自檢：觀皺紋辨健康知病變
老人養(yǎng)生必知。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“自檢：觀皺紋辨健康知病變”，希望能對您有所幫助，請收藏。
導(dǎo)讀：皺紋，一般是年齡的象征，除此之外，皺紋也可以反映一個(gè)人的健康狀況，如果您對著鏡子觀察臉部皺紋，您也許可以明白自己的身體健康狀況和病變情況。下面來教大家觀皺紋辨健康知病變，不妨做下健康自檢吧。
1、在樂觀者的眼睛周圍會(huì)出現(xiàn)弧形笑紋，這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。
2、如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
3、眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的征兆。
4、如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。
5、如果一個(gè)人緊挨著鼻梁的前額上出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，我們面對的就是一個(gè)很厲害的人，這樣的人很少生病。
6、鼻梁上的前額上有皺紋，說明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動(dòng)，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。
7、鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
8、如果從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。
9、如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
10、嘴上面，鼻子下面有皺紋說明這個(gè)人可能墨守成規(guī)，對人不太友好，這是激素活動(dòng)弱的跡象。
11、嘴角有小皺紋是傲慢和有胃病的特征。
12、如果下巴和下唇之間出現(xiàn)皺紋，也可能有痔瘡。
13、下巴下面的貓爪形皺紋，說明皮下脂肪層被破壞。www.cndadi.net
14、頸部側(cè)面呈斜線，但低而短的皺紋說明這個(gè)人缺乏幽默感，胃部有病。
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中醫(yī)觀耳辨身體健康情況 看耳朵皺紋知心臟健康
聞診是中醫(yī)診斷疾病的一種方法，通過看一個(gè)人的外表，判斷一個(gè)人的身體是否健康。就拿我們的耳朵來說，耳朵的出現(xiàn)的一些變化和身體是息息相關(guān)的哦。下面小編帶領(lǐng)大家一起來具體了解下吧。
通過耳廓，其實(shí)也就是外耳部分來診斷疾病，在我國已經(jīng)有了很久的歷史了。而且很多醫(yī)學(xué)書籍上，也有很多關(guān)于“察耳”、“望耳”、“觀耳”、“診耳”的記錄?！鹅`樞·本臟篇》云：“高耳者腎高，耳后陷者腎下，耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”。
明·王肯堂《證治準(zhǔn)繩》曰：“凡耳輪紅潤者生，或黃，或黑，或青而枯燥者死;簿而白，薄而黑者皆為腎敗”。耳廓皮膚，是全身體表的一部分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把耳廓，比喻為縮小了的人體身形，人體各組織器官，在耳廓上都有相應(yīng)的穴位，當(dāng)體內(nèi)器官組織發(fā)生病變時(shí)，在耳廓特定部位，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化和反應(yīng)。
癌癥引起耳朵對應(yīng)變化
