頸椎疼痛必知的一些緩解小妙招
夏季一些男性養(yǎng)生小技巧。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頸椎疼痛必知的一些緩解小妙招”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)代人的生活不僅是要求活的久，更要活的有生活品質(zhì)。一個健康的背部，不僅可以使得活動自如、身輕如燕，更可使您的心肺功能因有足夠運(yùn)動而不致退化。另外當(dāng)您真的有背部酸痛的情形，也不要輕忽及早找專業(yè)人員幫您解決問題，使您更健康有活力。
控制體重：
請記住您的脊椎承受著您的全身重量。要減輕您脊椎受力的一個好方法，就是維持您的標(biāo)準(zhǔn)體重，試想您自己背負(fù)一個五十公斤的沙袋和背負(fù)一百公斤沙袋時的情形，然后再想您要您的脊椎背負(fù)多少公斤的沙袋?理想的狀況試不要超過您的標(biāo)準(zhǔn)體重五公斤以上可以讓你更健康。
站立的時候：
當(dāng)我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
坐立的時候：
白領(lǐng)MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應(yīng)稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。
睡覺時：
當(dāng)躺臥時脊椎所受的壓力最小，所以適度的休息也有助于背部酸痛的減輕，平躺時膝蓋下放個枕頭或是側(cè)躺時兩腳中夾個枕頭都有助于脊椎壓力的減輕。
戒煙：
根據(jù)統(tǒng)計(jì)抽煙的人比不抽煙的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦沟梦⒀苁湛s進(jìn)而使得營養(yǎng)脊椎的養(yǎng)分減少，脊椎椎間板功能逐漸退化而造成酸痛的情形。
拿取高處物品時：
當(dāng)要拿取置于高處物品時，記得一定要站載腳凳上以減少脊椎受傷的可能。
搬東西時：
請記得盡量用推的，少用拉的方式。當(dāng)準(zhǔn)備要推東西的時候用您的手臂及腳來開始推的力量。
抬重物時：
當(dāng)要抬重物時，一只腳用半跪姿，另外身體盡量靠近要抬的物品，保持背部的平直，記得盡量用腳的力量來減輕背部的壓力。
搬運(yùn)物品時：
攜帶物品時，分兩小袋比一大袋來得容易，并且盡量讓物品靠近身體以減輕脊椎的受力。
輕微的背痛：
當(dāng)有輕微的背痛時就是一種警告訊號，必須要加以重視，請專業(yè)的醫(yī)生處理以免問題變大。
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緩解肩部疼痛的小妙招
1、緩解肩部疼痛的小妙招
1.1、熱敷治療
出現(xiàn)了肩膀疼痛的問題,采取熱敷的方法進(jìn)行治療是一種非常不錯的選擇。大家可以在每天晚上睡覺之前將熱毛巾敷在自身疼痛的患處,可以有效的促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán),達(dá)到一個很好的緩解疼痛的效果。建議每天熱敷時間保持在30分鐘以上,效果才更為顯著。這是一種最簡單同時也是一種最高效的方法,非常適合大多數(shù)朋友選用。
1.2、按摩治療
出現(xiàn)了肩膀疼痛的問題,采取按摩的方法進(jìn)行治療也是一種非常不錯的選擇。按摩方法可以有效的緩解肌肉痙攣導(dǎo)致自身出現(xiàn)的肩膀疼痛問題,也可以有效地緩解自身因?yàn)檐浗M織損傷問題使自身出現(xiàn)的疼痛問題。但是一定要掌握科學(xué)的按摩力度以及按摩方法,盲目的進(jìn)行按摩可能會給自身帶來適得其反的效果,一定要引起大家的特別關(guān)注。
1.3、藥物治療
如果自身肩膀疼痛問題采取以上介紹的熱敷方法和按摩方法進(jìn)行治療,不能夠達(dá)到一個理想的治愈效果。采取藥物治療方法也是一種很好的選擇,大家可以涂抹一些云南白藥噴劑這種藥物,這種藥物是專門治療自身出現(xiàn)跌打損傷問題的一種藥物。對于緩解自身因?yàn)轱L(fēng)濕病問題導(dǎo)致自身出現(xiàn)的肩膀疼痛問題,效果也非常不錯。但是每種藥物在發(fā)揮其主要功效的同時,對于人體或多或少都會產(chǎn)生一定的副作用影響,所以大家用藥三天癥狀還沒有明顯好轉(zhuǎn),一定要立即停止用藥,并尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。
