秋季感冒如何防范七招幫你完成
秋季如何養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《秋季感冒如何防范七招幫你完成》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：現(xiàn)在已經(jīng)是秋天了，在秋天里感冒在我們身邊常常發(fā)生，我們?nèi)绾晤A(yù)防秋季感冒？萬一要傳染上了怎么辦？七招幫解決秋季感冒問題。
秋季感冒如何防范七招幫你完成
秋冬預(yù)防感冒7個錦囊：
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關(guān)窗
晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3、規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時間，同時多喝水。
4、均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)貼膘秋。
5、適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
6、按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。春捂秋凍之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
預(yù)防孕期感冒，7大妙招來幫你
1、避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;
2、錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。
3、勤戴口罩。
戴口罩的好處：
a、過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。
b、為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。
4、孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。
5、注意調(diào)適身心狀態(tài)
孕婦身心負擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。準媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。
6、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境
住在潮濕之處的準媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。
7、攝取適當(dāng)?shù)氖澄铮⒁运幧藕捅巢堪茨M行自我調(diào)理
總結(jié)：怎么樣小便的方法還是很不錯的吧！在做這個秋季我們不怕感冒病毒的來襲，我們有完全的準備，所以讓它們進入不了我們的生活。
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第五招：穿明亮衣服
有種說法，秋天要多吃白色食物，這是延伸自五行理論（“木火土金水”對應(yīng)“青赤黃白黑”再對應(yīng)“肝心脾肺腎”）。
然而中醫(yī)師有另番詮釋。
“秋與白，有點穿鑿附會，”尤其白色食物多偏寒涼，像白菜、蘿卜這類，“吃吃當(dāng)然不錯，可是如果屬于過敏體質(zhì)，會愈吃愈嚴重?！憋@見中醫(yī)理論絕非一板一眼，必須適個別體質(zhì)而異。
另外秋天萬物枯敗，充滿蕭瑟肅殺氣氛，情緒容易受影響。五行中既然秋天對應(yīng)白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，讓心情更愉悅輕快，別人看起來也較有生氣，不致死氣沉沉。
第六招：強身健肺養(yǎng)生功
秋氣通肺，秋燥易傷肺，因此秋天首當(dāng)保養(yǎng)肺臟，以下介紹兩種養(yǎng)肺功法。
高甩兼容法
功效：能擴展心、肺脈及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身體輕盈靈活。
步驟： 1.眼神平視，吸氣，兩手順勢甩高過頭，身體向上挺拔。
2.吐氣放松，兩手平均朝身后下甩。
3.如此來回運作，連續(xù)約十分鐘。
嘶泄肺盛法
功效：能幫助情緒內(nèi)斂、收攝平和。
步驟： 1.兩腳平行與肩同寬。
2.吸氣時手心上捧，順勢在胸前翻掌，掌心朝外。
3.呈“嘶”字口形不發(fā)出聲音，緩緩?fù)職?，兩手向兩?cè)平推伸直，然后慢慢放松。
4.兩手放下，身形回正。
第七招：秋季養(yǎng)生食譜 a.潤膚止癢粥
b.清蒸鱸魚
c.滋陰銀耳羹
d.秋季養(yǎng)生茶：桑菊茶
早晚加衣夜關(guān)窗 補水潤肺多吃酸
早穿棉襖午穿紗，這句話最初用來描述新疆的特殊氣候。然而，最近全國大部分地區(qū)的天氣都有類似的表現(xiàn)。處暑過后，白天氣溫雖然沒有太大變化，但早晚溫差卻明顯加大，讓感冒患者驟增，而且病情重、病程長，讓人們在這個初秋過得不太舒服。
每到九十月份，因為感冒就診的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至還會引發(fā)慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。初秋乍寒還暖，機體調(diào)節(jié)機能很難適應(yīng)忽涼忽熱的變化，是感冒最易流行的季節(jié)。若想安度這個時期，以下七點要牢記：
早晚加衣。老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。周榮斌提醒，春捂秋凍之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
保持空氣流通，晚上關(guān)窗。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
規(guī)律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時間，同時多喝水。
均衡營養(yǎng)。天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)貼秋膘。
適度鍛煉。天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
按摩頭部。如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意?；加斜茄?、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
導(dǎo)讀：今年夏天的天氣真是熱鬧，尤其是北京，進入三伏天以來，持續(xù)了幾天高溫悶熱，然后又迎來了一場大暴雨，近日網(wǎng)上又頻發(fā)大雨警報。忽冷忽熱的天氣極易讓人們?nèi)巧舷募靖忻?，那該如何預(yù)防呢 ？
1、經(jīng)常洗手 有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。 要經(jīng)常洗手 2、吃蔥蒜預(yù)防 夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
即使天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但人們還是會出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。如果自身感冒了，除了服用藥物治療感冒之外，還可以通過什么樣的方法達到治感冒的作用。在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家治感冒的幾個民間小偏方，該方法不但實用，而且效果非常好!
