夏季易犯困 刮痧去暑濕
夏季去暑養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏季易犯困 刮痧去暑濕，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：夏季到了，今年由于雨水比較大，人體更加容易感覺(jué)到濕熱。人就容易出現(xiàn)疲乏，犯困的癥狀。一些嚴(yán)重的狀況還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，腹瀉等不想現(xiàn)象。 刮痧操作簡(jiǎn)單、方便，有些時(shí)候，在辦公室或在家里用自己的手指關(guān)節(jié)在穴位處刮痧就可以，并且刮痧具有疏經(jīng)活絡(luò)、活血化淤、改善微循環(huán)等緩解疼痛的作用，還能清熱解毒、促進(jìn)新陳代謝等，使體內(nèi)夏天暑濕之邪通過(guò)刮痧都發(fā)散出來(lái)，提高人體免疫力。
夏困按摩要祛濕七大穴位適合養(yǎng)生
張智龍介紹，此時(shí)刮痧最好選取宜發(fā)散的項(xiàng)、背部的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)能勝濕，正如地上有水后，保持通風(fēng)，水干得就快。張智龍?zhí)嵝?，?duì)風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門、秉風(fēng)等有散風(fēng)作用的頸部、背部穴位進(jìn)行刮痧，有利于濕邪的祛除。
此外，具有化濕祛淤作用的腧穴，如中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆和血海、地機(jī)等，也很適合辦公室一族在此時(shí)刮痧，用以除濕養(yǎng)生。
【中脘穴】
定位方法：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
刮痧作用：這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于失眠等也有很好的緩解作用。
中脘穴【陰陵泉穴】
定位方法：采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。www.cndadi.net
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
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夏季犯困6招提神
按摩穴位
太陽(yáng)穴，四指并攏按摩上下眼瞼，從眼角處向太陽(yáng)穴移動(dòng)，按摩數(shù)分鐘；
風(fēng)池穴，兩手拇指分置兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉1分鐘，反復(fù)5次。
百會(huì)穴，雙手拇指或食指疊按穴位，緩緩用力30秒至有酸脹感；同時(shí)環(huán)形輕揉，反復(fù)5次。
拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來(lái)伸伸懶腰，活動(dòng)下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對(duì)身體健康也非常好。
嗅聞精油
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)猓懈鼜?qiáng)的提神效果。
百用薄荷
當(dāng)犯困時(shí)，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué)，又能消暑熱。
濕瘡由稟賦不耐，風(fēng)濕熱邪客于肌膚而成，是一種呈多種形態(tài)皮疹，發(fā)無(wú)定處，易于糜爛流津的瘙癢性、滲出性皮膚病、本病具有對(duì)稱分布、反復(fù)發(fā)作、易演變成慢性等特點(diǎn)。急性者多泛發(fā)全身，慢性者多固定于某些部位。本病按照病因病機(jī)可分為濕熱侵淫、脾虛濕蘊(yùn)、血虛風(fēng)燥3型。
一、濕熱侵淫
(一)癥狀
表現(xiàn)為發(fā)病急，可泛全身各部，初起皮損潮紅灼熱、腫脹，繼而粟疹成片狀或水泡密集，滲液流津，瘙癢不休，伴身熱，心煩口渴，大便干。
(二)治法
(1)選穴肺俞、曲池、陰陵泉、神門、大椎。
放痧：委中。
(2)定位肺俞：在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌拢蚤_(kāi)1.5寸。
曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
委中：胭橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。
陰陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處。
神門：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
大椎：第七頸椎棘突下凹陷中。
(3)刮拭順序 先刮頸部大椎，然后刮背部肺俞，再刮前臂曲池、神門，放痧膝部委中，最后刮下肢內(nèi)側(cè)陰陵泉。
(4)刮拭方法瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過(guò)重，可用刮板棱角刮拭。然后刮拭背部正中旁開(kāi)1．5寸肺俞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧為度。再分別刮上肢外側(cè)曲池穴和內(nèi)側(cè)神門穴，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。委中放痧，針刺前先推按被刺部位，使血液積聚于針刺部位，或直接按揉胭中有絡(luò)脈瘀血之處，經(jīng)常規(guī)消毒后，左手拇、食、中三指夾緊被刺部位或穴位，右手持針，對(duì)準(zhǔn)穴位迅速刺入1～2分深，隨即將針退出，輕輕擠壓針孔周圍，使少量出血，然后用消毒棉球按壓針孔。最后刮下肢內(nèi)側(cè)陰陵泉穴，不宜過(guò)重，30次，出痧為度。
二、脾虛濕蘊(yùn)
(一)癥狀
表現(xiàn)為發(fā)病較緩，皮損潮紅、瘙癢，抓后糜爛滲出，可見(jiàn)鱗屑，伴納少神疲，腹脹便溏。
(二)治法
(1)選穴大都、陰陵泉、脾俞、足三里、曲池。(見(jiàn)
(2)定位大都：當(dāng)人體的足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)(第一跖趾關(guān)節(jié))前下方赤白肉際凹陷處。
陰陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。
曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
在流感的季節(jié)當(dāng)中，很多人均會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，頭痛頭暈的癥狀，而有的人身體沒(méi)有關(guān)系，連一個(gè)噴嚏都沒(méi)有打過(guò)，即使旁邊有感冒的人也不會(huì)被傳染，很明顯不同體質(zhì)的人，其實(shí)其中的體質(zhì)差別有很大的差別，就如同養(yǎng)生也是同樣如此，不同體質(zhì)養(yǎng)生的方法不同，那么下面我們就來(lái)看一下關(guān)于痰濕體質(zhì)刮痧的好處在于哪里。
氣虛體質(zhì)
指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃。因?yàn)闅馓摚越?jīng)常會(huì)感到疲倦、怠惰，整個(gè)人比較慵懶，說(shuō)話也有氣無(wú)力。
氣虛體質(zhì)食療原則
補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽(yáng)，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋(píng)果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來(lái)，粥對(duì)氣虛者來(lái)說(shuō)是最好的補(bǔ)品。
推薦：糯米山藥粥
做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
功效：健脾補(bǔ)腎、益肺固精。
痰濕體質(zhì)
該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。
此種體質(zhì)類型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病傾向。
痰濕體質(zhì)食療原則
忌飲食過(guò)飽、飲酒過(guò)多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。
推薦：姜糖茶
做法：將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。
