從身材看出你的潛在疾病
疾病養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“從身材看出你的潛在疾病”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
1.食指短于無(wú)名指：女性易患膝關(guān)節(jié)炎
《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食指短于無(wú)名指的女性罹患膝關(guān)節(jié)炎的幾率增加兩倍。預(yù)防措施：增強(qiáng)膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上，繃直雙腿并與地板平行，保持510秒，共做10次。
2.身高超過(guò)157.5厘米：可能缺長(zhǎng)壽基因
《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，身高超過(guò)157.5厘米的女性可能缺少一個(gè)有助于長(zhǎng)命百歲的基因突變。預(yù)防措施：不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習(xí)慣有益延年益壽。
3.腿部粗短：當(dāng)心肝病
《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項(xiàng)研究稱(chēng)，腿長(zhǎng)在5174厘米之間的女性，4項(xiàng)肝酶水平高于其他女性。預(yù)防措施：接觸有毒化學(xué)物質(zhì)前應(yīng)戴好口罩和手套?？刂骑嬀屏浚刻炱咸丫坪推【品謩e不超過(guò)142克和340克。
4.嗅覺(jué)差：易得帕金森氏癥
《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內(nèi)患帕金森氏癥的危險(xiǎn)比正常老人高5倍。嗅覺(jué)損傷通常比帕金森氏癥確診早27年。預(yù)防措施：服用魚(yú)油補(bǔ)劑有助于預(yù)防帕金森氏癥。
5.臂短：老年癡呆危險(xiǎn)大
《神經(jīng)學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究稱(chēng)，臂展不到1.52米的女性患老年癡呆癥的危險(xiǎn)是臂展更長(zhǎng)女性的1.5倍。預(yù)防措施：繪畫(huà)或陶藝等業(yè)余愛(ài)好有助于更好地鍛煉手臂的靈活性，降低老年癡呆癥危險(xiǎn)。
6.耳垂折痕：心血管危險(xiǎn)更大
《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)耳垂上出現(xiàn)折痕，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加33%；兩個(gè)耳垂都有折痕，心血管危險(xiǎn)會(huì)增加77%。預(yù)防措施：通過(guò)減肥、降血壓、降血脂等方式保護(hù)心臟健康。
7.腰圍：越大越易患老年癡呆癥
《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究稱(chēng)，在40多歲時(shí)大肚腩會(huì)導(dǎo)致70多歲時(shí)老年癡呆癥危險(xiǎn)增加3.6倍。預(yù)防措施：學(xué)用地中海式飲食習(xí)慣。橄欖、堅(jiān)果、種子類(lèi)、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預(yù)防脂肪堆積。
8.乳房：越大越易患糖尿病
胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高?！都幽么筢t(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部越大，糖尿病危險(xiǎn)越高。預(yù)防措施：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。比如，固定自行車(chē)沖刺6次，每次30秒，兩次之間休息4分鐘，可促進(jìn)血糖代謝能力，降低糖尿病危險(xiǎn)。
9.小腿：越細(xì)越容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊
《中風(fēng)》雜志刊登法國(guó)一項(xiàng)研究表明，小腿圍小于33厘米的女性，發(fā)生頸動(dòng)脈斑塊及中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。預(yù)防措施：多喝綠茶保持心臟健康。
10.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危險(xiǎn)大
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，與O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險(xiǎn)增加44%。預(yù)防措施：成年人每天攝入300國(guó)際單位以上維生素D可使胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低44%。低脂乳制品和三文魚(yú)等魚(yú)類(lèi)是維生素D最理想的食物來(lái)源。
