關(guān)節(jié)炎 威脅年輕人健康的新殺手
年輕人養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“關(guān)節(jié)炎 威脅年輕人健康的新殺手”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
膝關(guān)節(jié)作為體積最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著人體絕大部分的重量。然而，此處也是脂肪含量最少、最易受寒冷刺激的部位。如果愛(ài)美女性總是要風(fēng)度不要溫度，日常生活中不注意愛(ài)護(hù)關(guān)節(jié)，就極易形成目前很多中老年人正在遭受的膝骨關(guān)節(jié)炎。那生活中你的哪些壞習(xí)慣有可能會(huì)導(dǎo)致你膝骨關(guān)節(jié)炎呢？
膝骨關(guān)節(jié)炎是引起殘疾的罪魁禍?zhǔn)祝彩怯行┗颊卟坏貌煌ㄟ^(guò)手術(shù)換上人造膝關(guān)節(jié)的主要原因。發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增加，女性與男性的發(fā)病比率為6：4，且女性的發(fā)病年齡比男性早。所以，膝骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防在于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，且須從年輕時(shí)開(kāi)始，尤其是女性。
對(duì)你關(guān)節(jié)產(chǎn)生傷害的因素
引起膝骨關(guān)節(jié)炎的原因很多，除了天冷時(shí)常騎摩托車、活動(dòng)少或活動(dòng)量過(guò)大以及久站久行、過(guò)于肥胖等因素以外，還有一些女性獨(dú)有的原因。
1.短裙熱褲使膝露骨寒。長(zhǎng)期的冷刺激會(huì)使膝關(guān)節(jié)、軟骨代謝能力減弱，免疫能力降低，造成對(duì)關(guān)節(jié)、軟骨的損害。秋冬季節(jié)骨關(guān)節(jié)炎之所以高發(fā)，正是與氣候寒冷有著直接的關(guān)系。因此，要隨時(shí)留意天氣預(yù)報(bào)，在寒潮襲來(lái)和天氣變化時(shí)要加強(qiáng)防寒保暖。千萬(wàn)不要因?yàn)槊利惗躁P(guān)節(jié)的健康為代價(jià)。
2.高跟鞋易致關(guān)節(jié)損傷。穿高跟鞋確實(shí)能給人增添氣質(zhì)，穿高跟鞋會(huì)使身體重心前移，對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力。使膝部一直處于緊張狀態(tài)，久之易引起關(guān)節(jié)腔及肌肉、韌帶等多因素的勞損甚至退變。需要特別說(shuō)明的是，無(wú)論穿細(xì)高跟鞋還是寬跟高跟鞋，在行走時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力是相同的。
3.雌激素水平降低所致。這與女性在更年期之后卵巢功能減退、內(nèi)分泌紊亂、雌激素水平下降有關(guān)。此時(shí)，女性缺鈣較為嚴(yán)重，易引發(fā)骨質(zhì)疏松或膝關(guān)節(jié)、軟組織脫變。
4.家務(wù)勞動(dòng)也傷筋動(dòng)骨。買(mǎi)菜負(fù)重、提水以及久蹲著洗衣、擇菜，都對(duì)膝關(guān)節(jié)不利。
健康鏈接
如果一位女性同時(shí)存在以上幾個(gè)方面的因素，即便暫時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎，也應(yīng)加以保養(yǎng)，在日常生活中多加注意。
1.盡量少穿高跟鞋。平日里可以穿2-3cm的高跟鞋，這會(huì)減少罹患膝關(guān)節(jié)炎的幾率。若一定得穿高跟鞋，可每晚在家用一只深木桶裝上摻了醋的熱水，浸泡雙腳、小腿及膝部，以緩解疲勞。
2.為膝關(guān)節(jié)防寒保暖。應(yīng)根據(jù)氣溫的變化，及時(shí)更換相應(yīng)的服裝，盡量不要在寒冷和陰雨天穿短裙。必要時(shí)，也應(yīng)穿厚實(shí)的連褲襪和毛絨或粗呢裙，且要達(dá)到能護(hù)住膝關(guān)節(jié)的長(zhǎng)度。
3.運(yùn)動(dòng)也要多注意。比如選擇散步、慢跑、騎自行車和游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。要以散步達(dá)到健身的目的，需要有一定的速度（每分鐘達(dá)到80 90步為中速，100步以上為快速），路程要有一定距離（一般每天6000步左右，體力強(qiáng)的可達(dá)1萬(wàn)步），每天走1小時(shí)左右，可分兩次完成。以自我感覺(jué)良好、全身溫暖舒適或微微出汗為好。已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)疼痛的人，應(yīng)避免過(guò)多的下蹲運(yùn)動(dòng)或負(fù)重、跳躍、登高，以免加重關(guān)節(jié)勞損。
