中醫(yī)解決冬季冷手冷腳方法
春季冷天氣養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“中醫(yī)解決冬季冷手冷腳方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
冬天里的你，是不是覺(jué)得全身都是冷冷的，不愿出門(mén)呢。以下就是針對(duì)3種不同癥狀的冷，來(lái)給你驅(qū)寒，溫暖你的手腳。
不僅手腳冷，而且全身都冷
中醫(yī)支招：針對(duì)陽(yáng)虛型體冷，養(yǎng)陽(yáng)抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽(yáng)氣不足。陽(yáng)氣是身體的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用，當(dāng)陽(yáng)氣充足時(shí)，血液會(huì)沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢手足。
吃養(yǎng)陽(yáng)食物
這類食物攝入體內(nèi)，通過(guò)脾胃的簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化很容易變成陽(yáng)氣，養(yǎng)陽(yáng)食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以感覺(jué)到手足冰冷的問(wèn)題得到了緩解。
溫灸氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸
溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡(jiǎn)單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽(yáng)氣了。
曬后背
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腳冷用什么泡腳
1、腳冷用什么泡腳之生姜泡腳
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。因此,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。泡腳時(shí)若再配合適當(dāng)?shù)哪_底按摩,效果更佳。
注意事項(xiàng):用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右,溫度一般以不感覺(jué)到燙為宜。還有,泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳,效果更好。
2、腳冷用什么泡腳之陳皮泡腳
橘皮中含有豐富的有機(jī)酸、維生素C以及精油成分,經(jīng)過(guò)熱水的浸泡,這些物質(zhì)溶解出來(lái),洗浴時(shí)就從張開(kāi)的毛孔滲透進(jìn)皮膚,刺激表皮下的毛細(xì)血管,促進(jìn)新陳代謝;并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜,能防止水分蒸發(fā),使肌膚光滑細(xì)膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果,尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人,對(duì)治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。
注意事項(xiàng):這里用的是風(fēng)干的陳皮,不要直接用鮮橘皮泡澡,因?yàn)樗谋砻嬗修r(nóng)藥和保鮮劑污染,可能會(huì)刺激皮膚,橘皮應(yīng)事先處理一下。
3、腳冷用什么泡腳之熱水泡腳
很多人都會(huì)嘗試這種熱水泡腳的方法,熱水的溫度要控制到40-50攝氏度,每次泡的時(shí)間也需要長(zhǎng)一些,大約在二十分鐘就可以了,當(dāng)能感覺(jué)到自己的身體稍微發(fā)熱,或者是微微出汗的時(shí)候就可以了,用熱水泡腳得好處是很多的,尤其是經(jīng)常腳冷的朋友可以多用熱水來(lái)泡腳。
腳冷喝什么湯
1、黑木耳紅棗湯
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠,其具有維持毛細(xì)血管通透性,改善微循環(huán),還可以調(diào)節(jié)人體代謝。
2、紅糖姜湯
生姜性味辛溫,有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。與紅糖、蔥白合用,祛風(fēng)驅(qū)寒的作用尤佳。
3、海鮮濃湯
海鮮含有大量微量元素,營(yíng)養(yǎng)豐富,如海參,對(duì)腎虛有很好的改善和治療的作用,帶魚(yú)能壯陽(yáng)益氣。
4、豬肝西紅柿濃湯
豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病。豬肝中含有豐富的維生素,可以提高免疫力。
腳冷怎么調(diào)理
調(diào)整心態(tài)
研究表明,情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3～6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。
注意保暖避寒
冬天務(wù)必要注意保暖,及時(shí)增加衣服和鞋襪;對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù),可經(jīng)常擦些油脂,必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套,穿上厚一點(diǎn)的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會(huì)感覺(jué)溫暖。
多進(jìn)食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎么辦?有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),人在飯后,手腳溫度會(huì)稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、面食、蛋奶等,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。
腳冷按什么穴位
1、腳冷按勞宮穴
勞宮穴位于手心部。一手握拳,以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
2、腳冷按腎俞穴
腎俞穴在背部腰眼處,即第二腰椎棘突往上兩椎體,旁開(kāi)1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
3、腳冷按氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
4、腳冷按足三里穴
足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處,即用手心放在膝蓋上,中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手腳微血管擴(kuò)張,舒筋活血,改善手腳冰涼癥狀。
5、腳冷按陽(yáng)池穴
取穴:陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一,在腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓,在中心處找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)即是此穴了。
