女性穿短裙或熱褲容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性穿短裙或熱褲容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
立春不久，天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，大街上超短裙熱褲又開始大流行了，而骨科門診發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在年輕女孩女性多發(fā)膝關(guān)節(jié)炎，專家分析了這些女性患者病例，發(fā)現(xiàn)她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等。膝關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生反應(yīng)的疾病，又稱骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等。女性45歲以后卵巢功能減退，雌激素水平下降，使關(guān)節(jié)軟骨代謝減弱，容易發(fā)生退行性改變。
長期慢性關(guān)節(jié)勞損、膝關(guān)節(jié)負荷加重是引起該病的又一病因，而從事需站立，行走工作的中年女性，加之在絕經(jīng)后大都發(fā)胖，增加了膝關(guān)節(jié)負重。因此，膝關(guān)節(jié)炎患病率隨年齡的增長而增多，女性多于男性。
天冷愛穿熱褲引膝關(guān)節(jié)寒風(fēng)侵襲
在涼風(fēng)嗖嗖或是空調(diào)房下穿著熱褲，寒風(fēng)侵襲未受保護的膝蓋，會使膝蓋局部經(jīng)絡(luò)風(fēng)寒濕邪人侵，最傷關(guān)節(jié)，以往這種疾病還常常出現(xiàn)在有劇烈運動的運動員身上，但現(xiàn)在一些年輕人，因為和運動絕緣導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)特別脆弱，再加上飲食不均衡，不能為關(guān)節(jié)提供足夠的營養(yǎng)，人體的內(nèi)環(huán)境變化就為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。
所以，醫(yī)生特別提醒，女性朋友應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖（過于寒冷可佩戴護膝），不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風(fēng)侵襲，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。
常穿高跟鞋使膝蓋承受過大壓力
穿高跟鞋確實能給人增添氣質(zhì)，可也使膝蓋承受了很大的壓力，使膝部一直處于緊張狀態(tài)，久之易引起關(guān)節(jié)腔及肌肉、韌帶等多因素的勞損甚至退變。
有人做過統(tǒng)計，常穿高跟鞋的女性朋友患膝關(guān)節(jié)炎的幾率要高于平常23倍。建議女性朋友盡量少穿高跟鞋，若是工作需要可以在辦公室自備一雙平底鞋或者低跟鞋，便于及時更換穿著，避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。若一定要穿高跟鞋，可穿跟高在2~3CM的鞋，這會減少罹患膝關(guān)節(jié)炎的幾率。若一定得穿高跟鞋，可每晚在家用一只深木桶裝上摻了醋的熱水，股骨頭缺血性壞死，浸泡雙腳、小腿及膝部，以緩解疲勞，治療股骨頭缺血性壞死。
爬樓登山負重大直接傷膝關(guān)節(jié)
單一依靠下肢運動的鍛煉方式會對膝關(guān)節(jié)造成一定的負擔(dān)，體重較大、患有膝關(guān)節(jié)炎的人更不宜長期爬山，以免膝關(guān)節(jié)提前衰老。所以，不要從事下肢負重的鍛煉這樣容易損傷膝關(guān)節(jié)，比如登山、爬樓梯等。
