回南天也要注意保養(yǎng)
春季養(yǎng)生注意那個(gè)部位保養(yǎng)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《回南天也要注意保養(yǎng)》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
注意保暖
春天天氣忽冷忽熱，稍不留意就很容易感冒。所以一定要注意保暖。
調(diào)節(jié)飲食
不能暴飲暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多選辛、甘和濕潤(rùn)之品，少用酸、滑、苦澀之味。另外，春天氣溫轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌易滋生，應(yīng)注意食品衛(wèi)生，避免飲食不潔，損傷脾胃。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
建議中老年人多選擇練內(nèi)功。此外還可選擇每天散步30分鐘（平地行走），60歲以上的人，可以每天散步兩次，每次30～40分鐘。過(guò)敏體質(zhì)要注意避開花和植物等過(guò)敏原。
采取必要的防治措施
如社會(huì)上有傳染病出現(xiàn)，應(yīng)少到公共場(chǎng)所去，以減少傳染。每年的10月以后，最好主動(dòng)到醫(yī)院注射流感預(yù)防針，兒童則要按時(shí)進(jìn)行計(jì)劃免疫，減少得傳染病的機(jī)會(huì)。
養(yǎng)生食譜：生麥芽黨參淮山牛肚湯
生麥芽黨參淮山煲牛肚略帶中藥材清香之味，且具養(yǎng)胃、健脾、益氣、消滯之功效，為春日養(yǎng)生之湯品，男女老少皆宜，尤其適合小兒飲用。
材料：生麥芽100克，黨參、云苓、淮山各50克，陳皮1/4個(gè)，八角5克，牛肚500克，紅棗6個(gè)，生姜3片。
生麥芽為常用的消食健胃中藥材；黨參性微溫味甘，功能補(bǔ)中益氣，調(diào)和脾胃；淮山有健脾益胃、滋腎固精的功效；云苓則有安神、健脾、祛濕之功效；而紅棗功能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，調(diào)腸胃；兼以化氣的陳皮、潤(rùn)燥的八角同用，既能健脾益氣以治其本，又能養(yǎng)胃化滯以治其標(biāo)，并有溫補(bǔ)而不滯下的特點(diǎn)，合而為湯，共奏消補(bǔ)并舉、標(biāo)本兼顧之效。
烹制：各藥材及去核紅棗洗凈，稍浸泡；陳皮浸泡后去瓤，洗凈；牛肚洗凈，在開水中燙5分鐘，撈起用刀刮去黑衣膜（亦可為加強(qiáng)藥效不去黑衣膜），洗凈，切片狀，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3-4人用。
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在保持房間門窗封閉的情況下，有以下三個(gè)絕招，用以對(duì)付回南天。
絕招一開空調(diào)、開抽濕機(jī)、買吸濕盒、用生石灰其實(shí)這些全部是用來(lái)對(duì)付空氣中的水汽的。當(dāng)暖濕的空氣經(jīng)過(guò)設(shè)備后，空氣中的水汽部分被截留下來(lái)，進(jìn)入到房間的空氣就干燥了，這樣，即使碰到冷的墻壁，也不會(huì)凝結(jié)出很多水珠來(lái)，達(dá)到了除濕的效果。
絕招二開電爐、燒木炭、開空調(diào)暖氣這一招看起來(lái)很奇怪，但實(shí)際上是用來(lái)對(duì)付干冷的墻壁的。當(dāng)房間溫度升高后，會(huì)讓墻壁逐漸暖起來(lái)，當(dāng)墻壁達(dá)到一定的溫度后，暖濕的空氣碰到它們就不會(huì)凝結(jié)了;再次達(dá)到除濕效果。
絕招三開空調(diào)制冷這招直接針對(duì)的就是暖空氣。將房子外面的暖空氣降到和墻壁溫度差不多，這樣水汽也就不會(huì)有水汽凝結(jié)了;第三次達(dá)到除濕效果!
