按揉兩穴頭不暈
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“按揉兩穴頭不暈”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
北方的桑拿天、南方的梅雨天，都會(huì)讓人覺得渾身難受，經(jīng)常頭暈、疲乏。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，可以按按神庭穴和印堂穴，就能緩解。
神庭穴和印堂穴是兩個(gè)比較安全的穴位，對(duì)于普通人而言，很容易識(shí)別，也很方面按揉。趙焰分析說，神庭穴位于頭部，前發(fā)際正中直上大約0.5寸的位置（發(fā)際不明顯的人，也可以尋發(fā)際印輕松找到）。
印堂穴位于面部，兩眉連線的正中間位置處。 趙焰解釋說，神庭穴屬于督脈，督脈是人體經(jīng)絡(luò)主脈，督脈經(jīng)穴具有溫陽、瀉熱的雙重作用。按揉印堂穴能達(dá)到清醒頭腦、明目、通鼻開竅的作用。神庭和印堂這兩個(gè)穴位的位置離得很近，同時(shí)按揉具有緩解頭暈、頭痛的作用，還可以起到安神、醒腦、放松神經(jīng)的功效。
按揉這兩個(gè)穴位時(shí)，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，找到神庭穴和印堂穴，以手指按揉的手法為主，用拇指或中指以較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，然后再順時(shí)針揉動(dòng)20圈左右，逆時(shí)針揉動(dòng)20圈左右即可。按揉時(shí)間兩到三分鐘，進(jìn)行到有酸脹感為宜，每天12次。
另外，趙焰提醒大家，此方法在日常生活中只能起到暫時(shí)緩解癥狀的作用，關(guān)鍵還是平時(shí)要注意防暑降溫、保護(hù)頸椎。
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人們?cè)谥匾曌惘煹耐瑫r(shí)，也不要忘記，按揉手指也能治病養(yǎng)生，而且隨時(shí)隨地都能進(jìn)行。比如開會(huì)時(shí)，打字累了休息的時(shí)候，飯店里等菜上桌時(shí)都是手指健身的時(shí)間。
手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個(gè)穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾 病。拇指對(duì)應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)；食指對(duì)應(yīng)大腸經(jīng)絡(luò)，能反映胃、腸和消化器官的狀況； 中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)，反映五官、肝臟的狀況；無名指對(duì)應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，反映肺和呼吸 系統(tǒng)的狀況；小指對(duì)應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。
手指按摩有5種方式。1.雙手十指交叉，互相用力活動(dòng)手腕12分鐘， 并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行1020次。2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住 右手手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)35遍。3.緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?.用一只手用力拉另 一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。5.模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作，手腕放松，五指松開，上下甩動(dòng)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸的分泌功能活躍；增強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄作用，改善大小腸的蠕動(dòng)功能，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要。
研究證明，經(jīng)常巧妙地按揉腹部，可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，有效的防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無阻，促進(jìn)脂肪的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，防止人體產(chǎn)生大腹便便的狀態(tài)。收到滿意的減肥效果。
腹部按揉的具體操作方法如下：
一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行。按揉前需排空小便，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正對(duì)肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)用力要適度，精力集中，呼吸自然。關(guān)鍵是要持之以恒，一段時(shí)間后定會(huì)收到明顯的健身效果。
值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染時(shí)，或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉；腹部有癌癥時(shí)，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散和出血。
