中醫(yī)預(yù)防中暑之道
中醫(yī)養(yǎng)生之道。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是小編為大家整理的“中醫(yī)預(yù)防中暑之道”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏日高溫，人體排汗系統(tǒng)旺盛，民眾從事爬山、慢跑及球類等活動時(shí)，要注意補(bǔ)充水份，以免體力失去平衡。
中醫(yī)專家提供幾招中醫(yī)食療及穴道按摩
讓民眾不僅做外在防曬，更可透過內(nèi)服調(diào)養(yǎng)身體，避免在炎炎夏日中暑傷身。
專家表示，民眾在艷陽下從事戶外活動，最好避免在上午十時(shí)至下午三時(shí)烈日當(dāng)空，而出門前最好涂抹防曬油，攜帶遮陽傘及帽子，這些措施不只是預(yù)防皮膚曬黑，也能預(yù)防曬傷、中暑、脫水發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為暑熱傷陰傷氣，利瓦伊哲醫(yī)師說，一般治療中暑可用「清暑益氣湯」加減方使用。
若熱傷元?dú)?，氣短倦怠，口渴出汗，可?zhǔn)備沙參五錢、麥冬五錢、甘草二錢、五味子二錢、黃耆五錢煎煮服用，服后令人氣力涌出，喝起來入口酸但馬上轉(zhuǎn)為甘，不需加糖就有甘味。
另外本草綱目記載，冬瓜有生津止渴、消暑的功效，味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清涼補(bǔ)」。
對愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚做怪。
而市面上的冬瓜茶多半太甜，可以購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
除以中藥調(diào)理或涼飲止渴外，穴位按摩也可治療中暑、安定心神，民眾可取后頸部大筋兩旁凹陷，與耳垂平行處的風(fēng)池穴，以食、中指一起按摩，及找下嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之。
另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，以達(dá)到放松頸肩部肌肉、緩解頭暈頭痛及頸項(xiàng)疼痛、生津止渴、鎮(zhèn)靜安眠、緩解緊張的作用。
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預(yù)防中暑喝什么
西瓜翠衣飲:西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克,洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
酸梅湯:烏梅50克,桂花5克,水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時(shí),煎煮15分鐘后放入桂花,再煮沸1～3分鐘后過濾取汁,加入白糖適量和食鹽少許,待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
綠豆湯:綠豆100克,大米20克(加入少量大米,能夠去除綠豆的苦澀味),水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘,待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。(用綠豆100克,大米200克,煮為綠豆粥,有健脾消暑止渴的作用。)金銀花(又名雙花)10克,綠茶3～5克,開水浸泡,代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。
菊花茶:白菊花10克,開水浸泡,加冰糖適量,代茶飲,有清熱明目、消暑止渴的作用,特別適合于高血壓患者在夏季飲用。
薄荷涼茶:鮮薄荷葉10克,綠茶3～5克,開水浸泡,加白糖適量,待涼后飲用,有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用,適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。
荷葉涼茶:鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼后飲用,有消暑止渴、降脂減肥的作用,適合于肥胖者夏季飲用。
炎熱夏季寶寶極易中暑
1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方:如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。
2、讓寶寶仰臥,維持呼吸道的通暢,解開衣扣,脫去或松開衣服,用濕毛巾擦拭全身降溫。如寶寶的衣服已被汗水濕透,應(yīng)及時(shí)給寶寶更換干衣服,同時(shí)打開電扇或開空調(diào),以便盡快散熱,但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。
3、在寶寶意識清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水,意識清醒后少量多次飲淡鹽水,補(bǔ)充足夠的水分和鹽分。每次飲水量以不超過300毫升為宜,也可以給寶寶喝一些鮮果汁;還可口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。
4、不要讓寶寶吃油膩食物。過多食用會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸,而輸送到大腦的血液相對減少,營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。
中暑的治療原則
1、立即移至陰涼處或空調(diào)室中,并給予物理降溫。
2、重量癥者迅速降溫,頭部戴冰帽、頸兩側(cè)、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋,靜脈注射復(fù)方氯丙秦。
3、糾正水、電解質(zhì)平衡。
4、防治合并癥控制感染。
中暑的用藥原則
1、物理降溫、氯丙秦和其他輔助藥為主。
2、有心力衰竭病例應(yīng)快速洋地黃化。
3、腦水腫病例除降溫外,靜滴20%甘露醇、速尿和糖皮質(zhì)激素。
4、腎臟損害病例應(yīng)用速尿無效者,應(yīng)及早進(jìn)行腹透或血液透析。
5、選用預(yù)防及控制感染的抗生素,并發(fā)彌漫性血管內(nèi)凝血時(shí)給予相應(yīng)診治。
中暑的應(yīng)急措施
炎熱的夏季寶寶極易中暑,在日常生活中做到降溫防暑是非常關(guān)鍵的。
1、應(yīng)迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方平臥休息。
2、用冷水毛巾敷頭部,有條件可用30%酒精擦身降溫,還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等。