說(shuō)到這里，順便介紹一下征服回南天的最佳武器空氣抽濕機(jī)的原理。
一般的抽濕機(jī)由壓縮機(jī)、熱交換器、風(fēng)扇、盛水器、機(jī)殼及控制器組成。其工作的時(shí)候，先由風(fēng)扇將潮濕空氣通過(guò)進(jìn)氣口抽入機(jī)內(nèi)，通過(guò)熱交換器，將空氣中的水分冷凝成水珠，空氣脫水變干燥，而后干燥的空氣從出氣口排放到室內(nèi)，如此循環(huán)使室內(nèi)濕度降低。
另外，一旦發(fā)現(xiàn)將要出現(xiàn)回南天時(shí)，要及時(shí)關(guān)閉門窗，室內(nèi)的衣柜、櫥柜門也要緊閉。烘干的衣服最好用一端有封口拉鏈的塑料袋將密封，穿的時(shí)候才拿出來(lái)。特別是在早晨和晚上盡量緊閉門窗，尤其是朝南邊的門窗。在中午、下午有陽(yáng)光、相對(duì)濕度較小的時(shí)候可以適當(dāng)開啟門窗，吸納熱量，改善室內(nèi)空氣。地板潮濕要及時(shí)用干布拭擦，以防濕滑和變形。厚的衣物可以在回南天過(guò)后再行清洗。
首先，要提前關(guān)閉門窗，先防后治。
除了密不透氣的地方，會(huì)南天能洗禮所有空間。如果早上霧氣彌漫，又感覺(jué)天氣將回暖，會(huì)南天就有可能要來(lái)報(bào)到了，這時(shí)候，應(yīng)關(guān)閉家中所有門窗，防止室外暖濕氣流進(jìn)入。有些人以為中午陽(yáng)光明媚，可以開窗通風(fēng)，這種做法并不能緩解潮濕現(xiàn)象。
其實(shí)，造成物體表面水汽凝結(jié)的主要原因除了潮濕的空氣外，另一個(gè)原因是空氣和物體表面的溫差。中午是室外氣溫最高的時(shí)候，室內(nèi)外溫差也最大，這個(gè)時(shí)候通風(fēng)，有時(shí)會(huì)引致室內(nèi)地面、墻面水汽凝結(jié)更加嚴(yán)重。另外，易受潮霉變的物品要提前密封儲(chǔ)藏。
第二，抽濕機(jī)比空調(diào)更適合室內(nèi)抽濕。
回南天室內(nèi)潮濕無(wú)比，利用空調(diào)抽濕，效果并不理想。因?yàn)榭照{(diào)抽濕同時(shí)會(huì)使室內(nèi)溫度下降，在不開窗的情況下，室內(nèi)可以保持干爽。但并沒(méi)有消除水汽凝結(jié)的根本原因室內(nèi)外溫度差，甚至還使其加大，一旦打開窗，回潮情況會(huì)更加嚴(yán)重。并且，室內(nèi)溫度低，體感不舒服。而使用抽濕機(jī)抽濕，不但除濕量大，而且不會(huì)降低室內(nèi)溫度，能避免溫差增大，效果比空調(diào)要好。
第三，轉(zhuǎn)吹北風(fēng)，開窗通風(fēng)。
80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預(yù)報(bào)說(shuō)有冷空氣南下時(shí)，當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北，就可以放心大開門窗通風(fēng)了。清涼干爽的北風(fēng)，不用半天，就能將家中的濕氣帶走，還一個(gè)干爽的地面和墻壁。
第四，回南天要注意人體保健。
回南天的日子，南風(fēng)吹拂，氣溫突升，感覺(jué)暖洋洋，很多人換上了輕盈的春裝。但是，這個(gè)時(shí)候的地面還沒(méi)有來(lái)得及升溫，特別是室內(nèi)地面，仍然是陰冷潮濕，走在上面人腿感覺(jué)陣陣寒意，部分人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。因此，早春回南時(shí)節(jié)，不能急著換上輕薄的衣褲，特別要注意關(guān)節(jié)保暖。
回南天的溫濕度非常有利于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，食品、衣物易發(fā)霉，增加人體感染各種消化系統(tǒng)病及皮膚病的機(jī)會(huì)，因此要特別注意飲食衛(wèi)生，衣服要及時(shí)烘干或熨干，不穿有異味和潮濕的衣物?；啬咸煲鬃屓似v心煩，應(yīng)多開燈驅(qū)除煩悶，多參加社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉消除不良情緒。
廣東幾乎每年都會(huì)有這么一段回南天氣，但這次似乎特別厲害，有市民形容地板上的水多得甚至能養(yǎng)魚，很多人想問(wèn)，什么時(shí)候地面才能干透?氣象專家告訴記者，近期都沒(méi)什么明顯的冷空氣南下，要想改變潮濕的現(xiàn)狀，可能要等天氣逐步回暖，室內(nèi)溫度提升到與室外差不多的時(shí)候才行。
春節(jié)冷透現(xiàn)時(shí)濕透
氣象專家告訴記者，造成建筑物一片濕漉漉水世界的元兇不是別的，恰好就是前段時(shí)間的強(qiáng)冷空氣，春節(jié)期間的寒冷，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，冷得也厲害，這就造成了室內(nèi)溫度的下降，房間里的瓷磚、墻面全都冷透了，現(xiàn)在暖濕氣流旺盛，水汽充足，遇到冰冷的地面、墻面，水汽就凝結(jié)為水珠。
最近這種墻出汗，地出水，空氣都能擰出水的現(xiàn)象，是最典型的回南天天氣?；啬咸煲话憧梢猿掷m(xù)3～5天，長(zhǎng)的可超過(guò)半月。
兩種方式結(jié)束回南天
