3招預(yù)防“靴子病” 冬季時尚健康兼得
冬季健康養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《3招預(yù)防“靴子病” 冬季時尚健康兼得》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：冬季很多女人也不忘要時髦，因此她們都喜歡穿各種各樣的靴子。但是大家知道嗎？其實(shí)穿靴子不當(dāng)會引起靴子病的，這對健康非常不好，那么如何預(yù)防靴子病呢？如何選購靴子？今天小編給大家推薦3個妙招可以輕松預(yù)防靴子病，并告訴一些冬季穿靴子護(hù)腳方法，快來看看學(xué)學(xué)吧。
3招教你如何預(yù)防冬季靴子病
靴子病，是因?yàn)檠プ犹莼蜓ネ策^緊壓迫足部神經(jīng)和肌肉，腳部排出的熱氣也無法散出，引發(fā)的疾病。常見的三種靴子病有拇外翻、踝管綜合征和足癬。一般來講，造成靴子病的主要因素大致有三類：靴型偏小、靴腰過緊和靴跟過高。女性朋友應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，以免使自己遭遇靴子病。
一、 靴子要舒適，尺碼要合適
靴型不對會磨損腳踝骨
很多女性為了使自己的雙腳看起來玲瓏有致，選購靴子時盡量選擇小一些的鞋型。長期使足部受到擠壓可能會造成足部血液循環(huán)不良，長時間步行后容易起泡、生繭子。如果赤腳直接穿靴子，加之皮靴材質(zhì)過硬的話，極有可能磨損小腿及腳踝處的皮膚，嚴(yán)重的會把腳踝骨磨腫。嚴(yán)重可能引發(fā)交叉感染。
靴子過緊腳部易長凍瘡
凍瘡是冬季常見的問題，由于女性血液循環(huán)相對較差，而那些冬季愛穿長靴的女性，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒適度，更容易導(dǎo)致腳部長凍瘡。
建議：購買靴子時，除了要關(guān)注款式是否時尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。靴筒以能放得進(jìn)一個手指頭的空間為宜，質(zhì)地以柔軟、透氣的全皮面料為好。
二、靴腰不是越緊越好
靴腰過緊會造成血液循環(huán)受阻
很多女性朋友都希望在冬季擺脫臃腫繁復(fù)的裝束，讓自己看起來身姿挺拔而干練，于是看上了靴腰的面料具有彈力性能，可以較好地塑造出完美的腿型的靴子。
但是，如果女性朋友過于追求過緊過瘦的效果，勉強(qiáng)將雙腿包裹在緊窄的靴腰里，腳部和腿部的血液循環(huán)就會受到影響，還會影響到末梢靜脈血液的回流，造成腿部疼痛、腫脹，引發(fā)跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病癥。
靴子越緊越易引發(fā)足癬
女性朋友應(yīng)走出靴子越緊越保暖的誤區(qū)，因?yàn)檫^緊的靴子會使末梢神經(jīng)循環(huán)不利，使下肢愈發(fā)感覺寒冷。此外，高筒皮靴的透氣性差，過多地行走運(yùn)動后汗液無法及時消散，為厭氧菌、真菌的生長繁殖創(chuàng)造了條件，因而久穿靴子也極易引發(fā)俗稱腳氣的足癬。
三、靴跟別過高過細(xì)
鞋跟過高易引發(fā)腳趾外翻
鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，造成大腳趾的外翻畸形。因?yàn)樾叨冗m宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足來負(fù)擔(dān)，而人體穿上鞋跟過高的高跟鞋后，身體會不由自主前傾，全身重量便集中于前腳掌及腳趾上，這樣便使人體運(yùn)動和自然姿勢的生物力學(xué)平衡遭到破壞，導(dǎo)致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負(fù)荷過重，因而行走和站立久后下肢易感疲勞酸痛，長久以后易發(fā)生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病癥。
此外，鞋跟過細(xì)、鞋尖過窄小還極易引發(fā)腳踝扭傷、腳趾外翻等現(xiàn)象。
穿靴子女性護(hù)腳要點(diǎn)：
總的來說，對于愛穿靴子的女性朋友，每天晚上可用熱水泡腳，做做足部和腿部按摩，這樣都可以改善腿部血液循環(huán)。對于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風(fēng)，長靴不宜長期穿，最多不要連續(xù)穿著2-3天，要和其他的鞋子換著穿，保持鞋子內(nèi)部的干燥。還要及時更換襪子和鞋墊。
如何選購靴子
要想找到理想的靴子很難，要求腿形必須要好，要細(xì)長，當(dāng)小腿太粗時，你應(yīng)該放棄那些又長又緊的僵硬牛皮靴子。當(dāng)小腿太圓時，應(yīng)選擇一些靈巧的靴子。如靴子兩邊有皮筋，或收口兩邊下凹的半筒靴。如果腿部不細(xì)長，最好放棄半筒平底靴，它們會使你的腿顯得又粗又短，最好穿上高跟、到膝蓋的緊身長筒靴。如果腳踝粗、腿肚細(xì)，應(yīng)穿短筒、喇叭口靴，上方收口呈圓形的靴子。膝蓋外翻的人，建議穿彈性的高跟靴，同時用寬大裙子遮住膝蓋。
