正視“放屁”中存在的健康問題
健康養(yǎng)生中如何運(yùn)動(dòng)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《正視“放屁”中存在的健康問題》，希望能為您提供更多的參考。
在日常生活中，不少人往往總覺得放屁是個(gè)不雅或者令人尷尬的行為。其實(shí)，放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，與健康息息相關(guān)，下面就來看一看其中的健康問題吧。
放屁太多消化系統(tǒng)出問題
引起這種現(xiàn)象的原因很多，可主要分為兩大塊：
其一是由于飲食的關(guān)系。若人體攝入過多的酸性食物，如豆制品、花生等，或一些通便的食物，就會(huì)在代謝中產(chǎn)生過多的氣體，引起放屁多的現(xiàn)象。特別是豆類食物，因?yàn)槿梭w缺乏必要的酶來充分消化豆類中的多糖，因此就會(huì)釋放出這個(gè)大規(guī)模的殺傷武器。如果沒有吃這些食物，而出現(xiàn)放屁過多的現(xiàn)象，則可能是消化系統(tǒng)出了問題，如胃炎、腸炎等。
其二就是口腔做吞咽動(dòng)作時(shí)所咽下去的氣體。尤其是一些吃飯時(shí)愛說話的人，就會(huì)在吞咽食物的過程中比少說或不說話的人咽下去更多的氣體，所以古人云食不言，確實(shí)有一定的道理。
放屁太臭當(dāng)心腸炎和腸癌
一般的屁是不會(huì)特別臭的。而屁之所以會(huì)臭，其中所含的硫化氫就是罪魁禍?zhǔn)?。若不是進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食而引起的，放出奇臭無比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。因此，專家提醒：放屁太臭時(shí)就更要小心自己的身體。
總不放屁說明腸代謝減慢
有些人會(huì)說：我不放屁總好了吧。其實(shí)不放屁未必是好事，正常放屁的人還要比不放屁的人健康。尤其是人們大魚大肉吃多了，運(yùn)動(dòng)量卻少了，整天久坐都會(huì)引起便秘、腹脹、腹痛等病癥，從而減少放屁或者干脆就不放屁了。
此外，老年人也是不放屁的一大族群。年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢，而相對(duì)來說，腸蠕動(dòng)也會(huì)更慢。因此，建議大家要盡可能地多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，都可幫助身體排毒。
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我國(guó)母乳喂養(yǎng)的主要問題：一是母乳喂養(yǎng)的持續(xù)時(shí)間短，二是6個(gè)月內(nèi)的純母乳喂養(yǎng)率低。調(diào)查結(jié)果顯示我國(guó)嬰兒母乳喂養(yǎng)的持續(xù)時(shí)間為5～12個(gè)月不等，多數(shù)為7～8個(gè)月。世界衛(wèi)生組織推薦時(shí)間為24個(gè)月，尤其是農(nóng)村的嬰兒。關(guān)于純母乳喂養(yǎng)率，以省或自治區(qū)為單位的調(diào)查，4個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)率多在40%左右，6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)率就更低了，幾乎都沒有達(dá)到80%。新疆維吾爾自治區(qū)2003～2004年的隊(duì)列研究顯示6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)率為6%。全國(guó)的母乳喂養(yǎng)調(diào)查也顯示4個(gè)月齡的純母乳喂養(yǎng)率尚未達(dá)到80%。1987年9個(gè)省或自治區(qū)的調(diào)查顯示3個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)率為67%;1998年的全國(guó)調(diào)查顯示城市的4個(gè)月純母乳喂養(yǎng)率為70%，農(nóng)村為46%;1999年全國(guó)12個(gè)省的調(diào)查結(jié)果顯示4個(gè)月齡純母乳喂養(yǎng)率為52%；2002和2003年的全國(guó)調(diào)查分別顯示4個(gè)月齡的純母乳喂養(yǎng)率分別為72%和74%。以上資料提示，在6個(gè)月齡前添加輔助食品在城鄉(xiāng)都是很普遍的，成為影響母乳喂養(yǎng)的重要因素。
常見的斷奶或過早添加輔助食品的原因是母乳不足、母親上班、母親或孩子有病以及乳腺問題，而不正確的傳統(tǒng)喂養(yǎng)觀念則是影響純母乳喂養(yǎng)的重要原因。
屁的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄?，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時(shí)，就會(huì)被排擠出體外，形成了屁。屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥，生姜，生蒜，薯類，甜食，豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳，硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁。
屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。
屁的原材料是與我們的唾液或食物一起咽下去的空氣，其中有一部分以打嗝的方式從胃排出，剩下的空氣則進(jìn)入腸部，成為屁的主要來源?？諝獾闹饕煞质堑脱?。胃部的空氣進(jìn)入腸道，里面的氧就會(huì)被吸收，剩下的氮，則原封不動(dòng)地成為屁的主要成分之一。人為什么會(huì)放屁呢?一是人自身吞下的空氣；二是胃腸道內(nèi)產(chǎn)生的氣體；三是由血液滲透而入的氣體，這些氣體，一部分由血液吸收再經(jīng)肺排放，其余的就是以放屁的方式從肛門中排出體外。
這些氣體的主要成分，包括氧、氮、氫、二氧化碳和甲烷。氮是沒有任何味兒的，更不會(huì)發(fā)臭，如果屁發(fā)出臭味，是身體內(nèi)部的問題，那都是由于腸道腐敗造成的。主要是由吲哚、硫化氫等所導(dǎo)致，就是在人體消化的過程中，食物經(jīng)胃消化后，將殘?jiān)偷酱竽c，經(jīng)細(xì)菌作用而分解成大便時(shí)，這時(shí)氣體就被污染，于是從肛門中排出臭屁。
小兒放屁或呃逆不斷，并有酸臭味兒，是消化不良的表現(xiàn)，應(yīng)減少食量;如斷斷續(xù)續(xù)放屁，但無臭味，多是胃腸排空后，因饑餓引起的腸蠕動(dòng)增強(qiáng)造成的，這種情況提示家長(zhǎng)，孩子餓了，應(yīng)及時(shí)喂食。多屁多糞便，常由于孩子多食了蠶豆、豌豆、山芋等食物引起，這時(shí)應(yīng)減少淀粉含量高的食物。
老人屁多，至少可以說明一點(diǎn)：消化功能出了毛病，遇到這種情況，第二天就應(yīng)減少食量，讓消化道有一個(gè)休息恢復(fù)的過程，如果屁多，且經(jīng)常有臭味，則說明蛋白質(zhì)飲食吃得多了，腸胃負(fù)擔(dān)太重了，應(yīng)減少或立即改為素食，以防止發(fā)生腸胃疾病。
患有肝臟、膽道、胃腸和胰腺疾病的人，也有屁多的現(xiàn)象，吃了花生或豆類食品容易放屁，俗話說一個(gè)豆，一個(gè)屁，十個(gè)豆，一出戲，這是因?yàn)槠渲泻行∧c不能消化的特異碳水化合物，在大腸作用后產(chǎn)生氫、甲烷等氣體。包心菜、碗豆、菜花、洋蔥、南瓜、蘿卜都是容易使大腸生氣的蔬菜，氣多放屁則不可避免了。
放屁雖然不雅，但有時(shí)卻是醫(yī)生診斷疾病的依據(jù)。嬰兒出生10秒鐘后必須放屁，否則后果不堪設(shè)想。腸子上下不通氣、不放屁，可能得了腸梗阻、腸套疊，大人有屁不放，心有脹悶之感。病人手術(shù)后一般6～24小時(shí)放屁，放屁了就表示腸道功能恢復(fù)，病人可以進(jìn)食，病人也會(huì)感到舒適，如果術(shù)后24小時(shí)不放屁，就提示腸道不通，腸腔脹氣，刀口疼痛難忍。
放屁固然令人生厭，但是憋一肚子氣卻也不好受，一般若有腹脹的情形，可以用手按摩腹部，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于屁之排出而消除氣脹的不適感。人們常說有話快說，有屁快放，不是無稽之談。被憋回大腸中的屁就會(huì)慢慢地被腸壁所吸收而進(jìn)入到血液里，對(duì)人體有害，因此，奉勸諸位不要憋著，還是痛痛快快把屁放出去為好。
視力對(duì)于我們?nèi)梭w來說是非常重要的，如果我們失去了視力，那么就會(huì)看不到東西，給我們帶來了極大的困擾，現(xiàn)在由于我們不健康的用眼，很容易導(dǎo)致我們的視力出現(xiàn)問題，所以我們有沒有方法可以來矯正我們的視力呢，其實(shí)視力的矯正方法是有很多種的，我們要選擇適合自己的方法。
矯正視力的方法有多種，我們可以采用醫(yī)學(xué)的方法來矯正視力，我們也可以采用食療的方法來起到矯正視力的好處，另外我們可以采用眼睛運(yùn)動(dòng)的方法來矯正視力。
矯正視力相對(duì)于裸眼視力而言，一般多針對(duì)屈光不正的人。裸眼視力是你的實(shí)際視力，而矯正視力就是用眼鏡來矯正屈光不正，之后得出的視力。換句話說，矯正視力就是戴眼鏡后的視力，目前矯正屈光不正采用的方法主要有三種：佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡(ok鏡)和激光手術(shù)治療。佩戴框架眼鏡仍是最常被采用的，其缺點(diǎn)是影響外觀，但隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步，眼鏡架越來越輕，眼鏡片從玻璃鏡片發(fā)展到目前廣泛使用的樹脂鏡片。佩戴框架眼鏡仍是目前最安全的矯正視力的方法。
醫(yī)學(xué)方法
角膜塑形鏡
角膜塑形鏡起源于美國(guó)，歷經(jīng)50年的發(fā)展，己在全球34個(gè)國(guó)家得到應(yīng)用。角膜塑形鏡它是采用一種特殊逆幾何形態(tài)設(shè)計(jì)的角膜塑形鏡片，其內(nèi)表面由多個(gè)弧段組成。鏡片與淚液層分布不均，由此產(chǎn)生的流體力學(xué)效應(yīng)改變角膜幾何形態(tài)，在睡覺時(shí)戴在角膜前部，逐步使角膜彎曲度變平、眼軸縮短，從而有效地阻止了近視的發(fā)展，被譽(yù)為“睡覺就能控制和矯治近視的技術(shù)”。
矯正視力配戴過程
規(guī)范的驗(yàn)配程序是保證角膜塑形鏡在配戴過程中有效和安全的前提，可以根據(jù)臨床的規(guī)范程序?qū)⒄麄€(gè)過程分為以下階段：
1)配戴者的選擇;2)眼部健康檢查和記錄; 3)規(guī)范驗(yàn)光; 4)角膜塑形鏡片的評(píng)價(jià)和調(diào)整;
5)鏡片的預(yù)定和分發(fā);6)隨訪和問題處理;
