冬天“短裙+絲襪”小心穿出關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬天“短裙+絲襪”小心穿出關節(jié)炎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
因為愛美，即使降溫的時候小菲也是長靴熱褲配絲襪，結果凍出了關節(jié)炎。像小菲一樣，很多女孩在寒冷的天氣里還穿著露膝的短裙或者短褲，腿上只穿一層薄薄的絨襪，有的甚至只穿夏天的絲襪。有網(wǎng)友戲謔稱：夏天露長腿，冬天穿絲襪，現(xiàn)在的女孩子都不用穿褲子了！
年輕時無癥狀
30歲后或一發(fā)不可收拾
專家：現(xiàn)在就有很多年輕女性出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛過來就診，一看往往是由于冬天穿得太少，或者是受風著涼出現(xiàn)的疼痛。這個危害主要是膝關節(jié)局部低溫引起新陳代謝緩慢，并且廢物不能帶走，長期這樣就會引起關節(jié)的炎性疾病導致疼痛和功能障礙。
據(jù)悉，長靴+短裙引發(fā)的時尚病主要表現(xiàn)為膝關節(jié)紅腫痛脹、走路無力，甚至還可能有腫狀。年輕人可能因體質好，暫時不會表現(xiàn)出來，但等到30歲后，身體發(fā)生退行性改變，將一發(fā)不可收拾，甚至還會有骨刺。
冬季堅持穿短裙建議戴護膝
女性朋友應根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節(jié)保暖，盡量不要穿短裙、短褲。即使貪靚堅持穿裙，也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關節(jié)受寒，還可戴上護膝，
盡量減少在潮濕、陰冷的環(huán)境里活動，這樣就能減少癥狀發(fā)作的機會。另外，長期坐辦公室的女性，可以在工作的時候再加一張毛毯覆蓋腿部，這樣也能起到保護膝蓋的作用。
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立春不久，天氣漸漸轉暖，大街上超短裙熱褲又開始大流行了，而骨科門診發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在年輕女孩女性多發(fā)膝關節(jié)炎，專家分析了這些女性患者病例，發(fā)現(xiàn)她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等。膝關節(jié)炎是關節(jié)軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關節(jié)周圍骨質增生反應的疾病，又稱骨關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎等。女性45歲以后卵巢功能減退，雌激素水平下降，使關節(jié)軟骨代謝減弱，容易發(fā)生退行性改變。
長期慢性關節(jié)勞損、膝關節(jié)負荷加重是引起該病的又一病因，而從事需站立，行走工作的中年女性，加之在絕經(jīng)后大都發(fā)胖，增加了膝關節(jié)負重。因此，膝關節(jié)炎患病率隨年齡的增長而增多，女性多于男性。
天冷愛穿熱褲引膝關節(jié)寒風侵襲
在涼風嗖嗖或是空調(diào)房下穿著熱褲，寒風侵襲未受保護的膝蓋，會使膝蓋局部經(jīng)絡風寒濕邪人侵，最傷關節(jié)，以往這種疾病還常常出現(xiàn)在有劇烈運動的運動員身上，但現(xiàn)在一些年輕人，因為和運動絕緣導致骨關節(jié)特別脆弱，再加上飲食不均衡，不能為關節(jié)提供足夠的營養(yǎng)，人體的內(nèi)環(huán)境變化就為膝關節(jié)骨關節(jié)炎的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。
所以，醫(yī)生特別提醒，女性朋友應根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節(jié)保暖（過于寒冷可佩戴護膝），不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節(jié)受寒風侵襲，誘發(fā)膝關節(jié)炎。
常穿高跟鞋使膝蓋承受過大壓力
穿高跟鞋確實能給人增添氣質，可也使膝蓋承受了很大的壓力，使膝部一直處于緊張狀態(tài)，久之易引起關節(jié)腔及肌肉、韌帶等多因素的勞損甚至退變。
有人做過統(tǒng)計，常穿高跟鞋的女性朋友患膝關節(jié)炎的幾率要高于平常23倍。建議女性朋友盡量少穿高跟鞋，若是工作需要可以在辦公室自備一雙平底鞋或者低跟鞋，便于及時更換穿著，避免膝關節(jié)炎的發(fā)生。若一定要穿高跟鞋，可穿跟高在2~3CM的鞋，這會減少罹患膝關節(jié)炎的幾率。若一定得穿高跟鞋，可每晚在家用一只深木桶裝上摻了醋的熱水，股骨頭缺血性壞死，浸泡雙腳、小腿及膝部，以緩解疲勞，治療股骨頭缺血性壞死。