不過(guò)，回南天也不會(huì)是無(wú)藥可治的，其結(jié)束有冷性好轉(zhuǎn)與暖性好轉(zhuǎn)兩種形式。專家介紹說(shuō)，前者是指有較強(qiáng)的冷空氣南下驅(qū)走暖濕氣團(tuán);后者是指暖空氣繼續(xù)加強(qiáng)，從而使氣溫持續(xù)升高，相對(duì)濕度減小，同時(shí)房間內(nèi)外溫差不大。
本文導(dǎo)讀：回南天的時(shí)候到處都是濕漉漉的，在這種潮濕的環(huán)境中，我們?nèi)梭w也會(huì)感到不適，那么，有什么妙招能除濕？下面我們來(lái)看看回南天除濕妙招。
每天的2、3月份容易出現(xiàn)回南天現(xiàn)象，所謂的回南天就是我們看到的墻壁出水、地板出水的這些現(xiàn)象，回南天的日子里到處都是濕漉漉的人，讓人感覺(jué)很難受，那么，有什么好方法可以除濕呢？
什么是回南天
回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份。冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。導(dǎo)致家具、地板、玻璃等發(fā)生 出水 現(xiàn)象。
形成需要兩個(gè)條件：
1、有長(zhǎng)時(shí)間的低溫，日平均氣象低于12℃至少要持續(xù)3天以上。比方說(shuō)2010年2月出現(xiàn)回南天之前就經(jīng)歷了連續(xù)9天日平均氣溫低于12℃。
2、有天氣突變，長(zhǎng)時(shí)間低溫后要突然變得暖濕。發(fā)生回南天的時(shí)候，濕度有時(shí)高達(dá)100%。
回南天除濕妙招
1、鋪報(bào)紙
避免開門和開窗，在地上和桌子上鋪報(bào)紙吸濕。
2、用熱水加鹽拖地板
這種方法能加速水分揮發(fā)，拖完地后，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報(bào)紙，減少鞋底把水分帶入。
3、辣椒干、炮仗、火盆
民間歷來(lái)有傳統(tǒng)的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過(guò)一定要常更換新的辣椒干；另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因?yàn)榕谡虄?nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲。不過(guò)專家提醒， 土方 雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問(wèn)題，市民使用時(shí)還是小心的好。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來(lái)提高室內(nèi)的溫度，使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。
4、點(diǎn)蠟燭
點(diǎn)蠟燭能使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
5、用設(shè)備
利用抽濕機(jī)、空調(diào)或暖風(fēng)機(jī)。目前市場(chǎng)上的除濕產(chǎn)品主要有空調(diào)、抽濕機(jī)、暖風(fēng)機(jī)，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。
6、吹北風(fēng)
在轉(zhuǎn)吹北風(fēng)時(shí)打開門窗。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預(yù)報(bào)說(shuō)有冷空氣南下時(shí)，當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北，就可以放心大開門窗通風(fēng)了。
7、石灰吸潮
洗手間和浴室等小空間地帶，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以將洗衣粉的袋子戳幾個(gè)洞，利用洗衣粉吸潮。
回南天怎么除濕
1、霧氣彌漫時(shí)關(guān)閉所有門窗
中國(guó)吃網(wǎng)專家表示，防范回南天，要注意一些生活中的小細(xì)節(jié)。首先，當(dāng)霧氣彌漫，回南天可能到來(lái)的時(shí)候，應(yīng)關(guān)閉家中所有門窗，防止室外暖濕氣流進(jìn)入。另外，中午陽(yáng)光明媚，不少市民以為可以開窗通風(fēng)，但其實(shí)中午室內(nèi)外溫差較大，這個(gè)時(shí)候通風(fēng)，有時(shí)會(huì)引致室內(nèi)地面、墻面水汽凝結(jié)更加嚴(yán)重。
2、抽濕機(jī)比空調(diào)更適合抽濕
其次，抽濕機(jī)比空調(diào)更適合室內(nèi)抽濕。因?yàn)榭照{(diào)抽濕同時(shí)會(huì)使室內(nèi)溫度下降，在不開窗的情況下，室內(nèi)可以保持干爽，但并沒(méi)有消除水汽凝結(jié)的根本原因 室內(nèi)外溫度差，甚至還使其加大，一旦打開窗，回潮情況會(huì)更加嚴(yán)重。并且，室內(nèi)溫度低，體感不舒服。使用抽濕機(jī)抽濕，不但除濕量大，且不會(huì)降低室內(nèi)溫度，效果比空調(diào)要好。
