瘦小肚腩 刮痧幫你忙
忙種季節(jié)如何養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“瘦小肚腩 刮痧幫你忙”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)讀：盛夏馬上就要到了，五月不減肥，六月張惠妹。你還在挺著你的小肚腩嗎？你還在為你的小肚腩而煩惱嗎？中醫(yī)認(rèn)為：通過刮痧可以疏通小腹上的經(jīng)絡(luò)，刺激血液的循環(huán)。今天，小編就跟大家分享幾個刮痧瘦小腹的方法。相關(guān)閱讀
? ?對于美的追求，從古至今一直都沒有停下過腳步，而對于現(xiàn)在的人來說，更加是這樣了，對外貌對身材對個人形象的要求都成了每個人的必要功課了，而針對身材而言，減肥也是一個永恒的話題，由于現(xiàn)在的人們吃得好、動動少，所以很容易就造成有了小肚子，那么，今天來說的一人問題就是，瘦身小肚腩吃什么？
一、蘋果等富含丙酮酸鈣的食物
人體消化代謝過程中自然產(chǎn)生的丙酮酸鈣的主要作用是產(chǎn)生能量及為細(xì)胞提供“燃料”。節(jié)食減肥的女性同時補充丙酮酸鈣可以多減掉48%的脂肪。葡萄、紅蘋果、紅酒和奶酪中含有丙酮酸鈣
? ?二、葡萄等富含白藜蘆醇的食物
多項研究表明，富含白藜蘆醇的飲食可促進(jìn)代謝，進(jìn)而使體內(nèi)熱量和脂肪(尤其是腹部)燃燒量大大增加。富含白藜蘆醇的食物包括：葡萄、紅酒、花生和黑巧克力等。
? ?三、洋蔥等富含槲皮素的食物
多項研究發(fā)現(xiàn)，此類物質(zhì)既可改善免疫系統(tǒng)、促進(jìn)心血管健康，又可消除腹部脂肪。富含槲皮素的食物包括：洋蔥、綠茶、西紅柿、西蘭花、櫻桃及綠葉蔬菜等。
? ?四、三文魚等富含歐米伽-3脂肪酸的食物
多項研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽-3脂肪酸的食物有助于減少腹部脂肪堆積。富含歐米伽-3脂肪酸的食物包括：三文魚等深海魚、核桃、亞麻籽等。
五、獼猴桃等富含維生素C的食物
維生素C可降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而防止腹部脂肪堆積。每天應(yīng)至少吃兩種富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃和青椒等。如果選擇補充劑，最好選擇緩釋型，每天服用500毫克即可。
?六、裙帶菜等富含墨角藻黃素的食物
墨角藻黃素是羊棲菜和裙帶菜等棕色海藻中的一種類胡蘿卜素。研究發(fā)現(xiàn)，該物質(zhì)具有強效減脂作用，特別是燃燒腹部脂肪的效果十分明顯。
七、肉桂等富含多酚類復(fù)合物的食物
研究發(fā)現(xiàn)，肉桂中提取的活性多酚類復(fù)合物可以提高脂肪細(xì)胞接受胰島素的能力，進(jìn)而使血液胰島素保持在較低水平。血液胰島素水平偏高會導(dǎo)致人體(特別是腹部)儲存更多的脂肪。因此，飲食中多增加肉桂之類的有益胰島素的調(diào)料有助于減少腹部脂肪堆積。
? ? 相信對于瘦身小肚腩吃什么，看過上面的介紹，大家心中應(yīng)當(dāng)是有數(shù)了的，其實減肥并不是不吃東西，相反的是要吃適合的東西，就像上述的這些個食物，相們它們對大家瘦身減小肚腩也會起到不小的作用吧，相們再配合運動，是一定能成功的。
? ?朋友們是不是每天工作在辦公室里，忙個不停，連水都沒時間喝了，中午吃飽了就趕緊坐下休息準(zhǔn)備下午繼續(xù)了，加上現(xiàn)在天氣炎熱，是不是很喜歡喝冷飲吃甜品了，是不是一天天的覺得好像消化不好，然后結(jié)果是一天天的覺得小肚子鼓出來了，那怎么辦了，今天就給朋友們說一說減肥小肚腩的方法。
