夏季高血壓患者該如何保健
高血壓患者夏季如何養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季高血壓患者該如何保健”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏季高血壓患者的保?。?/p>
1、清淡飲食多喝水：
夏天人體出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜時(shí)等血流緩慢的條件下，容易形成血栓。所以高血壓患者在夏季要多喝水，特別是出汗多的情況下更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。正常環(huán)境溫度下，人一天約需要喝水2300毫升，排泄水量約2300毫升左右。但在夏天高溫環(huán)境里，人體的水分排出量可達(dá)到約3300毫升，大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)體內(nèi)排出水分則高達(dá)約6600毫升。因此，要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。無(wú)糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量；有糖尿病的患者，應(yīng)以清茶或涼開水為主。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，降低血液稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。
2、降溫避暑定期監(jiān)測(cè)血壓：
夏季血壓波動(dòng)主要是因?yàn)闅鉁馗叩驮斐傻模愿哐獕夯颊叩闹饕獙?duì)策就是避暑降溫。所以，患者在使用空調(diào)時(shí)，溫度不要調(diào)得過(guò)低，以27～28℃為宜，室內(nèi)與室外的溫差不要超過(guò)8℃為好，避免對(duì)著空調(diào)機(jī)直接吹冷風(fēng)。如果不注意，不僅容易發(fā)生感冒和肺部感染，而且易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生。
3、合理用藥定期服藥：
一般來(lái)說(shuō)，血壓沒有過(guò)分降低，患者仍需繼續(xù)維持劑量服藥。但如果一些人夏天血壓明顯偏低，這時(shí)仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無(wú)力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。
4、保證睡眠適量運(yùn)動(dòng)：
高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。因此，要保持心情舒暢，盡量減少情緒波動(dòng)。對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的，要做到起居規(guī)律，早睡不熬夜，每日保證7～9小時(shí)的睡眠時(shí)間。除了合理的休息，還要保證適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。所謂適度，一般而言，一天總的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30-60分鐘，每星期運(yùn)動(dòng)3-7天，以睡一覺能緩過(guò)來(lái)為宜。
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高血壓是一種以動(dòng)脈血壓升高為主的綜合征。一旦確診患病，須終生用藥。冬令天氣寒冷，易刺激交感神經(jīng)，引起血管收縮和血粘度增加，導(dǎo)致血壓升高。所以冬季是高血壓病發(fā)作和加重的季節(jié)。
高血壓病屬于中醫(yī)的眩暈、頭痛和中風(fēng)等病癥的范疇，按陰陽(yáng)氣血和虛實(shí)的分類，主要有以下幾種類型。高血壓病人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)，在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證、合理地選擇冬令補(bǔ)品。
1.肝腎陰虛：癥見目眩耳鳴、口干咽燥、腰膝酸軟和舌紅少苔等。應(yīng)擇滋補(bǔ)肝腎、涼血滋陰類補(bǔ)品，如枸杞、地黃、山萸、茯苓和龜板等，成藥有六味地黃丸和首烏桑寄茶等。
2.肝陽(yáng)上亢：癥見頭暈?zāi)垦！⒚婕t目赤、口苦舌干、煩躁易怒和脈弦微細(xì)等，可擇平肝潛陽(yáng)、降脂降壓類補(bǔ)品，如天麻、石決明、杜仲、牡蠣和菊花、綠豆、芹菜等，成藥有龍膽瀉肝丸、決明杜仲片等，且可自制多種藥膳。
3.陰陽(yáng)兩虛：癥見頭暈眼花、腰酸耳鳴、肢冷麻木、心慌氣短、舌淡苔少脈微等，應(yīng)擇陰陽(yáng)雙補(bǔ)的補(bǔ)品，如核桃、蠶蛹、白鴿、鹿肉和羊肉以及中藥杜仲、沙參和葛根等，成品有參麥地黃丸、陰陽(yáng)雙補(bǔ)丸、參茸丸和金匱腎氣丸等。