3、轉(zhuǎn)吹北風(fēng)時(shí)注意開窗通風(fēng)
在轉(zhuǎn)吹北風(fēng)的時(shí)候注意開窗通風(fēng)。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的，如天氣預(yù)報(bào)說(shuō)有冷空氣南下，當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北，就可打開門窗通風(fēng)了。今天冷空氣降臨后，有可能會(huì)帶來(lái)一些雨水，不妨在干爽時(shí)打開窗戶透氣，驅(qū)趕討厭的回南天。
回南天注意事項(xiàng)
回南天 的日子，氣溫突升，但室內(nèi)地面仍然是陰冷潮濕，因此，早春回南時(shí)節(jié)，不能急著換上輕薄的衣褲，特別要注意關(guān)節(jié)保暖。同時(shí)， 回南天 的溫濕度非常有利于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，食品、衣物易發(fā)霉，增加人體感染各種消化系統(tǒng)病及皮膚病的機(jī)會(huì)，因此要特別注意飲食衛(wèi)生，衣服要及時(shí)烘干或熨干，不穿有異味和潮濕的衣物。
在潮濕的回南天， 敏感 的電器例如電視機(jī)、電腦等，在潮濕天氣里要堅(jiān)持經(jīng)常使用。因?yàn)殡娨?、電腦中有大量的集成電路板，同時(shí)內(nèi)部也很容易產(chǎn)生靜電而吸附灰塵，如果不經(jīng)常使用的話，潮濕空氣感染后的灰塵一旦被電視、電腦吸入，就很容易造成短路或是燒毀元件等問(wèn)題。
字畫在潮濕天氣中是最大受害者，專家建議在回南天之前，就要用報(bào)紙包住字畫，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等。
上面為大家介紹了回南天除濕的一些方法，其實(shí)，除濕的方法有很多，大家都可以借鑒，但是這里要提醒大家，雖然建議大家回南天不要開窗，但是并不是說(shuō)一整天都把門窗都關(guān)上，每天還是要定時(shí)開窗、開門通氣一下。
現(xiàn)代生活中，由于人們周圍生活環(huán)境的惡化，很多人都會(huì)出現(xiàn)氣管不好的問(wèn)題。氣管不好容易引起慢性支氣管炎等問(wèn)題，因此人們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁獗ｐB(yǎng)，尤其是頸部的保暖。那么有什么方法可以保養(yǎng)氣管呢？
一: 飲食調(diào)攝
1: 飲食宜清淡,忌辛辣葷腥.應(yīng)戒煙多茶,因?yàn)槲鼰煏?huì)引起呼吸道分泌物增加,反射性支氣管痙攣,排痰困難,有利于病毒,細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,使慢性支氣管炎進(jìn)一步惡化.茶葉中含有茶堿,能興奮交感神經(jīng),使支氣管擴(kuò)張而減輕咳喘癥狀。
二: 適當(dāng)休息
1: 發(fā)熱,咳喘時(shí)必須臥床休息,否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),使病情加重;發(fā)熱漸退,咳喘減輕時(shí)可下床輕微活動(dòng).平時(shí)應(yīng)參加適當(dāng)活動(dòng)或勞動(dòng)。
三: 腹式呼吸
1: 腹式呼吸能保持呼吸道通暢,增加肺活量,減少慢性支氣管炎的發(fā)作,預(yù)防肺氣腫,肺原性心臟病的發(fā)生.具體方法：吸氣時(shí)盡量使腹部隆起,呼氣時(shí)盡力呼出使腹部凹下.每天鍛煉2～3次,每次10～20分鐘。
四: 冬病夏治
1: 在夏季大暑天用消喘膏外貼能起到防病治病的作用.具體做法：將消喘膏外敷于大椎穴,天突穴,肺俞穴,膻中穴.每次敷貼2天,間隔3～5天換藥一次,敷貼3次為一個(gè)療程,每年一個(gè)療程,連續(xù)3年夏季敷貼。
五: 堅(jiān)持鍛煉
1: 可根據(jù)自身體質(zhì)選擇醫(yī)療保健操,太極拳,五禽戲等項(xiàng)目,堅(jiān)持鍛煉,能提高機(jī)體抗病能力,活動(dòng)量以無(wú)明顯氣急,心跳加速及過(guò)分疲勞為度。
六: 避毒消敏
1: 有害氣體和毒物如二氧化硫,一氧化碳,粉塵等會(huì)使病情加重,家庭中的煤爐散發(fā)的煤氣能誘發(fā)咳喘,廚房居室應(yīng)注意通風(fēng)或裝置脫排油煙機(jī),以保持室內(nèi)空氣新鮮.寄生蟲,花粉,真菌等能引起支氣管的特異性過(guò)敏反應(yīng),應(yīng)保持室內(nèi)外環(huán)境的清潔衛(wèi)生,及時(shí)清除污物,消滅過(guò)敏源。
七: 氣管不好的話，首先要意脖子的保暖，因?yàn)檫@是最容易暴露的地方，平常要穿高領(lǐng)的衣服；二是要多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如說(shuō)牛肉啊，瘦肉啊之類的。
本文導(dǎo)讀：女性經(jīng)期是特別的時(shí)候，這時(shí)候不光是身體抵抗力會(huì)下降，女性的肌膚也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如說(shuō)痘痘、斑點(diǎn)等。那我們改如何應(yīng)對(duì)這些特殊時(shí)期的肌膚問(wèn)題?