? ?1、飲食瘦肚法
? ?叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用黃糖或蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變達(dá)至減腹效果。
? ?多喝乳酸菌飲品清腸：增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。
? ?少鹽防腹脹：攝取過量鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
? ?2、運動瘦肚法
? ?Step1：雙腿夾枕頭，屈曲成90度角;雙手放在頸背，頭部微微向下垂低。
? ?Step2：全身拉直，身體微微向后傾。維持動作5秒，重復(fù)10次。
? ?Step3：身體平躺在地上，雙手交叉放在胸前。
? ?Step4：將頭同肩部抬起45度，雙腿同時盡量提高，離開地面;用力時呼氣，放松時吸氣。維持動作5秒，重復(fù)10次。
? ?3、家居瘦肚法——每日要飲8杯水
? ?人體每日基本需要飲水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另計。當(dāng)攝取水分不足，便有礙腸胃運作蠕動，因而產(chǎn)生便秘。大家從今天開始，試試每早起床后喝一杯暖水，你會發(fā)覺便意頓生，非常利于排走體內(nèi)的宿便。
? ?泡足浴活血：每星期在家泡兩至三次熱水足浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體新陳代謝，有助排走聚積腹部的毒素。浸熱水浴同樣具有瘦身效能，令你的瘦腹療程進(jìn)行得更暢順
? ?今天給大家說了減肥小肚腩的方法，從各個方面都給出了有效的建議，朋友們是不是望著自己身上鼓鼓的小肚子而煩惱了，對那些穿不上的漂亮衣服而眼饞了，那趕快行動起來吧，只要你堅持，飲食加上運動，小肚腩會變回來的。
夏季誰說不會有寒氣偷襲你，夏季經(jīng)常吹空調(diào)，身體的寒氣總是不經(jīng)意間增多，你知道如何去寒氣嗎?寒氣導(dǎo)致了腰痛該怎么辦呢?試試這些食療方吧，幫你去寒治腰痛~
寒濕腰痛 食療來幫忙
“太熱了、還是開空調(diào)吧!”剛過五一，王先生家就開起了空調(diào)，換上了涼席。沒過兩天，他開始感到腰背酸痛。證見：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)則不利，靜臥不減，陰雨天加重。舌苔白膩，脈沉。經(jīng)醫(yī)生診斷為寒濕腰痛。
腰痛，在中醫(yī)的范疇內(nèi)既是一個癥狀，又可以獨立為一種疾病，按中醫(yī)分型來說，包括瘀血腰痛、肝腎虧虛腰痛、寒濕腰痛等等。而作為腰痛的主要誘因之一的寒冷與潮濕，往往在冬季對人體影響最大，這不難理解，因為冬天陰冷潮濕，“老寒腿”、“老寒腰”說翻就翻了，所以我們常說冬季是寒濕型腰痛的高發(fā)季節(jié)。然而現(xiàn)在，原本低發(fā)季節(jié)的夏天卻成了腰痛病的“主戰(zhàn)場”，這又是為什么呢?答案很簡單：有了空調(diào)、冷飲、電風(fēng)扇;夏天也會“很寒冷”。
夏季炎熱多雨，本屬濕熱之際，若人貪陰涼，久居空調(diào)房間，或過食生冷，肌膚腠理(汗腺毛孔)開合失機，則體內(nèi)之濕熱不得蒸發(fā)，濕積于內(nèi)，寒傷于外。豈有不病之理。
