防癌十法，從生活拔除根源
養(yǎng)生十法冬季。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“防癌十法，從生活拔除根源”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
養(yǎng)生導讀：相信，很多人都對癌癥這個詞很恐懼，確實，癌癥制造了痛不欲生，剝脫了生命，毀壞了家庭幸福。但是癌癥雖可怕，但是還是可以防治的，當然，早發(fā)現(xiàn)早治療，人們更需要的是從根源上防癌，才能減少傷害。那么，怎樣在生活中預(yù)防呢，怎樣才有效的防治癌癥呢？下面，我們一起來看看吧。ys630.coM延伸閱讀
導讀：癌癥是個多么可怕的字眼，人人都想要避而遠之它，那么怎么樣才能躲避癌癥呢？日常如何防癌？接下來小編給大家解答，告訴大家一些防癌方法，趕快去看看學學吧。
防癌5簡易法 遠離癌癥快樂生活
近年來，癌癥已經(jīng)成為人類致死率最高的疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球每年有近500萬人死于癌癥。到2020年，全世界癌癥的發(fā)病率和死亡率還將翻一番。對此，許多權(quán)威研究機構(gòu)和醫(yī)學專家都表示，在采取一些行之有效的方法之后，人們可以預(yù)防大多數(shù)的癌癥。這些能夠有效預(yù)防癌癥的方法包括：
1.嚼飯防癌法
美國佐治亞大學的科學家在一項臨床調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，與吃飯時細嚼慢咽的人相比，吃飯較快的人患胃癌的幾率相對較高。他們認為，唾液有很強的滅毒作用，幾乎能讓黃曲霉素（導致肝癌的罪魁禍首）的毒性在30秒內(nèi)完全消失。因此，人們在吃飯時細嚼慢咽可取得很好的防癌效果。如果按照一秒鐘咀嚼一次來計算，人們吃一口飯應(yīng)嚼30次才能起到防癌的作用。
2.擦背防癌法
很多日本人都有用干毛巾擦背的習俗。日本東京大學副校長水野教授指出，用干毛巾擦背可以取得防癌的效果。這是因為，在將背部皮膚摩擦至發(fā)熱后會激活皮下肌肉組織內(nèi)的免疫細胞，使這些免疫細胞起到吞蝕和破壞人體內(nèi)癌細胞的作用。用干毛巾擦背的方法是：反復摩擦整個背部10分鐘左右，直至皮膚變紅發(fā)熱為止。其實對于中老年人來說，不管是搓、擦還是搔抓背部，都是很好的防癌方法。
3.飲茶防癌法
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項臨床調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝4～5杯茶的人，其患癌癥的幾率可降低約40%。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所的研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過長達17年的研究。他發(fā)現(xiàn)，烏龍茶、綠茶、紅茶具有很好的預(yù)防口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等癌癥的作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌效果最顯著，這些茶中所含的防癌成分是其他茶葉的5倍左右。
4.散步防癌法
近日，美國的《讀者文摘》雜志發(fā)表文章指出，人們?nèi)粼诿刻祜埡笊⒉?0分鐘或每周散步4個小時，能使患胰腺癌的幾率降低一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院在對7萬名志愿者進行長期調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)裘刻焐⒉揭粋€小時可使患大腸癌的幾率降低一半。全國政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋說，大多數(shù)胰腺癌都是由于人體所含的熱量過高導致的。散步可以消耗人體內(nèi)的熱量，從而能直接、有效地預(yù)防胰腺癌。
5.喝水防癌法
最近，世界上最權(quán)威的醫(yī)學雜志之一《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表研究報告指出，與不愛喝水的人相比，每天喝6杯水（每杯水約重240克）的男性患膀胱癌的幾率可降低50%，每天喝6杯水的女性患結(jié)腸癌的幾率可降低45%。北京腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師彭亦凡認為，喝水可以增加排尿、排便的次數(shù)，從而將人體內(nèi)可刺激膀胱黏膜、結(jié)腸黏膜的有害物質(zhì)（如尿素、尿酸等）盡快地排出體外。因此，每天喝6杯水是一個行之有效的防癌處方。
讓癌基因沉睡的秘密
每個人體內(nèi)都有癌基因，如果你能讓它永不激活，就一輩子不患癌癥。
我們每個人的細胞內(nèi)都存在著癌基因，只是被體內(nèi)的抑制因素所控制，處于沉睡狀態(tài)。隨著年齡增大，這種抑制因素減弱，細胞內(nèi)的癌基因就容易被激活，形成腫瘤或癌變。中老年朋友要想有效預(yù)防癌變，首先要了解哪些因素易刺激癌基因，其次要改變不良生活習慣，采取促使癌基因沉睡的措施。
1、黃曲霉素