4.年過(guò)30歲要補(bǔ)鈣。若只是預(yù)防保健，只需食療，比如每天早晚喝豆?jié){、酸奶、牛奶。如果膝關(guān)節(jié)已有些不適癥狀，除此之外還得每天加服鈣片。還可以多曬太陽(yáng)，最好在早上或黃昏前進(jìn)行，陽(yáng)光的照射會(huì)使體內(nèi)分泌出一種類似于VD3的物質(zhì)，促使體內(nèi)的血鈣轉(zhuǎn)換為骨鈣。
5.生活中一些小習(xí)慣。天冷時(shí)騎摩托車，一定要使用護(hù)膝。如果每天買(mǎi)的菜太多太重，最好帶個(gè)小拖車。洗衣、擇菜最好站著或高背椅坐著。
警惕骨關(guān)節(jié)病4個(gè)信號(hào)
骨關(guān)節(jié)炎會(huì)影響全身關(guān)節(jié)，但危害最大的還是活動(dòng)多、負(fù)重大的關(guān)節(jié)，如膝、頸椎、腰椎等部位。
信號(hào)1：關(guān)節(jié)活動(dòng)是否受限
如果身體某個(gè)或某些關(guān)節(jié)開(kāi)始顯得運(yùn)轉(zhuǎn)不自如時(shí)，應(yīng)該想到關(guān)節(jié)有可能出現(xiàn)了問(wèn)題，而且還有可能正處于早期。
信號(hào)2：關(guān)節(jié)是否僵硬
骨關(guān)節(jié)炎患者時(shí)常會(huì)感覺(jué)手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像上了鎖一樣動(dòng)彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長(zhǎng)一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后特別明顯。
信號(hào)3：關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)是否會(huì)發(fā)出聲音
骨關(guān)節(jié)病發(fā)展到一定時(shí)期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會(huì)使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出摩擦的聲音。
信號(hào)4：關(guān)節(jié)是否腫大
當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性病變時(shí)，關(guān)節(jié)滑膜就會(huì)常常發(fā)炎。就會(huì)造成腫脹，使疼痛加重，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動(dòng)。
pClady小編提示
在關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，很多人都會(huì)選用止痛藥，雖然它可以緩解當(dāng)時(shí)的疼痛，但止痛藥物只能治標(biāo)，不能治本。雖然感覺(jué)不疼了，但是關(guān)節(jié)的病變依然存在，繼續(xù)活動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成不可逆轉(zhuǎn)的破壞。一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹，或走路就痛，晚上休息也痛，受涼時(shí)疼痛加重，且時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一周未緩解，應(yīng)到醫(yī)院采取按摩、理療和小針刀等措施治療，以免發(fā)展為膝骨關(guān)節(jié)炎。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
關(guān)節(jié)炎在在生活中一種比較常見(jiàn)的疾病，主要在一些老人家身上出現(xiàn)，個(gè)別的年輕人也會(huì)有這種疾病，主要是沒(méi)有注意生活的習(xí)慣導(dǎo)致的。關(guān)節(jié)炎對(duì)身體和生活的影響是很大的，發(fā)病是會(huì)有隱隱作痛的感覺(jué)，讓患者非常難受，那么，有治療關(guān)節(jié)炎的偏方么?一些偏方治療關(guān)節(jié)炎是很有效的。
關(guān)節(jié)炎的偏方在中國(guó)很久之前就已經(jīng)存在了，對(duì)很多關(guān)節(jié)炎患者都有著很大的幫助，因?yàn)樵S多偏方里面是包含著古代人們的智慧結(jié)晶。那么具體的關(guān)節(jié)炎偏方是怎樣的呢?