3、喝一些淡鹽水或清涼飲料,清醒者也可服些綠豆湯,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
4、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥,并及時(shí)送醫(yī)院治療。
預(yù)防中暑的妙招
1、及時(shí)散熱:當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部,讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
2、留意體重變化:中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫,所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況,應(yīng)加以留意。
3、穿淺色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
4、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
5、外出不要打赤膊:以免吸收更多的輻射熱,通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
6、保證充足睡眠:合理安排作息時(shí)間,不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動。
7、喝水:喝的時(shí)候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水;要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開過的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。
8、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料:要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。
9、多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛。
10、多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
11、多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛。
12、多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
13、慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變:從事戶外活動的時(shí)候要放慢速度,不要逞能。
炎熱夏季寶寶極易中暑
1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方:如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。
2、讓寶寶仰臥,維持呼吸道的通暢,解開衣扣,脫去或松開衣服,用濕毛巾擦拭全身降溫。如寶寶的衣服已被汗水濕透,應(yīng)及時(shí)給寶寶更換干衣服,同時(shí)打開電扇或開空調(diào),以便盡快散熱,但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。
3、在寶寶意識清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水,意識清醒后少量多次飲淡鹽水,補(bǔ)充足夠的水分和鹽分。每次飲水量以不超過300毫升為宜,也可以給寶寶喝一些鮮果汁;還可口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。
4、不要讓寶寶吃油膩食物。過多食用會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸,而輸送到大腦的血液相對減少,營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。
中暑的用藥原則
1、物理降溫、氯丙秦和其他輔助藥為主。
2、有心力衰竭病例應(yīng)快速洋地黃化。
3、腦水腫病例除降溫外,靜滴20%甘露醇、速尿和糖皮質(zhì)激素。
4、腎臟損害病例應(yīng)用速尿無效者,應(yīng)及早進(jìn)行腹透或血液透析。
5、選用預(yù)防及控制感染的抗生素,并發(fā)彌漫性血管內(nèi)凝血時(shí)給予相應(yīng)診治。
炎熱的夏季寶寶極易中暑,在日常生活中做到降溫防暑是非常關(guān)鍵的。
中暑的病因
高溫可以引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂,在烈日下曝盼或高溫環(huán)境下重體力勞動一定時(shí)間后,出現(xiàn)大汗、口渴、乏力、頭暈、胸悶等癥狀時(shí)為中暑先兆,經(jīng)陰涼處短暫休息,補(bǔ)充水和鹽后,在短時(shí)間內(nèi)癥狀即可消失。在氣溫驟升及溫度亦高時(shí),中暑極易發(fā)生,尤以產(chǎn)婦、老年人、體弱或慢性病患者多見。除有中暑先兆的表現(xiàn)外,尚有發(fā)熱(體溫在38.5℃以上)、皮膚灼熱、惡心、嘔吐、血壓開始下降、脈轉(zhuǎn)細(xì)速等表現(xiàn),而在數(shù)小時(shí)內(nèi)能恢復(fù)者為輕癥中署。除上述癥狀外,并伴有昏厥、昏迷、痙攣,或一日內(nèi)不能恢復(fù)者為重癥中暑。
預(yù)防中暑的口訣
1、大量飲水。在高溫天氣,不論運(yùn)動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時(shí)再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
2、注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí),要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。
3、少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入。
4、穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。
5、盡量在室內(nèi)活動。如條件允許,應(yīng)開啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào),則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時(shí)緩解熱感,然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度(90華氏度)以上,電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開空調(diào)對人體降溫更加有效。
