為了干凈健康遠(yuǎn)離以下食物
女性月經(jīng)干凈后養(yǎng)生食物。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“為了干凈健康遠(yuǎn)離以下食物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
美國《預(yù)防》雜志最新載文指出，為了吃得干凈健康，最好挑選生產(chǎn)和銷售環(huán)節(jié)加工最少的食物，建議遠(yuǎn)離以下食物。
1.養(yǎng)殖三文魚。奧爾巴尼大學(xué)健康與環(huán)境研究所所長大衛(wèi)卡朋特博士在《科學(xué)》雜志上撰文指出，人工養(yǎng)殖三文魚維生素D含量更少，致癌物、二惡英和DDT等農(nóng)藥等污染物更多。因此，建議選擇野生三文魚。
2.微波爆米花。美國環(huán)保機(jī)構(gòu)環(huán)境工作小組高級科學(xué)家奧爾加奈登科博士表示，美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，包括全氟辛酸（pFOA）在內(nèi)的多種化學(xué)物質(zhì)與不孕不育關(guān)聯(lián)密切。這些物質(zhì)還可能導(dǎo)致肝癌和胰腺癌。多項研究發(fā)現(xiàn)，微波爐加熱會導(dǎo)致這些物質(zhì)蒸發(fā)，進(jìn)入爆米花中。建議選擇傳統(tǒng)爆米花。
3.非有機(jī)蘋果。美國有機(jī)食物專家馬克卡斯特爾表示，蘋果樹對害蟲的防御能力較差，需要頻繁施藥。研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)農(nóng)藥水平越高，帕金森癥危險越大。建議購買有機(jī)蘋果，或者在吃蘋果前用冷水浸泡，削皮后食用。
4.非有機(jī)土豆。美國國家有機(jī)標(biāo)準(zhǔn)委員會主席杰弗里莫亞表示，根莖類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑等。非有機(jī)土豆從種植到銷售的全過程中，會使用多種農(nóng)藥。建議最好購買有機(jī)土豆。另外，一定要用流水沖洗，更有助于去除土豆中的殘留農(nóng)藥。
5.番茄類罐頭制品。密蘇里大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)專家弗雷德里克沃姆薩爾博士最新研究發(fā)現(xiàn)，罐頭內(nèi)襯樹脂材料含有雙酚A（BpA），該物質(zhì)會導(dǎo)致生育問題、心臟病、糖尿病和肥胖癥等多種問題。而番茄的酸性更容易導(dǎo)致BpA進(jìn)入食物中。建議選擇玻璃瓶裝番茄制品。
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現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生的重要性，許多人都在尋找健康有效的養(yǎng)生方法。最簡單有效的方法就是男性養(yǎng)生飲食啦，通過健康的飲食就能達(dá)到養(yǎng)生的效果！你們知道男性保健飲食都有哪些嗎？男性健康飲食關(guān)系著男性朋友的身體健康！和小編來看看哪些食物是有害男性健康的呢！
影響男性健康的幾種食物
我們的生活中最重要的就是飲食搭配，合理的飲食能夠保證我們的健康，反之我們的身體健康很容易出問題！其實日常生活中有許多的食物是不利于健康的，尤其是對男性朋友來說，這些食物男性朋友還是盡量的少吃或者不吃，來看看是哪些食物呢！
1、黃豆不能吃的過量
黃豆的營養(yǎng)其實很豐富，有很高的蛋白質(zhì)，還可以降低膽固醇，所以對身體很有幫助?？墒牵S豆雖好，可是不能吃的過量，一般來說，吃得過多黃豆的話，會造成雌激素分泌異常，影響到男性特征。
2、油炸類的食物不宜吃
之所以油炸類的不能多吃，那是因為其含有反式脂肪，提到這一物質(zhì)，很多人馬上會聯(lián)想到薯片、餅干、油條、曲奇等油炸類的食物。因為在其加工的過程中，往往需要在植物油加入氫，從而可以將油脂轉(zhuǎn)化為固態(tài)，這時候含有的脂肪就是反式脂肪，其破壞性要比飽和脂肪厲害的多，所以，我們在吃東西的時候，盡量避免選用油炸類的食物，特別是男性朋友。
3、肥肉切忌大口吃
