冬季雖然冷 也要適當吃“冷”
春季冷天氣養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季雖然冷 也要適當吃“冷””，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人肺腑火盛，而冬天上火的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內(nèi)積熱不能適當散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛。
冬季吃些冷飲可消火
冬季吃些冷飲，旨在消火，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
冬天適當吃點涼菜
冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的，確保健康。
冬季可常喝涼開水
若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
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進入冬季以后，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。
人肺腑火盛，而冬天上火的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內(nèi)積熱不能適當散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至人會出現(xiàn)火盛三焦現(xiàn)象，即上焦蘊熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
1.冬季適當吃點冷飲
冬季吃些冷飲，旨在消火,不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
2、冬天適當吃點涼菜
冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的，確保健康。
3、冬季可常喝涼開水
若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
導(dǎo)讀：在這個寒冷的冬季，器官跟我們?nèi)艘粯樱矔袑@個季節(jié)不適應(yīng)的時候。那么，我們?nèi)绾巫龅街敺肋@些器官的見冷死呢？下面我們就一起跟著專家來看看吧！
冬季六大見冷死的器官
寒冷的冬天一來臨，對全身器官都是一次全新的考驗。面對這個氣溫驟降、風(fēng)大干燥的季節(jié)，我們身體里的有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，甚至因此患病。為它們做好額外的保暖工作，對于冬季保健格外重要。
前列腺：也會得感冒。
前列腺是男性的嬌嫩器官，受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍表示，前列腺中有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，局部血液循環(huán)不暢，造成慢性充血;
同時使尿道內(nèi)壓增加，容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等癥狀。
為了防止前列腺感冒，老人晨練后休息、上班族做公交車、地鐵時一定不要坐涼板凳。
如果方便的話，可以隨身帶個棉坐墊，以防前列腺受涼。同時注意小腹部及后腰部的保暖。
適當?shù)臏責(zé)峥墒骨傲邢倬植考∪馑沙冢軘U張，加速血液循環(huán)，減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，引起睪丸癌。因而緩解了前列腺的水腫與充血。那么睪丸癌癥狀是什么樣的呢？
日常生活中經(jīng)常按摩腹部，也能提高前列腺的驅(qū)寒能力。每次按摩，以腹部感到微微發(fā)熱為宜。那么，附睪炎吃什么藥好呢？
平常最好吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。
還要注意，有尿意就馬上排尿，不要憋著，平常多喝水，不僅有利于保持血流暢通，還可稀釋尿液，沖刷尿道，防止泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石形成。
血管：遇冷收縮易變脆。
寒冷刺激會使人的交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。
打個比方，血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。
此外，就血管本身來說，也遵從冷縮熱脹的原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血壓下降。
解放軍總醫(yī)院心內(nèi)科主任陳韻岱教授說：氣候變化時，血壓波動性增大，導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。
尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現(xiàn)腦出血等意外的幾率更高。
美國心臟學(xué)會年會的研究人員提醒說，對高血壓患者來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍之內(nèi)。
最好在入冬時做個血壓監(jiān)測，根據(jù)情況調(diào)整用藥量。入冬后，晚上早點睡。
因為熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
吃點血管清道夫。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。
心臟：最怕溫差大。
心臟就像人體的發(fā)電機，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作。
這也使得冬天成為心臟的多事之秋。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院教授王文說，在寒冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差大，加之氣候干燥，人的生理機能反映比較遲緩。
時常處于一種應(yīng)激狀態(tài)，這樣就加大了心臟的負荷;更嚴重的時候，冠脈痙攣還會引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。
外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。刮大風(fēng)時，最好不要迎風(fēng)行走。
肺：早晨霧氣最傷肺。
冬季寒冷、干燥的空氣，都要經(jīng)過肺這個氣體交換站進入體內(nèi)。此時不加以保護，不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。
中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授提醒，此時要格外要注意養(yǎng)肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。
她建議，積極補充水分有助于養(yǎng)肺。補充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道攝取水分。
具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。
此外，自古有秋冬毒霧殺人刀的說法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。
有晨練習(xí)慣的老人最好等9點之后，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。
人們身體對于外界會比較敏感，在很多時候身體出現(xiàn)的感覺都是由外界環(huán)境造成的。有些人可能感覺到頭疼身上冷，出現(xiàn)這種情況一般可能是因為身體某些地方被病毒入侵造成了感染，還有可能是身體中缺少一些必要的物質(zhì)造成了身體機能出現(xiàn)了問題。具體的閱讀下面內(nèi)容來了解下吧。
第一，頭疼渾身發(fā)冷但不發(fā)燒怎么回事?怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒;另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰，腹，手腳和全身發(fā)冷。
第二，多是感染引起，感染包括細菌感染和病毒感染以及以及支原體，衣原體，真菌感染等，也可以是體溫中樞異常，皮膚散熱異常，無菌壞死物質(zhì)的吸收等?？梢韵扔脤σ阴０被涌诜?，多喝水，口服大青葉口服液，渾身發(fā)冷，手腳冰涼，是體溫要升高的前兆。這個時候一定要保暖，但是不能捂著，想辦法要手腳變暖和，搓手搓腳，用熱水泡腳或用熱水袋捂手腳，保證手腳變暖了，體溫不會升太快。
頭疼渾身發(fā)冷但不發(fā)燒怎么回事?多喝點熱水，或者喝點生姜煮的水，多喝水，多排泄，病會好的快一些。如果體溫已經(jīng)升高了，會感覺到渾身都很熱，這時可以適當減少衣服，進行物理降溫，用溫水擦身體。體溫太高，身體會很難受，可以吃些退燒藥，退燒藥只能暫時控制體溫，但如果病情沒有控制，體溫會一直反反復(fù)復(fù)。發(fā)熱的原因有很多，有些發(fā)熱很危險，如果感覺很難受，一定要去醫(yī)院檢查，配合醫(yī)生打針或吃藥，才會好的更快。
夏季的時候，天氣比較炎熱，很多人貪涼就喜歡吃涼的東西，冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜、冰可樂等，吃起來別提多爽了。雖然這些冷的食物可以幫助人們祛暑，但是吃完之后很多人胃受不了，馬上變拉肚子了。那么，究竟是什么原因?qū)е氯藗円怀岳涞木屠亲幽?？今天小編就為大家詳細介紹下吧。
什么是拉肚子
拉肚子是一種常見癥狀，字面上稱“腹瀉”，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。
