防癌5簡易法 遠離癌癥健康生活
女性養(yǎng)生健康生活習慣。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《防癌5簡易法 遠離癌癥健康生活》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導讀：癌癥是個多么可怕的字眼，人人都想要避而遠之它，那么怎么樣才能躲避癌癥呢？日常如何防癌？接下來小編給大家解答，告訴大家一些防癌方法，趕快去看看學學吧。
防癌5簡易法 遠離癌癥快樂生活
近年來，癌癥已經(jīng)成為人類致死率最高的疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球每年有近500萬人死于癌癥。到2020年，全世界癌癥的發(fā)病率和死亡率還將翻一番。對此，許多權(quán)威研究機構(gòu)和醫(yī)學專家都表示，在采取一些行之有效的方法之后，人們可以預防大多數(shù)的癌癥。這些能夠有效預防癌癥的方法包括：
1.嚼飯防癌法
美國佐治亞大學的科學家在一項臨床調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，與吃飯時細嚼慢咽的人相比，吃飯較快的人患胃癌的幾率相對較高。他們認為，唾液有很強的滅毒作用，幾乎能讓黃曲霉素（導致肝癌的罪魁禍首）的毒性在30秒內(nèi)完全消失。因此，人們在吃飯時細嚼慢咽可取得很好的防癌效果。如果按照一秒鐘咀嚼一次來計算，人們吃一口飯應嚼30次才能起到防癌的作用。
2.擦背防癌法
很多日本人都有用干毛巾擦背的習俗。日本東京大學副校長水野教授指出，用干毛巾擦背可以取得防癌的效果。這是因為，在將背部皮膚摩擦至發(fā)熱后會激活皮下肌肉組織內(nèi)的免疫細胞，使這些免疫細胞起到吞蝕和破壞人體內(nèi)癌細胞的作用。用干毛巾擦背的方法是：反復摩擦整個背部10分鐘左右，直至皮膚變紅發(fā)熱為止。其實對于中老年人來說，不管是搓、擦還是搔抓背部，都是很好的防癌方法。
3.飲茶防癌法
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項臨床調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝4～5杯茶的人，其患癌癥的幾率可降低約40%。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所的研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過長達17年的研究。他發(fā)現(xiàn)，烏龍茶、綠茶、紅茶具有很好的預防口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等癌癥的作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌效果最顯著，這些茶中所含的防癌成分是其他茶葉的5倍左右。
4.散步防癌法
近日，美國的《讀者文摘》雜志發(fā)表文章指出，人們?nèi)粼诿刻祜埡笊⒉?0分鐘或每周散步4個小時，能使患胰腺癌的幾率降低一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院在對7萬名志愿者進行長期調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)裘刻焐⒉揭粋€小時可使患大腸癌的幾率降低一半。全國政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋說，大多數(shù)胰腺癌都是由于人體所含的熱量過高導致的。散步可以消耗人體內(nèi)的熱量，從而能直接、有效地預防胰腺癌。
5.喝水防癌法
最近，世界上最權(quán)威的醫(yī)學雜志之一《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表研究報告指出，與不愛喝水的人相比，每天喝6杯水（每杯水約重240克）的男性患膀胱癌的幾率可降低50%，每天喝6杯水的女性患結(jié)腸癌的幾率可降低45%。北京腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師彭亦凡認為，喝水可以增加排尿、排便的次數(shù)，從而將人體內(nèi)可刺激膀胱黏膜、結(jié)腸黏膜的有害物質(zhì)（如尿素、尿酸等）盡快地排出體外。因此，每天喝6杯水是一個行之有效的防癌處方。
讓癌基因沉睡的秘密
每個人體內(nèi)都有癌基因，如果你能讓它永不激活，就一輩子不患癌癥。
我們每個人的細胞內(nèi)都存在著癌基因，只是被體內(nèi)的抑制因素所控制，處于沉睡狀態(tài)。隨著年齡增大，這種抑制因素減弱，細胞內(nèi)的癌基因就容易被激活，形成腫瘤或癌變。中老年朋友要想有效預防癌變，首先要了解哪些因素易刺激癌基因，其次要改變不良生活習慣，采取促使癌基因沉睡的措施。
1、黃曲霉素
可引起細胞突變，對癌基因產(chǎn)生強烈的攻擊作用，使之激活。黃曲霉素在花生、花生油、玉米、大米中較常見，甚至在胡桃、杏仁、榛子、干辣椒中也曾發(fā)現(xiàn)過，其共同特點是這些事物發(fā)生霉變后黃曲霉素含量大幅上升。在日常生活中，以上食物出現(xiàn)霉變是應禁止食用。
補充維生素B2
維生素B2客房黃曲霉素激活癌基因，還可通過參與機體代謝來抑制腫瘤的發(fā)生和轉(zhuǎn)化。富含維生素B2的食物有雞蛋、牛奶、雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等，也可通過維生素B2制劑來補充。
2、酒精
長期喝酒易對細胞造成損傷，進而激活癌基因。特別是肝臟作為解毒的器官，究竟大多由他處理，過多的酒精會損傷肝臟細胞，使細胞癌變。
酒后吃蘋果
蘋果含有重要的生物活性物質(zhì)蘋果多酚，可消除酒精引起的過量毒性物質(zhì)生成，使酒精造成的基因損傷在24小時左右得到修復，防止癌基因被激活。
3、輻射
電視、電腦、手機、醫(yī)院的X光檢查等輻射，會直接作用于基因、蛋白質(zhì)及酶類，引起電離和化學鍵斷裂，使分子變性和細胞結(jié)構(gòu)破壞，這些都會導致癌基因異常活躍，使人體產(chǎn)生腫瘤的風險大增。
喝紅景天茶
紅景天具有抵抗輻射引起的細胞突變的能力，當細胞基因受到輻射后，紅景天的活性物質(zhì)可在細胞生長周期內(nèi)，抑制癌基因，并使受損的細胞進入正常的死亡程序，而不是發(fā)展為癌細胞。每日用10-15克紅景天水煎服，連服15天，3個月為一個周期。
4、胃食管返流
胃液等向上返流進入食管，引起燒心、反胃、胸骨后疼痛等癥狀，60-70歲為發(fā)病高峰期。反流物會引起黏膜炎癥、糜爛，甚至發(fā)生潰瘍、出血。食管粘膜細胞中的癌基因再此反復刺激下會被激活，發(fā)生食管癌。