大碗喝酒，大口吃肉很來很是男性味道，不過，肥肉的還是要多忌口。因為肥肉中含有過多的飽和脂肪和膽固醇，會讓我們的血管變得越來越窄，也就是我們提到的血管阻塞。所以，日常吃飯的時候，我們還是盡量少吃肉制品。
4、精面包最好少吃
有些人喜歡吃西餐的早點，一杯牛奶，幾片面包就可以解決早飯了。其實，牛奶的營養(yǎng)無可厚非，那么，面包呢？是否真的很有營養(yǎng)呢？是否對于男性朋友很是有益健康呢？答案卻是否定的。因為從營養(yǎng)學(xué)的角度看，一些白面包雖然吃起來味道不錯，但是，卻很沒有營養(yǎng)。在它們做成精面包的過程中，鋅元素會流失很多，差不多有七八成的樣子。而鋅元素是培養(yǎng)性欲和維護(hù)生殖健康的必要因子，所以鋅的缺乏直接會影響到男性的生殖健康。所以呀，以后盡量少選擇精面包了，因為一份含有較高含量鋅元素的食物是有助于前列腺疾病的恢復(fù)。
【導(dǎo)讀】入冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那么,冬季應(yīng)該注意少吃哪幾種食物？下面小編就為您帶來這篇冬季注意少吃以下幾種食物，希望冬季注意少吃以下幾種食物能對您有所幫助。
辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完后會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導(dǎo)致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，會造成嚴(yán)重失眠。
人參，人參可以刺激大腦中樞神經(jīng)，讓其處于興奮狀態(tài)，并增強(qiáng)機(jī)體對一切非特異性刺激的適應(yīng)能力，減少人體疲勞感，是很多上班族用于工作中提神醒腦的最常見食物之一。然而白天過多的食用會使得大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，夜晚會導(dǎo)致失眠。
紅薯，紅薯含糖分較多，吃了以后會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，引起腹脹、呃逆、放屁等現(xiàn)象，腹脹不舒服就會導(dǎo)致失眠，所以晚上要少吃產(chǎn)氣食物。
濃茶，濃茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否者易導(dǎo)致失眠。
咖啡，不少人熬夜時，感覺到困都會喝杯咖啡來緩解。可見咖啡對睡眠是多么的不利。專家表示，咖啡雖不會給身體增加能量，但能增加人體警覺度，使睡眠變得困難。
干酪，又名奶酪、乳酪，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，干酪的營養(yǎng)價值很高，其豐富的無機(jī)鹽和維生素及其他微量成分等，對人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，杜達(dá)什博士建議，睡前最好不要吃干酪。
加工或煙熏肉食，營養(yǎng)專家表示，加工肉食含有大量的酪胺，會導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。同時，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
日常飲食不當(dāng)，會讓身體健康越來越差的，不僅沒有營養(yǎng)，反而還會傷害到他，有些食物是有害的，不能宜吃，如果吃的太多真是不好，那么有哪些食物有毒呢？
未腌透的咸菜
很多人吃過，常吃此菜易致癌，吃了這樣的咸菜，通過腸道內(nèi)細(xì)菌的作用，會使亞硝酸鹽增高，亞硝酸鹽在胃內(nèi)還會與胺類物質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)，形成亞硝酸胺。這是一種致癌性很強(qiáng)的物質(zhì)，會嚴(yán)重危害人體健康。
豆芽
化肥發(fā)的豆芽主要是長和胖，不能多吃，化肥含有化學(xué)成分，常吃不僅沒有任何營養(yǎng)，反而還有傷害。
這些食物含有大量的毒素，為了健康的身體還是扔了吧
剩菜
相信不少人家中都有剩菜，剩菜都含有比較高的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質(zhì)，尤其是蔬菜和肉類隔夜食物千萬不要常吃。