女性經(jīng)期是特別的時(shí)候，這時(shí)候不光是身體抵抗力會(huì)下降，女性的肌膚也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如說(shuō)痘痘、斑點(diǎn)等。那我們改如何應(yīng)對(duì)這些特殊時(shí)期的肌膚問(wèn)題?下面就一起來(lái)看：
1、皮膚日常護(hù)理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。
2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、眼部保養(yǎng)
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、身體皮膚護(hù)理
除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。
6、飲食調(diào)理
除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。
血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ?，使肌膚形成自然的保護(hù)膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
咳嗽是一種常見(jiàn)的上呼吸道疾病，對(duì)于咳嗽的治療往往需找準(zhǔn)病因，且不可盲目的止咳。勒馬回注射液有很好的止咳化痰的作用，對(duì)于由于上火引起的痰多，久咳不止者在用藥之后，反應(yīng)效果都是很不錯(cuò)的。在使用勒馬回注射液時(shí)患者要注意飲食要清淡，不可飲酒及食吃一些辛辣性的食物。
勒馬回注射液的作用與功效: 清熱解毒,止咳化痰,利尿。用于癰腫瘡毒，肺癰，咳嗽氣喘，久咳不止，熱淋澀痛，小便不利。勒馬回注射液與抗生素聯(lián)合使用，未發(fā)生拮抗現(xiàn)象。對(duì)中、重度感染可與抗生素聯(lián)合使用效果更佳。與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合使用于治療肺結(jié)核，可縮短療程,提高療效。
咳嗽用勒馬回注射液需要注意什么
1.忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。
2.不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。
3.有支氣管擴(kuò)張、肺膿瘍、肺心病、肺結(jié)核患者出現(xiàn)咳嗽時(shí)應(yīng)去醫(yī)院就診。
4.服藥3天癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
5.本品含苯甲醇，禁止用于兒童肌肉注射。
6.本品不宜與其他藥物在同一容器內(nèi)混合使用。
7.本品為純中藥制劑，保存不當(dāng)可能影響質(zhì)量，所以使用前應(yīng)對(duì)光檢查，發(fā)現(xiàn)藥液渾濁、沉淀、變色或瓶身有裂紋、漏氣時(shí)不能使用。
8.過(guò)敏體質(zhì)者用藥前應(yīng)詳細(xì)詢問(wèn)其不良反應(yīng)病史，應(yīng)對(duì)癥治療。
羊霍(淫羊藿)主要用于提升性功能，是男子補(bǔ)腎壯陽(yáng)常用的中草藥之一，也可用于男女補(bǔ)腎、護(hù)心血管，但是和所有藥材一樣，不能只看其功效，更應(yīng)該注意它的用藥禁忌。
淫羊藿的藥理作用
1、對(duì)內(nèi)分泌的作用：淫羊藿能促進(jìn)性功能是由于精液分泌亢進(jìn)，精囊充滿后，刺激感覺(jué)神經(jīng)，間接興奮性欲而引起。淫羊藿主要成分淫羊藿能明顯促進(jìn)幼年小鼠附睪及精囊腺的發(fā)育，淫羊藿具有雄性激素樣作用。
2、免疫系統(tǒng)的影響：腎虛病人T細(xì)胞數(shù)量、淋轉(zhuǎn)率、抗體、抗原以及網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞噬功能低下，而經(jīng)過(guò)淫羊藿等補(bǔ)腎藥治療均可提高
3、心血管系統(tǒng)作用：淫羊藿煎劑和提取物對(duì)垂體后葉素引起的大鼠心肌缺血有一定保護(hù)作用，淫羊藿煎劑及水煎乙醇浸出液給兔(2.5毫升/千克)、貓(2毫升/千克)及大鼠(4毫升/千克)靜注，均呈降壓作用。其中以對(duì)兔作用最明顯。
4、血液系統(tǒng)的作用：淫羊藿煎劑、多糖和總黃酮對(duì)血小板聚集性的作用比較，健康人口服淫羊藿煎劑后，紅血球壓積明顯減少，紅細(xì)胞電泳時(shí)間縮短，血沉加快，從而使全血比粘度明顯降低。
淫羊藿的禁忌人群
1、有“五心煩熱”癥狀，陰虛的人。
2、小便黃赤，咽喉干燥或干痛，不時(shí)感到煩渴而具有內(nèi)熱癥狀的人。
3、經(jīng)常流鼻血，或女子行經(jīng)量多，血色鮮紅，舌紅脈細(xì)，表現(xiàn)是血熱的人。
4、正逢傷風(fēng)感冒，出現(xiàn)頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。
5、有高血壓癥，頭暈、走路不穩(wěn)，脈眩易動(dòng)怒而肝火旺的人。
霪羊霍膠囊屬于一款中成藥，也就是說(shuō)這款藥物一般不會(huì)有副作用出現(xiàn)，只要患者正確用藥用量對(duì)癥治療就可以，但是患者要是盲目用藥的話，就會(huì)有可能造成一些副作用出現(xiàn)，比較常見(jiàn)副作用包括：惡心，嘔吐，乏力等，患者最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥可以保證用藥安全性。
本文導(dǎo)讀：回南天預(yù)防濕氣，可以多吃些祛濕的食物和食療方，那么，回南天吃什么祛濕？下面為大家推薦五款祛濕食療方。