功效:陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫暖和身體。
注意:刺激陽(yáng)池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴,再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使用力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴,還用不著別人幫忙。
6、腳冷按涌泉穴
取穴:涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。
功效:手腳冰涼是陽(yáng)氣不足,涌泉穴乃腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位,刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨,堅(jiān)持按此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。
7、腳冷按大椎穴
取穴:低頭時(shí),摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。
做法:有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用,整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺(jué)得酷熱時(shí),再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺(jué);或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺(jué)得酸脹發(fā)熱即可。
腳冷吃什么
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊,在開(kāi)水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水,放入羊肉、蔥、姜、大料同煮,煮半熟時(shí),加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片,即可減輕膻味。
四紅湯
紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。紅豆洗凈,清水浸泡1小時(shí)。紅棗洗凈,溫水浸泡片刻。鍋中放水,放入紅豆、紅棗、花生仁,大火煮開(kāi)。然后放入適量紅糖,轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。
腳冷怎么保暖
熱水泡腳
熱水能能使血管擴(kuò)張、血流加快。如果每天用適度的熱水泡腳,就等于在身體的下部加了一個(gè)“泵”,不僅可以助心臟一臂之力,加速血液循環(huán),使腳部溫暖舒適;還可以改善腳部皮膚,達(dá)到緩解和消除疲勞的功效。在熱水中加入不同的材料還可以達(dá)到不同的效果。如加入牛奶可以滋潤(rùn)皮膚,加入薰衣草可以改善睡眠,加入紅花可以緩解腳部冰冷等等。
穿襪睡覺(jué)
生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況:明明睡前被子蓋得好好的,可半夜總是被凍醒,發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼。如果這時(shí)穿著襪子,即使蹬了被子,也不會(huì)感覺(jué)到雙腳冰涼了。雙腳的溫度和睡眠的質(zhì)量是密切相關(guān)的。專家提出,脫掉襪子睡覺(jué),會(huì)降低腳部的溫度,對(duì)促進(jìn)睡眠不利。在脫衣上床后,剛開(kāi)始體溫肯定是會(huì)有所降低,如果這時(shí)穿著襪子,可以使雙腳保持一個(gè)比較高的溫度,有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。
冬季可能對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)可能會(huì)過(guò)得很艱辛，因?yàn)槎烊说氖帜_容易冷，這種冰冷的感覺(jué)大概不是所有人都想嘗試的。而且女性的身體本身就比較虛弱，不管是什么季節(jié)，都會(huì)或多或少得出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么我們經(jīng)常聽(tīng)到寒從腳底起起，一旦腳發(fā)冷上身也會(huì)隨之變冷。而出現(xiàn)較冷的情況，在中醫(yī)看來(lái)多是因?yàn)闅馓摶蜓撍鶎?dǎo)致的氣血運(yùn)行不暢。
引起腳冷的原因也是有很多的，女性大多在冬季都會(huì)出現(xiàn)腳冷的情況，不過(guò)很大一部分都是因?yàn)檠摰脑颉６行┤顺霈F(xiàn)較冷是因?yàn)樾呐K衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。除了這些原因外，我們就來(lái)看看出現(xiàn)腳冷時(shí)應(yīng)該怎么辦。
1勤運(yùn)動(dòng)，勤甩手
建議一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。
你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
2多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙。
4多吃堅(jiān)果 胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
在此還要建議大家，冬季一定要注重保暖，不要為了看著好看就穿很少的衣服，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)人體會(huì)造成很大的影響的，年紀(jì)大了很有可能就會(huì)得風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎等疾病。以上就為大家介紹一些預(yù)防腳冷的辦法，希望大家可能參考上述辦法，早些治好自己腳冷的情況。
男生冬天手冷吃什么
1、男生冬季手冷適宜食物
1.1、羊肉。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
1.2、韭菜。韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
1.3、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果。堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。
2、男生冬季手冷中醫(yī)調(diào)理
有許多人一到冬天感覺(jué)全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了,晚上入睡多時(shí)也緩不過(guò)勁來(lái)。這種情況,就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖,效果相當(dāng)快。
陽(yáng)虛型的患者需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥,要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚(yú)、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后,像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
