中醫(yī)指壓法 讓你胸部健美
中醫(yī)養(yǎng)生法。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“中醫(yī)指壓法 讓你胸部健美”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有豐滿、彈性胸部的女性，在男性看來才有魅力。女性最特殊象征之一可說是胸部。有豐滿、彈性的胸部，才是女性美的基礎。但是并非每位女性都有迷人的胸部。看到瑪麗蓮夢露或索菲亞羅蘭等皆擁有豐滿的胸部，相當羨慕。
尤其是生育后，胸部就會更松弛，不再豐滿、堅挺了。
女性胸部豐滿的樣式很多，可大別分為三類。
第一種是高聳挺直的胸部。這種樣式的胸部在外國電影時常可見，這是豐滿的。
第二種是所常見的豐圓型。這種類型并非特別突出，它只可說是一般型。胸部擠向中央之人，性格粗俗、心胸狹窄、妒忌心強。如果胸部向左右雙方開放之人，懂得體貼，對丈夫可說百依百順。
第三種是沒有胸部的人，這種人無論她長得多好看，也大都不會被男性追求。
胸部健美的指壓法的穴位及指壓方法
想擁有豐滿、彈性的胸部，一定要指壓產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的穴位。這穴道是位于肚臍下方4厘米左右的大巨，還有一處是左右連線和身體中央線交點的膻中穴。
指壓要訣是一邊緩緩吐氣一面用力按6秒鐘，如此重復6次。在胸部隆起處一面用手輕按，一面畫圓形的按摩也很有效，并盡量在沐浴時配合穴道指壓法同時進行。
ys630.coM延伸閱讀
中醫(yī)淵源很久，從古至今不知經(jīng)過了多少個春秋，還是沒被人類完全運用。當然這也不可能完全掌握的。那么，中醫(yī)養(yǎng)生究竟有哪些功效呢?該遵循怎樣的中醫(yī)嗎?今天就跟大家聊聊這方面的知識。
中醫(yī)養(yǎng)生
一、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
中醫(yī)專家說，人體的腳部分布著60多個穴位，這些穴位分別與五臟六腑密切的聯(lián)系在一起，全身各器官的反射部位都與其有聯(lián)系。
但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先?天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
二、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫(yī)認為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節(jié)、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
三、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年
此句話通俗的來說，就是每天收縮肛門100邊，可益壽延年。
四、頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
五、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神
醫(yī)學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運轉(zhuǎn)，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。
“谷道宜常撮”，認為肛門周圍的肌肉應時常處于運動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
六、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體
中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，人的耳為腎之表，雙耳靈表明腎旺，而腎精盈滿，則表示聽覺靈敏。搓揉耳朵，實際上就是間接的補腎。
七、提高睡眠質(zhì)量—四大寶
中醫(yī)睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態(tài)。因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。
提高睡眠質(zhì)量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因?為這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
讓你的肩部更健美 2003-12-02
一位相親過幾次的朋友，隨著失敗次數(shù)的累計，對自己的體形愈加缺乏信心。因為他是一個寬肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感覺就像是衣架子在“風中蕩漾”，令們避而遠之。事實是，許多男生對自己的肩部都不太滿意，又不知道如何去改變。
影響肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包繞肩關節(jié)的肌肉）、斜方肌提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三個部分構成。前束較易薄弱，讓人感覺“肩負不了重擔”。因此，在改善肩部形象時，既要做到薄弱部位優(yōu)先，又要保證全面發(fā)展。
塑型方法：
1．啞鈴推舉：雙手各握一啞鈴，兩臂屈曲拳心向后，成彎舉姿勢，然后向上推舉，同時前臂旋轉(zhuǎn)（大拇指由外向內(nèi)轉(zhuǎn)），直到兩臂伸直，然后緩慢回位，再重復。主要發(fā)展三角肌前束和中束，在增加力量的同時減少過多的脂肪。