選購靴子時靴跟不應(yīng)超過6 厘米， 以4 厘米以下為宜。靴跟不宜過小、過細(xì)，以便穩(wěn)定地支撐自身體重。靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。另外，處于青春期生長發(fā)育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常發(fā)育受到負(fù)面影響。 靴跟不宜過小、過細(xì)，以便穩(wěn)定地支撐自身體重。 靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。
如果非要選擇高跟的，也要避免長時間穿著，到了室內(nèi)，就可以換上保暖輕便的休閑鞋。晚上臨睡前最好用熱水泡腳，并適當(dāng)按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除腳部疲勞，有效防止靴子病。
冬天女性如何保護(hù)雙腳讓它不生病
冬季如何呵護(hù)女人的雙腳。很多人以為冬季足部要被掩蓋起來，保不保養(yǎng)一點(diǎn)不重要，但其實(shí)在冬季呵護(hù)好雙腳，全身都會特別舒暢，冬季足部也會有不少問題，相應(yīng)的也有不少保健要點(diǎn)。
1.粗糙
喜歡裸露足部的女性，腳看起來難免就會粗糙。腳后跟是與鞋子的接觸面，角質(zhì)層是身體的保護(hù)系統(tǒng)，經(jīng)常摩擦就會越長越厚，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導(dǎo)致角質(zhì)變硬或長繭，腳背也會因?yàn)槠綍r忽視保養(yǎng)顯得比身體其他部位的肌膚更粗糙。
2.干燥
腳的皮脂腺不太發(fā)達(dá)，足弓部分沒有皮脂腺分布，難怪腳的皮膚向來很干。
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紅眼病
冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因?yàn)闇囟雀咴斐蓹C(jī)體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。專家介紹，眼結(jié)膜干燥極易增加患紅眼病的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防措施：促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法多眨眼。工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運(yùn)動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。另外，可在電腦桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。
皮膚瘙癢
冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會造成濕疹。
預(yù)防措施：多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。
此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應(yīng)涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護(hù)膚品。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
呼吸道感染
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是暖氣病引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補(bǔ)水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個病菌的溫床。研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。
預(yù)防措施：暖氣片上放盆水?？諝庵邢鄬穸仍?5%~65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。
心血管疾病
心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱搶走人體的水分，會導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。專家介紹，屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈不堪重負(fù)，引發(fā)冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，暖氣病引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。
預(yù)防措施：每天通風(fēng)半小時。專家提醒，東北人有貓冬的習(xí)慣，冬季戶外活動減少，更要適當(dāng)開窗通風(fēng)。最佳時間段為上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間，開窗通風(fēng)半小時左右。
泌尿道感染
來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500~2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防措施：中醫(yī)里有種吞津養(yǎng)生法。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3～4次。津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因?yàn)橥僖褐泻械矸勖?、溶菌酶，嘴唇會越舔越干?/p>