在上述藥補(bǔ)的同時(shí)，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地抓住冬令進(jìn)補(bǔ)這大好時(shí)機(jī)，選擇合適的食物進(jìn)行食補(bǔ)。高血壓病飲食總原則為：低鹽、低膽固醇和低熱能、而維生素、礦物質(zhì)含量豐富的食物。平時(shí)應(yīng)多吃降血壓降血脂的食物，如大蒜、芹菜、薺菜、馬蘭、茭白、地瓜、胡蘿卜、蕃茄、木耳、海帶、蓮心、山楂、香菇、玉米、海藻、菊花和多種新鮮水果，病人可按自己愛好口味，擇而用之，煮粥、做菜或熬湯茶飲，或自制膏滋和藥酒，持之以恒。日常烹調(diào)宜用植物油，少吃動(dòng)物油，因植物油中含多種不飽和脂肪酸，可軟化血管，降血壓降血脂，而動(dòng)物油中含膽固醇和脂肪，不利降血壓。也不宜多食老母雞和含膽固醇高的食品，如肥肉、蛋黃、豬腦、羊肝和鰻魚等;平時(shí)飲食宜清淡，多吃新鮮果蔬。
最后鄭重告誡高血壓者，應(yīng)注意綜合治療，三分服藥，七分調(diào)理。平時(shí)應(yīng)保持樂觀豁達(dá)的情緒，不要急躁、憤怒和緊張，宜適當(dāng)進(jìn)行有一定強(qiáng)度的體育鍛煉，保持充分的睡眠。特別指出，冬令進(jìn)補(bǔ)不宜選用人參、鹿茸、黃芪和肉蓯蓉等大補(bǔ)之品，否則反而有害。
導(dǎo)讀：關(guān)于高血壓患者的中醫(yī)保健方法 高血壓是一種以動(dòng)脈血壓升高為特征，伴有心、腦、腎出現(xiàn)功能性、器質(zhì)性異常的全身性疾病。世界衛(wèi)生組織規(guī)定收縮壓大于140毫米汞柱、收縮壓大于90毫米汞柱即為高血壓。中醫(yī)屬于眩暈、頭痛范疇。本病為一種常見多發(fā)病，老年人長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)者多見，由于大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動(dòng)脈阻力增高所致。
病因與年齡、性別、遺傳因素(家族性高血壓)、肥胖、吸煙職業(yè)、食鹽過(guò)多等有關(guān)。臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、煩躁不安等，尤以頭痛常見。本病如不加以防治，隨病情發(fā)展，可累及心、腦、腎等臟器，使某一器官受損，最終導(dǎo)致腦卒中，眼底出血等并發(fā)癥。
起居調(diào)養(yǎng)法
養(yǎng)成生活有規(guī)律的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動(dòng)者避免用腦過(guò)多。控制飲食，減輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他并發(fā)癥。
導(dǎo)讀：關(guān)于高血壓患者的中醫(yī)保健方法 高血壓是一種以動(dòng)脈血壓升高為特征，伴有心、腦、腎出現(xiàn)功能性、器質(zhì)性異常的全身性疾病。世界衛(wèi)生組織規(guī)定收縮壓大于140毫米汞柱、收縮壓大于90毫米汞柱即為高血壓。中醫(yī)屬于眩暈、頭痛范疇。本病為一種常見多發(fā)病，老年人長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)者多見，由于大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動(dòng)脈阻力增高所致。
藥物調(diào)養(yǎng)法
1.常用驗(yàn)方
(1)野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日1劑，分2次服。
(2)玉米須25～30克，水煎，每日1劑，分3次服。
2.中成藥
(1)牛黃降壓丸，每次2丸，每日2次，用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。
(2)復(fù)方羅布麻片，每次2片，每日3次，用于頭暈、心悸、失眠者。
(3)當(dāng)歸龍薈丸，每次9克，每日1～2次，用于面紅目赤、大便干、小便黃者。
飲食調(diào)養(yǎng)法
戒煙酒，進(jìn)低鹽、低脂、易消化食物。平時(shí)可常服食藥茶等。
(1)芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙2分鐘，切細(xì)搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。
(2)鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可平穩(wěn)下來(lái)。
導(dǎo)讀：關(guān)于高血壓患者的中醫(yī)保健方法 高血壓是一種以動(dòng)脈血壓升高為特征，伴有心、腦、腎出現(xiàn)功能性、器質(zhì)性異常的全身性疾病。世界衛(wèi)生組織規(guī)定收縮壓大于140毫米汞柱、收縮壓大于90毫米汞柱即為高血壓。中醫(yī)屬于眩暈、頭痛范疇。本病為一種常見多發(fā)病，老年人長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)者多見，由于大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動(dòng)脈阻力增高所致。