1.取新鮮的桑葉，用水洗凈，放籠內(nèi)蒸熟，晾干，平時(shí)用開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。 2.桑樹(shù)枝、楊樹(shù)枝、松樹(shù)枝、柳樹(shù)枝、國(guó)槐枝各100克，加適量水煎煮，即成“五枝湯”。每日1劑，分2~3次服，連服3劑。
3.雞屎白、麥麩各250克，共入鍋內(nèi)慢火炒熱，加入適量白酒，混勻后用布包好，趁熱敷患處，熱散后取下。次日可再炒熱后加酒使用，連用4~5次后棄之。每日1次，7~10天為一個(gè)療程。
4.將青蒿籽放在鍋里炒熱，裝在袋內(nèi)敷于患處，每日1次，直至痊愈。
5.蒼術(shù)50克，黃柏40克，薏苡仁30克，甘草10克，水煎服，每日早晚各1次。用于關(guān)節(jié)炎紅腫疼痛，或膝關(guān)節(jié)滑囊炎。
6.生姜60克，柳樹(shù)根1000克。水煎，先熏后洗，每日1次。主治慢性關(guān)節(jié)炎。 7.虎杖根莖300克，搗爛，泡于1000毫升白酒中，放置15天后可用。每次服15毫升，每日2次。
8.桂枝、透骨草、伸筋草、蘇木各30克，加適量醋、水，煎湯趁熱洗患部。 9.鳳仙花根120克(搗爛)，投入150毫升白酒中，將酒點(diǎn)燃，熱后涂抹患部。數(shù)次后有效。
10.土豆適量，去皮搗爛，加等量面粉，再加入濃度為10%的生姜汁，共拌勻，紗布包敷患處。每6小時(shí)更換1次，數(shù)日見(jiàn)效。
以上就是向大家介紹了關(guān)于關(guān)節(jié)炎偏方，以上的十種偏方僅僅供患者參考，因?yàn)槠經(jīng)]有得到權(quán)威的認(rèn)證，所以有一定的風(fēng)險(xiǎn)。如果有關(guān)節(jié)炎患者想試一試這些偏方的話，最好先咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，這樣才是最好的方法。
當(dāng)我們步入中年之后，往往伴隨而來(lái)的是身體各個(gè)關(guān)節(jié)的疼痛，有很大的原因都是年輕的時(shí)候不注意保暖和保護(hù)關(guān)節(jié)，很大可能是得了關(guān)節(jié)炎。由于這是一種比較常見(jiàn)的慢性疾病，可能不能夠引起人們的足夠重視，但是如果不及早就醫(yī)治療，隨著時(shí)間的增加，很可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。
病因
關(guān)節(jié)炎的病因復(fù)雜，主要與炎癥、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。
臨床表現(xiàn)
1.疼痛
是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。
2.腫脹
腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見(jiàn)表現(xiàn)，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。
3.功能障礙
關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
4.體征
不同類型的關(guān)節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無(wú)力、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。
關(guān)節(jié)炎的病因、病程、個(gè)體差異及治療方法不同，其預(yù)后也各異。反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎大多數(shù)患者的病程呈自限性，多在3～5個(gè)月消退。近十年來(lái)，隨著慢作用抗風(fēng)濕藥的早期聯(lián)合應(yīng)用，對(duì)關(guān)節(jié)外病變的治療以及新療法的不斷出現(xiàn)，使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)后已有明顯改善。大多數(shù)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的病情可得到很好的控制，甚至完全緩解。
導(dǎo)讀：關(guān)節(jié)炎似乎是老年人專屬疾病。但是近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人似乎也開(kāi)始患上了老關(guān)節(jié)這種疾病。為什么關(guān)節(jié)炎這么親睞年輕人呢？
五類年輕人易患關(guān)節(jié)炎
說(shuō)起關(guān)節(jié)炎，很多人都會(huì)認(rèn)為這是老年人的疾病，但是專家表示，近年來(lái)，老年患者有所減輕，關(guān)節(jié)炎患者趨向年輕化，哪類年輕人有老關(guān)節(jié)呢?
關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，通常在中老年時(shí)期發(fā)病，然而它的病情發(fā)展并非一如兩日間的事，而是一個(gè)慢慢深入的過(guò)程，或許，在人年輕的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始慢下了病根。哪些人容易患上關(guān)節(jié)炎?如果你是以下幾類人，那么你年輕的外貌下可能已經(jīng)藏著老關(guān)節(jié)!
1、久坐族
隨著電腦的普及，人們的工作方式也發(fā)生了翻天覆地的變化，現(xiàn)代人可以坐在空調(diào)屋里，坐在電腦前，輕輕松松完成每天的工作，而因關(guān)節(jié)缺乏鍛煉，加上寒氣入侵，容易出現(xiàn)病變。專家提醒辦公室一族應(yīng)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
2、高跟鞋女士
愛(ài)穿高跟鞋的女士也是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的常見(jiàn)人群?？茖W(xué)家對(duì)穿高跟鞋走路對(duì)下肢關(guān)節(jié)作用力影響的研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子會(huì)通過(guò)改變腳踝、膝蓋、臀部和身軀的關(guān)節(jié)位置而改變身體姿勢(shì)，容易使關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。也就是說(shuō),這種漂亮的鞋子會(huì)將沖擊波從后跟上傳到身體,在膝蓋內(nèi)部形成巨大的壓力,長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋可能造成關(guān)節(jié)退化。因此,醫(yī)生提醒愛(ài)美的女士,不要長(zhǎng)期穿高跟鞋,并應(yīng)適當(dāng)按摩腳的穴位。