拉肚子的原因有哪些
拉肚子是由于腸胃受涼刺激導(dǎo)致的痙攣現(xiàn)象，可能與慢性腸胃炎腸胃虛弱有關(guān)系。
大便不成形常提示大腸病變
1、先觀察大便的形態(tài)，是否夾雜血液、粘液、不消化食物等;
2、觀察大便次數(shù)及便后感覺;
3、觀察癥狀減輕或加重的影響因素;
4、去醫(yī)院檢查糞便常規(guī)、培養(yǎng)、隱血試驗，排除腸道感染;
5、結(jié)腸鏡或鋇灌腸檢查排除息肉、腫瘤等;
6、一些必要的內(nèi)分泌激素檢查，排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等;
7、注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷、油膩食物;
8、加強鍛煉，增強體質(zhì)。
肚子著涼拉肚子偏方有哪些
1、可以先飲食調(diào)理，再考慮藥物治療。飲食上忌食辛辣油膩刺激性食物，不要吃寒涼食物，注意腹部保暖，多吃溫?zé)嵋紫氖澄铮热绺泶駵?、面片湯、姜絲掛面湯、大米粥、小米粥等。多吃薏米、山藥、茯苓、紅棗這些補益脾胃的食物。注意休息，避免熬夜。藥物可以服用蒙脫石散、腸炎寧、整腸生等。必要時化驗大便常規(guī)，可以適當加點消炎藥。
2、用大風(fēng)姜或是黑心姜，洗凈后下鍋加水煮開15分鐘左右。再用這個熱姜湯熨燙或是熱敷肚臍，敷燙時間在30分鐘以上，一般一兩次即可。
3、采新鮮的艾草一把，需要蔥頭一把與姜幾塊，洗凈后，下鍋加水，將它煮開15分鐘左右。然后，用毛巾熱敷或者是熨燙肚臍，一般弄一兩次即可治愈。
3、拔火罐是祛風(fēng)驅(qū)寒的好方法。在肚臍中心及其周圍，進行拔火罐。將火罐從中心到周圍放好，直到火罐的壓力減小至基本無法吸緊皮膚，即可拔出，這能很好的祛風(fēng)。祛風(fēng)后，基本在當天即可止住拉肚子現(xiàn)象。
4、可以找來一顆姜，將它磨成姜蓉，然后把少許姜蓉裝碗里，添加些許酒進去泡半小時以上。等酒泡好后，就連酒和姜蓉渣一起喝下肚子里，一次喝一兩口，每隔四小時左右喝一次，喝三四次基本就能止住拉肚子了。
5、可以采摘一少許番桃樹的嫩梢，洗凈后，將它與干米一起下炒鍋，翻炒直至米粒變焦黃，然后加一碗水煮成粥。把粥吃了，葉子不要吃，將葉子扔掉，一般喝一兩次即可。
6、如果有艾條，可以切幾片厚姜片，把姜片放置在肚臍及其周圍，然后在姜片上放置點燃的艾草炙烤。如果有艾炙器，那就用艾炙器進行艾熏。
如何預(yù)防拉肚子
1、戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
2、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。
4、多做室外運動，強健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
冬季由于氣候干旱很多敏感性皮膚會有各種各樣的問題，嚴重的甚至發(fā)生病變，冬季怎樣預(yù)防皮膚病我們一起來學(xué)習(xí)一下！
到了秋冬季節(jié)，很多人會覺得皮膚異常瘙癢，并伴隨一些蒼白色、粉紅色或鮮紅色的風(fēng)團，嚴重的還會起水泡，這很有可能是患了蕁麻疹。這種病除了會有一些皮膚上的癥狀外，有時還會導(dǎo)致胃腸道及呼吸道黏膜水腫，出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短，情況十分危險，一定要馬上到醫(yī)院救治。
臨床上蕁麻疹的病例非常多，原因相當復(fù)雜，如氣候、蚊蟲、花粉樹木等。秋季丘疹性蕁麻疹比較常見，過去民間有種說法叫水土不服,實際上就是環(huán)境變化引起的過敏現(xiàn)象。從醫(yī)學(xué)上講，這種過敏一般還與螨蟲有關(guān)系，被子、書架、床下等地方如果打掃得不干凈，很容易就會引起過敏。
預(yù)防丘疹性蕁麻疹要從以下三方面入手：1.勤曬被褥，殺滅螨蟲；2.注重個人衛(wèi)生，毛巾每次都要洗凈晾干后再用；3.皮膚敏感的人，應(yīng)該盡量少接觸動物，它們的皮毛極易藏匿螨蟲，誘發(fā)過敏。
干燥脫皮，護理很重要
秋冬氣候比較干燥的時候，皮膚經(jīng)常會脫皮，尤其是手腳還會出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象。這時候皮膚的護理就顯得格外重要。
護理要有針對性，比如有的人習(xí)慣用香皂洗臉，隨著天氣越來越干，洗臉后皮膚也緊繃了起來，有時還會脫屑、瘙癢，這就是皮膚缺水的標志。一般情況下，油性皮膚可以用香皂清洗，但干性皮膚的人，香皂的清潔效果過強，不適宜使用，否則會造成越洗越干、皮膚越來越脆弱。秋冬季節(jié)，很多人脫下衣褲的時候，地上會掉一些皮，尤其是老人，這說明他們的皮膚已十分干燥，建議使用一些油性保濕乳液作為日常護理。洗澡頻率不要太高，水溫不要超過40℃，否則皮膚表面的皮脂過度流失，失去保護作用，也易干燥脫屑等。
出現(xiàn)皸裂的部位由于皮膚過厚，吸收能力差，可以采用封包療法。即把紅霉素軟膏涂抹在裂口里，然后用保鮮膜裹住，以保持水分。