濕疹按揉什么穴
1、濕疹按揉什么穴:百會(huì)
位于頭頂中央。
作用:對(duì)該穴位實(shí)施按摩對(duì)各種病癥都有效果:
操作:醫(yī)者包住患者頭部,用兩手拇指指壓,指壓力度給人感覺似要垂直如同穿過身體1中央一般。與天柱、肩等穴一起按摩,對(duì)臉部濕疹的治療效果顯著。
2、濕疹按揉什么穴:大椎
位于頸根部中心的頸椎最下部。
作用:按摩可緩解濕疹的癥狀。
操作:醫(yī)者一手支撐患者背部,另一手拇指指壓穴位。過敏性體質(zhì)而皮膚敏感的人,在本穴位會(huì)有硬結(jié),只要揉軟即可。
3、濕疹按揉什么穴:肩井
位于大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處。
操作:醫(yī)者以抓住患者肩膀的方式,用拇指稍加力量指壓。但此部分若有濕疹或麻疹,對(duì)該穴位施灸效果更佳。
4、濕疹按揉什么穴:陽池
在腕背部橫紋中,指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處。
作用:對(duì)手部所生成的濕疹、麻疹更有效,是改善手部濕疹的有效果穴位。
操作:醫(yī)者或患者握著手腕而以拇指用力刺激。
5、濕疹按揉什么穴:合谷
位于手背虎口處。
作用:對(duì)于一切濕疹、麻疹治療都有效果的穴位。
操作:醫(yī)者一手支撐患者的手腕,以另一手與患者握手的方式,拇指用力指壓手背。
6、濕疹按揉什么穴:風(fēng)池穴
位置:后頸脊椎最上緣、左右二側(cè)約二指寬凹陷處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時(shí)按。
作用:可疏風(fēng)解熱、去濕、抑制發(fā)炎、消腫、止癢。
7、濕疹按揉什么穴:曲池穴
位置:手肘彎曲成直角,在肘彎橫紋的頂端處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時(shí)按。
作用:清熱消炎、抗過敏,減緩紅腫、搔癢等癥狀。
8、濕疹按揉什么穴:陰陵泉穴
位置:小腿肚近大腿交界處側(cè)邊、往前約一指寬凹陷處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時(shí)按。
作用:健脾利濕、降火,緩解發(fā)炎、搔癢等不適癥狀。
吃什么對(duì)濕疹好
濕疹能吃白扁豆
性平,味甘,亦藥亦食,能補(bǔ)脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用,有藥療食療之效,有藥補(bǔ)食補(bǔ)之功?！端幤坊x》載:扁豆,味甘平而不甜,氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。皮膚濕疹患者,常食白扁豆,脾健運(yùn)而濕熱去,有利于治好濕疹頑癥。
濕疹能吃綠豆
性涼,味甘,有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱,風(fēng)疹,治痘毒,療癰腫痘爛等皮膚疾患,均借其清熱利水解毒之力,急性皮膚濕疹者食之,有助于祛濕清熱。
濕疹能吃冬瓜
性涼,味甘淡,有利水和清熱作用?！侗静輳男隆氛f它能利濕去風(fēng),故對(duì)急慢性濕疹者有益。
濕疹能吃瓠子
性寒,味甘,能清熱利水濕。有醫(yī)藥書中說它治瘡毒,皮膚濕疹也可以說是一種瘡毒之病,食用瓠子清利濕熱則濕疹可愈?！兜崮媳静荨份d:治諸瘡膿血流潰:瓠子用蕎面包好,以火燒焦,去面為末,服之。這與頑固性濕疹伴感染相似。簡單有效的食法以煎湯服用為宜。
濕疹用什么藥膏
氟輕松維B6乳膏
氟輕松維B6乳膏適用于:急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。各類皮炎:神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎。藥物性狀:本品為乳劑型基質(zhì)的乳白色或微黃色軟膏。用法用量:外用,取適量涂患處并按摩片刻助其吸收,每日2-3次,病愈后繼續(xù)使用1周,以防復(fù)發(fā)。注意事項(xiàng):皮膚出現(xiàn)破損處請(qǐng)謹(jǐn)慎使用。出現(xiàn)細(xì)菌或病毒感染時(shí),要配合抗病毒藥物使用。
葡萄糖酸氯己定軟膏
葡萄糖酸氯己定軟膏主要成分為葡萄糖酸氯己定,藥物性狀為白色或類白色軟膏。適用于濕疹、痤瘡、足癬等癥狀。用法用量:局部外用。取適量涂于患處,一日2-3次。注意事項(xiàng):在使用時(shí)注意避免接觸到眼睛或其它黏膜。對(duì)藥物過敏或患有過敏體質(zhì)的患者謹(jǐn)慎使用。兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
胃疼按揉什么穴位
1、胃疼按揉中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、胃疼按揉天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、胃疼按揉承山穴
位置:小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。
方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對(duì),稍用力按捏,以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15至30次為宜。根據(jù)疼痛情況,酌情加減。每日可進(jìn)行1至3次。注意在按捏過程中,應(yīng)有揉的動(dòng)作酸痛感強(qiáng),止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。
需要說明的是:這種方法適用于一般胃病,胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛,應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