2、肩部疼痛吃什么調(diào)理
2.1、烏蛇燉湯:烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,每日2次。
療效:具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
2.2、白芍桃仁粥:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。
做法:先將白芍水煎取液,約500ml;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥,即可食用。
療效:具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者。
2.3、桂豬蹄湯:附片10克,桂枝10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對,調(diào)料適量。
做法:將豬蹄去毛雜洗凈剁塊,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟后,去藥包,加食鹽、味精、胡椒等調(diào)味,煮沸服食。
3、肩部疼痛鍛煉方法
3.1、彎腰轉(zhuǎn)肩
患者彎腰垂臂,甩動患臂,以肩為中心,做由里向外,或由外向里的畫圈運(yùn)動,用臂的甩動帶動肩關(guān)節(jié)活動。
3.2、后伸下蹲
患者背向站于桌前,雙手后扶于桌邊,反復(fù)做下蹲動作,以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動。
3.3、手指爬墻
患者面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
3.4、聳肩
坐位或立位,兩肩聳動,幅度由弱到強(qiáng),每天2次,每次50～100下。
3.5、摸頸
坐位或立位均可,兩手交替摸頸的后部,每天2次,每次50～100下。
肩部疼痛是什么原因
1、肩背部筋膜炎
如果沒有受過外傷,肩關(guān)節(jié)的活動又不受影響,那么肩膀痛最常見原因就是肩背部筋膜炎了。筋膜炎屬于一種慢性非感染性炎癥疾病,在肩背部可以找到一個痛點(diǎn),活動的時候在某個姿勢會特別疼?？诜晴揞惪寡姿幬锞涂梢跃徑狻?/p>
2、肩袖損傷
而對于近期肩膀受過傷或既往有肩關(guān)節(jié)外傷又沒有正規(guī)治療的人,肩膀疼痛最常見的原因是肩袖損傷了。
肩袖損傷表現(xiàn)為:肩外展上舉時疼痛,損傷嚴(yán)重的患肩因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)上舉無力,需要對側(cè)手幫助才能完成上抬動作,有時候可能會有程度較輕的肩關(guān)節(jié)活動受限合并存在。而且,功能鍛煉無助于袖撕裂的止痛。
3、肩周炎
又稱作“五十肩”、“凍結(jié)肩”, 當(dāng)發(fā)生肩周炎時,肩關(guān)節(jié)會疼痛,這種疼痛可能在天氣變化、受涼后出現(xiàn),并且疼痛白天較輕,晚上常會加重。但肩周炎不僅肩痛,還會出現(xiàn)肩部活動受到限制,表現(xiàn)為梳頭、穿衣甚至撓癢癢這些需要抬高手臂簡單的動作難以完成。
肩膀疼痛需要注意什么
1、輕輕搖晃肩膀,比揉捏敲打更有效
許多人消解酸痛常常會去找?guī)煾蛋茨?不外乎是敲打或是揉捏。但其實(shí)與其這樣做,還不如抓住肩膀,輕輕地?fù)u晃。搖晃可以觸及到周圍的肌肉與體內(nèi)深處,自然地促進(jìn)血液循環(huán)。具體來說,用大拇指以外的四個指頭按住肩膀,像是在桿面團(tuán)般,以1秒3次往返的節(jié)奏搖晃,最少持續(xù)30秒。
2、肩膀痛患者要注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要勞逸結(jié)合,活動與休息要適度。
今天是世界鎮(zhèn)痛日。疼痛是很多疾病的共同癥狀，平常不少疼痛患者都習(xí)慣去藥店買點(diǎn)止痛藥自診自療。但藥師提醒患者，若遇到下列疼痛不可信賴止痛藥止痛，應(yīng)及時就醫(yī)，以免單服止痛藥延誤了治療。
持續(xù)兩天以上的腰腿痛：一般認(rèn)為兩天內(nèi)疼痛能自行減輕者為輕度腰部損傷，超過兩天說明肌肉和肌腱已損傷或撕裂，不及時治療會使外傷炎癥加重，引起慢性肌肉痙攣。同時，輕度腰部扭傷，疼痛范圍局限，如疼痛波及臀部及兩腿，則必須去醫(yī)院診治。有一種危險(xiǎn)人們知之甚少，那就是深靜脈血栓形成。其危險(xiǎn)在于一旦血栓脫落，就可能引起肺動脈栓塞。其中，癌癥、肥胖、長期臥床不動、長途旅行、懷孕以及上了年紀(jì)等都會表現(xiàn)為小腿疼痛。
