便秘吃什么好 竹筍預(yù)防便秘有妙招
春季吃什么好養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供便秘吃什么好 竹筍預(yù)防便秘有妙招，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
便秘對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一件十分苦惱的事情，在平時(shí)發(fā)生便秘吃什么好呢？專家指出，竹筍可以有效預(yù)防便秘，當(dāng)然這不僅僅是竹筍本身的功效，還有賴于正確的食用方法哦。那么，怎樣吃竹筍才可能起到預(yù)防便秘的效果呢？為你講解：
便秘的危害人所共知，比如造成肥胖，臉色不佳，長(zhǎng)痘痘等，而春夏季一些人由于燥熱，從而飽受便秘困擾。便秘吃什么好？小編推薦防治便秘的一道養(yǎng)生食譜，竹筍拌黃瓜。竹筍中富含膳食纖維，且熱量極低，是預(yù)防和治療便秘的好東東。
竹筍高纖低脂防便秘
竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒，因此食欲不振、胃口不開、大便秘結(jié)、酒醉惡心等都可通過(guò)進(jìn)食竹筍來(lái)輔助治療。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，每100克竹筍所含熱量低、脂肪少、膳食纖維和各種維生素豐富。竹筍中含有的大量膳食纖維不但能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，去積食、防便秘，進(jìn)而預(yù)防大腸癌的產(chǎn)生，高纖維還能夠減少人體對(duì)于脂肪的吸收，減少高血脂有關(guān)疾病的發(fā)病率。另外，由于竹筍中含有的碳水化合物少，糖尿病患者也可以放心進(jìn)食。
養(yǎng)生食譜：竹筍拌黃瓜
食材：黃瓜1根，竹筍適量，黑木耳適量，姜蔥蒜適量，花椒、食鹽、食醋、生抽、香油、白砂糖適量
做法：1、將黑木耳用水泡發(fā)，泡發(fā)后撕成小片，瀝干水備用；將蔥蒜切末，蔥切成蔥花備用；將竹筍洗凈，滾到切成小塊備用；
2、火上架鍋，放入清水燒熱，將竹筍和木耳下入滾水中煮2分鐘后撈出，黃瓜洗凈后滾刀切小塊，同竹筍、木耳一同放入碗中備用；
3、將蒜末、食鹽、食醋、生抽、一小勺白砂糖、芝麻香油撒入碗中備用；
4、火上架炒鍋，倒入少量食用油，油熱至8成熟時(shí)將花椒籽與生姜末撒入，如果吃辣還可以一起撒入適量干辣椒末，翻炒直至炒出香味，將帶有麻辣味的熱油均勻澆在盛有黃瓜和竹筍的碗中，拌勻后即可食用。
食用竹筍注意事項(xiàng)
鮮筍含水量高，毛竹春筍含水量為90%，冬筍為85%，屬鮮嫩食品，不耐貯藏和長(zhǎng)途運(yùn)輸。作為蔬菜，歷來(lái)受到人們的喜愛(ài)，其味清香鮮美，而被視為菜中珍品，竹筍可以做湯，可以燒菜，還可以涼拌，做法多樣，但竹筍單獨(dú)烹飪的時(shí)候會(huì)有苦味，與肉同炒則比較鮮美。竹筍一年四季皆有，但惟有春筍、冬筍味道最佳。
但是不少人在吃春筍的時(shí)候容易出現(xiàn)喉頭水腫等過(guò)敏反應(yīng)，這是因?yàn)榇汗S中含有難溶性草酸，食用過(guò)多易誘發(fā)哮喘、過(guò)敏性鼻炎和皮炎等。老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過(guò)半根。為防止出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，烹飪的時(shí)候最好將筍用熱水焯燙一下，以去除草酸。容易過(guò)敏的人群、肝硬化及食道靜脈曲張患者最好不要吃春筍，更不要搭配海魚等吃春筍。
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便秘的現(xiàn)象應(yīng)該都是很常見(jiàn)的吧，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，特別是老年朋友，身體的素質(zhì)比較差了，新陳代謝也比較慢了，一些健康方面的問(wèn)題就很容易出現(xiàn)了，因此便秘的現(xiàn)象也是最正常的了，不妨在飲食上去做一些科學(xué)的調(diào)理，下面看看老年便秘吃什么好。
老年便秘的現(xiàn)象對(duì)患者的影響也是很大的，我們應(yīng)該都了解便秘是什么滋味吧，但是很多人不去重視便秘的出現(xiàn)，嚴(yán)重的便秘也會(huì)有很大的危害，對(duì)于老年便秘吃什么好大家應(yīng)該要去多一些了解。
1、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動(dòng)加快。
2、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
3、炒菜時(shí)，適量加入烹調(diào)油，可起到潤(rùn)滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進(jìn)腸蠕動(dòng)之功能，從而使腸道潤(rùn)滑、暢通無(wú)阻。
4、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。
5、各類干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌可使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