應(yīng)選擇適宜的項目運動，比如選擇散步、慢跑、騎自行車和游泳等非負重運動，骨折愈合，特別是游泳對脊椎和關(guān)節(jié)都有好處。已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)疼痛的人，應(yīng)避免過多的下蹲運動或負重、跳躍、登高，骨質(zhì)疏松癥，以免加重關(guān)節(jié)勞損。
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因為愛美，即使降溫的時候小菲也是長靴熱褲配絲襪，結(jié)果凍出了關(guān)節(jié)炎。像小菲一樣，很多女孩在寒冷的天氣里還穿著露膝的短裙或者短褲，腿上只穿一層薄薄的絨襪，有的甚至只穿夏天的絲襪。有網(wǎng)友戲謔稱：夏天露長腿，冬天穿絲襪，現(xiàn)在的女孩子都不用穿褲子了！
年輕時無癥狀
30歲后或一發(fā)不可收拾
專家：現(xiàn)在就有很多年輕女性出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛過來就診，一看往往是由于冬天穿得太少，或者是受風(fēng)著涼出現(xiàn)的疼痛。這個危害主要是膝關(guān)節(jié)局部低溫引起新陳代謝緩慢，并且廢物不能帶走，長期這樣就會引起關(guān)節(jié)的炎性疾病導(dǎo)致疼痛和功能障礙。
據(jù)悉，長靴+短裙引發(fā)的時尚病主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)紅腫痛脹、走路無力，甚至還可能有腫狀。年輕人可能因體質(zhì)好，暫時不會表現(xiàn)出來，但等到30歲后，身體發(fā)生退行性改變，將一發(fā)不可收拾，甚至還會有骨刺。
冬季堅持穿短裙建議戴護膝
女性朋友應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖，盡量不要穿短裙、短褲。即使貪靚堅持穿裙，也應(yīng)穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關(guān)節(jié)受寒，還可戴上護膝，
盡量減少在潮濕、陰冷的環(huán)境里活動，這樣就能減少癥狀發(fā)作的機會。另外，長期坐辦公室的女性，可以在工作的時候再加一張毛毯覆蓋腿部，這樣也能起到保護膝蓋的作用。
冷敷和熱敷，咋一看去，這明顯是個對立面，字面上看，療效也是相反的。其實，冷敷和熱敷都可以治療關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)炎。那么熱敷和冷敷在不同的環(huán)節(jié)該怎么使用呢？
冷敷和熱敷都可以治療關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)炎。
從物理學(xué)上講，根據(jù)熱脹冷縮原理，冷敷會導(dǎo)致肌肉收縮，也會導(dǎo)致局部血管收縮，進一步導(dǎo)致肌肉血流變慢，對于急性腫脹、出血等急性炎癥或者急性扭傷，不但可以止血，還可以消腫，從而促進局部肌肉或軟組織恢復(fù)和重建;
熱敷會導(dǎo)致肌肉舒張，血管擴張，肌肉滑膜組織充血，可以緩解肌肉痙攣，但會加重炎癥和出血，尤其是關(guān)節(jié)炎的急性期炎癥，過熱會導(dǎo)致炎癥的加重，但對于慢性炎癥，機體處于穩(wěn)定狀態(tài)，無局部出血，此時，局部進行熱敷，血管即擴張充血，使機體代謝加快，促進炎癥的消散、吸收。熱敷后肌肉內(nèi)的廢物也加快排泄而減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，使肌肉松弛而舒服。
講到這里，我想對于跟腱炎的冷敷和熱敷，應(yīng)該沒什么可以爭論的了。跟腱炎，除非急性腫脹期，24小時內(nèi)需要冷敷，24小時開外，腫脹不明顯，即可進行熱敷。而我們門診碰到的跟腱炎，幾乎都是慢性跟腱炎，所以，對于慢性跟腱炎，我的建議還是熱敷。當(dāng)然，事物無絕對，如果有跟腱炎的情況，可以采用熱敷或冷敷來對比一下，哪種治療對您更有效果。選擇自己最適合的治療。
對于各種關(guān)節(jié)疼痛，到底是冷敷還是熱敷?