3、男生冬季手冷食療食譜
3.1、四紅補(bǔ)血粥
原料:紅豆、花生、紫米、紅棗。
做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3~4小時(shí)浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮50分鐘。
小貼士:花生要帶紅衣的。紅豆如果沒(méi)有提前泡,加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。
功效:補(bǔ)血活血,特別適合血虛的女性糖尿病患者食用。
3.2、豬肚蓮藕湯
原料:豬肚1個(gè)、蓮藕500克、砂仁10克;銀杏、蔥段、姜片、鹽適量。
做法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油;蓮藕洗凈,去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時(shí)左右,加入精鹽調(diào)味即可。
功效:健脾和胃,可以使氣血運(yùn)行通暢,調(diào)節(jié)血液循環(huán)。
冬季手腳冰冷如何調(diào)理
1、適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
2、指壓按摩
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè),涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時(shí),在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油,既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
3、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來(lái)泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。
手腳冰冷的原因有哪些
1、體型太瘦小。體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少,熱度容易散失。
2、血糖太低或低血壓時(shí)。食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰涼。
3、壓力過(guò)大時(shí)。因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
4、衣物不夠保暖。如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”,因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
冬天手冷怎么打游戲
1、冬天玩游戲手凍怎么辦
1.1、解決方案1:可以用暖寶寶把手弄熱實(shí)在不行就搓手。
1.2、解決方案2:用電熱手套 就好了。
1.3、解決方案3:開(kāi)空調(diào)啊,先把空調(diào)開(kāi)開(kāi)過(guò)一會(huì)再玩電腦。
1.4、解決方案4::買個(gè)發(fā)熱鼠標(biāo)發(fā)熱鍵盤(pán)。
1.5、解決方案5:裝個(gè)暖氣吧。
1.6、解決方案6:用電暖風(fēng)就不冷了。
2、手冷腳冷的主因
2.1、心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2.2、體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
2.3、血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手冷腳冷。
2.4、交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題,使肌肉遇冷無(wú)法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
3、在玩游戲中可以喝點(diǎn)桂花茶
3.1、在玩游戲過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)桂花茶可以緩解下手凍問(wèn)題,而且可以預(yù)防手凍
3.2、做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開(kāi)水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
3.3、功效:桂花不僅香味撲鼻,同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫,服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用,對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
冬天玩游戲注意事項(xiàng)
1、沒(méi)空調(diào)時(shí),保護(hù)好你的雙手
握著鼠標(biāo)的那個(gè)手放外面總會(huì)感覺(jué)冷怎么辦?兩只手輪流放口袋?總不能用左手操作吧。很多比較大型的游戲都得兩手操作,一手按快捷鍵,一手移動(dòng)人物,就比如自由幻想,抗戰(zhàn)之類的。
2、盡量少熬夜
輕松游戲,自在生活。我比較提倡輕松的游戲,不要熬夜玩游戲,那樣對(duì)身體實(shí)在不好,尤其是在冬天。要趕上別人等級(jí)的掛,可以晚上掛掛機(jī)之類的,以前玩的自由幻想,劍客可以掛在那打怪,需要在線開(kāi)著電腦;現(xiàn)在玩的抗戰(zhàn),可以掛新手訓(xùn)練營(yíng)地圖里,即使下線也能拿經(jīng)驗(yàn)。這樣我們玩起來(lái)就比較輕松,不必熬夜了。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)
玩一段時(shí)間后,最好是站起來(lái)運(yùn)動(dòng)幾分鐘,讓血液循環(huán)通暢,也可以驅(qū)散寒冷。最好形成條件反射,例如打仙劍或軒轅劍時(shí),某個(gè)迷宮地圖存了檔,就站起來(lái)運(yùn)動(dòng)幾分鐘,我玩抗戰(zhàn)下凈國(guó)神廁副本,出來(lái)后都要站起來(lái)動(dòng)幾下的。
冬天手冷腳冷的預(yù)防
1、平時(shí)多服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。
2、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)、勤甩手
建議一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。 你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。
導(dǎo)語(yǔ)：針灸：針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q。針?lè)ㄊ前押玲槹匆欢ㄑㄎ淮倘牖颊唧w內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。如今人們生活中也經(jīng)常用到。 今天我們來(lái)介紹一下針灸中的冷灸法。
