夏天中暑的原因
夏天的養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天中暑的原因”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：夏天中暑的原因是什么？夏天炎熱容易發(fā)生中暑，那么夏天中暑的原因是什么？夏天中暑的原因，下面一起來(lái)看看吧。
夏天中暑的原因
中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。
中暑會(huì)讓人感覺到頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高、脈搏加快、面部發(fā)紅，甚至昏迷。夏天中暑的原因如下：
1、外界氣溫過(guò)高
外界氣溫過(guò)高時(shí)，身體的溫度不但不能散去，身體的溫度還會(huì)持續(xù)升高。比如在大太陽(yáng)底下曬，或是在高熱車間里工作，或者因?yàn)榉块g里通風(fēng)不好，都可以發(fā)生這種情況。這個(gè)時(shí)候，身體的溫度就大大增高，超過(guò)人體所能忍受的程度，發(fā)生中暑，這種情況也叫做熱射病。
2、周圍環(huán)境濕度大
散熱的主要方式之一是出汗。出汗必須在周圍環(huán)境濕度小時(shí)才能充分發(fā)揮。假如周圍空氣不夠干燥哦，則身體拍出來(lái)的汗不能變成蒸汽，就不能帶走身體多余的熱量。這種原因引起的中暑常常發(fā)生在蒸煮作業(yè)的高溫車間。
3、鈉鹽丟失
鈉鹽是我們身體不可缺少的一種物質(zhì)，當(dāng)人體出汗時(shí)就會(huì)排泄出鈉鹽，如果我們不及時(shí)予以補(bǔ)充，身上缺少這種鈉鹽，就會(huì)引起肌肉痙攣，這就是我們所說(shuō)的抽筋，在醫(yī)學(xué)上右腳中暑性痙攣。
4、空氣流動(dòng)差
熱的發(fā)散和周圍環(huán)境的濕度、氣溫有密切關(guān)系以外，周圍空氣流動(dòng)的速度也跟中暑有很大的關(guān)系。如果空氣流動(dòng)快，就能增加汗水的蒸發(fā)，皮膚覺得涼爽，體內(nèi)不至于積蓄過(guò)多的熱量。如果皮膚的散熱受到影響，人的體溫就會(huì)一步步上升，達(dá)到損害生命的程度，從而出現(xiàn)中暑。
5、日光直接照射
當(dāng)夏天在烈日下面直接暴曬以后，很快就覺得頭暈眼花，這是因?yàn)槿展庹丈湓陬^部，時(shí)間久了，腦膜就會(huì)引起高度的充血，影響到神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動(dòng)，失去調(diào)節(jié)體溫的功能，使人感覺頭痛、頭暈、突然暈倒。這種情況就是中暑中的日射病。
夏季是屬于一個(gè)非常高溫的季節(jié)，有一部分人群由于身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要提防。那么哪些人群容易中暑？一起來(lái)看看。
哪些人群容易中暑
1、老年人。老人的皮膚汗腺逐漸萎縮，且循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，機(jī)體散熱不暢，容易中暑。
2、孕產(chǎn)婦。女性懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，是中暑的高危人群。
3、嬰幼兒。嬰幼兒身體各系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，體溫調(diào)節(jié)能力差，皮下脂肪又多，對(duì)散熱很不利。
4、心臟病患者。天氣炎熱會(huì)加重心臟負(fù)荷，尤其是心臟功能不全者，體熱不能及時(shí)散發(fā)，很容易中暑。
5、糖尿病患者：糖友的身體對(duì)溫度的變化反應(yīng)遲鈍，盡管熱量已經(jīng)積聚在體內(nèi)，但自覺癥狀出現(xiàn)得較晚，因此容易中暑。
6、感染性疾病患者：感染會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，機(jī)體還會(huì)釋放使血管收縮的物質(zhì)，不利于散熱而致中暑。
7、營(yíng)養(yǎng)不良的人：營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)使得血壓下降，反射性地引起血管收縮?；颊咭赘篂a，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，很容易中暑。
8、正在服藥的人：服用抗過(guò)敏藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人會(huì)血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙。
9、建筑工人、交巡警等在室外高溫環(huán)境中工作的人。
以上就是一些中暑的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于中暑的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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夏季中暑是很常見的現(xiàn)象，這類問題是很多人都有的，不過(guò)在夏季中暑的時(shí)候，一定要及時(shí)改善，而且在夏季的時(shí)候，需要對(duì)中暑進(jìn)行預(yù)防，這樣使得自身能夠避免受到威脅，中暑對(duì)身體影響是很大的，尤其是對(duì)女性如果經(jīng)常有中暑現(xiàn)象，就需要及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行檢查，那中暑的原因是什么呢?
