夏天怎么預防中暑
夏天怎么養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天怎么預防中暑”，希望能為您提供更多的參考。
1、夏天怎么預防中暑之做好防曬
夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門,記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具,最好還要涂抹pH值較高的防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品。
2、夏天怎么預防中暑之減少外出
老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱,是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應盡量減少室外活動,更不能長時間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動和行走,當感到熱時不要依靠冷飲來降溫,而要借助自然風或電風扇、空調(diào)來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
3、夏天怎么預防中暑之經(jīng)常喝水
我們不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水,補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。
4、夏天怎么預防中暑之注意休息
夏天日長夜短,氣溫較高,人體新陳代謝旺盛,消耗增大,容易感到疲勞。保持充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風。
5、夏天怎么預防中暑之改善環(huán)境
改善工作環(huán)境特別是對于在高溫環(huán)境中工作的人群,應裝備良好的通風、降溫、調(diào)節(jié)濕度和隔絕熱源的設施。在高溫車間作業(yè)時,應先進行兩周左右熱適應訓練。改善居住環(huán)境對于年老體弱、慢性疾病患者及產(chǎn)褥期婦女,在高溫、高濕季節(jié),應在通風良好、溫度適宜的房間中居住?！扒榫w中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。
2020夏季防暑吃什么好
1、清暑祛濕茶:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
作法:先將荷葉切成細絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖。
2、藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。
3、荷葉冬瓜湯：鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。
作法:將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量煲湯,熟后加油、鹽調(diào)味,喝湯食冬瓜。
4、海帶綠豆冬瓜：糖水海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。
作法:將海帶洗凈、浸透、切塊,冬瓜洗凈、去皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量,煲至熟爛后加入紅糖,再煲片刻即成。
夏天中暑后的急救措施
1、2020夏季中暑之后要轉(zhuǎn)移出高溫環(huán)境,進入道陰涼通風的地方。中暑后的人,要將其轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊L的地方,并將其平躺,揭開領口的一口,或是脫去多余的外衣。如果患者的衣物已被汗水浸濕,還要給其更換干凈的衣物,還可以在患者頭部用冷毛巾冰敷,幫助中暑之人盡快消散體內(nèi)的暑氣。并用酒精兌水,為其擦拭身體降溫。
2、2020夏季中暑之后要幫助其盡快降溫。除了在患者頭部放冷毛巾降溫之外,我們還可以用酒或是冰水為其擦拭身體,或是用扇子吹風,幫助中暑的人散熱,讓體溫下降。如果有降溫毯的家里,還可以用它幫助患者快速降溫。
3、2020夏季中暑后需要盡快補充水分。很多人中暑正是由于身體缺水而引起的,所以,但感覺有中暑的癥狀時,要盡快的補充一些水分,或是喝一些清涼降溫的飲品。我們還可以在水中加少許鹽或是準備一些蘇打水,但是最好循序漸進的補充,不要牛飲,否則可能會引起身體不適,出現(xiàn)惡心腹瀉等不良反應。
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1、夏天預防中暑吃什么
多喝粥：在炎熱的2020夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,2020夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多喝湯：當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
2、嬰兒中暑應該怎么辦
讓寶寶仰臥,解開衣扣,脫去或松開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透,應及時給寶寶更換干衣服,同時打開電扇或開空調(diào),以便盡快散熱,但風不要直接朝寶寶身上吹。
快降溫,使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是:用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部,或給寶寶洗溫水浴。
3、嬰兒2020夏季中暑的常見表現(xiàn)
寶寶在2020夏季出現(xiàn)不規(guī)則的長期發(fā)熱、體溫的高低與氣候有關,氣溫越高,寶寶的體溫越高,隨之氣溫涼爽,寶寶的體溫就有所下降。寶寶的身體雖然發(fā)燒,但是身上卻沒有汗。
寶寶在一段時間內(nèi)是非常喜歡喝水的,但是喝了很多的水,可是口唇還是干的,如果不給寶寶喂水,寶寶會表現(xiàn)的煩躁不安。
中暑按摩什么穴位
1、關沖穴
關沖穴位于無名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的關沖穴偏左側(cè),右手的偏右側(cè)。中暑后,可用大拇指指腹按揉此穴,同時采用指甲尖掐、壓,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到發(fā)麻和脹痛后,持續(xù)按壓半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。
2、少沖穴
少沖穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩這個穴位時應采用正坐、手背朝上的姿勢,用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴是腦部的反射區(qū),不要用蠻力,左右手可互相揉捏。
3、中沖穴
中沖穴的位置在中指距指甲根0.1寸地方的中間位置,中沖穴的按摩方式與關沖穴相同。
4、太沖穴
太沖穴位于雙腳背面,處于正坐或仰臥的姿勢,以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈跳動,便是太沖穴。中暑后患者自身可用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴,反復做2-3次,共10-15分鐘。
2020夏季中暑人飲食禁忌