6、外出時(shí),應(yīng)涂擦防曬值SpF15及以上的UVA/UVB防曬劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘。
7、出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段,戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
8、高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉,則應(yīng)每小時(shí)飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運(yùn)動型飲料可以幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。
9、如高溫時(shí)駕車出行,離開停車場時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。
10、雖然各種人群均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn),應(yīng)格外予以關(guān)注。對于這些高危人群,在高溫天氣應(yīng)特別注意,及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。
夏天預(yù)防中暑的方法
1、中暑是人體在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下,機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙,水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱,是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。
2、夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。
3、此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。
4、外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。
5、老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
6、不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
7、另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
8、夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補(bǔ)充水分。
9、夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
治療中暑的原則
1、立即移至陰涼處或空調(diào)室中,并給予物理降溫。
2、重量癥者迅速降溫,頭部戴冰帽、頸兩側(cè)、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋,靜脈注射復(fù)方氯丙秦。
3、糾正水、電解質(zhì)平衡。
4、防治合并癥控制感染。
中暑用藥原則
1、物理降溫、氯丙秦和其他輔助藥為主。
2、有心力衰竭病例應(yīng)快速洋地黃化。
3、腦水腫病例除降溫外,靜滴20%甘露醇、速尿和糖皮質(zhì)激素。
4、腎臟損害病例應(yīng)用速尿無效者,應(yīng)及早進(jìn)行腹透或血液透析。
5、選用預(yù)防及控制感染的抗生素,并發(fā)彌漫性血管內(nèi)凝血時(shí)給予相應(yīng)診治。
炎熱的夏季寶寶極易中暑,在日常生活中做到降溫防暑是非常關(guān)鍵的。
中醫(yī)養(yǎng)生方法多種多樣，在中醫(yī)上養(yǎng)生也是需要注意合理分配的，中醫(yī)上一些看似藥物，但是卻可以用來保健身體，讓身體更加的滋補(bǔ)，這樣的藥物比如說枸杞，紅棗，還有黨參，也有黃芪等這些藥材平時(shí)沒病的時(shí)候都是可以吃的，吃這些藥材還有提高身體素質(zhì)，提高身體體質(zhì)的好處，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健之道方法有哪些?
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實(shí)，長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補(bǔ)血。
生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r(shí)候把它倒出來加入一些蜂蜜。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁
中醫(yī)養(yǎng)生 內(nèi)調(diào)外用讓你膚如凝脂
材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中，在服用黑木耳紅棗湯的同時(shí)，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機(jī)理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。
在選擇中醫(yī)保健養(yǎng)生的時(shí)候就可以選擇這些方法來給自己保健，保健期間最好是營養(yǎng)均衡，這樣才可以提高身體的營養(yǎng)，這些方法在中醫(yī)上還可以有美容和美白的效果，我們一定要多做一些對自己有好處的事情，而遠(yuǎn)離一些對身體有害處的事情，中醫(yī)方面養(yǎng)生保健的時(shí)候一定要多做一些運(yùn)動來提高自己的身體素質(zhì)。
平，首先要心平。俗話說心平氣和，氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協(xié)調(diào)，這樣才有利于健康長壽。在一切的養(yǎng)生之道中，心理平衡是最重要的?！秲?nèi)經(jīng)》說心為君主之官，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人體各系統(tǒng)的生理機(jī)能，減少疾病，延緩衰老。所以說心好，一切都好。
當(dāng)然，這里的心主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的病人，如果能夠保持心態(tài)平衡的話，就能帶病延年 否則就會加重病情，甚至危及生命。
除了心理上要平之外，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個平字。在飲食方面，當(dāng)前隨著生活水平的提高，營養(yǎng)食品越來越豐富，影響健康長壽的不是營養(yǎng)缺少，而是營養(yǎng)過剩。時(shí)下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)的中老年人越來越多，如何避免這些疾病?關(guān)鍵在于飲食要平衡，營養(yǎng)攝入要適可而止。