塑形鏡矯正視力優(yōu)點(diǎn)
1. 短期內(nèi)視力即可提高。
2. 近視屈光度降低效果好，可無需再戴眼鏡或隱形眼鏡。
3.操作簡(jiǎn)易，使用方便。
4. 沒有風(fēng)險(xiǎn)，其它眼功能不受影響。
5.對(duì)青少年進(jìn)行性近視有抑制其發(fā)展的作用。
6.可滿足某些特殊職業(yè)(如運(yùn)動(dòng)員、潛水員、飛行員、演員、學(xué)生、軍人等)對(duì)遠(yuǎn)視力的要求。
塑形鏡矯正近視安全
青少年近視眼的早期預(yù)防、有效矯正治療和有效控制已成為眼視光學(xué)領(lǐng)域的重要課題。有一些醫(yī)師建議青少年患者不必在意近視的高低，可以等待到18歲以上，再去施行角膜屈光性手術(shù)，這實(shí)際上是一種消極的觀點(diǎn)。因?yàn)?8歲以前正是近視發(fā)展最快的時(shí)期，也是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)最重的時(shí)期，若不采取任何矯治控制措施，很容易增加近視度，特別是有高度近視家族史的患兒，每年增長(zhǎng)1.00D~2.00D近視度的可能性很高，而且角膜屈光性手術(shù)也并非是絕對(duì)有效、安全的根治近視的方法。目前采用非手術(shù)控制近視發(fā)展的方法介紹起來有很多種，但經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家在臨床上反復(fù)驗(yàn)證，取得比較確切效果的是配戴現(xiàn)代角膜塑形鏡。
飲食方法
一、提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會(huì)出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。
三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。
四、維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成分，攝入不足會(huì)使眼球晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用，還可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。
五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會(huì)受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習(xí)慣
看書寫字姿式要端正，看書時(shí)間長(zhǎng)了要休息片刻;不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進(jìn)看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對(duì)于細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎，我們經(jīng)常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。
最好是看醫(yī)生，多吃一些有益于眼的食物，養(yǎng)成良好習(xí)慣.
鍛煉方法
轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
上文我們介紹了視力對(duì)于我們?nèi)梭w的重要意義，我們要保護(hù)好我們的視力才行，一旦視力出現(xiàn)問題，我們要選擇一些方法來矯正視力。矯正視力的方法有多種，我們既可以采用醫(yī)學(xué)的方法來矯正視力，也可以采用食療以及運(yùn)動(dòng)法來矯正視力。
為了使中藥的應(yīng)用能夠更合理，療效更可靠，筆者根據(jù)多年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，就以下幾個(gè)問題談?wù)剮c(diǎn)看法。
1、藥物劑量 藥物劑量是藥物取得療效的關(guān)鍵。藥物隨著劑量的不同，作用也隨之而改變。例如紅花少用則養(yǎng)血，如大劑量則變?yōu)槠蒲?；又如厚樸三物湯和小承氣湯，二方的藥物組成相同，只是每味藥物的劑量不盡相同，它們的功效和主治證就大不相同?？墒窃趥鹘y(tǒng)用藥中有的藥物不用質(zhì)量計(jì)，卻用數(shù)量計(jì)。如蜈蚣、天龍等習(xí)慣用條計(jì)，而每條有大有小，有的一條大蜈蚣的質(zhì)量相當(dāng)于幾條小蜈蚣的質(zhì)量，但是處方的醫(yī)生事先并不知道藥房里蜈蚣的大小，這樣勢(shì)必會(huì)造成用藥的劑量不準(zhǔn)確，結(jié)果影響療效。所以建議處方的醫(yī)生把用數(shù)量計(jì)量的藥物如蜈蚣、天龍等改用質(zhì)量計(jì)，以免影響療效。
2、腳注 腳注是醫(yī)生對(duì)中藥配方人員的醫(yī)囑和要求，在古籍中很多中藥都有腳注?！吨腥A人民共和國(guó)藥典》對(duì)需要特殊處理的中藥均作出了規(guī)定，各地區(qū)《中藥炮制規(guī)范》也根據(jù)地方用藥分別作出了規(guī)定，不需醫(yī)生再標(biāo)腳注，除非醫(yī)生有特殊的用藥要求，如對(duì)按常規(guī)應(yīng)后下的大黃，若醫(yī)生腳注吞服，配方人員應(yīng)付大黃粉，并注明吞服字樣向患者交代清楚，如醫(yī)生不標(biāo)腳注，則應(yīng)按常規(guī)作后下處理。