4、胃疼按揉內(nèi)關(guān)穴
中醫(yī)認(rèn)為,寒邪客于胃中,寒凝不散,阻滯氣機(jī),是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因,可以通過按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來緩解疼痛。
方法:內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一,將右手三個(gè)手指頭并攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上,左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上,按捏10-15分鐘即可,按壓時(shí)力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。
5、胃疼按揉足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
哪些姿勢可以緩解胃痛
1、站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢5～20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
2、伏地挺身俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢5～20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
胃疼吃什么
1、胡椒蔥湯
材料:胡椒粉1克,蔥白3克,姜6克。
做法:先燒開水,下姜、蔥白,煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯,送服胡椒粉,或?qū)⒑贩鄯湃虢[湯中即成。胃痛時(shí)將湯熱飲即可緩解。
功效:暖胃行氣止痛,適用于胃寒痛癥。胃熱痛者忌服。
2、莼菜羹
材料:蒓菜250克,冬筍25克,香菇20克,榨菜絲15克。
做法:將莼菜洗凈切段,冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯,燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲,同煮至沸,再加入莼菜,湯沸后加鹽,出鍋后淋上麻油即成。
功效:此羹鮮美清淡,具有止嘔止痢、消除解毒的功效,可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。
3、牛奶姜汁
材料:牛奶150毫升,姜汁1湯匙,白糖適量。
做法:將上2味加白糖,放瓦盅內(nèi),隔水燉服,每日2次。
功效:溫中散寒,緩急止痛。適用于胃痛喜熱喜按、噯氣泛酸等癥。
按揉什么穴位去眼袋
1、去眼袋按摩太陽穴
首先讓雙目輕輕閉上,然后用雙手大拇指的指腹按壓太陽穴,輕輕的按壓反復(fù)10次,每次按壓停留的時(shí)間為3-5秒鐘即可,在耳廓前面和前額兩側(cè),外眼角線延長線的上方就可以找到。
功效:眼袋的產(chǎn)生說明眼周的肌膚開始出現(xiàn)松弛,代謝也出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題,而對(duì)太陽穴進(jìn)行一些按摩,可以有效刺激和促進(jìn)眼部肌膚的新陳代謝,讓其加快運(yùn)行而起到消除眼袋的目的。
2、去眼袋按摩魚腰穴
魚腰穴就處在瞳孔的位置上面,也就是眉毛的中間,在休息時(shí)間,用雙手的食指指腹在眉毛處以畫圈的方式進(jìn)行輕揉按摩大約10分鐘,直至眉毛處感覺到有種灼熱的感覺為止,這就說明已經(jīng)達(dá)到我們想要的目的了。
功效:人體飲水過量,睡眠不好,或者是腎臟的代謝增大的時(shí)候,眼睛不僅會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生眼袋,此時(shí)在魚腰穴處進(jìn)行按摩,能刺激它的運(yùn)作,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快縮水。
3、去眼袋的按摩方法
3.1、起床后按摩:起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳時(shí)機(jī),洗干凈面部以后,用雙手做順時(shí)針方向打圈,按摩眼部周圍的肌膚,大概按摩五分鐘即可?？梢源龠M(jìn)眼部周圍的血液循環(huán),消除眼袋。
3.2、睡覺前涂抹維生素E膠囊:如果你的眼袋本來就很重,每晚睡覺之前可以用維生素E膠囊,將中間的粘液去除對(duì)眼部下的皮膚進(jìn)行為期四周的涂敷、按摩。常常使用能達(dá)到消除眼袋的效果。
3.3、雞蛋按摩:早上起來眼睛常常是浮腫狀態(tài),可以趁著洗臉的時(shí)候煮個(gè)水煮蛋早上起來眼睛常常是浮腫狀態(tài),可以趁著洗臉的時(shí)候煮個(gè)水煮蛋,然后去殼用小毛巾包住,合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌膚血液循環(huán),改善黑眼圈和眼袋。
去眼袋的妙招有哪些
1、冬瓜片去眼袋:冬瓜的主要功效是利尿祛濕,并能夠消腫排毒,因此冬瓜對(duì)去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分簡單,將冬瓜切成薄片,然后敷在眼周,15分鐘即可取下。
2、冰敷法:這種方法是屬于快速去眼袋法,用于情況較緊急的時(shí)候哦!不規(guī)律的作息習(xí)慣很可能造成第二天早上眼睛浮腫,為了以防萬一,睡前可以先準(zhǔn)備一些冰塊。第二天早上發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫,便可以用來敷眼,不用3分鐘,浮腫很快就消失咯!
