孩子長高的穴位按摩
老人養(yǎng)生按摩穴位。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《孩子長高的穴位按摩》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
[導(dǎo)讀]想讓孩子長高，除了加強(qiáng)營養(yǎng)、注意鍛煉外，家長還應(yīng)該多給孩子按摩幾個關(guān)鍵的穴位。
通過穴位按摩，經(jīng)絡(luò)推拿來增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和人體全身氣血的營養(yǎng)，促使新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育，可以達(dá)到事半功倍的效果。按摩簡便易行，孩子容易接受。
揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。
捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。
搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽氣。
按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調(diào)理脾胃。
拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。
揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補(bǔ)腎。
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高挑的身材所有的人都羨慕，隨著現(xiàn)在人對于身高的要求普遍提高，越來越多的人希望可以盡可能的再長的高些。值得說明的是，人體生長的年齡是有限的，想要長的高最關(guān)鍵是要在人體骨骼關(guān)閉生長之前，讓骨骼盡可能的得到發(fā)展。
一、身體是怎么長高的?
人的身高是由骨骼決定的。人長高尤以長骨的增長最為明顯，長骨按照部位分為骨干和骨骺，在骨干和骨骺之間的軟骨是骺軟骨，也叫骨骺線。在骨骺線閉合之前，骺軟骨不斷分裂增殖生成新的軟骨，然后軟骨變成骨，骨可以不斷增長，人就隨之長高;等到骨齡成熟，骨骺線完全閉合，骺軟骨全部骨化，骨干與骨骺連成一體，骨骼完全鈣化，骨就不再增長，人的長高也就停止了。
二、要想長高需滿足的條件
一是腦垂體必須分泌足量的生長激素;生長激素是身高的真正“操縱者”， 它是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質(zhì)激素，由191個氨基酸組成;是調(diào)控人體生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，可以促進(jìn)軟骨生長，骺板加寬。生長激素也是唯一一種使骨骼線性生長的激素，所以人的高矮完全由生長激素分泌量的多少決定。人體缺乏生長激素會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、身材矮小甚至侏儒癥。
二是骨骺線要未閉合。骨骺線是一層軟骨，位于人體的骨干和骨骺之間，醫(yī)學(xué)上叫骨骺軟骨，這段軟骨細(xì)胞在處于生長發(fā)育期時，接受到腦垂體分泌的生長素發(fā)出的指令后，不斷地縱向分裂、繁殖，生成新的軟骨，與此同時，在靠近骨干的部位也在不斷的進(jìn)行著成骨過程。長骨就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的增長，人也就逐漸長高了，就像芝麻開花節(jié)節(jié)高一樣。而骨骺線一旦閉合，人就再也不能長高!
三、孩子長高方法
1賴氨酸——助長、益智、增強(qiáng)體質(zhì)
賴氨酸被譽(yù)為人體第一必須氨基酸，是人體無法通過自身合成的8種必須氨基酸之一，只能通過外界補(bǔ)充。賴氨酸對人體有巨大作用，最重要的一點(diǎn)：它能促進(jìn)腦垂體自然分泌生長激素，促進(jìn)骨骼生長，實(shí)現(xiàn)身高增長。此外，賴氨酸還有如下作用：增進(jìn)食欲、改善營養(yǎng)不良狀況;改善失眠，提高記憶力;幫助產(chǎn)生抗體、生長激素和酶，提高免疫力、增加血色素;幫助鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松，預(yù)防和消除兒童青少年佝僂病、雞胸病。
2磷酸氫鈣——強(qiáng)健骨骼，提升長高空間
磷酸氫鈣具有優(yōu)秀的補(bǔ)鈣作用，其鈣含量為23%，可以幫助孩子、孕婦及老年人三大群體補(bǔ)充鈣質(zhì)。而鈣質(zhì)又是構(gòu)成骨骼的重要成分，能有效促進(jìn)骨骼增長、強(qiáng)韌，從而助力孩子長高變壯!
