十大特效穴位治療腰痛
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《十大特效穴位治療腰痛》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
腰部扭傷的應(yīng)急處理：運(yùn)動(dòng)或出體力時(shí)腰部扭傷（身體只能彎著不能直起來，一直起來，背后腰部和屁股中的部位就會(huì)疼），按摩什么穴位可以緩解或治療？
急性腰扭傷可選擇委中（委中穴位于膝蓋里側(cè)中央。委中穴的主治病征為：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一）、申脈（申脈穴位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥等）、金門（金門穴位于足內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝前緣直下,骰骨下緣處）、復(fù)溜（復(fù)溜穴位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）復(fù)溜穴的主治疾病為：腎炎、神經(jīng)衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。）、太溪（太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無力、風(fēng)濕痛等。）穴，哪個(gè)穴痛就多按哪個(gè)，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。
選取膀胱經(jīng)治療腰痛療效最為確切，常在外面做保健的人可能比較熟悉，按摩師給你拔罐、按摩選擇最多的部位就是后背--在后背拔滿了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。為什么都愿意選擇后背進(jìn)行治療呢？因?yàn)楹蟊呈前螂捉?jīng)主要循行的部位，治療的范圍極其廣泛，可以說身體內(nèi)任何疾病都和膀胱經(jīng)有著直接或間接的關(guān)系。它就像你家的污水管道，如果不通，整個(gè)日常生活都會(huì)被破壞。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。膀胱經(jīng)在后背上有許多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個(gè)道理，因此，咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就檢查厥陰俞。治療這些俞穴效果如何呢？越是經(jīng)久難愈的疾病，這些俞穴就越顯得有效。
1、腎俞穴（位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帲┠I俞穴的主治病癥為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
2、中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）和尾閭（尾閭部位為長強(qiáng)穴，位于尾骨端與肛門之間），不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
3、按摩委中穴：經(jīng)穴歌訣里有"腰背委中求"，是說后背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個(gè)不錯(cuò)的穴位（委中穴最獨(dú)特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長年是"一竅不通"，按摩委中穴有即時(shí)通氣的作用。但是要有正確的方法，取側(cè)臥位，鼻子不通氣的一側(cè)身體在上位，屈腿用大拇指點(diǎn)按委中穴，需稍用力。如果有人說，試過這個(gè)穴位了，當(dāng)時(shí)真管用，卻不長久，鼻子又堵了，有沒有可達(dá)到長通不堵的治療穴位？我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個(gè)穴針灸最佳，如用點(diǎn)穴法必須要找準(zhǔn)穴位，且用力要大，感覺點(diǎn)揉時(shí)和鼻子相通了才會(huì)有效，且療效持久）。
4、治療慢性腰痛病的（一個(gè)月以上），選取小腿肚子上的飛揚(yáng)穴，只這一穴，點(diǎn)按5分鐘就夠了，比按摩整個(gè)后背一小時(shí)效果還好。
5、按摩位于外腳背的金門穴，是治療急性腰痛（兩周以內(nèi)）的。此穴穴位較深，按摩時(shí)可用食指關(guān)節(jié)點(diǎn)按較為有力。但是要提醒的是，這兩個(gè)穴位治療的腰痛主要是針對(duì)腰脊兩旁肌肉的，對(duì)于腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經(jīng)和膽經(jīng)的穴位來治療，這里只說膀胱經(jīng)），則效果較差。
6、點(diǎn)按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對(duì)腰痛都有很好的療效。有這么多治腰痛的穴位可選，你還用擔(dān)心腰痛嗎？