寒濕為病多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈。《素問·六元正紀(jì)大論》：“感于寒，則病人關(guān)節(jié)禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為病也。”《醫(yī)學(xué)入門》卷五：“久外卑濕，雨露浸淫，為濕所著，腰重如石……”都是古代先賢對寒濕腰痛病機的描述。要想預(yù)防和治療夏季寒濕腰痛，就一定要注意“順?biāo)臅r、慎起居、安飲食、善調(diào)護”四大養(yǎng)生法。
順?biāo)臅r 慎起居
冬季寒冷潮濕，夏季炎熱潮濕，所以在寒濕季節(jié)宜避寒濕、保暖，尤其需要做好腰部的保暖。那么夏季要盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)(整天整晚吹風(fēng)扇、開空調(diào))。避免久臥潮濕陰冷之地，尤其不可貪涼而席地而臥。適當(dāng)出汗可以排除體內(nèi)濕毒，有利于腰痛恢復(fù)，若久居空調(diào)房間，涼爽舒適之余，人體喪失了自我調(diào)控反而“百害而無一利”。
安飲食
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。成都人夏天尤愛冰凍啤酒冷啖杯，但決不可貪多，使體內(nèi)生寒生濕。對于性寒的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。同時，根據(jù)“藥食同源”的理論，平時生活中可選用一些食療方。
食療方一：黑豆豬腰湯
豬腰(羊腰)1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。
食療方二：豬骨桑寄生湯
桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
食療方三：杜斷腰花湯
取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。一般腰痛均可食。
食療方四：熟地山藥枸杞粥
取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。一般腰痛均可食。
善調(diào)護
經(jīng)?；顒友浚墒寡∈嬲?，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。對于久坐工作的都市人，一定要適當(dāng)活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動的體操等。晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。
妙方特別推薦
寒濕腰痛患者除了注重平時的調(diào)理保養(yǎng)外，也可以采用一些能散寒祛溫，溫通經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)強腰妙方。
甘姜苓術(shù)湯
出處：張仲景《金匱要略》加味
處方：干姜12克，炙甘草9克，白術(shù)15克，茯苓20克，杜仲、獨活各12克，狗脊20克，牛膝15克。水煎服。
強腰散
出處：張鑒銘驗方。張鑒銘為成都第一骨科醫(yī)院已故國家級名中醫(yī)，全國首批中醫(yī)師帶徒專家。
處方：川烏30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，膽南星20克，赤芍20克，樟腦30克。將上藥共研為極細(xì)粉末，每次30~50克，開水沖調(diào)如糊狀，攤于紗布，趁熱時敷貼于痛處，隔日1換。
補鈣壯骨靚湯
出水芙蓉鴨湯
原料：光鴨750g，蝦膠300g，排骨250g，雞蛋絲15g，火腿蓉10g，火腿片25g，火腿皮25g，雞蛋清125g，芹菜50g，淡上湯1250mL，精鹽8g，生抽2.5g，味精5g，花生油15g。