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大腸癌是結(jié)腸癌和直腸癌的合稱(chēng)。
在上海，大腸癌又叫“癌老二”，意思是，大腸癌是發(fā)病率居第二位的腫瘤。在本世紀(jì)初的上海，大腸癌的發(fā)病原居第三位，僅十年時(shí)間，就取代胃癌上升為第二位。在全國(guó)范圍內(nèi)，雖然大腸癌還居第五位，但其增速?gòu)?qiáng)勁。
為什么大腸癌發(fā)病率有如此快的增速呢?人們熟悉的解釋是：生活方式西方化。什么樣的“西方化生活”導(dǎo)致大腸癌呢?人們熟悉的解釋是：高蛋白質(zhì)、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。為什么這樣的生活方式會(huì)導(dǎo)致大腸癌?細(xì)致一些的解釋不多，本文即從生理角度，解析這個(gè)問(wèn)題。
留神一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)：吃得太好放臭屁
在傳統(tǒng)飲食習(xí)慣下，食物經(jīng)過(guò)消化和吸收，通過(guò)小腸進(jìn)入大腸后，蛋白質(zhì)和脂肪殘余是少量的，這些少量殘余在腸道菌群的作用下還可繼續(xù)合成人體必需的物質(zhì)，如B族維生素、維生素K和一些非必需氨基酸，這些都是有益健康的。
但是，如果動(dòng)物性蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量增加太多，超出了小腸消化吸收的能力，進(jìn)入大腸的就不再是少量殘余了。在大腸這個(gè)“發(fā)酵罐”中，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)，并將那些富余的營(yíng)養(yǎng)大量合成胺類(lèi)物質(zhì)，胺即致癌物。
舌尖除品嘗美食，還掌控著我們的健康密碼。在中醫(yī)看來(lái)，舌頭是人體健康的一扇窗戶(hù)，無(wú)論外形，還是顏色，都透露著身體的疾病征兆，舌診也成為中醫(yī)幾千年來(lái)的經(jīng)典手法。
舌形：
胖大齒痕舌—— 腎虛代謝差
瘦小發(fā)紅舌——陰虛有熱
白白胖胖真好看！這句話常用來(lái)形容孩子的健康可愛(ài)，可是如果用來(lái)形容舌頭，就沒(méi)那么健康了。胖大舌，常見(jiàn)的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱(chēng)為“白玉舌”。白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦，往往會(huì)有齒痕。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授說(shuō)，有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒(méi)精神，這是腎虛的表現(xiàn)，表現(xiàn)在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。
哪些人容易有這種舌象呢？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員劉劍鋒教授說(shuō)，他曾接診了一個(gè)30多歲的女性，說(shuō)自己經(jīng)常頭暈，甚至有幾次差點(diǎn)暈倒，也查不出什么問(wèn)題。劉教授就讓她把舌頭伸出來(lái)，一看，果然，舌頭胖乎乎的，齒痕非常明顯。詢(xún)問(wèn)后得知，她是公司高管，經(jīng)常出差，一個(gè)月在家睡不了幾晚，而且飲食特別不規(guī)律，還老熬夜。
劉教授說(shuō)，像這種患者很常見(jiàn)，大多都是30~40歲，工作忙，生活不規(guī)律，熬夜、喝酒，體內(nèi)廢物代謝不出去。他們應(yīng)健脾利濕，平時(shí)可常吃一些茯苓、山藥、大棗、山楂等食物。另外，楊力說(shuō)，除了胖大舌，相對(duì)應(yīng)的還有一種瘦小發(fā)紅的舌頭，一般是老年人常見(jiàn)，這可能提示腎陰虧，或陰虛有熱，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用六味地黃丸等來(lái)改善。
男人出汗可以分很多種，但不同的出汗情況卻可以預(yù)知健康狀況，很多人以為出汗就是腎虛，其實(shí)并不是全都是這樣的，比如暴飲暴食后面部出汗說(shuō)明脾胃有問(wèn)題。
多汗的第一判斷
1.夜間盜汗 結(jié)核病
結(jié)核病典型的全身表現(xiàn)中包括午后低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無(wú)論春夏秋冬，晚上睡覺(jué)醒來(lái)后常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結(jié)核病在中國(guó)是一個(gè)比較令人頭疼的健康問(wèn)題，所以你親愛(ài)的他如有上述癥狀你就需要和醫(yī)生交流了。
2.多汗頭暈 低血糖
