緩解胳膊疼痛的小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供緩解胳膊疼痛的小妙招，相信能對(duì)大家有所幫助。
胳膊疼痛是往往別人忽視的癥狀。因?yàn)橐话銜r(shí)候不經(jīng)意的舉動(dòng)可能也會(huì)引起胳膊疼，比如搬了重物，或者不經(jīng)意間的碰撞等。胳膊疼本沒有太過注意的問題，但是也會(huì)影響我們正常的生活，所以還是要在平時(shí)的日常中通過改變一些習(xí)慣來防止胳膊疼痛，以下就是一些小妙招可供參考。
1.坐姿，彎曲右手肘，再用左手握住右手肘，并往左后方緩慢伸展，維持15秒，放松，換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作，左右邊各做5次。右手向上舉，并把手肘彎曲向下，左手握住右手肘往左方緩慢伸展，維持15秒，放松，換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作，左右各做5次。坐姿，兩手向外伸直，手腕手指伸直并盡量翹起，再緩慢向后伸展，維持15秒，放松，重復(fù)做5次。另外在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一旦上搜比出現(xiàn)酸麻的癥狀那就要立即停止。
2.坐正于椅上三分之一處。挺直腰背，雙膝并攏，雙眼平視。左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，雙肩盡量外擴(kuò)，停留做深呼吸。左手上舉，手肘自上向后彎曲，右手由下向上，繞過背后和左手互握，盡量擴(kuò)胸挺腰，停留做深呼吸。右手平直上伸，手心向內(nèi)側(cè)。
3.身體坐在地上，雙腿向前伸直，兩手自然放在腿部?jī)蓚?cè)，上半身立直身軀，眼睛目視前方，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒?；咀藙?shì)保持不變，雙手手臂相對(duì)伸直，向上舉起，手臂不能彎曲，身體立直，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒。雙腳膝蓋稍稍彎曲，上身從腰部位置開始往前彎曲，雙手手臂相對(duì)，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒。自然呼吸，上半身大幅度的往下彎曲，盡量能夠使自己的頭部貼到膝蓋前方，雙手放在雙腳的前端，保持5秒。
4.如果手臂的其他位置出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，可以通過熱敷的措施去緩解這種癥狀。熱敷可以促進(jìn)酸痛肌肉的血液循環(huán)，可以平衡到該部位的乳酸。早晚熱敷一次，次日即可緩解肌肉酸痛的癥狀。如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。
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人越是年齡大了，越容易發(fā)生各種意想不到的疾病問題。比如膝蓋會(huì)有經(jīng)常受涼的情況發(fā)生，膝蓋一旦著涼，會(huì)疼痛不止。而且也容易引發(fā)其他疾病，比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。膝蓋受涼會(huì)有一些方法治療，但是需要的是平時(shí)應(yīng)該注意防止這種情況發(fā)生。膝蓋受涼疼痛小妙招有哪些呢？
1、注意保暖
膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護(hù)膝，如果護(hù)膝帶的太緊，反而會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長(zhǎng)褲筒，穿在膝關(guān)節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動(dòng)就可以了。
2、膝冷時(shí)撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經(jīng)，功擅祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時(shí)可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳。還可施以艾灸加強(qiáng)療效。(伏兔穴在大腿外側(cè)，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)
3、不接觸冷水
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要隨時(shí)留意氣象預(yù)報(bào)，在寒潮襲來或者天氣變化的時(shí)侯加強(qiáng)防寒保暖，并盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實(shí)也是一種凍出來的“裙裝病”，當(dāng)氣溫低于16℃，就要及時(shí)加衣，甚至要穿護(hù)膝套，保護(hù)膝關(guān)節(jié)了。
4、合理飲食