當皮膚水分含量比較高時，藥物更容易滲透進去，厚皮也容易軟化。對于這類十分干燥的皮膚，建議只用清水清洗，不要使用清潔效果較強的香皂。清洗后，如果皮膚仍然有掉皮、干燥或瘙癢的現(xiàn)象，最好涂一些保濕乳液。
合理飲食，躲開皮膚困擾
秋冬人體水分流失比較快，這是造成諸多皮膚病的重要原因。因此，建議秋冬要補充足夠的水分，多吃富含維生素C的果蔬，大量補充B族維生素，在主食上增加一些加工較少的食物，例如糙米、全麥粉等。還可多吃些芝麻、梨、蜂蜜等滋陰食物，如用芝麻醬拌面吃，或晚上睡前喝一杯蜂蜜水。還可喝些紅棗銀耳羹，預(yù)防皮膚干燥：將泡發(fā)好的銀耳去根，掰成小塊放在半鍋水中；將紅棗掰開，與幾顆冰糖同時放入鍋中；大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘；放入枸杞，慢燉5分鐘。
冬天怎樣護理皮膚
冬天皮膚干燥大致原因一是天氣干燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后給予保健對策。
至于飲食方面，主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物。
如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、增加表皮細胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。
另外平時還要注意皮膚護理：
1、選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性，根據(jù)時間和氣候。例如干性皮膚的人，要選用適合干性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。
2、日常的皮膚護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，并適當?shù)責(zé)岱?，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層。
3、定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔凈。
結(jié)語：冬天天氣寒冷，更要好好保養(yǎng)皮膚哦！
很多體質(zhì)比較寒涼的人群都會出現(xiàn)腳涼的癥狀，尤其是在睡覺的時候更是比較明顯一些，所以這一類體質(zhì)的人群在平時生活中休息的時間都會選擇穿上襪子睡覺，但是這不僅會影響人體自身的血液循環(huán)，而且也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到一定的不利的影響，所以在平時生活中如果出現(xiàn)了腳涼的情況的話一定要從內(nèi)里開始進行調(diào)整，這樣才可以更好的根治，可以選擇多食用一些滋補類的食材來幫助自身身體健康的維護，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中出現(xiàn)了較冷的情況的人群的話可以選擇食用哪些食材，以及在平時生活中食用的時候又應(yīng)該注意些什么?
腳冷吃什么
1、吃動物肝臟
在平時生活中出現(xiàn)了腳冷的癥狀的人群的話可以選擇多食用一些動物的肝臟，因為動物的肝臟中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于一些體質(zhì)寒涼的人群是有著很好的改善的作用的，尤其是動物肝臟中含有的一些煙堿酸，這種物質(zhì)在被人體吸收利用之后可以很好的幫助人體改善手腳冰涼的情況，促進人體的血液循環(huán)鵝蛋正常的進行，其實除了動物的內(nèi)臟的話也可以選擇食用一些全麥類的食材，這一類食材中含有的一些煙堿酸物質(zhì)含量也是極為的豐富的，食用之后對人體健康也是有著很好的促進的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
2、吃溫補食物
在平時生活中腳冷的人群的話可以選擇多食用一些溫補類的食材，比如說生活中經(jīng)?？梢允秤玫降囊恍┕饒A、牛羊肉、海鮮、糯米之類的食材都是有著很好的滋補的作用的，在平時生活中的話可以很好的改善人體身體體質(zhì)寒涼的癥狀。
3、吃辛辣食物
在平時生活中經(jīng)常腳冷的人群也可以多食用一些辛辣類型的食材，在平時生活中這一類的食材在食用之后可以很好的促進人體血液循環(huán)的正常進行，能很好的減少身體出現(xiàn)一些寒冷的癥狀，像生活中一些辣椒、大蒜、咖喱之類的物質(zhì)都是可以選擇食用一些來幫助改善腳冷的情況的。
在生活中出現(xiàn)了腳冷的情況的話可以選擇食用一些營養(yǎng)物質(zhì)含量較高的食材，食用之后可以促進人體血液循環(huán)且起到一定的滋補的作用的，這一類的食材食用之后有著很好的改善自身的身體寒涼的性質(zhì)的作用的，所以在平時生活中的話可以嘗試著多食用一些。
不知道大家是否聽說過冷沉淀這種治療方法，這種治療方法一般是用來治療血友病的， 因為有很多人在得了血友病之后都特別容易出現(xiàn)流血不止的現(xiàn)象，這個時候想要給患者進行止血比較有效的一種治療方法，就是冷沉淀，將血中的膠原蛋白凝固， 那么冷沉淀都有什么作用呢?