很多人對(duì)中暑的原因并不是很清楚，在出現(xiàn)中暑的時(shí)候，也是有著一些原因的，中暑并不是隨意就出現(xiàn)的，它也是有著一些因素，下面就詳細(xì)的介紹下它。
中暑的原因：
對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)不充分是致病的主要原因。在大氣溫度升高(32℃)、濕度較大(60%)和無(wú)風(fēng)的環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間工作或強(qiáng)體力勞動(dòng)，又無(wú)充分防暑降溫措施時(shí)，缺乏對(duì)高熱環(huán)境適應(yīng)者易發(fā)生熱射病。
易發(fā)因素包括：
①環(huán)境溫度過(guò)高 人體由外界環(huán)境獲取熱量。
②人體產(chǎn)熱增加 如從事重體力勞動(dòng)、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)和應(yīng)用某些藥物(苯丙胺)。
③散熱障礙 如濕度較大、過(guò)度肥胖或傳透氣不良的衣服等。
④汗腺功能障礙 見于系統(tǒng)硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者。
以上就是對(duì)中暑的原因詳細(xì)介紹，那在中暑的時(shí)候，在改善上的有著一些不錯(cuò)方法，常見就是選擇一些綠豆湯，它在改善中暑有著很好效果，而且中暑的時(shí)候，選擇到一些陰涼處，也是可以緩解中暑人情況，這些方法都是不錯(cuò)之選。
導(dǎo)讀：夏天中暑的急救方法？炎炎夏季，很多外出工作的人容易中暑。中暑要及時(shí)急救，那么中暑怎么辦？夏天中暑的急救方法，一起來(lái)看看吧。
夏天中暑的急救方法
天氣炎熱，濕度也相當(dāng)高，對(duì)于一些從事戶外體力勞動(dòng)的人士，發(fā)生中暑的可能性非常大。夏日里如果長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)，容易使身體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)功能受到損害，這就是所謂的中暑。
中暑患者一般會(huì)出現(xiàn)體溫上升、心跳加速、虛脫、肌肉松軟、惡心等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)嘔吐、瞳孔放大，甚至喪失意識(shí)。如果中暑后不緊急處理有可能會(huì)發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害，下面就是夏天中暑的急救方法：
1、搬移
發(fā)生中暑后，應(yīng)當(dāng)迅速地把患者搬離高溫場(chǎng)所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，同時(shí)起到散熱的作用。
2、降溫
患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、補(bǔ)水
患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒
若患者已經(jīng)失去知覺，可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識(shí)。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況，應(yīng)及時(shí)做人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送
對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
炎炎夏日，專家表示，避免中暑重在預(yù)防。如何預(yù)防中暑，一起來(lái)看看。
如何預(yù)防中暑
1、躲避烈日
尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。
2、遮光防護(hù)
如打遮陽(yáng)傘，戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是，即便是身體強(qiáng)健的男士，也應(yīng)做好上述防護(hù)措施，至少應(yīng)該打一把遮陽(yáng)傘。
3、補(bǔ)充水分
夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
4、充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好措施。
5、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。
6、備防暑藥
隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
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夏天中暑的癥狀有哪些
1、先兆中暑癥狀
高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
2、輕癥中暑癥狀
體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
3、重癥中暑癥狀
顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
4、中暑時(shí)的急救措施
搬移：中暑初期應(yīng)迅速到通風(fēng)陰涼的地方,平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服 如衣服被汗水濕透應(yīng)更換降溫,頭部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。
降溫：患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí),要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