正常生理情況下，耳殼、耳輪、耳甲腔、耳甲艇光滑、整齊、色澤均勻、無異常隆起;當(dāng)耳郭及其耳穴出現(xiàn)異常表現(xiàn)，改變或失去了正常的組織結(jié)構(gòu)特點(diǎn)時(shí)，就要考慮到腫瘤發(fā)生的可能性。如果耳部相應(yīng)區(qū)，出現(xiàn)異常，包括色澤、形態(tài)和感覺的改變，特別在耳郭或耳穴部位的局部隆起、結(jié)塊，以及其皮膚色澤的改變，如花斑、色素沉著等，?？商崾緝?nèi)臟惡性腫瘤的存在，尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌的確診率很高。
耳穴異常與腫瘤的關(guān)系，也是近年來研究最為關(guān)注的一種現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，如果內(nèi)臟有腫瘤，耳殼相應(yīng)穴位的電阻就會(huì)降低，通過腫瘤探測儀可以發(fā)現(xiàn)肝癌、胃癌、肺癌，準(zhǔn)確率可以達(dá)到50%以上。
惡性腫瘤除上述肉眼可見的耳部變化外，尚可在相應(yīng)的耳穴部或區(qū)域，出現(xiàn)痛敏、熱敏、局部皮溫升高、電特性發(fā)生異常變異等現(xiàn)象，并且可通過耳穴電探測法，進(jìn)行檢查、定位。有關(guān)方面，臨床上對50000余人次的人群普查，發(fā)現(xiàn)該法靈敏度較高，有一定的特異性，對大多數(shù)腫瘤的普查初篩具有積極的臨床意義，對上消化道腫瘤、原發(fā)性支氣管肺癌的診斷，具有極高的參考價(jià)值。
看耳朵皺紋知心臟健康
為什么能夠通過耳朵上的皺紋，就能夠知道他們的心臟是否健康呢?我們先仔細(xì)觀察，有些人年老后，在耳垂處，從耳朵口向外下方，有一條斜行皺紋，可別小看這小小的皺紋，實(shí)際上，這意味著動(dòng)脈硬化、心臟缺血。
大量研究表明，耳垂處小小的皺紋，同動(dòng)脈異常是緊密關(guān)聯(lián)。耳垂上出現(xiàn)皺紋，是已經(jīng)得病時(shí)動(dòng)脈，正在展開的過程的局部表現(xiàn)。耳垂是耳朵上由脂肪與結(jié)締組織構(gòu)成，沒有軟骨，是耳朵上惟一肉多的部位。當(dāng)動(dòng)脈出現(xiàn)硬化時(shí)，耳朵同其他一切組織一樣，得到的血較少，而耳垂，是耳朵對這種缺血現(xiàn)象感覺，最為敏感的部分，因而，在耳垂上就出現(xiàn)了皺紋。
中醫(yī)觀耳察病識健康
我們?nèi)绾螌Χ溥M(jìn)行觀察?主要從顏色、光澤，形態(tài)變化，定位診斷等幾個(gè)方面把握進(jìn)行。
(1)望耳廓的形態(tài)
正常耳廓肉厚而潤澤，無隆起物，耳廓血管隱而不見，耳輪光滑平整。中醫(yī)認(rèn)為，耳廓較長，耳垂豐滿，是腎氣充沛的象征。腎氣充足者多健康長壽。耳廓異常則是有病的表現(xiàn)。常見的耳廓異常有下面幾種表現(xiàn)。
耳廓相應(yīng)部位產(chǎn)生形態(tài)改變，有一結(jié)節(jié)狀隆起或見點(diǎn)狀凹陷、圓圈形凹陷、索條樣隆起及縱橫交錯(cuò)的線條等形狀，常見于肝病、膽石癥、肺結(jié)核、心臟病、腫瘤等疾病。如肝硬化的患者，在耳廓肝區(qū)處多可呈現(xiàn)隆起和結(jié)節(jié)，邊緣清楚。耳廓相應(yīng)部位出現(xiàn)高于周圍皮膚的點(diǎn)狀隆起，見有水泡樣丘疹，俗稱雞蛋疙瘩，顏色可紅可白，常見于急慢性氣管炎、急慢性腸炎、急慢性闌尾炎、急慢性腎炎、膀胱炎等疾病。耳輪出現(xiàn)粗糙不平的棘突狀結(jié)構(gòu)，常見于腰椎、頸椎骨質(zhì)增生等疾病。
耳垂上有一條自前上至后下的明顯皺褶的斜線紋(可以單耳，或雙耳同時(shí)發(fā)生)，常見于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病(冠心病)患者。有資料表明，冠心病患者耳垂有皺紋的比沒有皺紋的死亡率高。例如，冠心病伴耳垂有皺紋的患者8年死亡率最高，占78%;有耳垂皺紋而沒有冠心病的患者8年死亡率(72%)，較有冠心病而沒有耳垂皺紋的8年死亡率(57%)要高。耳垂活組織檢查發(fā)現(xiàn)：患者耳垂彈性蛋白質(zhì)含量較正常人低。體內(nèi)彈性蛋白質(zhì)低說明有動(dòng)脈硬化。針灸圖顯示出耳垂皺紋中某一點(diǎn)與心臟相連。
(2)望耳廓的色澤
