拔罐刮痧：八個(gè)穴位防病治病
養(yǎng)生什么季節(jié)刮痧拔罐好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供拔罐刮痧：八個(gè)穴位防病治病，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：拔罐，刮痧養(yǎng)生是現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)很推崇的一種保健方法?？茖W(xué)證明，只要刮痧、拔罐的部位合適的話，可以達(dá)到防病治病的功效。今天，小編為你介紹了8個(gè)刮痧、拔罐的穴位，好讓你防病治病，讓你輕輕松松、健健康康度過炎炎夏日。擴(kuò)展閱讀
養(yǎng)生導(dǎo)讀：身體健康是革命的本錢。中醫(yī)則認(rèn)為常常按摩有利于血?dú)獾倪\(yùn)行，可以達(dá)到治病防病的目的。俗話說合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身?？梢?，合谷穴，內(nèi)關(guān)穴，足三里是重要的養(yǎng)生穴位。對(duì)此3大養(yǎng)生穴位進(jìn)行按摩，對(duì)全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無病則強(qiáng)身，其效果為任何一種體育運(yùn)動(dòng)都無法比擬。
足三里穴
足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處，為足陽明胃經(jīng)主穴，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。對(duì)胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動(dòng)變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強(qiáng)大腦工作能力，改善心功能;增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和內(nèi)分泌激素含量，提高機(jī)體抗病能力。
合谷穴
合谷屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)為足厥陰心包經(jīng)要穴，位于腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。
內(nèi)關(guān)穴按摩方法：每天定時(shí)用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓1520次。
穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
打通任督二脈可防病
武俠小說常將打通任督二脈當(dāng)成功力提升的一大要件，用中醫(yī)理論來分析，這兩條重要經(jīng)脈對(duì)保健確有功效。劉健華說，任脈行走在人體腹部正中，總調(diào)全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個(gè)，行走在人體背后的正中，督領(lǐng)全身的陽經(jīng)，統(tǒng)攝全身陽氣和真元。由此可見，任督二脈對(duì)于統(tǒng)攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。
劉健華說，任脈上的常用保健穴位有關(guān)元、氣海，常被人提及的保健穴位足三里則在足陽明胃經(jīng)上。日常采取揉按、熱敷這些穴位，次數(shù)越多越好，可增強(qiáng)人體免疫力。
辦公室一族最適合叩打足三里。該穴位自古便負(fù)盛名，古人習(xí)慣以艾灸此穴來防胃病、嘔吐、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統(tǒng)疾病以及癲狂等神志病。劉建華解釋，足三里在小腿外側(cè)，約在外膝眼下三寸，小腿骨外一橫指，按壓起來有酸脹感，但不會(huì)發(fā)麻。
犯頭暈頭疼不妨捏捏后腦勺
隨著現(xiàn)代人因生活方式改變，坐的時(shí)間越來越久，頸椎、腰椎等脊柱病變的發(fā)病率也越來越高。劉健華推薦，此類患者的穴位保健應(yīng)選風(fēng)池、風(fēng)府、腎俞、命門四穴，可在一定程度上緩解疼痛。
找到腎俞穴，命門穴也便迎刃而解。該穴在第二腰椎棘突下方與第三腰椎棘突之間的凹陷處，屬于督脈。武俠小說中常有擊中命門，沖擊脊椎破氣機(jī)，致敵截癱的描述，不無幾分道理。腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛，除了按壓外，更適合熱敷。
此外，辦公室一族中，陽虛、氣虛等元?dú)馓摀p者不在少數(shù)，因此，特別適合熱敷或艾灸關(guān)元、氣海兩穴。這兩穴對(duì)于容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀者效果較好，月經(jīng)不調(diào)、遺精等婦科、男科病也可將其作為輔助的保健穴位。關(guān)元穴的位置在臍下三寸，氣海則在臍下一寸。
失眠、心悸可按腕上穴位
內(nèi)關(guān)穴的定位為前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓(骨)側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間，有個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)量辦法，即先握拳屈腕，可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋，內(nèi)關(guān)穴約在兩筋之間，再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸，則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內(nèi)關(guān)穴。按此穴可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。
神門穴對(duì)失眠的緩解效果更為突出。其位置是手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺(骨)側(cè)腕屈肌腱的橈(骨)側(cè)凹陷處。簡(jiǎn)單來說，先拳屈腕，摸到手臂上最靠近小指一側(cè)的一根筋，神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。