3、鹽水熱敷:在一杯熱水中放一茶匙鹽,攪拌后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上。待冷了再換熱的,反復(fù)進(jìn)行,數(shù)天后可促使眼袋逐漸縮回。
4、花草敷眼法:對(duì)待下眼袋,在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等,還有用加溫的蓖麻油或橄欖油,每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時(shí),這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問題。
眼袋形成的原因有哪些
1、化妝品使用不當(dāng):想要消除眼袋,其中非常重要的一個(gè)方面就是選擇適合自己的眼霜和睡眠眼膜。注意眼霜的正確使用方法,用雙手無名指輕輕涂抹在眼部肌膚處,并且配合按摩動(dòng)作,這樣可以加速營養(yǎng)的吸收。另外,經(jīng)?；瘖y的MM一定要注意做好卸妝工作,不要有化妝品殘留。
2、晚上喝水太多:平時(shí)要注意晚會(huì)上那個(gè)不要喝太多水,以免第二天早上起床眼睛浮腫,形成眼袋,因?yàn)槟I臟無法把水分代謝到體外。白天的時(shí)候要注意多喝水,一般每天2000ML水分的攝入比較合適。
3、眼部血液循環(huán)不暢:平時(shí)一定要注意改善眼周血液循環(huán)狀況,不要讓眼睛過度疲勞,工作累了可以停下來做做眼睛保健操,眺望一下遠(yuǎn)方。也可以經(jīng)常按摩眼部穴位,可以改善眼周血液循環(huán)狀況,防止眼袋的形成。另外,可以拿新鮮的蘋果片,土豆片來敷眼,也能起到消除眼袋的效果。
按揉什么穴位止腹痛
1、按揉什么穴位止腹痛之關(guān)元穴
右手掌心疊放在左手背上,將右手掌心緊貼在關(guān)元穴,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效:益氣壯陽,調(diào)理氣機(jī),緩解腹痛。
2、按揉什么穴位止腹痛之合谷穴
將一手指尖,按于對(duì)側(cè)合谷穴,其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效:理氣通腑,解痙止痛,緩解腹痛。
3、按揉什么穴位止腹痛之足三里穴
身體前傾,將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附于其后,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效:補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血,緩解腹痛。
4、按揉什么穴位止腹痛之大橫穴
腹痛由很多種原因引起,但是幾乎所有的腹痛,都可以用按摩大橫穴的方法來止痛,且其效果十分好。只是在按摩的時(shí)候一定要找準(zhǔn)穴位,按壓的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)痛,但是無傷大雅,這是一個(gè)治療的過程。泄瀉不是什么大病,但是在日常生活中帶給人們的煩惱卻是不小。一些患者吃了藥還是不見效果,不知道能夠如何解決。其實(shí)辦法非常簡單,只要自己經(jīng)常按摩一下大橫穴,這樣的問題就能夠迎刃而解。
或許中醫(yī)的奇妙就在這個(gè)地方,小小的一個(gè)穴位,牽動(dòng)的卻是全身。只要找準(zhǔn)穴位,然后經(jīng)常按摩,或者是找專業(yè)人士給予針灸治療,就會(huì)有意想不到的效果。小穴位有大功能,這種傳統(tǒng)、安全、沒有副作用的治療方法如今也漸漸受到人們的信任。
腹痛如何預(yù)防
1、規(guī)律生活:任何病痛其實(shí)只要大家規(guī)律的去生活,調(diào)整好自己的作息,就能避免。在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規(guī)律。不宜過食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。
2、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì):經(jīng)常鍛煉身體,能增強(qiáng)體質(zhì),減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識(shí)到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通,關(guān)節(jié)流利,氣機(jī)調(diào)暢,可防治疾病,從而創(chuàng)立了“五禽戲”,供世人健身運(yùn)用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉,對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。
