中醫(yī)食補(bǔ)讓腎虛女人更美麗
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)食補(bǔ)讓腎虛女人更美麗”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液腎開竅于耳腎司二便腰為腎之府等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液腎開竅于耳腎司二便腰為腎之府等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
提示：女性的一生中的各個階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。
腎虛讓我的眼睛不再明快
26歲的張小姐最近早上起來照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。
分析：腎主水，腎虛導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導(dǎo)致眼花、目痛。
讓各種女性生理問題提前報到
李女士已經(jīng)30歲了，她經(jīng)常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲左右才出現(xiàn)的更年期癥狀，同事向女士也訴說最近月經(jīng)也變得不正常，稀少，暗淡，有時靠吃調(diào)經(jīng)藥才能正常。
分析：經(jīng)過醫(yī)生的詢問，李女士說她三年前就因?yàn)樽訉m肌瘤切除了子宮。這些癥狀就是因?yàn)樽訉m切除后，腎陰虛引起的癥狀，如果手術(shù)后就開始吃中藥調(diào)整補(bǔ)腎，就不會有這么明顯的癥狀了。向女士由于長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時則月經(jīng)量少。
干燥綜合癥趁虛而入
周媽媽剛過45歲，最近感覺自己怪怪的，因?yàn)樗?jīng)常感到經(jīng)常口干、眼干、鼻干、老想喝水，但飲水又不能解渴。
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中醫(yī)腎虛食補(bǔ)
1、中醫(yī)腎虛食補(bǔ)
龍眼肉粥:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎后不僅有股迷人的香氣,更有助于人體吸收。把磨碎的芝麻粉和果醬等一起攪拌,涂在面包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處。把黑芝麻炒熟后研磨成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,各約20克。核桃+黑芝麻: 以核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說,直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼枸杞時要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過度。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。核桃仁加粳米同煮為粥,以核桃、黑芝麻、大米、白糖為原料,制成的核桃芝麻粥。久服效果特佳。
2、腎虛有哪些表現(xiàn)
早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
3、腎虛怎么形成
多因房事過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈?？謶謧I,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
腎虛的中藥調(diào)理
1、制首烏15克,韭菜子、當(dāng)歸、熟地各12克,菟絲子10克,覆盆子、仙靈脾、川牛膝各12克。水煎服,每日1劑,日眼2次,且個月為1療程。專治因腎陽不足所致的男子腎虛不育癥。
2、炮天雄克,熟地、菟絲子、懷牛膝、枸杞子各20克,炙甘草6克,仙靈脾10克。水煎服,日1劑,1日2次。專治因腎虛精絕異常之腎虛不育。
3、生薏仁30克,生地10克,麥冬15克,女貞子10克,滑石克,茯苓10克,虎杖12克。每日1劑,水煎服。15日為1療程,服1--2療程可效。此方為北京中日友好醫(yī)院施漢章經(jīng)驗(yàn)方,專治國精子不液化所致的男子腎虛不育癥。
4、仙靈脾、枸杞子、山藥、肉蓯蓉各100克。水煎服,藥每2日1劑,日服2次,每日檢查一次精液常規(guī),2--3月為1個療程。
腎虛按什么穴位
1、按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;
2、刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
3、經(jīng)常拍打腎俞穴,既能培補(bǔ)腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
4、經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。因此經(jīng),按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，就要由內(nèi)而外地進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)嘏渖蠋孜端幉模涂梢宰屌藫碛杏蓛?nèi)而外的美麗健康。
玫瑰 讓痛輕些再輕些
玫瑰花 《綱目拾遺》載 玫瑰花，和血、行血、健脾降火，理氣調(diào)經(jīng)，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
紅花 《本草綱目》記載 活血、潤燥，止痛、散腫、通經(jīng)。