多補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄?、冰品或喝冷飲。適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。堅(jiān)持按時(shí)吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經(jīng)、改善筋腱柔軟度。熱敷分為干熱敷和濕熱敷。干熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內(nèi)，取出并擰至半干，敷于膝蓋上，再蓋個(gè)棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”，熱水泡腳有利于骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節(jié)，外出回家后，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機(jī)體免疫力，還能預(yù)防因環(huán)境氣候潮濕而誘發(fā)的風(fēng)濕性疾病。泡腳時(shí)，熱水應(yīng)浸至踝關(guān)節(jié)以上，時(shí)間在20分鐘左右為宜，可促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時(shí)間減少，天氣好的時(shí)候應(yīng)該多曬太陽，增加體內(nèi)維生素D的形成，增加體內(nèi)維持骨骼的鈣質(zhì)的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因?yàn)榇┢降仔凶邥r(shí)，體重會(huì)過多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(zhǎng)了，上傳的沖力可能會(huì)使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長(zhǎng)時(shí)間如此，對(duì)關(guān)節(jié)的不良影響便可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減少磨損。女性長(zhǎng)時(shí)間站立或走路時(shí)盡量不穿高跟鞋，以減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然后用手搓，可以不用太大力氣，但持續(xù)的時(shí)間一定要足夠。等到搓到你的腿發(fā)熱了，感覺都有點(diǎn)發(fā)燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
10、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式
在運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，特別是冬天參加戶外運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)一定要充分。在日常生活中，很多運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷。不要讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，不要盲目地做反復(fù)屈伸的運(yùn)動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠(yuǎn)途跋涉等較劇烈的對(duì)關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動(dòng)，特別是長(zhǎng)期打太極拳的人，更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，最好選擇騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)，能更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
最后提醒，運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以戴護(hù)膝防寒，但是護(hù)膝是有彈力的，長(zhǎng)時(shí)間戴會(huì)影響血液循環(huán)，因此運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)摘下，換戴由布和棉花制成的“膝圍”來保暖。中老年人外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，要束腰帶、帶護(hù)膝，減少和防止關(guān)節(jié)受傷，以“適度”為原則，并注意避免久坐、久站使關(guān)節(jié)過度勞累。
人體的部位是非常重要的部位，人體的絕大多數(shù)活動(dòng)都需要在部位的參與下才能完成，所以頻繁使用之后就很容易出現(xiàn)背痛的現(xiàn)象。背痛除了難受之外，還會(huì)影響到正常的生活，可以嘗試一些方法進(jìn)行解決，具有非常不好的效果。那么，緩解背痛小妙招有哪些？下面咱們就來看看吧。
1、練瑜伽
女性練習(xí)瑜伽是想要保持良好的體態(tài)，其實(shí)不管男女都可以練習(xí)瑜伽。瑜伽既可以靜心養(yǎng)身瘦身，還可以緩解人們的后背疼痛。每周至少練習(xí)一次瑜伽，堅(jiān)持三個(gè)月后后背疼痛的毛病就會(huì)改善。