6、多吃潤(rùn)腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
老年人便秘食譜米湯蛋花湯
原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個(gè)。
做法及用法：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。
食用功效：此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。
木耳鶴鶉蛋湯
原料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。
做法及用法：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。
食用功效：此湯具有斂肺定喘、滋陰養(yǎng)冑、潤(rùn)燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。
百合羹
原料：百合250克、蜂蜜適量。
做法及用法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效：此羹具有潤(rùn)燥滑腸的作用，適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
做法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有潤(rùn)燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
對(duì)老年便秘吃什么好的問(wèn)題大家都應(yīng)該去多一些了解，大家對(duì)老年便秘的現(xiàn)象也應(yīng)該重視起來(lái)，保健便秘對(duì)我們的影響是很大的，如果長(zhǎng)時(shí)間的便秘還會(huì)引起一些其他的嚴(yán)重的危害，我們可以從平時(shí)的飲食中去做好科學(xué)的調(diào)理。
導(dǎo)讀：便秘吃什么藥好？大部分人認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。那么便秘吃什么藥好？下面一起來(lái)看看有效治療便秘的藥物吧。
便秘，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。
便秘吃什么藥好
1、開塞露、防風(fēng)通圣丸、導(dǎo)赤丸、通便靈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸、車前子番瀉復(fù)合顆粒等。
2、一些常用于通便飲食的中藥：火麻仁、薏苡仁、番瀉葉、通便茶葉片、大黃等。
3、補(bǔ)充一些維生素片也有通便的作用，如：B族維生素片能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4、治療便秘如果不是由于其它疾病引起的，治療最好是通過(guò)調(diào)理飲食進(jìn)行，如蜂蜜的運(yùn)用可很好的解決便秘患者的問(wèn)題，另外，每日清晨起床喝一杯隔夜的鹽水最有效。
5、記住，便秘一定不要亂用瀉藥，固然它們能起到即服即排的效果，可是這些產(chǎn)物也會(huì)令人發(fā)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。并且這類產(chǎn)物的長(zhǎng)期服用，可導(dǎo)致腸道功能的混亂，出現(xiàn)一系列的胃腸道疾病。
便秘吃什么好
便秘會(huì)影響食欲，出現(xiàn)精神萎靡、頭暈乏力、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象。要健康，要美麗，就要告別便秘。改善便秘從飲食入手，多吃以下幾種食物，滑腸通便，養(yǎng)好臉色。
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通。
3、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
4、白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
5、白菜心
白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
6、白開水
簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
除了飲食外，每天還要適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可有效防治便秘。避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣。盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。
出現(xiàn)便秘的情況應(yīng)該是非常常見(jiàn)的問(wèn)題。很多時(shí)候便秘了，就要通過(guò)改善一下飲食方面就可以解決了。不需要吃藥。那么便秘了該吃什么好呢?便秘了怎么辦?有什么方法能夠緩解。便秘該如何去治療更快見(jiàn)效。想要了解這些問(wèn)題的朋友，我們就接著往下看吧。
便秘吃什么好
蘿卜汁
制法：先將白蘿卜洗干凈了，用攪拌機(jī)打碎。然后再用紗布過(guò)濾出蘿卜的汁液。往蘿卜汁里面放入熱水，加上些許的 蜂蜜就可以飲用了。