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導讀：癌癥是如今人們面臨的最為可怕的疾病，但是，癌癥也并不是沒有辦法預防的。那么，癌癥的早期癥狀有哪些?如何預防癌癥?預防癌癥在日常生活中需要注意些什么?
健康有趣防癌絕招 遠離癌癥隱患
1、烤肉前先腌制。
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺導致食管癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺，預防食管癌。
2、飲用過濾自來水。
這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康，其實不然，美國總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為后者的塑料材質(zhì)，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。
3、衣服盡量少干洗。
美國環(huán)保署2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
4、選擇干凈的食物。
遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果，因為農(nóng)藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農(nóng)藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。
5、運動遠離乳癌。
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規(guī)律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導致乳癌發(fā)生。
6、每天喝點咖啡。
英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。
7、減掉10斤體重。
在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。30歲以后，對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風險。
8、選擇更綠的蔬菜。
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌癥，其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
9、有疼痛要注意。
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫(yī)，這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān)，尤其當癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發(fā)現(xiàn)，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%95%。
10、更多全谷物食品。
全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫(yī)學院針對3.8萬名女性所作的調(diào)查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點。
11、藍色衣服能防曬。
西班牙科學家發(fā)現(xiàn)，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。
12、補充葉酸和鈣質(zhì)。
葉酸對于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對于暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。
13、減少手機的威脅。
盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
14、避免不必要的放射檢查。
CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進行重復掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
15、每天補充8杯水。
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度，并使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水或者飲品。
我們都知道，吸煙有害健康，但很多煙民表示，戒煙實在是太難了。在中醫(yī)里，有一些戒煙的簡易法，如果你感興趣的話，不妨來試一試。下面，小編我就為你具體介紹一些，可助你戒煙的良方。
中草藥茶戒煙，是最簡便的戒煙法，任何年齡、性別的吸煙者，都可以選擇清香可口的綠茶、薄荷、藿香、甘草各6~10克；胃寒者綠茶換紅茶，不用甘草用佛手柑；加冰糖少許，糖尿病患者用木糖醇，水煮當茶飲服。每日6~8杯，連續(xù)一個月。
中草藥湯劑戒煙，適合煙癮較大者，中醫(yī)在辨證施治的基礎上，擬選清肺化痰止咳、芳香化濁的紫菀、款冬花、羅漢果、藿香、制半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗、薄荷等。每日1劑，分2次服用，能改善吸煙所致咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀，一般服1個月煙癮漸減后，可改用藥茶戒煙。
中草藥貼劑戒煙，是選用肉桂、丁香各等分研細，加少許白酒做成藥餅，貼敷于合谷穴，外用膠布固定，早餐后即貼，入睡前取下。初貼時仍會想吸煙，堅持1周后煙癮稍退，連貼半個月后，改隔日1貼，堅持2個月漸戒斷。
嗅艾草條戒煙，也比較方便，隨身攜帶艾條，想吸煙時放到鼻子上嗅3~5次，如此反復即可通過艾草芳香的作用，使神經(jīng)系統(tǒng)對香煙味產(chǎn)生厭惡反應，起到抑制煙癮的作用，久而久之就不再想吸煙了。
針刺耳穴戒煙，是由針灸師取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日1次針刺，一般3~5次見效，10次后改每周2次，可以通過刺激相關(guān)穴位，降低人的吸煙欲望，逐漸完全戒煙。此法不易產(chǎn)生煩躁不安、焦慮或情緒低落等戒斷綜合征.