(1)對于關(guān)節(jié)或韌帶的急性扭傷，一般建議立即冷敷，如果學(xué)校打球急性扭傷，沒有冰袋，可直接脫鞋后放自來水沖15分鐘以上，對于急性扭傷，一般熱性、活血的膏藥也不建議馬上貼，也是容易引起腫脹的。急性扭傷切忌熱敷，因為熱敷會導(dǎo)致機體進一步出血，從而腫脹加重。急性扭傷后24小時，機體進入穩(wěn)定期，出血停止，此時，可以考慮進行熱敷。但對于扭傷嚴重、甚至骨折的情況，24小時后機體仍然腫脹明顯，此時還是不建議熱敷，可繼續(xù)冷敷。
(2)對于關(guān)節(jié)炎或者局部疼痛或者肌腱炎的患者，臨急性腫脹期建議冷敷，超過24小時，機體消腫后，可進行熱敷。臨床上門診經(jīng)常見到的就是跟腱炎和足部筋膜炎，這兩種疾病，基本都是慢性，無明顯紅腫情況，都可以進行熱敷。
(3)肢體手術(shù)后，尤其是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后，因為我本人關(guān)節(jié)鏡手術(shù)量非常大，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后，我都會跟患者講，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后，只是成功了一半，另一半是要通過自己的康復(fù)鍛煉取得。由于肢體的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，康復(fù)鍛煉后，容易引起局部的腫脹，此時，應(yīng)該冷敷。往往關(guān)節(jié)鏡術(shù)后2周內(nèi)，康復(fù)鍛煉后，都會不同程度的腫脹，這種情況都要進行冷敷。同樣，待腫脹消掉后，可以熱敷。
夏季天氣炎熱，很多人都不由自主地愛上了穿超短裙和緊身短褲。涼是涼了，漂亮也漂亮了。但是，其實這增加了女性患陰道炎的風(fēng)險。因為穿了這些，女性私密位置幾乎沒有了防護網(wǎng)，在公交車、KTV等細菌較多的公共場所時，避免不沾上染病菌。小編提醒大家，夏季預(yù)防陰道炎的最主要方法，是注意清潔外陰，勤換內(nèi)褲，穿寬松的褲子，少喝冷飲，多喝水。
穿超短裙、緊身短褲，增加患陰道炎風(fēng)險
夏季高溫高濕，加上出汗較多，女性私密部位長期處于潮濕環(huán)境，加上合適的溫度，正是病菌大量滋生的絕佳條件，各種病菌就會乘機侵入。此時，如果女同胞們?yōu)榱遂乓鹄鄙聿模┏倘够蚓o身短褲，更容易得陰道炎。
有些超短裙，甚至短到了大腿根兒，漂亮是漂亮了，可健康沒了，女性私密位置幾乎沒有了防護網(wǎng)，特別是在公交車、KTV等細菌較多的公共場所時，很難避免不沾染病菌。
緊身短褲不僅短，還把大腿裹得嚴嚴實實，密不透氣，私密位置就容易出汗，本來就潮濕的私處會更加潮濕，更有利于病菌的生長和繁殖，也容易誘發(fā)陰道炎。另外，女士的外陰皮膚較嫩，是薄弱區(qū)域，走路時，緊身短褲會反復(fù)摩擦外陰，有可能造成外陰皮膚發(fā)紅甚至破潰，引起瘙癢。此時，如果女士再用手抓撓，炎癥會更加嚴重，甚至引發(fā)陰道炎或尿路感染。
專家提示：外陰瘙癢、灼痛、白帶異常，有異味時，提示您可能得了陰道炎，要引起重視，盡快到醫(yī)院請醫(yī)生看看，做個全面檢查。發(fā)現(xiàn)越早，治療就會越及時。一般情況下，早期陰道炎不需服藥，外部用藥便可控制。夏季預(yù)防陰道炎的最主要方法，是注意清潔外陰，勤換內(nèi)褲，穿長的、寬松的褲子。
夏季吃冷飲，容易出現(xiàn)月經(jīng)問題夏日炎炎，不少年輕女孩子為了消暑，冷飲不離手，冰淇淋不離口，看上去很愜意，背后卻隱藏著健康危害。
專家說，沒有節(jié)制地吃冷飲，女士的月經(jīng)會受到影響。月經(jīng)期間不能吃冷飲，多數(shù)女士都知道，但月經(jīng)前后，也不能隨意吃，這是因為月經(jīng)前后，盆腔和陰部也處于充血狀態(tài)，此時若大量吃冷飲，人體在突然受到寒冷刺激的情況下，會立即反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣，并導(dǎo)致血管收縮，從而血液淤滯導(dǎo)致痛經(jīng)，還會造成月經(jīng)量減少，或者出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。
專家提示：
雖說骨關(guān)節(jié)炎未給人體生命構(gòu)成威脅，但或多或少給人們帶來不少痛楚和不便。那么，應(yīng)該如何來預(yù)防和治療呢？
（一）適當(dāng)休息
避免過度負重，注意保暖，不要受凍、受潮;定時活動膝關(guān)節(jié)，避免久坐，久站、長時間不活動。
（二）功能鍛煉
這一點十分重要，原則上以不負重的主動活動為主。下面作一具體介紹：
第一節(jié) 仰臥舉腿臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，直腿向上抬起，角度可逐漸增大。以后還可在小腿遠端綁砂袋，增加重量練習(xí)。
第二節(jié) 蹬空增力預(yù)備姿勢同仰臥舉腿。下肢屈髖屈膝，足尖翹起，然后用力向斜上方蹬，并盡量使足尖伸直。
第三節(jié) 側(cè)臥外擺側(cè)臥，下肢伸直外展，盡量向上抬起，然后慢慢還原。
