面癱 簡易自我按摩方法
女性養(yǎng)生按摩腳的方法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“面癱 簡易自我按摩方法”，希望能對(duì)您有所幫助，請收藏。
面癱即面神經(jīng)癱瘓，俗稱歪嘴巴。好發(fā)于20～25歲青壯年，且大多數(shù)為周圍性面癱或中風(fēng)之后遺癥。
也有些年輕人暑夜受涼，旅途乘車開窗拂面勁吹，或熟睡中電扇迎頭疾吹。炎夏天熱肌表汗孔洞開，腠理疏松若風(fēng)邪乘隙入絡(luò)，絡(luò)脈閉阻氣血不暢，以致 日出現(xiàn)一側(cè)眼瞼不能閉合，流淚，不能皺眉，面肌松弛，鼻唇溝變淺，嘴角低下并向?qū)?cè)歪斜，說話漏風(fēng)，流口水，食物在癱瘓側(cè)口內(nèi)滯留。
本病治療除根治原發(fā)病外，主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程?，F(xiàn)將具體操作方法介紹如下：
1.準(zhǔn)備。取臥床位者枕好;若坐位者頭靠墻壁。患者思想集中排除雜念。按摩前先做熱敷或中藥煎湯(桂枝9克，防風(fēng)9克，蘇葉9克)浸濕毛巾熱敷。謹(jǐn)防藥液誤入眼內(nèi)。
2.輪刮眼瞼。以兩手食指及中指的羅紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。
3.指擦鼻翼。以兩手食指羅紋面為術(shù)端，分別從鼻根兩側(cè)向下擦至鼻翼兩旁迎香穴50次，在該穴處輕按揉1-2分鐘(迎香穴在鼻翼旁開0.5公分)。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之癥。
4. 點(diǎn)捻四白穴。該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術(shù)端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續(xù)1-2分鐘。
5.掌揉頰車、地倉穴。以同側(cè)手之大魚肌緊貼病側(cè)頰車穴(咀嚼肌)，邊揉邊移至地倉穴(口角旁開0. 5公分)，往返50次。
治療時(shí)注意面部保暖，莫受冷風(fēng)吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，對(duì)治愈面癱大有裨益。
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生活中如果我們形容一個(gè)人經(jīng)常面無表情，會(huì)用“面癱”這個(gè)詞。其實(shí)，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域面癱是一種疾病，是一種面部表情不受自我控制的神經(jīng)疾病。面癱會(huì)使人眼歪口斜，對(duì)人們的外在有很大的影響。那么面癱可以怎么治療呢？
一: 自我按摩治面癱
1: 雙手拂面：四指并攏，兩手掌自下頦沿鼻兩側(cè)向上推至額部，再從額分推至太陽穴，沿面頰推至下頦。用力要輕柔，共推8次。
2: 捏患側(cè)額部：用手的拇指、食指捏患側(cè)的額部，從眉頭至眉梢捏8次。
3: 推擦太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角聯(lián)線中點(diǎn)向后一橫指處。用手掌的掌根，自患側(cè)太陽穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。
4: 揉按四白穴：位于瞳孔直下一橫指半處。用食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按四白穴，各揉按16次。
5: 推擦地倉穴：地倉穴位于嘴角旁一橫指處。用手掌的掌根自患側(cè)的地倉穴，向耳根部推擦32次。
6: 揉按醫(yī)風(fēng)穴：醫(yī)風(fēng)穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按醫(yī)風(fēng)穴，各揉按16次。
二: 以上步驟早晚各重復(fù)一，并應(yīng)注意面部保暖。通過上述按摩，能疏通經(jīng)氣，調(diào)和面部氣血，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
導(dǎo)讀：面癱癥狀主要有口眼歪斜，閉眼時(shí)無力，甚至是閉不上。這些癥狀造成的原因很大一部分是由于天氣的變化而造成的，比如受涼、受風(fēng)寒等等，那中醫(yī)有哪些按摩手法可以防止面癱呢?