爬樓登山負重大直接傷膝關節(jié)
單一依靠下肢運動的鍛煉方式會對膝關節(jié)造成一定的負擔，體重較大、患有膝關節(jié)炎的人更不宜長期爬山，以免膝關節(jié)提前衰老。所以，不要從事下肢負重的鍛煉這樣容易損傷膝關節(jié)，比如登山、爬樓梯等。
應選擇適宜的項目運動，比如選擇散步、慢跑、騎自行車和游泳等非負重運動，骨折愈合，特別是游泳對脊椎和關節(jié)都有好處。已經(jīng)有膝關節(jié)疼痛的人，應避免過多的下蹲運動或負重、跳躍、登高，骨質疏松癥，以免加重關節(jié)勞損。
關節(jié)炎在在生活中一種比較常見的疾病，主要在一些老人家身上出現(xiàn)，個別的年輕人也會有這種疾病，主要是沒有注意生活的習慣導致的。關節(jié)炎對身體和生活的影響是很大的，發(fā)病是會有隱隱作痛的感覺，讓患者非常難受，那么，有治療關節(jié)炎的偏方么?一些偏方治療關節(jié)炎是很有效的。
關節(jié)炎的偏方在中國很久之前就已經(jīng)存在了，對很多關節(jié)炎患者都有著很大的幫助，因為許多偏方里面是包含著古代人們的智慧結晶。那么具體的關節(jié)炎偏方是怎樣的呢?
1.取新鮮的桑葉，用水洗凈，放籠內(nèi)蒸熟，晾干，平時用開水沖泡當茶飲。 2.桑樹枝、楊樹枝、松樹枝、柳樹枝、國槐枝各100克，加適量水煎煮，即成“五枝湯”。每日1劑，分2~3次服，連服3劑。
3.雞屎白、麥麩各250克，共入鍋內(nèi)慢火炒熱，加入適量白酒，混勻后用布包好，趁熱敷患處，熱散后取下。次日可再炒熱后加酒使用，連用4~5次后棄之。每日1次，7~10天為一個療程。
4.將青蒿籽放在鍋里炒熱，裝在袋內(nèi)敷于患處，每日1次，直至痊愈。
5.蒼術50克，黃柏40克，薏苡仁30克，甘草10克，水煎服，每日早晚各1次。用于關節(jié)炎紅腫疼痛，或膝關節(jié)滑囊炎。
6.生姜60克，柳樹根1000克。水煎，先熏后洗，每日1次。主治慢性關節(jié)炎。 7.虎杖根莖300克，搗爛，泡于1000毫升白酒中，放置15天后可用。每次服15毫升，每日2次。
8.桂枝、透骨草、伸筋草、蘇木各30克，加適量醋、水，煎湯趁熱洗患部。 9.鳳仙花根120克(搗爛)，投入150毫升白酒中，將酒點燃，熱后涂抹患部。數(shù)次后有效。
10.土豆適量，去皮搗爛，加等量面粉，再加入濃度為10%的生姜汁，共拌勻，紗布包敷患處。每6小時更換1次，數(shù)日見效。
以上就是向大家介紹了關于關節(jié)炎偏方，以上的十種偏方僅僅供患者參考，因為偏方?jīng)]有得到權威的認證，所以有一定的風險。如果有關節(jié)炎患者想試一試這些偏方的話，最好先咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，這樣才是最好的方法。
當我們步入中年之后，往往伴隨而來的是身體各個關節(jié)的疼痛，有很大的原因都是年輕的時候不注意保暖和保護關節(jié)，很大可能是得了關節(jié)炎。由于這是一種比較常見的慢性疾病，可能不能夠引起人們的足夠重視，但是如果不及早就醫(yī)治療，隨著時間的增加，很可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥。
關節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節(jié)畸形，嚴重者導致關節(jié)殘疾、影響患者生活質量。
病因
關節(jié)炎的病因復雜，主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關。
臨床表現(xiàn)
1.疼痛
是關節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。
2.腫脹
腫脹是關節(jié)炎癥的常見表現(xiàn)，與關節(jié)疼痛的程度不一定相關。
3.功能障礙
關節(jié)疼痛及炎癥引起的關節(jié)周圍組織水腫，導致關節(jié)活動受限。慢性關節(jié)炎患者由于長期關節(jié)活動受限，可能導致永久性關節(jié)功能喪失。
4.體征
不同類型的關節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關節(jié)活動范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。
關節(jié)炎的病因、病程、個體差異及治療方法不同，其預后也各異。反應性關節(jié)炎大多數(shù)患者的病程呈自限性，多在3～5個月消退。近十年來，隨著慢作用抗風濕藥的早期聯(lián)合應用，對關節(jié)外病變的治療以及新療法的不斷出現(xiàn)，使類風濕關節(jié)炎的預后已有明顯改善。大多數(shù)類風濕關節(jié)炎患者的病情可得到很好的控制，甚至完全緩解。
關節(jié)炎按摩穴位
1、關節(jié)炎按摩穴位