導(dǎo)讀：冬天很多人會出現(xiàn)鼻子呼吸不暢、動不動就流鼻血、頭昏等現(xiàn)象，影響人們的生活。冬天是對鼻子考驗(yàn)最大的季節(jié)，寒冷而干燥的氣候誘發(fā)很多鼻科疾病，那么有什么妙損招能幫助鼻子順利過冬呢？
預(yù)防鼻子罷工 3招讓它安全過冬
到了冬季，一些人經(jīng)常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等癥狀困擾，或是一不留神就流鼻血，進(jìn)而頭痛、頭暈影響正常的生活。其實(shí)這些癥狀都與冬季多發(fā)的鼻部疾病有關(guān)，寒冷的天氣，干燥的氣候，讓鼻子這個小小的器官在冬季備受考驗(yàn)，該給鼻子哪些特殊的關(guān)愛，讓鼻子也安全過冬呢？
暖冬多發(fā)過敏性鼻炎
記者在西安的幾家醫(yī)院了解到，今年冬天過敏性鼻炎的發(fā)作人數(shù)較多，主要和天氣偏暖大家戶外活動增多有關(guān)。雖然冬季沒有花粉等引起過敏性鼻炎的過敏源，但室內(nèi)外溫差大以及陰霾的天氣對過敏體質(zhì)者來說造成了一種刺激，加上空氣中堆積的塵埃細(xì)菌等，在戶外活動或者室內(nèi)長時間開空調(diào)時會乘機(jī)入侵人體，誘發(fā)過敏性鼻炎。據(jù)專家介紹，由于過敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏等癥狀和感冒很像，常常被一些患者誤以為是感冒，延誤了治療，結(jié)果嚴(yán)重了會造成鼻竇炎、中耳炎、鼻息肉、支氣管哮喘等。冬天防過敏性鼻炎，首先要避開過敏源，在空氣質(zhì)量較差的霧天外出最好戴口罩。起床后先喝杯熱開水熱熱鼻腔，可防止鼻塞。家里要多通通風(fēng)，減少粉塵，保持清潔。有車族在車內(nèi)時，空調(diào)不要開得太高，以免車內(nèi)外溫差過大易誘發(fā)過敏性鼻炎。
干燥氣候易鼻子出血
很多人在冬天容易流鼻血，尤其是兒童，一到冬天就經(jīng)常鼻子出血。這是由于冬季氣候干燥寒冷，鼻腔黏膜隨即變得干燥脆弱，很容易受傷而導(dǎo)致小血管破裂。此外，在寒冷干燥的冬季，為了提高鼻腔內(nèi)部的溫度和濕度，鼻腔內(nèi)流經(jīng)的血液比較多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，導(dǎo)致破裂出血。另外，一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經(jīng)受過傷，在冬季干燥氣候的刺激下容易流鼻血。而一些因?yàn)楦忻盎蚧歼^敏性鼻炎的兒童，因?yàn)楸乔火つさ膾W抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子發(fā)癢等因素，小孩子常常會用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜經(jīng)常受傷而流血。另外，如果是患有高血壓病的人，在冬季流鼻血出血量會很多。
防止冬天頻繁流鼻血首先平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，不要太猛，以免損傷鼻黏膜，導(dǎo)致鼻出血。另外，在干燥的天氣要多喝水，或吃點(diǎn)橘子、蘋果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相對濕度，改善鼻功能。一旦流鼻血，醫(yī)生建議，可采取半坐或側(cè)躺下，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量自然減少或停止出血。
給俏鼻做個健身操
防止鼻子在冬季罷工，提高鼻子的御寒能力尤為重要。除了平時加強(qiáng)鍛煉，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個健身操。首先，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。然后，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎的發(fā)生，拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。最后，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺細(xì)胞。當(dāng)然，不要忘記每天給鼻子洗洗澡，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強(qiáng)鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。
薦 從鼻子看出健康隱患
世界上沒有完全相同的兩片葉子，也沒有完全不同的兩片葉子，人的鼻子也一樣，或許你們兩個人的鼻子有很大的的相似之處，但一定會有不同的地方。鼻子的大少似乎是天生的，我們無法改變，但它所代表的身體的狀況我們就不得不知了?？墒俏覀兒芏嗳藚s不以為然，其實(shí)鼻子也蘊(yùn)含著大量的健康信息，只要你認(rèn)真去了解，你就會發(fā)現(xiàn)一個很細(xì)微的差別，可能就代表著不同的健康隱患。
鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，生理構(gòu)造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，就應(yīng)該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
鼻翼煽動
正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)5分鐘腹式呼吸吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻頭粉刺
鼻頭上出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
鼻頭發(fā)紅
鼻尖突然發(fā)紅？你的肝臟超負(fù)荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，因而導(dǎo)致血管擴(kuò)張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量供應(yīng)不足，就會導(dǎo)致偶爾流鼻血。
鼻塞
鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢鼻子問題，保養(yǎng)腸道也一樣重要！
鼻子的色澤十分鮮明
如果鼻子的色澤十分鮮明，這是有留飲的征兆，說明脾胃陽虛、失于運(yùn)化、津液凝滯。通俗一點(diǎn)說就是，這個人的脾胃消化功能不好，水汽滯留在胸膈，導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)疼痛。我為大名鼎鼎的杜聿明將軍做臨時保健醫(yī)生時，就從他鼻頭上看出了胃病。這個事例后邊有詳細(xì)說明，不再重復(fù)。
鼻頭發(fā)青
如果鼻頭發(fā)青，這說明肝的臟色出現(xiàn)了，是肝木乘脾土的表現(xiàn)，而且一般會伴有腹痛。通俗點(diǎn)解釋，肝屬木，脾屬土，肝氣疏泄太過，橫逆沖犯脾胃，結(jié)果就影響了脾胃的消化功能。這時候就要用一些瀉肝膽和補(bǔ)脾胃的藥。
鼻尖微微發(fā)黑
如果鼻尖微微發(fā)黑，這說明身體里有水汽。這個癥狀是腎水反侮脾土的表現(xiàn)。本來是土克水，結(jié)果（腎）水反過來壓制住了（脾）土，水氣肆虐，以致腎的臟色出現(xiàn)在臉上。
鼻子發(fā)黃
如果鼻子發(fā)黃，這說明胸內(nèi)有寒氣，脾的臟色出現(xiàn)在了臉上。這樣的人體內(nèi)中陽不足，脾胃失于運(yùn)化，吃下去的冷食或者涼性食物積聚在脾胃，這些寒氣上升又影響到了胸陽，所以寒氣就滯留在臟腑中。如果鼻子發(fā)黃，但光澤明潤，那就可以放寬心了，這說明脾氣來復(fù)，是即將康復(fù)的好兆頭。
治療鼻炎的飲食食療偏方
鼻炎是指鼻腔粘膜出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為充血或者水腫，患者經(jīng)常會出現(xiàn)鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些時尚打扮危害健康，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
長時間的如此著裝會引發(fā)更多的疾?。?/p>
太小太緊的內(nèi)褲
有些身材不完美的女性片面追求束身效果，經(jīng)常穿著又小又緊的內(nèi)褲，這樣不僅會感到渾身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到血液流通，并會使局部肌肉因?yàn)椴煌笟?、有汗?jié)n而發(fā)炎。
連體緊身胸衣
很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜歡穿著連體緊身胸衣，這種衣服長時間穿在身上會引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短的不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。
又緊又窄的胸罩
女性如果每天長時間地穿著又緊又窄的胸罩，會影響乳房及其周圍的血液循環(huán)，使有毒物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi)，增加患乳癌的可能。
長時間穿高跟鞋
女性長時間地穿著高跟鞋走較遠(yuǎn)路程時，會引發(fā)腳部疾病。發(fā)育期少女穿高跟鞋會影響正常發(fā)育與身高增長。
五顏六色的時尚美甲
普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質(zhì)，劣質(zhì)指甲油中有的含高達(dá)80%的致癌物質(zhì)苯二甲酸酯，有的含酞酸酯，這些物質(zhì)若長期被人體吸收，不僅對人的健康十分有害，而且最容易引起孕婦流產(chǎn)及生出畸形兒。
這小小的指甲油真不簡單，在使你美麗表面的背后，還隱藏著大的玄機(jī)，對你的健康造成意想不到的危害。在此，勸那些愛美的人們，在使用指甲油時一定要謹(jǐn)慎。
有些看似簡單的時尚裝扮會讓健康無形中受到影響。
耳朵是人體五官當(dāng)中的聽覺器官，它可以感受到自然界的各種聲音，如果聽力喪失，相當(dāng)于與世隔絕。其實(shí)，除了先天性的聽力喪失外，許多耳病在生活中是可以預(yù)防的，下面就介紹一些與日常生活相關(guān)的耳朵保健措施。