2、放松身心
人們?cè)谏钪斜３至己玫男膽B(tài)可能會(huì)緩解這類的疼痛，由于現(xiàn)代生活的壓力增大，經(jīng)常過度緊張和壓力大的人容易后背痛。
3、按摩
按摩可以緩解很多部位的疼痛，配合使用一些安神的精油會(huì)有事半功倍的效果，既能安神又能緩解疼痛，讓人體的肌肉得到放松。
4、靠墻站立
一些后背疼痛的患者是因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)而導(dǎo)致的后背痛，所以經(jīng)?？繅φ玖⒂兄诟牧甲撕驼咀耍瑴p少背部肌肉的壓力。
背痛是什么原因
1、腫瘤
一些腫瘤會(huì)引起背痛，比如說骨髓或神經(jīng)腫瘤、骨與軟組織腫瘤等等。
2、姿勢(shì)不良
這類的病因不算嚴(yán)重，長(zhǎng)期久坐、伏案工作、彎腰工作、肥胖類大腹便便都會(huì)引起背痛。
3、骨發(fā)育異常
關(guān)于骨頭的畸形生長(zhǎng)最容易引起劇烈的背痛，如果人們經(jīng)常感到尖銳的疼痛，以及經(jīng)久不愈，越來越嚴(yán)重的話就要小心這種病因了。
4、損傷
脊柱骨折和韌帶、肌肉受損都會(huì)引起背痛，可分為急性和慢性。
5、炎性病變
如果人體的脊柱結(jié)構(gòu)附近出現(xiàn)了發(fā)炎癥狀的話，背痛是常有的事情，所以風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這類的疾病人們需要重視。
6、內(nèi)臟疾病
一些內(nèi)臟疾病發(fā)病的時(shí)候也會(huì)引起牽扯性疼痛，引起背痛的內(nèi)臟疾病主要有結(jié)石瘤、腎盂腎炎、腎下垂等等。
人的胃會(huì)分泌一些胃酸來消化食物，所以人們?cè)陴囸I的時(shí)候，常常會(huì)感覺到胃里面很酸，這都是由于胃酸分泌過度導(dǎo)致的，如果胃經(jīng)常感覺到很酸，可以吃一些堿性的食品來緩解，如果胃腸時(shí)間過酸的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。下面教大家?guī)追N能夠有效的緩解胃酸的小妙招。
一、孕婦胃酸怎么辦該怎么緩解
1、飲食上要避免過飽過晚，適當(dāng)嚼口香糖
晚餐忌過飽和過晚，最好在睡前2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，這樣你才有足夠的時(shí)間來消化食物。避免引起胃腸不適的食物和飲料。吃東西后嚼塊口香糖，能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
2、改變你睡覺的姿勢(shì)，把身體適當(dāng)抬高
夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個(gè)上身，因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。
3、穿的衣服盡量寬松舒適，不壓迫腸胃蠕動(dòng)
為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。
4、遠(yuǎn)離吸煙、二手煙
吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會(huì)增加胃酸分泌。有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。如果你不抽煙，也要告訴自己老公、家人等在你孕期不要抽煙。
5、嚴(yán)重時(shí)可考慮服用緩解胃酸的藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，自己拿不定主意時(shí)千萬不可亂服藥，以免用錯(cuò)藥，危害自己身體健康和胎兒發(fā)育。
二、孕婦胃酸過多吃什么好
也許你在懷孕前就知道，胃酸過多通過合理飲食可以得到很大程度的緩解，沒錯(cuò)，懷孕后通過食用一些清淡、養(yǎng)胃又安胎的食物，也一樣可以緩解胃酸過多帶來的不適。哪些食物適合孕婦吃呢？
1、玉米面粥、小米粥、山藥粥可中和胃酸
適當(dāng)減少飲食，尤其是含糖量較高的食物，可以多給孕婦喝點(diǎn)玉米面粥。如果消化還可以，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥，山藥粥，盡量不要喝單純的大米粥。以上粥品配牛奶對(duì)于胃酸過多也非常不錯(cuò)。
2、紅茶或綠茶可中和胃酸
紅茶能開胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。但紅茶、綠茶對(duì)于孕婦朋友一定不能多喝。
3、堿性食物如紅蘿卜可中和胃酸
紅蘿卜也可治胃酸過多，它是堿性食物，汁多味甘，有中和作用。紅蘿卜可挑選深紅色、下端和上端差不多大的，味道甜，水分也較多。
頭疼是一種很常見的問題，而頭疼一旦患病，會(huì)給患者帶來極大的痛苦，給患者的身心帶來極大的影響，所以需要采取一定的措施，來緩解患者的頭疼癥狀。當(dāng)然，頭疼的癥狀是有很多種，不同的頭疼，需要采取的方法自然也是不同的，下面，就為大家詳細(xì)介紹頭疼的癥狀以及緩解小妙招。
前額和眉棱骨痛