發(fā)霉的花生
發(fā)霉的花生中含有大量的黃曲霉菌，是一種非常強(qiáng)的致癌物質(zhì)，所以必須要注意，快點通知父母，以后這種花生就趕緊停止，扔了也別吃。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，亞健康是多種因素造成人體整體性的功能下降，氣血功能紊亂，陰陽平衡失調(diào)，臟腑氣機(jī)升降失常，情志不舒的一種狀態(tài)。其發(fā)生和現(xiàn)代人的生活方式如生活節(jié)奏快、競爭激烈、心理壓力大、熬夜等不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染嚴(yán)重等因素有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為亞健康多以“正氣不足”為主要病理表現(xiàn)。
“正氣”是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的機(jī)體免疫調(diào)節(jié)功能，“神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫”構(gòu)成了人體的免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)。人體正氣虛衰，衛(wèi)外不固，免疫功能低下，抗邪無力，可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。比如說，人體感受風(fēng)寒之邪，抗病無力，免疫功能調(diào)節(jié)低下，就容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型腦炎等傳染性疾病。而機(jī)體免疫缺陷更可引起各種癌腫、艾滋病等免疫缺陷性疾病。
1、中醫(yī)講究食養(yǎng)，合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。
專家說，有些女性為了保持苗條的身材，控制主食的攝入，還有的拿水果當(dāng)主食，這是不對的。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”，為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。均衡的營養(yǎng)才是健康的基石，蛋白質(zhì)和脂肪要適當(dāng)攝入，但不是不攝入，千萬不能因為怕發(fā)胖而一點不沾。在蛋白類食品中，魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降膽固醇和防癌作用，建議多攝入一些。
2、扶助人體正氣，首先要防止七情內(nèi)傷。
中醫(yī)認(rèn)為，七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒的變化。專家說，人的情志活動與內(nèi)臟功能密切相關(guān)，不同的情緒變化對內(nèi)臟有不同的影響。
“大怒則傷肝，大喜則傷心，憂思則傷脾，悲傷則傷肺，驚恐則傷腎。”一項對北京200多名猝死病人的調(diào)查顯示，50%的人是因為在24小時內(nèi)生氣著急情緒低落而導(dǎo)致發(fā)病。事實上，情緒的異常變化都會傷及內(nèi)臟，主要影響內(nèi)臟的氣機(jī)，使氣機(jī)升降失常，氣血功能紊亂，從而引發(fā)亞健康乃至疾病。而七情調(diào)和則能促進(jìn)臟腑活動旺盛，扶助正氣，從而提高機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。
3、保持經(jīng)常性的適度的體育運動也可扶助人體“正氣”。
除了散步之外，每天打打太極拳、跳各種舞蹈、做保健操等運動，都可達(dá)到強(qiáng)身健體，扶助正氣，告別亞健康的目的。
想要吃到健康的蔬菜水果，清洗可是非常重要的一步。在吃果蔬之前，徹底的清洗可以去掉大部分的細(xì)菌。該如何清洗干凈，這可要好好了解一番。
如何清洗蔬菜才干凈又健康
買回來的蔬菜要一擇、二洗、三泡、四沖。首先適當(dāng)除去表面的葉片，用清水沖洗蔬菜表層的臟物，然后將清洗過的蔬菜用清水浸泡0、5-1個小時，最后再用流動的水徹底沖洗干凈。
