中藥瘦身 針對(duì)4種典型肥胖
十種常用養(yǎng)生保健中藥。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中藥瘦身 針對(duì)4種典型肥胖”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
在西醫(yī)火過(guò)之后人們又開(kāi)始返樸歸真，來(lái)尋求內(nèi)調(diào)治本之法，于是中醫(yī)便成了悄悄成了潮頭上的寵兒，減肥也不例外，中醫(yī)依氣血之道，針對(duì)不同胖法，開(kāi)出了幾道小小的方子供大家選擇。
一、胃熱痰瘀型
1、特色：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冰。yS630.CoM
2、減重成功指數(shù)：
3、減重叮嚀：少吃幾口?？啥嘌a(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。
涼性食物推薦：莙荙菜、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋(píng)果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養(yǎng)麥。
二、肝郁氣滯型
1、特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺(jué)得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。
2、減重成功指數(shù)：
3、瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。
形狀：迷人的花苞，雋永的色彩。
味道：玫瑰花特有的香氣在水中悄然釋放。
功效：具有舒肝鎮(zhèn)痛、收斂止瀉的作用。對(duì)經(jīng)痛或月經(jīng)過(guò)多者有一定療效。
三、產(chǎn)后脾虛濕阻型
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對(duì)皮膚保養(yǎng)不好，加上年齡的增長(zhǎng)，面部特別容易出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)，所以當(dāng)出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)以后，很多的人都特別不滿意自己皮膚，所以為了能盡快的治療，很多人想了解一下，中藥去斑的配方，那么為了你能盡快的了解，也為了你們盡快擺脫斑點(diǎn)，就來(lái)看看下面詳細(xì)的介紹。
1.普濟(jì)方：用栗子上薄皮，搗為末，蜜和涂面。有活血、潤(rùn)膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經(jīng)驗(yàn)方?！夺t(yī)部全錄》稱其可"令皮肉急皺可展，又治老人面皺。"方中栗子薄皮既栗子內(nèi)果皮，又叫栗，能活血、行血、榮潤(rùn)皮膚;又具收斂作用。可繃緊皮膚，和以潤(rùn)膚的白蜜使皮膚細(xì)膩，則皺紋舒展。
2.三花除皺液(《百病丹方大全》)：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。此方活血、潤(rùn)膚、去皺。方中三花均能活血散瘀，使經(jīng)脈通暢，血榮肌膚而除皺。
3.孫仙少女膏(《魯府禁方》)：黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，共研細(xì)為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，調(diào)經(jīng)液、補(bǔ)氣血，為古代養(yǎng)生家服食駐顏的佳品。本方三藥配伍，具有較好的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來(lái)洗澡，同樣有減肥護(hù)膚效果。
4.祛斑液(《外臺(tái)秘藥》)：羊膽、豬胰、細(xì)辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內(nèi)加入適量水和入豬胰、細(xì)辛。煎三沸后，濾渣取液，儲(chǔ)瓶備用。每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風(fēng)清火，潤(rùn)膚除皺，治療雀等功效。
以上介紹的這4種祛斑的中藥配方，都是去斑比較好的一些方法，所以要想盡快擺脫自己面部的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，在了解以上內(nèi)容以后，盡快地選擇適合自己的一種中藥配方祛斑，相信通過(guò)一段時(shí)間的有效治療，就能盡快讓自己面部的斑點(diǎn)徹底的消失，找回自己年輕面部形象。
肥胖的類型很多，比如肝郁氣滯型、產(chǎn)后脾虛濕阻型等，針對(duì)不同的肥胖，當(dāng)然要用不同的方法！在這里，給您推薦針對(duì)四種肥胖的減肥妙方。
一、產(chǎn)后脾虛濕阻型
◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。
◎瘦身叮嚀：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉。
和平醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這類型人約占減重門診的27～30%，因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差，通常會(huì)使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。
平時(shí)可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。
針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。
二、更年期或老年的肝腎兩虛型
◎特色：通常超過(guò)50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。
◎瘦身叮嚀：補(bǔ)充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等
這類型約占22%，男女都有。
更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機(jī)能也會(huì)減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。
這時(shí)治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。劉桂蘭指出，一般會(huì)用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。
此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛，可以在飲食中補(bǔ)充一點(diǎn)黑芝麻，可以滋補(bǔ)肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。
黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)早餐。