伴有發(fā)熱腰痛：
這種情況可能屬脊柱感染或腫瘤。脊柱感染雖不常見，但它可成為產(chǎn)生腰痛的潛在性原因。許多脊柱外的感染性疾病可以出現(xiàn)腰腿痛，這時候的腰腿痛只是全身性疾病的局部表現(xiàn)。另外，許多腫瘤也可以引起發(fā)熱腰痛。腰腿痛伴有馬尾綜合征：馬尾綜合征即出現(xiàn)會陰部麻木甚至感覺消失，尿潴留，大小便失禁。腰腿痛的病人出現(xiàn)馬尾綜合征是一個相對緊急的情況，應(yīng)盡快地手術(shù)治療。
老年病人和兒童出現(xiàn)腰痛：老年的腰痛首先要排除腫瘤，其次是椎體壓縮性骨折、椎管狹窄、退變等。兒童一般不會出現(xiàn)腰痛，一旦出現(xiàn)應(yīng)該引起重視。兒童腰痛常與感染、腫瘤、脊柱側(cè)彎、先天畸形有關(guān)。
休息痛和夜間痛的腰腿痛：持續(xù)不斷的休息痛和夜間痛是嚴(yán)重腰腿痛的表現(xiàn)，但是更為重要的是這種現(xiàn)象是感染某些炎癥和許多腫瘤的特點(diǎn)。
劇烈疼痛：劇烈的疼痛可能預(yù)示有比較嚴(yán)重的疾病存在，不可盲目亂用止痛藥，況且一般性非麻醉性止痛藥（麻醉性止痛藥社會藥店禁售）對劇烈疼痛無效。
伴明顯的體重下降或既往有腫瘤病史的疼痛
導(dǎo)讀：長時間保持一個姿勢坐立的工作人群，容易誘發(fā)多種職業(yè)病，比如下肢靜脈曲張、頸椎疼痛等，而怎樣緩解頸椎疼痛的問題也越來越受到廣大白領(lǐng)的關(guān)注，下面就介紹幾個可以預(yù)防緩解頸椎疼痛的方法。
第一：坐久了適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動時間增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢要重視
伏案工作時，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對防治頸椎病很重要，原則上對枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
第三：不良的生活習(xí)慣要戒除
對已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。
頸椎病的治療最重要的一點(diǎn)就是持之以恒，按照以上的四招，白領(lǐng)們不用再害怕頸椎病的侵?jǐn)_了，擺脫頸箍咒后，一身輕松。
第四：緩解頸椎疼痛的體操
基本姿勢：
每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
左右擺動：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復(fù)做4次。
緩解頸椎疼痛的家庭做法：
1、注意心理調(diào)節(jié)
提高防病意識，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法。同時注意調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2、指導(dǎo)病人做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅(jiān)持頸部的活動鍛煉，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動作。
3、按摩上下肢肌肉
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動。
4、避免受涼
避免受涼及不適當(dāng)?shù)念i部活動，夜眠時不宜用高枕，應(yīng)用低枕枕于頸部，而枕頭兩側(cè)略高，使側(cè)臥時仍保持頸部正直的位置。
5、避免長時間低頭勞作
在平素工作中作適當(dāng)?shù)念i部活動，避免長時間低頭勞作，可預(yù)防頸椎病。
6、穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉1020遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門及阿是穴(痛點(diǎn))各1-2分鐘，以酸脹為度。
頸椎疼痛吃什么好?