3、積極做好五期衛(wèi)生保健:五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期,婦女抗御病邪的能力降低,易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健,對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者,導(dǎo)致經(jīng)期腹痛的原因往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。
腹痛吃什么好
1、黃芪飴糖粥
取黃芪10克左右,加入適量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服時(shí)加飴糖15克,每天早晚各一次。適于脾胃氣虛腹痛。
2、扁豆山藥粥
扁豆干20克,山藥20克(鮮山藥100克),粳米30克,文火煮稠,食時(shí)加少許紅糖。適于脾胃虛弱型腹痛。
3、茴香紅糖水
小茴香10克,水煎取汁,加紅糖適量服飲,活血清淤,對(duì)于腹痛非常好。適用于氣滯腹痛。
4、丁香肉桂紅糖煎
取丁香10克,肉桂1克,煎水,紅糖調(diào)服,每天服用3次?？蓽刂猩⒑?適用于虛寒腹痛。
5、良姜粥
南粳米50克,紅棗5枚,砂糖適量,蔥白2根,放入砂鍋內(nèi),加水500毫升,煮成米粥,然后取良姜粉5克,調(diào)入粥中,再煮片刻,早晚溫?zé)岱?5天為1療程。適用于脾胃虛寒型腹痛。
在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書就有記載：腹部按揉，養(yǎng)生一訣。
我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫道：腹宜常摩，可去百病。宋代著名的文豪蘇東坡，善于自摩丹田養(yǎng)生術(shù)，并吟出過一夜丹田手自摩的詩句。
中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源;脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要。
經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道粘膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無阻，促進(jìn)脂肪的吸收和運(yùn)走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
導(dǎo)讀：按揉鼻炎穴可以治療鼻炎。鼻炎穴，是用于治療鼻炎的有效穴位之一，按揉鼻炎穴可以治療鼻炎。那么鼻炎穴在哪里？一起來看看吧。
鼻炎穴怎么找
此穴位于顴骨下緣的中點(diǎn)。
歌訣
鼻炎穴位顴下緣，交叉下頜面神經(jīng)，進(jìn)針方向透鼻翼，三叉鼻炎與面癱，面肌痙攣后遺癥，感冒過敏下頜炎。
取穴方法
交叉取穴。
穴位解剖
在顴骨下緣的中點(diǎn)，布有面橫動(dòng)靜脈，深層為上頜動(dòng)靜脈，和面神經(jīng)顴支，下頜下頜神經(jīng)耳顳神經(jīng)支，深層為下頜神經(jīng)。
功用
退熱，止痛。消炎，調(diào)節(jié)神經(jīng)，抗過敏。
主治
鼻炎，過敏性鼻炎，三叉神經(jīng)痛，面神經(jīng)麻痹，面癱后遺癥，面肌痙攣，下頜關(guān)節(jié)炎，上呼吸道感染。
穴位配伍
1、鼻通組穴：鼻通（經(jīng)驗(yàn)穴）、合谷、迎香、命門、上星、腎俞。
2、下迎香組穴：下迎香（經(jīng)驗(yàn)穴）、巨醪、足三里、印堂、百會(huì)、脾俞。
3、通天組穴：通天、禾醪、曲池、肺俞、風(fēng)門、素醪、大椎。
操作方法
針刺法：以針刺面神經(jīng)顴支或下頜神經(jīng)耳顳神經(jīng)支出現(xiàn)的針感為宜。無痛快速進(jìn)針手法。待針體達(dá)到要求深度時(shí)，不提插不捻轉(zhuǎn)自行將針退出。以局限性針感出現(xiàn)的酸麻脹為主。
臨床運(yùn)用
臨床主要用于治療鼻部及面部病變?yōu)橹?，?duì)過敏性鼻炎還必須配合增強(qiáng)機(jī)體免疫力的相關(guān)穴位，調(diào)整病人的過敏體質(zhì)，才能從根本上治愈病人的疾病。否則只是暫時(shí)的臨床癥狀緩解，以后還會(huì)發(fā)作。對(duì)進(jìn)針方向，深度，針感是針刺效應(yīng)的關(guān)鍵。臨床由細(xì)菌感染引起的副鼻竇炎應(yīng)配合頭痛穴，痤瘡穴，痔瘡穴進(jìn)行全身調(diào)節(jié)方能達(dá)到理想效果。
以上就是鼻炎穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
一、按揉什么穴位可以治療咳嗽
1、合谷穴
俗稱“虎口穴”,對(duì)久咳不愈者有一定的療效?；⒖谥虚g的合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處,拇、食兩指并攏時(shí),在肌肉隆起之最高處,是人體重要的穴位。指壓時(shí),用對(duì)側(cè)拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,每次按摩10分鐘。但體質(zhì)較差者,宜輕刺激。
