喝中藥祛痘的排毒期
養(yǎng)生排毒。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝中藥祛痘的排毒期”，僅供您在養(yǎng)生參考。
喝中藥祛痘的排毒期
中藥祛痘是根據(jù)中醫(yī)理論,從內(nèi)部著手,清毒、化濕、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,根治青春痘痤瘡。內(nèi)服外用,辯證為主。具有祛痘功效的中藥有:永久花、藏紅花、丹皮、赤芍、玄參、蟬蛻、連翹、野菊花、陳皮、白芷、雙花等。但中藥的排毒期,是不一定的,具體要看患者個人體質(zhì)如何。
金銀花含有樨草素,能強力滲透毛孔,具有明顯的抑菌和殺菌作用。還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管過渡角化而致栓塞,有利于皮脂的正常排出,中藥祛痘防范皮脂淤積而形成粉刺。
藥理實驗證實,野菊花是自然“抗菌素”,能抑制和殺滅數(shù)十種細菌。因此,被廣泛用于治療人體內(nèi)外各種炎癥。青春痘初起出現(xiàn)紅腫時,用野菊花水洗面,可迅速操縱局部炎癥,防止由青春痘所致的色素沉著。
連翹抗菌譜很廣,有明顯的抗炎作用,可促進炎性屏障的形成,降低毛細血管通透性,減少炎性滲出,消除青春痘引起的局部紅腫。對皮脂腺分泌有一定的抑制作用,減少皮膚過渡油膩,對油性皮膚有改善膚質(zhì)的工效。連翹能愛護正常皮膚,減少青春痘和毛囊炎的發(fā)生。
常見的中藥祛痘排毒法
1、綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:清熱解毒,加速身體的新城代謝排走毒素,可養(yǎng)顏去痘印,平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2、銀花綠豆湯
材料:金銀花20克,綠豆60克,紅糖30克。
做法:先將金銀花煎水,去渣,入綠豆煮至熟爛,再加入紅糖,飲湯食豆。
功效:解毒消炎,適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者,能有效清痘印,去痘火。
3、百合桃花茶
材料:桃花干品3克,百合10克。
做法:將桃花桃花置于鍋中,用適量的水浸泡30分鐘,再放進百合,煮開即可。
功效:清心潤肺,去內(nèi)熱,腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
4、腸道排毒花草茶
材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法:將藥材放進鍋中加適量的水共煮,煮開后再煮10分鐘即可。
功效:腸胃的功能不好毒素的積累會增多,就會引起痘痘的生長,排清腸道的毒素后,改善胃氣,減少痘痘復(fù)發(fā)的機會。
常見的運動排毒法
現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由于體內(nèi)的經(jīng)氣運行不暢而導(dǎo)致毒素積聚,因此建議大家每周堅持一些適當(dāng)?shù)倪\動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。
最后提醒,排毒是調(diào)理身體機能最好的方法,建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然后多做運動,排汗能將身體內(nèi)的垃圾從毛孔中排出少許,最后就是晚上11點鐘之前一定要睡覺,幫助肝功能正常代謝。長期堅持,痘痘就會消退!
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臉上長痘痘，讓很多人都比較煩心，它不僅影響到肌膚的美觀，而且也是會留下痕跡，尤其是處于青春期的人，更是容易有痘痘，所以這個時候，很多人都是在不斷的想出一些方法，希望能夠消除臉上的痘痘，那排毒祛痘的好方法都有什么呢，對這個也是很多人不太了解的。
對排毒祛痘的好方法都有什么呢，排毒祛痘是一個很好選擇，這樣的消除痘痘方法，不僅擁有很好的效果，而且這樣的做法，也可以使得快速的改善臉部痘痘問題。
排毒祛痘的好方法：
一、主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
二、飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。
通過以上介紹，對排毒祛痘的好方法都是有著一些了解，按照以上方法進行祛痘，不僅是一個很好的方法，而且這樣的做法，也能夠快速得到祛痘，不過要注意的是，對這樣的祛痘方式，在使用的時候，都是要堅持下來最佳。
青春少不了青春痘的陪伴，和青春痘打過交道的人都對它深惡痛絕，一臉的膿包、坑洼真是大煞風(fēng)景，嚴重影響學(xué)習(xí)、工作、社交、心理等。許多患者嘗試各種祛痘產(chǎn)品，效果并不是很明顯，有時候還會有副作用。專家表示，一些祛痘產(chǎn)品和祛痘方法只能治標，想要治根還需從經(jīng)絡(luò)排毒、調(diào)節(jié)臟腑、平衡體內(nèi)激素入手。下面就一起來具體了解一下如何通過經(jīng)絡(luò)排毒戰(zhàn)勝痘痘。
痘形于外 病根于內(nèi)
青春痘是一種由毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎所引起的慢性炎癥性皮膚病。西醫(yī)認為雄性激素代謝異常是致痘主因，而現(xiàn)代中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，青春痘與五臟六腑有關(guān)，認為外感風(fēng)熱、肺胃積熱、血熱偏盛是誘發(fā)青春痘的元兇，多為肌體陽熱偏盛，肺經(jīng)藴熱，過食辛辣、肥膩甘甜食物，以致助濕化熱，濕熱互結(jié)，或脾胃虛弱，消化功能障礙，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，使面部產(chǎn)生痤瘡。
中西結(jié)合 經(jīng)絡(luò)排毒
現(xiàn)代中醫(yī)提倡經(jīng)絡(luò)排毒治療青春痘，通過辨證施治，采用推拿、按摩、針灸等對人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)理臟腑氣血，并內(nèi)服中草藥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡體內(nèi)激素，從內(nèi)部阻斷痤瘡發(fā)病根源，促進皮膚微循環(huán)，恢復(fù)皮膚水油平衡。同時，利用現(xiàn)代光學(xué)物理治療，殺滅痤瘡丙酸桿菌，消除炎癥，調(diào)節(jié)患部微循環(huán)，修復(fù)毛囊，從而達到經(jīng)絡(luò)排毒祛痘，延緩皮膚衰老和養(yǎng)顏美容的目的。
對男性來說，平時如果有一些不好的生活習(xí)慣，往往會導(dǎo)致身體毒素?zé)o法的正常排出去，身體毒素比較多容易引起便秘，容易造成臉上生痘痘，這時候一定要采取一定的排毒祛痘的方法，首先要保持好的心態(tài)，平時要按時睡覺，不要熬夜，另外要多吃一些新鮮的果蔬，適度的運動鍛煉。這都是祛痘排毒的好方法。
小妙招1、保持好心情
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是各類痘痘的少數(shù)成因，心情愉快會讓痘痘遠離，保持健康的心態(tài)吧，還能預(yù)防衰老哦。
小妙招2、按時睡覺
無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。
小
妙招3、正確洗臉
洗臉是美麗肌膚的第一步，一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
小妙招4、不宜用手摸臉
別總用手去摸臉!人的手上在沒有徹底清潔消毒殺菌之前，每平方厘米會存在10萬個細菌或真菌孢子，這種情況下摸臉往往會造成細菌真菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生痘痘。
小妙招5、保持衛(wèi)生
被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果，另外毛巾之類的，可以經(jīng)常用沸水燙一燙，但是切忌洗衣粉洗!