宜進(jìn)食滋養(yǎng)筋脈，充益氣血的食物，過分油膩及煎炸類食品不宜進(jìn)食。宜服食偏溫性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
希望上面對于頸椎疼痛的緩解方法對大家有用，如需了解更多有關(guān)頸椎疼痛如何治療等方面的問題，請繼續(xù)關(guān)注疾病防治頻道。
一、按摩百會
用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
二、對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
三、按揉風(fēng)池
用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
四、拿捏頸肌
將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
五、按揉缺盆
以左（右）手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴（耳垂后方，耳后的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴（鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處）10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
六、按壓肩井
以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴（在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處），然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
七、斜摩大椎
用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)斜摩大椎穴（位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
八、對按內(nèi)、外關(guān)
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
九、掐揉合谷
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。
十、梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
長期幾年，伏案工作，年紀(jì)漸大后頸椎就開始痛，疼得厲害時，我連抬頭都不能動，手臂不能抬，在醫(yī)院按理療雖能緩解一下，但是我堅(jiān)持不下來，最后只好做罷，后聽一位醫(yī)生說，把礦物鹽裝在袋子里加熱后熱敷痛處，馬上能夠見效。
用較厚實(shí)的棉布一塊，縫制成寬12厘米，長約36厘米布袋，將礦物鹽裝在袋中，四邊縫上長約25厘米的帶子，每次使用時先檢查微波爐內(nèi)是否干凈，以免污染礦物鹽袋再玷污衣領(lǐng)，接著將礦物鹽袋放入微波爐，用中火加熱約3-4分鐘，取出后，溫度以手感稍燙為宜，然后將其圍住頸脖慢慢熱敷。
具體操作方法如下：用較厚實(shí)的棉布一塊，縫制成寬12厘米，長約36厘米布袋，將礦物鹽裝在袋中，四邊縫上長約25厘米的帶子，每次使用時先檢查微波爐內(nèi)是否干凈，以免污染礦物鹽袋再玷污衣領(lǐng)，接著將礦物鹽袋放入微波爐，用中火加熱約3-4分鐘，取出后，溫度以手感稍燙為宜，然后將其圍住頸脖慢慢熱敷，也可將襯衣領(lǐng)翻上后再圍上礦物鹽袋，最后 上帶子熱敷，馬上會感到熱量透過頸椎直達(dá)肩內(nèi)，頸椎疼痛立刻減輕，頓感輕松舒適。
溫度不夠時，趁余熱將礦物鹽袋放入微波爐再加溫一半時間即可，在冬季，為保溫還可在熱的礦物鹽袋外，再裹上一條毛巾或圍巾。
過了幾個月，我發(fā)現(xiàn)頸椎疼痛大有好轉(zhuǎn)，而且也不是那么頻繁了，這讓我驚喜不已，通過親身試驗(yàn)，我感覺在熱敷后再喝上一杯熱水，效果會更佳。
其實(shí)對于目前痛風(fēng)帶來的疼痛，是沒有辦法進(jìn)行緩解的，只能通過及時的休息和適當(dāng)?shù)陌茨磉M(jìn)行緩解?；加型达L(fēng)的患者需要對自己的飲食進(jìn)行嚴(yán)格的控制，才能避免疾病發(fā)作而帶來的疼痛。有部分穴位的按摩對于緩解疼痛也是非常有效的，不妨嘗試一下。
中醫(yī)穴位按摩輔助治療痛風(fēng)
第一步，
可先輕柔昆侖穴，10分鐘后移到膻中穴，同上再按內(nèi)關(guān)及心包經(jīng)其他的穴位，結(jié)束時可以對膽經(jīng)進(jìn)行按揉。第二步，
可先找到小腿脾經(jīng)進(jìn)行按摩，結(jié)合腎經(jīng)的復(fù)溜穴一同按摩，來減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，然后達(dá)到補(bǔ)肝的目的。第三步，
通過對太沖穴的按摩，從太沖揉到行間穴讓體內(nèi)的一些難以排泄的尿酸物質(zhì)及廢物得以排泄。注意：
當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時，按摩的同時用熱水泡腳，可以令痹癥得到減輕。作用：