有些家長會用淘米水來清洗蔬菜，這是因為農(nóng)藥大部分呈酸性，而淘米水呈弱堿性，兩者可以中和。但有些大米也存在農(nóng)藥、蟲卵殘留等問題，所以風(fēng)險不確定。根莖類和瓜果類的蔬菜（如土豆、冬瓜等）去皮后也應(yīng)再用清水沖洗。
還有一些家長習(xí)慣將蔬菜切后再洗，其實這樣也是不科學(xué)的。因為植物體內(nèi)分布著輸送營養(yǎng)和水分的通道，切后再洗不僅會強(qiáng)行將蔬菜體內(nèi)大量水溶性營養(yǎng)物質(zhì)逼迫出來，而且還可讓某些溶于水的有害物質(zhì)從切口進(jìn)入蔬菜內(nèi)部，危及人體健康。同樣道理，清洗全株葉類蔬菜時，如果需要在水中浸泡，要注意把根部朝上留在水面之外。
去除蔬菜上殘留農(nóng)藥的其它方法：
1、將新采摘的蔬菜在空氣中放置24小時，一些殘留農(nóng)藥能夠分解成對人體無害的物質(zhì)，所以像冬瓜等不易腐爛的蔬菜可以適當(dāng)放置一段時間；
2、通過紫外線光照可使蔬菜中的部分農(nóng)藥被分解、破壞。據(jù)測定，蔬菜在陽光下照射5分鐘，有機(jī)氯、有機(jī)汞農(nóng)藥的殘留量損失可達(dá)到60%左右；
3、豆角、菜花等蔬菜，可以在清洗后用開水燙一下，這樣也能將殘留的細(xì)菌農(nóng)藥清除掉。
常見毒素的清洗去除方法
1、亞硝酸鹽。
由于過度施用氮肥，蔬菜中的硝酸鹽含量往往偏高，轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽之后，可能和蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物合成亞硝胺，成為誘發(fā)胃癌等癌癥的隱患。許多人習(xí)慣長時間浸泡蔬菜，但長時間浸泡反而會增加蔬菜中的亞硝酸鹽。因此，清洗蔬菜時最好用流水沖洗3-4次，如果要浸泡，不要超過20分鐘。葉類蔬菜經(jīng)短時間焯燙、根莖類和瓜果類蔬菜進(jìn)行去皮處理均可降低亞硝酸鹽含量。此外，涼拌蔬菜時，加入蒜泥和檸檬汁；腌制蔬菜時，放入蔥、姜、蒜、辣椒等都是提高安全性的好辦法。新鮮蔬菜中亞硝酸鹽含量微乎其微，因此應(yīng)盡快食用。
2、農(nóng)藥殘留。
有研究表明，豆類、葉菜和茄果類蔬菜中的農(nóng)殘含量較高。農(nóng)殘中最主要的成分是有機(jī)磷，它不僅能引起急性中毒，長期食用造成的慢性毒性也不容忽視。有機(jī)磷不溶于水，因此單純地浸泡不能去除。自來水加低濃度的果蔬清洗劑短時間浸泡，再用流水反復(fù)沖洗可以有效降低蔬菜中有機(jī)磷的含量。水焯能去掉接近80%的農(nóng)殘，但如果長時間煮，去除效率則會明顯下降。
3、草酸。
蔬菜中的草酸會影響鈣的吸收，引起結(jié)石。過量攝入草酸還可能引起消化道的損傷，甚至損害腎臟。只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)募庸づ胝{(diào)，完全可以把蔬菜中的草酸降低到不危害健康的水平上。焯燙處理后棄去菜湯，可以有效減少蔬菜中的草酸含量，降低率在30%-87%之間。質(zhì)地較柔軟的菜，比如菠菜，焯燙時間幾十秒就夠了。而質(zhì)地較硬的菜，焯燙時間就要長一點。
常見蔬菜的清洗方法
1、皮可食用類果蔬：蘋果、桃子、西紅柿和西葫蘆等。
清洗方法：在自來水下搓洗30-60秒。美國農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)研究所首席科學(xué)家布倫達(dá)尼米拉博士表示，自來水沖洗有助于去除果蔬上98%的細(xì)菌。頑漬可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等較軟水果不宜用力搓洗，以免破皮。
2、剝皮食用類果蔬：西瓜、哈密瓜等瓜類、橙子和香蕉等。
清洗方法：用蔬菜刷或者未使用過的牙刷，在自來水下刷洗表皮30-60秒。緬因州大學(xué)食品科學(xué)教授阿里弗雷德布什威博士表示，盡管此類水果的皮一般不直接食用，但是水果往往經(jīng)過多人之手，表皮（特別是褶皺處）難免會染上細(xì)菌。而剝皮或刀切的時候，果蔬皮上的細(xì)菌就可能趁機(jī)而入，進(jìn)入果肉。
3、成串類果蔬：各類漿果和葡萄等。