功效：清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：適合長(zhǎng)期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：一個(gè)土豆洗干凈不用去皮。用開水燙上幾分鐘之后，再用攪拌機(jī)打碎。用紗布過(guò)濾出土豆的汁液，加熱水和蜂蜜飲用。對(duì)便秘也很有好處哦。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
便秘怎么辦
幾乎所有人都有過(guò)便秘的經(jīng)歷，便秘實(shí)在是很讓人難受的一件事，今天教大家一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，幫助你快速通便。
1、空腹喝水
會(huì)發(fā)生便秘主要的原因就是因?yàn)榇蟊愕乃直贿^(guò)度的吸收，腸道缺乏水分變得干澀，沒(méi)有辦法推動(dòng)干硬的大便前進(jìn)。就會(huì)造成便秘。所以在每天早晨起床的時(shí)候要喝一大杯溫開水。分小口連續(xù)喝下，能夠顯著的解決大便干燥，腸道干澀的問(wèn)題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
導(dǎo)致便秘有一個(gè)原因就是因?yàn)槟c道菌群失調(diào)。這個(gè)時(shí)候可以選擇喝一杯含有益生菌的酸奶。便秘情況比較嚴(yán)重的朋友，可以直接食用補(bǔ)充益生菌的藥物。能夠增加腸道中的益生菌，維持腸道的菌群平衡，從而解決了便秘的問(wèn)題。
3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
效果很明顯的方法是可以通過(guò)緩慢的上下深蹲幾分鐘，或者試試跳繩這樣方式來(lái)震動(dòng)腸道。達(dá)到引起便衣的效果。還有個(gè)方法，就是將手掌放平在肚臍周圍按摩，逆時(shí)針的方向，早晚都按摩一次，這樣能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道。增大分辨的體積，軟化大便。所以便秘的人可以喝一點(diǎn)芹菜汁，潤(rùn)腸通便非常有效。或者吃一些芹菜煮的菜，治療效果也非常好。
當(dāng)歸是我們所熟知的一種中草藥，那么當(dāng)歸的功效哪些呢?它可以有哪些用途呢?有些人適合吃當(dāng)歸，但有些人是不適合吃當(dāng)歸的，那么什么人適合吃當(dāng)歸呢?當(dāng)歸怎么吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
當(dāng)歸的功效
1、養(yǎng)血和血
本品既能養(yǎng)血，又能和血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，誠(chéng)血中之氣藥，亦血中之圣藥也，適用于血虛引起的各利。證候。
2、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
用于心肝血虛，癥見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)，量多色淡，體弱者，可與川芎、熟地、丹參、白芍、黨參、焦白術(shù)、山藥等同用。
3、活血止痛
用于跌打損傷、癰疽瘡瘍、經(jīng)產(chǎn)血滯腹痛及風(fēng)濕痹痛等證，常與乳香、沒(méi)藥或桃仁、紅花、炮山甲等同用。
4、潤(rùn)腸通便
用于血虛腸燥便秘，常與火麻仁、郁李仁、黑芝麻等同用。
什么人適合吃當(dāng)歸
1、月經(jīng)不調(diào)的女性
女人以血為本。當(dāng)歸的作用能夠補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng),對(duì)于醫(yī)治月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)的醫(yī)治作用顯著,適宜于月經(jīng)不調(diào)的女人服用。
2、血虛人群
當(dāng)歸的補(bǔ)血作用強(qiáng),適宜于血虛而見(jiàn)面色萎黃、唇爪無(wú)華、血虛頭暈?zāi)垦！⑿募录爸w麻木的人群。
3、血虛便秘者
當(dāng)歸可以通過(guò)補(bǔ)血來(lái)潤(rùn)腸通便,年老體虛、產(chǎn)后以及久病血虛腸燥便秘的人群適宜服用。
4、心腦血管病患者
當(dāng)歸能夠維護(hù)心腦血管、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。有添加冠脈血流量及降低血脂的作用,關(guān)于有心腦血管疾病的人群較為適合。
5、腫瘤化療人群
當(dāng)歸不僅有抗癌的作用,并且可以減輕化療的副作用,較適宜于此類人群服用。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤(rùn)腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅(jiān)持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會(huì)加重癥狀，也無(wú)法緩解便秘癥狀。