冷灸法，亦稱天灸法、敷灸發(fā)泡法、無(wú)熱源灸法。是指用某種或幾種對(duì)皮膚有剌激作用的中藥或草藥作成適當(dāng)?shù)膭┬屯磕ɑ蛸N敷于穴位或病所。通過(guò)刺激肌表使之充血發(fā)泡而達(dá)到類似灸法作用的一種治療方法，此法最早的記載可追溯到馬王堆漢墓帛書(shū)《五十二病方》：蟲(chóng)元見(jiàn)于以蒯角印其中顛，指用芥子泥貼頭頂中央治病的冷灸之法。天灸法一詞，則見(jiàn)于《針灸資生經(jīng)-卷三》：鄉(xiāng)居人用旱蓮草椎碎，置在手掌上一夫，當(dāng)兩筋中，以古文錢(qián)壓之，系之以故帛，未久起小泡，謂之天灸，尚能愈瘧。本法與穴位敷貼療法相似而有區(qū)別，后者雖亦同為敷貼穴位，但不使局部穴區(qū)充血發(fā)泡。
冬天手冷是不是腎虛
1、冬天手冷的原因有腎虛
冬天手腳冰涼,一般認(rèn)為是腎虛所致,而且特別偏重于腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,腎精生化腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。“腎為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降,其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退,導(dǎo)致氣虛、血虛,從而導(dǎo)致血液不循環(huán),血量不足,造成手腳冰涼的癥狀。
2、冬天手冷的原因有脾胃虛寒
而有時(shí)手心滲汗,是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問(wèn)題,所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫補(bǔ)脾胃。首先,飲食上,可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮,滋補(bǔ)與美味兼收。
另外,每天用溫水泡腳,泡澡時(shí)加入生姜或甘菊、肉桂等;進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施,都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。
3、冬天手冷的原因有激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
4、冬天手冷的原因有疾病因素
多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外,精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
冬天手冷的調(diào)理方法
1、冬天手冷的調(diào)理方法有調(diào)整心態(tài)
避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí),當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度,平靜后便可恢復(fù)。
2、冬天手冷的調(diào)理方法有注意保暖避寒
減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降,要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂,必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套,穿上厚一點(diǎn)的棉鞋,正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
3、冬天手冷的調(diào)理方法有鍛煉
可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
4、冬天手冷的調(diào)理方法有食用有足夠熱量的飲食
要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、面食、蛋奶等,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
冬天手冷的主要原因
1、冬天手冷的主要原因有體型太瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少,熱度容易散失。
2、冬天手冷的主要原因有血糖太低
食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷。
3、冬天手冷的主要原因有壓力過(guò)大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
4、冬天手冷的主要原因有衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn),因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
導(dǎo)讀：冬天腳冷怎么辦？天氣一冷，就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。那么冬天腳冷怎么辦？下面一起來(lái)看看冬天腳冷的保暖方法。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
冬天腳冷怎么辦
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅(qū)寒，還有助于睡眠與養(yǎng)生。如果在熱水中加入一些養(yǎng)生中藥，就會(huì)讓你更舒適，更快產(chǎn)生睡意。
此外，晚上睡覺(jué)時(shí)，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預(yù)防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)發(fā)泄陽(yáng)氣，起到相反的作用。
3、選保暖作用好的鞋襪
對(duì)于腳部易干裂的人，應(yīng)選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有濕潤(rùn)的環(huán)境。而那些腳易出汗的人，則應(yīng)穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達(dá)保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要，如果鞋子窄小，穿上后不僅有礙血液循環(huán)，而且還會(huì)使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。
一般來(lái)說(shuō)，老年人由于氣血漸衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小兒由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋；在嚴(yán)寒野外作業(yè)的人員，應(yīng)穿帶毛皮的高筒皮靴；青少年好動(dòng)不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋。
4、穿棉衣棉褲
千萬(wàn)不能逞強(qiáng)，下半身保暖一定要注意，棉衣棉褲一定要穿。
5、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。也可以買一些巧克力備在家里，補(bǔ)充熱量。
6、保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
7、按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
8、桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
冬天容易腳冷的朋友，一定要注意以上保暖方法哦。