3、時(shí)尚新潮族
專家醫(yī)生提醒,長(zhǎng)時(shí)間按手機(jī)鍵盤(pán)或Mp3按鈕的人群因用手指長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作,很容易誘發(fā)腱鞘炎,而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過(guò)度勞損有著密切的關(guān)系,常發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時(shí)感到困難等。這種情況常見(jiàn)于年輕的男性。而年輕女性不論春夏秋冬,都以裙裝為主,殊不知,肌肉和關(guān)節(jié)長(zhǎng)期暴露在室外,不斷受到風(fēng)濕、風(fēng)寒等影響,易導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛,長(zhǎng)此以往會(huì)造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
4.更年期女性
當(dāng)女性接近50歲時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)腳跟疼、膝蓋疼等關(guān)節(jié)疼痛的毛病。這是因?yàn)榕赃M(jìn)入更年期后雌激素水平突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。女性進(jìn)入更年期后如果出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，即便再怎么補(bǔ)鈣，也很難被吸收，因此，要保護(hù)骨骼，只有早早開(kāi)始預(yù)防。例如養(yǎng)成喝牛奶、豆?jié){的好習(xí)慣，多攝入豆制品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，上班族女性應(yīng)一小時(shí)做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當(dāng)作常規(guī)化的動(dòng)作，也會(huì)對(duì)全身骨骼產(chǎn)生保護(hù)和強(qiáng)健作用。
5.慢性關(guān)節(jié)炎兒童
從目前該疾病的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，關(guān)節(jié)炎的魔掌正伸向兒童群體。專家提醒家長(zhǎng)們,慢性關(guān)節(jié)炎也是兒童期的常見(jiàn)病。很多人都認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是老年病,但其實(shí)兒童患病者也不在少數(shù)。這些小患者常常被我們忽視,以致漏診誤診,從而影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
喝濃茶的婦女易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，根據(jù)歐洲抗風(fēng)濕性聯(lián)盟(EULAR)與不喝茶的婦女相比，喝茶的婦女得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。
外國(guó)專家通過(guò)對(duì)有喝濃茶和不喝濃茶習(xí)慣的婦女做了調(diào)查研究，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)是通過(guò)跟蹤研究76643名婦女得出。該項(xiàng)研究得出，茶飲用者會(huì)增加得病風(fēng)險(xiǎn)。
醫(yī)學(xué)教授柯林斯(Christopher Collins)說(shuō)：我們打算得出最終的結(jié)論，茶或者其它飲用品是否會(huì)增加得病的風(fēng)險(xiǎn)。
50至79歲的婦女參與者完成了一份問(wèn)卷調(diào)查，提供茶或其它飲品的日飲用量。通過(guò)分析數(shù)據(jù)，以及年齡調(diào)整模型和多因素變量組合模型，得出飲用茶和其它飲品與得病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。當(dāng)然還有一些有趣的發(fā)現(xiàn)，該研究還需要深入進(jìn)行。
專家表示，以上就是國(guó)外專家研究的成果，是否屬實(shí)還有待探討，但是提醒喝濃茶的朋友們，要慎重喝濃茶，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
溫馨提示：出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，根據(jù)不同的情況采取不同的治療方案，切忌盲目用藥
骨關(guān)節(jié)炎又名骨性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、增生性關(guān)節(jié)炎或退行性關(guān)節(jié)病，俗稱骨質(zhì)增生、骨刺，以關(guān)節(jié)軟骨退變、損傷及骨增生為特點(diǎn)。屬于中醫(yī)學(xué)骨痹、腰腿疼等病癥范疇，年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發(fā)病因素。本病多發(fā)生于中年及老年人，以負(fù)重關(guān)節(jié)和多動(dòng)關(guān)節(jié)發(fā)生率高，如脊柱、髖、膝、指間關(guān)節(jié)。其中膝關(guān)節(jié)是人體結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的大關(guān)節(jié)，它既需靈活又需穩(wěn)定，發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)較多。