當(dāng)血糖水平降低到一定程度以下就會(huì)發(fā)生低血糖。糖尿病患者若過(guò)量使用胰島素或降糖藥物便可能發(fā)生低血糖。早期的表現(xiàn)有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。你需要給他準(zhǔn)備一小盒糖，并隨身攜帶，一旦出現(xiàn)不良情況就可以立即服用。
3.多汗疼痛 心臟病
這是由于心臟的血液供應(yīng)不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現(xiàn)包括：胸部的疼痛或壓迫感，會(huì)持續(xù)數(shù)分鐘。疼痛有時(shí)也會(huì)放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會(huì)有呼吸困難和大量出汗的情況。如果你或你的親人出現(xiàn)了這樣的癥狀，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。時(shí)間就是生命，每一分鐘都很重要！
4.多汗消瘦 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
當(dāng)甲狀腺分泌過(guò)多，就會(huì)發(fā)生甲亢。這會(huì)引起體重減輕；心跳很快或心率不齊；怕熱；餓得快，吃得多；大便次數(shù)增加等等。當(dāng)然，多汗也是它的一個(gè)表現(xiàn)。對(duì)于這樣的病人你要注意他的情緒，避免過(guò)于激動(dòng)和亢奮。
多汗的中醫(yī)斷癥
1.暴飲暴食面部出汗說(shuō)明脾胃有問(wèn)題
通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥；若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。
男性朋友不能太過(guò)忽視出汗這個(gè)問(wèn)題，日常生活習(xí)慣跟飲食等方面都會(huì)影響到身體健康，如果是特別不正常的出汗就應(yīng)該重視了。
2.身體虛弱、易感冒是氣虛的表現(xiàn)
有些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類(lèi)人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。
3.手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)
手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)這類(lèi)人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
止汗策劃：用溫?zé)岬拿韼退梁?/p>
1.你要知道，他生病了。看見(jiàn)他不斷出汗的時(shí)候，盡量用溫?zé)岬拿韼退梁埂＿@樣有利于血液的循環(huán)，避免不良地刺激，也會(huì)令他感到舒適。雖然這是一個(gè)小細(xì)節(jié)，但是你一定要注意，不要因?yàn)樗盁?，就用冰的、冷的毛巾擦汗?/p>
2.以上的疾病要得到控制，日常的治療和用藥是免不了的。如果你發(fā)現(xiàn)他出汗等癥狀越發(fā)嚴(yán)重，有可能是忘記服用藥物，或者是藥物的劑量不足，你需要帶他去看醫(yī)生，以調(diào)整藥量或做進(jìn)一步的檢查。
本文導(dǎo)讀：當(dāng)每天早晨起床后，對(duì)著鏡子洗漱時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛的內(nèi)眼角上總是會(huì)有些眼屎，可能你會(huì)覺(jué)得晚上眼睛都是閉著，臟東西又跑不進(jìn)去，怎么眼角還會(huì)有眼屎呢？
如果近視或散光得不到及時(shí)矯正或眼鏡不合適，也會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間閱讀后水樣分泌物增多，同時(shí)伴有眼部疲勞。需要強(qiáng)調(diào)的是，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)幼兒雙眼水性分泌物增多，總是 淚汪汪 的，而且黑眼珠較大時(shí)，應(yīng)該到醫(yī)院檢查，以排除先天性青光眼。隨著生活水平不斷提高，人們對(duì)健康狀況越來(lái)越關(guān)注。眼部分泌物的觀察方便簡(jiǎn)單，因此是良好的身體自查指標(biāo)。想要健康，就要細(xì)心。
異常分泌物主要有5類(lèi)
根據(jù)分泌物的黏稠度、顏色等性質(zhì)，可以將其分為水樣、黏性、黏膿性、膿性、血性分泌物等。不同性質(zhì)的分泌物可以幫助我們初步判斷眼部疾病的大概性質(zhì)，以便采取相應(yīng)的治療措施。
水樣分泌物
為稀薄稍帶黏性的水樣液體，這種分泌物增多往往提示病毒性角結(jié)膜炎、早期淚道阻塞、眼表異物、輕微外傷等。兒童由于鼻梁骨發(fā)育尚未完全，部分孩子可能有內(nèi)眥贅皮，伴有倒睫，常引起眼部刺激癥狀，并有水性分泌物增多。老年人若眼瞼位置異常，如瞼內(nèi)翻、瞼外翻等，也會(huì)引起水樣分泌物增多。
血性分泌物