預(yù)防感冒的偏方
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
5、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
6、鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈，倘若不行，可于次日再塞一次。首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
7、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
8、可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
9、呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
10、熱風(fēng)吹面
感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
感冒應(yīng)該注意什么
想必對于感冒，大家都不陌生吧。可當(dāng)感冒時我們應(yīng)該注意些什么，可能就不是每個人都知道的了。下面介紹一些在感冒時應(yīng)該注意的事項。
1、感冒時不要盲目吃藥，尤其是輸液和打針。比如當(dāng)你在感冒發(fā)燒時，可能想急切恢復(fù)健康，或是醫(yī)生建議，從而選擇輸液來治療感冒。如果對于胃腸吸收不好，并且是重感冒的話，才考慮輸液。
2、中醫(yī)的博大精深，想必大家都是有所耳聞的。在一般情況下，個人胃腸吸收正常的情況下建議首選吃中藥，找中醫(yī)看病，把脈，對癥下藥。不過很多人覺得吃中藥太若，或是太麻煩而放棄服用中藥。良藥苦口利于病，堅持辛苦一下就過去了。另外有一些中藥診所有提供煎藥服務(wù)，如果閑自己煎藥麻煩的話可以選擇這種方法。
3、另外在感冒生病時，不宜太勞累或是做劇烈運動，注意讓自己的身體休息好。可以散步慢走，適量的運動。
4、多喝溫開水，吃東西不宜太燙。不宜吃冷食、油膩、油炸、酸甜、酒、火鍋、酸奶、燒烤之類的食物。總之感冒時以清淡的食物為主，有利于感冒的恢復(fù)。
結(jié)語：感冒是最常見的疾病，雖然只是較小的疾病，但如果不及時治療，對身體健康的危害很大，嚴重甚至?xí)忌戏尾?。所以，如果自身出現(xiàn)感冒的癥狀，最好及時吃藥。如果不想吃藥，可以使用以上的方法進行治療。
秋天是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，那么在秋季做好皮膚的護理也會遠離皮膚病的折磨，下面就由皮膚科專家給大家介紹一下皮膚病的有關(guān)情況以及秋季該如何杜絕皮膚病的發(fā)生。
帶狀皰疹體質(zhì)差的人易犯
帶狀皰疹俗稱串腰龍，是由水痘帶狀皰疹病毒感染所致。其特點為成群的密集性小水皰，沿一側(cè)周圍神經(jīng)呈帶狀分布?？汕址感匮课患邦^、面、耳及上下肢等部位，伴隨神經(jīng)痛。
專家支招：
帶狀皰疹病毒可長期潛伏于神經(jīng)組織內(nèi)而不發(fā)病，當(dāng)機體免疫功能下降時即可發(fā)病。因此，換季時要注意保暖，不要著涼，避免因為感冒誘發(fā)病毒發(fā)作。同時，要注意休息，不要熬夜。保持心情舒暢，避免抑郁發(fā)火等不良情緒。飲食宜清淡，低鹽低脂，多食用含植物纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等。禁忌煙酒、辛辣及魚腥發(fā)物。皮膚瘙癢減少洗澡次數(shù)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人體皮脂腺分泌開始減少，皮膚容易干燥，引起瘙癢。如果患者在瘙癢時抓撓，就會引起繼發(fā)性皮炎。特別是老年人的皮脂腺分泌功能有所減退，皮膚更易干燥。
專家支招：
全身性瘙癢者應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用堿性肥皂，少接觸洗衣粉。注意忌口，少吃魚、蝦、辣椒等食物，以免加重病情。皮膚瘙癢時，切忌抓撓或用開水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過敏藥物。手足皸裂自行用藥可解決
隨著氣溫下降，皮脂汗液分泌減少，遇有機械性摩擦或牽引，就容易發(fā)生手足皸裂。初起皮膚干燥、角化增厚、皮紋明顯，沿皮紋出現(xiàn)裂口，嚴重者裂口深達皮下，可有出血。
專家支招：