頭痛的時(shí)候一定要分清是哪個(gè)部位痛，當(dāng)前額和眉棱骨疼的時(shí)候，一般是胃經(jīng)出現(xiàn)了問題。此時(shí)可以從陷谷穴向內(nèi)庭穴的方向按摩一會(huì)便可緩解頭痛的癥狀。
太陽穴痛
太陽穴痛還是很容易區(qū)分的。此處疼痛的時(shí)候，可以先按一按太陽穴看看能否緩解，如果還是沒有減輕，便可以嘗試著按摩胃經(jīng)的頭維穴、陷谷穴或膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵穴哦。
偏頭痛
偏頭痛多與三焦經(jīng)有關(guān)，疼痛的時(shí)候可以按摩清冷淵、天井穴或是手腕處的外關(guān)穴，這幾個(gè)穴位都是偏頭痛的特效穴。其實(shí)平常多按摩三焦經(jīng)好處也是很多的，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)更年期綜合征也有改善作用。
頭頂痛
頭頂痛多發(fā)生在中年以上的人群，此處疼痛屬于厥陰經(jīng)出現(xiàn)了問題，需要從肝經(jīng)開始論治，或者針刺百會(huì)穴也有很好的療效哦。
耳朵上部疼痛
耳朵上部頭痛和偏頭痛通常較難區(qū)分，此時(shí)需要這樣辨別，發(fā)生在頭兩側(cè)并且是耳朵上部的疼痛，可以試著按摩膽經(jīng)的風(fēng)池穴或陽陵泉穴。
后頭痛
后頭痛是非常容易區(qū)分的，屬于太陽經(jīng)病。疼痛的時(shí)候，可采取按摩小腸經(jīng)的后溪穴緩解疼痛，當(dāng)然，按摩京骨穴也是不錯(cuò)的選擇。按摩后溪穴還可以治療頸椎病和落枕呢。
腎虛頭痛
腎虛頭痛還要分為腎陰虛和腎陽虛引起的。腎陰虛引起的頭痛多是頭暈、耳鳴、腰膝無力的癥狀；腎陽虛誘發(fā)的頭痛多是害怕寒冷、四肢涼、面色白。只要是腎虛頭痛都可以通過按摩復(fù)溜穴和太溪穴來緩解疼痛癥狀。
左邊偏頭痛
左邊偏頭痛多發(fā)生在女性的身上，尤其是經(jīng)期剛過的女性，這和肝血不足有一定的關(guān)系。此時(shí)可以按摩筑賓穴緩解疼痛癥狀。肝血不足引起的左邊偏頭痛還可以通過按摩曲泉穴進(jìn)行調(diào)理改善。
右邊偏頭痛
右邊的偏頭痛多是和肺氣有關(guān)，肺氣不降誘發(fā)此病。建議按摩尺澤穴和復(fù)溜穴改善此癥狀。
頭頂僵痛
頭頂僵痛和頭頂痛是有區(qū)別的，頭頂痛是單純的疼痛，而僵痛則更甚一層，感覺頭頂發(fā)硬脹痛，可以通過按摩肺經(jīng)的列缺穴緩解。
酒后頭痛
有的人喜歡喝酒，可是一旦喝多很容易誘發(fā)頭痛，也俗稱酒后頭痛，這時(shí)可以將雙手張開，用十指來梳頭，其中的率谷穴對(duì)緩解頭痛效果非常好。
在生活中有很多人因?yàn)榭荚嚂?huì)感覺到特別焦慮，他們可能會(huì)擔(dān)心考試的成績(jī)和名次也會(huì)擔(dān)心考試出的題自己不會(huì)，其實(shí)在考試的時(shí)候反正一個(gè)正常的心態(tài)，將自己真實(shí)的水平發(fā)揮出來是最好的，如果一直處在焦慮的過程中，很可能以前學(xué)過的知識(shí)一緊張就忘了，那么緩解考試焦慮都有哪些小妙招呢？
1、積極的心理暗示?？荚嚽敖o自己一些積極的暗示，能使自己有一個(gè)比較好的心理狀態(tài)。
2、加強(qiáng)自信心訓(xùn)練。平時(shí)可列出影響你自信的原因，然后一一駁斥。只要你準(zhǔn)備好了，出意外的可能性就小多了。
3、緩解壓力。傾吐是最佳宣泄心理壓力的方法。找一個(gè)知心的人傾吐，就不會(huì)讓自己處于無助的狀態(tài)，也能因此讓自己的壓力獲得疏解。除此之外，還可以靜下心來，沉思冥想，放松身體舒緩緊張的壓力。
4、告別惱人的失眠。考試前應(yīng)有規(guī)律的生活睡前避免喝咖啡、濃茶等提神飲料，可喝杯牛奶，幫助睡眠。此外，睡前做一些深呼吸等輕微的運(yùn)動(dòng)，也可以幫助入睡。
5、注意飲食。考生在考試前由于緊張的學(xué)習(xí)、過度的勞累，身體消耗過大，為了讓身體呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，進(jìn)而獲取理想的成績(jī)，平常均衡的飲食必不可少。早上多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、豆類、蛋類等，將有助于大腦思考，增強(qiáng)記憶力。如果看書累了，想吃點(diǎn)宵夜，最好選擇富含蛋白質(zhì)的食物。避免吃生冷的飲食，也不可貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，以免因腸胃不適影響考試。
導(dǎo)致心慌出現(xiàn)的原因有很多，有些是生理性的因素引起的，有些則跟疾病有關(guān)。心慌的感覺非常不好，經(jīng)常出現(xiàn)的話，對(duì)正常生活的影響很大。如果沒有明顯病癥特征，可以先嘗試一些小技巧進(jìn)行改善，只要能堅(jiān)持全面處理，效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。那么，快速緩解心慌小妙招有哪些？下面咱們就來看看吧。
焦慮心慌的調(diào)節(jié)可以通過體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行:肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮,對(duì)那些平時(shí)容易急躁的人,應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒。