其常見(jiàn)體征為關(guān)節(jié)腫大、觸痛、關(guān)節(jié)摩擦音（即活動(dòng)時(shí)發(fā)出響聲）、畸形和功能障礙。本病無(wú)特異的實(shí)驗(yàn)室診斷方法，膝關(guān)節(jié)的X線拍片是重要的診斷手段。X線的征象有：關(guān)節(jié)間隙變窄、軟骨下骨質(zhì)硬化、關(guān)節(jié)緣有骨贅（骨刺）形成、骨變形等。
俗話說(shuō)人老先老腿，防老先護(hù)膝，本病是一種慢性退行性疾病，目前尚不能徹底治愈。中醫(yī)提倡未病先防，預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，必須從年輕時(shí)做起，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
①保持正常體重，體胖者必要時(shí)減肥，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重;
②避風(fēng)寒濕，注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)外傷;
③保護(hù)關(guān)節(jié)的功能位置，關(guān)節(jié)伸屈時(shí)勿使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)本身受到過(guò)度牽扯、摩擦和擠壓。
④不要長(zhǎng)時(shí)間做同一動(dòng)作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢(shì)，避免做不可停止的動(dòng)作或節(jié)奏過(guò)快的動(dòng)作，當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)應(yīng)立即停止關(guān)節(jié)動(dòng)作。
⑥避免關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷，盡量不穿或少穿高跟鞋。有關(guān)研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)重壓力是正常人的3倍，穿高跟鞋下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)的壓力為常人的7～9倍。
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者在急性炎癥期，應(yīng)禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退后，可選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng)，由病人自動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)，包括增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉、增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉，如散步、股四頭肌鍛煉、游泳、太極拳等，以改善關(guān)節(jié)功能，促進(jìn)康復(fù)。另外注意服用維生素A、C、E及補(bǔ)充維生素D等，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎也有一定的預(yù)防作用。
因此，老年人作為各種關(guān)節(jié)病的主要載體，應(yīng)當(dāng)特別注意各個(gè)關(guān)節(jié)的保健工作，年輕時(shí)沒(méi)有注意過(guò)這方面的老年人，從現(xiàn)在開(kāi)始也不晚哦。
老年人風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎偏方
1、老年人風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎偏方
地黃當(dāng)歸金甲湯
組方:將上藥切成薄片,加水800—1000毫升,煮約1小時(shí),2次溫服,隔日1劑。
制用法:干地黃95克、當(dāng)歸3克、白金條即人角楓須根5克、刺三甲5克
三白皂剌熏劑
組方:用沙鍋置火爐上,納上藥,加水適量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時(shí)爐火保持適度。1日熏蒸2次,每次30—60分鐘。如疼痛劇烈,治療時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)
制用法:鮮三白草1000克、鮮皂角刺250克
治風(fēng)濕方
取紅辣椒30個(gè),老姜100克切碎或打細(xì),胡椒90粒,花椒20粒,用白酒浸泡浸泡時(shí)間:臘月一個(gè)月,七八月份十天,其他時(shí)間二十天。用布條蘸藥酒擦患處,每次只能擦一個(gè)部位,一般只需2-3天,嚴(yán)重的7-8天會(huì)有所緩解。涂抹后患處會(huì)發(fā)熱,只能用手輕拍退熱,決不能用手抓、摳。此方主治風(fēng)濕麻木、關(guān)節(jié)炎、涼痛;對(duì)肩周炎、類風(fēng)濕、骨質(zhì)增生者禁用。
2、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何診斷
主要依據(jù)發(fā)病前1～4周有溶血性鏈球菌感染史,急性游走性大關(guān)節(jié)炎,常伴有風(fēng)濕熱的其他表現(xiàn)如心肌炎、環(huán)形紅斑、皮下結(jié)節(jié)等,血清中抗鏈球菌溶血素“0”凝集效價(jià)明顯升高,咽拭培養(yǎng)陽(yáng)性和血白細(xì)胞計(jì)數(shù)增多等。
3、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)
疼痛
關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕病最常見(jiàn)的癥狀,全身關(guān)節(jié)都有可能發(fā)生疼痛,但是肢體和軀干部位的疼痛和可能引起內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)的病變。
肌肉疼痛
肌肉也會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀,而且還可能出現(xiàn)肌無(wú)力、肌酶升高、肌源性損害等,如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、混合性結(jié)締組織病、皮肌炎等。
不規(guī)律性發(fā)熱