按摩調(diào)養(yǎng)法
早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴100下后，覺頭部輕松，量血壓，可降低0.6～1.3千帕。然后用兩手掌從前額開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內(nèi)側(cè)推壓耳后至風(fēng)池穴，再用手背由頸部?jī)蓚?cè)向下推壓頸動(dòng)脈至胸前方。如此連續(xù)操作10～20遍，自覺頭部輕松長(zhǎng)期堅(jiān)持，可獲良效。
氣功調(diào)養(yǎng)法
取坐位練放松功。練功時(shí)意守丹田，耳不旁聽，目不遠(yuǎn)視，心靜神凝，引氣血下行，反復(fù)默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。
其他調(diào)養(yǎng)法
(1)鉤藤20克，冰片少許。將鉤藤剪碎，布包冰片少許放入盆內(nèi)加溫水洗腳，每次30～40分鐘，早晚各1次，10日為1療程。
溫馨提示：吳茱萸適量，研成細(xì)末，用醋或凡士林調(diào)成軟膏，敷足底涌泉穴。每晚臨睡前敷，次日除去，連貼10～15次。
高血壓患者血壓測(cè)量次數(shù)
1、高血壓患者需根據(jù)具體情況確定測(cè)量次數(shù)
一般來(lái)說(shuō),血壓控制比較穩(wěn)定的高血壓病人不必天天測(cè)量血壓,一周只需測(cè)一天血壓,早、晚各一次。但是,患者測(cè)量日期要相對(duì)固定,比如固定每周二或每周五,保證每隔7天就測(cè)量一次。
而季節(jié)交替,冬天時(shí)節(jié),或者最近經(jīng)常出差、熬夜、勞累,情緒不好時(shí),血壓不太穩(wěn)定。這種病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)該堅(jiān)持每天測(cè)量,至少連續(xù)測(cè)7天,取后六天的平均值,再與醫(yī)生商量是否需要調(diào)整治療方案。
2、高血壓患者存在忽視血壓值的誤區(qū)
有些高血壓患者誤以為隨著年齡的增長(zhǎng),血壓隨之增高是一種正?，F(xiàn)象,認(rèn)為“稍微高一點(diǎn)沒關(guān)系”,造成有些高血壓患者得不到正確診斷和及時(shí)有效的治療。
血壓正常了就停藥:服藥后血壓降至正常,就認(rèn)為高血壓已治愈而自行停藥。這是非常有害的做法。正確的做法是,在長(zhǎng)期的血壓控制達(dá)標(biāo)后,在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以逐漸減少藥物劑量和種類,在減藥過(guò)程中,應(yīng)當(dāng)監(jiān)測(cè)血壓的變化。多數(shù)患者需要長(zhǎng)期服用降壓藥才能控制血壓。單純依靠藥物,忽視生活方式改善:部分高血壓患者認(rèn)為,得了高血壓后只要堅(jiān)持長(zhǎng)期、規(guī)律地服藥就行了。
血壓降得越快越好:有些人一旦發(fā)現(xiàn)自己血壓高了,就認(rèn)為降壓應(yīng)該越快越好越好。
3、高血壓患者的注意事項(xiàng)
不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的高血壓。須找出病因,對(duì)癥治療。
用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級(jí)治療,并注意個(gè)體差異,藥量因人而異。
除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外,用藥盡量不要單一,應(yīng)聯(lián)合用藥,復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用,減少每種藥物劑量及其副作用。
堅(jiān)持長(zhǎng)期合理服藥,勤測(cè)血壓,及時(shí)調(diào)整劑量,鞏固療效。
合理服用降壓藥,不宜驟然停藥,以免引起血壓升高。
防止情緒激動(dòng),保證睡眠充足,心情舒暢。
宜晨起即服降壓藥,忌睡眠前服降壓藥。
血壓測(cè)量的方法步驟
一般選用右上肢進(jìn)行測(cè)量,將血壓計(jì)充氣袖帶敷在右臂上,不能太緊或太松,充氣的氣囊中心應(yīng)位于肱動(dòng)脈的部位。
將聽診器頭置于袖帶下肱動(dòng)脈搏動(dòng)處(一般在肘窩皺褶處,稍偏向內(nèi)即能找到肱動(dòng)脈)。
給充氣袖帶迅速充氣,在充氣的同時(shí)觸按橈動(dòng)脈(中醫(yī)切脈的部位),搏動(dòng)消失后,再繼續(xù)加壓30毫米汞柱左右,然后放松氣閥,緩慢放氣,維持放氣速度恒定,每秒鐘水銀柱下降2毫米汞柱左右,在整個(gè)放氣過(guò)程中要堅(jiān)持聽診。
在袖袋放氣過(guò)程中聽到第一音為收縮壓,音響消失為舒張壓。
袖袋放氣壓力回到零點(diǎn),等待30秒后再進(jìn)行下次測(cè)量,一般測(cè)量3次取其平均值。
降壓食品有哪些
芹菜有保護(hù)血管和降低血壓的功效,且有鎮(zhèn)靜作用。
蔥常食蔥煮豆腐,有協(xié)同降低血壓之效,能減少膽固醇在血管壁上的積淀。