自我放松練習(xí):在煩躁不安時(shí),先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗(yàn)上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會(huì)手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次,你身體的放松會(huì)帶動(dòng)精神的放松。
改變對(duì)生活事件、挫折、壓力的看法:應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力并不全都是壞的,把它當(dāng)作一個(gè)使自己能力提高的機(jī)會(huì)。同時(shí)對(duì)自己的期望不可過高,制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
焦慮心慌的調(diào)節(jié)還應(yīng)該多變換環(huán)境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動(dòng),親近大自然,培養(yǎng)琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。
心慌吃什么好
桂圓:桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的功效,尤其適宜心血不足型心悸之人?？捎霉饒A肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用。
紅棗:紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——鐵和磷,是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?。?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者,最為適宜?？捎眉t棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。
酸棗仁:宜用酸棗仁6~10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。
酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實(shí),對(duì)心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實(shí)或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食。
心慌做什么檢查
因?yàn)樾幕虐Y狀首先考慮的是心臟疾患,所以心電圖是出現(xiàn)心慌時(shí)必須要做的檢查。有必要的話,可以做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查,以助病情的全面掌握。如果是經(jīng)常性的胸悶、心悸,則還需要做心臟彩超,幫助檢查心功能狀況。
由于貧血、低血壓、低血糖等情況亦可產(chǎn)生心慌,故除了心電圖,還應(yīng)根據(jù)患者病情,加以檢測(cè)血常規(guī),測(cè)量血壓、血糖等,幫助診斷。
在生活中相信很多人都經(jīng)歷過不同程度的胃痛困擾，胃痛有很多因素，每個(gè)人的胃痛，或許每次的胃痛都是由不同因素引起的。但大多數(shù)胃痛還是因?yàn)槲杆岱戳饕?，那有什么比較有效的小方法可以幫助緩解胃痛呢？下面我們一起來看看。
緩解胃痛的小妙招有哪些呢？
1、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。
2、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
3、飲食要定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
4、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
5、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
6、放松腹部：胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
7、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
牙疼不是病，疼痛起來要人命。對(duì)于有牙疼的患者來說，吃什么都不香，沒有胃口。牙疼怎么辦？本文為你介紹幾種緩解牙疼的小妙招...
第一種方法是消炎法，正常來講，牙疼的病因都是口腔衛(wèi)生發(fā)炎引起的，特別是蛀牙，有洞的那種。那么可以消炎的方法是使用鹽水，含著鹽水可以緩解疼痛感。
牙疼消炎的第二種方法是用牙膏填抹蛀牙，牙膏應(yīng)使用帶有薄荷清涼口味的佳。
牙疼消炎的第三種方法是吃降火消炎藥，這些可以在平常的藥店里買到，如果可以再買瓶專門止牙疼的消炎水。
以上是消炎的辦法，如果你的情況不嚴(yán)重，那么可以靜待恢復(fù)。第四種方法很特別，也是我最喜歡的方法，那就是找個(gè)喜歡的事情做，讓自己分神，然后不知不覺就不感覺那么疼了，我的辦法是玩游戲，特別是小霸王的那種，電腦對(duì)戰(zhàn)游戲也是可以的。當(dāng)然你也可以選擇你自己喜歡的游戲。