清洗方法：將成串果蔬去除莖后，放入漏勺，然后用自來水噴嘴沖洗至少60秒。田納西州立大學(xué)教授桑德利亞戈德溫博士表示，用紙巾抹干水果，可進(jìn)一步除菌。
4、葉類果蔬：菠菜和萵筍等。
清洗方法：剝?nèi)ネ鈱拥睦先~子，用涼水沖洗30-60秒。然后晾干水分。即時是售前清洗過的綠葉果蔬，烹飪前也最好用水沖洗一下。
如何清洗干凈蔬菜，您知道了嗎？
都說病從口入，所以對于我們的飲食一定需加以重視。不然為什么“癌”只有3口，可見與我們的飲食密不可分。
5種常見食物都含有“致癌因子”，為了家人健康，能不吃就別吃
1、發(fā)霉堅果
發(fā)霉堅果容易受到黃曲霉的污染，黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒。主要是損害肝臟，能誘使動物發(fā)生肝癌，也能誘發(fā)胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌癥。
2、腌制品
腌制品里存在亞硝酸鹽是肯定的，亞硝酸鹽對人體造成傷害的部位在于腎臟，因為人體內(nèi)的腎臟主要的功能是過濾血液，將廢物和鹽分水分等分開。一旦人體攝入較高濃度的亞硝酸鹽，那么會給腎臟帶來負(fù)荷，導(dǎo)致溶血性貧血的發(fā)生，最后造成中毒。最近有研究表明，亞硝酸鹽還會導(dǎo)致人體患上糖尿病。
3、油炸食物
長期食用高溫油炸類食物，可能會對身體造成傷害，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。這是由于，食物在高溫油炸后，雖然可以起到消毒作用，但很容易產(chǎn)生一級致癌物“苯并芘”，另外，反復(fù)油炸后，食物常會出現(xiàn)焦糊部分，這些焦糊部分的致癌物含量更高，所以，為了健康盡量少吃。
4、酒精食物
酒精與癌癥的關(guān)系可是很密切的。根據(jù)相關(guān)研究顯示，長期大量飲酒的人更容易患上消化道、呼吸道癌癥、結(jié)直腸癌、黑色素瘤、女性乳腺癌。除了這個，鼻咽癌、前列腺癌、胰腺癌、膀胱癌都和大量飲酒有一定關(guān)系。
5、檳榔
在2012年，央視就成報道過，國家將檳榔列入一級致癌物。而且還請來專家一起呼吁大家，一起拒絕檳榔，這件事在當(dāng)時引起不少的驚動。主要是因為檳榔中的活性成分能都致癌，造成口腔黏膜下纖維化，長久以往極有可能變成口腔癌。
雖然以上食物都含有致癌因子，但不是說就一定不能吃，畢竟癌變是一個日積月累的過程。減少這些食物的攝入，對于預(yù)防癌癥的發(fā)生還是有益的。當(dāng)然防癌是一個任重道遠(yuǎn)的事，可不僅僅只是不吃那么簡單。
做好“3多”，趕跑癌癥，健康更長壽
1、多健康飲食
每天1個水果，2份蔬菜，3勺植物油，4碗粗飯，5份蛋白質(zhì)食物。此外，蘑菇、大蒜、西藍(lán)花、無花果、茶等都具有抗炎功效，可減少癌癥的危害，日?？梢远嗉訑z入。
2、多堿性
我們?nèi)梭w正常的呈弱堿性的細(xì)胞，在體內(nèi)累積的酸性廢物的附近通常會死亡，但是，有一些細(xì)胞不惜改變?nèi)旧w以求在酸性環(huán)境中生存，這就是癌的開始。酸化的體液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，被瑞士學(xué)者認(rèn)為第三種防止癌癥的有效途徑。也就是我們俗稱的，“殺”不死癌細(xì)胞，我們就“餓死”癌細(xì)胞。
猴菇恰瑪古粉以恰瑪古為主料，搭配猴菇等42種堿性食材制作而成，富含植物有機(jī)活性堿，通過改變體液的酸堿性，使體液酸堿平衡，進(jìn)而達(dá)到阻止癌細(xì)胞瘋長的效果。此外，猴菇恰瑪古粉含有很多人體必須的有機(jī)營養(yǎng)，通過綜合的調(diào)理，可以有效提高患者的抵抗力，甚至讓患者恢復(fù)正常，對于癌癥患者的術(shù)后康復(fù)也是有積極效果的。
3、多睡眠
充足的睡眠可消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還可提高免疫力、增加抵抗疾病能力。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《為了干凈健康遠(yuǎn)離以下食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性月經(jīng)干凈后養(yǎng)生食物”專題供您欣賞！