第四節(jié) 搓滾舒筋坐位，患足踏在竹管、圓棒或酒瓶上，前后擺動，帶動竹管滾動，使踝、膝關(guān)節(jié)作押、屈運動。
第五節(jié) 踏車運動患者坐在健身車或特制的固定練功車上，進行蹬車活動，模擬踏自行車。
經(jīng)過一段時間的功能鍛煉，可使膝關(guān)節(jié)屈伸活動自如，還可預(yù)防肌肉萎縮，增強肌力和增加關(guān)節(jié)活動范圍。對一些膝關(guān)節(jié)負重的運動，如迪斯科或奔跑等，老人應(yīng)盡量避免。
（三）熏洗按摩
最好用中藥熏洗，將伸筋草15克、透骨草15克、五加皮12克、三棱12克、莪術(shù)12克、秦艽12克、海桐皮12克、牛膝10克、木瓜10克、紅花10克、蘇木10克等中藥置于鍋或盆內(nèi)，加水3～4大碗，煮沸后傾入面盆（或腳盆），將患肢擱于盆上，讓熱氣熏患部;稍冷后，將患部放在盆內(nèi)浸洗，熏洗后立即揩干皮膚，避免患肢受凍。老年人在進行理療時，家屬要予以照顧，以防燙傷。
藥渣及藥汁要妥善保存，下次熏洗時煮沸一下仍可使用，每帖藥可用5-6 次，每天熏洗2-3次，在熏洗的同時，可輕輕按摩膝關(guān)節(jié)。若有條件，可購買家庭理療儀，如頻譜治療儀等，以配合治療。
（四）藥物治療
選用一些非激素類抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛以及中藥等，嚴重時可進行關(guān)節(jié)腔或痛點封閉療法以緩解癥狀。
關(guān)節(jié)炎在在生活中一種比較常見的疾病，主要在一些老人家身上出現(xiàn)，個別的年輕人也會有這種疾病，主要是沒有注意生活的習(xí)慣導(dǎo)致的。關(guān)節(jié)炎對身體和生活的影響是很大的，發(fā)病是會有隱隱作痛的感覺，讓患者非常難受，那么，有治療關(guān)節(jié)炎的偏方么?一些偏方治療關(guān)節(jié)炎是很有效的。
關(guān)節(jié)炎的偏方在中國很久之前就已經(jīng)存在了，對很多關(guān)節(jié)炎患者都有著很大的幫助，因為許多偏方里面是包含著古代人們的智慧結(jié)晶。那么具體的關(guān)節(jié)炎偏方是怎樣的呢?
1.取新鮮的桑葉，用水洗凈，放籠內(nèi)蒸熟，晾干，平時用開水沖泡當(dāng)茶飲。 2.桑樹枝、楊樹枝、松樹枝、柳樹枝、國槐枝各100克，加適量水煎煮，即成“五枝湯”。每日1劑，分2~3次服，連服3劑。
3.雞屎白、麥麩各250克，共入鍋內(nèi)慢火炒熱，加入適量白酒，混勻后用布包好，趁熱敷患處，熱散后取下。次日可再炒熱后加酒使用，連用4~5次后棄之。每日1次，7~10天為一個療程。
4.將青蒿籽放在鍋里炒熱，裝在袋內(nèi)敷于患處，每日1次，直至痊愈。
5.蒼術(shù)50克，黃柏40克，薏苡仁30克，甘草10克，水煎服，每日早晚各1次。用于關(guān)節(jié)炎紅腫疼痛，或膝關(guān)節(jié)滑囊炎。
6.生姜60克，柳樹根1000克。水煎，先熏后洗，每日1次。主治慢性關(guān)節(jié)炎。 7.虎杖根莖300克，搗爛，泡于1000毫升白酒中，放置15天后可用。每次服15毫升，每日2次。
8.桂枝、透骨草、伸筋草、蘇木各30克，加適量醋、水，煎湯趁熱洗患部。 9.鳳仙花根120克(搗爛)，投入150毫升白酒中，將酒點燃，熱后涂抹患部。數(shù)次后有效。
10.土豆適量，去皮搗爛，加等量面粉，再加入濃度為10%的生姜汁，共拌勻，紗布包敷患處。每6小時更換1次，數(shù)日見效。
以上就是向大家介紹了關(guān)于關(guān)節(jié)炎偏方，以上的十種偏方僅僅供患者參考，因為偏方?jīng)]有得到權(quán)威的認證，所以有一定的風(fēng)險。如果有關(guān)節(jié)炎患者想試一試這些偏方的話，最好先咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，這樣才是最好的方法。
當(dāng)我們步入中年之后，往往伴隨而來的是身體各個關(guān)節(jié)的疼痛，有很大的原因都是年輕的時候不注意保暖和保護關(guān)節(jié)，很大可能是得了關(guān)節(jié)炎。由于這是一種比較常見的慢性疾病，可能不能夠引起人們的足夠重視，但是如果不及早就醫(yī)治療，隨著時間的增加，很可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。
病因
關(guān)節(jié)炎的病因復(fù)雜，主要與炎癥、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。
臨床表現(xiàn)
1.疼痛
是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。
2.腫脹
腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見表現(xiàn)，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。
3.功能障礙
關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
4.體征
不同類型的關(guān)節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關(guān)節(jié)活動范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。