2．虎口向內(nèi)的俯臥撐：兩手掌虎口向內(nèi)，掌指相對，間距寬于肩做俯臥撐。當上臂屈時，身體下落的速度不要太快，并盡量使胸部向地面貼。主要發(fā)展三角肌前束和胸肌。
推薦運動：
有些運動項目對肩部的發(fā)展有很好的作用，比如游泳，特別是蝶泳。
當然，體形的發(fā)展要遵循勻稱、協(xié)調(diào)和整體的原則。如脖子短而肩窄，應主要發(fā)展三角肌和胸肌，斜方肌應該少發(fā)展；本身頸部和肩部比例較好的人應該全面發(fā)展，使肩更健美；肩寬而肌肉薄弱的人應該多加強肩部、背部和胸肌的肌肉練習。
要發(fā)展肌肉的形狀，負荷較大的力量練習比較有效。在力量練習時要遵循量力而行、循序漸進的原則。力量練習前要做好熱身練習，練習結束后應做好整理活動，對減輕肌肉受傷和酸痛有很好的作用。
?一、宣肺
?宣肺，是宣通肺氣之fen郁，宣者布也散也，麻黃為宣肺之代表藥。
二、肅肺
肅肺，肅是清除的意思，肅肺不就是降氣，在于肅清痰火水飲。先宣肺后肅肺是先表后里之大法，宣肅并行則屬表里雙解。又認為化水飲藥物多溫性屬溫肺，肅肺藥多平和，甚至偏涼，如枇杷葉、馬兜鈴、紫菀、款冬花、百部等即是。
三、清肺
清肺，屬清法范疇，常用藥有桑葉、石膏、茅根、竹茹、魚腥草、野蕎麥根、黃芩等。
四、瀉肺
瀉肺，是瀉肺中痰火和水濕，與肅肺有輕重緩急之別，藥性峻猛，葶藶子為代表藥。
五、溫肺
溫肺，是溫化肺中寒飲之法，甘草干姜湯、小青龍湯等屬溫肺范疇。
六潤肺
潤肺，針對肺燥，代表方是沙參麥冬湯、清燥救肺湯，潤肺藥有川貝母、瓜蔞、知母、蘆根、天花粉、阿膠、沙參、西洋參、麥冬、石斛、玉竹等。
七、補肺
補肺，主要指補肺氣，于一般補氣藥中擇其溫而不燥者，如人參、黃芪、甘草等即是。
八、斂肺
斂肺，在于收斂肺氣之耗散，如五味子等，斂肺藥必須與補肺藥同用。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法。前四法屬于祛邪，溫肺、潤肺有祛邪一面又有扶正一面，補肺、斂肺屬扶正，臨床上對各法既強調(diào)細于區(qū)別又重視數(shù)法合用。
導讀：秋季，空氣濕度低，相對來說會非常干燥，而且秋季天氣會有點涼，人體缺水很會比較嚴重。這時候，養(yǎng)生就是非常關鍵的了。有哪些方法可以讓你在秋季不再煩惱?
1.節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
2.忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。
3.常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5.舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養(yǎng)心的作用。
6.齒數(shù)嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機能。
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。
9.目運轉(zhuǎn)。經(jīng)常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
15.肢節(jié)搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
18.凈體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。
秋季養(yǎng)生 黃金早餐必知5點
1、 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)來源包括：煮黃豆、蛋、奶、水產(chǎn)品等
2、 碳水化合物
優(yōu)質(zhì)碳水化合物來源包括：燕麥片、蒸紅薯(連皮吃)等
3、 瓜果
適合早餐食用瓜果有很多：如蘋果、哈密瓜、香瓜、獼猴桃、香蕉、草莓、桃、橙子、柚子等
4、 蔬菜
適合于早餐生吃蔬菜也有很多：如黃瓜、西紅柿、芹菜、胡蘿卜、生菜、白菜心、柿子椒等
5、 水
早餐所飲用水形態(tài)包括：白開水、礦泉水、牛奶、豆?jié){、鮮榨果汁、菜汁、清淡菜湯等
總結：綜上所述，秋天嘛，各個方面都是關鍵，飲食方面也不能忽略。做好秋季養(yǎng)生，才能更好的迎接冬天，才能再冬季有一個強健的身體。
胸部是不僅是每個女人關注的焦點，也是男人矚目的中心。不完美的胸部不僅影響女性外表，同時也在女性內(nèi)心留下陰霾。那么怎么樣做才可以擁有完美的胸部呢?為什么有的女性胸部會很小呢?接下來小編就為大家一一解答，并介紹一些豐胸的食療法，根據(jù)不同的年齡進行不同的豐胸食療效果會更加顯著。想要變美豐胸的廣大女性朋友們注意了，通過以下的食療方法，一定會讓你擁有傲人的胸部的。
需要豐胸的人群與豐胸的原因
1.乳房發(fā)育不良：
這是因為一些女孩子在青春期的時候，乳房對荷爾蒙剌激不良或體質(zhì)遺傳、飲食等方面失調(diào)所引起的，這種情況可能只是一側，大部份是兩側都有。
2.輕度乳房下垂或松弛：
乳房的下垂，多發(fā)生在中年或更年期后的中年女性身上，因為支持乳房的彈性組織變松了，有時會下垂到正常位置的3至4英寸以下，這就需要考慮隆乳或乳房懸吊術。
3.懷孕生產(chǎn)后乳房退化、乳腺萎縮：
由于生育寶寶以及停止哺乳后，部分乳房組織退化，尤其是RF上半部會扁下去的女性適合做隆乳手術。
4.乳房的大小或位置不對稱：
兩側的乳房大小懸殊甚多，可考慮將較小的一側乳房，利用隆乳手術使兩邊乳房一樣大。
5.乳房保健過度：
有些女性因為過度保健，結果使乳房的脂肪組織一并消失!RF變小而且松弛，這種情況可以考慮進行豐胸術。
小貼士：
專家提示：計算一下你的胸圍是否標準?