山楂子 有降血壓、強(qiáng)心以及降低膽固醇的作用，并適用于動脈硬化性高血壓，又有收縮子宮、治產(chǎn)后腹痛的作用。
病例一 小慧
病情 在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多。生理期會達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。
醫(yī)師建議 如果每次都這樣的話，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。 血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生棉條，這樣只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生巾最好，而且要勤換衛(wèi)生巾。最好多吃黑色、紅色、紫色食物。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
姜 就這樣暖暖的
干姜 味辛性熱，入脾、胃、腎、肺經(jīng)，具有溫中散寒，通脈止血，發(fā)散諸經(jīng)寒氣的功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)。
肉桂 藥效成分主要是肉桂醛，對治愈手、腳、腰和腹部的寒冷有效。多種婦科病的中藥處方中也加入了肉桂。
病例二 恩雅
病情 一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重， 一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來，經(jīng)期會持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的幾率很高。
醫(yī)師建議 這是典型的畏冷型。要做好保暖工夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
薄荷 讓我如此平靜
薄荷 發(fā)汗解表，清暑化濁，辟穢氣，清頭目。
陳皮 適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠。
病例三 美儀
病情 一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
醫(yī)師建議 平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運(yùn)用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中大口深呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
當(dāng)歸 疲勞一掃光
當(dāng)歸 當(dāng)歸的首要功效，就是補(bǔ)血。血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細(xì)無力，最宜使用當(dāng)歸。當(dāng)歸又是婦科要藥，因?yàn)楫?dāng)歸不僅能補(bǔ)血，而且能活血，最宜用于婦女月經(jīng)不調(diào)。
龍眼 龍眼別名桂圓。早在漢朝時期，龍眼就已作為藥用。中醫(yī)認(rèn)為其性味歸經(jīng) 甘、溫。歸心、脾經(jīng)。有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。 中藥網(wǎng)
病例四 京敏
病情 容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這些癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了， 還是覺得全身無力。
醫(yī)師建議 這是典型的貧血。平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二點(diǎn)以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會變遲鈍，重要的事最好在三點(diǎn)以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。宜喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。
蓮子 給我好精神
蓮子肉 《綱目》稱蓮子益心臟、厚腸胃、固精氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁，女人帶下崩中渚血病。蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠，對維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要的作用。另外，蓮心味極苦，但具有清熱、固精、安神強(qiáng)心、降壓之效。
黃芪 黃芪是中醫(yī)最廣泛使用的藥材，性味甘溫，屬豆科植物，取用其根莖入藥，入脾經(jīng)與肺經(jīng)，故能補(bǔ)益脾胃、呼吸系統(tǒng)、提高免疫功能治療所有虛弱性所引起的疾病。
病例五 小蓓
病情 一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會非常嚴(yán)重。經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會越來越短，月經(jīng)就容易遲來。經(jīng)痛情形不嚴(yán)重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