制作：①將光鴨、排骨洗凈，用沸水燙過，取出，放入湯鍋中，加入火腿皮，精鹽5g，淡上湯750mL，湯鍋置火上，將鴨燉至爛，取出鴨肉切為小丁。燉鴨原湯留用。②將芹菜洗凈，取芹菜梗水飛后剁為蓉，擠干水。③在蝦膠中加入鴨肉丁、雞蛋清250g攪勻，擠成鴨丸24粒，表面分別沾上芹菜蓉和火腿蓉，放入已抹油的碟中，上籠蒸約7分鐘至鴨丸熟，取出。
④取雞蛋清100g用力打成雞蛋泡，修成圓形，用芹菜梗、芹菜葉、火腿片和雞蛋絲在雞蛋泡上堆成1朵芙蓉花，將雞蛋泡花輕輕移于鴨丸上，上籠再蒸半分鐘至雞蛋清凝固，芙蓉鴨丸定型，最后把芙蓉鴨丸輕輕移人大湯鍋中。⑤把鍋洗凈，加入燉鴨原湯、淡上湯500mL，精鹽、生抽、味精燒至微沸，撇去浮沫即可。
功效：此湯有滋陰補腎之功。適用于腎陰虛而致骨質(zhì)疏松、腰痛腿軟、眩暈耳鳴，或小兒佝僂病、發(fā)育遲緩等。
白術(shù)陳皮鱸魚湯
原料：鱸魚500g，白術(shù)20g，陳皮5g，胡椒粉3g，味精、精鹽各適量。
制作：①將鱸魚去鱗，剖殺后去腸雜，洗凈，切塊;②白術(shù)、陳皮洗凈;③將上述原 料(除調(diào)味料外)一齊放人鍋內(nèi)，加適量清水，用旺火煮沸后，再用小火煲2小時，加精鹽、味精、胡椒粉調(diào)味后即可。
功效：此湯鱸魚補脾，白術(shù)燥濕，陳皮、胡椒健胃，營養(yǎng)豐富，補鈣壯骨，補虛治病，兩全其美，適用于脾虛有濕、面色萎黃者，亦可作為脾虛水腫者的食療用品。
說明：鱸魚性味甘、平，益氣健脾，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、銅、維生素A、維生素B2、維生素B1、煙酸等成分。其肉細(xì)嫩鮮美，營養(yǎng)極易被消化 吸收，是健脾補虛的珍品。白術(shù)健脾燥濕，脾健濕去，食欲可增。陳皮理氣健胃，和中調(diào)味。
注意：體內(nèi)有熱者不宜服用。
黃芪黨參龍眼肉三蛇湯
原料：三蛇殼1副，豬瘦肉300g，黨 參20g，黃芪I5g，龍眼肉10g，生姜2片，陳皮3g，紹酒15g，精鹽6g。
制作：①把豬瘦肉洗凈，水飛，取出洗凈，放人燉盅內(nèi)。②將三蛇殼洗凈后切段，放人沸水中燙過，取出洗凈，放入燉盅內(nèi)。③將陳皮水發(fā)后去瓤洗凈;黃芪、黨參、龍眼肉洗凈。④把黃芪、黨參、龍眼肉、姜片、陳皮、紹酒放入燉盅中，加入沸水1250mL，加蓋用中火燉4小時，放入精鹽調(diào)味即成。
功效：益氣補血，養(yǎng)心安神。適用于老年氣血虧虛、虛風(fēng)內(nèi)動所致眩暈耳鳴、手足震顫、神疲乏力，或風(fēng)濕骨痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬氣血不足者。
蝦米紫菜蘿卜湯
原料：白蘿卜250g，蝦米25g，紫菜5g，黃酒、蔥段、姜絲、麻油、精鹽、味精各適量。
制作：將白蘿卜除去皮切成細(xì)條，蝦米加酒漲發(fā)。鍋內(nèi)放油置火上燒熱，爆香蔥、姜末，加入蝦米，加黃酒、水煮沸5分鐘，倒入蘿卜條，加精鹽、味精調(diào)味再煮5—10分鐘，沖人紫菜碗中，淋上麻油即可。
功效：此湯有清肺開胃、涼血通便之功，亦可增加鈣質(zhì)和碘。適用于肺熱咳嗽、胸悶、胃熱納呆、佝僂病、甲狀腺腫大及老人、婦女患有骨質(zhì)疏松等。
清燉蛇段湯
原料：活蛇l條，食鹽、生姜、胡椒粉各適量。
制作：將活蛇宰殺后，去頭、剝皮，取出內(nèi)臟，切成兩段。鍋內(nèi)加清水，放入蛇段，只加適量食鹽、生姜和白胡椒即可，然后上旺火煮沸，再改小火燉，大約煮l小時即可。
功效：此湯有祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)之效。適用于風(fēng)濕痹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，對老年人可以強壯肌肉，預(yù)防風(fēng)濕，是湯中佳品。