1.瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)《0.49
2.普通族：0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53
3.豐滿族：0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55
4.波霸族：胸圍(cm)÷身高(cm)》0.55
按照黃金線法則，塑造出的盛夏型、秋實型、春色型三種乳房，最為經(jīng)典。
適合豐胸的中藥食譜法
加味黑豆雞
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。
注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。
功效：溫補氣血，滋陰涼潤，促進胸部發(fā)育。
山藥紫米湯圓
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的時候再取出烹煮。
材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。
做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時，桔梗放入藥袋中，將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。
功效：補肺益氣，補血通乳，健脾補腎。
枸杞黃精茶
材料：黃精1兩，通草5分，淫羊藿3錢，枸杞5錢，天冬3錢。
做法：將全部藥材加入3000cc的水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，加入冰糖，調(diào)味后即可飲用。
功效：補血補陰，促進乳房發(fā)育。
紅豆花生湯
份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時食用。
材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。
做法：將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時。以適量的水大火煮沸，接著轉(zhuǎn)小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。
鹿膠健胸茶
材料：鹿膠2小撮，龜膠2小撮，紅糖適量，水450cc
做法：將鹿膠、龜膠及450cc的水放入電鍋中，燉煮約20分鐘，然后加入紅糖均勻攪拌既可以飲用。
功效：鹿膠、龜膠的味道不是每個人都喜歡，但卻是豐胸的好幫手。
功效：溫補氣血，滋陰涼潤，促進胸部發(fā)育。
青木瓜排骨湯
份量：分3天午、晚餐食用。
材料：青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。
做法：將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。
功效：滋陰補氣、促進胸部發(fā)育。
養(yǎng)陰清熱燴海參
材料：海參1碗，黃耆3錢，新鮮山藥半碗，玉竹3錢，桑葚子3錢，石斛3錢，姜3片，適量干貝、蝦仁、香菇、小玉米。
做法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分鐘，取藥汁備用。蝦仁及鮮干貝先以熱油爆炒備用。將海參、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮，熟透加入蝦仁及鮮干貝快炒，加酒及調(diào)味料，勾芡后即可。
注意：可以將海參改為鱸魚，吃素者可以將其改為竹笙山藥湯。
功效：補氣養(yǎng)血，滋陰清熱，適用疲勞、口干舌燥，煩熱多汗，大便干結者。
不同年齡層的女性豐胸食療方
20多歲女人的美胸食療方
20多歲是女人一生中的黃金時期。處于這一時期的女性，其乳房無論是外形還是堅挺度都堪稱完美。較之青春期，這一時期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發(fā)育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿而挺立。
因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美乳房的目的。
1、菊蛋
用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個。
做法：
①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復清洗干凈。
②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進行煎煮。
③待鴨蛋熟透后，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。
美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。
豐胸功效：此款食療方具有補腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、羊肝燜黃鱔
用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。
做法：
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。
美胸吃法：可每日食用1次。
豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。
30多歲女人的美胸食療方
多數(shù)30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時期的女人大多數(shù)已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。
女人在懷孕時，乳房會逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會相對下垂、縮小，醫(yī)學上將其稱為“乳房衰老”。
因此，這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
1、海帶豬蹄燜鯉魚
用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。
做法：
①將海帶泡發(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開水焯一下。
②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。
③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。
④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。
美胸吃法：可每周吃3次。
豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、人參蓮子湯
用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克
做法：
將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個小時即成。
美胸吃法：可隔日吃1次。
豐胸功效：此款食療方具有補元氣、益脾胃的豐胸功效，有利于豐胸。
40多歲女人的美胸食療方
女人在過了35歲以后，歲月便會在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。
處于這一年齡段的女人，其體內(nèi)雌激素的水平逐漸降低，各種生理機能開始衰退，導致其乳房內(nèi)的脂肪含量逐漸減少，部分乳腺組織開始萎縮，乳房開始變得松弛、下垂，不復往日的圓潤堅挺。
因此，這一年齡段的女人應注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美麗。
1、豆?jié){燉羊肉
用料：淮山藥150克，羊肉、豆?jié){各500克，花生油、精鹽、生姜片各適量。
做法：
①將羊肉洗凈后切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。
②向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個小時，調(diào)入精鹽即成。