補(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當(dāng)做點(diǎn)心，余淑美建議。
針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。
這類型人減重速度慢，可以稍微增加運(yùn)動(dòng)量，譬如快步走20分鐘，就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。
三、胃熱痰瘀型
◎特色：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冰。
◎減重叮嚀：少吃幾口。可多補(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。
針對(duì)千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬于這型，且以男性居多。
大概占門診病人的二分之一，中醫(yī)減重門診醫(yī)師余淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。
手里拿著一罐礦泉水，穿著T恤短褲，一百多公斤，28歲在美國(guó)念醫(yī)學(xué)院的Billy，是減重門診中少見(jiàn)的西方臉孔。
試過(guò)抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來(lái)，Billy在臺(tái)灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫(yī)減重。
針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項(xiàng)禁忌，簡(jiǎn)直像要了他的命。I can eat ice all day.（我可以吃冰塊吃一整天）曾經(jīng)是足球隊(duì)員，睫毛卷長(zhǎng)的Billy眨著大眼睛搖搖頭說(shuō)，自己很會(huì)流汗，幾乎離不開(kāi)冷飲。
中醫(yī)師說(shuō)他屬于胃熱型，體內(nèi)如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開(kāi)水最適合他。
臨床上醫(yī)師會(huì)用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來(lái)降火氣。
此外，也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲，減少熱量攝取。
針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的。
四、肝郁氣滯型
◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺(jué)得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。
◎瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。
中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖。
有點(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào)，劉桂蘭心疼地說(shuō)，門診中約一半的女生都屬這型，現(xiàn)代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常用吃來(lái)當(dāng)做安慰劑。
根據(jù)和平醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，約有18～20%的人屬這型。
情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型人的減重功課。
平時(shí)可以喝點(diǎn)抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。
余淑美喜歡用新鮮百合（中藥房可買到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。
身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫(yī)院中醫(yī)師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因?yàn)榭梢约骖櫴萆怼⒚廊荨?/p>
針對(duì)這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。
針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。
?????? 1.濕敷法
方一 取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、蒼術(shù)、羌活、獨(dú)活、威靈仙、土元、全蟲(chóng)、冰片各10克，細(xì)辛6克，紅花15克，皂角9克，川椒30克。將上述藥物烘干，研為細(xì)末、過(guò)篩，取生姜汁或酒調(diào)成膏狀敷于患處。本方善治風(fēng)、寒、濕三氣所致關(guān)節(jié)痛。
方二 取絲瓜籽適量，研為細(xì)末，醋調(diào)成膏狀，敷命門穴(背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對(duì)的位置)，上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用于濕熱腰痛。
2.熨敷法
取荊芥、防風(fēng)、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒(méi)藥及胡椒各等量，共研細(xì)末。治療時(shí)將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2~3塊(醋浸)蓋于藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上，然后點(diǎn)燃，并不斷噴灑酒精，待患者感覺(jué)燙時(shí)吹熄，略涼后再度點(diǎn)燃(初次熨敷時(shí)不要太熱，用此法應(yīng)注意防燙傷)。反復(fù)4~5次即可結(jié)束1次治療，一般可隔日進(jìn)行，亦可每日進(jìn)行。10天1個(gè)療程，停5天，繼續(xù)下1療程。本方適用于急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關(guān)節(jié)扭傷、肌肉風(fēng)濕病、骨折及脫臼的功能恢復(fù)階段等。
3.藥酒拍打法
取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當(dāng)歸、元胡、乳香及沒(méi)藥各等份，浸于45~70度白酒中，每日攪拌，半月后使用。用時(shí)在患處蘸上藥酒，拍打腰部。每日1~2次，每次15分鐘，本方對(duì)外傷性腰痛、腰肌勞損及風(fēng)寒濕痹所致的腰痛均有較好的療效。
4.膏藥
取傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏等，使用前將患處皮膚洗凈擦干，貼于患處即可。貼的范圍略超過(guò)病痛區(qū)域。如是固態(tài)的膏藥，如狗皮膏、萬(wàn)應(yīng)膏、損傷風(fēng)濕膏等，先行烘烤，烊化后再貼于患處。有些軟膏，如溫經(jīng)痛絡(luò)膏、舒經(jīng)活絡(luò)膏、伸筋膏等糊狀物，用時(shí)直接涂布于皮膚上，以看不見(jiàn)痛處皮膚為度，外加紗布并包扎，按使用說(shuō)明或醫(yī)囑定時(shí)更換。
本文導(dǎo)讀：有些中藥也有降壓的功效，比如決明子、夏枯草、野菊花等，下面我們來(lái)看看具體降壓功效的4種中藥。
高血壓是中老年人常見(jiàn)疾病，由于現(xiàn)在人們生活、飲食不規(guī)律，很多年輕人也患上了高血壓，為了降壓想盡各種方法，其實(shí)，有些中藥也有降壓效果，下面我們來(lái)看看具體降壓功效的4種中藥。
幾種中藥材有效降低血壓：
1、決明子
味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。決明子中蛋白質(zhì)的降壓作用，與該蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)分解后形成的氨基酸和多肽短鏈的吸收入血有關(guān)。決明子中低聚糖產(chǎn)生的降壓作用，與其促進(jìn)腸道雙歧桿菌的增殖有關(guān)。但是決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
2、夏枯草
是一種較為常見(jiàn)的降壓中藥，外形為唇形，具有利尿、清肝、降血壓等功效，葉子也可以泡茶來(lái)飲用。關(guān)于降壓的有效成分，過(guò)去一直認(rèn)為是其所含的鉀鹽。采用夏枯草湯（夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等）治療1、2級(jí)高血壓40例，結(jié)果顯示總有效率92.5%，夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡(luò)脈郁滯型的高血壓患者，具有較好的降低血壓及脈壓的效果，還可改善患者的內(nèi)皮功能，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。
3、野菊花
它的外形與菊花十分相似，野生于山坡草地、田邊路旁?？梢杂糜谥委燄郫彴b腫、咽喉腫痛、風(fēng)火赤眼、頭痛眩暈等病證;同時(shí)又有很好的降壓作用，可用于高血壓病的輔助治療。野菊花95%乙醇浸提物主要含有野菊花內(nèi)酯、黃酮苷等水難溶物質(zhì)，對(duì)麻醉貓、正常狗均有一定的降壓效果，而且降壓作用緩慢、持久，是較理想的降血壓藥物。
4、杜仲
是一種干燥的樹(shù)皮，別小看這樹(shù)皮，它是一種名貴的滋補(bǔ)藥材，主要用于治療腎虛腰痛、胎動(dòng)胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對(duì)低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用，并有降壓作用，且降壓療效平穩(wěn)、無(wú)毒、無(wú)不良反應(yīng)，主要通過(guò)直接擴(kuò)張血管和抑制血管運(yùn)動(dòng)中樞而使血壓下降。
高血壓患者應(yīng)注意的問(wèn)題有哪些：
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的高血壓。須找出病因，對(duì)癥治療;
2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級(jí)治療，并注意個(gè)體差異 ，藥量因人而異;
3、堅(jiān)持長(zhǎng)期合理服藥 ，勤測(cè)血壓 ，及時(shí)調(diào)整劑量 ，鞏固療效;
4、合理服用降壓藥，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。
5、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外 ，用藥盡量不要單一，應(yīng)聯(lián)合用藥，復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用，減少每種藥物劑量及其副作用;
6、宜逐漸降壓。對(duì)無(wú)并發(fā)癥的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過(guò)度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血，輕者頭暈，重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞;
上面為大家介紹了具有降壓效果的幾種中藥，高血壓患者可以根據(jù)醫(yī)生建議試一試這些降壓藥，日常要注意控制自己的飲食，三餐要定時(shí)，保持心情愉悅。
導(dǎo)讀：中醫(yī)將一般肥胖簡(jiǎn)單分為四型：攝取過(guò)多食物造成肌肉精實(shí)的胃躁熱型、產(chǎn)后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。
胃熱痰瘀型
◎特色：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冰。
◎減重成功指數(shù)：＊＊＊＊
◎減重叮嚀：少吃幾口?？啥嘌a(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。
胃熱痰瘀型肥胖針對(duì)千人的肥胖研究顯示，36～38％的人屬于這型，且以男性居多。 大概占門診病人的二分之一，中醫(yī)減重門診醫(yī)師余淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。
手里拿著一罐礦泉水，穿著T恤短褲，一百多公斤，28歲在美國(guó)念醫(yī)學(xué)院的Billy，是減重門診中少見(jiàn)的西方臉孔。 試過(guò)抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來(lái)，Billy在臺(tái)灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫(yī)減重。 針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項(xiàng)禁忌，簡(jiǎn)直像要了他的命。I can eat ice all day.（我可以吃冰塊吃一整天）曾經(jīng)是足球隊(duì)員，睫毛卷長(zhǎng)的Billy眨著大眼睛搖搖頭說(shuō)，自己很會(huì)流汗，幾乎離不開(kāi)冷飲。
中醫(yī)師說(shuō)他屬于胃熱型，體內(nèi)如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開(kāi)水最適合他。 臨床上醫(yī)師會(huì)用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來(lái)降火氣。此外，也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲，減少熱量攝取。針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的。
肝郁氣滯型
◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺(jué)得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。
◎重成功指數(shù)：＊＊＊
◎瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。
中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖。 有點(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào)，劉桂蘭心疼地說(shuō)，門診中約一半的女生都屬這型，現(xiàn)代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常用吃來(lái)當(dāng)做安慰劑。
根據(jù)和平醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，約有18～20％的人屬這型。 情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型人的減重功課。 平時(shí)可以喝點(diǎn)抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。 余淑美喜歡用新鮮百合（中藥房可買到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。 泡澡、泡溫泉，因?yàn)榭梢约骖櫴萆怼⒚廊荨?
針對(duì)這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。
產(chǎn)后脾虛濕阻型
◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。
◎減重成功指數(shù)：＊＊
◎瘦身叮嚀：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉。
產(chǎn)后脾虛濕阻型肥胖醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這類型人約占減重門診的27～30％，因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差，通常會(huì)使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。
平時(shí)可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。
針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。
很多愛(ài)美女性朋友，都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。想要身材好，就一定要節(jié)食，一段時(shí)間之后，體重自然就降下來(lái)了。但是這種方法很傷身體。所以，小編就為大家羅列了這些美容養(yǎng)顏粥，既能夠瘦身，又能養(yǎng)顏哦!
荷葉粥
原料：荷葉簡(jiǎn)單，大米100克，冰糖少許。制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮1015分鐘，去渣留汁。
然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。功效：清暑利濕。用于體質(zhì)肥胖者。
雙皮瘦身粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。
瘦身粥做法
1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。
2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。
3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開(kāi)，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。
5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對(duì)酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)的這款果汁，瘦身效果自然明顯。
黃豆粥
黃豆粥制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣) 20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
黃豆粥功用：黃豆含蛋白質(zhì)35 %、脂肪20 %，是含多種維他命及礦物質(zhì)的堿性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻。
《神農(nóng)本草經(jīng)》云：補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填髓腦、久服輕身不老。不僅如此，古代文獻(xiàn)中還有不少關(guān)于芝能強(qiáng)壯抗老傳說(shuō)。據(jù)《本草綱目》記載：劉、阮入天臺(tái)，遇仙女，食胡麻飲。亦以胡麻同米作飯，為仙家食品矣。還說(shuō)服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生。所有這些，雖不足信，但與久服輕身、補(bǔ)衰老的意義是相通的。此粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)皮膚，使人面色紅潤(rùn)光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。
生姜粥
生姜粥制法：生姜8 克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味。
生姜粥功用：中醫(yī)常把食物分為陰陽(yáng)兩性，生姜屬于陽(yáng)性食物，體重的增減在很大程度上取決于所吃食品是陰性還是陽(yáng)性：陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。
西醫(yī)所謂的基礎(chǔ)新陳代謝率是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時(shí)的能量支出。吸收陽(yáng)性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r(shí)候，便能排除額外的能量，這也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。
所以，減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽(yáng)物食物，定能事半功倍。
適應(yīng)癥：頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。宜忌：熱癥忌服。
結(jié)語(yǔ)：看完了這么多的瘦身粥，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及相關(guān)的了解。所以，如果想通過(guò)喝粥來(lái)瘦身的女性朋友們完全可以試試以上介紹的幾種配方，只要堅(jiān)持一段時(shí)間效果會(huì)很不錯(cuò)的哦!