可引起細胞突變，對癌基因產(chǎn)生強烈的攻擊作用，使之激活。黃曲霉素在花生、花生油、玉米、大米中較常見，甚至在胡桃、杏仁、榛子、干辣椒中也曾發(fā)現(xiàn)過，其共同特點是這些事物發(fā)生霉變后黃曲霉素含量大幅上升。在日常生活中，以上食物出現(xiàn)霉變是應(yīng)禁止食用。
補充維生素B2
維生素B2客房黃曲霉素激活癌基因，還可通過參與機體代謝來抑制腫瘤的發(fā)生和轉(zhuǎn)化。富含維生素B2的食物有雞蛋、牛奶、雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等，也可通過維生素B2制劑來補充。
2、酒精
長期喝酒易對細胞造成損傷，進而激活癌基因。特別是肝臟作為解毒的器官，究竟大多由他處理，過多的酒精會損傷肝臟細胞，使細胞癌變。
酒后吃蘋果
蘋果含有重要的生物活性物質(zhì)蘋果多酚，可消除酒精引起的過量毒性物質(zhì)生成，使酒精造成的基因損傷在24小時左右得到修復，防止癌基因被激活。
3、輻射
電視、電腦、手機、醫(yī)院的X光檢查等輻射，會直接作用于基因、蛋白質(zhì)及酶類，引起電離和化學鍵斷裂，使分子變性和細胞結(jié)構(gòu)破壞，這些都會導致癌基因異?；钴S，使人體產(chǎn)生腫瘤的風險大增。
喝紅景天茶
紅景天具有抵抗輻射引起的細胞突變的能力，當細胞基因受到輻射后，紅景天的活性物質(zhì)可在細胞生長周期內(nèi)，抑制癌基因，并使受損的細胞進入正常的死亡程序，而不是發(fā)展為癌細胞。每日用10-15克紅景天水煎服，連服15天，3個月為一個周期。
4、胃食管返流
胃液等向上返流進入食管，引起燒心、反胃、胸骨后疼痛等癥狀，60-70歲為發(fā)病高峰期。反流物會引起黏膜炎癥、糜爛，甚至發(fā)生潰瘍、出血。食管粘膜細胞中的癌基因再此反復刺激下會被激活，發(fā)生食管癌。
俗話說“飯后走一走，活到九十九”雖然這句話有些夸張，但是這句話還是有它的道理的，說明運動隊人的好處很大，現(xiàn)代都市人本身就經(jīng)常坐在辦公室，幾乎很少有時間進行走路，更何談運動一說了，所以肥胖就這樣形成了。
新陳代謝導致肥胖
單純性肥胖指的就是沒有一些源發(fā)的疾病，比如遺傳的原因(全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關(guān));由于小時候不注意減肥，造成人體產(chǎn)生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人后不會再增多只會增大; 吃得太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉(zhuǎn)成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖;新陳代謝的降低。人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖;營養(yǎng)不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而發(fā)胖。
中醫(yī)講新陳代謝失常 根源是氣化失常
中醫(yī)講人的代謝出現(xiàn)問題，也就是氣化出現(xiàn)問題，所謂氣化，是指通過氣的運動而產(chǎn)生的各種變化。即精、氣、血、津液的各自新陳代謝及其相互轉(zhuǎn)化。所以氣化就是人體新陳代謝的過程?！皻庑袆t血行，氣行則水行”，人體血液運行和水液代謝，都依賴以氣的推動而完成。
當氣的推動作用減弱時，可影響到人體的生長發(fā)育、或出現(xiàn)早衰，也可以使臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動減退，出現(xiàn)血液、津液的生成不足，運行遲緩，輸布排泄障礙等病理變化。如果氣化作用失常，則影響整個機體的物質(zhì)代謝。當氣虛推動無力、氣化不行，影響氣、血、津液的生成、輸布和排泄，影響物質(zhì)的新陳代謝時，出現(xiàn)困倦乏力、腹部脹滿、大便干稀不調(diào)、水濕、痰飲內(nèi)聚等表現(xiàn)，結(jié)果形成肥胖。
經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行通暢，反之肥胖
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，是指人體運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的徑路。經(jīng)絡(luò)有三個作用：運行全身氣血，以營養(yǎng)臟腑組織;聯(lián)絡(luò)臟腑器官，以溝通上下內(nèi)外;感應(yīng)傳導信息，以調(diào)節(jié)人體各部分機能使之協(xié)調(diào)平衡。
由此可見，經(jīng)絡(luò)活動正常，氣血運行通暢，各臟腑功能方能強健。反之，經(jīng)絡(luò)不通，就會出現(xiàn)氣機不暢，氣血不通，代謝障礙等病理現(xiàn)象。無論肥胖是什么原因引起，其結(jié)果，是水濕內(nèi)停、痰濁內(nèi)聚，所致經(jīng)絡(luò)不通、經(jīng)脈閉阻而產(chǎn)生肥胖。
減肥根源 疏通經(jīng)絡(luò)
給大家說明一點，中醫(yī)的減肥跟健康狀態(tài)的調(diào)理是分不開的。我們一般說調(diào)理健康更重于減輕體重。因為很多肥胖的病人會合并一些其它癥狀，比如胃口不好，不愛吃飯，有的人肺脹，有的人便秘，有的人便溏，還有一些女性伴有月經(jīng)的問題，比如月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。