冷沉淀(cryoprecipitation;cryoprecipitate;cryoprecitation)是指血漿冷沉淀中含有Ⅷ因子及纖維蛋白原，可治療缺乏Ⅷ因子及纖維蛋白原而出血不止的患者或血友病患者。融化后6h內(nèi)輸完，輸速不低于200ml/h。 適用于兒童及成人輕型甲型血友病、血管性血友病、先天性或獲得性纖維蛋白原缺乏癥及因子XⅢ缺乏癥病人。有時冷沉淀也用于手術(shù)后出血、嚴重外傷及DIC等病人的替代治療。
適應(yīng)癥
1、先天性或獲得性纖維蛋白原缺乏癥：對嚴重創(chuàng)傷、燒傷、白血病和肝功能衰竭等所致的纖維蛋白缺乏，輸注冷沉淀可明顯改善預(yù)后。
2、先天性或獲得性凝血因子Ⅷ缺乏癥：由于冷沉淀中含有較豐富的FⅧ，故常用作FⅧ濃縮劑的替代物。
3、血管性血友病(vWD)：血管性血友病表現(xiàn)為血漿中vWF缺乏或缺陷。因冷沉淀中含有較高的FⅧ和vWF，所以 vWD替代治療最理想的制劑是冷沉淀。
4、兒童及輕型成年人甲型血友?。杭仔脱巡〉闹委熤饕茄a充FⅧ，冷沉淀是除FⅧ濃縮劑外最有效制劑之一。
5、冷沉淀中含有纖維粘連蛋白(Fn)，術(shù)后輸注可使傷口愈合快且很平整。
6、低血容量性休克并發(fā)DIC。
冷療是一種現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上常用的治療方法，冷療的用處是非常廣泛的，通常是通過一些低溫物體接觸人體從而使人體達到降溫的目的。所以，當大家出現(xiàn)發(fā)燒等情況的時候，就可以采用冷療的方法來進行治療。冷療的效果也是非常顯著的，降溫速度也非?？?。那么，冷療的目的是什么呢？
一、什么是冷療
冷療，利用低于體溫的介質(zhì)接觸人體，使之降溫以治療疾病的方法。它與冷凍療法的區(qū)別在于，它所加于人體的低溫不會造成組織細胞的損傷。短暫較深的低溫可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，過長則作用相反；冷作用于局部可使血管收縮，繼而擴張，有利于改善局部循環(huán)；冷使呼吸加深，臨床用于高燒、軟組織損傷早期、神經(jīng)官能癥；也常用于保健，提高機體抵抗力。
二、冷療法的目的及禁忌
目的：
1.止血：減輕局部充血或出血。用于局部軟組織損傷初期、鼻出血（鼻衄）、扁桃體摘除術(shù)后。
2.止痛：降低神經(jīng)末梢的敏感性；減少滲出；減輕局部組織的張力。減輕疼痛。急性疼痛、張力性疼痛（壓痛、燙傷）。常用于急性關(guān)節(jié)扭傷早期、牙痛、燙傷。
3.控炎：控制炎癥擴散。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理常用于炎癥的早期（48小時以內(nèi)），如急性結(jié)膜炎（紅眼?。?。局部血流減少，降低細菌的活力。
4.降溫：降低體溫。常用于發(fā)熱。
禁忌癥：
1.循環(huán)障礙：加重循環(huán)障礙，導(dǎo)致局部組織缺血、缺氧、組織壞死。
2.慢性炎癥或深部化膿性病灶：冷使局部血液減少，妨礙炎癥的吸收。
3.組織損傷、破裂：冷可致血液循環(huán)不良，增加組織損傷，影響傷口愈合。
4.枕后：耳廓。陰囊、心前區(qū)、腹部、足心。末梢循環(huán)比較少；反射性心律不齊；腹痛、腹瀉；足底受冷，會引起全身毛細血管反射性的收縮；燙腳全身會舒暢（冠心病人，高血壓病人禁用；物理降溫時，腳底放個熱水袋）。
國王妃凱特已經(jīng)生了3個孩子，她每次都是生產(chǎn)完就出院參加活動，并沒有像國內(nèi)產(chǎn)婦一樣坐月子。對于這種不坐月子的行為，國內(nèi)一片嘩然，有很多城市孕婦發(fā)聲說應(yīng)該像王妃學(xué)習(xí)，坐月子實在沒有必要。但是老人們卻堅持說，坐月子時中國的傳統(tǒng)，月子做不好可能會得冷骨風(fēng)病。年輕人都不知道冷骨風(fēng)是什么病，冷骨風(fēng)癥狀都是什么?