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十大穴位冶高血壓
1、十大穴位冶高血壓之涌泉穴
位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。在足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處。涌泉穴是我們?nèi)梭w比較重要的穴位之一,在現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓等疾病,也是急救穴位之一,一般是使用藥物敷穴位效果為佳。
2、十大穴位冶高血壓之橋弓穴
位于人體脖子兩側(cè)的大筋上,左右移動(dòng)頭部的時(shí)候都能感覺到(具體指兩側(cè)的胸鎖乳突肌)。將頭側(cè)向右邊,可用手摸到左邊鼓起的一條筋,筋的中間位置橋弓穴。對(duì)急性高血壓(血壓突然升高引起頭疼、眼睛脹疼)效果特別好,一般2~3分鐘就能起到降血壓的作用,但是也要注意為避免導(dǎo)致血壓鍋底,最好不要同時(shí)推動(dòng)兩側(cè)的橋弓穴。
3、十大穴位冶高血壓之風(fēng)池穴
頸部兩條大筋外緣的陷窩中,即發(fā)跡的凹陷處,與耳垂齊平。用兩手拇指抵住風(fēng)池,其余四指分開包住頭來支撐,左右同時(shí)按壓。風(fēng)池穴可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應(yīng)。
4、十大穴位冶高血壓之內(nèi)關(guān)穴
位置:從手腕根部向上三橫指,位于兩根筋之間的凹陷處。
使用方法:用食指和拇指夾住手腕,配合調(diào)整呼吸,效果較好。
內(nèi)關(guān)穴能治療各種心血管病變,心率失常、心絞痛、高血壓等。
5、十大穴位冶高血壓之曲池穴
肘關(guān)節(jié)彎曲成直角,肘關(guān)節(jié)外側(cè)橫紋頭,即靠近拇指?jìng)?cè)的皺紋處。手肘彎曲成直角.用另一手的拇指按壓,其余四指抓住手臂。
曲池穴,能起到退熱、降壓的功效。
6、十大穴位冶高血壓之天柱穴
后頸部,兩條粗大肌肉外緣凹陷內(nèi)。低頭,兩手拇指分別按同側(cè)穴位。此穴對(duì)高血壓患者具有疏經(jīng)祛風(fēng)、瀉熱開竅、寧神止痛的功效。
7、十大穴位冶高血壓之太沖穴
太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間,沿著足背推上去,兩個(gè)骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫,會(huì)感覺到脈動(dòng)。太沖穴可以疏肝理氣,平肝降逆,不讓肝氣升發(fā)太過,是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任,最任勞任怨的。
8、十大穴位冶高血壓之太溪穴
腎經(jīng)上的太溪穴,在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,當(dāng)內(nèi)踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補(bǔ)腎陰的要穴。補(bǔ)腎陰就是給“樹”澆水;大腸經(jīng)上的曲池穴,屈肘成直角時(shí),在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處即是此穴。
9、十大穴位冶高血壓之百會(huì)穴
位置:在背部,后發(fā)際正中上7寸,當(dāng)兩耳尖直上,頭頂正中。
取穴方法:兩眉間取中線一直網(wǎng)上,直到后發(fā)際正中點(diǎn),也就是頭頂上。
功效:百會(huì)穴可疏風(fēng)散邪,主治頭痛,因此高血壓患者可以按摩此穴來緩解高血壓帶來的頭痛癥狀,同時(shí)配合太沖、豐隆等穴,還可疏肝滌痰、開竅醒神,治療中風(fēng)。
10、十大穴位冶高血壓之足三里
位置:位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
取穴方法:站位彎腰,同側(cè)手虎口圍住髕骨(膝蓋骨)上外緣,其余4指向下,足三里穴在中指指尖處。
功效:足三里穴常用于對(duì)腸胃功能的調(diào)養(yǎng),它能燥化脾濕、健脾和胃,但是現(xiàn)代也常用于高血壓、高脂血癥、冠心病等疾病的治療,可調(diào)理肝脾、補(bǔ)益氣血。
高血壓可以根治嗎
對(duì)繼發(fā)性高血壓,因?yàn)槠洳∫蛎鞔_,高血壓只不過是一種表現(xiàn),所以,很大一部分病例是可以去除病因而到達(dá)根治目的。
對(duì)于高血壓前期人群,通過改變生活方式是完全可以延緩甚至防止進(jìn)展為高血壓的。
對(duì)于原發(fā)性高血壓中環(huán)境因素在發(fā)病中起作用比較大的亞組患者,既環(huán)境因素包括過度的食鹽攝入、肥胖和靜息生活方式在高血壓發(fā)病中起主要作用的亞組患者,通過環(huán)境因素的改變,是可以達(dá)到根治目的的。比如:一個(gè)肥胖、代謝綜合征,加吸煙、經(jīng)常喝大酒的患者,就有非常大的非藥物干預(yù)空間:通過規(guī)律的有氧代謝運(yùn)動(dòng)逐步減輕5%-10%的體重,成功戒煙、限酒,高血壓患者完全可能擺脫藥物而到達(dá)根治目的的。