注意：蛇肉蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量較少，食后無膩滯脹滿之感，即使胃腸消化力較差者，亦食之無礙。宰殺蛇不要弄破苦膽。蛇膽可立即泡入白酒內(nèi)，是明目清心的上好藥酒。
黃豆芽排骨湯
原料：黃豆芽500g，豬排骨200g，大蔥10g，生姜10g，八角2個，清湯、精鹽、醬油、味精、料酒各適量。
制作：①把黃豆芽漂洗干凈;②豬排骨洗凈，剁成大塊，在沸水中焯去血污;③蔥、姜洗凈，蔥切絲，姜切成大塊，拍松;④將油鍋燒熱，用八角、大蔥、生姜煸出香味，加清湯、醬油、料酒、精鹽燒開，下排骨，燉至五成熟時，加黃豆芽燜至熟爛，撒入味精即可。
功效：此湯清熱化濕，健脾補氣。適宜內(nèi)熱、小便黃赤、消化不良、體質(zhì)虛弱者及中老年人食用。
說明：①豬排骨可提供較多的鈣、磷等，其上的瘦肉含有較多的蛋白質(zhì)，含脂肪量較少，有益氣、安五臟的功效。豬排骨和黃豆芽同燉，滋味融合，營養(yǎng)成分互補，使黃豆芽更加美味可口。黃豆芽有”滌清腸，漱清肌”的作用。②黃豆芽不能與豬排骨同時下鍋，排骨提前下鍋可使?fàn)I養(yǎng)成分充分地溢出，特別是骨骼中的鈣、磷等。
相信很多辦公室白領(lǐng)都被小肚腩這個問題困擾，長時間的久坐、飯后不走動、過度飲食等原因正是造成小肚腩的元兇。小肚腩不僅影響我們的外觀，而且對健康也不好。那么，哪些方法可以減去小肚腩呢?今天，小編要教大家一個有效減小肚腩的方法，大家在家時不妨跟著做，效果非常明顯哦!
一、具體步驟：
1.雙臂打開角度不變的前提下，利用側(cè)腰的肌肉向右側(cè)壓，保持雙腿伸直，提高腹腔中的溶劑量，這個動作可有效糾正胃凸;
2.同法向左側(cè)側(cè)壓，緩慢側(cè)壓，直到力不能及的位置并保持20秒，請勻速呼吸，呼吸位置移至腹部;
3.雙臂平抬與鎖骨同高，以右腳為軸，左腳尖轉(zhuǎn)動，向右側(cè)轉(zhuǎn)35次，目的是扭動腰腹部促進(jìn)腸道排空;
4.換左腳為軸，右腳尖轉(zhuǎn)動，向左側(cè)轉(zhuǎn)35次，做這個動作時腹部宜微凸，不要吸氣，避免傷到腹部肌肉;
5.找一張凳子或者直接坐在床沿上，雙手支撐，兩腿膝蓋并攏，上抬，直到膝蓋的位置與肚臍位置齊平，保持15秘，這個動作能收緊腹部贅肉，尤其是側(cè)腰的線條;(15秒為一組，做完后放松，連續(xù)做10組);
6.同樣是雙手為支撐，雙腿輪流做踩自行車狀，一共踩50個來回，這個動作同樣能加速分解腹部的脂肪;
7.雙手握拳擺臂，擰轉(zhuǎn)腰部左擺時抬高左腿，屈膝，膝蓋心量與右手肘關(guān)節(jié)觸碰;
8.擰轉(zhuǎn)腰部右擺時，右腳抬高，右腿膝蓋與左手肘關(guān)節(jié)觸碰。左右擺臂抬腿各算1次，要進(jìn)行30次練習(xí)，堅持下去就能有效促進(jìn)熱量代謝和腸道的排空，驅(qū)逐腹部及腰部脂肪。
二、注意事項：
1.不要空腹鍛煉也不要太飽，當(dāng)你準(zhǔn)備運動時不要吃一些會產(chǎn)氣的食物。
2.一些難度較大的動作，做不到90度先做45度，你會在接下的練習(xí)中有更的柔韌性。
以上就是減去小肚腩的具體方法與注意事項，希望對大家有所幫助。這個方法雖然有效，還是需要大家長期堅持，切記不可三天捕魚兩天篩網(wǎng)，不然沒什么效果的。減肥講究的正是持之以恒，除了堅持做這套操外，大家還應(yīng)注意平時不要久坐，多起來走動，還有避免過度飲食。
最近很多愛美的男士或者是女生會因為大肚腩這個問題傷腦筋，其實有肚子有很多的原因的，很多的一個通病就是不運動，最近有人嘗試用中藥方法治療小肚腩，還是挺不錯的，到底什么樣的中藥配方呢，下面就針對中藥的幾個配方來了解一下小肚腩的治療方法，看看如何治療好?