功效：發(fā)汗祛濕。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了痰濕體質(zhì)刮痧的好處，痰濕體質(zhì)的患者喜愛(ài)吃甜，喜愛(ài)吃一些比較油膩的食物，所以體現(xiàn)出痰濕體質(zhì)的患者非常的容易接受這一類的食物，所以越吃越胖，身體當(dāng)中的肥肉越來(lái)越多，大家可以很好地刮掉這些所謂的毒素，又可以刮掉我們的寒氣。
夏季中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?，短時(shí)間休息可恢復(fù);輕度中暑除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。重度中暑也稱熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼、過(guò)度出汗、惡心、嘔吐、瞳孔擴(kuò)大、腹部或肢體痙攣、脈搏快，常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識(shí)喪失。當(dāng)發(fā)生中暑時(shí)，可選用以下方法治療，效果不錯(cuò)。
一、刮痧
除病人中暑癥狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說(shuō)明有"痧"，使用刮痧方法就會(huì)有很好的治療效果。用一枚一元的硬幣或光滑的湯匙柄(用酒精消毒)做工具，有專門的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清潔的后頸部?jī)蓚?cè)、脊柱兩側(cè)、兩肘、頭骨上下等處刮。刮痧前一定要把手洗干凈，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右順著刮，用力均勻，每次刮5~6遍或皮膚出現(xiàn)紫紅色刮痕為止。多數(shù)病人刮后就可以感到頭腦清醒。但如病情較重或刮痧無(wú)效，則應(yīng)及早找醫(yī)生診治，以免耽誤病情。
二、刺血
取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5~1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱退汗出，諸癥消失。
三、穴位按摩
輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽(yáng)陵泉、少?zèng)_五穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3~5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強(qiáng)療效的作用。
四、擦藥
取食鹽一握，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺(jué)輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。
本文導(dǎo)讀：炎炎烈日下開(kāi)車，一方面司機(jī)要精神高度集中，還要觀察后視鏡和車內(nèi)儀表，視覺(jué)疲勞是在所難免的，那在這個(gè)夏季即將到來(lái)的時(shí)刻，開(kāi)車的朋友要學(xué)會(huì)如何預(yù)防疲勞駕駛哦。
一、由于夏季氣溫較高，人體新陳代謝加快，容易產(chǎn)生疲倦感。尤其是長(zhǎng)途貨運(yùn)駕駛員長(zhǎng)時(shí)間呆在駕駛室里，駕駛室空間比較窄小、空氣循環(huán)不暢，相對(duì)氣溫更高，再加上夏日陽(yáng)光刺眼，駕駛員在開(kāi)車過(guò)程中極容易出現(xiàn)精神不振、眼睛疲勞、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等疲勞反應(yīng)，導(dǎo)致面對(duì)突發(fā)性的交通情況時(shí)，處理應(yīng)急措施的反應(yīng)能力下降。
二、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，這是駕駛?cè)似隈{駛最根本的原因。一般的正常人，一晝夜至少要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，才能使大腦得到充分的休息，工作能力完全恢復(fù)。駕駛?cè)俗鳛橐环N特殊行業(yè)，更應(yīng)該要保證充足的睡眠時(shí)間，才能使體能恢復(fù)正常。