所有的愛(ài)美的女性朋友們都知道想要瘦身就會(huì)想到要節(jié)食，控制一段時(shí)間之后，體重就會(huì)掉下來(lái)。誰(shuí)知這樣的方法的身體的傷害很大!所以，今天小編就介紹幾款能夠養(yǎng)顏瘦身的粥，希望能夠幫助大家成功瘦身!
紅綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。
制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。每日1次。
功效：利水、滲濕。用于體型肥胖，面色虛浮不實(shí)者。
豌豆泥
原料：豌豆100克，姜、蔥、鹽、菜油適量。
制法與用法：將豌豆洗凈，入沸水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟，再放入姜炒出香味，放入鹽、將豌豆反復(fù)翻炒，加入蔥花拌勻即成。每日1次，宜常食。
功效：補(bǔ)中益氣、解毒利水。
上述粥方交替選服，消胖減肥之功效尤佳。
什錦烏龍粥
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。
制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮78分鐘，取出紗布包，即可食用。
功效：利水、減肥。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信每一位讀者朋友們，尤其是特別愛(ài)美的女性朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)吧!這樣就好說(shuō)了，如果你想要科學(xué)瘦身的話，不妨試試以上幾種配方，效果會(huì)很不錯(cuò)的哦!
中藥是偏重調(diào)理性的藥品，但中藥要發(fā)揮藥效需要注意一些事情，有些食品在吃完中藥后是不能食用的，它們不但是中藥的療效降低，還會(huì)在人體內(nèi)積聚毒素。
毒素，對(duì)于讀者來(lái)說(shuō)不是一個(gè)陌生的名詞。其實(shí)，人體自身的毒素原先只是新陳代謝的正常產(chǎn)物，但如果人體的代謝功能紊亂，就會(huì)使這些正常的代謝垃圾長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，逐漸堆積、腐化、變質(zhì)，再經(jīng)由血液循環(huán)滲入各個(gè)器官，成為危害健康的毒素。
白果
白果是新春零食盤(pán)中常見(jiàn)的食品，口味鮮嫩，具有美容和藥用價(jià)值，不過(guò)卻不能多吃，因?yàn)楹巳手泻袑?duì)皮膚及腸胃黏膜有刺激作用的銀杏酸和銀杏酚，食用過(guò)多銀杏酸會(huì)導(dǎo)致中毒。
白果口味鮮嫩，具有美容和藥用價(jià)值。
什么是銀杏酸(即白果酸)?
白果的外種皮含有毒化學(xué)成分：白果酸(ginkgolic acid)、氫化白果酸、白果酚、白果醇等，能刺激皮膚引起接觸性皮炎、發(fā)皰，甚至有人接觸后還會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎。
白果各部分，特別是白果酸，能抑制結(jié)核桿菌的生長(zhǎng)，體外對(duì)多種細(xì)菌及皮膚真菌有不同的抑制作用，過(guò)量可致中毒。
中毒癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉和食欲不振等狀況，隨即開(kāi)始煩躁不安，有時(shí)還會(huì)四肢無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致發(fā)熱、紫紺，肺水腫或昏迷、呼吸麻痹而死亡。
解毒方法：
1白果不能多吃及生食，一天最多吃4至5顆(6-10g)。
2 白果入菜時(shí)，將白果入沸水中徹底煮熟，去除果仁中綠色的胚芽、肉質(zhì)外皮和殼。
3若出現(xiàn)中毒癥狀，可用綠豆和甘草解毒，煮水服用，緩解不適，嚴(yán)重時(shí)去醫(yī)院求診。
生的果仁一定要炒透、煮透后再食用。
果仁
果仁是富含維生素E和亞油酸的健康零食，但很多果仁在未經(jīng)處理前，或存放不當(dāng)發(fā)霉(黃曲霉菌)帶毒。
例：苦杏仁、花生、桃仁、木薯、李子仁、櫻桃仁等等，都含有氫氰酸。
什么是氫氰酸?