通過長時間這種按摩，令那些長時間堆積于關(guān)節(jié)處的鈉鹽得到溶解，通過尿液排出體外。令心、肺、腎臟功能恢復(fù)，然后達(dá)到控制尿酸、消除鈉鹽堆積、減輕痛風(fēng)疼痛的目的。中醫(yī)穴位按摩用于別的疾病治療較為常見，而用于痛風(fēng)只能當(dāng)作一種輔助治療手段，可是根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，它的治療效果一點(diǎn)也不比藥物的效果差。
導(dǎo)致痛風(fēng)的生活習(xí)慣
1、長期飲酒
長期大量飲酒對痛風(fēng)患者不利有三：①可導(dǎo)致血尿酸增高和血乳酸增高。從而可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。②可刺激嘌呤增加。③飲食時常進(jìn)食較多高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物，經(jīng)消化吸收后血中嘌呤成分也增加，經(jīng)過體內(nèi)代謝，導(dǎo)致血尿酸水平增高可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。
2、過食致肥胖
飲食條件優(yōu)越者易患此病。有人發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)患者的平均體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重17.8%，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降。這說明長期攝入過多和體重超重與血尿酸水平的持續(xù)升高有關(guān)。
很多人在出現(xiàn)一些頸椎病的時候都會選擇用推拿的方式治療，其實(shí)如果做到正確科學(xué)的推拿的話，那么確實(shí)可以有效地緩解你的頸椎病，但是也要注意的一個問題是用推拿的方式治療頸椎病，也是需要注重一些原則，并不是所有的頸椎病都適合用推拿的方式治療，下面就去了解一下不能用推拿治療的頸椎病。
其實(shí)在生活當(dāng)中很多人都會受到一些頸椎疾病的影響，如果得不到緩解的話，那么他確實(shí)會影響到我們的一個身體健康，所以說希望大家在。
采用推拿的方法治療頸椎病要有一定的適應(yīng)范圍，手法治療要根據(jù)病人適應(yīng)證，身體的生理狀況，有些病癥在一定時期內(nèi)是不適合進(jìn)行椎享的，還有些病癥屬于推拿的禁忌證。推拿前要了解病人的整體生理狀態(tài)，進(jìn)行必要的影像學(xué)、實(shí)驗(yàn)室的檢查進(jìn)行明確診斷，排除禁忌證，以防推拿造成的不良影響與意外情況的發(fā)生。
①神經(jīng)根型頸椎病的急性發(fā)作期。
②頸椎椎管狹窄癥及椎間孔明顯狹窄者。
③頸椎退行性變嚴(yán)重，椎體間有骨橋形成。
④脊髓型頸椎病中，有明顯脊髓壓迫，病理反射陽性者。
⑤椎體后緣巨大骨贅突人椎間孔。
⑥伴有骨質(zhì)破壞性疾思如結(jié)核、腫瘤等。
⑦患有嚴(yán)重高血壓病，動脈硬化癥及腦供血不足者。
⑧急慢性炎癥疾患，包括全身感染、頸部或身體其他部位的局限仁感染。
⑨對于診斷不清尚不能除外的椎管內(nèi)占位性病變?nèi)缯尺B性蛛網(wǎng)膜多或脊髓變性等疾患。
以上就是關(guān)于推拿治療頸椎病的一些介紹，希望通過這些介紹大家在日常生活當(dāng)中遇到這種疾病的時候可以更加的重視，只有我們關(guān)注這些問題才能夠更好的幫助自己治療，從而降低因?yàn)轭i椎病而給你帶來的傷害，
隨著社會的發(fā)展，頸椎病也成為了我們大家生活中的一種常見病，大部分人表現(xiàn)在頸椎疼痛，為了緩解頸椎疼痛各種方法沒少試過，其實(shí)適宜的運(yùn)動也可以增強(qiáng)頸肩背的肌肉力量，改善頸椎間各關(guān)節(jié)的功能，這也是一種治療頸椎疼痛的一種方法，那么現(xiàn)在我就和大家說說緩解頸椎疼痛的運(yùn)動有哪些吧。
? ? 巧妙緩解頸椎疼痛
? ? 水中慢跑
?理由：自由自在的水中慢跑是最理想的運(yùn)動。因?yàn)樵谒新?，能平均分配身體負(fù)載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運(yùn)動后會有通體舒暢的感覺。
?健身效果：水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用。
?登山
?理由：IT族終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。
?健身效果：登山是極佳的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。
?打保齡球
?理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青睞，你改變不了這種境況，但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去了。
?健身效果：只要你打保齡球時姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。
?逛街