補(bǔ)水：初期與輕度時(shí),患者仍有意識(shí)時(shí),可給一些清涼飲料,在補(bǔ)充水分時(shí),可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分,否則,會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
促醒：偌中暑時(shí)病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
轉(zhuǎn)送：對(duì)于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí),應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送,不可使患者步行。
預(yù)防中暑的措施
適當(dāng)飲水增加液體攝入。在高溫天氣,不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時(shí)再飲水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分,在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí),要避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。
注意飲食健康。少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入。
盡量在室內(nèi)活動(dòng),條件允許應(yīng)開啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào),則可借助商場(chǎng)或圖書館等公共場(chǎng)所避暑。使用電扇雖能暫時(shí)緩解熱感,然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度(90華氏度)以上,電扇則無(wú)助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開空調(diào)對(duì)人體降溫更加有效。
防止烈日暴曬。外出時(shí),應(yīng)涂擦防曬值SpF 15及以上的UVA/UVB防曬劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽(yáng)傘。
避免高溫時(shí)段外出。出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段,戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
夏季消暑飲食
飲西瓜汁:將西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁機(jī)中打成汁狀,加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽,在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣飲:西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克,洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
酸梅湯:烏梅50克,桂花5克,水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時(shí),煎煮15分鐘后放入桂花,再煮沸1～3分鐘后過(guò)濾取汁,加入白糖適量和食鹽少許,待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
綠豆湯:綠豆100克,大米20克(加入少量大米,能夠去除綠豆的苦澀味),水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘,待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。(用綠豆100克,大米200克,煮為綠豆粥,有健脾消暑止渴的作用。)
夏季中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?，短時(shí)間休息可恢復(fù);輕度中暑除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。重度中暑也稱熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼、過(guò)度出汗、惡心、嘔吐、瞳孔擴(kuò)大、腹部或肢體痙攣、脈搏快，常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識(shí)喪失。當(dāng)發(fā)生中暑時(shí)，可選用以下方法治療，效果不錯(cuò)。
一、刮痧
除病人中暑癥狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說(shuō)明有"痧"，使用刮痧方法就會(huì)有很好的治療效果。用一枚一元的硬幣或光滑的湯匙柄(用酒精消毒)做工具，有專門的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清潔的后頸部?jī)蓚?cè)、脊柱兩側(cè)、兩肘、頭骨上下等處刮。刮痧前一定要把手洗干凈，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右順著刮，用力均勻，每次刮5~6遍或皮膚出現(xiàn)紫紅色刮痕為止。多數(shù)病人刮后就可以感到頭腦清醒。但如病情較重或刮痧無(wú)效，則應(yīng)及早找醫(yī)生診治，以免耽誤病情。
二、刺血
取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5~1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱退汗出，諸癥消失。
三、穴位按摩
輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽(yáng)陵泉、少?zèng)_五穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3~5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強(qiáng)療效的作用。
四、擦藥
取食鹽一握，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。
夏天防中暑喝什么茶
1、藿香茶:藿香和佩蘭各6克,切碎后加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
2、冬瓜茶:冬瓜茶有利尿消腫和清熱解毒的等功效,夏天常喝冬瓜茶既能防中暑又幫助減肥,還可以預(yù)防夏季皮膚長(zhǎng)皰皰。
3、銀菊茶:金銀花和杭白菊各5克泡茶飲用即可,此茶有清熱解毒和祛暑消炎之功效。
4、雙葉茶:鮮荷葉適量和鮮竹葉2片均切碎,加綠茶3克沖泡成茶飲用,即能防中暑也能用于輕度中暑的治療。
5、荷葉茶:鮮荷葉30克洗凈切碎,用沸水沖泡20分鐘代茶飲用,有消暑寬胸、生津止渴和減肥之功效。
6、祛暑茶:取荷葉10克、桑葉10克、菊花10克、銀花10克。適宜夏季煩熱、頭暈、胸悶、惡心、口干等,有助預(yù)防中暑。
7、金銀花茶:金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克。沸水泡開各藥材即可。此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補(bǔ)充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上,適應(yīng)于咽喉易腫痛、長(zhǎng)痘生癤者。
8、菊參枸杞茶:菊花3克,枸杞子5克,花旗參3克。沸水沖泡,要徹底把各藥材泡開,尤其是花旗參,不然此茶的藥力會(huì)降低,代茶飲用。有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用;在補(bǔ)充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上,適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。
夏天防中暑的方法
1、防中暑之日常
首先,最重要的莫過(guò)于保證充足的睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短,加之氣溫高、人體代謝較快,很容易造成睡眠不足,從而造成精神萎靡,容易誘發(fā)中暑,每天最好保證8小時(shí)睡眠,不要熬夜,最好在晚上22點(diǎn)睡覺,第二天6點(diǎn)起床,睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
其次,外出時(shí)不要穿太厚太緊的衣服,也不要穿化纖品類服裝,以免不能及時(shí)排汗散熱,多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物,可選擇短袖、短褲、涼鞋。這一點(diǎn),相信大家也會(huì)注意得很好。
最后,在飲食方面,我們當(dāng)然要多喝水和少吃辛辣食品,但需要注意的是,大家千萬(wàn)別等口渴再喝水,每天要喝2升水,如果出汗過(guò)多,還要增加,可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水。但不要一次飲用過(guò)多的水,以免造成水中毒。也不要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充冰水,以免造成胃部痙攣。而除了辛辣食品,我們也應(yīng)該注意少食高蛋白的食物,高蛋白類食品含有較高的熱量,應(yīng)盡量少服用,可以盡量以清淡飲食為主,多食清菜、水果。
2、防中暑之應(yīng)戰(zhàn)
要對(duì)抗暴曬和高溫,首先我們當(dāng)然要準(zhǔn)備好好防曬用具及防暑用品,太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、墨鏡等都是很好的防曬用具,最好出發(fā)前半小時(shí)涂點(diǎn)防曬霜﹔另外需備上充足的水,有條件可以隨身帶點(diǎn)風(fēng)油精、藿香正氣水等。
而如果在戶外長(zhǎng)時(shí)間停留,以致感覺自身體溫過(guò)高,則可以嘗試用涼水沖手腕,可以每隔3小時(shí)用自來(lái)水沖手腕一次,每次沖一分鐘,因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈血液流經(jīng)的地方,用水沖可有效降低血液溫度。
另外,最重要的是,無(wú)論如何,我們都應(yīng)該避免在正午工作,正午太陽(yáng)光最強(qiáng),溫度也最高,工作的人們最好避免這時(shí)工作,可以選擇早開工,晚收工,中間多休息會(huì),另外不要連續(xù)工作,太累也是誘發(fā)中暑的原因之一。
夏天中暑的癥狀
夏天氣溫高,一些體弱的人容易出現(xiàn)中暑的情況。中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外,工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見的誘因,中暑一般可分為三類。
1、先兆中暑——表現(xiàn)為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無(wú)力等癥狀。出汗但不多,體溫可略有升高,發(fā)熱可能在37.5度左右。如能及時(shí)離開高熱環(huán)境,經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。
2、輕度中暑——既有先兆中暑癥狀,同時(shí)又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象,并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。發(fā)熱往往達(dá)38.5度。輕度中暑者經(jīng)治療后,一般4-5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常。