美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每周吃2次。
豐胸功效：此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。
2、荔枝粥
用料：干荔枝肉15枚，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，粳米100克。
做法：
①將上述用料分別洗凈。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。
②將肉丁、山藥塊與干荔枝肉、蓮子、粳米一并入鍋加適量的清水，熬煮約30分鐘，至粳米軟爛即成。
美胸吃法：可每周吃兩次。
豐胸功效：此款食療方具有生津止渴、補脾益血的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。
總結：通過以上這些豐胸原因的分析，與食譜的介紹，我想大家一定心動了吧，這些食譜既能強身健體，又能達到您想豐胸的目的，大家何樂為不為呢?還在為此煩惱的廣大女性朋友們趕快行動起來吧。那么擁有完美的胸部將不再離你遙遠了。
中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系腳底部存在著各臟器的反射區(qū)，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來按摩和刺激相應的反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)。那么，中醫(yī)是如何通過腳底養(yǎng)生來促進全身健康的呢？
中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?，促進了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實，每天把它踩在身體的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳，你會變怎樣？如果有雙腳，你為什么不發(fā)揮它全部的功能呢？今天小編就帶你去看看，如何通過腳底養(yǎng)生，來促進全身的健康。
二雙腳晃動：全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三赤腳行走：此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機會腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優(yōu)點特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
四腳底浴光：日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內(nèi)臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
五腳底摩擦：不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側，睜著眼睛到天亮其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環(huán)不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠癥失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
六揉搓腳趾：揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強計算能力。
七按壓腳根：長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來脊椎兩側的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢方法是用手指強力按壓腳后跟，直至感到疼痛時為止。
八單腳站立：單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡單，就是采用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些，習慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶墻或抓緊欄桿，切記要注意安全。
九踮腳登樓：生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善由于在整個過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩(wěn)而摔倒。
十腳踩網(wǎng)球：在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動網(wǎng)球當腳部感到疲勞的時候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉(zhuǎn)動網(wǎng)球時，腳底會感到相當疼痛如果堅持一段時間后，這種疼痛感就會逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方法還有利于消除便秘。
十一刷洗腳底：如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進體內(nèi)相關激素的分泌天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來實行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系腳底部存在著各臟器的反射區(qū)，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來按摩和刺激相應的反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)。那么，中醫(yī)是如何通過腳底養(yǎng)生來促進全身健康的呢？
中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?，促進了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實，每天把它踩在身體的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳，你會變怎樣？如果有雙腳，你為什么不發(fā)揮它全部的功能呢？今天小編就帶你去看看，如何通過腳底養(yǎng)生，來促進全身的健康。
二雙腳晃動：全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三赤腳行走：此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機會腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優(yōu)點特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
四腳底浴光：日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內(nèi)臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
五腳底摩擦：不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側，睜著眼睛到天亮其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環(huán)不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠癥失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
六揉搓腳趾：揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強計算能力。
七按壓腳根：長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來脊椎兩側的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢方法是用手指強力按壓腳后跟，直至感到疼痛時為止。