三、駕駛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是造成駕駛?cè)似隈{駛最直接的原因。由于駕駛?cè)嗽陂L(zhǎng)時(shí)間駕駛操作過(guò)程中，要及時(shí)接收、處理頻繁變化的信息，并準(zhǔn)確做出反應(yīng)動(dòng)作。但是，正常的備注循環(huán)難以保證腦細(xì)胞結(jié)氧氣需求的供應(yīng)，使心理功能大大降低，因而出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
四、快速行駛，精神過(guò)度集中，這是駕駛?cè)似隈{駛最重要的原因。駕駛?cè)嗽诳焖傩旭倳r(shí)，車外的交通情況相對(duì)增多，變化加快，目不暇接。這樣，駕駛?cè)司捅仨毟叨燃凶⒁猓硗?，一些難以預(yù)料的突發(fā)情況，也隨時(shí)可能出現(xiàn)，使駕駛?cè)司裣萑刖o張和不安，疲勞產(chǎn)生很快。而一旦司機(jī)疲勞駕駛，容易造成其誤判、錯(cuò)判信息增多。主要表現(xiàn)為對(duì)路面狀況及潛在事故預(yù)估不足，掌握方向盤、剎車、換擋不當(dāng)?shù)取?/p>
如何預(yù)防疲勞駕駛：
一、安全第一，夏天中午吃過(guò)飯后，最好不要馬上開(kāi)車出發(fā)，尤其是長(zhǎng)途駕車，最好休息半個(gè)小時(shí)，不要礙于情面硬撐，有條件的話打個(gè)盹兒為佳。
二、多吃蔬菜水果，夏季飲食要偏清淡些，尤其是需要長(zhǎng)途開(kāi)車的時(shí)候，更要多吃富含維生素的水果和蔬菜。切忌，開(kāi)車前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物具有一定的催眠作用。
三、按摩穴位防困，穴位按摩防犯困，具體方法是，按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽(yáng)穴、耳后的風(fēng)池穴以及鼻唇溝的人中穴各1-2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)即可。
四、在又直又平車又少的高速公路上，司機(jī)最容易犯困，因?yàn)檫@時(shí)沒(méi)事干，眼睛盯前方時(shí)間久了就是不困也容易瞌睡。這時(shí)，就要找點(diǎn)事做，比如說(shuō)吃點(diǎn)口香糖、薄荷糖、巧克力、話梅等能提神的東西，能多嚼會(huì)兒就多嚼會(huì)兒。
五、開(kāi)車時(shí)聽(tīng)聽(tīng)廣播，夏天開(kāi)車司機(jī)一般都會(huì)戴上墨鏡，但如果您感覺(jué)有點(diǎn)疲憊的話，最好拿下墨鏡。伴隨著主持人的調(diào)侃以及新聞播報(bào)，會(huì)調(diào)動(dòng)你的思考能力，讓大腦興奮一點(diǎn)?；蛘卟シ胖T如的士高之類的動(dòng)感音樂(lè)，可以把聲音調(diào)的大一點(diǎn)，用這些快節(jié)奏的音樂(lè)使你清醒起來(lái)。
六、在開(kāi)車想困的時(shí)候，可以選擇喝點(diǎn)東西。喝點(diǎn)茶或一些飲料，如果是冰涼的更好，這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來(lái)。另外還有一點(diǎn)，喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺(jué)，這無(wú)疑也會(huì)抑制你犯困。
七、天氣熱了易犯困，這時(shí)你可以打開(kāi)車窗或?qū)⒖照{(diào)開(kāi)的大一點(diǎn)，盡量讓涼風(fēng)吹的大一點(diǎn)，讓陣陣的涼風(fēng)把你一臉的倦容都給吹走。
八 ：如果車上還有人，就跟他聊天，找一些感興趣的話題不停地聊下去，時(shí)不時(shí)地講點(diǎn)笑話，不要讓開(kāi)車那么無(wú)聊，要變得很有意思，嘰哩哇啦地說(shuō)一路最好。
九、開(kāi)車時(shí)在車上準(zhǔn)備幾瓶風(fēng)油精、清涼油之類的東西。想犯困的時(shí)候，就在太陽(yáng)穴和腦門上抹一點(diǎn)，這樣你的眼睛和腦子頓時(shí)就有了涼颼颼的感覺(jué)了，能夠幫助你提高精神。
十、這個(gè)變指的是變換車道或改變車速，開(kāi)車時(shí)不要老在一個(gè)車道上勻速行駛，這樣時(shí)間長(zhǎng)了的確很無(wú)聊，你可以隔一會(huì)兒變換一下車道，隔一會(huì)兒改變一下速度，變變道，加加速，減減速，這樣就會(huì)靜中有變，能夠集中注意力。