3、重度中暑——大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯(cuò)亂、肢體抽搐等,皮膚灼熱而緋紅,體溫常在40度以上。
夏天頭暈惡心是中暑嗎
1、夏天頭暈惡心是中暑嗎
中暑的癥狀有發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。因此夏天頭暈惡心有中暑的可能,但要根據(jù)實(shí)際情況而定。
2、中暑時(shí)的急救措施
2.1、搬移:中暑初期應(yīng)迅速到通風(fēng)陰涼的地方,平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服如衣服被汗水濕透應(yīng)更換降溫,頭部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。
2.2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí),要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
2.3、補(bǔ)水:初期與輕度時(shí),患者仍有意識(shí)時(shí),可給一些清涼飲料,在補(bǔ)充水分時(shí),可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分,否則,會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
2.4、促醒:偌中暑時(shí)病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。
2.5、轉(zhuǎn)送:對(duì)于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí),應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送,不可使患者步行。
3、夏天預(yù)防中暑的措施
3.1、喝水:大量出汗后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng),尤其是高溫作業(yè),一定要保證充足的飲水。但切記,千萬(wàn)不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。
3.2、降溫:夏季出門,最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段,外出一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,準(zhǔn)備充足的水和飲料;外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風(fēng)之處,解開衣領(lǐng),降低體溫。
3.3、備藥:夏天如果經(jīng)常在外面,中暑的可能性高,最好隨身攜帶以下藥物以備不時(shí)之需:西洋參制劑,針對(duì)氣陰虛弱體質(zhì),即平常體虛乏力、口干咽干,有益氣養(yǎng)陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等。
3.4、充足睡眠:在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
夏天中暑吃什么藥
目前采用的降溫藥物主要是氯丙嗪,其作用有以下幾方面:控制下丘腦部體溫調(diào)節(jié)中樞;擴(kuò)張周圍血管,加速散熱,松弛肌肉,減少肌肉震顫,防止身體產(chǎn)熱過(guò)多;降低細(xì)胞的氧消耗,使身體更好的耐受缺氧,對(duì)抗組織胺的作用,預(yù)防休克。
阿司匹林等藥物可與氯丙嗪協(xié)同使用。在上述各種降溫過(guò)程中,必須加強(qiáng)護(hù)理,密切注意體溫、血壓和心臟情況。一待肛溫降至38℃左右時(shí),應(yīng)立即停止降溫,以免發(fā)生體溫過(guò)低而虛脫的危險(xiǎn)。
中暑后的飲食禁忌
1、很多人在中暑之后立即馬上喝大量水,其實(shí)中暑后是切忌喝大量水的,應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不能超過(guò)300毫升,切忌狂飲不止。
2、切忌大量吃生冷瓜果。中暑的人喜歡吃凍西瓜解暑,是不科學(xué)的,大多中暑人屬于脾胃虛弱,中暑后再大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌食大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,必須適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。吃了大量的油膩食物會(huì)加重本身胃腸的負(fù)擔(dān),人就會(huì)感到疲憊感加重,更容易引起消化不良。
夏天長(zhǎng)凍瘡的原因
1、夏天長(zhǎng)凍瘡的原因
這種現(xiàn)象可以這樣理解一下,其實(shí)冬季的那個(gè)凍瘡還沒有真正好轉(zhuǎn),隨著夏季到來(lái)氣溫升高,身體會(huì)自動(dòng)試圖對(duì)凍瘡部位進(jìn)行一定的修復(fù)指導(dǎo)意見:在修復(fù)過(guò)程中,會(huì)出現(xiàn)一種稱之為好轉(zhuǎn)反應(yīng)的現(xiàn)象。好比,有人皮膚破皮受傷后,傷口會(huì)自行結(jié)痂,然后新的皮膚會(huì)在痂下面自動(dòng)重新生成。
2、長(zhǎng)凍瘡的原因都有哪些
每年冬天,不少人都會(huì)受到凍瘡的困擾,一旦出凍瘡,寒冷季節(jié)治愈速度往往比較慢,很多人都是等到天氣轉(zhuǎn)暖后才逐漸愈合,更糟糕的是,一些人從第一次長(zhǎng)凍瘡,以后年年長(zhǎng)凍瘡,據(jù)介紹,這是因?yàn)榈谝荒觊L(zhǎng)凍瘡之后,凍瘡部位的組織修復(fù)不徹底,血管皮膚形成了“記憶”,第二年控制不好在同一部位容易再長(zhǎng)。
凍瘡多由受寒引起,長(zhǎng)時(shí)間處于10℃以下環(huán)境,末梢循環(huán)變差,容易引起手、腳、耳朵和臉部的組織損傷和壞死。從凍瘡的發(fā)作特點(diǎn)看,女性、兒童以及缺少活動(dòng)者多發(fā),這些人外周血循環(huán)差一些,手腳冰涼、四肢易冷。