回南天的時(shí)候到處濕漉漉的，人們起床的時(shí)候也總感覺(jué)黏膩，覺(jué)得全身無(wú)力、困乏的很，回南天的時(shí)候我們注意防濕，不僅物品要防濕，身體也要防濕祛濕，下面我們來(lái)看看幾款祛濕食療方。
一、冬瓜薏米排骨湯
原料：排骨250克，冬瓜500克，薏米適量，食鹽適量
做法：
1、將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀；
2、將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右；
3、加入適量食鹽調(diào)味即可食用。
薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經(jīng)。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。冬瓜性寒味甘，可清熱生津利尿消腫。將冬瓜與薏米進(jìn)行搭配，能夠了良好達(dá)到清熱祛濕、利水排尿的效果，對(duì)于水腫、尿路疾病患者來(lái)說(shuō)具有輔助性治療作用。
二、山藥胡蘿卜排骨湯
原料：新鮮山藥（又名淮山）80克、玉米40克、胡蘿卜40克、豬排骨100克、水（使用鼎湖山泉水效果更佳）800毫升（約3碗）
1、山藥洗干凈削皮切塊，立即放入鹽水中防止氧化，在鹽水中抓洗幾遍以清除表面粘液，最后以清水洗凈；
2、胡蘿卜洗干凈削皮切塊，玉米洗凈切小段；
3、豬排骨洗凈，斬段，飛水；
4、將所有材料放進(jìn)瓦鍋，加入水800ml，武火煮沸后，改為文火煮約1.5小時(shí)，湯快煮好后武火煮沸，把湯表面的浮油撇掉，然后加鹽調(diào)味即可。
如果喜歡用高壓鍋煮湯，則將所有材料放進(jìn)高壓鍋（使用煤氣加熱），武火煮沸后，改為文火煮20分鐘左右即可。食用前加入適量鹽調(diào)味即可。有長(zhǎng)期煲湯經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)認(rèn)為，瓦鍋煲湯口感比高壓鍋更好，但兩者功效并無(wú)區(qū)別。而此款養(yǎng)生湯味道甘香可口，所采用材料皆為性平味甘的食物，具有健脾祛濕、疏肝開胃、降壓降血糖、抗衰老的功效。特別適合胃口不佳、食欲不振者，健康人群食用則有健脾開胃之功效，非常適合全家人一起吃！
三、玉米排骨湯
原料：玉米三支 小排骨一斤
調(diào)料：鹽，姜片、酒
做法：
1、玉米洗凈，切小塊待用；小排骨清洗干凈，放沸水里去汆燙一會(huì)兒，取出，用溫水沖洗干凈瀝干；
2、小排骨重新入鍋，加水（排骨的二或三倍）燒開，待泡沫涌起，小心地撇凈浮沫，加酒、姜片，大火煮開轉(zhuǎn)小火燜約一小時(shí)，加入玉米，再燜一小時(shí)，加適量鹽即成。
四、參芪粥
原料：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。
五、茯苓茅根煲豬瘦肉
原料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個(gè)、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：祛濕除困、清熱解毒。
上面為大家介紹了防濕祛濕的幾款食療方，回南天要多吃祛濕的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候容易導(dǎo)致上火的食物要少吃，避免出現(xiàn)濕熱癥狀。
每一位女性都希望自己一輩子健健康康，且年輕美貌，然而，人的身體和心理以及容顏，都是經(jīng)不起歲月的摧殘的，女人到了一定的年齡還是得服老，尤其是工作壓力和生活壓力比較大的女性，更容易遇到更年期的到來(lái)，容易情緒激動(dòng)，心慌意亂。更年期的另一個(gè)名字是圍絕經(jīng)期綜合征，絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)，要想判定絕經(jīng)，主要依靠激素的測(cè)定和癥狀表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，家人要重視早期的治療。那么，女人更年期癥狀有哪些呢?下面來(lái)看看女性更年期的介紹。
更年期女性應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，掌握鍛煉的原則：
1、動(dòng)靜適度：無(wú)論何種運(yùn)動(dòng)，必須使全身各部肌肉、骨關(guān)節(jié)等都能得到鍛煉，但過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內(nèi)臟或軀體的傷害。所以，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息。所謂動(dòng)靜適度，應(yīng)以"輕、柔、穩(wěn)"為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免快速、旋轉(zhuǎn)或低頭的動(dòng)作，或者有可能跌倒的動(dòng)作。人過(guò)中年，不宜參加帶有競(jìng)賽性或突擊性的緊張活動(dòng)，也不適宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行過(guò)于單調(diào)的重復(fù)勞動(dòng)。
2、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底;特別要克服"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
3、身體不舒適或感到體力不支時(shí)：不能強(qiáng)行鍛煉，可減量或暫時(shí)停止鍛煉。