?理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運(yùn)動，所以也是你大展紳士風(fēng)范的好時機(jī)。逛街不僅讓人在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。
?健身效果：陪女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運(yùn)動可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達(dá)到健身的效果。
? ? 其實(shí)比起那些略顯單調(diào)的搖頭晃腦的治療方法，以上這些運(yùn)動不但能抵消長時間保持相同姿勢對頸椎帶來的不良影響，而且更加的有趣，也容易堅(jiān)持下去。當(dāng)然，在日常生活中大家也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些呼吸運(yùn)動，希望大家每天堅(jiān)持來做這樣的運(yùn)動。
開車是一種很容易疲憊的工作，雖然老是坐著，但是容易腰酸背痛，而且眼睛要不動的注視著前方，眼部疲勞也是很明顯的，那么如何緩解開車疲勞?要想確保開車時的安全，避免因?yàn)樯眢w過于勞累出現(xiàn)的意外事故，就必須要掌握正確的開車技巧，而且緩解疲勞很重要。
多吃些含鈣豐富的食品。如喝一些酸奶之類的提神醒腦飲料;開車時可喝一些薄荷茶、濃茶、咖啡、紅牛之類。有效放松肌肉防止痙攣之功效;車內(nèi)放置香袋。用適量的冰片、樟腦、良姜、桂皮等，以起催人精神振奮之作用(提示：MM首選，車內(nèi)裝飾還很美觀哦)。
保護(hù)頸椎、脊椎;在車內(nèi)購置弧形人體舒適型腰靠、頸靠，主要是幫助調(diào)整姿勢，減輕脊椎等負(fù)荷。(提示：不用購買太昂貴的，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的幾十塊都可以。順便辦公室座椅上購置一款也很不錯呢)。裸駕(不要YY)：一絲不掛，最好開敞篷車，沒條件的把所有車窗打開也將就了，據(jù)說感覺爽極了。
“駕駛疲勞”是許多交通事故的主因，司機(jī)長時間在高溫條件下駕駛車輛，更容易因疲勞駕駛導(dǎo)致事故多發(fā)。當(dāng)開始感到困倦時，切忌繼續(xù)駕駛車輛，應(yīng)迅速停車，采取有效措施，適時減輕和改善疲勞程度，恢復(fù)清醒。用清涼空氣或冷水刺激面部;喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物。
停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經(jīng)興奮;收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大，提振精神;下車做彎腰動作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦清醒;用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。
關(guān)于如何緩解開車疲勞大家也都很清楚了，平時一定要注意科學(xué)駕駛，不要太過勞累，駕駛時間不要太長，更不能酒后駕駛，即便吸煙或喝酒能夠緩解疲勞，但是對生命安全會構(gòu)成威脅，一定要禁止，每天做好各種養(yǎng)生保健措施效果不錯。
喉嚨癢按什么穴位會緩解一些
1、喉嚨癢按什么穴位會緩解一些
1.1、合谷穴俗稱“虎口穴”,對久咳不愈者有一定的療效?；⒖谥虚g的合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處,拇、食兩指并攏時,在肌肉隆起之最高處,是人體重要的穴位。指壓時,用對側(cè)拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,每次按摩10分鐘。但體質(zhì)較差者,宜輕刺激。
1.2、天突穴
在頸部當(dāng)前正中線上,胸骨上窩中央。每天按摩2次,能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘,支氣管炎,咳嗽,暴失音,咽喉腫痛,梅核氣,咳唾膿血等。
1.3、厥陰俞穴
在第五胸椎上部左右2厘米處,只要在此處用力壓6秒鐘,不論是咳嗽或喉嚨有異物存在,立即止咳。采用這種方法時,必須邊吐氣邊進(jìn)行,只要重復(fù)三次就能見效。
1.4、太淵穴
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動脈外側(cè)緣。每日按壓,不拘次數(shù)。能止咳化痰,通調(diào)血脈。主治咳嗽,氣喘,咳血,胸痛,咽喉腫痛。
2、喉嚨癢是怎么回事
在兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙,每天按摩2次,能理氣止痛、生津增液。主治胸悶,氣短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾膿血,產(chǎn)婦乳少,支氣管哮喘,支氣管炎。
外界因素:如果生活地域氣候寒冷、干燥,工作環(huán)境空氣被粉塵、化學(xué)氣體污染,或者咽喉長期受煙酒、辛辣食物的刺激,就易得慢性咽炎。