2、天突穴
在頸部當(dāng)前正中線上,胸骨上窩中央。每天按摩2次,能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘,支氣管炎,咳嗽,暴失音,咽喉腫痛,梅核氣,咳唾膿血等。
3、厥陰俞穴
在第五胸椎上部左右2厘米處,只要在此處用力壓6秒鐘,不論是咳嗽或喉嚨有異物存在,立即止咳。采用這種方法時(shí),必須邊吐氣邊進(jìn)行,只要重復(fù)三次就能見效。
4、太淵穴
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動(dòng)脈外側(cè)緣。每日按壓,不拘次數(shù)。能止咳化痰,通調(diào)血脈。主治咳嗽,氣喘,咳血,胸痛,咽喉腫痛。
5、膻中穴
在兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙,每天按摩2次,能理氣止痛、生津增液。主治胸悶,氣短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾膿血,產(chǎn)婦乳少,支氣管哮喘,支氣管炎。
按什么穴位可以止咳?上面為大家介紹了止咳防燥的五大穴位,秋咳的患者咳嗽的時(shí)候可以試一試按按這些穴位來止咳。
二、哪些疾病易引起咳嗽
咽炎
急性咽炎是上呼吸道感染的癥狀之一,病人咽痛,常伴有流涕、鼻塞和咳嗽,但少有痰液。慢性咽炎主要是咽部發(fā)癢或異物感而引起刺激性咳嗽,言語多時(shí)更明顯,飲水后癥狀減輕。這種疾病多見于用嗓多的人如老師、歌唱家、長期吸煙者及接觸有害粉塵的人。
支氣管炎
常為上呼吸道感染癥狀的一部分。病人常有陣發(fā)性刺激性干咳,胸骨后疼痛,低熱,可有少量黏痰。慢性支氣管炎以長期反復(fù)咳嗽、咯痰,冬季或天氣變化時(shí)加重為其特點(diǎn)。長期反復(fù)感染后可出現(xiàn)哮喘癥狀。
支氣管擴(kuò)張癥
支氣管擴(kuò)張癥病人的咳嗽有的以咯大量膿性痰液為主,有的以大咯血為主。
支氣管哮喘
支氣管哮喘是呼吸道過敏性疾病,病人多對(duì)某些物質(zhì)如花粉、動(dòng)物皮毛、魚蝦等過敏,表現(xiàn)為發(fā)作性的伴有哮鳴音的呼吸困難,往往于發(fā)作緩解時(shí)咳嗽,咯出大量黏液性痰或無色透明的玻璃樣痰液。
支氣管癌
長期吸煙的中年男子,若有刺激性咳嗽或痰中帶血,應(yīng)懷疑早期支氣管癌,須及時(shí)檢查與治療。
大葉性肺炎
發(fā)病急驟,病人高熱、寒戰(zhàn)、咳嗽、胸痛和咯鐵銹色痰,血中白細(xì)胞數(shù)升高,應(yīng)及時(shí)治療。
支氣管肺炎
多見于老人、小兒和體弱的人?？人钥┨狄渣S色或白色膿性痰為主,伴發(fā)燒、呼吸困難和口唇青紫。
肺結(jié)核
早期病人常有單聲、刺激性干咳,而后伴有少許白痰,肺部有空洞形成時(shí)痰量增多,痰中帶血或咯血,病人同時(shí)還有低燒、全身無力、消瘦、盜汗等癥狀。
肺膿腫
起病急促,病人高燒畏寒,數(shù)日后咳嗽加重,痰量增加,咯大量膿性痰液,混有血液,并帶有臭味。
三、咳嗽吃什么好的快
1、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法:燕窩10克,大米100克,冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。
適用:滋陰潤肺,止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
2、燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法:燕窩5克(水浸泡),白梨2個(gè),川貝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,將其他三味同放梨內(nèi),蓋好扎緊放碗中,隔水燉熟食用。
適用:養(yǎng)陰潤燥,止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。
3、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法:蘿卜1個(gè),白胡椒5粒,生姜3片,陳皮1片。加水共煎30分鐘,日飲湯2次。
適用:下氣消痰,治咳嗽痰多。
4、豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法:黃豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用:健脾寬中,潤燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
5、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法:豆腐500克,紅糖,白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩,納入紅,白糖,放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完,連服4次。
適用:清熱、生津、潤燥,治咳嗽痰喘。