耳朵是人體五官當(dāng)中的聽覺器官，它可以感受到自然界的各種聲音，如果聽力喪失，相當(dāng)于與世隔絕。據(jù)了解，我國現(xiàn)有聽力殘疾人2780萬，其中0至6歲聽障兒童約13.7萬，聽力障礙嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活。其實(shí)，除了先天性的聽力喪失外，許多耳病在生活中是可以預(yù)防的，下面就介紹一些與日常生活相關(guān)的耳朵保健措施。
1.戒除掏耳朵的習(xí)慣
掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會并發(fā)感染，使聽力下降。
2.洗頭、洗澡時防止水流入耳內(nèi)
因?yàn)槠つw和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹（即常說的耳蠶、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內(nèi)可引起中耳炎復(fù)發(fā)。
3.夏季游泳前需作體格檢查
有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之后才宜游泳。
4.耳廓外傷、凍瘡時要嚴(yán)格防止感染
特別是綠膿桿菌感染，因?yàn)榇思?xì)菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導(dǎo)致耳廓畸形（菜花樣耳）。
5.遠(yuǎn)離噪音和爆炸現(xiàn)場
例如放爆竹，因?yàn)檩^大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。
遺傳病一直都是家族疾病魔咒，看著自己的孩子一出生就是個病秧子，是父母心中抹不去的痛。你如何解開一個家族的疾病魔咒？
近日，美國專家表示，雖然很多疾病的確是有遺傳的傾向，但并不會百分之百地遺傳。例如脂肪肝等現(xiàn)代病都是完全可預(yù)防的。只要做好家庭健康計(jì)劃，預(yù)防和監(jiān)測并舉，就可以未雨綢繆，阻斷它在孩子身上的延續(xù)。
1、做好健康飲食
女主人給家庭成員準(zhǔn)備的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不讓全家人挨餓。方法就是讓男人、孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物；將堅(jiān)果、蔬菜水果洗干凈擺放在隨手可得的地方，不知不覺，這些健康的食物就會被孩子們消滅掉。
2、全家一起減肥
一項(xiàng)有關(guān)肥胖的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果母親患有肥胖癥，女兒41%可能會超重。而肥胖癥一直都是脂肪肝的主因。所以專家建議全家人每天堅(jiān)持至少鍛煉30分鐘。對于祖父母輩有慢病的家庭，更要堅(jiān)持，比如晚飯半小時后，要集體出門散步、快走等。
3、讓全家都睡好覺
加拿大拉瓦爾大學(xué)心理學(xué)院查爾斯M莫林博士發(fā)現(xiàn)，67%的失眠來自于遺傳。因而建議睡前全家都喝杯熱牛奶，并且跟孩子們在床上好好談一談。全家人都要保證至少7小時的睡眠，才會遠(yuǎn)離中風(fēng)的騷擾。如果實(shí)在睡不著，可以嘗試冥想、閱讀等。
4、乘晚飯機(jī)會聊聊天
抑郁癥可以遺傳，晚飯不僅僅是個簡單的儀式，更是全家融洽感情解決心理問題的好機(jī)會。與家人話聊，一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。
5、無煙家庭
父母都有哮喘，孩子得病的機(jī)會達(dá)60%。美國亞利桑那大學(xué)的保羅恩萊特博士指出，空氣中的灰塵和細(xì)菌是引致哮喘病發(fā)的主要致敏原，所以應(yīng)該勤加打掃，減少空氣中的塵埃。廚房抽油煙機(jī)要開到最大檔位，家中成員也嚴(yán)禁吸煙。
6、乳癌家族要定期檢查
母親、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成員之一了。除了多食用富含纖維的食物、養(yǎng)成運(yùn)動好習(xí)慣之外，定期互相提醒做檢查很重要。40歲后應(yīng)該每年做1次檢查。而35歲以下女性，建議首選B超，也是每年1次，不必過多。
7、服用鈣片
母親患有骨質(zhì)疏松疾病，女兒患脆骨的發(fā)病率會很高，更容易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取，可通過喝牛奶、吃鈣片、加強(qiáng)鍛煉、戒煙戒酒使骨骼保持健壯。
近年來，胃食管反流病已成為一種流行病，全國患病率為5.77%。有經(jīng)常喝濃咖啡、吃大蒜、穿緊身衣和餐后就睡等生活習(xí)慣的人容易得這種病。福建省首家胃食管反流病?？崎T診、南京軍區(qū)福州總醫(yī)院消化內(nèi)科王雯主任醫(yī)師介紹說，胃食管反流會引起燒心、反酸、胸痛，還可能帶來慢性咳嗽、哮喘、鼻竇炎、咽喉炎等相關(guān)疾病，應(yīng)該引起重視。
胃食管反流病患者經(jīng)常走錯門診
福州的李老伯是一位胃食管反流病患者，之前他一直在心內(nèi)科、耳鼻喉科、呼吸科轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，做了不少檢查，走了不少彎路。原來，李老伯經(jīng)常感到胸痛，不斷咳嗽，聲音還有些嘶啞，有的醫(yī)生懷疑他有冠心病，有的懷疑是支氣管哮喘，還有的懷疑為咽喉炎，但用了相關(guān)藥物又都不見好轉(zhuǎn)。最后到了消化內(nèi)科才確診是胃食管的問題，是胃里的溶液反流到食管影響了周邊的器官，從而引起疼痛、咳嗽等一系列癥狀。通過抑制胃酸等治療后，李老伯原來的胸痛、咳嗽等癥狀都減輕了。