八單腳站立：單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡單，就是采用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些，習慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶墻或抓緊欄桿，切記要注意安全。
九踮腳登樓：生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善由于在整個過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩(wěn)而摔倒。
十腳踩網(wǎng)球：在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動網(wǎng)球當腳部感到疲勞的時候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉(zhuǎn)動網(wǎng)球時，腳底會感到相當疼痛如果堅持一段時間后，這種疼痛感就會逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方法還有利于消除便秘。
導讀：很多男人都在尋求壯陽秘方，到底如何壯陽效果最好呢？其實中醫(yī)壯陽效果就不錯，下面小編給大家推薦中醫(yī)壯陽12法，趕快到下文看看吧。
中醫(yī)壯陽助性12法 讓你變成強壯男
1.運動壯陽：氣功太極，體力勞動，體育鍛煉等增強體質(zhì)，改善性機能。
2.飲食壯陽：核桃、韭菜、麻雀蛋、對蝦、甲魚、羊?qū)殹⒙谷狻⒎涿鄣瓤筛纳菩怨δ堋?/p>
3.中藥壯陽：肉蓯蓉、蛤蚧、海馬、枸杞子、鹿鞭、淫羊藿、海狗腎、胎盤等可壯陽。
4.艾灸壯陽：經(jīng)常艾灸三陰交、關元、神闕、足三里等穴能補腎壯陽
5.節(jié)欲壯陽：節(jié)制房事、節(jié)制手淫、節(jié)制色欲、節(jié)制熬夜、戒煙控酒可改善性功能。
6.怡情壯陽：調(diào)暢情志、心態(tài)平和、放松心情、緩解壓力、移情忘憂可防止肝郁陽痿。
7.治病壯陽：積極治療前列腺炎、糖尿病、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、動脈硬化防繼發(fā)陽痿。
8.針灸壯陽：針灸（埋線或注射）腎俞、命門、關元、三陰交、肝俞、足三里等可補腎壯陽。
9.避虛壯陽：節(jié)氣、晦朔、雷雨、醉酒、飽食、疲勞、遠行、疾病等不宜性事。
10.技巧壯陽：叩齒咽津，二便禁口，防止驚恐、外傷骨折失血等減少腎精虧損。
11.語言壯陽：贊美、安慰、鼓勵、理解、包容、幽默、風趣、玩笑等增強性趣。
12.氣質(zhì)壯陽：勇敢、果斷、大度、剛強、爽快、利落、豪邁、自信等增強性趣。
想做猛男嗎 推薦7大男性壯陽法
雄壯的男人才更能讓女人在性愛得到性福，然而，想要性愛威猛離不開有效的壯陽方法，想做猛男嗎？中醫(yī)說7大男人壯陽法絕對雄起！
方法一：手指刺激運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優(yōu)點，非常便于實施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉(zhuǎn)。
方法二：利用淋浴進行陰莖按摩
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復睪丸能量效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。
方法三：適用于年輕男子的空冷式鍛煉法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復，性生活得以改善。
方法一：吹氣球
實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。
方法二：游泳
實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。
方法三：吃納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
方法四：吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
方法五：喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。
方法六：服用維生素
實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。
作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。
方法七：補充膠原蛋白
實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會因此增肥。
使面容和魔鬼身材是女性的終極追求和夢想，除了快速整形術外，快速豐胸的方法也有很多，今天小編為大家推薦中醫(yī)豐胸的8大妙招，讓胸部快速豐滿。
第一招：針灸豐胸
針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學原理，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。據(jù)說，田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針灸所賜。
第二招：中藥豐胸
中醫(yī)認為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運用祖國醫(yī)學原理，從補肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發(fā)育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。
從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。
第三招：呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;
2、挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。
3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。
第四招：藥膳豐胸
醫(yī)食同源，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。林昕推薦三款藥膳，制作方法也十分簡單：
淮藥粥
用料：淮山藥100克，大米200克
作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。
苡仁粥
用料：苡仁150克，白米250克
【導讀】五種中醫(yī)按摩法 讓你父母延年益壽，下面小編為你詳細介紹。自古不管是平民還是帝王，就不泛有那修道煉丹求長壽延年的之人，雖沒有人可以真正修得道，但益壽延年的方法還是在不斷的求索中發(fā)現(xiàn)了許多的。有按摩養(yǎng)生、養(yǎng)心養(yǎng)生、情趣養(yǎng)生等多種多樣，下面我們就來介紹一下五種中醫(yī)按摩法 讓你父母延年益壽。
五種中醫(yī)按摩法 讓你父母延年益壽
一、腋窩保健區(qū)
淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為腋窩。
二、脊柱保健區(qū)
它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側的經(jīng)絡與五臟六腑的關系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
三、保健區(qū)70多個穴位，6條經(jīng)絡起止于腳上。
科學家還認為，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的第二心臟，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
四、前胸保健區(qū)
前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、保健區(qū)要塞
肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
以上五大穴區(qū)，只要堅持按摩就會起到一定的益壽延年之功效。愛好養(yǎng)生的中老年朋友不防試試。小編特別提醒：按摩的效果不僅在于穴位要準確，另外按摩的力度也十分關鍵。讀者朋友應該常握好力度。