洋蔥有降血脂,預(yù)防血栓形成的功效,亦能使高血壓下降。
豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。
醋患高血壓和血管硬化的人,每天喝適量的醋,可減少血液流通的阻塞。
海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積,常用海帶燉豆腐食用,有利降壓。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1～2小時(shí),再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等
本文導(dǎo)讀：夏季高血壓患者要注意穩(wěn)定自己的血壓，喝中藥茶葉可以穩(wěn)定血壓，下面為大家介紹夏季高血壓患者8款降壓中藥茶。
在夏季，高血壓患者的血壓很容易升高，因此要時(shí)刻監(jiān)測(cè)自己的血壓、保證血壓的穩(wěn)定，想要穩(wěn)定血壓除了服用藥物外，還可以通過(guò)喝中藥茶來(lái)實(shí)現(xiàn)，今天，就為高血壓患者介紹8款降壓的中藥茶。
1、玉蓮飲
制法：取玉米須60克，蓮心5克，煎水作茶飲。
中醫(yī)功效：有清熱、安神、除煩的作用?；加懈哐獕骸⑸窠?jīng)衰弱者飲此方甚好。
2、蓮心茶
制法：用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用
中醫(yī)功效：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。除能降血壓外，還能清熱、安、強(qiáng)心。
3、芹菜紅棗茶
制法：芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。
中醫(yī)功效：芹菜紅棗茶能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓患者，有助降血壓。
4、菊花山楂茶
制法：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
中醫(yī)功效：菊花山楂茶能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥，是降血壓的好茶。
5、山楂荷葉茶
制法：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。
中醫(yī)功效：山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的中醫(yī)功效；荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜于高血壓兼高脂血癥患者暑天常飲。
6、決明茶
制法：草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。
中醫(yī)功效：決明茶能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥，有效降血壓。
7、二子茶
制法：決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
中醫(yī)功效：有益肝滋腎、明目通便的中醫(yī)功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
8、三寶茶
制法：菊花6克，羅漢果6克，普洱茶6克。將三味共研粗末，用紗布袋包好放入茶杯中，以沸水沖泡，不拘時(shí)頻飲之。
中醫(yī)功效：此茶最宜于 三高 （高血壓、高血糖、高血脂）患者長(zhǎng)期飲用。
小叮嚀：在飲用過(guò)程中應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，以免血壓相對(duì)過(guò)低而引起頭昏。
上面為高血壓患者介紹了8款降壓的中藥茶，這些茶飲養(yǎng)生又降壓，在夏季高血壓患者可以時(shí)常喝一喝。
日常生活中難免會(huì)有血壓升高的時(shí)候，從而血壓升高這將決定著你的飲食不健康，或者是情緒等一些因素，但是這種疾病一般難以治愈，從而高血壓飲食很重要，高血壓吃什么好成了很多患者以及患者家屬最關(guān)注的問題，因?yàn)榛颊甙l(fā)病還會(huì)引發(fā)其它嚴(yán)重的疾病，對(duì)身體危害性很大。
高血壓患者在日常生活中的飲食中應(yīng)該限制鹽的攝入?；蛘呤钦f(shuō)飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，從而如果說(shuō)吃鹽過(guò)多，能夠使血管硬化和血壓升高，所以說(shuō)要是每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。少吃甜食。所以說(shuō)這對(duì)于甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而還能幫助容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。少吃動(dòng)物脂肪?；蛘呤且恍﹦?dòng)物含膽固醇量高，還能幫助可加速動(dòng)脈硬化。比如說(shuō)肝、腦、心等應(yīng)少吃。