像李老伯這樣走錯門診的胃食管反流病患者相當(dāng)多。如今，由于年齡、不良生活習(xí)慣等原因引起的胃食管反流病患者越來越多，但很多人對此病缺乏了解。胃食管反流病是胃、十二腸內(nèi)容物反流到食管，引起燒心、反酸、反食、上腹部疼痛等癥狀的一種消化道疾病。因?yàn)榉戳髋R近咽喉、氣管、肺、口腔等組織器官，還會導(dǎo)致口腔和咽喉潰瘍、慢性咳嗽、哮喘、鼻竇炎等。又由于食管部位靠近心臟，食管炎引起的燒心痛與心絞痛極為相似，也非常容易混淆。因此，很多患者常常先到心內(nèi)科、呼吸科或耳鼻喉科就診，造成誤診、漏診，最常見的就是因?yàn)樾慕g痛而被誤診為冠心病。
專家提醒說，當(dāng)出現(xiàn)餐后燒心、反酸，睡后咳嗽不止，并伴有咽喉潰瘍、吞咽困難、聲音嘶啞等情況時，應(yīng)該到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，以免延誤病情。
餐后就睡容易患胃食管反流病胃食管反流病與年齡增長、肥胖、過度飲酒、體力勞動過度、吸煙以及精神壓力等因素有關(guān)系。在臨床，高發(fā)人群主要為中老年人、肥胖者、吸煙者、飲酒者和精神壓力大的人等。
一些不良習(xí)慣也會導(dǎo)致胃食管反流病，如經(jīng)常愛喝濃茶、濃咖啡，愛吃大蒜等，這些刺激性強(qiáng)烈的食物會產(chǎn)生過多的胃酸。有的老年人喜歡餐后就躺下睡覺，更易發(fā)生反流。有的人睡覺時喜歡將兩上臂上舉，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力增加，使胃液逆流而上。而一些愛美的女性經(jīng)常穿緊身衣，也會因增加胃的壓力而發(fā)生胃食管反流病。
導(dǎo)語：有一個健康的胃能讓我們更好的面對生活，我們的胃每天都在工作，對于現(xiàn)代人來講，得到胃病好像是再稀疏平常的事了，但是無論你是已經(jīng)在為胃痛而煩惱的，還是你還沒有胃病而在不醒覺中暴炊暴食的狀態(tài)下，你都必須要意識到養(yǎng)胃的重要性了。
酸奶養(yǎng)胃
以前早上忙得連滾帶爬的，哪還有時間吃東西啊！5點(diǎn)半起床，8點(diǎn)半上班。小蔓以前的生活，似乎從來就沒有過早餐的概念。然而，3年前的一個晚上，因?yàn)楹染七^度，小蔓半夜胃痛，只得撥打120，救護(hù)車將她送進(jìn)醫(yī)院。其實(shí)在那以前，小蔓的胃就有些隱隱作痛，但只在痛的時候吃點(diǎn)藥，不吃早飯的習(xí)慣卻一直沒改過。直到被急救車送進(jìn)醫(yī)院，小蔓才對自己的胃病用上了厲害這個詞。
有個朋友告訴我，早上喝酸奶，這兩年，我一直堅(jiān)持在早上喝1瓶酸奶，胃病的癥狀有了明顯好轉(zhuǎn)?？墒俏揖褪且恢辈幻靼?，為什么這樣1瓶小小的酸奶，會有這么大的功效呢？
專家點(diǎn)評：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和攻擊因子胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。
白開水養(yǎng)胃
記得我在上小學(xué)的時候，胃就經(jīng)常痛得厲害。但仍然經(jīng)常不吃早飯。晶晶說自己從來沒有去醫(yī)院做過胃鏡檢查，因?yàn)楹ε峦?。后來上大學(xué)的時候，由于經(jīng)常連夜寫稿，常常忘記吃飯。當(dāng)時，我們宿舍的幾個女生都因?yàn)槲秆鬃∵^醫(yī)院，晶晶說，但自從養(yǎng)成每天早餐前空腹喝1大杯白開水的習(xí)慣后，胃痛的次數(shù)越來越少了。晶晶常常想，莫非白開水能養(yǎng)胃？
專家點(diǎn)評：白開水并沒有什么營養(yǎng)成分，只是經(jīng)過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補(bǔ)充、平衡身體的水分，白開水本身并沒有什么養(yǎng)胃的作用。
粥養(yǎng)胃
我以前是沒有胃病的，可自從做了銷售以后，胃病就跟著來了。還曾因?yàn)槲赋鲅M(jìn)了醫(yī)院。李杰做銷售3年來，業(yè)績不斷上升，但是身體卻每況愈下。醫(yī)生提醒我，一定要吃好早餐，正好我們公司門口開了一家粥店，于是我每天早上提前半個小時到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段時間頻繁出差，我也會在早上固定喝1碗粥。喝白粥已經(jīng)成為李杰的生活習(xí)慣之一，用他的話說就和洗臉?biāo)⒀酪粯印Ｎ疫@樣堅(jiān)持了一年，雖然開始的時候覺得比較麻煩，但久而久之就成為了一種習(xí)慣。最讓我驚訝的是，這一年多，我的胃病幾乎沒再犯過。
專家點(diǎn)評：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
電腦是我們工作、學(xué)習(xí)和娛樂的好伙伴，但是這個伙伴所帶來的卻不全都是好處。很多時候，電腦都默默散發(fā)著威脅我們身體健康的因素，如果不能及時察覺并作出防范的話，很容易就會導(dǎo)致各種疾病因子的出現(xiàn)，包括女性常見的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。今天我們就一起來了解一下，電腦病的傷害和預(yù)防。