十一、如果以上這些辦法都不管用，或是自己困得不行的情況下，就找個(gè)合適的地方停下來(lái)，可以選擇在車上小睡一會(huì)兒，或者下車去走一走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，振作一下精神。
本文導(dǎo)讀：刮痧，刮痧是中醫(yī)的一個(gè)特色診療，那么什么是刮痧呢？刮痧要注意哪些呢？夏季刮痧有哪些禁忌呢？下面就來(lái)了解一下夏季刮痧要注意哪些？
日常生活中，刮痧成為十分普遍的養(yǎng)生方法。那么，到底什么是刮痧?所謂刮痧法，是指應(yīng)用邊緣光滑的硬物器具或手指、金屬針具、瓷匙、古錢幣、硬幣、玉石片或頭發(fā)、苧麻等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人體病變部位皮膚上，反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏等物理刺激，造成皮膚表面淤血點(diǎn)、淤血斑或點(diǎn)狀出血。刮痧通過(guò)刺激體表皮膚及經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到扶正祛邪、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、活血化瘀、清熱消腫、軟堅(jiān)散結(jié)等功效的治療方法，民間流傳廣泛，我國(guó)南方地區(qū)更為廣泛應(yīng)用。刮痧過(guò)程中出現(xiàn)的淤血點(diǎn)、淤血斑或點(diǎn)狀出血稱之為 出痧 。
刮痧由推拿手法變化而來(lái)?！侗３嗤颇梅ā酚涊d： 刮者，醫(yī)指挨兒皮膚，略加力而下也。 元、明時(shí)期，有較多的刮痧法記載，稱之為 夏法 。清代，有關(guān)刮痧的描述更為詳細(xì)。郭志邃《痧脹玉衡》記載： 刮痧法，背脊頸骨上下，又胸前脅肋兩背肩臂痧，用銅錢蘸香油刮之。 此外，《串雅外編》、《七十二種痧證救治法》等醫(yī)籍中也有記載。
刮痧技巧的宜與忌
刮痧法分為哪幾種
1、刮痧法：又分為直接刮痧、間接刮痧兩種。直接刮法是指在施術(shù)部位涂上刮痧介質(zhì)后，用刮痧工具直接接觸患者特定部位體表皮膚，反復(fù)進(jìn)行刮拭，出現(xiàn)痧痕為止;間接刮法是指在病人刮拭部位鋪放一層薄布，然后用刮拭工具在布上刮拭，以保護(hù)皮膚，適用于兒童、年老體弱患者，以及高熱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、抽搐、某些皮膚病患者。
2、楸痧法：在刮痧部位涂上刮痧介質(zhì)后，刮痧者用自己食、中指的第二指節(jié)，或食指、大拇指把施術(shù)部位皮膚與肌肉揪起或提扯，瞬間用力向外滑動(dòng)再松開(kāi)，一揪一放，反復(fù)進(jìn)行，連續(xù)發(fā)出 巴巴 聲響。同一部位可連續(xù)操作6至7遍，直至出現(xiàn)痧點(diǎn)。
3、擠痧法：刮痧者用大拇指和食指在施術(shù)部位用力擠壓，連續(xù)擠壓，至小塊紫紅痧斑為止。
4、拍痧法：用虛掌拍打或用刮痧板拍打體表刮痧部位，一般為痛癢、脹麻的部位。
中暑可用刮痧療法
中暑在中醫(yī)上又被稱為“發(fā)痧”，中醫(yī)認(rèn)為中暑主要是因?yàn)楦邷靥鞖猓由蟿诶圻^(guò)度，從而導(dǎo)致我們?cè)獨(dú)馓澨?，暑熱之邪乘虛而入所致?/p>
通常中醫(yī)會(huì)采用“刮痧”的手段來(lái)治療預(yù)防中暑，其原理是刮痧能將暑濕之邪及時(shí)“刮”除，從而起到解表清暑、寧心開(kāi)竅之功效。
所謂“痧”是指多發(fā)于夏秋兩季的中暑、外感等急性病癥，現(xiàn)在擴(kuò)展到呼吸、消化等系統(tǒng)病癥，比如感冒、發(fā)燒、咳嗽、咽痛、惡心、嘔吐、厭食、風(fēng)濕痹癥等。
這些刮痧手法 有助預(yù)防中暑
病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
用邊緣光滑的湯匙（或調(diào)羹、銅幣等）蘸上麻油（菜籽油、花生油、豆油或清水均可），在需要刮痧的部位單向重復(fù)地刮。
刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，不得來(lái)回刮動(dòng)。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現(xiàn)深紅色斑條即止。
刮痧部位通常只在病人背部或頸部?jī)蓚?cè)。根據(jù)病情需要，有時(shí)也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
每一部位可刮2～4條或4～8條“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直條或弧形。