上述這些戒煙方法，對于戒煙來說，都能起到不錯效果。如果你正在想要戒煙的話，那就不妨來試一試這些養(yǎng)生偏方。當然，在日常生活中，學習一些正確的家庭調(diào)護法，養(yǎng)成良好生活習慣，也能幫你來戒煙。
導讀：痛風對于中老年人是很常見疾病，為人們的生活及健康帶來嚴重困擾。因此在生活中人們要學會預防痛風，那么 ，怎樣預防痛風?通風的治療方法有哪些?
健康身體遠離痛風，你需要八防
一、防肥胖
肥胖既是痛風發(fā)病的危險因素，又是痛風發(fā)展的促進因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應當減肥，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。需要注意減肥時不宜操之過急，因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高，抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發(fā)作。一般減肥應以2～3周內(nèi)減重2公斤左右為宜。
二、防高血脂
高血脂癥者血液呈高凝狀態(tài)，可促進動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展，并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥，因而高血脂癥既構(gòu)成痛風的危險因素，又將增加痛風病人的心血管并發(fā)癥，降低病人生活質(zhì)量。因此，痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂藥，以使血脂恢復正常，減少心血管并發(fā)癥，防止痛風發(fā)作。
三、防高嘌呤食物
嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥，誘使痛風發(fā)作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內(nèi)臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。痛風病人要少吃或不吃上述食物，可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質(zhì)，也可食用豆類制品和干果類，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利于預防痛風發(fā)作。
四、防酗酒
飲酒是痛風發(fā)作的最重要誘因之一。這是由于酒精的主要成分乙醇可使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄;乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，大量飲酒可致痛風發(fā)作，長期慢性飲酒可發(fā)生高尿酸血癥。痛風病人最好戒酒，一時戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。
五、防劇烈運動
劇烈運動后體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血癥。所以，痛風病人不宜劇烈運動。進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目，如@@@@、步行、騎自行車、游泳等，而要避免球類、爬山、跳躍等運動強度大的項目，同時注意運動過程中要有休息，并應多飲水。
六、防受寒及過度勞累
受寒及過度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要勞逸結(jié)合，避免過分勞累和精神緊張。養(yǎng)成良好的生活習慣，可大大減少痛風發(fā)生率。
七、防腎結(jié)石的發(fā)生
痛風患者腎結(jié)石的發(fā)生率較高，主要與尿酸的排泄增加有關(guān)，即尿酸濃度越高，腎結(jié)石的發(fā)生率越高。因此，為促進尿酸排泄和預防尿結(jié)石，必須多飲水，每日飲水量在2000ml以上。同時注意堿化尿液，可每日口服碳酸氫鈉0.6～0.9g，分2～3次服。此外，若為高尿酸排泄性病人不宜使用促進尿酸排泄的藥物，如丙磺舒、磺吡酮等，以避免結(jié)石生成。
八、防慢性痛風性腎病發(fā)生