正常耳廓色澤微黃而紅潤。全耳色白，常見于暴受風(fēng)寒，或寒邪直中，亦見于貧血病;全耳色青而黑，常見于劇痛患者。耳朵紅腫，為少陽相火上攻，或?yàn)楦文憹駸峄鸲旧险簦部梢允侵卸谆虬X腫、凍瘡所致耳背上見到紅色脈絡(luò)，并伴耳根發(fā)涼，多為麻疹先兆。耳垂經(jīng)常潮紅，為多血質(zhì)體質(zhì)者。由于受寒，耳垂變?yōu)樽霞t色，就會(huì)腫脹發(fā)展為潰瘍，還容易生痂皮，這是體內(nèi)糖過剩的表現(xiàn)，易患糖尿病。
另外，當(dāng)臟腑或軀體發(fā)生病變時(shí)，在耳廓的相應(yīng)部位也會(huì)出現(xiàn)各種變色的陽性反應(yīng)。其規(guī)律是：急性炎癥性疾病的陽性反應(yīng)呈點(diǎn)狀、片狀紅暈、充血、紅色丘疹等;慢性器質(zhì)性疾病的陽性反應(yīng)點(diǎn)多數(shù)呈白色點(diǎn)狀、片狀或呈點(diǎn)狀白色邊緣紅暈等;腫瘤疾病的陽性反應(yīng)呈結(jié)狀隆起，以暗灰色點(diǎn)狀、片狀形態(tài)出現(xiàn)。對耳廓上出現(xiàn)的變色，先與對側(cè)耳廓對照，是否在相應(yīng)部位也有(雙側(cè)存在陽性反應(yīng)有診斷意義);再用探棒觸壓，有壓痛者為陽性反應(yīng)。這樣可以提高“觀耳察病”的準(zhǔn)確性。
耳朵色暗發(fā)紫循環(huán)障礙
耳垂厚而肥滿的人，容易患腦溢血。用手揉耳翼便會(huì)泛紅的人是多血質(zhì)的人。天氣寒冷時(shí)耳朵，呈現(xiàn)出紫紅色或暗紫色，同時(shí)，身體腫脹部分有潰瘍現(xiàn)象的人，是屬于糖尿病體質(zhì)的人，如果不采用糖分燃燒法治療的話，很難使身體恢復(fù)正常。
耳朵會(huì)不會(huì)長惡性腫瘤
耳朵和身體的其他部位一樣，會(huì)長惡性腫瘤，但其發(fā)生率較低，較為少見。在外耳有乳頭狀瘤。其表面高低不平，呈棕黃色如肉芽樣。此病初起屬良性，但可惡變?yōu)槿轭^狀癌。此外尚有盯腺的惡性腫瘤。
中耳癌以原發(fā)者為多，且多有慢性化中耳炎史，少數(shù)可繼發(fā)于外耳，鼻咽、顱底或腮腺部位的癌腫。檢查時(shí)可見耳道深部肉芽樣新生物，質(zhì)脆易出血，耳道內(nèi)流血膿性分泌物，耳鳴，聽力下降。一些患者直到出現(xiàn)面癱，還誤以為是中耳炎。因此，對長期流血膿，耳內(nèi)有易出血息肉狀物者應(yīng)先作病理切片，伴有面癱者更應(yīng)加以警惕。X線攝片、CT掃描對確定原發(fā)癌腫和病變范圍是有幫助的。禁止在理發(fā)攤使用末經(jīng)消毒的工具挖耳，積極防治慢性膿性中耳炎，對防止交尺感染引發(fā)乳頭狀瘤和減少中耳癌腫的發(fā)生，是極為重要的預(yù)防措施。
頸椎疼痛等問題，大家能想到的最快的治療方式就是拔火罐，很多人在拔完火罐都覺得神清氣爽。但是拔完火罐通常都會(huì)在拔罐的部位出現(xiàn)紫印子，關(guān)于這個(gè)紫印子的由來很多人都一知半解的。拔火罐后的紫印子是怎么回事？
拔火罐是我國民間流傳很久的一種獨(dú)特的治病方法，俗稱拔罐子、吸筒，在《本草綱目拾遺》中叫作火罐氣，《外科正宗》中又叫拔筒法。古代多用于外科癰腫，起初并不是使罐，而是用磨有小孔的牛角筒，罩在患部排吸膿血，所以一些古籍中又取名為角法。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。拔火罐通過物理的刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能，及壞死血細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。
拔火罐留下的印子以及顏色的意義
1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經(jīng)不暢有血淤現(xiàn)象。
2、罐印發(fā)紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。
3、罐印呈散在紫點(diǎn)狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。
4、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。
5、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。
