富。
4、板栗也可以入咸味的湯里煲湯，骨頭湯也好，雞湯也好，有了甜甜的板栗加入，你會(huì)很期待。
但是吃栗子不要吃變質(zhì)的栗子，否則會(huì)引起中毒。吃板栗的注意事項(xiàng)，下面一起來(lái)看看吧。
吃栗子的注意事項(xiàng)
1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會(huì)引起嘔吐，尤其是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更應(yīng)小心注意。
2、栗子生極難化，熟易滯氣，脾胃虛弱，消化不良或患有風(fēng)濕病者不宜食用。
3、一次不能進(jìn)食過(guò)多，否則會(huì)引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃，但準(zhǔn)媽媽每一次不可進(jìn)食過(guò)多，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩(wěn)定，每次10個(gè)（約50克）。因?yàn)樯赃^(guò)多，會(huì)難以消化。
4、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會(huì)引起中毒。
5、挑選栗子的時(shí)候，要挑選表面光滑、飽滿、無(wú)蟲(chóng)眼、無(wú)機(jī)械傷的栗子。
6、在保存栗子的時(shí)候，要放在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變。
7、最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持身材。
吃人參健脾丸會(huì)胖嗎
1、服用人參歸脾丸是會(huì)長(zhǎng)胖的。而服用人參歸脾丸會(huì)長(zhǎng)胖主要是因?yàn)槿藚w脾丸益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心,能有效的調(diào)理脾胃,脾胃調(diào)理好了,食欲會(huì)增加,營(yíng)養(yǎng)吸收更多,自然也就會(huì)長(zhǎng)胖,這是屬于正?，F(xiàn)象,并非吃人參歸脾丸的副作用,消費(fèi)者可放心使用。
2、另外,服用人參歸脾丸后可能會(huì)出現(xiàn)口干,鼻燥,便秘等副作用,偶有一過(guò)性消化道癥狀,皮膚干燥,肝功能異常,這都是正常的,停藥后癥狀即可恢復(fù),消費(fèi)者無(wú)需過(guò)于憂慮。
人參健脾丸的功效
1、補(bǔ)氣健脾,和胃消食。
2、用于脾胃虛弱之精神倦怠、面色萎黃、不思飲食、脘腹脹:滿或噶雜泛酸、腸鳴泄瀉等癥。
3、現(xiàn)代多用于慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、消化不良性腹瀉、胃腸功能紊亂、過(guò)敏性結(jié)腸炎、營(yíng)養(yǎng)不良等屬脾胃虛弱、運(yùn)化失常者。
人參健脾丸飯前吃好還是飯后吃好
人參健脾丸可飯前服,也可飯后服。我們應(yīng)根據(jù)自己的病癥來(lái)服用。
人參健脾丸,為補(bǔ)益劑,具有健脾益氣,和胃止瀉功效。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
若是飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠建議飯后服用;若為脘悶嘈雜、不思飲食建議飯前服用。這樣可以對(duì)癥狀和身體有一個(gè)比較好的調(diào)節(jié)或改善作用。
人參健脾丸口服,一次2丸,一日2次。
人參健脾丸不同的搭配功效應(yīng)用不同:
健脾益氣除濕:人參健脾丸搭配參苓白術(shù)散。參苓白術(shù)散其成分含有人參、茯苓、山藥、蓮子,起到補(bǔ)脾胃,益肺氣作用;人參健脾丸健脾益氣,和胃止瀉,兩方合用有健脾益氣除濕之功效。
脾胃虛寒:人參健脾丸搭配附子理中丸。附子理中丸是一種常用藥方,百姓經(jīng)常用它來(lái)治療腸胃上的疾病,具有溫中健脾作用;人參健脾丸具有健脾益氣,和胃止瀉的作用;兩者聯(lián)合服用效果更好。
健脾養(yǎng)胃:人參健脾丸搭配健脾八珍糕。人參健脾丸主要由白術(shù)、陳皮、當(dāng)歸、茯苓等組成,現(xiàn)代多用于消化不良性腹瀉等屬脾胃虛弱;而健脾八珍糕健脾益胃,主要是用于老年、小兒及病后脾胃虛弱,可口服燉服,亦可干服,兩者聯(lián)合使用健脾養(yǎng)胃,改善脾胃虛弱問(wèn)題。