產(chǎn)后風(fēng)濕癥，又叫月子病，是中醫(yī)的說法，有的地方叫冷骨風(fēng)，因為體質(zhì)虛弱怕冷怕風(fēng)嚴重，自我感覺難受的不適癥狀就象從骨頭里發(fā)出來的，極冷極難受，有時是不能準確表達說明的不適癥狀，有時某些部位還會感覺從里面冒冷氣的。一般認為病因是由于生小孩子時或流產(chǎn)或人流術(shù)后，在坐月子期間防護不周，沒有注意保養(yǎng)休息，保暖營養(yǎng)，吹過風(fēng)，下過水，洗過澡，出過汗，穿過拖鞋，外出走了路，吹過空調(diào)，等都可能導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕癥癥狀的出現(xiàn)，可以有以下的這些癥狀
:1、頭痛頭暈,畏寒怕冷；
2,眼睛不舒服，怕風(fēng)，流淚、發(fā)癢、怕光、羞明（在坐月子期間哭過,吹過風(fēng),看多了書和電視以及沒有休息好都可能出現(xiàn)此癥狀）；
3、全身不適癥狀，手足關(guān)節(jié)、肩背、腳底板、腰膝足踝、會出現(xiàn)酸疼、麻木、怕冷、有困乏累的感覺；
4、心悸難受，自覺心跳加快、怕驚嚇響動、有心慌的感覺；喜嘆氣，胸悶不舒；
5、情緒不穩(wěn)，脾氣煩躁，容易發(fā)火，時常都感覺心里有一股莫名的火想發(fā)出來似的，不能自控?；虿挥勺灾鞯母袀鷼?，不喜歡熱鬧，不喜歡交流，喜獨居；6、經(jīng)?；蚍磸?fù)出現(xiàn)感冒樣不適癥狀，稍微嚴重的還會自覺出現(xiàn)間歇性或長期低燒；
6、行經(jīng)與月經(jīng)周期紊亂，有帶團塊,帶黑,帶白現(xiàn)象，時間長或短，量多或少甚至出先暫時性閉經(jīng)現(xiàn)象。
8、小腹微疼，脹氣，墜脹不適，尿意頻頻；
9、胃口不好，不思飲食，有飽脹，噯氣，惡心，脘腹怕冷現(xiàn)象；
10、臉色晦暗不華，膚色偏黃；
11、有些病情較嚴重的患者還會出現(xiàn)記憶力減退，性欲減退，成天沒精神，失眠多夢，倦怠乏力。
因為，多數(shù)情況下，應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的方法檢查不出明顯的疾病診斷，而患者自己又苦不堪言，常自嘆：其中的痛苦只有自己知道。這種病分急性和慢性二種,慢性的發(fā)病快，產(chǎn)后不久就可出現(xiàn)。慢性的可以在人體內(nèi)隱藏幾年，十幾年,甚至幾十年，隨著體質(zhì)的減弱,病情隨之發(fā)作。如果，想進一步確診的話，上醫(yī)院去做一下系統(tǒng)的風(fēng)濕免疫疾病檢查以及其它各種相關(guān)檢查，但據(jù)檢查結(jié)果，沒有經(jīng)驗的醫(yī)生會說你沒問題，各項指數(shù)都正常。此病是完全可以用仔細的中醫(yī)藥調(diào)治治療好的。不要過于顧慮，有太多的擔(dān)心，反而使病情難治綿纏。平時尤其是產(chǎn)后月子期間，謹慎注意保暖，少吹風(fēng)，不用冷水，少吃生冷食物，體能欠佳或產(chǎn)后未恢復(fù)情況下，少做體力活，避免冒風(fēng)淋雨，注意調(diào)節(jié)情志心情，多注意休息，注意營養(yǎng)。不要亂用感冒藥，消炎止痛藥，發(fā)汗藥也是必需要注意的事情。