1、雙手拂面：四指并攏，兩手掌自下頦沿鼻兩側(cè)向上推至額部，再從額分推至太陽穴，沿面頰推至下頦。用力要輕柔，共推8次。
2、捏患側(cè)額部：用手的拇指、食指捏患側(cè)的額部，從眉頭至眉梢捏8次。
3、推擦太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角聯(lián)線中點(diǎn)向后一橫指處。用手掌的掌根，自患側(cè)太陽穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。
4、揉按四白穴：位于瞳孔直下一橫指半處。用食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按四白穴，各揉按16次。
5、推擦地倉穴：地倉穴位于嘴角旁一橫指處。用手掌的掌根自患側(cè)的地倉穴，向耳根部推擦32次。
6、揉按醫(yī)風(fēng)穴：醫(yī)風(fēng)穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按醫(yī)風(fēng)穴，各揉按16次。
以上步驟早晚各重復(fù)一次，并應(yīng)注意面部保暖。通過上述按摩，能疏通經(jīng)氣，調(diào)和面部氣血，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
秋季謹(jǐn)防面癱
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，秋季氣候變幻莫測，忽風(fēng)忽雨，忽冷忽熱。當(dāng)氣溫驟降之時(shí)，風(fēng)寒之邪乘虛侵襲面部神經(jīng)，就容易發(fā)生面癱。
此病好發(fā)于20~50歲的青壯年，且男性多于女性，近年該病發(fā)病率呈上升趨勢。面神經(jīng)來自人體腦干，這支較細(xì)的神經(jīng)在到達(dá)面部之前必須穿過幾支動(dòng)脈間隙以及顳骨巖部的一條小管道，這種結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了面神經(jīng)的命運(yùn)多舛。
如果面神經(jīng)因受寒冷刺激或病毒感染而引起的急性非化膿性炎癥，就容易發(fā)生面癱。
一旦患了面癱，不要著急、害怕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
中醫(yī)藥治療該病具有明顯優(yōu)勢,可采用針、灸、藥、罐四位一體療法，根據(jù)不同病人的自身情況，進(jìn)行有機(jī)組合，以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對(duì)平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，標(biāo)本兼治，從而達(dá)到防治疾病的目的。
在治病的同時(shí)增強(qiáng)患者自身抵抗力，縮短治療時(shí)間，病情較輕者，一次治療即能見效，一般一個(gè)月左右即可達(dá)到滿意療效。
專家提醒，秋天是豐收的季節(jié)，蔬菜水果豐富，多吃這些東西，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力也是十分有益的。當(dāng)然，更重要的一點(diǎn)是，不要只圖涼爽，警惕風(fēng)寒邪氣對(duì)面部的襲擊，從而達(dá)到預(yù)防面癱的目的。
總結(jié)：秋季，應(yīng)注意天氣變化，天氣涼了，要記得添加衣服，防止面癱的發(fā)生。也可以通過中醫(yī)按摩來防止面癱的發(fā)生，患了面癱也不可怕，及時(shí)就醫(yī)就可以了。
頸部按摩不僅可以有效地幫助我們大大降低自身出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕骨科疾病的幾率，還可以有效地幫助我們達(dá)到一個(gè)美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，我們可以將雙掌手心放在我們的頸部用力磨擦，摩擦發(fā)熱就可以達(dá)到很好的按摩效果，為大家普及一下頸部自我按摩方法吧。
推法
手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循
拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，
或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
頸部自我按摩最重要的就是對(duì)于力度，以及手位的把握要引起高度的重視，才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的按摩效果，可以幫助我們最大的緩解疼痛，還可以幫助我們女性朋友重新煥發(fā)肌膚活力，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美顏?zhàn)o(hù)膚的效果。