如果發(fā)現(xiàn)眼分泌物呈淡粉色或明顯的血紅色，應(yīng)該考慮眼睛外傷。眼分泌物呈淡粉或略帶血色，應(yīng)考慮急性病毒性感染，這時(shí)患者同時(shí)會(huì)伴有眼睛紅、耳前淋巴結(jié)腫大等表現(xiàn)。
黏性分泌物
常出現(xiàn)在干眼癥和急性過(guò)敏性結(jié)膜炎病人，常表現(xiàn)為黏稠白色絲狀物質(zhì)，與常用的膠水性狀十分相似，患者可能還會(huì)伴有異物感、眼癢等癥狀。尤其兒童過(guò)敏性結(jié)膜炎，清晨醒來(lái)時(shí)，孩子常說(shuō)可以從眼睛里拉出絲來(lái)，常常就是黏性分泌物。
黏膿性分泌物
為較為黏稠的，略帶淡黃色的物質(zhì)，這類(lèi)分泌物增多，應(yīng)考慮慢性過(guò)敏性結(jié)膜炎、沙眼的可能。
這是最應(yīng)引起重視的問(wèn)題，膿性分泌物的出現(xiàn)常提示有細(xì)菌的感染，須及時(shí)到醫(yī)院就診。新生兒出生3 4天內(nèi)，如果雙眼發(fā)現(xiàn)大量膿性分泌物，高度提示淋球菌性結(jié)膜炎，俗稱(chēng) 膿漏眼 。化膿性淚囊炎的患者，也常出現(xiàn)膿性分泌物，一般集中在內(nèi)眼角。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，正常少量的眼屎，不是什么病。但是如果突然眼屎增多，有時(shí)會(huì)把上下眼皮和睫毛粘在一起，使眼睛睜不開(kāi)，這就可能是患了眼疾，是細(xì)菌感染所造成的，應(yīng)該到醫(yī)院去治療。
不明血跡：
尿道有紅色分泌物，多是腫瘤的臨床特征；肛門(mén)處有血跡，鮮紅色，就要考慮是肛裂、痔瘡的發(fā)生了；肛門(mén)反復(fù)出現(xiàn)暗紅的血液，多是直腸或大腸有惡性病變的征兆。
白帶異常：
當(dāng)白帶出現(xiàn)當(dāng)白帶出現(xiàn)數(shù)量、顏色、氣味的變化時(shí)，就預(yù)示著發(fā)生疾病。如白帶中混有血跡，一般為重度子宮糜爛、子宮內(nèi)膜癌等。如白帶呈洗肉水樣，有惡臭味，往往是子宮癌變，少數(shù)人亦可由輸卵管癌所引起。如白帶量多，呈蛋清或白色水樣常揭示子宮糜爛、卵巢功能失調(diào)；如患有結(jié)核、貧血、糖尿病或體虛的女病人，白帶也常會(huì)出現(xiàn)增多的現(xiàn)象，但沒(méi)有臭味；如白帶呈白色糊狀，或凝乳狀，或呈豆腐渣樣白帶，常揭示霉菌感染；白帶呈黃色或黃綠色稀薄膿性狀，多為化膿性細(xì)菌感染，如伴有臭味、外陰瘙癢，多為陰道炎。
月經(jīng)異常：
女性病人來(lái)月經(jīng)時(shí)，經(jīng)色紫暗、黏稠、夾有血塊或豆沙狀者，中醫(yī)認(rèn)為是宮虛有寒；經(jīng)色淺淡，狀如米泔為真陽(yáng)極虛；月經(jīng)提前為熱、延后為虛。其他如經(jīng)期不準(zhǔn)，或斷斷續(xù)續(xù)、淋漓不斷，伴有失眠、抑郁、焦慮等月經(jīng)紊亂現(xiàn)象，要考慮更年期的到來(lái)。個(gè)別患者上述癥狀反反復(fù)復(fù)，經(jīng)醫(yī)治效果不好，特別是經(jīng)血過(guò)多遷延不斷，要考慮子宮良性腫瘤的可能。
中醫(yī)認(rèn)為：“舌為心之苗”，“苔為胃氣之根”，即舌體與肺、心、肝、脾、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)相連。察舌質(zhì)，重在辨內(nèi)臟之虛實(shí);望舌苔，重在辨病情深淺與胃氣的存亡。這就是望舌可知內(nèi)臟病理變化的依據(jù)。
健康的舌頭
其顏色應(yīng)呈粉紅或淡紅色，形狀應(yīng)是長(zhǎng)橢圓形，胖瘦適中，舌苔薄白，光澤而潤(rùn);最后，舌頭還要伸縮自如和有力。
舌色過(guò)淡
多屬血虛、陽(yáng)虛或寒癥。此種淡白舌表明有可能患營(yíng)養(yǎng)障礙、貧血及一些內(nèi)分泌疾病。
舌色太紅
是陰虛及實(shí)熱。此時(shí)身體較熱，易有口氣，且脾氣暴躁，這種情況表明甲狀腺機(jī)能有問(wèn)題，或者可能患了糖尿病。
青紫舌
青紫舌的產(chǎn)生是由于舌面血管內(nèi)的血液色澤異常。諸如靜脈淤血、血液粘稠度增加、流速減慢、回流不暢、缺氧而致還原血紅蛋白增加等原因，均是促成青紫舌的直接原因，而且病癥程度與青紫嚴(yán)重程度成正比。青紫舌偏酸性為多，舌面pH值的改變，與疾病的輕重、口腔內(nèi)自潔作用的強(qiáng)弱有關(guān)。癌癥患者，特別是肝癌患者，容易出現(xiàn)青紫舌，且癌癥的早、晚期與青紫舌的嚴(yán)重程度密切相關(guān)。但青紫舌并非癌癥患者所獨(dú)有，諸如肝病、膽道疾患、各類(lèi)心臟病、高血壓病、高血脂癥、青年婦女的痛經(jīng)以及外科手術(shù)等病人，都可能出現(xiàn)青紫舌。素來(lái)無(wú)病，突然出現(xiàn)青紫舌，還是應(yīng)該引起重視。
光滑舌
表現(xiàn)為舌乳頭萎縮，舌面光滑無(wú)苔如鏡面，舌質(zhì)淡而無(wú)光。多見(jiàn)于惡性貧血、胃酸缺乏癥、胃癌、營(yíng)養(yǎng)吸收不良或糙皮病等患者。
舌頭胖嫩
舌邊有齒痕，多屬虛、寒癥，可能是由于患有甲狀腺機(jī)能低下或肢端肥大。
舌面生芒刺
說(shuō)明熱郁內(nèi)結(jié)，可能源自肺炎及猩紅熱。其他發(fā)高熱的疾病也有此舌體癥狀。