對(duì)大部分原發(fā)性高血壓既高血壓病患者,因?yàn)椴∫虿幻?無法根治,需要長期、平穩(wěn)把血壓控制在安全范圍,以期達(dá)到最大程度降低缺血性或出血性卒中、心衰、冠心病和尿毒癥等嚴(yán)重并發(fā)癥的目的。
針灸治療高血壓效果如何
針灸是中醫(yī)治療高血壓的方法,之所以說針灸具有治療高血壓的作用,主要是因?yàn)獒樉膶?duì)單獨(dú)性肥胖并高血壓患者,具有很好的減肥效果,并對(duì)血壓,植物神經(jīng)功能,脂質(zhì)水平及能量代謝具有良好的調(diào)整作用,相關(guān)研究觀察結(jié)果也充分說明了針灸在治療高血壓的積極作用。
針灸治療高血壓效果受諸多因素的影響,包括在治療的飲食,作息時(shí)間等方面的因素的。按照中醫(yī)辨證分型施治,針灸治療高血壓也要注意辯證施治療,針對(duì)性的選擇穴位,掌握和了解具體取穴方法。同時(shí)要注意治療的周期性,時(shí)間性,療程性,做到科學(xué)治療的目的。
有過失眠經(jīng)歷的人，一定不會(huì)對(duì)這種滋味忘懷?，F(xiàn)在社會(huì)的壓力大，大家總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的因素晚上睡不著，長期的失眠直接影響到睡眠質(zhì)量，從而影響翌日的生活，還會(huì)對(duì)健康帶來危害。除了常規(guī)的方法解決之外，按摩也具有不錯(cuò)的效果。那么，治療失眠的特效穴位有哪些？下面咱們就來看看吧。
神門、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠這幾個(gè)穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個(gè)穴位。
神門在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴的時(shí)候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門。
心主神明，心藏神?？疵志椭?，神門這個(gè)穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。
神門和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采瘢覀冡樉尼t(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
百會(huì)在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會(huì)是手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會(huì)處，通常所說的“三陽五會(huì)”就是百會(huì)。百會(huì)有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會(huì)周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫?zé)釣槎?。如果感覺有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對(duì)婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問題。
安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫一條線，線的中點(diǎn)就是安眠。
這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對(duì)它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對(duì)入睡困難的人效果尤其好。
除了經(jīng)常按摩穴位的話，想要睡得好還要停止睡前“小動(dòng)作”
在我們的身邊，鼻炎在很多人看來不是什么大病，能抗的就抗，抗不過去再治療，治療的方法也屬于應(yīng)付式隨意買藥治療。但是我們并不知道，一直這樣容易造成鼻炎的反復(fù)復(fù)發(fā)，而且還會(huì)加重病情，甚至極大的危害著人們的身體建康。所以，我們并不能小視鼻炎，那么下面我們就來了解一下治療鼻炎的十大藥物吧！
1.通竅鼻炎膠囊
【作用類別】本品為鼻病類非處方藥藥品。
【成份】蒼耳子（炒）、防風(fēng)、黃芪、白芷、辛夷、白術(shù)（炒）、薄荷。
【性狀】本品為色膠囊劑，內(nèi)容物為棕黃色至棕色粉末；氣微香，味苦。
【功能主治】散風(fēng)消炎，宣通鼻竅。用于鼻淵，鼻塞，流涕，前額頭痛；鼻炎，鼻竇炎及過敏性鼻炎。
【規(guī)格】每粒裝0.4克
【用法用量】口服，一次4-5粒，一日3次。
【不良反應(yīng)】尚不清楚。
2.通竅鼻炎顆粒
【作用類別】本品為鼻病類非處方藥藥品。
【成份】蒼耳子（炒）、防風(fēng)、黃芪、白芷、辛夷、白術(shù)（炒）、薄荷。
【性狀】本品為棕色至棕褐色的顆粒；氣微香，味苦。
【功能主治】散風(fēng)消炎，宣通鼻竅。用于鼻淵，鼻塞，流涕，前額頭痛；鼻炎，鼻竇炎及過敏性鼻炎。