久坐不動(dòng)，長時(shí)間看電腦或電視，會(huì)使頸部產(chǎn)生疲勞和僵硬，可通過自我按摩恢復(fù)頸部健康。提到舒肝明目，很多都想到了中藥。決明子等等中藥確實(shí)是疏肝明目的要藥?？墒且幌氲街兴幒芸?，很多人便打起了退堂鼓?，F(xiàn)在小編給大家分享幾則簡單易學(xué)的中醫(yī)按摩法，同樣可以起到舒肝明目改善疲勞的功效。
搓腳心：雙手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。
揉腓腸：以雙手掌夾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)30次，具有疏通氣血、加強(qiáng)肌力的作用。
擦大腿：雙手抱緊一側(cè)大腿根部，用力向下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關(guān)節(jié)靈活、增強(qiáng)腿肌、防止腿病等作用。
掐跟腱：以拇指、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強(qiáng)腳力的作用。
神經(jīng)衰弱患者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。
關(guān)于如何治神經(jīng)衰弱，除了以上常見調(diào)理方法外，神經(jīng)衰弱患者還要注意日常飲食的科學(xué)合理，如飲食清淡;多吃一些健腦、改善神經(jīng)功能的食品;不暴飲暴食;晚餐不吃的過晚過飽等等。
經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。
這幾個(gè)動(dòng)作非常簡單,是家庭自我按摩養(yǎng)生保健的不錯(cuò)方法。除了可以緩解疲勞，還能舒肝明目，而且手法也比較簡單。時(shí)間,地點(diǎn)也比較隨意.對(duì)于那些怕喝中藥的患者來說，的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
面癱是一種面部神經(jīng)不受自我控制的一種疾病，主要表現(xiàn)為面部表情肌群運(yùn)動(dòng)功能障礙、口眼歪斜、嚴(yán)重時(shí)連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動(dòng)作都無法完成。面癱不僅影響人的外在形象，還阻礙人們之間的交流溝通。那么有什么方法可以治療面癱嗎？
一: 自我按摩法
1: 雙手拂面：四指并攏，兩手掌自下頦沿鼻兩側(cè)向上推至額部，再從額分推至太陽穴，沿面頰推至下頦。用力要輕柔，共推8次。
2: 捏患側(cè)額部：用手的拇指、食指捏患側(cè)的額部，從眉頭至眉梢捏8次。
3: 推擦太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角聯(lián)線中點(diǎn)向后一橫指處。用手掌的掌根，自患側(cè)太陽穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。
4: 揉按四白穴：位于瞳孔直下一橫指半處。用食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按四白穴，各揉按16次。
5: 推擦地倉穴：地倉穴位于嘴角旁一橫指處。用手掌的掌根自患側(cè)的地倉穴，向耳根部推擦32次。
6: 揉按醫(yī)風(fēng)穴：醫(yī)風(fēng)穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按醫(yī)風(fēng)穴，各揉按16次。
二: 面癱即面神經(jīng)麻痹。中性面癱主要為腦血管病變而引起，同時(shí)伴有半身癱瘓;周圍性面癱主要為感受風(fēng)寒或病毒感染所致，最為常見?；剂嗣姘c，可以進(jìn)行自我按摩治療。
在日常生活中，面癱這個(gè)詞常常被用來形容經(jīng)常面無表情的人。但是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，面癱就是一種疾病，面癱即面神經(jīng)麻痹。引起面癱的原因很多，如腦血管病變等。面癱可以通過中醫(yī)按摩的方法進(jìn)行治療。
一: 自我按摩治面癱
1: 雙手拂面：四指并攏，兩手掌自下頦沿鼻兩側(cè)向上推至額部，再從額分推至太陽穴，沿面頰推至下頦。用力要輕柔，共推8次。
2: 捏患側(cè)額部：用手的拇指、食指捏患側(cè)的額部，從眉頭至眉梢捏8次。
3: 推擦太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角聯(lián)線中點(diǎn)向后一橫指處。用手掌的掌根，自患側(cè)太陽穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。