氫氰酸在人體內(nèi)分離出氰離子，能夠與細(xì)胞色素氧化酶中的鐵結(jié)合，破壞細(xì)胞色素氧化酶?jìng)鬟f氧氣的功能。
中毒癥狀：使人陷入窒息、昏迷等。
解毒方法：
1生的果仁一定要炒透、煮透后再食用，應(yīng)存放于密封罐子或袋子。
2市面上有各種各樣現(xiàn)成的果仁食品，那些可以放心品嘗，但也不要太貪嘴，吃多了也會(huì)腹脹或上火。
燒四季豆時(shí)不要太顧及顏色，一定要耐心地煮熟燜透。
四季豆
干煸四季豆，相信大家對(duì)這道菜再熟悉不過(guò)了。有些人喜歡把四季豆買回家，先在開(kāi)水中燙一下，再用大火爆炒，這樣燒出來(lái)的確碧綠好看，口感爽脆，不過(guò)小心吃后中毒!
什么是皂素?
皂素也叫皂苷，能形成水溶液或膠體溶液，并形成肥皂狀泡沫的植物糖苷。
皂苷味苦而辛辣，對(duì)黏膜有刺激性，對(duì)心臟有刺激作用，又是很強(qiáng)的溶血?jiǎng)?，常存在于毛地黃、綿棗和一些豆科作物中。
生的四季豆中含有皂素，對(duì)腸胃道有刺激性作用。
中毒癥狀：食用不當(dāng)造成上吐下瀉，甚至可以導(dǎo)致人體紅細(xì)胞發(fā)生凝集和溶血。
解毒方法：
1 買四季豆時(shí)最好挑嫩的，老的四季豆毒性會(huì)比較強(qiáng)。
2 烹制前把四季豆兩頭剝?nèi)?，因?yàn)檫@部分毒性最大，燒之前最好把豆放在水中浸泡15分鐘。
3 燒四季豆時(shí)不要太顧及顏色，一定要耐心地煮熟燜透，用油炒過(guò)后要加適量的水，用小火燜煮10多分鐘，直到看起來(lái)軟軟稠稠的，吃起來(lái)沒(méi)有豆腥味才安全。
營(yíng)養(yǎng)豐富的菠菜中，含有大量的草酸。
菠菜
碧綠香嫩的菠菜，向來(lái)是聚餐時(shí)可口的蔬菜選擇之一。
營(yíng)養(yǎng)豐富的菠菜中，含有大量的草酸。草酸遇鈣會(huì)結(jié)合成不溶于水的草酸鈣，對(duì)患有結(jié)石病人，及尿酸過(guò)多者不利。
草酸入人體后不易分解，不利于血液維持酸堿平衡。
中毒癥狀：
1草酸進(jìn)入血液循環(huán)后，會(huì)自動(dòng)與體內(nèi)的血鈣結(jié)合成草酸鈣，沉淀在各器官組織中，妨礙人體對(duì)鈣成分的吸收。
2草酸還會(huì)自動(dòng)融合骨鈣，造成體內(nèi)鈣質(zhì)流失，任憑你再如何補(bǔ)鈣也是于事無(wú)補(bǔ)。
3由于草酸溶于水，所以最好不要喝菠菜湯，炒菠菜時(shí)，草酸被油的包裹下，也不容易溶解。
解毒方法：菠菜可先在滾水中煮一下，然后把湯倒掉，浸冷水去掉草酸，再入鍋炒。
身體脾虛，并且還有一些肥胖的朋友，如果想通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理身體，就要注意了，要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇。有部分藥材對(duì)身體也是會(huì)造成肥胖的作用，所以對(duì)于脾虛肥胖的朋友，就要多進(jìn)行藥物上的帥選了，可以選擇白術(shù)、黨參、西洋參等藥材來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
脾氣虛吃什么藥最有效
1、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2、黨參
補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。
3、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
4、人參
大補(bǔ)元?dú)?，有補(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
5、黃芪
補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
脾氣虛喝3款藥茶
陳皮茶
材料：陳皮、白糖。
做法：將陳皮放入杯子中，隨后加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后開(kāi)蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。
功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時(shí)也適合在夏天的時(shí)候服用，具有非常不錯(cuò)的消暑止渴以及健胃開(kāi)脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對(duì)于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。
黃芪紅棗湯
材料：黃芪、紅棗。
做法：將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進(jìn)行燉煮;水開(kāi)之后關(guān)火，但是不要開(kāi)蓋，這樣燜制十五分就可以了。