1. 螺螄食鹽敷方
材料：稻田螺螄3個，食鹽10克。
治療便秘方法：將螺螄連殼一起搗碎，調(diào)入食鹽。將此藥糊敷在關(guān)元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關(guān)元穴位于肚臍下方10厘米(3寸)處。
功效：此方具有清熱、利水、通便的功效，多數(shù)患者在用藥后不久大便即可通暢。
2. 大黃食鹽粉敷方
材料：生大黃10克，食鹽10克。
治療便秘方法：將大黃打碎，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此藥粉敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用一帖傷濕止痛膏固定。每日換藥1次，可連續(xù)用藥3天。
功效：此方具有瀉熱通便、涼血解毒的功效
3. 桂萸巴豆敷方
材料：巴豆、肉桂各1克，吳茱萸3克，生姜汁少許。
治療便秘方法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細(xì)末，用生姜汁調(diào)成糊狀。將此藥糊加熱后敷于足三里穴和肚臍處。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距脛骨前嵴1橫指處。
功效：此方具有利水破積、溫中通便的功效，多數(shù)患者在用藥6-24個小時后即可通氣排便。
提示：巴豆毒性強，不可內(nèi)服，也不要讓小孩接觸。
以上就是嘗試用中藥來治療小肚腩的方法，大家都知道一旦有肚子之后，影響到美觀，而且也影響到健康的，需要及時的消除是很重要的，那么如何消除，上文提到了用中藥的方法，希望用這樣的方法能夠徹底甩掉煩惱的肚腩。
乳腺增生的治療還得從改善自身的體質(zhì)開始，從源頭上解決問題。多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì)，同時補充人體必須的有機營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能恢復(fù)自身的免疫力。
乳腺增生是現(xiàn)在一種發(fā)病率比較高的疾病。在廣大女性的日常生活中已經(jīng)隨處可見這種疾病表面看起來沒什么，但是卻有造成癌變的可能性，所以我們要加強防備，及時治療。下面為大家介紹一些乳腺增生的食療方。
一、乳腺增生的治療的輔助食譜
1、海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡開切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。
2、香附路路通蜜飲：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
3、枸橘李粉方：將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。
4、橘餅飲：將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。
二、乳腺增生吃什么好
1、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。
2、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，當(dāng)茶頻食之。
3、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
4、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。
5、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。
三、乳腺增生可多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
四、乳腺增生的治療不應(yīng)該吃什么
1、忌煙、酒、咖啡、可可等。
2、忌蔥、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。
3、忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
4、忌公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物。
乳腺增生是女性朋友的常見疾病，提高自身抵抗力對預(yù)防該病非常重要的。因此，預(yù)防乳腺增生應(yīng)從日常飲食調(diào)理開始重視。一旦發(fā)現(xiàn)乳腺增生，應(yīng)當(dāng)及時查明原因，及時治療。