【規(guī)格】每袋裝2克
【用法用量】開水沖服，一次2克，一日3次。
3.通竅鼻炎片
【作用類別】本品為鼻病類非處方藥藥品。
【成份】蒼耳子（炒）、辛夷、防風(fēng)、黃芪、白芷、薄荷、白術(shù)（炒）。輔料為淀粉。
【性狀】本品為色的糖衣片，除去糖衣后顯黃棕色；氣芳香，味微苦、辛涼。
【功能主治】散風(fēng)固表，宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊(yùn)肺、表虛不固所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛；慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎見上述證候者。
【用法用量】口服，一次5-7片，一日3次。
4.鼻炎片（糖衣片）
【作用類別】本品為鼻病類非處方藥藥品。
【成份】蒼耳子、辛夷、防風(fēng)、連翹、野菊花、五味子、桔梗、白芷、知母、荊芥、甘草、黃柏、麻黃、細(xì)辛。輔料為
【性狀】本品為色的糖衣片，除去包衣后，顯棕色；氣香，味苦。
【功能主治】祛風(fēng)宣肺，清熱解毒。用于鼻竇炎。
【規(guī)格】[規(guī)格]
【用法用量】口服，一次3-4片，一日3次。
5.鼻通寧滴劑
【作用類別】本品為鼻病類非處方藥藥品。
【成份】鵝不食草、辛夷。
【性狀】本品微黃色的液體水劑；氣芳香，略刺鼻。
【功能主治】通利鼻竅。用于鼻塞不通。
【用法用量】滴鼻，一次1-2滴，一日2-3次。
6.鼻炎康片
【作用類別】本品為鼻窒、鼻鼽類非處方藥藥品。
【成份】廣藿香、蒼耳子、鵝不食草、野菊花、黃芩、麻黃、當(dāng)歸、豬膽汁、薄荷油、馬來酸氯苯那敏。
【性狀】本品為糖衣片，除去糖衣后顯褐棕色；味微甘而苦澀，有涼感。
【功能主治】清熱解毒，宣肺通竅，消腫止痛。用于急慢性鼻炎，過敏性鼻炎。
【用法用量】口服，一次4片，一日3次。
【不良反應(yīng)】可見困倦、嗜睡、口渴、虛弱感；個(gè)別患者服藥后偶有胃部不適，停藥后可消失。
【注意事項(xiàng)】1.凡過敏性鼻炎屬虛寒癥者慎用。2.本品含馬來酸氯苯那敏。膀胱頸梗阻、甲狀腺功能亢進(jìn)、青光眼、高血壓和前列腺肥大者慎用；孕婦及哺乳期婦女慎用；服藥期間不得駕駛機(jī)、車、船、從事高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)及操作精密儀器。
7.香菊膠囊
【作用類別】本品為鼻窒、鼻淵類非處方藥藥品。
【成份】化香樹果序（除去種子）、黃芪、夏枯草、野菊花、防風(fēng)、辛夷、白芷、甘草、川芎。
【性狀】本品為膠囊劑，內(nèi)容物呈黃棕色至棕褐色，氣微香，味甘、微酸、微苦。
【功能主治】辛散祛風(fēng)，清熱通竅。用于急、慢性鼻竇炎，鼻炎。
【規(guī)格】每粒裝0.3克
【用法用量】口服，一次2～4粒，一日3次。
8.辛芩顆粒
【成份】細(xì)辛、黃芩、蒼耳子、白芷、荊芥、防風(fēng)、石菖蒲、白術(shù)、桂枝、黃芪。
【性狀】本品為棕褐色的顆粒；味甜、微苦。
【功能主治】益氣固表，祛風(fēng)通竅。用于過敏性鼻炎等癥。
【用法用量】開水沖服，一次1袋，一日3次，20天為一個(gè)療程。
9.鼻竇炎口服液
【作用類別】本品為鼻病類非處方藥藥品。
【成份】辛夷、荊芥、薄荷、桔梗、柴胡、蒼耳子、白芷、川芎、黃芩、梔子、茯苓、川木通、黃芪、龍膽草等。
【性狀】本品為深棕黃色至深棕褐色的液體；氣芳香，味苦。
【功能主治】疏散風(fēng)熱，清熱利濕，宣通鼻竅。用于風(fēng)熱犯肺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的鼻塞不通、流黃稠涕；急慢性鼻炎、鼻竇炎見上述證候者。
【規(guī)格】每支裝10毫升
【用法用量】口服，一次1支，一日３次，20日為一療程。
10.鼻淵舒口服液
【成份】蒼耳子、辛夷、薄荷、白芷、黃芩、梔子、柴胡、細(xì)辛、川芎、黃芪、川木通、桔梗等13味。
【性狀】本品為棕色的液體；具有特異香氣，味甜、微苦。
【功能主治】通利鼻竅。用于鼻塞不通、流黃稠涕、急慢性鼻炎、副鼻竇炎。適用于因感冒引起鼻塞不通、流黃稠涕、急慢性鼻炎、副鼻竇炎。還能明顯改善鼻塞不通，頭昏脹痛，鼻腔分泌物增多，鼻竇區(qū)壓痛，鼻甲肥大等癥狀。
【用法用量】口服，一次10ml，一日3次（臨床推薦：20天為一療程，一般1-2個(gè)療程，必要時(shí)可延長至3個(gè)療程）
【導(dǎo)讀】女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。那么怎樣養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位來補(bǔ)血，今天小編給大家?guī)淼木褪桥说氖笱a(bǔ)血穴位。
其中血海是養(yǎng)血補(bǔ)血的明星。屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
女人要記住十大補(bǔ)血穴位
一、血海穴
血海穴
俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。
【按摩方法】每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