醫(yī)師建議 三餐不能少，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，像五谷類與豆類。早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動，若是想運(yùn)動，最好選晚餐后， 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認(rèn)為 腎為先天之本腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液腎開竅于耳腎司二便腰為腎之府等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
腎虛讓我的眼睛不再明快
26歲的張小姐最近早上起來照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。
分析 腎主水，腎虛導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導(dǎo)致眼花、目痛。
讓各種女性生理問題提前報到
李女士已經(jīng)30歲了，她經(jīng)常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲左右才出現(xiàn)的更年期癥狀，同事向女士也訴說最近月經(jīng)也變得不正常，稀少，暗淡，有時靠吃調(diào)經(jīng)藥才能正常。
分析 經(jīng)過醫(yī)生的詢問，李女士說她三年前就因?yàn)樽訉m肌瘤切除了子宮。這些癥狀就是因?yàn)樽訉m切除后，腎陰虛引起的癥狀，如果手術(shù)后就開始吃中藥調(diào)整補(bǔ)腎，就不會有這么明顯的癥狀了。向女士由于長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時則月經(jīng)量少。
干燥綜合癥趁虛而入
周媽媽剛過45歲，最近感覺自己怪怪的，因?yàn)樗?jīng)常感到經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、老想喝水，但飲水又不能解渴。
分析 經(jīng)中醫(yī)科的醫(yī)生診斷，她可能是干燥綜合癥，當(dāng)她伸出舌頭時，只見舌紅如鏡面一樣光亮，一點(diǎn)舌苔都沒有，舌的中間還有許多的裂紋，經(jīng)過一段時間的滋陰補(bǔ)腎，她不但癥狀消除了，舌苔也恢復(fù)了正常。
腎虛影響了我的家庭幸福
27歲的張小姐懷孕3次都做了人流，當(dāng)夫妻二人最終想要一個活潑可愛的寶寶時，卻總不能如愿，張小姐的性欲也變得低下，手腳經(jīng)常冰涼。為此，家庭生活頃刻變得無法收拾。
分析 腎藏精，指女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。連續(xù)兩次流產(chǎn)傷及腎陽，導(dǎo)致腎氣不化，卵巢功能低下，長期的精神壓力，也損傷了腎陰，使性欲低下。
科學(xué)補(bǔ)腎，讓女人回歸健康
六味地黃丸 此方既補(bǔ)腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補(bǔ)三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補(bǔ)腎健脾為三補(bǔ)；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補(bǔ)而不膩，補(bǔ)瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
如果腎陰虛出現(xiàn) 頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時就加上 麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，視物昏花的現(xiàn)象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
專家提醒 六味地黃丸可是愛護(hù)自己的女性一大補(bǔ)腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
食補(bǔ)，同樣可以推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
時下，市場上打著排毒旗號的保健品和營養(yǎng)品令人眼花繚亂。排毒令人恢復(fù)青春靚麗、更加年輕漂亮的說法也愈演愈烈。從中醫(yī)學(xué)理論來看，人是一個有機(jī)整體。容顏健康與身體的健康狀態(tài)有直接關(guān)系。養(yǎng)顏的本質(zhì)是養(yǎng)身，涉及到飲食、睡眠、運(yùn)動等諸多方面。其中藥物養(yǎng)身就包括了補(bǔ)血、活血、益氣、溫陽、養(yǎng)陰、利氣、清熱等等。而廠家宣傳的排毒，通常指將有害物質(zhì)通過大便排出體外，其理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，多倚重于瀉，而起不到補(bǔ)的作用，只適合部分人群。
中醫(yī)學(xué)所說的毒的范圍很廣。一般來講，各種對身體的組織、器官、細(xì)胞有損害的物質(zhì)都可稱之為毒，包括來源于體外的、機(jī)體所不能適應(yīng)的寒熱溫涼或風(fēng)雨霧瘴，以及來源于體內(nèi)的、機(jī)體所不能及時轉(zhuǎn)化的各種代謝堆積物等。夏季炎熱時的中暑就是暑毒;冬季嚴(yán)寒傷人就是寒毒;水腫得很厲害就是水毒;蟲類致病就是蠱毒。中醫(yī)理論的解毒范圍廣，指的是通過全身調(diào)理，來提高機(jī)體的適應(yīng)能力，然后主動地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解，所以稱作解。所以，在中醫(yī)學(xué)理論中，并沒有排毒的說法，只有解毒一說。即便是排泄出的毒，也不只是排大便這惟一的途徑，像出汗、排尿、咳嗽、噴嚏等也有排毒的作用。尤其是排尿，更是排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物的主要途徑，其排除毒的作用比大便排泄要大得多。