3、藥引子 服用中藥湯劑，常常需加藥引子，特別是在驗(yàn)方、秘方、土方中更為多見。中藥處方是按君、臣、佐、使組成的。使藥也就是人們所說的藥引子。藥引子多是既可藥用又可食用的物質(zhì)，如生姜、蔥白、酒、醋等。藥引子在藥方中雖不是主要藥物，但卻能起到畫龍點(diǎn)睛的作用，但不是所有方劑中必須有藥引子，應(yīng)根據(jù)病情，由醫(yī)生來決定。
4、飲食禁忌 為了得到最好的治療效果，確實(shí)應(yīng)該注意飲食禁忌的問題。在服用含有地黃、何首烏的藥物時(shí)，忌服蔥、蒜、蘿卜；服用薄荷時(shí)，不應(yīng)吃鱉肉；服用茯苓時(shí)，食物里不能放醋；吃鱉甲時(shí)，不要配莧菜；服用瀉下劑如大承氣湯、麻仁丸時(shí)，不宜過早食用油膩及不易消化的食物；服用驅(qū)蟲藥時(shí)，也應(yīng)忌吃油膩食物，并以空腹服藥為宜。另外，在患病服藥期間，凡是屬于生冷、黏膩等不易消化的食物，或有特殊刺激性的食物，都應(yīng)避免食用。有咳嗽癥狀的病人，飲食不能過甜、過咸、過于油膩，也不要吃辣椒，同時(shí)要戒煙、戒酒，以助早日痊愈。
5、服用次數(shù) 一般中藥湯劑常規(guī)服用次數(shù)為早晚各一次，即一日2次，筆者認(rèn)為這樣不甚合理，藥物要在體內(nèi)達(dá)到治療效果，體內(nèi)血藥濃度應(yīng)達(dá)到最小有效血藥濃度，但不能超過最大有效血藥濃度，也就是說血藥濃度應(yīng)保持在最小有效血藥濃度和最大有效血藥濃度之間，達(dá)到穩(wěn)定的有效血藥濃度。藥物的服用次數(shù)應(yīng)根據(jù)藥動(dòng)學(xué)原理測(cè)定血藥濃度，計(jì)算藥物的半衰期，表觀容積等藥動(dòng)學(xué)參數(shù)來計(jì)算每日服藥的次數(shù)，以確保體內(nèi)血藥濃度達(dá)到穩(wěn)定的有效血藥濃度，確保臨床用藥安全有效。因此，應(yīng)以科學(xué)的方法來確定每日的服用次數(shù)。
6、不良反應(yīng) 不少人認(rèn)為中藥無毒，比西藥安全。這種看法不夠全面。總的來講，中藥是比西藥不良反應(yīng)少些，但是，中藥引起不良反應(yīng)也屢見報(bào)道，也有因中藥中毒造成死亡的病例。中藥自古就有神農(nóng)嘗百草，一日而遇七十毒之說。曾有人報(bào)道近幾年來雷公藤中毒200例，其中死亡51例。
7、結(jié)語 中醫(yī)藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶，現(xiàn)在越來越多的人相信中醫(yī)。中藥湯劑是從古至今沿用時(shí)間最長(zhǎng)，使用范圍最廣的一種劑型，所以正確使用中藥是發(fā)揮中藥療效的關(guān)鍵。
對(duì)于按摩，很多人都存在一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，那就是：手法力度重，越疼越有效果。人們?cè)趧傞_始被按摩時(shí)，常會(huì)覺得很疼，但感覺舒服，時(shí)間稍長(zhǎng)，就覺得 好像力度不夠了，也沒開始那么舒服了。其實(shí)，這并不是力度變輕了，而是局部肌肉在較重的外力作用下，產(chǎn)生了疲勞，對(duì)疼痛的敏感性降低了。保健按摩有一定的酸脹感是正常的，如果出現(xiàn)刺痛或疼痛到難以忍受的現(xiàn)象，那都是不正常的，極有可能已經(jīng)造成軟組織的挫傷以及皮下出血。
按摩常見的另一個(gè)誤區(qū)是按摩治療疼痛的時(shí)機(jī)問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認(rèn)為越早按摩越能消除疼痛，其實(shí)在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情。
健康提醒：判斷按摩是否起效，不應(yīng)該以疼或不疼來衡量，當(dāng)按摩中出現(xiàn)局部有發(fā)熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，顏面發(fā)紅，打嗝與放屁等表現(xiàn)時(shí)，就表示已經(jīng)達(dá)到有效的按摩刺激強(qiáng)度。
寶寶身上很多部位可以反映出健康的狀況，比如小舌頭，舌苔顏色是否正常，怎樣才算正常，什么樣的又算是不健康，你知道嗎？我們一起來了解一下。
正常寶寶的小舌頭
正常健康的寶寶的舌體應(yīng)該是大小適中，舌體柔軟，淡紅潤(rùn)澤，伸縮活動(dòng)自如，說話口齒清楚，而且舌面有干濕適中的淡淡的薄苔，口中沒有氣味。
一旦寶寶患了病，舌質(zhì)和舌苔就會(huì)相應(yīng)的發(fā)生變化。其實(shí)，小舌頭就像一支反映寶寶的身體健康狀況的晴雨表,尤其是寶寶的腸胃消化功能更是在小舌頭上表現(xiàn)得淋漓盡致。如果媽媽對(duì)小舌頭的變化能夠有所了解，就能及早發(fā)現(xiàn)寶寶的異常，防患于未然。這樣，就可使寶寶減少生病，更加健康地成長(zhǎng)。
小舌頭4種晴雨顯示
感冒發(fā)熱 寶寶感冒發(fā)燒，首先表現(xiàn)在舌體縮短，舌頭發(fā)紅，經(jīng)常伸出口外，舌苔較少，或雖然有舌苔但苔少發(fā)干。如果發(fā)熱較高，舌質(zhì)絳紅，說明寶寶熱重傷耗津液，所以寶寶經(jīng)常會(huì)主動(dòng)要求喝水。如果同時(shí)伴有大便干燥，往往口中會(huì)有穢濁氣味。這種情況經(jīng)常會(huì)發(fā)生在一些上呼吸道感染的早期或傳染性疾病的初期，媽媽應(yīng)該引起重視。發(fā)熱嚴(yán)重的寶寶，還可看到舌頭上有粗大的紅色芒刺，猶如市場(chǎng)上的楊梅一樣，這種楊梅舌多見于患猩紅熱或川崎病的寶寶。