風(fēng)濕出現(xiàn)之前會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的發(fā)熱現(xiàn)象,不會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)現(xiàn)象,用抗生素治療無(wú)效,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血沉快,如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、急性嗜中性發(fā)熱性皮病、成人still病、脂膜炎等均可以發(fā)熱為首發(fā)癥狀。
風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎日常注意
首先應(yīng)盡可能地防寒保暖,避免久居潮濕之處,平日要注意氣候變化,謹(jǐn)防呼吸道感染,可用熱水袋熱敷或?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。
第二,在一段時(shí)間里適當(dāng)減少關(guān)節(jié)活動(dòng),避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重,防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)闹亓捅┝?即減少走路、跑步和登山、爬樓,盡可能地讓關(guān)節(jié)得到休息,以利于關(guān)節(jié)的修復(fù)。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛時(shí),不要隨意用力按摩,以減少關(guān)節(jié)的反復(fù)損傷。
第三,久坐后若雙膝發(fā)僵,患者可在起立前做一下“熱身運(yùn)動(dòng)”,如輕輕地?cái)[動(dòng)幾下腿部或糾正一下不良的姿勢(shì)。這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛而且能防止病情進(jìn)一步發(fā)展,對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)尤為重要,此外,要避免在睡眠時(shí)為減輕疼痛在膝下墊枕頭。
第四,頸椎骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免長(zhǎng)期伏案、長(zhǎng)時(shí)間仰頭和轉(zhuǎn)頸,睡眠時(shí)應(yīng)用適當(dāng)高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。
風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎危害
1、引發(fā)腎病;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)腎功能障礙,多與長(zhǎng)期使用抗類風(fēng)濕藥和非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥有關(guān)。停止用藥后,即可逐漸改善。長(zhǎng)期使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥,也有可能引起間質(zhì)性腎炎,雖然進(jìn)展緩慢,但可導(dǎo)致腎功能衰竭,因此老年人和有腎病患者應(yīng)慎重使用。
2、引發(fā)皮膚病;具有代表性的為類風(fēng)濕結(jié)節(jié)。另外,惡性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可引起壞死性脈管炎,出現(xiàn)一種紫癜、潰瘍和壞疽混合存在的皮膚病變,多見(jiàn)下肢下13部位。
3、引發(fā)呼吸道疾病;多見(jiàn)胸膜炎和間質(zhì)性肺炎,特別是長(zhǎng)期患病的老年人。
4、引發(fā)眼病;類風(fēng)濕也能累及眼睛,約15%患者可出現(xiàn)干燥綜合征,從而引起角膜和結(jié)膜干燥不適,少數(shù)患者可并發(fā)鞏膜炎、虹膜炎,多發(fā)生在角膜邊緣2～3毫米處。
5、引發(fā)心臟病;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎并發(fā)心包炎可高達(dá)20%～50%,少數(shù)還形成類風(fēng)濕結(jié)節(jié),多數(shù)無(wú)癥狀,往往在心臟超聲檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。但也有引起左心衰竭的可能。
在生活中，人的十個(gè)手指是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常用到的器官，我們需要時(shí)刻要愛(ài)護(hù)它，當(dāng)我們手指感到不適或者出現(xiàn)發(fā)麻的情況，要高度重視，因?yàn)橹讣獍l(fā)麻的情況有很多種，可能是因?yàn)槠渌∏槎?，也可能是與患者的接觸物和末梢神經(jīng)炎有關(guān)系，或者自身血液循環(huán)不良的影響等。鑒于年輕人會(huì)手指尖發(fā)麻，這是為什么呢?常見(jiàn)的病因，有以下三種，下面由我來(lái)為大家介紹一下這三種原因:
一般最常見(jiàn)的原因是頸椎病變而壓迫到神經(jīng)所導(dǎo)致的手指發(fā)麻，大概的癥狀有:只有幾根手指發(fā)麻，或者雙手都發(fā)麻，發(fā)麻時(shí)如針刺、蟻咬、電顫。對(duì)于這種情況，建議大家改掉生活中的一些壞習(xí)慣，調(diào)整枕頭到適當(dāng)?shù)母叨龋{(diào)整睡覺(jué)的姿勢(shì)，有時(shí)間去做一下理療，比如像針灸、推拿等。
末梢神經(jīng)發(fā)炎也會(huì)引起手指發(fā)麻，建議大家可以服用維生素b1和甲鈷銨等可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的產(chǎn)品，從而改善當(dāng)前的癥狀，盡量去做一些適當(dāng)?shù)睦懑煟迯?fù)已受損的神經(jīng)。
糖尿病性神經(jīng)病變也可以引起手指發(fā)麻，這個(gè)時(shí)候就要注意控制血糖，在正常范圍內(nèi)，波動(dòng)幅度不要太大，最好去醫(yī)院進(jìn)行全方面的治療。