小妙招6、適當(dāng)鍛煉
適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!但是不要過度運動哦，小心汗液油脂阻塞毛孔。
小妙招7、拒絕垃圾食品
快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。另外這類高油脂或不健康的飲食習(xí)慣，均會導(dǎo)致面部出油等問題，造成痘痘滋生。
平時經(jīng)常熬夜，飲食不良，或者是情緒低落等等，都會導(dǎo)致身體毒素積存，這對于健康造成的影響是比較大的，最明顯的就是容易導(dǎo)致便秘，容易出現(xiàn)面部生痘的癥狀，這時候一定要采取良好的一些方法進行調(diào)養(yǎng)，達到促進排毒的作用，去除面部痘痘的效果，下面我們就來了解一下身體排毒祛痘的好方法。
身體排毒祛痘的好方法
1、哭泣排毒法
我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當(dāng)中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。
有科學(xué)研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉??！小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程！！
2、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉
3、飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
一天喝8杯水的依據(jù)在于，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務(wù)。如果所處的環(huán)境干燥一點、運動多了一點，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對于女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，于是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。
4、充足睡眠排毒法
大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素
5、深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。
總是長痘的人，那么也需要注意考慮了解一下，是不是因為身體堆積太多毒素造成的，如果是，那么就要注意排毒，簡單的苦瓜羹，綠豆南瓜湯，不僅能夠排毒，而且也利于營養(yǎng)補充。
祛痘食譜一：簡單苦瓜羹
材料：苦瓜，火腿腸，蛋清，食用鹽，淀粉，香油，植物油
做法：
1、把苦瓜清洗干凈，豎著把它切開，去掉瓜瓤，然后把它切成苦瓜碎;火腿切成碎末，把蛋清蛋散。
2、熱鍋下油，大概燒到五成熱的時候，把苦瓜放進鍋內(nèi)，稍微翻炒一下，讓其能夠保持著翠綠的顏色。
3、鍋內(nèi)加入清水，用大火把水燒開，之后轉(zhuǎn)到中火，把火腿末放進鍋內(nèi)。
4、加入適量的鹽和水淀粉，勾出稀薄適中的湯羹感覺，之后把蛋清倒進鍋內(nèi)，稍微攪拌一下，讓蛋清能夠浮在湯羹的表面，關(guān)火。
5、后的一個步驟，為了能夠讓香味更突出，在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了。
祛痘食譜二：綠豆南瓜湯
材料：綠豆五十克，老南瓜五百克，適量的食鹽。
做法：
1、老南瓜去掉南瓜皮，去掉瓜瓤，洗干凈后切成塊狀備用。
2、綠豆可以在前一天晚上先泡水再煮。煮到綠豆都開花后，把南瓜放進鍋內(nèi)一同烹制。等到把兩種食材都煮爛煮熟后，就可以加入適量的食鹽進行調(diào)味了。
祛痘食譜三：百合薏米粥
材料：百合六克，薏苡仁三十克,水適量，少量的糖或者蜂蜜。
做法：百合和薏苡仁清洗干凈，放進鍋內(nèi)。之后在鍋中倒入適量的清水。加蓋用武火把其燒開。之后改用溫和耐心的煮一個小時左右。煮好后在粥里面放入適量的蜂蜜或者白糖就可以了。
本文導(dǎo)讀：青春痘是很常見的，那長痘是什么原因呢？如何排毒祛痘呢？排毒祛痘飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下。
皮膚上的問題，很多都可以體現(xiàn)出體內(nèi)毒素的表現(xiàn)，比如痤瘡和青春痘就是體內(nèi)毒素影響到肌膚的一個體現(xiàn)。對于這因素，那么要如何排毒祛痘呢?排毒祛痘的飲食有哪些呢?一起來了解一下。
排毒祛痘的飲食
1、多吃具有清熱涼血作用的食物
青春痘和暗瘡很都都是因為體內(nèi)燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預(yù)防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。
3、飲食清淡常吃富含維生素食物
身體有毒素，長痘的，那么平時的飲食就要清淡一點，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。
4、多吃富含膳食纖維的食物