吃人參健脾丸的注意事項(xiàng)
服用時(shí)要注意以下事項(xiàng):
1、忌不易消化食物。
2、感冒發(fā)熱病人不宜服用。
3、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
4、兒童、孕婦、哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
5、服藥4周癥狀無(wú)緩解,應(yīng)去醫(yī)院就診。
6、對(duì)人參健脾丸過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
7、人參健脾丸性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
8、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
9、請(qǐng)將人參健脾丸放在兒童不能接觸的地方。
10、如正在使用其他藥品,使用人參健脾丸前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。
11、服用前應(yīng)除去蠟皮、塑料球殼;人參健脾丸可嚼服,也可分份吞服。
人參健脾丸服用時(shí)不宜同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。
經(jīng)期能吃人參健脾丸嗎
經(jīng)期請(qǐng)慎用人參健脾丸。
經(jīng)期最好不要吃人參健脾丸,服用可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),經(jīng)血流量過(guò)大或過(guò)少,或停經(jīng)。經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期,在這期間用藥、飲食都可能會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響,所以有很多事項(xiàng)要注意,包括用藥。有需要的朋友可在經(jīng)期過(guò)后服用人參健脾丸。
西瓜這種水果是很多人喜愛(ài)吃的，但是我們并不了解西瓜這種水果。有的人說(shuō)西瓜減肥，有的人卻說(shuō)吃西瓜長(zhǎng)胖。他們各執(zhí)一詞，讓我們大家不知道該聽(tīng)誰(shuí)的。為了大家好，我們還是要聽(tīng)取科學(xué)合理的建議。首先弄清楚西瓜減肥還是長(zhǎng)胖的事情。那么到底西瓜吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?下面就來(lái)看看小編是怎么講的吧。
酷暑來(lái)臨，悶熱難耐，汗流浹背。很多人在此時(shí)出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，除了冷飲和西瓜，吃其他食物的數(shù)量都有所減少。然而，由于營(yíng)養(yǎng)不足，特別是B族維生素嚴(yán)重不足，鈉攝入量也不夠，人們會(huì)感到疲乏無(wú)力，工作能力和思維能力都有所下降，讓夏季的生活質(zhì)量大打折扣。
此時(shí)，要特別注意吃一些淀粉類主食和奶類、豆?jié){、蛋類，加一點(diǎn)有咸味的菜，能有效地補(bǔ)充身體所缺乏的蛋白質(zhì)、B族維生素和鈉，從而改善體能。覺(jué)得身體沉重、脘腹脹滿、精神煩悶的人，不妨再吃一點(diǎn)藿香正氣之類解暑除濕的藥物作為輔助。不過(guò)，大部分人還是照常享用三餐，只是在此基礎(chǔ)上再加半只冰鎮(zhèn)西瓜。都說(shuō)西瓜是“天然白虎湯”，解暑效果相當(dāng)好。只是，在吃得爽口之時(shí)，也有另外一個(gè)麻煩——好幾個(gè)朋友都很郁悶地說(shuō)，夏天不僅沒(méi)瘦，還長(zhǎng)胖了!
究其變胖的原因，其實(shí)只有一個(gè)：每天吃西瓜吃多了。都說(shuō)西瓜是減肥食品，脂肪極低，能量很少，為什么卻產(chǎn)生了增肥的效果呢?這里面，其實(shí)有3個(gè)道理——
一、西瓜真的是一種減肥食品?
其實(shí)不盡然。西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6-8，按7%計(jì)算，500克西瓜肉含糖35克，而半個(gè)西瓜的瓜肉超過(guò)1500克，糖分高達(dá)105克以上，相當(dāng)于吃了堆起來(lái)一碗米飯。每天多吃一碗米飯，怎能不讓人發(fā)胖呢?