1、忌大量飲水。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內(nèi)滯,嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物。中暑后應該少吃油膩食物,以適應2020夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
4、忌單純進補。人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。
1、夏天吃什么預防中暑
山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。
冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,晾涼飲用。
金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可飲用。
西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后飲用。
椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。
2、家中必備九類抗暑藥
仁丹:清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水:消暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水:消暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油:消暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹:清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
避瘟散:防暑解熱的良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
3、夏天防暑茶
二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。
銀菊茶:金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
綠豆薄荷茶:綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。
荷葉茶:帶梗荷葉30克,切碎,沸水沖泡20分鐘,代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
竹葉茶:青竹葉50-100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的2020夏季清涼飲料。
菊決槐花茶:取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
竹蓮茶:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶:藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是2020夏季防暑佳飲。
2020夏季鍛練如何避免中暑
避免在上午11時至下午16時這段炎熱的時間里進行鍛煉,因為這一時間段的紫外線的是罪強的,所以避免這時段的鍛煉可減少外界的高溫直接輻射在身體上。
如若到室外鍛煉必須要佩戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽;另外,應穿著白色或淡色、透氣性能好、質(zhì)地柔軟及寬松、整潔的運動服,防止身體太過悶熱而中暑。
在運動過程中要增加間歇次數(shù),每運動10-15分鐘就應該停下休息,并設法找個陰涼、安靜的地方休息。此外,每次鍛煉的時間也不宜過長,每次30-40分鐘為佳。
夏天預防中暑小竅門
少吃多餐：一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
吃辛辣食物：醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,這些有助于降低體溫;
溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
1、夏天預防中暑吃黃瓜
黃瓜的含水量高達95%,而且含有大量的維生素C。2020夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點黃瓜,既可以補水,還有助于抵御紫外線對皮膚的損傷。
2、夏天預防中暑吃西瓜
西瓜是眾人皆知的2020夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內(nèi)的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。
3、2020夏季預防中暑吃柚子
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,不僅營養(yǎng)豐富,而且藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、涼潤的口感可以幫你瞬間提神,還有清涼降暑的妙用。
4、2020夏季預防中暑的食譜
4.1、雜菇苦瓜:把香菇,草菇,蘑菇各2-3只洗凈,切片待用?？喙弦桓逼蕿樗?去子,洗凈,斜刀切成薄片,用鹽腌漬半小時,瀝干鹽水。鍋中燒水至沸,把苦瓜倒入燙一下,即起鍋,瀝干水分,拌入鹽,糖,味精和麻油,鋪在盤底。炒鍋入油,把雜菇片翻炒幾下,淋入蠔油,加水和糖,勾芡后盛在苦瓜上即成。
4.2、翡翠苦瓜盅:在苦瓜頂端四分之一處切斷作蓋,掏空苦瓜里籽瓤;在豬肉(或雞肉)糜肉打入雞蛋清攪拌上勁后;將水發(fā)香菇、蝦仁、榨菜一起斬成細末,加香蔥、精鹽一起拌和成餡;待餡嵌入每只苦瓜內(nèi),合上蓋,用木質(zhì)牙簽固定住,鍋內(nèi)放少量食油煸炒煮熟后加糖、味精,起鍋前下薄芡翻炒上盤?？喙暇К摯渚G,口味鮮美清爽。
2020夏季預防中暑的方法
1、要注意避濕2020夏季防暑更要注意避濕,特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛,外出時,要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。衣著宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲,以免大量出汗時不能及時散熱。
2、飲溫茶溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有效。
3、居室通風防中暑最重要的是室內(nèi)通風,千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大,而且不要讓兒童長期處在空調(diào)環(huán)境里。
中暑了飲食要注意什么
中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下,人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱,人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對高溫環(huán)境適應能力減退,體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。
1、忌大量飲水:大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果:大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內(nèi)滯,嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物:大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