6、罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。
7、罐印表面有皮紋或微癢：表示風(fēng)邪或濕癥。
8、罐體內(nèi)壁有水氣：表示該部位有濕氣。
9、罐印出現(xiàn)水泡，說明體內(nèi)濕氣重，如果水泡內(nèi)有血水，是濕熱毒的反應(yīng)。
拔火罐后會(huì)出現(xiàn)紫紅色的印子是一種正常的現(xiàn)象，通常情況下，這些印子會(huì)在一周左右的時(shí)間內(nèi)慢慢消散。當(dāng)然在夏天的話，留有紫印子會(huì)影響美觀，那您可以在拔罐后24小時(shí)以后，用熱敷、艾灸或者多按揉來達(dá)到快速消散。
中醫(yī)診病，靠的是望、聞、問、切，四診結(jié)合。在給幼兒診斷疾病時(shí)，有一種特殊的方法，就是望指紋。
指紋其實(shí)是指小兒食指掌面靠拇指一側(cè)的一條青筋?？粗讣y是傳統(tǒng)中醫(yī)診斷小兒疾病寒熱虛實(shí)的手段之一，一般用于3歲以下的孩子。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師郝宏文對《生命時(shí)報(bào)》記者解釋說，想要通過指紋辨別疾病，先要了解虎口三關(guān)。正常孩子的指紋，顏色應(yīng)該是紅黃相間，隱隱見于皮膚之中。生病以后，指紋的顏色、部位、浮沉，都會(huì)隨疾病而產(chǎn)生相應(yīng)的變化。
浮在表淺病輕，反之病重。如果指紋清晰，孩子的病情就比較輕；若指紋已沉到肌膚之內(nèi)，說明病情較重。比如孩子剛感冒，指紋是清晰可見的，如果已發(fā)展到氣管炎、肺炎，指紋就可能看不太清楚了。
紋色辨寒熱。如果孩子外感風(fēng)寒，指紋鮮紅而表淺；若指紋淡紅而沉于內(nèi)，則為脾胃虛寒。指紋呈現(xiàn)紫色，病屬熱。若指紋紫暗而沉于肌膚之內(nèi)，則顯示邪熱郁滯于體內(nèi)。指紋紫黑為熱邪深伏，郁閉血絡(luò)，病情危重。
輕推指紋看虛實(shí)。指紋色淡，用手推后消失，過一會(huì)兒才出現(xiàn)的孩子，多是肺虛、脾虛，孩子可能表現(xiàn)為食欲不振、大便稀或便秘。推一下指紋，沒有明顯變化，多為實(shí)證，或病邪停留在體內(nèi)。
指紋長短反映病情輕重。病情較輕，指紋較短，一般僅見于風(fēng)關(guān)。若指紋到了氣關(guān)，說明病情較重。如果命關(guān)也見到了指紋，甚至指紋穿過命關(guān)，向指尖延伸，中醫(yī)稱之為透關(guān)射甲，預(yù)示疾病已到了十分危險(xiǎn)的階段。
大家都知道健康無小事，即使有些人堅(jiān)持一年一次的體檢，或許還特地去醫(yī)院檢查，也不敢保證自己的身體就能萬事大吉。如果自己掌握幾個(gè)自檢法，每隔一段時(shí)間仔細(xì)檢查一遍，熟悉自己身體的每一個(gè)變化，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況，這里就說一點(diǎn)。
從頭到腳查皮膚 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
建議人們可以每月進(jìn)行一次皮膚自查。
首先，保證光線充足，找一面與身高相仿的鏡子，便于仔細(xì)查看全身；再找一面小鏡子，方便檢查大鏡子難以看清的部位。檢查時(shí)，要徹底細(xì)致，從頭到腳一個(gè)不漏，包括手指、腳趾、頭皮、腋下等隱蔽部位。
其次，要熟知全身胎記、斑點(diǎn)都位于何處，以便有新變化時(shí)能很快認(rèn)出。
再次，格外注意新生斑點(diǎn)、兩三個(gè)月不能痊愈的疼痛點(diǎn)，以及增大或顏色發(fā)生改變的斑點(diǎn)。皮膚癌早期斑點(diǎn)呈扁平或凸起狀，有時(shí)輕微刺激就會(huì)出血，或者會(huì)無緣無故結(jié)痂。結(jié)痂后長期不消失的，更要引起高度重視。
最后，識別惡性黑色素瘤。它們一般有下列形態(tài)：形狀不對稱；邊緣粗糙、不規(guī)則；顏色混合，如棕、粉、白、紅及藍(lán)色；直徑超過6毫米（約一支鉛筆截面的大?。?，如發(fā)現(xiàn)這些情況，應(yīng)及早到醫(yī)院就診。