高血壓患者一定要戒煙少酒。因?yàn)榛颊哂袩熅剖群玫母哐獕夯颊?，從而就?huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞，腦中風(fēng)?；颊卟环炼嗍斥浭澄铮?yàn)殁浽隗w內(nèi)能緩沖納的食物有：比如說(shuō)黃豆、小豆、番茄、或者是一些西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。不少的高血壓患者都想知道自己能不能補(bǔ)鈣，如果進(jìn)行補(bǔ)鈣的話會(huì)不會(huì)對(duì)自己的病情產(chǎn)生影響呢。那么，高血壓能補(bǔ)鈣嗎？有專家指出，高血壓患者適量地進(jìn)行補(bǔ)鈣更有利于降血壓。那么，事實(shí)到底是怎樣呢？下面為你具體地分析高血壓患者到底應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)鈣。
缺鈣可能會(huì)引起高血壓
為什么缺鈣會(huì)引起高血壓病?從事高血壓病與鈣代謝關(guān)系的研究人員認(rèn)為，不少高血壓患者體內(nèi)存在三高一低現(xiàn)象，即細(xì)胞內(nèi)鈣增高、腎臟排泄鈣增高、甲狀旁腺激素增高和機(jī)體缺鈣。研究表明，40%的高血壓與甲狀旁腺有關(guān)。引起高血壓病的罪魁禍?zhǔn)资且环N稱為致高血壓因子造成的。這種因子就是在低鈣的情況下，甲狀旁腺產(chǎn)生了一種耐高溫的物質(zhì)，而高鈣飲食可抑制其產(chǎn)生。
適量補(bǔ)鈣利于降血壓
高血壓患者補(bǔ)充適量的鈣，對(duì)降壓有益，同時(shí)使用鈣和拮抗劑對(duì)降血壓有協(xié)同作用，會(huì)增加降壓效果。但是，高血壓的原發(fā)因素是多方面的，補(bǔ)充鈣和維生素D應(yīng)與降壓藥聯(lián)合應(yīng)用，才有利于保持血壓穩(wěn)定。而且，鈣的補(bǔ)充不是越多越好，尤其是維生素D過(guò)量使用會(huì)引起中毒。
補(bǔ)鈣為什么能降低血壓
國(guó)外還有學(xué)者對(duì)580例高血壓病人和330例正常人進(jìn)行觀察，讓他們每日服用超過(guò)正常規(guī)定量 800毫克的鈣，8周后發(fā)現(xiàn)高血壓患者收縮壓和舒張壓都有下降，而正常人不變。那么，補(bǔ)鈣為什么能降低血壓呢?目前認(rèn)為，可能由如下機(jī)制所致：
①鈣的膜穩(wěn)定作用。鈣結(jié)合在細(xì)胞膜上可降低細(xì)胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛。
②鈣自身可阻斷鈣通道，使細(xì)胞外的鈣離子不能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。
③高鈣可對(duì)抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對(duì)穩(wěn)定細(xì)胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用。
鈣離子阻滯劑可以使細(xì)胞膜鈣通道開放數(shù)目減少，失活加快而阻止并減少鈣離子細(xì)胞內(nèi)流動(dòng)，并可使鈣離子-ATD酶活性增加，泵出細(xì)胞內(nèi)多余的鈣離子，糾正細(xì)胞的離子紊亂。應(yīng)用新型鈣阻劑"尼群地平"、"心痛定"等治療腎性高血壓和妊娠高血壓，降壓作用持久而穩(wěn)定。彭彼得等人的實(shí)驗(yàn)證明：補(bǔ)鈣與服鈣阻劑同時(shí)應(yīng)用有協(xié)同作用，可產(chǎn)生更理想的抗血壓和糾正鈣代謝紊亂的療效。老年人和高血壓患者增加飲食中鈣含量是非常必要的。
高血壓與缺鈣以及缺少其它元素有關(guān)
根據(jù)有關(guān)調(diào)查資料顯示，高血壓的發(fā)生與飲食中缺乏鈣、鉀和維生素A、維生素C，尤其是缺鈣有密切聯(lián)系。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，高血壓患者補(bǔ)充鈣后血壓降低;中等程度的高血壓患者，用加強(qiáng)鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行試驗(yàn)，2個(gè)月后44%的患者血壓恢復(fù)了正常;老年高血壓患者補(bǔ)鈣降壓效果更快，補(bǔ)鈣約10天后，血壓即開始下降。
現(xiàn)在，愈來(lái)愈多的醫(yī)學(xué)專家主張有缺鈣征象的高血壓或動(dòng)脈硬化病人應(yīng)補(bǔ)充鈣。對(duì)沒有缺鈣征象的動(dòng)脈硬化、高血壓病人也應(yīng)在飲食中注意多攝入鈣。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，在一般飲食基礎(chǔ)上每天再補(bǔ)充鈣劑400毫克～600毫克為宜，最好與乳糖等同時(shí)服用，因?yàn)槿樘?、氨基酸等能促進(jìn)鈣的吸收。高血壓患者補(bǔ)鈣后血液中膽固醇減少6%，低密度脂蛋白減少11%，而高密度脂蛋白的量保持不變。補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D，還可防止出現(xiàn)腎結(jié)石。