處理對(duì)策：應(yīng)注意及時(shí)為寶寶治療引起發(fā)熱的原發(fā)疾病，并及時(shí)進(jìn)行物理降溫或口服退熱藥物。
注意多給寶寶飲白開水，少食油膩食物及甜度較大的水果。
可購買新鮮的蘆根或者干品蘆根煎水給寶寶服用。
不愛吃飯 有的寶寶平時(shí)就很能吃，一看到喜愛的食物就會(huì)吃很多。爸爸媽媽或者爺爺奶奶看到寶寶吃得多，不但不加以勸阻，還會(huì)很高興，不停地鼓勵(lì)寶寶多吃。這樣，就會(huì)使寶寶吃得過多，過飽，消化功能發(fā)生紊亂。往往到了第二天，寶寶就可能會(huì)不愛吃飯，還有的寶寶出現(xiàn)肚子脹氣，疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生嘔吐，吐出物為前一天吃下而尚未消化的食物，氣味酸臭。
小一點(diǎn)的寶寶會(huì)由于食積導(dǎo)致腹瀉，此時(shí)觀察寶寶的小舌頭，可看到舌上有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，同時(shí)口中會(huì)有一種又酸又臭的穢氣味道。這種情況多是因平時(shí)飲食過量，或進(jìn)食油膩食物，脾胃消化功能差而引起。
處理對(duì)策：
當(dāng)寶寶出現(xiàn)這種舌苔時(shí)，飲食要清淡些。對(duì)于食欲特別好的寶寶，應(yīng)該及時(shí)提醒每餐適量，以使腸胃道得到充分的休息。
如果寶寶一旦出現(xiàn)乳食積滯，可酌情選用保和丸,健胃消食片或王氏保赤丸等中成藥，消食導(dǎo)滯，保證大便暢通。
可以采用雞內(nèi)金15g,茯苓10g,山楂30g煎水服用，每日一劑。
如果寶寶的大便干燥，腹脹明顯，可以用炒二丑15g,生黃芪15g煎水服用，也可起到消食導(dǎo)滯的作用。
舌頭像地圖 地圖舌是指舌體淡白，舌苔有一處或多處剝脫，剝脫的邊高突如框，形如地圖，每每在吃熱粥時(shí)會(huì)有不適或輕微疼痛。
地圖舌一般多見于消化功能紊亂，或?qū)殞毣疾r(shí)間較久，使體內(nèi)氣陰兩傷?；加械貓D舌的寶寶，往往容易挑食，偏食，愛食冷飲，睡眠不穩(wěn)，亂踢被子，翻轉(zhuǎn)睡眠，較小一點(diǎn)的寶寶易于哭鬧，潮熱多汗，面色萎黃無光澤，體弱消瘦，怕冷，手心發(fā)熱等。
處理對(duì)策：
多吃新鮮水果和新鮮并顏色深的綠色或紅色蔬菜，同時(shí)注意忌食煎炸，熏烤，油膩辛辣食物。
可用適量的龍眼肉，山藥，白扁豆，大紅棗，與薏米，小米同煮粥給寶寶食用，如果配合動(dòng)物肝臟一同食用，效果將會(huì)更好。 o
如果寶寶面色白，脾氣較煩躁，汗多，大便干，多為氣陰兩傷，可用百合，蓮子，枸杞子，生黃芪適量煲湯飲用，將會(huì)使地圖舌得到改善。
舌面光滑無苔 有些經(jīng)常發(fā)燒，反復(fù)感冒，食欲不好或有慢性腹瀉的寶寶，會(huì)出現(xiàn)舌質(zhì)絳紅如鮮肉，舌苔全部脫落，舌面光滑如鏡子，醫(yī)學(xué)上稱之為鏡面紅舌。出現(xiàn)鏡面舌的寶寶，往往還會(huì)伴有食欲不振，口干多飲或腹脹如鼓的癥狀。
處理對(duì)策：
對(duì)于鏡面紅舌的寶寶千萬不要認(rèn)為是體質(zhì)弱，而給大補(bǔ)或多食肥甘油膩食物。應(yīng)該多食豆?jié){或新鮮易消化的蔬菜，如花菇，黃瓜，西紅柿，白蘿卜等。
可把西瓜，蘋果，梨，荸薺榨汁飲用，或是早晚用山藥，蓮子，百合煮粥給寶寶食用，也會(huì)收到很好的效果。
夏季，當(dāng)心寶寶的舌頭生瘡 在炎熱的夏季由于氣溫較高時(shí)，如果寶寶喝水少或是感染病毒，細(xì)菌后，會(huì)引起口舌生瘡。突出的表現(xiàn)是舌質(zhì)紅赤，舌尖發(fā)紅，舌苔發(fā)黃而厚，舌邊或舌頭表面可見到白色的潰瘍面，同時(shí)伴有口臭和流口水。同時(shí)，大多數(shù)寶寶還伴有發(fā)熱不退，煩躁哭鬧，夜晚睡覺不安穩(wěn)，尿少而黃，大便干結(jié)等現(xiàn)象。
這時(shí)，媽媽一定要更注意寶寶的口腔清潔。每天用生理鹽水為寶寶清潔口腔，注意多給寶寶飲白開水，少進(jìn)食油膩食物或甜度太大的水果。除此之外，媽媽還可到藥店去為寶寶購買一些新鮮的蘆根或者干品蘆根，拿回家中加入適量菊花或淡竹葉煎水代茶服用。
如果小舌面上有皰疹或潰瘍，可用錫類散涂口腔，或用思密達(dá)少許涂在小舌面上的潰瘍處，對(duì)保護(hù)創(chuàng)面起到止痛作用，可幫助小舌面上的潰瘍?cè)缛沼稀?/p>
意見建議：
5個(gè)食療妙方，治療不用藥
1,將西瓜一個(gè)只取瓤，把籽去掉，然后切小條，曝曬至半干后酌情加白糖腌漬，再曝曬至干。用時(shí)適量取瓜條酌情加白糖煮汁，隨量常飲，適用于心脾積熱而口舌生瘡的寶寶。
2,取豬血，豆腐各適量，入沸水煮熟切塊，加一些香油及鹽給寶寶進(jìn)食，經(jīng)常吃可預(yù)防口腔潰瘍。
3,可用西瓜翠衣50g,鮮蘆根50g煎水頻頻喂服，尤適應(yīng)于寶寶發(fā)熱時(shí)。
4,可用玉竹10克，沙參，麥冬10克，白扁豆10克，生甘草6克，煎水喂服用，寶寶熱退時(shí)有助于清除余熱。
5,取芝麻油10滴，化于5-10毫升鹽水中，每天十余次滴入寶寶的口中，每次4-5滴，適用于滿口白屑，躁動(dòng)不安的寶寶。
特別提示：有時(shí)寶寶的怪異舌苔也屬正常
1,新生兒的舌質(zhì)紅無苔和乳嬰兒的乳白色苔屬于正?，F(xiàn)象，媽媽不要過于緊張，以為是疾病所致。