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二、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受毒素的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補(bǔ)血又排毒。
天樞穴
三、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。
每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對(duì)濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。
三陰交穴
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九、章門穴
章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會(huì)合之處。
功能：疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調(diào)。
脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內(nèi)關(guān)，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。
章門穴、期門穴
十、期門穴
期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會(huì)處。
功效：呵護(hù)肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對(duì)肝血不足有良效。
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四、足三里穴
刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。
對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
足三里穴
按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。
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五、關(guān)元穴
足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古有針必取三里，灸必加關(guān)元。之說。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是男子藏精，女子蓄血之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。
按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血、消除小楠肚。
關(guān)元穴
六、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。
鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。
太陰根于隱白，名曰陰中之陰。按摩此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。
隱白穴
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七、髀關(guān)穴
髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。
此穴用法：寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉而用針。
多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。
髀關(guān)穴
八、下關(guān)穴
下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會(huì)穴。
功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對(duì)腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時(shí)改善腎血虛狀況;促進(jìn)陰陽平衡，祛除胃火。
腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛、時(shí)痛時(shí)不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動(dòng)、腰膝酸軟。(按摩時(shí)配合頰車穴、腎腧。)
胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時(shí)配合頰車穴、支溝、胃腧。)
下關(guān)穴
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：俗話說，寒從足起，可見保養(yǎng)雙腳的重要性。腳上分布著許多穴位，正確按摩腳上穴位可以起到養(yǎng)生保健的功效。下面為您介紹十大腳上穴位按摩保健法，按按這些腳上穴位就能預(yù)防疾??！
民間有句俗語，叫做人老腳先老。腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當(dāng)人感到精神疲憊的時(shí)候，往往最先感到腿腳發(fā)沉無力?？梢娔_的健康狀況關(guān)系到整個(gè)人體的健康狀況。腳部保健則是養(yǎng)生延緩衰老的好方法。
腳上穴位按摩可以起到養(yǎng)生保健的作用。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，小腿上的穴位有66個(gè)，腳的穴位數(shù)目是33個(gè)，前者是后者的兩倍。從踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)，分布著六經(jīng)的部分經(jīng)穴、合穴、絡(luò)穴和郄穴及六腑的下合穴。下面為您介紹腳上穴位按摩的方法。
十大腳上穴位按摩保健法
1、照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，照海顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時(shí)間不宜太長，5～10分鐘即可。
2、內(nèi)庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對(duì)手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
3、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
4、大敦穴：清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)（小腳趾那邊）趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說肝經(jīng)的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓大敦的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
5、豐隆穴：祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
6、隱白穴：健脾回陽
足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。
7、涌泉穴：滋陰降火
腳掌前部1/3處（不算腳趾）、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
8、竅陰穴：治療偏頭痛
足少陽膽經(jīng)，此穴在四腳趾外側(cè)（小腳趾那邊），距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬（老鼠倉）、瘧疾，股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運(yùn)動(dòng)性障礙等。
9、厲兌穴：通調(diào)腸胃
專家說，厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，點(diǎn)壓該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。
10、至陰穴：清熱散風(fēng)
至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
關(guān)元穴位描述
前正中線上，臍中下3寸。十大養(yǎng)生保健穴之一。
關(guān)元穴位準(zhǔn)確位置圖
關(guān)元穴位的作用
①陽痿，遺精，早泄，尿閉、尿頻等泌尿生殖系病證；
②月經(jīng)不調(diào)，帶下，痛經(jīng)，等婦科病證；
③中風(fēng)脫癥，虛勞；令憊，贏瘦無力等元?dú)馓摀p病證；
④泄瀉，腹痛、痢疾、脫肛等腸腑病證。
關(guān)元養(yǎng)生保健的重要性
氣海、關(guān)元是元?dú)獾纳l(fā)地，為強(qiáng)壯保健的要穴。中醫(yī)諺語說“生于丹田而死于命門”，就是強(qiáng)調(diào)保護(hù)元?dú)鈱?duì)于防病養(yǎng)生的重要性。丹是延壽的種子，田是種子播放的地方，生于丹田是指保養(yǎng)精氣才能延年益壽。丹田有三處，上丹田為兩眉之間的印堂穴，中丹田為胸部兩乳連線的中點(diǎn)膻中穴，下丹田就是氣海穴和關(guān)元穴：丹田也有前后之分，氣海、關(guān)元為前丹田，后腰部的命門為后丹田，是任脈和督脈交會(huì)之處、元?dú)鈪R聚的部位，尤其是養(yǎng)生要地。在按揉氣海、關(guān)元之后結(jié)合按揉命門就可以補(bǔ)益元?dú)?，起到?qiáng)身健體、延年益壽的作用。
我們都知道，濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病，臨床上如患有紅斑、瘙癢、丘疹、丘皰疹、糜爛、滲液、脫屑、苔蘚樣變、肥厚、皸裂等特點(diǎn)的皮炎，可初步擬診為濕疹，而后隨病情變化，可確診為某一特定皮疹。而且，在生活中，我們一定要十分的注意濕疹的產(chǎn)生，那么下面我們就來了解一下治療濕疹的十大中成藥吧！