4、循序漸進(jìn)：在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則，因?yàn)槿说捏w力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動(dòng)也需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不能急于求成，應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為度。
5、運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，可以防止突然劇烈活動(dòng)造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)進(jìn)行整理活動(dòng)，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預(yù)防對(duì)身體不利的因素發(fā)生。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時(shí)間。剛吃飯后，不宜馬上進(jìn)行活動(dòng)，應(yīng)休息1～2小時(shí)后，才適宜鍛煉。
女人更年期癥狀
現(xiàn)代社會(huì)的女性，不僅要管理家庭的一些瑣事，也要分擔(dān)工作上的一些事務(wù)，所以相對(duì)來(lái)講，事情更多更雜，很多女性因?yàn)閴毫^(guò)大，身體素質(zhì)逐漸下降，隨著年齡的逐漸增大，更年期也隨之而來(lái)。那么，女性更年期癥狀到底有哪些呢?怎樣來(lái)識(shí)別呢?主要有以下癥狀。
1、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。
2、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。
3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見(jiàn)的癥狀之一。
4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。然而，許多女性的更年期似乎容易提前到來(lái)，這主要的原因首先是女性的更年期年齡與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)，而現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮年齡提前了，平均為12.5歲;原始社會(huì)女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。 其次是更年期提前與現(xiàn)代女性生育減少有關(guān)。因?yàn)樵趹言?、哺乳的幾年時(shí)間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退進(jìn)程。再是女性更年期提前與其生活狀態(tài)也有很大的關(guān)系，如果生活節(jié)奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導(dǎo)致卵巢功能早衰，而出現(xiàn)更年期提前的情況。 然后是有些醫(yī)學(xué)原因也會(huì)導(dǎo)致更年期提前，比如子宮切除術(shù)，激素藥物避孕及多次流產(chǎn)。 最后是更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時(shí)，一定要根據(jù)自身的情況采取有針對(duì)性的措施，以便取得最佳的效果。
更年期的偏方
1.適合更年期女性的飲食方子
人參豬腰子。
材料:人參15克，豬腰子1只，當(dāng)歸15克。
做法:將豬腰子洗凈,用水750毫升煮至500毫升。將腰子切細(xì)，與參、歸同煎，用文火燉熟爛即可。
2.調(diào)整中老年女性身體的食療方
材料:豬蹄2只，大豆100克，熟蛋5只。
做法：豬蹄放人鍋中煮至半熟，大豆提前用溫水浸泡12小時(shí)，泡脹后，再淘凈，文火煮至七成熟。將半熟豬蹄、大豆相合，再放入熟蛋，加水、加作料，旺火燒開后轉(zhuǎn)文火，直至酥爛，每7 ~ 10天服用1方。
3.有效緩解更年期癥狀
這里為大家推薦的食療偏方是胡桃蓮肉豬骨粥。
材料：豬骨200克，胡桃肉50克，蓮肉50克，大米100克。
做法：將胡桃肉、蓮肉、大米洗凈，豬骨洗凈斬小塊。先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起 人鍋內(nèi)，加水用武火煮開，改用文火煮30分鐘，再加大米煮至粥成，調(diào)味溫?zé)岱场?/p>
功效：適用于更年期綜合征脾腎兩虛所致的頭昏耳鳴、腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、面浮肢腫、月經(jīng)紊亂等。
女性在更年期極易患上心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病等等，此時(shí)女性同時(shí)伴有精神神經(jīng)病癥，心情受影響可能表現(xiàn)為抑郁或者過(guò)度興奮，因此作為家屬應(yīng)當(dāng)多照顧患者情緒。
可見(jiàn)，女人更年期癥狀是有很多的，也是需要重視和治療的，最主要的是，在接受治療的同時(shí)，也要注意充分的休息和體育鍛煉，切不可把自己封鎖起來(lái)，整日郁郁寡歡，這樣下去，很容易加重更年期，甚至引起其他的并發(fā)癥。所以，女性要注意保養(yǎng)。
提到了痔瘡這個(gè)疾病，相信很多男性朋友和女性朋友都并不覺(jué)得陌生。痔瘡在我國(guó)是一種發(fā)病率較高的疾病之一，而且復(fù)發(fā)的機(jī)率是非常高的，除了可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療之外，還可以通過(guò)藥物進(jìn)行消炎等。但是如果不注意和預(yù)防，痔瘡還是會(huì)繼續(xù)發(fā)作的。那么到底痔瘡要注意什么呢?