此手法適合后期的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者,臨床表現(xiàn)為晨僵、腫脹、關節(jié)屈伸障礙、膝軟、畸形,X片示關節(jié)骨質增生,腔隙狹窄,退行性改變。
推拿手法:點揉膝部后側的委中、委陽、承山穴。疏理膝部前側的髕腱,后側股二頭肌與韌帶。然后以雙手拇指擠壓住髕骨外側緣,其余四指按壓住膝關節(jié)內(nèi)側,制動住患者膝關節(jié),給一定的阻力,讓患者屈膝關節(jié),進行阻抗運動。屈到最大限度時,在制動關節(jié)的情況下,做屈伸運動。反復3～5次,以能忍受為限度,可達到松解粘連的目的。
2、什么是風濕性關節(jié)炎
是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥?？煞磸桶l(fā)作并累及心臟。臨床以關節(jié)和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛為特征。屬變態(tài)反應性疾病。是風濕熱的主要表現(xiàn)之一,多以急性發(fā)熱及關節(jié)疼痛起病。典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱,游走性多關節(jié)炎,受累關節(jié)多為膝、踝、肩、肘、腕等大關節(jié),常見由一個關節(jié)轉移至另一個關節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅、腫、灼熱、劇痛,部分病人也有幾個關節(jié)同時發(fā)病。不典型的病人僅有關節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn),急性炎癥一般于2～4周消退,不留后遺癥,但常反復發(fā)作。若風濕活動影響心臟,則可發(fā)生心肌炎,甚至遺留心臟瓣膜病變。
3、什么是類風濕關節(jié)炎
該病是慢性關節(jié)炎最常見的類型之一。與遺傳、細菌及病毒感染、環(huán)境因素包括吸煙有關?？砂l(fā)生在任何年齡,但40～60歲女性更多見。
如何預防關節(jié)炎
1、避免風寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮,關節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。
2、加強鍛煉增強身體素質
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
3、避免勞累
把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路,因為這會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變,所以一定要注意別太過勞累。
4、預防和控制感染
有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
5、保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態(tài),對維持機體的正常免疫功能是重要的。
關節(jié)炎食療方
1、瘦豬肉200克,辣椒根150克,共煮湯,調(diào)味后服用,每日分2次服?？梢跃徑鈩×姨弁窗Y狀。
2、薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物,具有健脾利濕的功效,可用于緩解腫脹癥狀。
3、蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后飲用,可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀,還可起到防止病變向其他關節(jié)走竄的作用,因此是作用較強的食物。
4、剛開叫的公雞,配150克生姜(切成片),在鍋中燜燉,不放油鹽,可放少量白酒,1天內(nèi)吃完。隔1周再服1次。公雞仔具有補虛益腎暖胃祛寒的作用,可緩解局部疼痛、關節(jié)肌肉無力。
5、童子鱔魚0。5干克,陰干,泡入1千克白酒中,1個月后即可飲用。每次飲酒50毫升,每天2次。童子鱔魚性溫善竄,有舒筋活絡、祛風除濕等功能,可緩解局部紅腫熱痛,防止病變向其他關節(jié)走竄,并對肩肘關節(jié)活動障礙效佳。
人體疾病的種類比較多，在對人體疾病治療上，方法選擇也是很關鍵的，不同的疾病在癥狀、病因、治療方法，都是有著很大不同，因此治療的時候也是需要選擇適當方式，對顳下頜關節(jié)炎是很多人都不太了解的疾病，這類疾病對人體健康的危害很大，在治療的時候也是需要很好方法。
很多人對顳下頜關節(jié)炎并不是很了解，治療這類疾病前，需要對它的各方面進行很好認識，不過要注意的是，治療顳下頜關節(jié)炎過程中，在飲食上也是要合理安排。
顳下頜關節(jié)炎：