2,一些寶寶吃了某些藥品或食物，往往也會(huì)使舌苔變色，如吃紅色糖果后舌苔可呈紅色，吃楊梅，橄欖后舌苔會(huì)變成黑色，喝橘子水，蛋黃后舌苔會(huì)變黃厚，這些均不屬于病苔。一般來講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易退去，可以利用這一點(diǎn)進(jìn)行區(qū)別，千萬不要將正常的舌苔誤認(rèn)為病苔而虛驚一場(chǎng)。
結(jié)語：認(rèn)真觀察一下你家寶寶的舌頭吧，看看他是否存在健康隱患。
中醫(yī)乳房病學(xué)研究已有很久遠(yuǎn)的歷史。然而古代的研究主要是樸素的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，且比較零散，缺乏系統(tǒng)性。但盡管如此，祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的確有許多寶貴的東西需要我們進(jìn)行挖掘、整理、繼承、發(fā)揚(yáng)。隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)代中醫(yī)乳房病學(xué)研究已經(jīng)得到了很大進(jìn)展。
（1）研究現(xiàn)狀:近年來，中醫(yī)乳房病學(xué)研究已經(jīng)取得了一些可喜的成績(jī)。在中醫(yī)乳房病的臨床研究上，目前良性乳房病方面的中醫(yī)藥研究較多，如乳腺增生?。ㄈ轳保┑闹嗅t(yī)藥治療，漿細(xì)胞性乳腺炎（粉刺性乳癰）的中醫(yī)外治法等，都極具特色，療效較好；乳腺癌方面的中醫(yī)藥研究報(bào)道則較少，主要是一些治療乳腺癌放化療引起的毒副反應(yīng)或晚期乳腺癌的臨床報(bào)道。在實(shí)驗(yàn)研究方面，有報(bào)道用雌孕激素成功地復(fù)制大白兔或大白鼠乳腺增生病的模型，并觀察中藥對(duì)實(shí)驗(yàn)性動(dòng)物乳腺增生病組織形態(tài)學(xué)及免疫組化的影響，取得了一些研究結(jié)果。
（2）存在問題:中醫(yī)乳房病學(xué)研究存在的主要問題表現(xiàn)在：①各自為戰(zhàn)，低水平重復(fù)多。如中醫(yī)藥治療乳癖的研究比較多，近幾年有不少報(bào)道，也有不少據(jù)稱療效頗佳的自制中成藥，但大多為某醫(yī)院的某科室甚至某個(gè)醫(yī)生的研究，形式是某一種藥（湯劑或院內(nèi)制劑）治療乳癖數(shù)十例的臨床療效觀察，而這些中藥的辨證立法及處方用藥大多很相近。較少有大規(guī)模的協(xié)作、集中攻關(guān)的研究形式，也較少有國(guó)家級(jí)的高水平的療效過硬的新藥問世。②缺乏量化指標(biāo)及可比性、科學(xué)性。如在有些臨床研究中，療效的評(píng)定常有很強(qiáng)的主觀色彩，而缺乏客觀依據(jù)；臨床設(shè)立對(duì)照組者很少，病例選擇的隨機(jī)性較差；較大樣本的經(jīng)過統(tǒng)計(jì)學(xué)處理的臨床療效觀察不多見。
由于乳腺癌的早期診斷可大大提高乳腺癌患者術(shù)后5年以上生存率，所以乳腺癌早期診斷愈來愈引起學(xué)者們的重視。但是這種重視的程度還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。目前，在廣大的城市與鄉(xiāng)村，尚未建立起完善的乳腺癌三級(jí)預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。臨床醫(yī)生往往對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的腫塊比較重視，進(jìn)而做一些必要的相關(guān)檢查；而對(duì)于那些腫塊很小不易觸及者，或僅有一些不適感，但局部尚未出現(xiàn)腫塊者卻掉以輕心，從而遺漏了一些本來有機(jī)會(huì)得以早期發(fā)現(xiàn)的病例。特別是對(duì)那些乳腺癌高危人群，尚未建立起嚴(yán)格的追蹤體系，并未使她們得到不同于普通人群的特殊監(jiān)測(cè)。我們的腫瘤早防早治的宣傳工作還需進(jìn)一步加強(qiáng)，使乳腺癌早期診斷的有關(guān)知識(shí)得以更加普及。從患者的角度來講，由于積極防治乳腺癌的意識(shí)不強(qiáng)，不重視乳腺的自我檢查及定期檢查，因而相當(dāng)多的一部分人喪失了早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的機(jī)會(huì)。有些女性甚至本來有機(jī)會(huì)參加單位組織的一年一度的體檢，但由于種種原因如工作忙、出差在外、嫌麻煩等卻沒有能夠按時(shí)做體檢；也有些患者平時(shí)已出現(xiàn)乳房部的各種各樣的不適感或在體檢中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有良性乳腺病或其他可疑情況，仍未引起足夠的重視，未積極做進(jìn)一步檢查治療而坐失良機(jī)。在此，提醒我們的臨床醫(yī)生及姐妹們，要重視乳腺癌的早期診斷，大家一起共同努力，致力于提高乳腺癌的早期檢出率，為提高女性的健康水平作貢獻(xiàn)。
放屁，是人的一個(gè)正常的身理反應(yīng)，也是一個(gè)人的人身自由，所以放屁是不受限制的。但是現(xiàn)在的人面子問題比較嚴(yán)重，再加上如果是在公共場(chǎng)合，放屁確實(shí)是一件不文明的行為，更有傷大雅。大家往往可以發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)人放的屁過多過響過臭，是會(huì)遭到別人的嫌棄的，所以關(guān)于放屁也是一門學(xué)問。