其實(shí)痔瘡是可以通過(guò)各種手段預(yù)防復(fù)發(fā)的，而想要有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)作，除了要注意日常的飲食之外，還需要注意加強(qiáng)日常的鍛煉，并且預(yù)防便秘等等方面。下面就給大家詳細(xì)介紹一下痔瘡要注意什么這個(gè)問(wèn)題。忌飲酒：飲酒可使痔靜脈充血、擴(kuò)張，痔核腫脹。忌辛辣：痔瘡患者如果嗜食刺激性強(qiáng)的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。忌飽食：暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)飽，會(huì)加大痔瘡的發(fā)病程度。忌久坐：久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腰、臀部的血液循環(huán)受到障礙，而加重痔瘡的病情。忌緊腰：過(guò)緊束縛腰部，會(huì)妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響腸的正常蠕動(dòng)，給排便帶來(lái)痛苦。忌憋便：糞便在腸道里滯留的時(shí)間長(zhǎng)了，水分被過(guò)多吸收便會(huì)干硬，造成患者排便困難、腹壓增加、痔裂出血。忌諱疾：痔瘡患者不能因?yàn)椴课惶厥舛缓靡馑季歪t(yī)，或者認(rèn)為是小毛病而不予重視，導(dǎo)致病情嚴(yán)重給盡快治愈帶來(lái)難度。
高脂血癥要注意什么
1、高脂血癥要注意什么
1.1、注意戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平,高血脂的危險(xiǎn)程度可降低一半,甚至接近于不吸煙者。
1.2、注意減肥
許多流行病學(xué)資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外,身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來(lái)說(shuō),中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖的高血脂患者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
1.3、注意運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)鍛煉不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。為了達(dá)到安全有效的目的,高血脂患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)。通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量的大小,適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動(dòng)形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜。
2、什么人容易患高血脂癥
2.1、有遺傳因素的人:
遺傳可通過(guò)多種機(jī)制引起高血脂,某些可能發(fā)生在細(xì)胞水平上, 主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.2、有吸煙史:
吸煙是高血脂發(fā)病的頭號(hào)危險(xiǎn)因素,因?yàn)闉橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)逐漸損傷血管的上皮細(xì)胞,使上皮細(xì)胞間的縫隙增大,導(dǎo)致血脂隨血液流經(jīng)這段血管時(shí),就能像水中的泥沙一樣通過(guò)上皮細(xì)胞的縫隙,在血管壁內(nèi)沉積形成血栓。
2.3、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉:
現(xiàn)在年輕人的工作大多數(shù)都是從事腦力勞動(dòng),白天繁忙的工作使上班族精疲力盡,晚上回到家吃過(guò)飯,就窩在家里看電視或者是玩電腦,缺少適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。
2.4、本身患有其他疾病的人:
已患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病,甲狀腺功能低下、糖尿病、腎病、阻塞性黃疸等疾病及更年期女性,若病情沒(méi)得到良好的控制,高血脂很有可能伴隨而生。
3、高血脂癥的癥狀
3.1、輕度高血脂通常沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué),但沒(méi)有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
3.2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無(wú)癥狀,常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
3.3、高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥狀,最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
3.4、長(zhǎng)期高血脂的癥狀,長(zhǎng)期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化,會(huì)引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)。
高血脂癥喝什么茶好
1、山楂荷葉茶
山楂有著活血化瘀的功效,荷葉能擴(kuò)張人體血管。所以山楂荷葉茶對(duì)高血脂、冠心病等患者是非常有好處的。人們每天取30克山楂、12克荷葉,然后加上500毫升的水,用小火煎煮15-20分鐘后,去掉渣當(dāng)茶喝。
2、橘皮茶
中醫(yī)認(rèn)為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí),橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁,沖泡茶葉頻飲。
高血脂癥吃什么蔬菜
1、洋蔥
近年來(lái)發(fā)現(xiàn)洋蔥可預(yù)防高血脂和冠心病,此外它還含有能刺激血溶纖維蛋白活性的成分,洋蔥也是目前所知唯一含前列腺素的植物。洋蔥的成分特點(diǎn),使它對(duì)人體具有擴(kuò)張血管、降低外圍血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力,對(duì)抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)以促進(jìn)鈉鹽排泄等作用。一般冠心病患者,每日食用50-75克洋蔥,其作用比目前臨床常用的降血脂藥物安妥明還要強(qiáng)。
2、菜花
菜花具有白綠兩種,綠色的我們也將之成為西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是基本相同的,菜花的熱量比較低,食物纖維的含量很高,還含有很吩咐的維生素和礦物質(zhì),因此我們又將它稱作為“天賜良藥”。菜花含類黃酮較多,而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發(fā)生。