經(jīng)期后9~11天查乳房
乳腺癌已成為城市女性健康的“頭號大敵”，經(jīng)常自查乳房，有利于提早發(fā)現(xiàn)問題。
女性每個(gè)月都要進(jìn)行乳房自查。檢查時(shí)，先站立鏡前，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的凹點(diǎn)，擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。
平躺床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。要記得檢查腋窩和鎖骨位置，因?yàn)橛行┰錾M織也可能會(huì)在乳房周圍生長。如果自查中摸到結(jié)節(jié)或包塊，要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
自查的最佳時(shí)間是月經(jīng)來潮后的第9~11天，這時(shí)比較容易發(fā)現(xiàn)病變；絕經(jīng)后的中老年女性不受時(shí)間限制，可以隨時(shí)檢查。
其實(shí)，很多時(shí)候就是因?yàn)槿藗兊拇中幕蛘咴谥R上面的缺陷，就會(huì)導(dǎo)致各種的疾病產(chǎn)生了。在很多時(shí)候看，人們是可以通過自身的變化來判斷自己的身體是否健康，這樣就可以避免身體出現(xiàn)后期的疾病，可以及時(shí)的診斷了。當(dāng)然了這個(gè)就需要人們的細(xì)心。
中醫(yī)看病講究望、聞、問、切，其中聞不僅指聞氣味，還包括聽聲音?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎這五臟，仔細(xì)傾聽五聲，便能大概了解五臟的情況，可以說五聲是臟器健康的窗口。
發(fā)怒愛喊肝火旺。肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問題，一般是肝火太盛，可以適當(dāng)吃些有助于清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。
平常習(xí)慣“長吁短嘆”的人，可能為肝氣郁結(jié)，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結(jié)。吐納養(yǎng)生法“六字訣”中提到，常發(fā)“噓”字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發(fā)怒的人多念幾遍噓字，也有助于自己調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。
狂笑不止有心病。心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會(huì)愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個(gè)人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問題。同時(shí)，過多、過度的笑會(huì)耗傷心氣。如果多笑一會(huì)兒、多說一點(diǎn)話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)慢生活，工作時(shí)間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。食補(bǔ)方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。六字訣中，常讀“呵”字音可以補(bǔ)心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動(dòng)、喜怒無常時(shí)可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護(hù)心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。