4: 揉按四白穴：位于瞳孔直下一橫指半處。用食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按四白穴，各揉按16次。
5: 推擦地倉穴：地倉穴位于嘴角旁一橫指處。用手掌的掌根自患側(cè)的地倉穴，向耳根部推擦32次。
6: 揉按醫(yī)風(fēng)穴：醫(yī)風(fēng)穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按醫(yī)風(fēng)穴，各揉按16次。
二: 以上步驟早晚各重復(fù)一，并應(yīng)注意面部保暖。通過上述按摩，能疏通經(jīng)氣，調(diào)和面部氣血，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
面癱按摩手法
1、面癱按摩手法
1.1、四指并攏,雙手掌緊貼面部用力由下往上推,到額部后兩手分開,再從耳前輕輕滑下。
1.2、類似于眼保健操中的“輪刮眼眶”的動(dòng)作,雙手大拇指指腹分別按在左右太陽穴,食指彎曲刮上下眼瞼肌肉。
2、面癱的發(fā)病原因
感染性病變多。是由潛伏在面神經(jīng)感覺神經(jīng)節(jié)內(nèi)休眠狀態(tài)的帶狀皰疹被激活引起。
心理因素是引發(fā)面神經(jīng)麻痹的重要因素之一。面神經(jīng)麻痹發(fā)生前,有相當(dāng)一部分病人存在身體疲勞、睡眠不足、精神緊張及身體不適等情況。
由于外傷、手術(shù)、面神經(jīng)炎、占位性疾病誘發(fā)。
耳源性疾病、腫瘤、中毒、代謝障礙、血管機(jī)能不全和先天性面神經(jīng)核發(fā)育不全等。
3、面癱的并發(fā)癥
面癱會(huì)引發(fā)變性的神經(jīng)系統(tǒng)損壞,肌肉常有不同程度改變,有靜攣情況的發(fā)生,表現(xiàn)為眼裂縮小,病人鼻唇溝過深等癥狀。
如果病人表情肌肉發(fā)生了不自主的痙攣或抽搐,多出現(xiàn)眼瞼或上唇或者口角抽搐現(xiàn)象、嘴歪口斜、眼裂變小等癥狀,容易出現(xiàn)面部肌肉萎縮。
如何治療面癱最好
注意要病因治療,病毒性感冒引起的面癱,一般就用抗病毒的藥物,面癱急性期會(huì)出現(xiàn)水腫嚴(yán)重的癥狀就需要用抗炎消腫、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,針對(duì)不同的病因,有不同的治療方法。
注意心理治療:患者多為突然起病,難免會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒,有的擔(dān)心面容改變而羞于見人及治療效果不好而留下后遺癥,這時(shí)要根據(jù)患者不同的心理特征,耐心做好解釋和安慰疏導(dǎo)工作,緩解其緊張情緒,使病人情緒穩(wěn)定,身心處于最佳狀態(tài)接受治療及護(hù)理,以提高治療效果。這是面癱的治療方法。
微創(chuàng)也是面癱的治療方法之一,面癱手術(shù)切口在患側(cè)耳后發(fā)際內(nèi),在手術(shù)顯微鏡下將位于面神經(jīng)根部走行異常、并對(duì)面神經(jīng)造成壓迫的血管推移離開,并固定,使血管不接觸到面神經(jīng),從而解除血管對(duì)面神經(jīng)根部的壓迫,恢復(fù)面神經(jīng)的正常功能,使面肌抽搐癥狀得到緩解,是目前面癱的治療中最有效的方法之一。
什么措施可預(yù)防面癱
1、注意保暖,遠(yuǎn)離風(fēng)寒
乘車時(shí)不要使耳后長時(shí)間受冷風(fēng)吹襲或迎風(fēng)大笑。很多年輕患者是由于長期在寒風(fēng)中騎摩托車或在坐車;工作時(shí)開窗,經(jīng)常面部直吹冷風(fēng)造成的。另外年老體弱、病后、過勞、酒后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等疾病的人,更應(yīng)多加注意,盡可能不要迎風(fēng)走,避免長時(shí)間吹電風(fēng)扇。
2、合理膳食
風(fēng)寒襲絡(luò)型宜熱飲食,易消化食物,忌生冷飲食;風(fēng)熱襲絡(luò)型宜清淡易消化食物,如蘿卜、綠豆湯,忌辛辣油膩厚味食物,如羊肉、牛肉、蝦;肝膽濕熱型飲食選清熱利濕之品,如薏苡仁蓮子粥,可用玉米須煎水飲,忌食海鮮、辛辣食物;肝陽上亢型選滋陰平陽的食物,如芹菜、海帶。忌食辛辣食物,少食甜食、飲料、油炸食品;瘀血陰絡(luò)型,飲食宜清淡進(jìn)清補(bǔ),活血祛瘀之物,鼓勵(lì)多飲水。
3、注意休息,減少光源刺激
面癱預(yù)防和治療期間都應(yīng)注意休息,保證睡眠充足,避免各種精神刺激和過度勞累,以利于疾病的康復(fù)。少看電視、電腦,因光源刺激可影響癱瘓肌肉的恢復(fù)。
4、適宜運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),避免病毒感染
多進(jìn)行面肌功能鍛煉,如抬眉、雙目緊閉、鼓腮、努嘴等。每天用熱水泡腳并加以按摩,每天睡前熱敷面部。