怎樣才能有效解毒呢?中醫(yī)學(xué)有獨(dú)到的優(yōu)勢?；钛?、疏理肝氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血等都是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有效的解毒辦法。關(guān)于女性十分關(guān)注的美容問題，從中醫(yī)的角度來看，主要涉及氣血兩個因素。血不足(血虛)，皮膚就會顯干燥缺少柔潤的顏色。血溫過高(血熱)，面部就會發(fā)疹生瘡。而氣與血又常?；ハ嘤绊懀?dāng)氣分不足時，人的面部就會萎黃;當(dāng)氣分熱重，面部就會發(fā)燥生瘡。與此相對應(yīng)，中醫(yī)講美容歷來就有瀉和補(bǔ)兩個角度。如常見的痤瘡，即青春痘就是通過清熱才能解毒; 外用主要是根據(jù)皮疹的性質(zhì)，如是炎性損害、非炎性損害或混合型損害，可選擇全反式維甲酸乳劑、1%克林霉素搽劑或聯(lián)合用藥。內(nèi)服主要是采用中藥內(nèi)調(diào)療效較好，而且無副作用。一般可用丹梔逍遙散化裁，藥用丹皮、梔子、菊花、柴胡、橘葉、丹參各10克，當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓各12克，陳皮、枳殼各6克，黃芩9克，香附、葛根各20克，白花蛇舌草、蒲公英各30克，每日1劑，水煎分兩次內(nèi)服，半個月為1療程。懼服中藥湯劑者，可早服逍遙丸6克，晚服烏雞白鳳丸6克，連服1個月為1療程。若配合王不留行耳穴貼壓效果更佳，可取耳穴肺、肝、心、內(nèi)分泌、腎上腺、神門、大腸、交感、顴、脾等，每次取單側(cè)5個耳穴，每天按壓數(shù)次，3天換1側(cè)，10次為1療程。
以上綜合治療措施既能使失調(diào)的內(nèi)分泌功能恢復(fù)正常，又能拮抗痤瘡丙酸桿菌和抑制皮脂腺的分泌，從而使青春痘消退。但治療時需有充分的信心和耐心，貴在堅(jiān)持，一般需要2～3個療程，才能完全使痘痘消退，并避免痘痘再長。
從之前的文章里，我們了解到助孕的食療主要從補(bǔ)腎、健脾胃、滋陰、暖宮等方面去著手，下面就為大家從這四個方面各自介紹一道助孕餐，通過采用多種營養(yǎng)豐富的食材食療幫準(zhǔn)媽媽們?nèi)婢S護(hù)和提升孕力，保持整體孕力充沛。
補(bǔ)腎：雙豆帶子蒸豆腐
豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。帶子新鮮水靈，和豆腐絕妙搭配，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重美味體驗(yàn)。
材料： 新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。
秋冬養(yǎng)陰，這是女性進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，雖說氣候偏向于燥熱，但吃什么補(bǔ)什么。下面小編推薦幾個秋涼氣候里最溫暖貼心的簡易菜譜，從補(bǔ)腎到補(bǔ)好補(bǔ)暖你的子宮，樣樣不缺哦。從之前的文章里，我們了解到助孕的食療主要從補(bǔ)腎、健脾胃、滋陰、暖宮等方面去著手，下面就為大家從這四個方面各自介紹一道助孕餐，通過采用多種營養(yǎng)豐富的食材食療幫準(zhǔn)媽媽們?nèi)婢S護(hù)和提升孕力，保持整體孕力充沛。
做法
1. 將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕咸味;然后放入食物料理機(jī)中打碎成茸泥狀。
2. 將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調(diào)味備用。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調(diào)料，盛起備用。
3. 將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水后，放上處理過后的澳洲帶子，然后分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘后下少許熟油及蔥花即可。
4. 將菜葉洗凈后過水放置兩旁作裝飾點(diǎn)綴。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下來。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實(shí)上面的材料了。
Tips：在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下來。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實(shí)上面的材料了。
脾胃：花旗參雪蛤
雪蛤是很好的女性補(bǔ)虛品啊，主要功能之一就是有效補(bǔ)充體內(nèi)雌性激素不足，很多準(zhǔn)備要寶寶的女士使用雪蛤來補(bǔ)充激素助孕和增強(qiáng)體質(zhì)的，與花旗參一起燉煮，起到溫補(bǔ)作用。
材料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒
做法：
1.將雪蛤用黃酒泡發(fā)4小時后，再用溫水浸泡至完全發(fā)脹，用牙簽或鑷子仔細(xì)挑出雜質(zhì)。
2.將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用。
3.將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。
Tips：最好用沙鍋隔水燉(就是小鍋放在大鍋里，大鍋加水)。不銹鋼鍋?zhàn)悠浯?，鐵鍋不要用。雪蛤泡的時間應(yīng)該超過24小時，燉的時候加一點(diǎn)點(diǎn)姜汁可以比較徹底地去除腥味。
滋陰：鮑汁花膠鵝掌
從中醫(yī)角度，花膠極有滋補(bǔ)食療作用，是取自魚鰾曬干制成，口感既韌性又滑爽，與鵝掌搭配起來相得益彰。鮑魚汁鮮香味濃，淋在花膠上，旁邊再配以兩顆碧綠脆嫩的芥菜，色香味躍然而出。