1、黃柏膠囊：清熱燥濕，瀉火除蒸，解毒療瘡。用于濕熱瀉痢，黃疸，帶下，熱淋， 腳氣，瘺躄，骨蒸勞熱，盜汗，遺精，瘡瘍腫毒，濕疹瘙癢。
2、苦參膠囊：清熱燥濕，殺蟲。用于濕熱蘊(yùn)蓄下焦所致的痢疾，腸炎，熱淋及陰腫陰癢，濕疹，濕瘡等。
脾虛濕蘊(yùn)證：相當(dāng)于亞急性濕疹，表現(xiàn)為皮損色暗紅不鮮，表面水皰滲液，部分干燥結(jié)痂。面足浮腫，胸悶納減，口淡而膩，大便溏薄，舌淡，苔白而膩，脈濡緩。治宜健脾除濕。可選用參苓白術(shù)丸、啟脾丸、五苓膠囊等。如少量滲出者外用可選用舒樂搽劑兒膚康搽劑；若為潮紅鱗屑,無滲出者,可用膚疾洗劑、青鵬軟膏丹皮酚軟膏冰黃膚樂軟膏等。
3、參苓白術(shù)丸：由人參、茯苓、白術(shù)（炒）、山藥、白扁豆（炒）、蓮子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草組成。補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。
血虛風(fēng)燥證：相當(dāng)于慢性濕疹，皮損浸潤肥厚，干燥脫屑，色素沉著或呈苔蘚樣變。瘙癢劇烈，抓后滲水，舌淡苔薄或凈，脈細(xì)數(shù)或滑數(shù)。治宜養(yǎng)血祛風(fēng)，血虛風(fēng)燥可選用濕毒清膠囊、潤燥止癢膠囊、烏蛇止癢丸，血燥濕熱可選當(dāng)歸苦參丸、皮膚病血毒丸，驅(qū)風(fēng)清熱除濕可選消風(fēng)止癢顆粒、膚癢顆粒。外用可選參柏洗劑、青鵬軟膏老鸛草軟膏冰黃膚樂軟膏、蜈黛軟膏等
4、濕毒清膠囊：由地黃、當(dāng)歸、丹參、蟬蛻、苦參、白鮮皮、甘草、黃芩、土茯苓組成。養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢癥見上述證候者。
5、潤燥止癢膠囊：由何首烏、制何首烏、生地黃、桑葉、苦參、紅活麻組成。養(yǎng)血滋陰，祛風(fēng)止癢，潤腸通便。用于血虛風(fēng)燥所致的皮膚瘙癢，痤瘡，便秘。
6、當(dāng)歸苦參丸：由當(dāng)歸、苦參組成。涼血、祛濕。用于血燥濕熱引起：頭面生瘡，粉刺疙瘩，濕疹刺癢，酒糟鼻赤。
7、皮膚病血毒丸：由茜草、桃仁、荊芥穗、蛇蛻、赤芍、當(dāng)歸等39味中藥組成。清血解毒，消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和，濕熱血燥引起的風(fēng)疹，濕疹，皮膚刺癢，雀斑粉刺，面赤鼻齄，瘡瘍腫毒，腳氣疥癬，頭目眩暈，大便燥結(jié)。
8、消風(fēng)止癢顆粒：由防風(fēng)、蟬蛻、蒼術(shù)（炒）、地黃、地骨皮、當(dāng)歸，荊芥、亞麻子、石膏、甘草、木通。消風(fēng)清熱，除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹，也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
9、膚癢顆粒：由蒼耳子（炒、去剌）、地膚子、川芎、紅花、白英。祛風(fēng)活血，除濕止癢。用于皮膚瘙癢病，蕁麻疹。
外寒內(nèi)熱癥：癥見惡寒發(fā)熱、頭痛咽干、小便短赤、大便秘結(jié)、風(fēng)疹濕瘡，治宜解表通里、清熱解毒，可選防風(fēng)通圣丸。
10、防風(fēng)通圣丸：由防風(fēng)、荊芥穗、薄荷、麻黃、大黃、芒硝、梔子、滑石、桔梗、石膏、川芎、當(dāng)歸、白芍、黃芩、連翹、甘草、白術(shù)（炒）組成。解表通里，清熱解毒。用于外寒內(nèi)熱，表里俱實(shí)，惡寒壯熱，頭痛咽干，小便短赤，大便秘結(jié)，風(fēng)疹濕瘡。
尿頻這是人們?nèi)粘Ｉ钪杏性S多人都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，出現(xiàn)這種情況的原因有很多，有可能是人體腎臟功能出現(xiàn)問題從而導(dǎo)致的、有可能是因?yàn)楹人^多從而導(dǎo)致的。如果是因?yàn)橐恍┎±硇栽驈亩鸬氖切枰藗兡軌蚋裢庾⒅氐?。而人們治療尿頻是可以通過一些穴位來治療的，那么下面就來介紹一下治療尿頻有哪些特效穴位。
治療尿頻的穴位如下：
1、腎俞
ShènshùBL23)。出《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·背腧》。屬足太陽膀胱經(jīng)。腎俞是腎的背俞穴。腎即腎臟，俞即輸注，本穴是腎氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位，故名腎俞。腎俞穴主治肝腎、膀胱等疾患：如腰脊酸痛，小便淋瀝，尿頻尿閉，遺尿尿血，陰中疼痛，遺精白濁，陽痿旱泄，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血崩，赤白帶下，不孕，頭痛眩暈，視物不明，耳鳴耳聾，水腫，消渴，咳喘，虛勞，中風(fēng)失語，手足不遂，失眠健忘，癲疾，少腹急痛，腎泄。
2、腰眼