應(yīng)用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。
近年來(lái)，刮痧漸成 時(shí)髦的保健方法，一塊扁扁的刮痧板，為何能扶正祛邪、活血化瘀？刮痧能治療哪些疾??？刮痧的手法又有哪些講究？刮痧是否人人皆宜？本期周刊，我們邀請(qǐng)了中醫(yī)領(lǐng)域的權(quán)威專家，為讀者講解既熟悉又陌生的刮痧知識(shí)。
什么是刮痧？
日常生活中，刮痧成為十分普遍的養(yǎng)生方法。那么，到底什么是刮痧？所謂刮痧法，是指應(yīng)用邊緣光滑的硬物器具或手指、金屬針具、瓷匙、古錢幣、硬幣、玉石片或頭發(fā)、苧麻等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人體病變部位皮膚上，反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏等物理刺激，造成皮膚表面淤血點(diǎn)、淤血斑或點(diǎn)狀出血。刮痧通過(guò)刺激體表皮膚及經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到扶正祛邪、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、活血化瘀、清熱消腫、軟堅(jiān)散結(jié)等功效的治療方法，民間流傳廣泛，我國(guó)南方地區(qū)更為廣泛應(yīng)用。刮痧過(guò)程中出現(xiàn)的淤血點(diǎn)、淤血斑或點(diǎn)狀出血稱之為出痧。
刮痧由推拿手法變化而來(lái)?！侗３嗤颇梅ā酚涊d：刮者，醫(yī)指挨兒皮膚，略加力而下也。元、明時(shí)期，有較多的刮痧法記載，稱之為夏法。清代，有關(guān)刮痧的描述更為詳細(xì)。郭志邃《痧脹玉衡》記載：刮痧法，背脊頸骨上下，又胸前脅肋兩背肩臂痧，用銅錢蘸香油刮之。 此外，《串雅外編》、《七十二種痧證救治法》等醫(yī)籍中也有記載。
刮痧技巧的宜與忌
刮痧法分為哪幾種
1、刮痧法：又分為直接刮痧、間接刮痧兩種。直接刮法是指在施術(shù)部位涂上刮痧介質(zhì)后，用刮痧工具直接接觸患者特定部位體表皮膚，反復(fù)進(jìn)行刮拭，出現(xiàn)痧痕為止；間接刮法是指在病人刮拭部位鋪放一層薄布，然后用刮拭工具在布上刮拭，以保護(hù)皮膚，適用于兒童、年老體弱患者，以及高熱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、抽搐、某些皮膚病患者。
2、楸痧法：在刮痧部位涂上刮痧介質(zhì)后，刮痧者用自己食、中指的第二指節(jié)，或食指、大拇指把施術(shù)部位皮膚與肌肉揪起或提扯，瞬間用力向外滑動(dòng)再松開(kāi)，一揪一放，反復(fù)進(jìn)行，連續(xù)發(fā)出 巴巴聲響。同一部位可連續(xù)操作6至7遍，直至出現(xiàn)痧點(diǎn)。
3、擠痧法：刮痧者用大拇指和食指在施術(shù)部位用力擠壓，連續(xù)擠壓，至小塊紫紅痧斑為止。
4、拍痧法：用虛掌拍打或用刮痧板拍打體表刮痧部位，一般為痛癢、脹麻的部位。
刮痧法存在哪些技巧
作為一種中醫(yī)適宜技術(shù)，刮痧也有一定技巧。刮痧板可選用水牛角或木魚(yú)石制作，板面潔凈、棱角光滑。刮痧介質(zhì)多選用液狀石蠟、麻油、紅花油或刮痧專用的活血?jiǎng)?。刮痧時(shí)，要求手腕均勻用力，根據(jù)患者的病情和反應(yīng)，調(diào)整刮動(dòng)的力量。一般可輕輕向下順刮，或從內(nèi)向外反復(fù)刮動(dòng)，逐漸加重，以患者能耐受為度。刮痧時(shí)要沿同一方向刮，力量要均勻、采用腕力，一般刮10至20次，約20分鐘左右，以出痧為度，三至五天刮一次。如用于保健，可每天刮一次。
刮痧除了能排毒，也可起到補(bǔ)的作用，專業(yè)術(shù)語(yǔ)分別稱為瀉法與補(bǔ)法。如果刮拭按壓力小、刮拭速度慢，刺激時(shí)間較長(zhǎng)，就算是補(bǔ)法，這種手法適用于年老、體弱、久病、重病或體形瘦弱之虛證患者。刮拭按壓力大、刮拭速度快，刺激時(shí)間較短則為瀉法，適用于年輕體壯、新病、急病、形體壯實(shí)的患者。選擇痧痕點(diǎn)數(shù)少，為補(bǔ)法；選擇痧痕點(diǎn)數(shù)量多，則為瀉法。操作的方向順著經(jīng)脈運(yùn)行方向者為補(bǔ)法；操作的方向逆經(jīng)脈運(yùn)行的方向者為瀉法。刮痧后進(jìn)行溫灸者為補(bǔ)法；刮痧后進(jìn)行拔罐者為瀉法。
刮痧能治何種疾病