材料：火腿、豬肉、雞肉波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁
做法：
1. 用上等豬腳、火腿、老雞花七天七夜煲成高湯，去骨后加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。
2. 將鵝掌過水后瀝干水分與用溫水泡發(fā)后的花膠一起放入燉盅，倒入步驟1熬煮好的濃湯，放入鹽、料酒等調(diào)味品，用文火燉煮6小時左右，至湯汁收干即可。
3. 將芥菜洗凈后過水用濃湯灼熟擺碟兩邊，制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間，再用鮑汁芡淋上即可。
Tips：花膠的制作過程中，要用溫水泡夠時間。一定不能碰油，甚至半滴的油，不然花膠會馬上散開?；z為膠質(zhì)極重之物， 容易粘底， 煲時宜用竹笪墊底，以防燒焦。
暖宮：玫瑰豉油雞
肉嫩、皮脆、鮮香、味美，玫瑰豉油雞是廣式菜系中一道頗有特色的冷菜，具有補(bǔ)血益氣、滋陰養(yǎng)顏的功效。
材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥
做法：
1. 把干辣椒、香葉、豆豉放在布袋里，放入100克的水中浸泡片刻后與芹菜、洋蔥塊、姜塊一起上籠蒸20分鐘。
2. 把蒸好的“布袋”、芹菜、洋蔥、姜塊取出。汁留鍋里，加生抽、加飯酒、魚露、冰糖、味精、胡椒粉，燒開、冷卻后，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。
3. 雞洗凈后過水取出，去頸，將雞切成四大塊，放入玫瑰豉油汁，最好水能夠沒過雞塊，用小火煮1個小時以上，期間將雞翻動兩次，讓它均勻地沾上調(diào)料，食用時改刀裝盤。
Tips：雞種要選好，浸煮時水不宜火大，以免將雞肉煮爛，師傅另一秘方便是將姜打成茸后，放入熟油里浸泡，與玫瑰豉油雞同食，是絕妙搭配。
下面為大家排除孕媽媽們的煩惱哦！
紅棗菊花粥
紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤。
海米油菜
將200克油菜洗凈切成長段，以素油煸炒，加入海米50克，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳晶，經(jīng)常佐餐食用本品，可改善虛胖浮腫面孔。
三鮮冬瓜
冬瓜500克，冬筍25克，蘑菇25克，洗凈切成片;將30克火煺切片備用;將冬瓜片擱沸水中焯熟;將砂鍋置中火上，下豬油燒至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下，再加上雞汁、精鹽、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加蔥花、香油，推勺起鍋即成。本藥膳主要功能是消脂鮮膩，主治營養(yǎng)性肥胖。
以上三種飲食方法可使及其好用的哦！因?yàn)樾【幍呐笥岩彩莿倓偖a(chǎn)后不久，她也處于恢復(fù)的時間，根據(jù)小編提供的飲食方法她堅(jiān)持了幾周，幾周之后效果很贊哦！
本文導(dǎo)讀：醋是居家必備品，其對女性有著特殊的保健作用而備受青睞，所以，在生活中，將醋用得恰到好處，為女性朋友帶來健康和美麗。下面看下醋對女性究竟有何幫助。
空腹一匙陳醋，通便。許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及多種不飽和脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動，維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡，保持大便通暢。如果便秘較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋，再喝上一杯涼開水，服用一周后即可見效。
睡前15毫升，減肥。減肥是女性朋友們的永恒話題，醋中含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸，可促進(jìn)糖代謝，降低膽固醇，經(jīng)常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還能促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，起到減肥效果。因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10 15毫升米醋。
白醋按摩，祛皺抗衰老。中醫(yī)認(rèn)為，醋具有去淤生新的作用，對于改善皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝具有一定的輔助作用?，F(xiàn)代研究表明，醋具有輔助抗氧化、抗衰老、祛除皺紋的作用。晚上洗臉后，可取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂抹，再以指腹輕輕按摩3 5分鐘，溫水洗凈即可。長期堅(jiān)持，可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。手是女人的第二張臉，手部的護(hù)理也絕不能忽視。洗手后，用白醋與水按照3:1的比例混合，均勻地涂抹在手上，保留5分鐘左右，再用清水洗掉。長期堅(jiān)持，雙手會變得白皙、細(xì)嫩。
熱醋泡腳，改善睡眠。中醫(yī)認(rèn)為醋能活血散淤，用醋泡腳，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)、解除疲勞，幫助入睡。因此備受失眠困擾的朋友不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中，加食醋（陳醋、米醋均可）150毫升浸泡雙腳，以改善睡眠。洗澡時在浴缸中加入適量的醋，也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。