腳趾常做三個動作，分分鐘打通腿部經(jīng)絡(luò)
1.腰好不好，一試“剪刀”就知道
把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。
2.晚上睡不好，“石頭”一定做不到
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
3.分得越開就越好，你一定“布”知道
把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。
3個動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。
導讀：禍從口出，病從口入這句話充分的體現(xiàn)了管好我們的嘴是一件多么重要的事情?。○B(yǎng)成良好的飲食習慣對我們平時預(yù)防疾病有很大的幫助。
防癌抗癌 關(guān)鍵是要管住口
提醒：這些飲食方式易誘發(fā)癌癥
飲食方式跟健康是密不可分的，堿性體質(zhì)能夠抑制癌細胞的生長，健康人體呈堿性。但是不健康的飲食習慣及生活方式會將人的體質(zhì)變成酸性，致使癌細胞有機可乘。下面為你介紹幾種易誘發(fā)癌癥的非健康飲食方式，希望各位朋友在日常飲食中能多加注意。
1.吃存儲處理和腌制的食物
美國癌癥研究協(xié)會認為，豬肉、牛肉、羊肉等所有的紅肉都會增加癌癥的發(fā)生風險。美國癌癥研究協(xié)會推薦的每周食用紅肉量為500克左右;對于那些經(jīng)過儲存處理(冷藏、鹽水浸泡、腌制等)的肉類，他們的結(jié)論是：每天食用50克，就使結(jié)腸癌的發(fā)生風險增加21%。
2.吃含有黃曲霉素的食物
黃曲霉素是由發(fā)霉的糧食、花生所長出的黃曲霉菌產(chǎn)生的。流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肝癌多發(fā)于溫暖、潮濕、容易滋生黃曲霉菌的地區(qū)，尤其是玉米、花生多的地區(qū)。黃曲霉素是由黃霉菌產(chǎn)生的真菌毒素，是最強的致癌物質(zhì)之一，主要損害肝臟、胃和食道，并有強烈的致癌、致畸、致突變作用，在購買、儲存糧食、花生、大豆等食物時要注意避免發(fā)霉。
3.酗酒、吸煙
據(jù)芬蘭一項長達16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，男性酗酒會顯著增加患癌癥的風險，特別是增加患結(jié)腸癌和直腸癌的風險。芬蘭研究人員阿黛頓伊托里奧拉就男性酗酒與患癌癥風險這一課題，對近2700名平均年齡為53歲的男性進行了長達16年的跟蹤研究。根據(jù)酒精攝入量，受試者被分為5個小組，進行對比研究。
研究發(fā)現(xiàn)，在酒精攝入量最多的小組中(每人每周攝入酒精115克以上)，其患癌癥的風險比酒精攝入量最少小組的人高42%，而其患結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病風險則是酒精攝入量最少小組的3.5倍。此外，既酗酒又吸煙的男子，患肺癌的風險也非常高。
世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織聯(lián)合專家組推薦的減少癌癥發(fā)生的飲食方式：
1.保持體重在合理的范圍。體重(以公斤為單位)除以身高(以米為單位)的平方，在18.5~24.9之間，并且避免成年后一些體重增加超過5公斤;2.避免飲酒，如果實在要喝的話，每天的酒精量不超過20克;3.少吃中國式的咸魚，鹽以及鹽漬食品也要少吃;4.減少食物中黃曲霉素出現(xiàn)的機會，如發(fā)霉的花生;5.每天至少吃400克的蔬菜水果;6.少吃經(jīng)過儲存加工的肉類;7.不要吃很燙的食物或飲料。
最后，美國癌癥研究協(xié)會推薦的有助于抗癌的食譜是：超過2/3的食物成分來自于植物，即蔬菜、水果、全谷以及豆類等。
科學飲食搭配有利防癌
很多人都知道蔬菜能補充人體所需的營養(yǎng)成分，但對蔬菜的抗癌功效卻知之甚少。近來，美國、日本等科學研究證實，科學食用蔬菜對預(yù)防癌癥有著積極作用。
1.日本排出抗癌蔬菜榜
蔬菜的抗癌功效一直是各國科學家研究的熱點。早在1995年，美國生物學家就發(fā)現(xiàn)，多吃花椰菜的人患腸癌、肺癌的風險會小得多;而英國科學家則證實了西蘭花的抗癌功效。
最近，日本國立癌癥預(yù)防研究所的科學家，又對蔬菜的抗癌功效進行了更全面詳細的研究。他們對26萬人的飲食生活習慣進行了跟蹤調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)，蔬菜的確具有一定的防癌作用，并從高到低排出了以下幾種對腫瘤細胞有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜，分別是：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜等。
2.不同蔬菜防癌效用各異
不過，蔬菜不同，預(yù)防的癌癥也各異。此次，日本國立癌癥預(yù)防研究所也對排行榜中蔬菜的抗癌功能進行了區(qū)分。
紅薯預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌?？茖W家發(fā)現(xiàn)紅薯中含有一種化學物質(zhì)叫氫表雄酮，可以用于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。