同樣，在工作和休閑方面也要平?！犊鬃蛹艺Z》說 勞逸過度者，疾共殺之。這提醒人們要勞逸結(jié)合，過勞過逸都無益于健康。
春暖花開的季節(jié)，萬物在復(fù)蘇其實(shí)在這種情況下，也是病毒細(xì)菌容易感染的時(shí)刻，所以說在這個時(shí)候如果身體保健做不好的話，那么就很容易受到一些疾病的影響，因此在春季的時(shí)候絕對是不能夠忽略的，那你知道在春季的時(shí)候中醫(yī)應(yīng)該通過哪些方法嗎?下面我們就一起去了解一下。
就是為了更好的保證自己的身體健康，預(yù)防一些疾病的入侵，但是如果方法不健康科學(xué)的話，那么就容易帶來更多不利的傷害，所以說希望大家都能夠注重春季的科學(xué)方法。
春氣奮發(fā)?！秲?nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……也?！贝喝諝夂蛉诤?，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對氣候的適應(yīng)和調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應(yīng)是時(shí)服藥，顯得尤為重要。
春捂秋凍。這是民間多年防病實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，符合人體生理機(jī)能。由于春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使“風(fēng)邪入內(nèi)”，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。應(yīng)根據(jù)天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一捂，以免冷風(fēng)侵襲為宜。
春困秋乏。春季陽氣萌動，使人精神昏倦。這是由于人體適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)暖要散熱，體表末梢血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，內(nèi)臟、大腦的血液供應(yīng)相對減少;機(jī)體新陳代謝活躍，如食物中營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，使大腦能量轉(zhuǎn)換效率降低;加之春季暖風(fēng)中陰離子較多，對人產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用。通過體育鍛煉，增強(qiáng)心臟功能，改善血液循環(huán)和腦部供應(yīng)，可以減少春困不適。
省酸增甘。省酸增甘即少吃點(diǎn)酸味，多吃點(diǎn)甜味的食品。這是因?yàn)榇杭緸楦瓮畷r(shí)，肝氣旺則會影響到脾。也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。因吃酸味食品會使肝氣偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加強(qiáng)脾的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。因此，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高油膩、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等
以上就是關(guān)于春季養(yǎng)生的一些方法介紹，希望通過這些介紹大家在生活當(dāng)中可以更加注重這些方法，只要你遵守這些方法還有，才可以真正幫助你起到所希望達(dá)到的目的，而且還不會給你的健康帶來一些不利的影響。
在很多人眼中，中暑并不是什么大事，因此很多人也不太重視預(yù)防中暑?？墒?，如果不注意預(yù)防中暑，一旦中暑了，不及時(shí)治療的話，很容易危及生命！
中暑是指在高溫環(huán)境下，由人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為其常見的誘因。
癥狀有輕有重
專家介紹，中暑常見癥狀包括發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降等。重癥病例有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等。主要分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑3種情況。
高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)先兆中暑，表現(xiàn)為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動作不協(xié)調(diào)等。這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
如果上述癥狀加重，則輕癥中暑癥狀，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時(shí)處理，并休息幾個小時(shí)。
重度中暑時(shí)，大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運(yùn)動等，皮膚出汗停止、干燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。重癥中暑癥狀，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會危及生命。
中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為，中暑者，形同而病別，延醫(yī)亦各不同。暑之為氣，時(shí)應(yīng)乎夏。在天為熱，在地為火，在人為心。暑傷人，先著于心，治以清涼。專家說，中醫(yī)主要可通過穴位急救法和刮痧法治療中暑。
穴位急救法取溫開水（或用糖開水）一杯給病人飲下，并扶到空氣清新陰涼的地方，當(dāng)患者出現(xiàn)熱昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600毫升水慢慢飲下。
取穴：按摩太陽穴（有藥油更佳）；如暈倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中間上1/3處）；舒緩胸口不適，可加按內(nèi)關(guān)穴（腕紋上二寸）。用按摩或刮痧方式刺激中指尖端、百會穴（頭頂部兩耳尖邊線之中點(diǎn)）、涌泉穴（足底心前1/3處），可令病人盡快蘇醒?？捎梦鞴掀せ驖衩頌榛颊吣ㄉ恚铀袤w溫下降。
1.輕癥
主證：