放屁雖然是一種自然的身體反應(yīng)，適當(dāng)?shù)姆牌ㄒ材茉黾幽c道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，對(duì)身體有好處。但是放屁一旦過多，或者放屁味道過于難聞的話，那就是身體某方面發(fā)生變化引起的，需要引以重視。那么，究竟放屁多好嗎?答案顯然是否定的。
放屁是人或動(dòng)物一種正常生理現(xiàn)象。人在吃食物時(shí)，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門排出。排出時(shí)，由于肛門括約肌的作用，有時(shí)還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現(xiàn)象。
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形，多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。
另外則有可能罹患「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
通過上面的介紹，大家應(yīng)該大體上對(duì)于人體放屁過多這個(gè)問題有了一定的了解，也了解到引起人體放屁增多的原因的可能性。所以在我們平時(shí)生活中遇到類似情況的時(shí)候，首先要做的就是不要因?yàn)槊孀拥膯栴}，而憋著不放，因?yàn)槟鞘菍?duì)身體有著極大的傷害的。同時(shí)及時(shí)去醫(yī)院了解清楚原因，對(duì)癥治療。
導(dǎo)讀：皮膚問題，不僅影響自身的容貌，更是暗示了身體健康情況。健康的肌膚細(xì)膩、紅潤(rùn)，如果出現(xiàn)暗黃、痘痘、色斑等情況，則反映內(nèi)在臟腑的異常狀態(tài)。
1、膚色黯黃：脾胃不合、氣血不足
肌膚出現(xiàn)黯黃、發(fā)灰的顏色，多因脾胃不合、氣血不足等問題導(dǎo)致。尤其很多女性，在消化不良、氣血兩虛的情況下，再加上壓力、焦慮，思慮傷脾，從而使肌膚也逐漸變得黯淡、發(fā)黃。
中醫(yī)支招：調(diào)節(jié)脾胃，每天要多喝水，減少油膩和甜食。多吃青菜、水果的同時(shí)，可以適當(dāng)吃一些瘦肉、堅(jiān)果和豆類食品。另外，可以把當(dāng)歸、大棗放在湯里，調(diào)節(jié)脾胃效果非常好?；蜢乙恍┗钛a(bǔ)腎的湯品，放入地黃、當(dāng)歸、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，膚色會(huì)明顯改善。日常護(hù)膚上，黯黃膚色要少用化妝品，尤其是粉底。要徹底清潔肌膚和補(bǔ)水。
2、長(zhǎng)斑：痰淤積滯、脾虛濕盛
從中醫(yī)的角度講，色斑緣于以下幾種情況：精血不足、氣血痰淤積滯皮下，色素沉著而致;肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血，使顏面氣血失和而發(fā)病;脾虛生濕，上蒸于顏面所致。此外，一些慢性病、精神刺激、紫外線照射、化妝品使用過度等也可導(dǎo)致此病。
中醫(yī)支招：
如為氣血淤滯引起，可將杏仁、桃仁、白果仁研磨后，與粳米同煮，可以活血，常吃能減少色斑。如因脾虛濕盛，紅豆薏米湯就是很好的祛濕美容食物。3、痘痘：肺胃濕熱
痘痘的形成多因體熱、食肥膩食物，或因情緒不良導(dǎo)致肺經(jīng)熱盛、脾胃濕熱。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)灼傷陰液，使陰虛火旺，濕熱淤積于臉部，才會(huì)長(zhǎng)痘，嚴(yán)重的會(huì)形成痤瘡，嚴(yán)重的痤瘡會(huì)有結(jié)節(jié)和囊腫，這種情況多因痰濕凝聚引起。久治難愈或常復(fù)發(fā)的痤瘡與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
中醫(yī)支招：痘痘早期應(yīng)以清肺為主?？啥喑郧宸蔚氖澄铮缋妗⒎涿?、豬肝等。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水。飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉?？啥喑怨撸咸?、荔枝等熱性水果少吃。
問題1：男性更年期提前
近年來的各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年男性的健康狀況每況愈下，男性的衰老年齡比上個(gè)世紀(jì)80年代末大大提前，原本在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上。男性的許多疾病如前列腺疾病、性功能障礙、泌尿生殖感染、不育癥等，發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)。一些新興產(chǎn)業(yè)中電波、輻射、新材料等帶來的環(huán)境污染，更使得男性生殖健康狀況日趨惡化。
問題2：男科疾病發(fā)病率高
目前，前列腺疾病已成為男性健康的頭號(hào)殺手，青壯年男性發(fā)病率很高。當(dāng)前列腺發(fā)炎和肥大時(shí)，排尿和射精都受阻，易使腎臟受到損害，導(dǎo)致慢性腎炎，甚至?xí)l(fā)展為尿毒癥，如不及時(shí)治療，可導(dǎo)致前列腺增生。同時(shí)，前列腺的分泌物是組成精液的主要成分，前列腺發(fā)炎影響精液質(zhì)量，可導(dǎo)致男性不育，還可并發(fā)鄰近器官炎癥，引起精囊炎、睪丸炎、輸精管炎、膀胱炎等并發(fā)癥。