關(guān)節(jié)炎的病因、病程、個體差異及治療方法不同，其預(yù)后也各異。反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎大多數(shù)患者的病程呈自限性，多在3～5個月消退。近十年來，隨著慢作用抗風(fēng)濕藥的早期聯(lián)合應(yīng)用，對關(guān)節(jié)外病變的治療以及新療法的不斷出現(xiàn)，使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)后已有明顯改善。大多數(shù)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的病情可得到很好的控制，甚至完全緩解。
關(guān)節(jié)炎按摩穴位
1、關(guān)節(jié)炎按摩穴位
此手法適合后期的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者,臨床表現(xiàn)為晨僵、腫脹、關(guān)節(jié)屈伸障礙、膝軟、畸形,X片示關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,腔隙狹窄,退行性改變。
推拿手法:點揉膝部后側(cè)的委中、委陽、承山穴。疏理膝部前側(cè)的髕腱,后側(cè)股二頭肌與韌帶。然后以雙手拇指擠壓住髕骨外側(cè)緣,其余四指按壓住膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),制動住患者膝關(guān)節(jié),給一定的阻力,讓患者屈膝關(guān)節(jié),進行阻抗運動。屈到最大限度時,在制動關(guān)節(jié)的情況下,做屈伸運動。反復(fù)3～5次,以能忍受為限度,可達到松解粘連的目的。
2、什么是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥。可反復(fù)發(fā)作并累及心臟。臨床以關(guān)節(jié)和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛為特征。屬變態(tài)反應(yīng)性疾病。是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一,多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病。典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱,游走性多關(guān)節(jié)炎,受累關(guān)節(jié)多為膝、踝、肩、肘、腕等大關(guān)節(jié),常見由一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個關(guān)節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅、腫、灼熱、劇痛,部分病人也有幾個關(guān)節(jié)同時發(fā)病。不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn),急性炎癥一般于2～4周消退,不留后遺癥,但常反復(fù)發(fā)作。若風(fēng)濕活動影響心臟,則可發(fā)生心肌炎,甚至遺留心臟瓣膜病變。
3、什么是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
該病是慢性關(guān)節(jié)炎最常見的類型之一。與遺傳、細菌及病毒感染、環(huán)境因素包括吸煙有關(guān)。可發(fā)生在任何年齡,但40～60歲女性更多見。
如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。
2、加強鍛煉增強身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
3、避免勞累
把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路,因為這會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變,所以一定要注意別太過勞累。
4、預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
5、保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態(tài),對維持機體的正常免疫功能是重要的。
關(guān)節(jié)炎食療方
1、瘦豬肉200克,辣椒根150克,共煮湯,調(diào)味后服用,每日分2次服?？梢跃徑鈩×姨弁窗Y狀。
2、薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物,具有健脾利濕的功效,可用于緩解腫脹癥狀。