奶制品：奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?/p>
動物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養(yǎng)價值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。
豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。
不利長高的食品有哪些？
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%-18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
另一方面，營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有虛卡路里的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營養(yǎng)不良。
垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。
普遍來說，18歲以前是孩子長身高的黃金時期，一旦過了18歲，孩子身高增長減緩甚至停止，這個時候無論再怎么食補(bǔ)都沒啥作用了。所以趁著孩子還處于“飆高”時期，趕緊給孩子補(bǔ)補(bǔ)營養(yǎng)吧！孩子吃什么能長高呢？小編推薦七款幫助孩子長高的食物。
1、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。
3、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他喝酸奶，吃奶酪。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
5、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
6、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
7、橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
春季萬物生長的季節(jié)，也是孩子長高的好時節(jié)，那么，爸媽們?nèi)绾文軌蜃プ『⒆娱L高的黃金季節(jié)，幫助孩子成長呢？下面小編就為爸媽們提供五種可以促進(jìn)孩子長高的方案，供大家參考。
方案一：選用食物滋補(bǔ)佳品
飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，同時味甘性平，適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。
特別提示：對于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。
方案二：補(bǔ)充含鈣豐富的食物
寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。
特別提示：注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。
方案三：適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，副食上應(yīng)比平時適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
方案四：注意攝取維生素和礦物質(zhì)
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應(yīng)多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯，帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃，如薺菜、香椿、苜蓿等。主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。
特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調(diào)蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。
方案五：提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育。由于這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
下面還給爸媽們介紹春季長高的四個秘訣，一起來看看吧！
春天需要更多睡眠：
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。
俗話說“春困秋乏”，其實(shí)人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學(xué)習(xí)班，根本不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
身心舒展刺激生長：
春季是充滿活力的季節(jié)，孩子經(jīng)歷了一個寒冷冬季的“貓冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動。
因此，春天我們應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運(yùn)動的快樂，同時也接受運(yùn)動帶來的生長激素分泌高峰。
拔苗助長其害無窮：
春天給我們帶來了豐富的食物，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”，其實(shí)對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)品。
此外，一日三餐營養(yǎng)均衡不偏食即可，鮑魚、魚翅大可不必，人參、燕窩有害無益，更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進(jìn)增長的藥物，一些三無藥品甚至?xí)鹦栽缡臁⒐趋吭玳]等嚴(yán)重不良后果。
警惕身高與遺傳不符：
切勿以為孩子長不高是沒有辦法的，是遺傳決定的。其實(shí)，遺傳確實(shí)決定了孩子身高的大方向，但后天的營養(yǎng)、鍛煉、睡眠及環(huán)境因素對身高的影響是很大的。
當(dāng)然，也有少數(shù)矮小的孩子是由于疾病引起的，例如，腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤，其主要的臨床表現(xiàn)就是身材矮小。所以，當(dāng)孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫(yī)。
抓住可以促進(jìn)孩子長高的方法，讓孩子健康的長高，同時也可以促進(jìn)身體發(fā)育，不過，要循序漸進(jìn)，不要想通過快速的方法來幫孩子長高。
本文導(dǎo)讀：父母對于孩子的身高總是很關(guān)心，寶寶個頭比他人矮就擔(dān)心自己的孩子長不高，想讓孩子長高，飲食一定要注意，7個飲食竅門讓孩子長高個。
每位父母都希望自己的孩子能長的高一些，孩子的身高與遺傳有很大關(guān)系，但是后天因素也不可忽視，如果你的孩子不挑食、不偏食，食物搭配的合理，營養(yǎng)均衡，就算父母個頭比較矮，孩子同樣可以長高一些，對于孩子如何長高給大家提出以下飲食建議。