番茄預(yù)防前列腺癌、乳腺癌。研究人員指出，番茄中的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞因子的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的殺傷作用。同時，研究表明，攝入適量的番茄紅素還可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率，對胃癌、肺癌也有預(yù)防作用。
十字花科蔬菜可防胃癌。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，能夠誘導體內(nèi)生成一種具有解毒作用的酶。經(jīng)常食用，可預(yù)防胃癌、肺癌、食道癌的發(fā)生。
此外，大蒜能預(yù)防結(jié)腸癌，胡蘿卜則能降低肺癌患病率。
民間俗話常說“十人九痔”，可見從古至今，痔瘡都是一種常見病、多發(fā)病，對人體的危害頗多，給人們工作和生活帶來諸多不便。盡管如此，很多人還是不夠重視，以致痔瘡的發(fā)病率一直居高不下，形成“十人九痔”的局面。為此，肛腸科專家告誡讀者：預(yù)防痔瘡，應(yīng)注意生活細節(jié)。
設(shè)防可有效預(yù)防痔瘡
加強體育鍛煉 體育鍛煉可促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
預(yù)防便秘 便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中要多食新鮮、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物；對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或采用經(jīng)常灌腸的辦法，以免直腸黏膜感覺遲鈍，排便反應(yīng)遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
養(yǎng)成定時排便習慣 糾正久忍大便的習慣，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
注意肛門周圍清潔 注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)加重痔瘡；平時應(yīng)經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，這樣可促進肛門部血液循環(huán)；及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免因缺水而腸道干澀、大便干結(jié)。
不要久坐久立 經(jīng)常變換體位，及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
注意孕產(chǎn)期保健 婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡；且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡；產(chǎn)后大量血液流失，腸道內(nèi)少津，便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕產(chǎn)期應(yīng)適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水清洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。
常做提肛運動 具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30下，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
自我按摩 痔瘡是局部靜脈瘀血擴張而形成的小結(jié)節(jié)，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴（位于尾骨尖與肛門聯(lián)線的中點處）為治療痔瘡首選穴位。取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都很有效。
及時用藥 一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應(yīng)及時用藥，往往事半功倍。
術(shù)后須防復發(fā)
痔瘡手術(shù)后會不會復發(fā)，幾乎所有病人都有這份擔心。醫(yī)學實踐證明，痔瘡手術(shù)后是可能復發(fā)的，而且復發(fā)率還相當高。因為痔瘡是一種血管病變，長期的坐位、站位工作，就有可能發(fā)生痔瘡，因而手術(shù)以后并不就是萬事大吉。手術(shù)只是將原有的痔核摘除，如果術(shù)后不注意保養(yǎng)，直腸和肛管的痔靜脈照樣會經(jīng)常瘀血，就有可能產(chǎn)生新的痔核，形成痔瘡。
那么，在生活中，要想有效防止痔瘡發(fā)生或者復發(fā)，就要注意以下幾方面：