3、蛇類、蟲類等活血通絡(luò)祛風(fēng)止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后飲用,可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀,還可起到防止病變向其他關(guān)節(jié)走竄的作用,因此是作用較強的食物。
4、剛開叫的公雞,配150克生姜(切成片),在鍋中燜燉,不放油鹽,可放少量白酒,1天內(nèi)吃完。隔1周再服1次。公雞仔具有補虛益腎暖胃祛寒的作用,可緩解局部疼痛、關(guān)節(jié)肌肉無力。
5、童子鱔魚0。5干克,陰干,泡入1千克白酒中,1個月后即可飲用。每次飲酒50毫升,每天2次。童子鱔魚性溫善竄,有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕等功能,可緩解局部紅腫熱痛,防止病變向其他關(guān)節(jié)走竄,并對肩肘關(guān)節(jié)活動障礙效佳。
人體疾病的種類比較多，在對人體疾病治療上，方法選擇也是很關(guān)鍵的，不同的疾病在癥狀、病因、治療方法，都是有著很大不同，因此治療的時候也是需要選擇適當(dāng)方式，對顳下頜關(guān)節(jié)炎是很多人都不太了解的疾病，這類疾病對人體健康的危害很大，在治療的時候也是需要很好方法。
很多人對顳下頜關(guān)節(jié)炎并不是很了解，治療這類疾病前，需要對它的各方面進行很好認識，不過要注意的是，治療顳下頜關(guān)節(jié)炎過程中，在飲食上也是要合理安排。
顳下頜關(guān)節(jié)炎：
顳下頜關(guān)節(jié)炎，這是下頜與耳連接處的關(guān)節(jié)的病癥，也是常見的疼痛源。將手指放在兩邊的耳道前，張大嘴，就能聽到類似裂開的聲音。顳下頜關(guān)節(jié)炎的癥狀是很常見的。包括局部關(guān)節(jié)疼痛、耳部疼痛、頭痛、噪聲和咀嚼時的疼痛，而且伴隨各種肌肉的疼痛。張開嘴的程度有限，有時吞咽食物也有困難。
治療方法
蛋白水解酶藥糖
從番木瓜中提取的番木瓜酶和從菠蘿中提取的菠蘿蛋白酶就是兩種可使用的蛋白水解酶，將其在嘴中面頰和牙齦之間含化有消腫的作用。如Clearease糖，每天含化服用三到四次會起到一定效果。
消炎藥
萘普生鈉、阿斯匹林和其它非類固醇類藥物都有療效。
類固醇
這類藥物無論是直接向關(guān)節(jié)注射還是口服，都應(yīng)當(dāng)遵從醫(yī)生或牙醫(yī)的意見使用，MRI(核磁共振)檢查能提供關(guān)節(jié)情況的最詳細信息，可做為治療的參考。
讓下頜休息
使用絲巾或帽帶來支撐下頜，減輕下頜關(guān)節(jié)承擔(dān)的重量。
以上就是對顳下頜關(guān)節(jié)炎治療方法詳細介紹，在對它治療的時候，都是可以按照以上方法進行，但是這類疾病治療，也是需要長時間，所以治療的時候，患者和家屬也是需要耐心進行，而且對治療過程中，對患者也是要全面的照顧。
關(guān)節(jié)炎艾灸哪里
1、關(guān)節(jié)炎艾灸哪里
膝眼
【定位】
屈膝,在髕韌帶兩側(cè)凹陷處,在內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼,在外側(cè)的稱外膝眼。
【艾灸參數(shù)】
艾條懸灸時間:10-20分鐘。
陽陵泉
【定位】
在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
【艾灸參數(shù)】
艾條懸灸時間:10-20分鐘;
艾炷灸時間:5-7壯。
陰陵泉
【定位】
在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
【艾灸參數(shù)】
艾條懸灸時間:10-20分鐘;
艾炷灸時間:5-9壯。
2、關(guān)節(jié)炎的病因
關(guān)節(jié)炎的病因復(fù)雜,主要與炎癥、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。根據(jù)病因可將關(guān)節(jié)炎分為風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外傷性、骨性及化膿性。
3、關(guān)節(jié)炎怎么檢查
一般檢查血常規(guī)、尿常規(guī)、血沉、C反應(yīng)蛋白、生化(肝、腎功能,A/G)、免疫球蛋白、蛋白電泳、補體等。血常規(guī)、蛋白電泳、免疫復(fù)合物及血清補體等指標(biāo)一般在正常范圍。伴有滑膜炎的患者可出現(xiàn)C反應(yīng)蛋白(CRp)輕度升高和血細胞沉降率(ESR)輕度增快。繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)原發(fā)病的實驗室有關(guān)檢查異常。
自身抗體類風(fēng)濕因子、抗環(huán)狀瓜氨酸抗體、類風(fēng)濕因子IgG及IgA、抗核周因子、抗角蛋白抗體,以及抗核抗體、抗ENA抗體等。
關(guān)節(jié)炎吃什么食物
1、甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。
2、蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
3、奶酪