清洗坐浴，防婦科病。白醋具有殺菌作用，對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10 15毫升，配成濃度1% 1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。與其他婦科外用洗液相比較，用白醋洗后外陰濕潤、舒適、無干澀感及異味，尤其對中老年婦女效果更好。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，醋不宜大量飲用，特別是患有胃潰瘍、胃酸分泌過多的病人。此外，膚質(zhì)敏感的朋友也要小心。
女人與荷爾蒙關(guān)系非常的密切，如果荷爾蒙失調(diào)，會讓你的健康流失，并且膚色變差，那么該如何補(bǔ)荷爾蒙呢?下面小編教你食補(bǔ)荷爾蒙法，一起去下文看看吧!
食補(bǔ)荷爾蒙 女人健康美麗全收獲
荷爾蒙是什么?荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系，荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出。食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。
荷爾蒙25歲開始減少
有時候，你有沒有覺得身邊的閨蜜忽然間就變漂亮了呢?有時候，你有沒有發(fā)現(xiàn)戀愛中的女人經(jīng)常面色紅潤，看起來都要比以往更可人一些呢?沒錯，這些不是幻覺!女人身體內(nèi)的荷爾蒙因素不僅僅只是關(guān)系到健康，一個漂亮的女人必定會有著恰如其分的荷爾蒙。荷爾蒙就好比女人體內(nèi)的水分，流動即是靈動。水靈的女人離不開滋潤的荷爾蒙。
21~22歲是一個女人生命中最美麗的時光，這個時期的女人仿佛像欲熟的櫻桃般紅潤動人，同時也是女人分泌系統(tǒng)最頂峰的時期。然而好景不長，從25歲起，女人體內(nèi)的荷爾蒙分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。換句話而言，“荷爾蒙”決定了你“青春”與否。
隨著社會節(jié)奏的加快，女性工作量逐漸增加，很多都市白領(lǐng)女性們即使還處在青春的尾巴上就開始慢慢的失去荷爾蒙。缺乏荷爾蒙，女人會變得暗淡無光。
下面和小編一起看看，怎樣平衡荷爾蒙，不讓它白白流失掉呢?
有色食物促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
中醫(yī)認(rèn)為，人是一個統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系，合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌。腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。
黃色食物健脾
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
黑色食物補(bǔ)腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。
可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
綠色食物補(bǔ)肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。
健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動力。
平衡荷爾蒙的飲食方案
“飲食是健康的基礎(chǔ)。”既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預(yù)防各種健康問題所需的營養(yǎng)物質(zhì)就是非常重要的問題了。就針對這個問題，列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關(guān)鍵飲食方案，即“平衡荷爾蒙的飲食”：
A. 多食水果和蔬菜。
B. 多食絡(luò)合碳水化合物——如整粒的燕麥和黑米以及全麥面包等。
C. 盡可能購買、食用一些綠色食品。
D. 多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鷹嘴豆、黃豆等豆類食物。
E. 食用一些油脂類食物，包括魚、堅(jiān)果、種子和油類。
F. 減少從乳制品等食物中攝入的飽和脂肪的數(shù)量。
G. 要飲用足夠的液體。
H. 要增加纖維的攝入量。
I. 盡量避免食用添加劑、防腐劑，以及含有其他化學(xué)物質(zhì)的食物，如人工甜味劑等。
J. 減少咖啡因的攝入量。
K. 減少飲酒量。
L. 少食糖。不僅是糖本身，還包括食物中所含有的糖分。
居家調(diào)節(jié)法增加女性荷爾蒙
自測荷爾蒙情況的方法
找一個你認(rèn)為最放松，最舒服的姿勢，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內(nèi)側(cè)，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下面教你5個方法：
1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻酆靡患挛?，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學(xué)會感動
最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什么味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
5、給自己制造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。
正常人會荷爾蒙失調(diào)嗎
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期。
女人，誰動了你的荷爾蒙?