6、開塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開塞露進(jìn)行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問(wèn)題，要使用開塞露等瀉劑千萬(wàn)注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒(méi)有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
便秘的治療方法
1.排便計(jì)劃
對(duì)便秘患者來(lái)說(shuō)，排便計(jì)劃的目的就是要克服排便中的不良習(xí)慣，建立良好的排便過(guò)程。在有些種類的便秘中，排便計(jì)劃是治療的主要內(nèi)容，即生物反饋的治療。
2.飲食治療
飲食習(xí)慣的重要性。但在實(shí)際生活中，想要改變一個(gè)人尤其是中老年人的飲食習(xí)慣并非簡(jiǎn)單的事。此外，生活的改善，食物中脂肪、細(xì)糧比例的增加，如果沒(méi)有科學(xué)的飲食觀念，很易發(fā)生飲食結(jié)構(gòu)的偏差，出現(xiàn)或是加重便秘。
3.心理治療
心理療法是便秘治療的必要環(huán)節(jié)。在許多去心理門診就醫(yī)的患者中，便秘是常見(jiàn)的顧客。很多便秘患者在發(fā)病過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良心理。不去除這些心理問(wèn)題會(huì)影響其他治療方法的效果。
4.藥物療法
藥物治療在便秘應(yīng)用最多，起效最快，副作用也是最大的，有時(shí)侯甚至給患者帶來(lái)很大的損害。如何從專業(yè)的角度權(quán)衡使用瀉藥的利弊不僅僅是患者要注意的，也是內(nèi)外科醫(yī)生經(jīng)常遇到的問(wèn)題。輕率地使用作用強(qiáng)烈的瀉藥有時(shí)會(huì)出現(xiàn)適得其反的結(jié)果。
5.腸道水療法
腸道水療對(duì)于便秘的治療效果比較明顯，相對(duì)藥物治療來(lái)說(shuō)，副作用小，長(zhǎng)期使用對(duì)腸道及身體無(wú)損害，也無(wú)依賴性。不要小看便秘，嚴(yán)重便秘可能會(huì)引起身體許多的不良反應(yīng)的，其實(shí)便秘是多種疾病的集中癥狀，并不是一種病，所以我們應(yīng)該格外重視便秘。
總結(jié)：出現(xiàn)便秘的情況。我們可以嘗試通過(guò)食療的方法來(lái)解決。吃一些能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便的額食物。不僅營(yíng)養(yǎng)而且對(duì)身體也沒(méi)有什么副作用。本文介紹了一些能夠幫助促進(jìn)排便的方法。相信會(huì)對(duì)大家有所幫助。便秘了對(duì)于身體的影響是非常大的，所以大家都應(yīng)該要重視起來(lái)哦。
說(shuō)起便秘，大家一定是不陌生的。就是因?yàn)楸忝厥抢_著很多的人的一中疾病，因?yàn)楹芏嗟娜丝偸敲τ谧约旱墓ぷ鳎鴮?duì)于自己的飲食習(xí)慣和身體健康照顧卻不到位。就是因?yàn)檫@樣對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)便秘就是家常便飯了，所以說(shuō)問(wèn)到關(guān)于便秘吃什么藥好治療？是受到很多的人關(guān)注的，所以下面就去了解下：
1、容積性瀉藥也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶于水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由于它不能使結(jié)腸張力增加，所以不宜用于那些腸道運(yùn)動(dòng)遲緩的病人。
2、刺激性瀉藥作用快，效力強(qiáng)，藥物或者其代謝的產(chǎn)物可對(duì)腸壁產(chǎn)生刺激作用，使腸蠕動(dòng)增加。該類藥主要有：果導(dǎo)、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因?yàn)榇碳つc黏膜和腸壁神經(jīng)叢，并可能引起大腸肌無(wú)力，形成藥物依賴，因而主要用于大便嵌頓和需要迅速通便者，不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。
3、潤(rùn)滑性瀉藥又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使大便易于排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點(diǎn)是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。
4、滲透性緩瀉藥，如乳果糖，它不被人體吸收，通過(guò)細(xì)菌分解后釋放有機(jī)酸在結(jié)腸起作用。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點(diǎn)是在細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹等不適感。
5、刺激性瀉劑：包括含蒽醌類的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應(yīng)在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無(wú)效時(shí)才使用，有的較為強(qiáng)烈，不適于長(zhǎng)期使用。蒽醌類瀉劑長(zhǎng)期應(yīng)用可造成結(jié)腸黑便病或?yàn)a藥結(jié)腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢，反而加重便秘，停藥后可逆。