顳下頜關節(jié)炎，這是下頜與耳連接處的關節(jié)的病癥，也是常見的疼痛源。將手指放在兩邊的耳道前，張大嘴，就能聽到類似裂開的聲音。顳下頜關節(jié)炎的癥狀是很常見的。包括局部關節(jié)疼痛、耳部疼痛、頭痛、噪聲和咀嚼時的疼痛，而且伴隨各種肌肉的疼痛。張開嘴的程度有限，有時吞咽食物也有困難。
治療方法
蛋白水解酶藥糖
從番木瓜中提取的番木瓜酶和從菠蘿中提取的菠蘿蛋白酶就是兩種可使用的蛋白水解酶，將其在嘴中面頰和牙齦之間含化有消腫的作用。如Clearease糖，每天含化服用三到四次會起到一定效果。
消炎藥
萘普生鈉、阿斯匹林和其它非類固醇類藥物都有療效。
類固醇
這類藥物無論是直接向關節(jié)注射還是口服，都應當遵從醫(yī)生或牙醫(yī)的意見使用，MRI(核磁共振)檢查能提供關節(jié)情況的最詳細信息，可做為治療的參考。
讓下頜休息
使用絲巾或帽帶來支撐下頜，減輕下頜關節(jié)承擔的重量。
以上就是對顳下頜關節(jié)炎治療方法詳細介紹，在對它治療的時候，都是可以按照以上方法進行，但是這類疾病治療，也是需要長時間，所以治療的時候，患者和家屬也是需要耐心進行，而且對治療過程中，對患者也是要全面的照顧。
關節(jié)炎艾灸哪里
1、關節(jié)炎艾灸哪里
膝眼
【定位】
屈膝,在髕韌帶兩側凹陷處,在內(nèi)側的稱內(nèi)膝眼,在外側的稱外膝眼。
【艾灸參數(shù)】
艾條懸灸時間:10-20分鐘。
陽陵泉
【定位】
在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處。
【艾灸參數(shù)】
艾條懸灸時間:10-20分鐘;
艾炷灸時間:5-7壯。
陰陵泉
【定位】
在小腿內(nèi)側,當脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處。
【艾灸參數(shù)】
艾條懸灸時間:10-20分鐘;
艾炷灸時間:5-9壯。
2、關節(jié)炎的病因
關節(jié)炎的病因復雜,主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關。根據(jù)病因可將關節(jié)炎分為風濕性、類風濕性、外傷性、骨性及化膿性。
3、關節(jié)炎怎么檢查
一般檢查血常規(guī)、尿常規(guī)、血沉、C反應蛋白、生化(肝、腎功能,A/G)、免疫球蛋白、蛋白電泳、補體等。血常規(guī)、蛋白電泳、免疫復合物及血清補體等指標一般在正常范圍。伴有滑膜炎的患者可出現(xiàn)C反應蛋白(CRp)輕度升高和血細胞沉降率(ESR)輕度增快。繼發(fā)性關節(jié)炎患者可出現(xiàn)原發(fā)病的實驗室有關檢查異常。
自身抗體類風濕因子、抗環(huán)狀瓜氨酸抗體、類風濕因子IgG及IgA、抗核周因子、抗角蛋白抗體,以及抗核抗體、抗ENA抗體等。
關節(jié)炎吃什么食物
1、甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關節(jié)炎帶來的疼痛。
2、蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
3、奶酪
奶酪中含有非常豐富的鈣質,對骨骼、肌肉和關節(jié)組織有很好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
4、三文魚
三文魚是健康脂肪的重要來源,含有豐富的歐米咖3脂肪酸,還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸,適合關節(jié)腫脹、疼痛者食用;此外,還可保護心血管系統(tǒng),減少血栓形成,修復受損動脈,降低血壓。
5、綠茶
綠茶是對人體十分有益的飲品。這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑—茶多酚,可有效緩解風濕性關節(jié)炎引起的疼痛等關節(jié)不適。
關節(jié)炎飲食注意事項
應注意的飲食飲食營養(yǎng)應注意全面,不要忌口和偏食。一些食物應限量,但不是忌食。要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關節(jié)炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。
少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重關節(jié)疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節(jié)破壞。少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起關節(jié)腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動吸煙,因其都可加劇關節(jié)炎惡化?？蛇m量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