鍵盤是個垃圾場
在日常工作過程中，很多人可能沒有意識到經(jīng)常使用的鍵盤有可能引發(fā)疾病。
首先，鍵盤是個垃圾場，里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，這類污垢平均以每月2克的速度堆積。除此之外，鍵盤表面上還覆蓋著大量細(xì)菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等。
電腦輻射對身體的危害不容忽視
英國一項(xiàng)研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導(dǎo)致719種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。電腦輻射對女性還易造成生殖機(jī)能及胚胎發(fā)育異常，據(jù)對武漢市200多名銀行系統(tǒng)從事電腦操作者調(diào)查，有35％以上女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀，少數(shù)婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。世界衛(wèi)生組織的研究指出，孕婦每周使用20小時以上電腦，其流產(chǎn)發(fā)生率增加80％以上，并且還可能導(dǎo)致胎兒畸形。
其中眼睛癢、干燥和酸澀時，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。
頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的頸背綜合癥，如果治療不及時，頸背綜合征會發(fā)展為頸椎病。
長期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險(xiǎn)性要高出43％。這是臺灣的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示的，臺灣目前約有電腦300多萬臺，且從事電腦工作的大多是女性。如果長期在電腦前工作，會增加乳癌的患病機(jī)會；停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。
電腦輻射最強(qiáng)的部位
電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
如何使電腦輻射對人體的危害降到最低？
1、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40￣50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。
4、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
5、安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。
6、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
7、注意補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
冬季氣候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病，冬季也是耳鼻喉科疾病的高發(fā)季節(jié)。耳凍傷、鼻出血、急性會厭炎等就診的患者比平時增加了很多，因此冬季做好保健預(yù)防很重要。
鼻出血：
冬季氣候異常干燥，空氣流通不好，導(dǎo)致室內(nèi)干燥、悶熱，這樣就易引發(fā)鼻出血。另外，冬季還是鼻炎、流感的高發(fā)期，因過敏導(dǎo)致的過敏性鼻炎或流感引起的發(fā)燒等原因，也容易誘發(fā)鼻出血。
預(yù)防：每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子數(shù)次，以增強(qiáng)鼻黏膜的濕潤度，避免鼻出血發(fā)生。除了傳統(tǒng)用加濕器外，飲食宜清淡，應(yīng)多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物，以免助熱生火而誘發(fā)鼻出血。
急性會厭炎：
冬季和早春高發(fā)。起病急驟，發(fā)熱畏寒，體溫可高達(dá)39℃，病人講話含糊不清，猶如口中含物，咽喉灼痛，吞咽不利、疼痛伴流涎。成人、兒童均可發(fā)病，近年來成人患者有增加趨勢，應(yīng)引起重視。預(yù)防：
注意預(yù)防上呼吸道感染，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲，應(yīng)多飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙酒，忌食辛辣刺激食物，保持口腔衛(wèi)生。
導(dǎo)讀：中藥零食因?yàn)槠浜唵畏奖闵钍軓V大辦公室女性的喜愛。特別是那些傳說中的功效。是不是中藥零食真的有保健養(yǎng)生的功效呢？那么最受歡迎的中藥都有哪些呢？
中藥零食 如何讓健康與美味兼得
如今，養(yǎng)生成為熱門，走進(jìn)超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等中藥零食琳瑯滿目。俗話說是藥三分毒，中藥加零食，看上去是美味和保健養(yǎng)生兼得，可會不會出現(xiàn)副作用呢?