隨著人們對減肥的越來越熱衷，各種減肥方法也層出不窮。網(wǎng)上也會分享各種減肥方法，最近比較流行的而減肥方法就是領(lǐng)米飯減肥法，顧名思義就是吃冷米飯來進行減肥。當然小編要提醒大家，使用冷米飯減肥法要根據(jù)自身情況來，畢竟冷的東西是很傷胃的。具體介紹冷米飯減肥法的原理及其效果。
冷米飯減肥法據(jù)稱是在日本興起的，在日本，冷飯的利用率很高，像壽司、茶泡飯等等美味的料理都是以冷飯為主料制作的。日本的營養(yǎng)師指出，熱呼呼的米飯在冷卻的過程中會產(chǎn)生一種叫做“抗性淀粉”的成分。加熱的淀粉會被胃和小腸消化吸收，而抗性淀粉則不同?？剐缘矸垭y以被降解，在體內(nèi)消化緩慢，不易吸收，大部分的抗性纖維最終都會被排出體外。抗性淀粉與“減肥伙伴”食物纖維的作用相似，瘦身效果顯著。
原理：
抗性淀粉，又稱難消化淀粉，這種淀粉較其他淀粉難降解，在體內(nèi)消化緩慢，吸收和進入血液都較緩慢。這個特點受到廣大減肥愛美人士的青睞。
1、喝飲料或者吃甜食的時候，攝取的血糖量會增加，胰島素也會急速上升。而抗性淀粉能夠控制血糖的上升，抑制胰島素的分泌。而胰島素的減少，可以阻礙體內(nèi)脂肪的合成。
2、抗性淀粉所產(chǎn)生的熱量約只有糖類的一半，可用于控制食欲及巨量營養(yǎng)素的平衡，進而達到體重的控制。
3、抗性淀粉本身含熱量極低，更重要的是它不消化不汲取，不會給人體增加熱量，卻能填飽肚子，并且飽腹效果較為持久，進而能達到節(jié)食的效果。
大家都希望擁有白嫩的肌膚，這樣的皮膚看起來就非常漂亮，而且很少出現(xiàn)皮膚問題，并且這樣的膚色非常好容易搭配衣服，另外在選擇發(fā)型以及化妝的時候都比較自由隨意，但在現(xiàn)實生活中，很多人對自己的皮膚顏色都不滿意，比如有的人出現(xiàn)了冷膚色，這種膚色并不是很好看，所以平時在穿衣搭配方面都要多用心。
冷膚色適合什么顏色？
每個人的膚色不一樣，所以適合穿什么顏色的衣服也各自不同，有些人膚色偏黑，有些人膚色偏黃，那每種膚色的人到底選擇什么顏色的衣服才好看呢。顏色選對了，絕對更顯氣質(zhì)，更顯白。
首先，來看看的皮膚屬于什么膚色，一種是暖膚色，一種是冷膚色，還有一種是自然膚色。辨別方法就是在自然陽光下，看看自己手腕血管顏色，如果血管呈現(xiàn)藍色代表是冷膚色；綠色則代表是暖膚色；若是手腕既有綠色又有紫色，那么恭喜，是自然膚色，這種膚色的人穿什么顏色的衣服都好看。
如果還不是不能辨別的話，那看自己適合戴金首飾還是銀首飾。暖膚色適合金色首飾，冷膚色適合銀色，中性膚色適合玫瑰金色
對照下圖看看自己適合穿什么顏色的衣服。
冷膚色適合穿的顏色有：薄荷綠、草綠、墨綠、淺藍、湖藍、鈷藍、淺紫等顏色。
看屬于冷膚色的Angelababy，靜謐藍的長裙讓她看起來清新柔美。
暖膚色適合穿的顏色有：珊瑚粉、橘紅、酒紅、深紅、中黃、土黃、橘黃、褐色等顏色。
暖膚色的高圓圓，紅色穿著更顯白，更顯女人味。
那皮膚黑的人穿什么顏色好看呢？
膚色黑的話不要選擇過于鮮亮的顏色，像紅、黃、綠、藍等顏色。也不要選擇明亮度太大的的顏色，還有就是深色調(diào)的衣服也慎選。
膚色黑的人最好選擇米色、灰色（不要太灰）、粉色（不選粉紅）、白色等一些淺色服裝。