當(dāng)出現(xiàn)指尖發(fā)麻時(shí)，不要忽視早起手指發(fā)麻，因?yàn)楦鞣N病情都有可能導(dǎo)致手指發(fā)麻，所以當(dāng)連續(xù)出現(xiàn)早起手指發(fā)麻的情況時(shí)，不要不以為然，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
年輕人脫發(fā)原因
1、年輕人脫發(fā)原因之染發(fā)
染發(fā),是現(xiàn)在的年輕人追求潮流的一個(gè)途徑,但是,他們不知道在追趕潮流的同時(shí),也在傷害自己的毛囊。因?yàn)槎鄶?shù)的染發(fā)劑里都含有了一些有害化學(xué)物質(zhì),這些物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害都導(dǎo)致脫發(fā)。
2、年輕人脫發(fā)原因之精神緊繃
精神長(zhǎng)期處在緊繃的狀態(tài),也是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部的血管收縮使血供減少,造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
3、年輕人脫發(fā)原因之生活不規(guī)律
現(xiàn)代人熬夜是常事,尤其是一些年輕人,半夜熬到十二點(diǎn)是經(jīng)常的事,一些學(xué)生也有熬夜的習(xí)慣,根據(jù)一項(xiàng)2000多人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有八成人比較經(jīng)常晚睡,而七成人都會(huì)因此而出現(xiàn)各樣的身體健康問(wèn)題,不僅如此,熬夜也極容易導(dǎo)致脫發(fā)。睡眠是人體調(diào)整代謝以及身體正常的行為,常常熬夜容易導(dǎo)致身體器官的運(yùn)作收到影響,導(dǎo)致氣虛,氣血運(yùn)送不佳,從而引起脫發(fā)。
預(yù)防脫發(fā)的方法
1、大家在飲食上要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物,如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋(píng)果、海帶、紫菜、荔枝等。宜補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食品,如奶類、瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、紅棗、赤豆等。
2、大家要多食大豆、黑芝麻、玉米等食品,將黑芝麻搗碎,加粳米熬粥食用,黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效,能"治肝腎不足,病后虛弱、須發(fā)早白","皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)","腰膝酸痛、四肢乏力","言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩","頭暈耳鳴"等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。
3、由于充滿壓力的生活容易導(dǎo)致精神長(zhǎng)期緊張或是壓抑,從而容易使頭部的局部微循環(huán)發(fā)生障礙,長(zhǎng)期如此,則會(huì)造成頭發(fā)的病態(tài)性脫落。大家想要改善脫發(fā)的情況,還是要盡量的放松心情,不要給自己太大的壓力。
4、過(guò)量的油脂分泌容易和皮膚死亡的角質(zhì)細(xì)胞混合形成污垢聚集并堵塞毛孔,阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng),容易形成脫發(fā),因此大家想要避免出現(xiàn)脫發(fā)的情況,那就要多注意頭皮的清潔護(hù)理。
治療脫發(fā)掉發(fā)的方法
1、激光治療脫發(fā)是治療大面積斑禿或全禿患者的物理方法之一,激光照射可以調(diào)節(jié)頭部皮膚的免疫功能,促進(jìn)毛囊的細(xì)胞活性與新陳代謝,激活處于休止期的毛基質(zhì)細(xì)胞,從而加快毛發(fā)的生長(zhǎng)。激光治療是國(guó)內(nèi)最流行的治療方法,激光治療是通過(guò)激光的原理,使人的頭皮起到血液循環(huán)的作用,目前激光治療脫發(fā)的好處還是很多的。
2、患者可以選擇植發(fā)手術(shù)來(lái)治療脫發(fā),植發(fā)是可以根治脫發(fā)的一項(xiàng)微創(chuàng)外科手術(shù),它是通過(guò)移植自身后枕部健康毛囊組織,經(jīng)過(guò)一定的加工和處理之后,再將其種植到脫發(fā)的部位,等移植的毛囊成活之后,脫發(fā)問(wèn)題就可以得到徹底解決,毛囊不會(huì)再次出現(xiàn)壞死的現(xiàn)象。
3、治療脫發(fā)的方法,患者朋友可以根據(jù)醫(yī)生的要求選擇適合的食療方案來(lái)調(diào)理治療,脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營(yíng)養(yǎng)素失衡有關(guān),在飲食方面預(yù)防脂溢性脫發(fā),應(yīng)該注意多喝水,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚(yú)、雞肉等;多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜。
關(guān)節(jié)炎是中老年的常見(jiàn)病及多發(fā)病，會(huì)嚴(yán)重影響中老年患者的生活及健康。那么，關(guān)節(jié)炎如何治療呢？下面小編帶您去了解下中醫(yī)治療關(guān)節(jié)炎的方法，其中泡溫泉是近年來(lái)比較常見(jiàn)的選擇。有些關(guān)節(jié)炎患者泡了溫泉后會(huì)感到關(guān)節(jié)輕松、舒適，疼痛也有所緩解。
泡溫泉可緩解關(guān)節(jié)炎
1、溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。
2、溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果，溫?zé)岬逆?zhèn)痛作用可以持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間；溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)大的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎等均有一定效果。