泌尿生殖感染是影響男性健康的另一大疾病，其危害性極大，如果得不到及時(shí)、專業(yè)、徹底的治療，感染會(huì)反復(fù)發(fā)作，最終導(dǎo)致男性不育癥。
問題3：男性心理壓力大
當(dāng)前，男人活得太累已是不爭(zhēng)的事實(shí)，尤其是中年男性，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān)，因而成為心理負(fù)荷最重的人群。隨著生活節(jié)奏的加快及社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，巨大的心理壓力會(huì)引起男性內(nèi)分泌失調(diào)，再加上大多數(shù)男性都有吸煙、喝酒的習(xí)慣，所以就易引起生殖健康方面的疾病。
導(dǎo)讀：中醫(yī)細(xì)說：生活中熱水泡腳的常見問題，中醫(yī)介紹，熱水泡腳好處多，渴通過熱力放松腳上和小腿上的經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，排除體內(nèi)寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫等。但是泡腳也有講究，以下為大家介紹關(guān)于熱水泡腳的10個(gè)問題，希望可以對(duì)大家有所幫助。
中醫(yī)：關(guān)于熱水泡腳的10個(gè)問題
1、熱水泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2、熱水泡腳的時(shí)間
一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。
但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
導(dǎo)讀：中醫(yī)細(xì)說：生活中熱水泡腳的常見問題，中醫(yī)介紹，熱水泡腳好處多，渴通過熱力放松腳上和小腿上的經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，排除體內(nèi)寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫等。但是泡腳也有講究，以下為大家介紹關(guān)于熱水泡腳的10個(gè)問題，希望可以對(duì)大家有所幫助。
3.泡腳水的溫度
根據(jù)每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
4、熱水泡腳一般到什么程度比較好?
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。
5、為什么有的人泡腳時(shí)不易出汗?
長(zhǎng)年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問題，只有那些才開始泡腳的人才會(huì)有這種情況，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會(huì)很容易出汗了。
導(dǎo)讀：中醫(yī)細(xì)說：生活中熱水泡腳的常見問題，中醫(yī)介紹，熱水泡腳好處多，渴通過熱力放松腳上和小腿上的經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，排除體內(nèi)寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫等。但是泡腳也有講究，以下為大家介紹關(guān)于熱水泡腳的10個(gè)問題，希望可以對(duì)大家有所幫助。
6、為什么有人泡腳后身體會(huì)出現(xiàn)不適?
有的人泡腳時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過高，易使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會(huì)引起不適，洗操更會(huì)引起不適。因?yàn)樯眢w內(nèi)的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了。
這類人，泡腳的時(shí)間要少一些，同時(shí)要注意食療，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r。在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳，堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月下來，再泡腳時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了。這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度，泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。
7、糖尿病人應(yīng)該怎樣熱水泡腳?
很多的報(bào)導(dǎo)說有糖尿病的人泡腳后會(huì)引起血糖升高，這時(shí)候，可以再泡腳后再搓腳心，每只腳100下，這樣處理過后，血糖就不會(huì)再因?yàn)榕菽_而升高了。
8、泡腳的水中需要加?xùn)|西嗎?
最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔茫菽_用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