綜上所述，對(duì)于便秘吃什么藥好治療，上文中已經(jīng)都了解了。大家可以根據(jù)自己的身體出現(xiàn)的情況選擇適合自己的藥物進(jìn)行治療，其實(shí)便秘并不是很嚴(yán)重的藥物如果可以的話也不一定就是要吃藥，反而可以通過(guò)調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和鍛煉身體恢復(fù)健康。
相信很多人都經(jīng)常出現(xiàn)便秘的困擾，便秘會(huì)讓人臉色發(fā)黃，容顏衰敗。那么你知道便秘怎么辦嗎?你知道便秘怎么調(diào)理嗎?你知道便秘吃什么好嗎?今天小編推薦給大家九款治療便秘的食療，趕緊來(lái)看看吧。
1、二仁通幽湯
材料：桃仁9個(gè)，郁李仁6克，當(dāng)歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。
做法：五物合煮，去渣。不拘時(shí)飲用。
功效：潤(rùn)湯通便，行氣消脹。有效消除腹部漲滿，小便不通等癥狀。
2、黃酒核桃泥湯
材料：核桃仁9個(gè)，白糖50克，黃酒50克。
做法：核桃仁碾碎，加入白糖，放在鍋內(nèi)，加黃酒和一碗水，用微火煎煮15分鐘即成。
功效：對(duì)長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。
3、四仁通便飲
材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法：四物搗爛，用開水500毫升沖泡，加蓋片刻即成。
功效：潤(rùn)湯通便。
4、橙手煎
材料：橙子1個(gè)，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，帶皮切開與蜜加水同煮成汁。
功效：養(yǎng)胃止嘔，消食下氣，潤(rùn)腸通便。
5、杏仁蜜膏
材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙鍋中慢火熬成稀膏。
功效：潤(rùn)五臟，通便秘。
6、菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。
功效：適宜于長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
7、木耳肉片湯
材料：水發(fā)黑木耳150克，清湯1250克，瘦豬肉150克，味精1克，綠葉菜25克，胡椒粉05克，熟筍片50克，醬油、精鹽、淀粉適量。
做法：水發(fā)黑木耳洗凈、瀝干，瘦肉切片放入碗中，加精鹽、干淀粉拌勻漿好。湯鍋置于旺火，倒入清湯，放入黑木耳、筍片燒沸，加精鹽1克，下綠葉菜、肉片氽熟，湯沸時(shí)撇去浮沫，放醬油、味精，出鍋后撒上胡椒粉即成。
功效：滋陰潤(rùn)燥，強(qiáng)壯身體，適用于腸燥便秘。
8、硝菔通結(jié)湯
材料：鮮蘿卜3000克，凈樸硝150克。
做法：鮮蘿卜(500克)切片，凈樸硝加水2500毫升同煮。蘿卜熟爛撈出，余湯再入蘿卜500克，煮爛撈出，如此連煮6次，得蘿卜汁1000克。
功效：治療大便燥結(jié)，長(zhǎng)久不通。
9、紫蘇麻仁粥
材料：紫蘇子15克，麻子仁15克，粳米100克。
做法：紫蘇子、麻子仁搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再同粳米煮為稀粥食用。
功效：潤(rùn)腸通便。
便秘吃什么水果
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。
不過(guò)，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。
2、生蘋果
生蘋果含有豐富的水溶性食物纖維---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。
同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。
3、菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。每天早晨吃過(guò)飯后，吃個(gè)塊新鮮的菠蘿比較好。
4、柚子、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!
重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。
5、獼猴桃
別看獼猴桃只有小小一顆，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。
這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，更有研究表明獼猴桃中維c的含量居所有水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生減肥的不二之選。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道九款治療便秘的食療有哪些了嗎?你知道便秘吃什么好了嗎?大家不妨嘗試一下這些食療方，一定可以幫你有效調(diào)理便秘的，讓你擺脫便秘困擾。