本文導(dǎo)讀：生姜在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?，生姜有調(diào)味功效也有防病治病功效，生姜可以防治哪些疾病呢？
生姜在我們的日常烹調(diào)中很常見，是廚房中必不可少的一味調(diào)味品，做菜時(shí)加些姜可以讓食物更鮮美，煮螃蟹放姜還能去腥味，同時(shí)平衡螃蟹寒涼的性質(zhì)，減輕對(duì)胃的刺激，冰凍過的魚肉海鮮加熱前用姜汁浸漬還能返鮮。
除了調(diào)味之外，生姜還有有非常高的保健價(jià)值，有 小人參 的美稱，是祛病保健的良方。
《本草綱目》中介紹說，生姜能發(fā)散風(fēng)寒，煮熟的姜?jiǎng)t可以溫中和胃。主要功效有益脾胃、開胃氣，御百邪、去冷氣，降逆氣、止嘔吐，除穢惡、通神明，祛痰下氣、殺蟲解毒等等。古代人養(yǎng)生也常常把姜當(dāng)寶，常常吃姜祛病防病。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，生姜的保健作用有4個(gè)方面：
1.抗風(fēng)濕
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者連續(xù)食用姜三個(gè)月作用腫痛的癥狀會(huì)減少，關(guān)節(jié)僵硬的現(xiàn)象也逐漸減輕。
2.抗衰老、防氧化
生姜進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種抗衰老的物質(zhì)，能防止氧自由基對(duì)人體的侵害。
3.防治心血管疾病
生姜中的一種特殊物質(zhì)對(duì)降血脂、降血壓、防止血栓形成、心肌梗死有特殊療效，還能防止動(dòng)脈硬化。
很多人都知道，中醫(yī)的推拿按摩有奇效，特別是針對(duì)急性腰扭傷、頸椎病等骨傷，能讓病人躺著進(jìn)來，走著回去。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿科主任劉長(zhǎng)信介紹，除了骨科問題，中醫(yī)推拿對(duì)內(nèi)科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病，除了去醫(yī)院，自己在家也能做。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿按摩之所以能治病，與其平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑功能、舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕散寒等功能密切相關(guān)。調(diào)節(jié)臟腑功能包括清心瀉火、舒肝理氣、健脾和胃、宣肺平喘、補(bǔ)肝宜腎等，所以推拿按摩能對(duì)付各系統(tǒng)疾病?；颊呖梢酝ㄟ^自我按摩達(dá)到緩解病痛的輔助治療目的，健康人則可以通過按摩保健防病，強(qiáng)健體魄。
不過，保健按摩是有一定之規(guī)的。劉主任介紹，正確的按摩手法講究有力、持久、柔和、均勻八個(gè)字，這樣才能達(dá)到深透的目的。有力，即需要一定力度，以身體產(chǎn)生酸脹感且能耐受為宜；持久就是要保持一定的時(shí)間；柔和與有力不矛盾，就是說動(dòng)作忌粗暴；均勻，即保持一定頻率，不能忽快忽慢。
劉長(zhǎng)信主任強(qiáng)調(diào)，按摩必須在診斷清楚的前提下進(jìn)行，切忌有了不舒服盲目按摩。對(duì)于器質(zhì)性病變，推拿按摩能起到輔助治療作用，減輕痛苦；按摩有時(shí)與藥物有協(xié)同作用，可以達(dá)到減少藥量的效果；對(duì)于嚴(yán)重的疾病，如腫瘤、糖尿病等，推拿按摩對(duì)預(yù)后有利；另外，保健按摩可以預(yù)防某些疾病，如感冒等。
自我保健按摩要注意以下幾點(diǎn)：環(huán)境以2025攝氏度為宜，姿勢(shì)應(yīng)以舒服為主；按摩前指甲要剪平齊，以免把自己劃傷；按摩結(jié)束后應(yīng)喝些白開水，以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，利于毒素排出。如果皮膚有破損或出血，就不要做該部位的按摩。孕婦最好不做腹部按摩。劉主任說，在閑暇時(shí)間，如乘車、等候、看電視時(shí)揉捏一些外在的穴位，對(duì)身體也大有好處。
在中醫(yī)看來，健康的人經(jīng)常在背俞穴和足三里這樣的保健穴上進(jìn)行刮痧，能夠增強(qiáng)衛(wèi)氣，增強(qiáng)人的抵抗能力。如果出現(xiàn)了感冒癥狀，如打噴嚏、流鼻涕等，及時(shí)在肺俞、中府等穴處刮痧，可以將表層的邪氣祛除，防止病邪更深一層，進(jìn)入五臟六腑而生大病。免疫力的強(qiáng)弱與人體體質(zhì)及疾病的侵襲相關(guān)聯(lián)。下面為您推薦了可提高免疫力的刮痧穴位。
1. 頭部百會(huì)穴。
百會(huì)穴，人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。作為提高免疫力穴位之一，百脈于此交會(huì)。百脈之會(huì)，百病所主，故百會(huì)穴的治癥頗多，為臨床常用穴。
2. 頸椎大椎穴。
大椎穴位于人體的頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷中。
3.整個(gè)胸部
重點(diǎn)是任脈周圍，從天突經(jīng)璇璣、華蓋、紫宮、玉堂、膻中到中庭，從上向下刮拭。這樣可以刺激胸腺，胸腺既是淋巴器官，又具有內(nèi)分泌功能，在提高免疫力中起著重要作用。
4. 腹部中脘穴。
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，該穴位于人體的上腹部，前正中線上。此穴位于胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)，是提高免疫力穴位之一。
5. 背部腎俞穴。
取穴位時(shí)，通常采用俯臥姿勢(shì)，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
6. 上肢部合谷穴。
合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。
7. 下肢部足三里。
足三里，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。足三里穴刮痧，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
8.下肢部三陰交。
三陰交，中醫(yī)腧穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。對(duì)三陰交進(jìn)行中醫(yī)刮痧療法可提高人體免疫力，防病治病，對(duì)肝脾腎有保健功效。