專家建議：
1、讓寶寶細(xì)嚼慢咽
快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
2、盡量少給寶寶喝碳酸飲料
有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
3、吃飯時少給包寶寶喝水
吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。
4、愉快地用餐
在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。
5、含鹽分高的食品要盡量少吃
各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。
6、對各種糖果、甜飲料說不
吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有 虛卡路里 的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營養(yǎng)不良。
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。
上面為大家介紹了孩子長高個的7個飲食健康，孩子的飲食與孩子的身體健康、孩子的個頭有很大的關(guān)系，想讓孩子長高少讓孩子吃垃圾食品，養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣。
人們的身高主要由長骨發(fā)育所決定，尤其是小腿的脛骨和大腿的股骨，長骨的過程中必須有骨鹽的沉淀以及有機(jī)物質(zhì)的生成，飲食方面要全面攝入蛋白質(zhì)以及鈣磷等，小編為大家推薦幾款藥膳方法來促進(jìn)寶寶生長。
哪些藥膳方法能夠促進(jìn)孩子長高？
1、黃芪豬肝湯
需要60克新鮮的豬肝，600克新鮮的豬腿骨，30克黃芪和4克五味子，先是用清水把豬肝徹底的清洗干凈切成片，豬腿骨放在水里面打碎，和以上兩種中藥放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火煎煮一個小時，過濾渣取汁然后再和豬肝煮熟，放入調(diào)料味即可。豬肝里面含有大量的鈣、磷、維生素以及蛋白質(zhì)，豬腿骨里面含有豐富的礦物質(zhì)，配合五味子和黃芪能夠幫助身體吸收鈣磷及蛋白質(zhì)，促進(jìn)了骨頭的發(fā)育。
2、牡蠣肉湯
需要3片生姜和150克新鮮的牡蠣肉，先把牡蠣肉清洗干凈放在鍋里面，把生姜切成絲放進(jìn)去加入適量水，用中火熬成濃湯，最后加入調(diào)料味即可，牡蠣肉里面含有大量的鈣磷、蛋白質(zhì)、糖類以及脂質(zhì)等，具有促進(jìn)長高的功效。
3、豬骨菠菜湯
需要150克菠菜和500克新鮮的豬脊骨，先把豬脊骨洗干凈切碎放在鍋里面加入適量的水，大火煮開之后再用小火煮兩個小時，然后再把洗干凈的菠菜直接放在湯里面煮10分鐘，最后加入調(diào)料味即可，在豬腿骨里面含有大量的礦物質(zhì)比如鈣鎂鐵等，菠菜里面含有的酶能夠促進(jìn)胃液以及胰腺液的分泌。
4、雞肝雞蛋粥
需要一個雞蛋150克大米，60克新鮮的雞肝，先把大米淘洗干凈放在鍋里面煮成粥，把雞肝洗干凈剁成泥，在鍋里面加入少量的香油炒熱，雞蛋去殼打勻放在鍋里面制作成蛋皮切碎，然后一起放在粥里面就可以了，雞肝里面含有大量的維生素a、蛋白質(zhì)以及鈣，雞蛋里面含有大量的卵球蛋、卵球蛋白以及鈣磷，能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
溫馨提示
以上4種藥膳方法就能夠促進(jìn)寶寶長高，家長平時應(yīng)該變著花樣給孩子準(zhǔn)備零食，注意食物的多樣化，另外要配合足夠的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，減輕其壓力，這樣才能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
處于長身體的孩子對于家長來說真的是每天擔(dān)心這個擔(dān)心那個，其中孩子怎樣長高就是很多的家長目前比較關(guān)注的問題。畢竟沒有完美的身高，長大了可能受到別人的嫌棄，心里多多少少的會帶來影響。其實(shí)關(guān)于如何讓孩子可以長高點(diǎn)，是可以按摩一些學(xué)穴位的。只要找到正確的穴位，孩子長高就不是大的問題。那么，按摩腳底哪個穴位可以長高呢?
揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。
捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中 指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙 手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。
搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽氣。
按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調(diào)理脾胃。
拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。
摩足三里穴，因?yàn)樽闳镅ㄊ且粋€強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的
揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補(bǔ)腎。
經(jīng)常刺激腳底的穴位來刺激大腦皮層增進(jìn)對腦垂體的作用反射作用，可以起到增強(qiáng)腦垂體對激素的分泌的量，對身體的長高有一定的作用，但是按壓的時間和強(qiáng)度還是有限
關(guān)于按摩腳底哪個穴位可以長高呢，在上文中都是做了一系列的介紹了。家長們在給自己的孩子按摩的時候，一定要找到正確的穴位，還有就是注意按摩的力度和方式。這樣的話才能通過經(jīng)絡(luò)推拿增強(qiáng)孩子的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，促進(jìn)骨骼生長。
現(xiàn)在的孩子都是爸爸媽媽的心肝寶貝，吃不好、長不高都是爸媽關(guān)心的大問題。想讓孩子長高，除了加強(qiáng)營養(yǎng)、注意鍛煉外，家長應(yīng)該多給孩子按摩幾個關(guān)鍵的穴位。通過穴位按摩，有利于骨骼發(fā)育，能達(dá)到事半功倍的效果
揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。
捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。
搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽氣。
按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調(diào)理脾胃。
拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。
揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補(bǔ)腎。