奶酪中含有非常豐富的鈣質(zhì),對骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有很好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
4、三文魚
三文魚是健康脂肪的重要來源,含有豐富的歐米咖3脂肪酸,還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸,適合關(guān)節(jié)腫脹、疼痛者食用;此外,還可保護心血管系統(tǒng),減少血栓形成,修復(fù)受損動脈,降低血壓。
5、綠茶
綠茶是對人體十分有益的飲品。這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑—茶多酚,可有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛等關(guān)節(jié)不適。
關(guān)節(jié)炎飲食注意事項
應(yīng)注意的飲食飲食營養(yǎng)應(yīng)注意全面,不要忌口和偏食。一些食物應(yīng)限量,但不是忌食。要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。
少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動吸煙,因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
關(guān)節(jié)炎這個疾病是很讓人可怕的，因為這個疾病會隨著環(huán)境或者是氣候發(fā)病的，在發(fā)病的時候身體是非常難受的。比如說在關(guān)節(jié)的位置里面會覺得很疼痛，但是又沒有一些有效的方法可以幫助止痛，所以患者只能忍受這些隱隱的疼痛。在冬季的時候，關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)就會更加頻繁了，大家需要做好預(yù)防的措施。
在冬季的時候，因為天氣的溫度是比較低的，如果空氣濕度也是比較大的話，關(guān)節(jié)炎是很容易發(fā)作的。在冬季中可以作出一些行為來幫助預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)作的，大家不妨來看看。
關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)期
寒冷冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機理非常復(fù)雜，除自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環(huán)境因素，是誘發(fā)和加劇骨性關(guān)節(jié)炎進展的重要原因，因此，冬季往往是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)。
許多關(guān)節(jié)炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因為怕冷而窩在家里，由于活動少，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)粘著感，稍微一動就會疼痛;寒冷的天氣容易引起四肢血管收縮，血供減少，許多年輕女性在寒冷季節(jié)喜歡下身穿一條緊身薄褲，穿靴子、穿裙裝，外罩一件長大衣。雖然大衣在表面看來能把膝蓋遮擋住，但是寒冷的空氣還是會順著腿滲進關(guān)節(jié)處，造成腿部血管痙攣，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。年輕時可能因體質(zhì)好，暫時不會表現(xiàn)出來，等到中年后關(guān)節(jié)炎甚至其它疾病就會悄悄找上門來。
冬季更要保護好關(guān)節(jié)
保護關(guān)節(jié)要從日常生活做起，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，寒冷的冬季尤其要注意以下4點。
注意保暖
尤其是注意四肢末梢的保暖。這是因為四肢末梢血液循環(huán)差，對外界溫度變化敏感，因此在冬季外出時要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝關(guān)節(jié)炎的患者最好戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。溫度的突然變化會刺激關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)，因此，從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境時要特別注意，如從火爐邊或有暖氣的室內(nèi)到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。
以上是和大家介紹了關(guān)于冬季慎防關(guān)節(jié)炎的一些知識，希望大家對這個關(guān)節(jié)炎疾病會更加謹慎。關(guān)節(jié)炎不是大家想象的那么簡單的，如果在生活中有一些不良的生活習(xí)慣一定要及時的糾正過來，還有就是需要一些必要的鍛煉才能幫助預(yù)防疾病的發(fā)生。