其實(shí)這事情不能怪西瓜本身，主要是因?yàn)橄奶烊藗兂缘锰嗔恕Ｈ绻?個(gè)蘋果那樣的量來(lái)吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的?！【埔彩峭耆瑯拥牡览恚?00克計(jì)算，啤酒好像能量比較低，但2瓶啤酒(1500克)的能量就相當(dāng)于一袋切片吐司面包了(120克)。
教訓(xùn)：低能量食品也不能無(wú)限量地吃，積少就會(huì)成多啊。
二、吃西瓜為什么不覺(jué)得飽?
但是，這里就不能避免一個(gè)問(wèn)題了：為什么多吃一碗飯覺(jué)得飽得不行，多吃西瓜就很少會(huì)覺(jué)得飽呢?即便吃飽了飯，吃起西瓜來(lái)還是興致勃勃，一吃就是好多塊。難道西瓜里有什么秘密因子能誘發(fā)人們的食欲?
要說(shuō)欺騙食欲的因子是有，但并不是什么秘密。西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來(lái)自于果糖。怎么能知道是果糖的甜味呢?很簡(jiǎn)單。果糖甜味清涼爽口，而且有喜涼的特性。也就是說(shuō)，溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛(ài)的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開(kāi)了食欲控制的機(jī)制。換句話說(shuō)，喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺(jué)得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺(jué)得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量，就像喝大瓶可樂(lè)時(shí)很難停住一樣。
教訓(xùn)：爽口的甜味也是有代價(jià)的，無(wú)論是西瓜還是清涼飲料。
三、吃西瓜不肥的方法是什么?
西瓜正常情況下每天吃兩三塊就好，并不需要一次吃好幾公斤。這時(shí)候，它起到的是水果的作用。每天的膳食當(dāng)中，各種食物都有自己的份額，比如糧食大致有半斤到八兩，魚肉類1-2兩，蔬菜一斤左右，水果半斤多……
如果實(shí)在希望多吃西瓜，就要占用其他類別食物的份額。比如說(shuō)，因?yàn)槲鞴蠒?huì)帶來(lái)糖，而糖和淀粉在體內(nèi)的代謝是相似的，所以需要減少一些主食來(lái)彌補(bǔ)。不過(guò)，西瓜所含的蛋白質(zhì)和B族維生素比主食少，所以還需要再加點(diǎn)奶、蛋或魚肉作為彌補(bǔ)。這樣，就可以保持營(yíng)養(yǎng)平衡不變的狀態(tài)。
另一個(gè)方案，就是增加運(yùn)動(dòng)，把多吃的一碗糖消耗掉。因?yàn)橄奶炜釤犭y耐，人們往往缺乏室外出汗運(yùn)動(dòng)的體能，或者因?yàn)閾?dān)心運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多造成中暑。所以，在氣溫高達(dá)35℃的情況下，并不提倡人們出門長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，除非是在早晚比較涼爽的時(shí)候，或者對(duì)自己的體能很有自信。
假如不選擇運(yùn)動(dòng)這條路的話，那就還是要避免在餐后吃太多水果，因?yàn)檫@樣做只會(huì)增肥。這種增肥絕對(duì)不是增加肌肉，上身的都是徹頭徹尾的肥肉。
教訓(xùn)：每一類食物都有自己的份額，沒(méi)有什么食品可以額外多吃。
通過(guò)以上的內(nèi)容，我們認(rèn)識(shí)到了西瓜吃多了以后的后果了。為了我們的健康著想，我們還是要適量的食用西瓜才好的。同時(shí)我們?cè)谏钪幸喽嗟募訌?qiáng)鍛煉，這樣的話，我們才能更好的避免一些疾病的發(fā)生了。最后也希望大家都有一個(gè)健康的體魄，過(guò)上幸福快樂(lè)的生活!