阿膠棗，就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，很受女性朋友的喜愛。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生專家羅衛(wèi)芳說，阿膠棗的確有補(bǔ)益的作用，對于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對體內(nèi)有濕熱的人不適合。羅衛(wèi)芳說，如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應(yīng)少吃阿膠棗。
龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由于具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤潤，很受歡迎。不過，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經(jīng)的女性應(yīng)少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。
如今的都市人心理壓力大，再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習(xí)慣，讓一類以去火為賣點(diǎn)的涼茶飲料很是暢銷。這類飲料里添加的菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分，基本上都有清熱、解毒的作用。羅衛(wèi)芳說，對于血壓高、眼睛干的人來說，涼茶非常適合;不過，胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否則只會讓癥狀加重。
姜糖原是南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅(qū)寒的作用?；加酗L(fēng)寒感冒或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。羅衛(wèi)芳指出，正因?yàn)榻臏匦源?，對于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合了。這個道理也適用于人參糖，雖然人參補(bǔ)氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質(zhì)熱、火大的人。
茯苓餅、薄荷糖等食品也含有中藥成分。羅衛(wèi)芳說，茯苓藥性平和，基本適用于所有體質(zhì)的人，可以放心吃。至于薄荷糖，由于其中所含薄荷成分很少，另外人們一般只會含幾粒潤潤喉，不會產(chǎn)生明顯的藥物作用。
中藥零食食用有講究
酸梅汁:經(jīng)期、孕產(chǎn)期女性慎食
酸梅汁是中國傳統(tǒng)的消暑飲料，一到夏季，很多人家里都會自制或者沖泡酸梅汁。酸梅湯的主要原料是烏梅，烏梅中的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素，預(yù)防疾病及消除疲勞，蘋果酸則把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好。一般來說，烏梅具有止瀉病、止咳、安姻、生津、止血、斂肺、澀腸等功效，常用于治療肺虛久咳、久病久瀉、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛、膽道蛔蟲癥等。不過感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸隔膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也須忌食烏梅。婦女正常月經(jīng)期以及孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后，最好不要吃。胃酸過多人群，也不要多吃酸梅汁。
涼茶飲料 寒性體質(zhì)及陽虛人群少食
涼茶本是夏天消暑的佳品，但是現(xiàn)在幾乎成了一年四季都有的常用飲料。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較濃的茶飲料，不能拿來當(dāng)水喝，喝多了或者不適合的人喝了，會對身體健康有一定的影響。目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰殤、大便干結(jié)等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人，應(yīng)盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
龜苓膏 孕婦及經(jīng)期人群少食
龜苓膏是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。因?yàn)楣ぷ鳌⑸顗毫Υ?，現(xiàn)代人又缺乏運(yùn)動，飲食上疏于科學(xué)調(diào)理，一不小心就會出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀，于是，吃龜苓膏成了很多人的首選?？墒驱斳吒嚯m然清火效果好，對女士卻不是萬用妙藥，因?yàn)辇斳吒嘤星鍩崤哦镜淖饔?，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱或有風(fēng)濕病的人還是少吃或不吃。同時，龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，故孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。
最受歡迎的中藥零食有哪些
龜苓膏
中藥成分：龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等
食療作用：清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便
怎么吃：龜苓膏對于經(jīng)?？诟尚臒?、面部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛之人，龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因?yàn)樗剃帩櫾?，可緩解陰虛癥狀。超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就足夠了，每周不要超過3盒。因?yàn)辇斳吒嘤星鍩崤哦镜淖饔?，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。 龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，孕婦不能吃，月經(jīng)期也不宜多吃。
阿膠蜜棗
中藥成分：大棗、阿膠
食療作用：補(bǔ)脾和胃、益氣安神、養(yǎng)血補(bǔ)血，滋陰潤燥
怎么吃：阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛，很多白領(lǐng)都喜歡在桌子里放一袋。其實(shí)，阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。常言道，一日三顆棗，青春永不老。但是阿膠棗不太好消化，每天不要多于10顆，另外，蜜棗滋膩不好消化，多吃還容易上火。