牙疼快速止疼的第五種方法，如果你的牙齒是那種比較松動(dòng)的，我建議是自己多掰幾下拔掉，這樣立馬就好了。
最好最快的方法還是去看牙醫(yī)，他會(huì)給你抹專門的藥水讓你不痛，而且能修復(fù)的話就修復(fù)好牙齒，讓你以后都不會(huì)受到牙疼的影響。
在生活中有很多人經(jīng)常感覺到頭痛，引起頭痛的原因有很多種，如果一直頭痛的話，很可能是因?yàn)槟X袋里長(zhǎng)瘤，所以一定要引起注意，千萬不能不當(dāng)回事，而耽誤了病情，其實(shí)在發(fā)生頭痛的時(shí)候可以用毛巾敷一敷額頭，也可以自己對(duì)太陽穴進(jìn)行按摩，那么緩解偏頭痛都有哪些小妙招呢？
1、揉太陽穴
用雙手中指按太陽穴，做轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，順揉7到8圈后，做倒揉7至8圈，反復(fù)幾次，堅(jiān)持幾天偏頭痛便可大為減輕。也可以梳摩痛點(diǎn)，患者把雙手的十個(gè)指尖，置于頭部最痛的處，如梳頭般做輕度的快速按摩，每次梳摩100個(gè)來回，每日早、中、晚飯前各做1次，即可減輕疼痛。
2、用熱水浸手
把雙手浸沒在熱水中，堅(jiān)持浸泡30分鐘左右，使手部血管擴(kuò)張，以減少相應(yīng)的腦部血液，達(dá)到止痛的目的?；蛘呤怯弥兴幦?，拿川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，加上7克冰片，研磨成細(xì)粉后裝瓶備用。當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，用綢布包少許藥粉塞右鼻，通常15分鐘即可止痛。
3、吃含鎂食物
例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧，還有各種綠葉蔬菜等，可緩解偏頭痛。
4、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD，在偏頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾
看起來可能會(huì)很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目。
6、飲用綠茶
綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
空調(diào)是我們生活中非常重要的家用電器，無論是冬天還是夏天，空調(diào)都是必不可少的。然而，因?yàn)榭照{(diào)的原理，長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)的話，就會(huì)讓屋里變得很干燥，會(huì)讓人有鼻子干疼、肌膚起干皮等癥狀，非常的難受，我們可以嘗試一些小技巧進(jìn)行改善。那么，空調(diào)太干燥緩解小妙招有哪些？下面咱們就來看看吧。
注意溫度的控制
我們的使用空調(diào)時(shí)，注意空調(diào)的溫度不宜過低，白天不能低于25度，晚上空調(diào)的溫度不能低于27度，如果準(zhǔn)備入睡，一定要調(diào)成睡眠鍵，這樣可以減少空氣中水分的蒸發(fā)，盡量防止干燥。
空調(diào)房里放盆水
如果覺得開空調(diào)的時(shí)候覺得很干燥，最簡(jiǎn)單有效的方法就是在空調(diào)房里放一盆清水，也可以在水中少量加些食醋，可以增加水分子的活躍性。通常2-3天要換新一次。
房間不要完全密閉
注意空調(diào)房不要完全密閉，最好可以開一點(diǎn)點(diǎn)窗戶，打開留一個(gè)小縫隙，能讓空氣進(jìn)入，增加新鮮空氣流動(dòng)性，可以有效緩解干燥的室內(nèi)環(huán)境。
放個(gè)空氣加濕器
如果覺得房間里面很干燥，可以在房間里放一臺(tái)空氣加濕器，用的時(shí)候也可以在濕器的水里加一點(diǎn)點(diǎn)食醋，既能增強(qiáng)水分子的活性，還可以除菌。
注意加濕器最好使用純凈水或礦泉水，這樣更衛(wèi)生些，并且開空調(diào)開加濕器的同時(shí)，要留有一些縫隙，否則容易缺氧。
多補(bǔ)充體液
吹空調(diào)的時(shí)候，除了需要增加空氣中的含水量，還要補(bǔ)充自己身體里的水分，記得補(bǔ)充水分，如果需要長(zhǎng)時(shí)間逗留在空調(diào)房里，一定要增加水分的補(bǔ)充。可以在水里適量加些蜂蜜，增加潤(rùn)肺效果。
開空調(diào)前拖拖地
用拖把先將整個(gè)房間都拖一下，再開好空調(diào)，這樣也能有效增加房間里的濕度，而且，同時(shí)又能保證室內(nèi)的衛(wèi)生。
保濕噴霧隨身帶
最好能隨身攜帶保濕噴霧，在空調(diào)房里每隔2-3個(gè)小時(shí)就使用一次，可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分，當(dāng)然，還要多喝水，內(nèi)外一起補(bǔ)水更能防止干燥。
常開窗通風(fēng)
在晴朗的天氣里，記得要經(jīng)常開窗戶通通風(fēng)，每天我們?cè)谇宄炕蛘甙?，相?duì)涼爽的時(shí)候，可以開窗戶進(jìn)行通風(fēng)，有利于增加空氣中的含氧量和濕度。