刮痧法是臨床常用的一種簡(jiǎn)易治療方法。應(yīng)用范圍較廣。以往，刮痧主要用于痧癥，現(xiàn)多用于治療夏秋季時(shí)病，如中暑、外感、腸胃道疾病。 痧癥多發(fā)于夏秋兩季，起病突然，頭昏、惡心、嘔吐，胸腹或脹或痛，甚則上吐下瀉，取背部脊柱兩側(cè)自上而下刮治，如出現(xiàn)神志昏沉，還可加用眉心、太陽(yáng)穴。
如風(fēng)熱喉嚨疼，可取第七頸椎至第七胸椎兩旁(蘸鹽水)刮治，并配用楸提頸部前兩側(cè)胸鎖乳突肌。如腹痛，可取背部脊柱旁兩側(cè)、胸腹部刮治。傷食所致的嘔吐腹瀉，可取脊椎兩側(cè)順刮治療。如胸悶、腹脹劇痛，可在胸腹部刮治。如頭昏腦漲，取頸背部順刮，配合刮治或按揉太陽(yáng)穴。需要提醒的是，刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，刮后宜多喝熱水，以助療效。
刮痧也有禁忌癥，以下人群不宜刮痧：有出血傾向性的疾??；危重病癥，如急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、中風(fēng)等；新發(fā)生的骨折患處；刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥；年老體弱者，空腹及妊娠婦女的腹部，婦女經(jīng)期下腹部、面部均不宜刮痧。
夏季感冒了怎么辦?如何治療感冒最有效?夏季容易發(fā)暑濕感冒，暑濕感冒是感冒幾種類型中的其中一種，是夏季常見(jiàn)的一種，一般會(huì)因?yàn)樨澇岳滹?，吹空調(diào)，受寒等而引發(fā)的。那么，患了暑濕感冒該如何治療呢?下面小編就為大家介紹防治暑濕感冒的藥膳方，一起來(lái)看看。
暑濕感冒其臨床表現(xiàn)為：
主癥：①身熱不揚(yáng)，微惡風(fēng)寒，汗出熱不解;②頭身困重，胸脘痞滿，納呆。
次癥：口干不欲飲，心煩，倦怠，小便黃少，或大便泄瀉。
舌脈：苔膩;脈濡數(shù)。
凡夏季外感時(shí)病，具備主癥①、②及典型舌脈，或見(jiàn)主癥①和次癥及典型舌脈，或主癥②和次癥及典型舌脈者，即可診斷為暑濕證。
治療暑濕感冒食療方：
1、三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。
2、三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開(kāi)水等量，放涼飲用。
3、綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。
4、清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
5、西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。
6、冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數(shù)瓣，櫻桃數(shù)個(gè)。將冰糖打碎與洗凈泡漲之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。
刮痧時(shí)注意三點(diǎn)
治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖
室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。
因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
暴露待刮痧的皮膚，涂抹刮痧介質(zhì)（萬(wàn)花油、活血?jiǎng)┑龋?，刮板與皮膚成90度或45度角進(jìn)行刮拭。
刮痧可選擇以下部位：頸部（頸部正中線，頸兩側(cè)至肩）、背部（背部正中線，背部?jī)蓚?cè)）、胸部（胸部正中線，胸肋間隙）、上肢（肩、臂、肘窩）、下肢（腘窩處等）均由上往下刮，胸部由內(nèi)往外刮。
每個(gè)部位一般刮3~5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度，最多不超過(guò)10分鐘，不可強(qiáng)求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。
再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)。
刮痧后洗浴的時(shí)間
治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
治療刮痧后飲熱水一杯
治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