3、在浮力的作用下，人的體重負(fù)荷大幅減輕，可緩解關(guān)節(jié)的壓力。加之溫泉周圍優(yōu)美的環(huán)境，清新的空氣使人體精神放松、心情愉悅，也可以轉(zhuǎn)移一部分患者的疼痛感受，所以泡溫泉可以緩解疼痛，保持肌力及關(guān)節(jié)功能，預(yù)防或延緩關(guān)節(jié)畸形的出現(xiàn)。
治療關(guān)節(jié)炎的方法
1、輔助治療
輔助治療是患者的關(guān)節(jié)疾病處在早、中期時(shí)，配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療，就是平時(shí)我們說(shuō)的理療和體療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列關(guān)節(jié)炎的治療方法。
2、藥物治療
一般情況下治療疾病時(shí)，在采用外科手術(shù)以前，藥物治療是醫(yī)生和患者多選用的一種治療關(guān)節(jié)炎較為有效的方法。
3、物理治療
骨關(guān)節(jié)炎屬于非細(xì)菌性炎癥，主要發(fā)病的病理特點(diǎn)是由于關(guān)節(jié)組織的血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致組織細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供給不良，致使組織細(xì)胞發(fā)生病變，微波熱療是近些年國(guó)內(nèi)外開(kāi)展非常成功的理療手段，對(duì)細(xì)胞功能的康復(fù)和致炎物質(zhì)的清楚，有非常好的療效，這種關(guān)節(jié)炎的治療較也比較有效。
治療關(guān)節(jié)炎的偏方
1、地黃當(dāng)歸金甲湯
組方：將上藥切成薄片，加水800-1000毫升，煮約1小時(shí)，2次溫服，隔日1 劑。
制用法：干地黃95克 當(dāng)歸3克 白金條（即人角楓）須根5克 刺三甲5克
2、三白皂剌熏劑
組方：用沙鍋置火爐上，納上藥，加水適量，煮沸后即直接熏蒸局部，或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時(shí)爐火保持適度。1日熏蒸2次，每次30-60分鐘。如疼痛劇烈，治療時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)
制用法：鮮三白草1000克 鮮皂角刺250克
3.治風(fēng)濕方
取紅辣椒30個(gè)，老姜100克（切碎或打細(xì)），胡椒90粒，花椒20粒，用白酒浸泡（浸泡時(shí)間：臘月一個(gè)月，七八月份十天，其他時(shí)間二十天）。用布條蘸藥酒擦患處，每次只能擦一個(gè)部位，一般只需2-3天，嚴(yán)重的7-8天會(huì)有所緩解。涂抹后患處會(huì)發(fā)熱，只能用手輕拍退熱，決不能用手抓、摳。此方主治風(fēng)濕麻木、關(guān)節(jié)炎、涼痛；對(duì)肩周炎、類風(fēng)濕、骨質(zhì)增生者禁用。
關(guān)節(jié)炎是一種比較常見(jiàn)的疾病，尤其是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎很容易病發(fā)其他疾病，引起關(guān)節(jié)畸形、肢體功能障礙，甚至導(dǎo)致患者截至，嚴(yán)重影響到日常生活。得了關(guān)節(jié)炎怎么辦?關(guān)節(jié)炎怎么樣調(diào)理?日常生活中有哪些方法可以防治關(guān)節(jié)炎呢?今天小編分享五款調(diào)理關(guān)節(jié)炎的藥膳，一起看看吧。
鹿茸豹骨灑
原料：鹿茸5g，豹骨20g，枸杞子30g，白酒1000mL。
制法：將鹿茸、豹骨、枸杞子分別洗凈后，放入裝白酒的瓶中，密封，浸泡1周后即可飲用，待白酒飲盡后，可再加白酒1000mL，重新浸泡一次。每天1次，每次飲酒25~40mL，半個(gè)月為l療程。
功效：本方具有溫陽(yáng)散寒，舒筋活絡(luò)的作用，可治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，老年骨質(zhì)增生癥，肥大性脊柱炎，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)酸痛，遇風(fēng)寒加重，局部無(wú)紅腫等。
山藥烏蛇湯
原料：烏稍蛇肉500g，山藥15g，茯苓 lOg，薏米lOg，生姜5片，食鹽、豬油適量。
制法：將烏稍蛇肉洗凈切成小段與山藥、茯苓、薏米一同放入砂鍋，加入適量水，煮沸，添加豬油、鹽、生姜、味精等調(diào)味，飲湯食肉。
功效：本方祛風(fēng)濕，烏稍蛇具有除風(fēng)濕，解毒功能，與薏米、茯苓等祛濕藥物配用，更加強(qiáng)了蛇肉的祛風(fēng)濕作用，故此方對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等癥有較好的輔助治療作用。
黃燜鱔魚(yú)
原料：黃瓜150g，紫蘇lOg，黃鱔500g，精鹽、味精等適量。
制法：黃鱔去除鱔骨及腹內(nèi)雜物，用鹽擦洗干凈，用滾開(kāi)水去除血水、粘液，切成小塊。鍋內(nèi)倒油，燒至八成熱，倒人黃鱔煸炒，放紫蘇、黃瓜，加入適量清水，武火煮沸，放人精鹽、味精等調(diào)味品，攪勻即可食用。
功效：補(bǔ)氣益血，祛濕強(qiáng)筋?！峨S息居·飲食譜》謂“鱔甘熱，補(bǔ)虛助力，善去風(fēng)寒濕痹，通血脈，利筋骨”。紫蘇葉有善解魚(yú)蟹之毒的特性，還有芳香健脾，調(diào)味的作用。
西洋參燉烏蛇
原料：西洋參5g，烏蛇1條，豬腿肉250g，調(diào)味品適量。
制法：將西洋參切片，烏蛇去皮、雜，洗凈，剁塊。取大燉盅一個(gè)，把蛇盤(pán)放在盅里，然后把豬腿肉、生姜和陳皮放下，加入紹酒、米醋、食鹽適量納入?yún)⑵芭菅髤⒌乃?，再加清水適量，蓋上盅蓋，用條濕水紗紙將盅蓋縫口封密，隔水燉四小時(shí)即成。
功效：益氣養(yǎng)陰，祛風(fēng)除濕。
三烏灑
原料：制川烏、制草烏、烏稍蛇、防風(fēng)、川芎、紅花、生甘草各30g，雞血藤、木瓜、白芍、全當(dāng)歸、生黃芪各50g，白酒1500go
制法：將上藥置白酒中密封浸泡15-20天后，飲服。每次15mL，每日2次，30天為1療程。
功效：疏風(fēng)散寒，通利關(guān)節(jié)，活血化瘀。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕腰腿疼痛等。
上述分享的五款調(diào)理關(guān)節(jié)炎的藥膳適合關(guān)節(jié)炎患者日常調(diào)理，配合其他的防治方法，雙管齊下。