第一，注意飲食調(diào)節(jié)。肛腸科醫(yī)師告誡痔瘡術(shù)后病人的第一條就是不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都應(yīng)禁忌。凡辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。從防治痔瘡的角度來講，多吃些水果好處很多。例如，菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、等（橘子要少吃，因為屬熱性水果），一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。對痔瘡防治有效的保健很多，有烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、藕、黑木耳、蘿卜、無花果、槐花以及肉蓯蓉等。病人可根據(jù)不同的季節(jié)加以選用。痔瘡術(shù)后病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或薰煎。飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防胃腸道功能紊亂。
第二，養(yǎng)成良好的大便習慣，保持大便通暢。便秘固然不好，另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也對痔瘡有影響。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。
第三，適當運動，注意改變體位。這也是防止痔瘡復發(fā)的重要方法，除做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，又稱“提肛運動”。
第四，患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病。
第五，一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即請有經(jīng)驗的肛腸科醫(yī)生進行診治，不要因小失大，貽誤病情。
中醫(yī)認為， 秋季對應(yīng)于肺，而肺主皮毛， 所以， 秋季是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的關(guān)鍵時節(jié)。具體來說，中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯。
中醫(yī)還認為，腎主骨主髓，其華在發(fā)，也就是說，頭發(fā)的健康和腎、脾、氣血與人的身體健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。從內(nèi)著手，才能從根源解救頭發(fā)于水火之中。
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院國際醫(yī)療部主任，皮膚科副主任醫(yī)師。1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系，之后于中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院皮膚科工作至今。2003年公派赴德國及奧地利工作，2006年赴挪威科技大學學習。目前從事專業(yè)為中西醫(yī)結(jié)合治療銀屑病、痤瘡、濕疹等皮膚疾患，以及中醫(yī)藥皮膚美容。
夢魘1：頭發(fā)干黃分叉
解夢方案：調(diào)氣血健脾胃
生活中你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說女子以血為本，顯示出氣血充盈對于女性來講至關(guān)重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時，往往會導致氣血的虧虛。當然，有很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象，這更是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調(diào)養(yǎng)氣血，當因人而異。總體來講，調(diào)補脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會好。
Yes：
1.內(nèi)在調(diào)理：保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞、山藥等。2.頭發(fā)護理：避免過度燙染、使用護發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護理。
No：
不要錯誤減肥：現(xiàn)在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導致營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。
夢魘2：頭皮屑
解夢方案：正確清潔好心情
頭皮屑的產(chǎn)生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的，表面會有很多寄生的菌群。當這些菌群處在正常范圍內(nèi)，皮膚就健康。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現(xiàn)頭皮屑。另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞（例如劣質(zhì)洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等），也會出現(xiàn)頭皮屑。當然，內(nèi)在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現(xiàn)異常，引發(fā)頭皮屑。