身體因素:慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表現(xiàn),如貧血、消化不良、大便長期秘結(jié)、心臟病、支氣管炎、哮喘、肝臟病變、糖尿病及慢性腎炎等。
職業(yè)因素:主要多發(fā)于嗓音工作者,如:教師、演員等。因長期多語言和演唱,可刺激咽部,引起慢性充血而致病。
3、艾灸的注意事項(xiàng)
3.1、施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真,專心致志,精心操作。施灸前應(yīng)向患者說明施術(shù)要求,消除恐懼心理,取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時,必須先征得患者同意。
3.2、臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位,要求患者的體位平正舒適,既有利于準(zhǔn)確選定穴位,又有利于艾炷的安放和施灸的順利完成。
3.3、艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標(biāo)準(zhǔn)。一般情況,凡初病、體質(zhì)強(qiáng)壯的艾炷宜大,壯數(shù)宜多;久病、體質(zhì)虛弱的艾炷宜小,壯數(shù)宜少。按施灸部位的特點(diǎn),在頭面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壯;在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸;肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處,宜大炷多壯。更應(yīng)結(jié)合病情施灸,如屬沉寒痼冷,陽氣欲脫者,非大炷多灸不可奏效;若屬風(fēng)寒外感、癰疽痹痛,則應(yīng)掌握適度,否則易使邪熱內(nèi)郁產(chǎn)生不良后果。
3.4、灸治應(yīng)用廣泛,雖可益陽亦能傷陰,臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證,應(yīng)慎用灸法。
喉嚨痛穴位治療方法
穴位名稱: 少商。
所屬經(jīng)絡(luò): 手太陰肺經(jīng)。
穴位位置: 拇指末節(jié)橈側(cè)、距趾甲角0.1寸。
主治功效:急性咽喉炎、急性扁桃體炎、虛脫、休克。
穴位名稱: 經(jīng)渠。
所屬經(jīng)絡(luò): 手太陰肺經(jīng)。
穴位位置: 前臂掌面橈側(cè)、腕橫紋上1寸。
主治功效:咽喉腫痛、食管痙攣、肺熱風(fēng)寒咳嗽。
穴位名稱: 孔最。
所屬經(jīng)絡(luò): 手太陰肺經(jīng)。
穴位位置: 前臂掌面橈側(cè)、尺澤與太淵連線上腕橫紋上7寸。
主治功效:感冒咽喉腫痛。
其他功效:感冒時咽喉疼痛效果好、治療痔瘡效果顯著。
穴位名稱: 液門。
所屬經(jīng)絡(luò): 手少陽三焦經(jīng)。
穴位位置: 手背部第4、5指間指蹼后方赤白肉際處。
主治功效:口干舌燥、咽喉腫痛。
其他功效:排除腸胃中的濁氣、暈車時按揉此穴及勞宮。
肺部日常保養(yǎng)
1、運(yùn)動健肺
強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉?？筛鶕?jù)人們的喜好不同,體質(zhì)差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
2、按摩養(yǎng)肺
端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側(cè),各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈,同時有健肺養(yǎng)肺之功效。
3、歡笑宣肺
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,肺活量增加,可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復(fù)體力與精力。
針灸減肥在古籍醫(yī)著上雖然并沒有記載，但近來在臨床上以針灸抑制食欲達(dá)到減重的效果，基本上已獲得肯定，尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人，傳統(tǒng)中醫(yī)的針灸減重方式，其實(shí)是不錯的減重法。 至于一般常用的針灸減肥方式，著名醫(yī)師吳大鵬說，下列5種是最常使用的方法：
一、耳針 耳穴：口、食道、十二指腸、饑點(diǎn)、內(nèi)分泌、腦、胃。
操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。
二、體針〈之一〉 取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。配穴：依據(jù)辯證分型而取。
屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。
屬濕熱內(nèi)盛：
曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。
三、體針〈之二〉 取穴：