精神過度緊張、恐懼、憂傷、環(huán)境和氣候改變、長期過勞、過度瘦身節(jié)食、營養(yǎng)不良、貧血、某些疾病、藥物，都可能導(dǎo)致女性荷爾蒙失衡。荷爾蒙失衡會導(dǎo)致女性出現(xiàn)皮膚暗淡、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)甚至生育障礙、更年期癥狀、骨質(zhì)疏松、功能性子宮出血、乳腺增生等。
不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能無法適應(yīng)，從而導(dǎo)致激素失調(diào)。
運(yùn)動過度：運(yùn)動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)
不當(dāng)行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。
女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)
癥狀1：失眠頭痛
表現(xiàn)：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。
癥狀2：月經(jīng)不調(diào)
表現(xiàn)：“老朋友”總是不按時出現(xiàn)，不是提前就是推后。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
癥狀3：皮膚衰老
表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。
癥狀4：煩躁胸悶
表現(xiàn)：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時會出現(xiàn)血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
專家提醒，荷爾蒙是可以從食物中獲取的，女性可以從外界獲取50%甚至更多的荷爾蒙。因此，女性尤其是出現(xiàn)荷爾蒙失衡的女性，要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、全麥面包、豆類、堅(jiān)果等。同時要增加纖維的攝入，飲用足夠的液體。同時少攝入添加劑、防腐劑、咖啡因、酒、糖等。
此外，還要學(xué)會舒緩壓力，注意休息，保證睡眠。
總結(jié)：綜上所述，女性荷爾蒙失調(diào)，一定要及時的調(diào)理治療，如何調(diào)理呢?上文介紹的這些方法都不錯，值得大家試試哦!
導(dǎo)讀：很多人聽到腎虛，以為是只有男人才會有這種毛病。其實(shí)不是的，女人也會，只不過，你需要認(rèn)清腎虛的癥狀有哪些，然后知道腎虛怎么補(bǔ)才好?那本文將會一一告訴你。
腎虛一：讓更年期早早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!
分析：中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
補(bǔ)救措施：
休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動方式――太極拳很有效。這項(xiàng)運(yùn)動以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補(bǔ)救措施：
睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。等車、排隊(duì)時都可以做!
腎虛三：怕冷!
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
分析：腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補(bǔ)救措施：
可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
腎虛四：失眠、注意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
一月養(yǎng)好腎 調(diào)養(yǎng)氣血美容顏
不花錢補(bǔ)腎法：
接觸陽光
陽光是大自然最大的陽氣，冬季可以通過曬太陽的方式帶動身體陽氣。人的頭、背都要多曬曬。因?yàn)?，頭是陽氣聚集的地方，但要注意避開眼睛免得曬傷。而曬背溫暖身體，有助于預(yù)防感冒。
多泡腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。所以，熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養(yǎng)生。
別開瀉皮膚
通過運(yùn)動達(dá)到收攝身心、克制私欲，從而起到固腎強(qiáng)精的目的。但冬主收藏，皮膚當(dāng)然也不能處于過于開泄?fàn)顟B(tài)，所以冬季運(yùn)動不適合大汗淋漓，泡腳時水溫也不宜太高，流汗后反而容易生病。