唱歌沒底氣脾虛。脾，在志為思，在聲為歌。因此，如果一個(gè)人歌聲洪亮，脾就應(yīng)該比較健康。相反，如果一個(gè)人脾胃有病，唱起歌來就會(huì)聲音低微，沒有底氣。生活中，飲食不規(guī)律會(huì)把脾氣打亂。養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期在長夏(7月初~8月初)，結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。六字訣中，常讀“呼”字音可以培養(yǎng)脾氣，對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
哭個(gè)沒完肺氣弱。肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個(gè)人哭聲洪亮，說明肺氣強(qiáng)盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)，《紅樓夢》中的林黛玉就是如此。另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經(jīng)?？?，哭得涕淚交加會(huì)傷肺氣，哭得渾身是汗會(huì)動(dòng)了心氣，就連流眼淚本身都會(huì)動(dòng)肝氣。養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。另外，每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。
總是哼唧腎不好。腎，在志為恐，在聲為呻。一個(gè)人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題，由于元?dú)獠赜谀I，人的總體健康狀況也不會(huì)太好。不過，人在極度痛苦或快樂時(shí)呻吟，是身體在調(diào)元?dú)獾谋憩F(xiàn)。補(bǔ)腎要注意腰的保養(yǎng)，久坐傷肉，上班族要勤活動(dòng)，伸個(gè)懶腰，搓搓腰背，都助于養(yǎng)腎。補(bǔ)腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。
導(dǎo)讀：都說看一個(gè)人的眼睛能看到他的心里，要知道看眼睛也能看出一個(gè)人的健康狀態(tài)哦！下面我們就一起和醫(yī)師學(xué)習(xí)一下如何觀眼知病及保健眼睛的方法吧！
觀眼知病 跟醫(yī)生學(xué)如何看眼保健康
忙碌的都市生活、環(huán)境污染的刺激、長時(shí)間的伏案工作、經(jīng)常使用電腦、不適合的光線、熬夜等，讓我們的眼睛問出現(xiàn)了種種問題：干澀、紅腫、視力模糊、眼角皺紋等等。中國古人將明眸比作秋波，一雙活潑美麗的眼睛，不但使秀麗的容貌錦上添花，還能替你傳情達(dá)意，吐露心聲。因此，我們每時(shí)每刻都應(yīng)該對眼睛備加愛惜。
跟歐陽醫(yī)生掌眼睛健康睛雨表
眼睛是心靈的窗戶，對健康來說，眼睛卻是疾病的窗口通過眼睛可以看到許多疾病的影子。
眼瞼紫暗腫脹
癥狀：可能有氣滯血瘀及外傷
原因：多由動(dòng)脈硬化、高血壓引起
對策：保證充足的睡眠，多吃海帶、海魚及鱉、龜?shù)仁澄?/p>
眼瞼紅腫、結(jié)膜赤紅、眼屎多
疾?。耗I臟病、心臟病、腳氣病
原因：多因慢性腎病引起
對策：宜用薏苡仁煮粥食之，必要時(shí)用毛巾熱敷
眼瞼灰黑
疾?。涸陆?jīng)病變
原因：多有經(jīng)帶之疾，白帶過多、崩漏、閉經(jīng)、痛經(jīng)等病癥
對策： 忌生冷，宜吃些調(diào)經(jīng)之藥食
眼結(jié)膜蒼白
疾?。?腎功能衰竭、肺結(jié)核或貧血時(shí)眼結(jié)膜也是蒼白色
原因：多因心臟病和循環(huán)系統(tǒng)疾病引起
對策： 飲食宜清淡，忌生冷
眼瞼色青
疾?。褐鞲尾?、痛證、腫瘤
原因：多由寒濕侵?jǐn)_、肝郁氣滯所致
對策： 保證充足的睡眠、對癥治療
眼球突起而頸腫
疾?。杭谞钕贆C(jī)能亢進(jìn)
對策：保證充足的睡眠、對癥治療
黑球脹而脅肋痛
疾病：癌瘤疼痛
原因：肝氣郁滯
對策：可用金銀花、菊花、石斛、密蒙花泡茶飲
眼鞏膜黃染
疾?。焊窝缀忘S疸
原因：因濕熱犯肝膽或脾虛濕困引起
對策： 清熱除濕、多吃水果蔬菜，可用金錢草、車前草水煎代茶飲