Yes：
1.正確清洗頭皮：保持頭發(fā)及頭皮清潔，使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調(diào)過多清洗。
2.清淡飲食：吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃。
3.睡飽多笑：再忙也要按時睡覺，好睡眠是養(yǎng)人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。
No：
避免過度抓撓：頭皮屑是抓不干凈的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現(xiàn)頭皮屑，甚至毛囊炎。
夢魘3：脫發(fā)
解夢方案：找準原因食補
頭發(fā)也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，如果達到三四百根就要引起注意了。脫發(fā)原因很多，我們所說的鬼剃頭在醫(yī)學上叫做斑禿，往往與情緒有關(guān)，例如驚嚇、緊張、恐懼等。另一種常見的脫發(fā)是雄激素源性脫發(fā)，過去稱為脂溢性脫發(fā)，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關(guān)系。中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
Yes：
1.肝腎陰虛：頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
飲食建議：滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚等。
大家都知道，其實我們的甲狀腺是非常容易生病的。但是有些時候，因為我們沒有及時的進行治療，導致病情加重。那么大家在治療甲狀腺的時候，知道什么時間應(yīng)該把引流管拔除嗎？雖然很多的時候，護士或者是護理人員會進行這項操作，但是也會有一些患者家屬會自己進行拔除，希望大家在拔除的時候，具體時間要咨詢醫(yī)生。
淋巴結(jié)(Lymph node)是哺乳動物特有的器官（水禽也有兩對淋巴結(jié)），是人體重要的免疫器官。是一種圓形或者橢圓形結(jié)構(gòu)，大多集中于頸部，腸系膜，腋及腹股溝等處，與淋巴管連接起來。正常人淺表淋巴結(jié)很小，直徑多在0.5厘米以內(nèi)，表面光滑、柔軟，與周圍組織無粘連，亦無壓痛。腫大的淋巴結(jié)是人體的烽火臺，是一個報警裝置。
飲食療法
方1馬齒莧菊花綠豆粥
綠豆浸泡半天，馬齒莧洗凈切碎，菊花焙干研末。綠豆半熟后入馬齒莧、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。該方法有清熱解毒利濕之藥效，可用于治療急性淋巴管炎，下肢傷口處出現(xiàn)一條或數(shù)條絲狀紅線，硬而有壓痛者。
方2荸薺粥
荸薺去皮切片，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水文火煮粥，每日2次服食。功效在于能夠清熱生津。主治急性淋巴管炎。附注：荸薺素對金黃色葡萄球菌有抑制作用。
方3雪羹湯
荸薺、海蜇（浸泡去鹽）各50-100克，煎湯分2-3次飲下，此即清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰、消積軟堅及降低血壓之效，可用于治療痰熱咳嗽、淋巴結(jié)核和原發(fā)性高血壓等癥。
方4瓦楞子蒸雞肝
瓦楞子6-10克，于火上燒煅，研成細末與雞肝1-2具拌勻，同蒸熟食用。有消積化痰，補肝腎，養(yǎng)血作用。適用于淋巴結(jié)核，肺結(jié)核，小兒疳積等癥。
方5芋頭粉羹湯
用生芋頭3公斤，曬干研末，另用陳海蜇300克（洗去鹽）及馬蹄300克，兩味加水煮爛去渣，配入芋頭粉制成丸如綠豆大，用溫開水送服，每次6克，一日三次；或用鮮芋頭洗凈放鍋內(nèi)蒸熟剝?nèi)テ?，醬油調(diào)味，每日當菜吃。治瘰疬，頸淋巴結(jié)核，耳后淋巴結(jié)炎等癥。
淋巴食療9方
1
去皮大蒜頭90克，鴨蛋2粒，加水適量同煮，鴨蛋熟后去殼再煮片刻，飲湯吃蛋，每日2-4次 治初期頸淋巴結(jié)核。2
鮮刀豆殼30克，雞蛋1個，酒，水煎服，治頸淋巴結(jié)核初起。3
紫菜豬肉湯--豬瘦肉100克，紫菜25克共煮湯，加適量食鹽，味精調(diào)味食用。有清熱、化痰，軟堅作用。適用于甲狀腺腫大，頸淋巴結(jié)結(jié)核，腳氣病等癥。4
夏枯草煮豬肉--夏枯草30克與豬瘦肉50-100克，共煮湯，煮熟后加食鹽調(diào)味，喝湯。有清熱，散結(jié)，降壓作用。適用于高血壓，頭痛眩暈，頸淋巴結(jié)腫，肺結(jié)核，乳房結(jié)核，痢疾，傳染性肝炎等癥。7
海藻，生牡蠣各30克，玄參15克，夏枯草10克（或海藻.夏枯草.香附.浙貝母各10克），水煎服，治淋巴結(jié)核腫。8
黃豆150-200克，海藻、海帶各30克，同煮湯，用食鹽或白糖調(diào)味食用。有清熱、降壓、散結(jié)、軟堅作用，適用于高血壓、單純性甲狀腺腫、慢性頸淋巴腺炎等癥。注意：體弱、胃寒怕冷及大便溏稀者忌食。