功效：這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用，黃芪則是具有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于氣虛具有很好的治療作用。不過(guò)需要注意的是，黃芪的用量一定要科學(xué)，千萬(wàn)不要超過(guò)三十克，否則容易對(duì)身體造成不好的影響。
同是一種病，有的人服用湯劑，有的服用膠囊，有的只能外用膏劑。這是為什么？同是一種藥，可制成丸劑、顆粒劑或注射劑。這又是為什么？
專家解釋，劑型是根據(jù)藥物性質(zhì)、用藥目的和給藥途徑，將原料藥加工制成適合于醫(yī)療和預(yù)防應(yīng)用的形式。劑型的不同，可能導(dǎo)致藥物的作用性質(zhì)和速度，從而影響藥物的臨床療效。
古人認(rèn)為：湯者蕩也，去大病用之。散者散也，去急病用之。丸者緩也，不能速去之。因此，選擇合理的、適合自己的藥物劑型是保證和提高藥物療效的關(guān)鍵。
目前，我國(guó)的中藥劑型有40多種，常用的有20多種。大體分為湯劑和中成藥，中成藥又分為丸劑、片劑、顆粒劑等。
湯劑吸收快 效果好 便加減
湯劑是臨床使用最為廣泛的一種劑型。湯劑具有吸收快、作用迅速、加減靈活、針對(duì)性強(qiáng)等特點(diǎn)。如麻黃湯治外感風(fēng)寒、承氣湯瀉下實(shí)熱、獨(dú)參湯補(bǔ)虛固脫等。
將飲片放在水中煎煮一定時(shí)間，然后取汁服用，就成了湯劑。它既可由單味中藥煎煮而成，也可由幾味、十幾味、甚至幾十味中藥配伍組合的復(fù)方煎煮而成。
湯劑過(guò)去都是在家自己煎煮，如今隨著生活節(jié)奏加快，人們大多選擇由醫(yī)院、或藥店用機(jī)器煎煮湯劑，方便、快捷，效果不錯(cuò)。也有一些老年人采用自煎為主。值得提醒的是，要用陶罐煎煮，或用玻璃或搪瓷制品，忌用鐵器、銅器和錫器。
煎藥前，要根據(jù)不同飲片浸泡15~20分鐘以上，使水分充分浸入藥材組織中，便于有效成分煎出。煎藥時(shí)，水要加到高出藥物2～3厘米為宜，煎第二次時(shí)應(yīng)加水到高出藥物1～2厘米。一般煎藥，先用武火將藥品煮開(kāi)，然后改用文火，約30分鐘即可。滋補(bǔ)保健類藥品煎煮時(shí)間略長(zhǎng)一些，可煮45分鐘左右。一劑藥一般煎煮兩次，然后把兩次煎取的藥液合起來(lái)分次服下。
此外，一些特殊藥物要注意煎法。如貝殼類、礦石類、動(dòng)物角甲類以及有毒飲片要先煎；氣味芳香、含揮發(fā)成分的飲片要后下；含黏液質(zhì)較多的飲片易糊鍋底要包煎；貴重以及質(zhì)地堅(jiān)硬飲片要另煎；用量少、粉狀飲片要沖服；膠類、蜜膏類容易糊化的飲片要烊化。
湯劑一般每天一劑，分早晚兩次服用。服藥后，應(yīng)少飲茶、少食蘿卜，因茶葉、蘿卜會(huì)降低補(bǔ)益藥物特別是參類藥物的作用。
本文導(dǎo)讀：中藥泡腳對(duì)身體有好處，這是眾所周知的事，但是哪些中藥泡腳有哪些好處你清楚嗎？一起來(lái)看看這4種中藥泡腳有哪些好處吧。
一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會(huì)困擾很多人。在入秋時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣，有助于預(yù)防這些 小病 。鳳凰健康小編介紹幾個(gè)簡(jiǎn)便有效的足浴 小藥方 ，大家可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇。
1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15 30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺(jué)到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮：消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為 醫(yī)草 。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí)）作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開(kāi)水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過(guò)于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
4.紅花：防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來(lái)泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時(shí)煮水用來(lái)泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問(wèn)題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