4、忌單純進補:進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來。
1、使用防曬霜可以防止2020夏季中暑
出門的時候可以適當使用防曬霜，防曬霜的倍數(shù)根據(jù)你的出行情況而定,小編提醒你:防曬霜的指數(shù)只跟它的防曬時間長度有關,比如spf30倍,有效防曬時間為2小時左右,spf50倍的有效時間大概是4小時左右。如果是特殊需要,如海邊,郊外等等,則不能單純依靠曝曬時間來選擇防曬指數(shù)了。
2、多喝水可以防止2020夏季中暑
平時多喝水,一些人認為以為大量喝水可沖淡體內(nèi)毒素。因此一次喝過多水,不僅對身體有害,嚴重的還會‘中毒‘。因為人在勞動、運動之后或者經(jīng)過酷熱煎熬后,身體出了很多汗,這不僅丟失了水分,同時也失去了不少鹽分。如果一次大量喝進白水而不補充鹽分,水再通過出汗的方式排出體外,這樣又失去更多的鹽分,結(jié)果血液中的鹽分就會變得太少,吸水能力就隨之降低,使細胞水腫,造成水中毒,人就會覺得頭暈、眼花、口渴,中暑嚴重的還會突然昏倒,醫(yī)學上管這叫做“脫水低鈉癥”。
3、2020夏季防止中暑的其他措施
降低勞動強度跟勞動時間一天中過量勞動的話,會導致體力不支,過度疲勞,營養(yǎng)差,就容易中暑。所以要注意勞動強度,適當減量休息,一天正常工作時間也保持在8小時左右哦。
隨身必備防暑藥品，不僅要隨身攜帶遮陽工具預防中暑,防暑藥品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性。防暑藥品如:人丹 十滴水 暑癥片清涼油等。
盡量不要上午10點至下午16點出門，上午10點到下午16點是一天中太陽最大,溫度最高的時候。發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！所以沒必要外出的,盡量不外出。
選擇透氣素色散熱的棉質(zhì)衣服，夏天的衣服一定要盡量穿透氣、淺色的、散熱的棉質(zhì)衣服而且要寬松的，淺色的衣服不會吸熱，所以盡量不要穿暗色的衣服易吸熱,像黑色,灰色等。
2020夏季中暑的癥狀
先兆中暑癥狀:高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復。
輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復。
重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
溫馨提示:中暑會嚴重影響身體健康,大家一定要嚴肅對待,不管在何時何地,一旦出現(xiàn)中暑情況,都應該及時采取救治措施。
中暑后的急救措施
轉(zhuǎn)移：中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉(zhuǎn)移到通風,陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領,使其呼吸通暢。
降溫：不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運后首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導下運用藥物降溫。
服藥：十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應作為普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進行以上兩部醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
按穴：要是中暑患者的情況較嚴重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。
溫馨提示:中暑后的患者應在涼爽的地方安靜地休息一段時間,別著急返回工作崗位等,未免引發(fā)更嚴重的后果。
夏季由于天氣熱、濕氣重，加上頻繁進出空調(diào)房間，容易因溫差大而誘發(fā)夏季暑濕感冒，出現(xiàn)怕冷、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、惡心、腹瀉等癥狀，可喝添加紫蘇、薄荷、藿香、金銀花等藥材的茶飲來緩解不適。除此之外，還需在日常生活中多加預防。
暑濕的預防：
1、調(diào)整日常生活與工作的量，有規(guī)律地進行活動和鍛煉，避免勞累。
2、保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
3、保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。
4、避免寒冷刺激，注意保暖。
中暑的現(xiàn)場急救與一般處理
現(xiàn)場急救
首先將病人搬到陰涼通風的地方平臥（頭部不要墊高），解開衣領，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部，并快速扇風。輕者一般經(jīng)過上述處理會逐漸好轉(zhuǎn)，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股溝處，同時用井水或涼水反復擦身、扇風進行降溫，嚴重者應即送醫(yī)院救治。
一般處理
對一般中暑病人應改善環(huán)境，給予含鹽飲料，以及口服人丹、十滴水、霍香正氣丸。對重癥中暑病人應采取以下措施：
1、物理降溫：可在頭部、腋下、腹股溝等處安放冰袋，并用50%酒精擦浴。
2、藥物降溫：氯丙嗪、非那根各25毫克，加生理鹽水500毫升，靜脈滴注。1～2小時滴完，3小時后可重復使用。如效果不好，可加用10毫克地塞米松。
3、補充水分和電解質(zhì)：每日入水量需達3000毫升。
4、有循環(huán)衰竭時，應早期加用毛地黃藥物。
5、有腦水腫時，及時應用脫水劑。重要的是加強宣傳，大力提倡以預防為主的方針，避免發(fā)生中暑。
夏天來了之后，很多人會出現(xiàn)中暑的情況，尤其是在戶外工作的人們，經(jīng)常會中暑暈倒。中暑按照病情的嚴重情況可以分為輕癥、重癥，那么，中醫(yī)治療中暑的方法有哪些呢?小編來為大家講解一下，中醫(yī)治療中暑的穴位按摩療法。
怎么預防中暑?4招減少中暑可能性
1、出行躲避烈日
出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
3、飲食
食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
4、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
中暑的中醫(yī)治療方法：
1、輕度療法
主證:頭痛頭暈,汗多,皮膚灼熱,氣粗,舌燥,口干煩渴,脈浮大而數(shù);治法:取督脈、手厥陰、陽明經(jīng)穴為主。針刺用瀉法,以泄熱祛暑;處方:大椎、內(nèi)關、曲池、委中;方義:大椎瀉全身之熱;委中又名血郄,放血以清血分熱;曲池清熱要穴;內(nèi)關清熱泄三焦火。
2、重度療法
主證:先頭痛,煩渴,呼吸喘息,繼則突然昏倒,不省人事,汗出,脈沉而無力;治法:取督脈經(jīng)穴為主。針刺用瀉法,以開竅、泄熱、祛暑;處方:水溝、百會、十宣、曲澤、委中;方義:神志昏迷,取水溝、百會以開竅醒神;曲澤為心包經(jīng)合穴,配委中刺血以清血熱;十宣放血以開竅蘇厥。
3、其他療法
刮痧療法:適用于中暑輕證,用光滑平整的湯匙蘸食油或清水,刮背脊兩側(cè),頸部,胸肋間隙,肩臂,胸窩及腘窩等處,刮至皮膚出現(xiàn)紫紅色為度。