長期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等藥物的患者應定期檢測血尿酸，因為這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸。如果血尿酸長期升高，不但引起痛風發(fā)作，而且血中過飽和尿酸鹽易沉積在各主要臟器而引起器質(zhì)性病變，尤其是腎臟，高濃度尿酸鹽在腎組織內(nèi)沉積可引起痛風性腎病發(fā)生。因此，選擇藥物要謹慎，避免使用對腎臟有毒副作用的藥物，也要避免使用升高血尿酸濃度的藥物，并積極控制高尿酸血癥，以預防腎臟損害及急性腎衰。
中醫(yī)治療痛風
摘錄幾個在專業(yè)醫(yī)學期刊發(fā)表的優(yōu)異驗方。
1。清熱痛痹膏：石膏 忍冬 30 克，知母，黃柏，蒼術(shù)，黃連，黃岑，赤芍，元胡，大黃，山梔(梔子) 10 克，研末，加醋調(diào)和
2。四黃散：大黃，梔子，黃柏，黃岑等份，水調(diào)。
3。黃柏散：大黃，黃柏，側(cè)柏葉，澤蘭，薄荷各 10 克 加蜂蜜調(diào)和。
4。四色散：黃柏，白芷，青黛，紅花，各 10 克 加蜂蜜調(diào)和。
5。黃金散：生大黃，生南星。白芷，黃柏，姜黃各十克，厚樸，蒼術(shù)各 6 克，陳皮甘草各 4 克，花粉 20 克，醋調(diào)。
6。住痛散：生川烏，生草烏，羌活，獨活，木香 6 克。細辛，干姜各 12 克，當歸 6 克，醋調(diào)。
子宮內(nèi)膜癌是我國女性生殖系統(tǒng)三大常見惡性腫瘤之一，對此有沒有方便易行的預防方法呢？上海市腫瘤研究所最近報告的一項專項調(diào)研顯示，飲茶特別是飲綠茶，對于子宮內(nèi)膜癌可能有一定的預防作用，只是這一預防作用可能只局限于絕經(jīng)前的女性。
科研人員將1997年1月至2002年12月期間確診、年齡在30~69歲、具有上海常住戶口的所有子宮內(nèi)膜癌新發(fā)病例作為研究對象，同時在上海市區(qū)全人群中隨機抽取各對應年齡組的健康女性為對照。
調(diào)研結(jié)果顯示，飲茶者特別是飲綠茶者比未飲用者，患子宮內(nèi)膜癌的危險性降低。而且飲茶次數(shù)越多，患子宮內(nèi)膜癌危險性降低得越明顯。每周飲茶7次及7次以上者，患子宮內(nèi)膜癌的危險性降低約20%。而飲綠茶者，又無飲酒、吸煙史，罹患子宮內(nèi)膜癌的危險性降低約23%;其中每月飲綠茶》200克者，罹患子宮內(nèi)膜癌的危險性降低約30%。
調(diào)研人員分析指出，子宮內(nèi)膜癌是一種激素依賴型腫瘤，過量的雌激素暴露是其主要病因。綠茶可能通過降低體內(nèi)的雌激素水平而降低發(fā)生子宮內(nèi)膜癌的風險。另外，茶多酚復合物可以增強淋巴細胞增殖，增強機體免疫功能。由于目前關(guān)于飲茶與子宮內(nèi)膜癌的研究未見其他報道，故期待進一步的流行病學研究，特別是隊列研究加以證實。
世界癌癥研究基金會公布的一份報告顯示，在12種主要癌癥中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲酒等加以預防的，健康的生活方式可將癌癥幾率降低1/3。
專家將生活中一些防癌的注意事項用數(shù)字進行了概括，以便讀者記憶。
1：每天1斤(500克)果蔬
美國農(nóng)業(yè)部、美國癌癥協(xié)會和國家癌癥研究院聯(lián)合建議：每天至少要吃400-500克蔬菜或水果來預防癌癥。按照《中國居民膳食指南 》(2007版)的建議，每人每天最少應攝入500克果蔬。
30：30分鐘有氧運動美國專家曾對某高校5398名女性進行健康分析，發(fā)現(xiàn)參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌 的可能性，比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運動的女性低50%。研究表明，每日30分鐘以上的有氧運動，有助于降低患癌的風險。
4：家裝注意4少
少用人造板材：人造板材中使用的粘合劑含有甲醛，這是一種比較明確的致癌物。如果家中鋪裝了復合地板和其他人造地板，要盡量少選人造板家具。
少用大理石和花崗巖：花崗巖、大理石等產(chǎn)品中含有氡這種致癌物。
少用油性漆 ：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有機溶液作為稀釋劑，對人體有害。而水性漆則環(huán)保綠色得多，宜多用。
衛(wèi)生間少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞發(fā)生癌變，誘發(fā)肺癌等。
7：睡夠7小時
美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠可以影響人體激素的平衡，而激素失調(diào)會對一個人是否患上癌癥產(chǎn)生影響。每晚睡眠時間少于7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。