(yāoyǎnEX-B7)。出《肘后備急方》。別名鬼眼。在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。主治腰痛，月經(jīng)不調(diào)，帶下等婦人諸疾，癆瘵，小腹痛，腎下垂，睪丸炎，腰肌勞損，腰部軟組織扭挫傷，尿頻，遺尿，虛勞，消渴等。拼音：yāoyǎn代號(hào)：EX-B7腰眼穴的別名：鬼眼(《醫(yī)學(xué)入門》：“鬼眼穴，專祛癆蟲，令病人舉手向上略轉(zhuǎn)后些，則腰上有兩陷可見，即腰眼也?！?。
3、太鐘
治咽喉，胸肺，心神及本經(jīng)脈所過部位的疾患，如咽喉腫痛，舌本出血，食噎不下，咳嗽咳血，哮喘，煩心，嗜臥，癡呆，瘧疾，腰脊強(qiáng)痛，小便淋瀝，足跟腫痛，咽痛，氣喘，咳血，足跟痛，月經(jīng)不調(diào)，咳嗽，咯血，癃閉，尿頻，遺尿，便秘，腰痛，現(xiàn)代又多用大鐘穴治療支氣管哮喘，神經(jīng)衰弱，癔病，精神分裂癥，口腔炎，食道狹窄，尿潴留，精神病，淋病等。大鐘的別名：太鐘(《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·刺腰痛論》王注)。
1.預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2.按揉大椎穴
將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉
0.5～1分鐘。
功效 振奮陽氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
3.拿捏肩井穴
用一手拇指與食指、中指對(duì)合用力拿捏對(duì)側(cè)肩井
0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。
功效 放松肌肉，活血通絡(luò)。
4.捏腋前
將一手拇指放在對(duì)側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對(duì)合用力捏拿腋前肌肉
0.5～1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。
功效 活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。
5.摩揉膻中穴
將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時(shí)針、逆時(shí)針摩揉
0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。
功效 寬胸理氣，清心除煩。
6.團(tuán)摩上腹
將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)
0.5～1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。
功效 寬胸理氣，健脾和胃。
7.分推肋下
將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推
0.5～1分鐘。
功效 調(diào)中和胃，理氣止痛。
8.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對(duì)合用力按壓
0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
9.掐按足三里穴
將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按
0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效 補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
10.揉按三陰交穴
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按
0.5～1分鐘。雙穴交替進(jìn)行。
功效 交通心腎，寧心安神。
指大黃因個(gè)塊過大水分不易外泄，受冰凍而內(nèi)心松散且體輕者，但外表不易看出，故有十大九糠之說。
大黃是多種蓼科大黃屬的多年生植物的合稱，也是中藥材的名稱。在中國地區(qū)的文獻(xiàn)里，大黃指的往往是馬蹄大黃。在中國，大黃主要作藥用，但在歐洲及中東，他們的大黃往往指另外幾個(gè)作食用的大黃屬品種，莖紅色。
氣清香，味苦而微澀，嚼之粘牙，有砂粒感。秋末莖葉枯萎或次春發(fā)芽前采挖。除去細(xì)根，刮去外皮，切瓣或段，繩穿成串干燥或直接干燥。中藥大黃具有攻積滯、清濕熱、瀉火、涼血、祛瘀、解毒等功效。
科屬分類：蓼科。
功效：攻積滯;清濕熱;瀉火;涼血;祛瘀;解毒。
主治：實(shí)熱便秘;熱結(jié)胸痞;濕熱瀉痢;黃疸;淋病;水腫腹?jié)M;小便不利;目赤;咽喉腫痛;口舌生瘡;胃熱嘔吐;吐血;咯血;衄血;便血;尿血;蓄血;經(jīng)閉;產(chǎn)后瘀滯腹痛;癥瘕積聚;跌打損傷;熱毒癰瘍;丹毒;燙傷。
用法用量：內(nèi)服：煎湯，3-12克;瀉下通便，宜后下，不可久煎;外用：適量，研末調(diào)敷或煎水洗、涂。煎液亦可作灌腸用。炒炭常用于涼血止血。
注意：孕婦慎用。
貯藏：置通風(fēng)干燥處，防蛀。
制劑：大黃流浸膏。
資源分布：分布于陜西、甘肅東南部、青海、四川西部、云南西北部及西藏東部。