長(zhǎng)凍瘡人群中,兒童少年居多,他們受到寒冷刺激以后,皮下小血管收縮反應(yīng)比其他年齡段人群強(qiáng),容易發(fā)生痙攣性收縮,導(dǎo)致血液淤滯、局部營(yíng)養(yǎng)不良,容易發(fā)生損傷,形成凍瘡。另外,如果有營(yíng)養(yǎng)不良和貧血的話,長(zhǎng)凍瘡的幾率更高。
3、凍瘡的常見癥狀有哪些
凍瘡的發(fā)生一般都是先從局部開始的,再慢慢的擴(kuò)散到大面積的凍瘡,開始的時(shí)候先是局部一點(diǎn)點(diǎn)的紅腫,摸上去像是有硬塊,不停的去揉搓,還會(huì)感覺到熱熱的,之后就會(huì)很癢,很想去撓抓。
越撓會(huì)越癢,嚴(yán)重的會(huì)形成一個(gè)個(gè)水泡,水泡破裂之后還會(huì)有膿液出現(xiàn),接著就會(huì)有潰爛,皮膚開裂,流血的癥狀出現(xiàn)。
凍瘡比較常見的部位就是耳朵,臉部,雙手手指、手背,腳上這些部位,到天氣開始暖和的時(shí)候,凍瘡就會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。
吃什么防止長(zhǎng)凍瘡
生姜
日常多食生姜,可以多喝姜湯,有驅(qū)寒保暖和促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
維生素E
維生素E能促進(jìn)新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),維持毛細(xì)血管正常通透性的作用,維生素E還能促進(jìn)組織再生,幫助傷口愈合。多吃大豆,堅(jiān)果,或直接口服維生素E,用量為20-120毫克,每天1-3次。
口蘑
口蘑中含煙酸成分高,達(dá)44.3毫克/100克。煙酸具有擴(kuò)張皮膚小血管的作用,多吃口蘑緩解血管痙攣癥狀,改善局部供血不足,可用于預(yù)防凍瘡。
羊肉湯
羊肉是溫?zé)崾澄?可益氣補(bǔ)虛,促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)御寒能力,多吃羊肉對(duì)預(yù)防凍瘡有幫助。做法:將羊肉100克,蔥50克分別切細(xì),加800毫升水煮至剩200毫升即可。去掉肉渣后服用,每天喝2-3次。
冬天長(zhǎng)凍瘡怎么辦
1、冬季注意防寒保暖:要把身體所有敏感部位都包裹好,易受冷部位擦凡士林或其他油脂類,以保護(hù)皮膚。
2、經(jīng)常摩擦雙手:特別是以前長(zhǎng)過(guò)凍瘡的地方,或在冷水及溫水中交替浸泡,促進(jìn)手部血液循環(huán)。
3、偶爾使用冷水:偶爾用冷水洗手、洗臉、洗腳等,可促進(jìn)局部血液循環(huán),提高抗寒能力。
4、選用熱性食物:如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂、辣椒、巧克力、酒等。
5、加強(qiáng)體育鍛煉:體育活動(dòng)可加速氣血運(yùn)行,改善微循環(huán),提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。
6、穿衣寬松:穿寬松舒適的衣服,如果腳上有凍瘡,穿滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥,避免局部受壓。
夏天的時(shí)候，如果出現(xiàn)手指腫脹，很多人會(huì)感到莫名其妙，本身天氣比較熱，為什么會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象呢？其實(shí)這也是比較常見的癥狀，既有生理方面的原因，也可能是疾病方面的原因，比如說(shuō)如果頭一天攝入的鹽分過(guò)多，就可能會(huì)引起這種現(xiàn)象，另外關(guān)節(jié)炎，腕管綜合癥，或者是淋巴水腫，都是造成夏天手指腫脹的原因。
夏天手指腫脹原因
1、炎熱的夏天:炎熱會(huì)使血管擴(kuò)張,讓更多熱量從皮膚中流失,以保持體溫不會(huì)升高。這時(shí)血管內(nèi)的一些體液也會(huì)流向軟組織,從而引起浮腫。
2、攝入過(guò)多鹽分:餐館中的菜肴、買來(lái)的零食、任何油炸食品中都含有大量鹽分,造成水分在體內(nèi)滯留,引起了浮腫。
3、骨關(guān)節(jié)炎:如果手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫大,這可能是骨關(guān)節(jié)炎的癥狀之一。這種病癥是由于關(guān)節(jié)處的軟骨退行性變而引起的,多見于中老年人和肥胖者。
4、腕管綜合癥:由前臂向手掌運(yùn)行的神經(jīng)在手腕部位受壓,引發(fā)了手部腫脹無(wú)力,這就是腕管綜合癥。同時(shí)還伴隨著疼痛、灼熱、刺痛和麻木。
5、淋巴水腫:淋巴液將人體廢料、細(xì)菌和病毒排出體外,當(dāng)淋巴液無(wú)法充分排出時(shí),會(huì)引起淋巴水腫,導(dǎo)致肢體腫脹。這時(shí)手指、腳趾和上下肢均會(huì)發(fā)腫。
6、雷諾氏病:雷諾氏病指的是血管動(dòng)脈收縮而引起的肢端動(dòng)脈陣發(fā)性痙攣,通常是由寒冷的天氣或壓力而觸發(fā)的。由于動(dòng)脈收縮而引起了血流減少,導(dǎo)致手指冰冷麻木。當(dāng)溫度回暖或壓力消失時(shí)血液循環(huán)恢復(fù)正常,這時(shí)腫脹就會(huì)出現(xiàn)。這種病癥較為常見,女性多發(fā)于男性。
治療手指腫脹的運(yùn)動(dòng)
1、握拳:每天清晨起床之前,在床上進(jìn)行握拳動(dòng)作,速度不宜過(guò)快,但握時(shí)應(yīng)用力握緊,每天做50-100次。
2、分開手指:起床之前做此動(dòng)作,和握拳交替練習(xí),每天做50-100次。
3、雙手溫水浴:起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘,水溫保持在50℃左右。4)腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí):起床后活動(dòng)腕關(guān)節(jié),一般次數(shù)不應(yīng)過(guò)多,30次左右即可。
